五種治療痛經(jīng)的妙招 招招管用
痛經(jīng)運(yùn)動養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)不同人群的養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“五種治療痛經(jīng)的妙招 招招管用”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
痛經(jīng)怎么辦呢？幾乎每個女人都有可能遭遇痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么如何才能不痛經(jīng)呢？有沒有通過簡單的飲食或是鍛煉就能解決呢？今天就從日常生活的不同方面告訴您治療痛經(jīng)的小妙方。
第一類方法：飲食
1、保持飲食均衡：日常生活中少吃過甜或者過咸的食物，因?yàn)檫@些食物會讓你脹氣并且行動遲緩，在日常生活中應(yīng)多吃些蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量做到少吃多餐。
2、有痛經(jīng)現(xiàn)象的患者盡量不要吃含咖啡因的食物，這樣的食物會讓你的神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每天在睡覺之前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這樣可以更好的緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果非常好。
4、日常生活中都吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻芯S生素B6，能夠更好的穩(wěn)定情緒，并且能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。
5、千萬注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不要吃生冷或者辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，例如：冰淇淋、燒烤、辣椒等食物。
第二類方法：運(yùn)動
1、加強(qiáng)體育運(yùn)動：尤其是對體質(zhì)虛弱者來說，在利用飲食改善營養(yǎng)的同時，可以配合做一些輕度的運(yùn)動：比如散步，這樣的效果會更好。
2、練習(xí)瑜伽操：你們知道嗎？練瑜伽有緩和作用，例如：彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
第三類方法：按摩
1、這種方法你們可以請好朋友來協(xié)助你。
2、首先你需要俯臥在毯子上，然后坐到身體完全放松的狀態(tài)，盡量舒展身體：雙臂平伸，腳趾向內(nèi)。在整個按摩的過程中一定要使自己舒服。任何不舒服的動作、姿勢都可以不要。
3、一切準(zhǔn)備就緒。
4、讓你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。需要注意的是：千萬不是畫圈動作，是前后推。
5、如果感到力度不夠的話，可以讓你的朋友面朝你的腳站在身邊，扶著靠背椅子用腳跟來做這個推的動作。不過要讓你的朋友保持腳趾向上，以免向下垂直用力，壓迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在你的朋友推的時候，你的身體隨之搖動是正常的。
6、左側(cè)做完了很舒服的話，那就繼續(xù)做右側(cè)吧。
第四類方法：熱敷
1、保持身體暖和：在特殊時期，保持身體暖是非常重要的，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：在特殊時期，你可以在腹部放個熱水袋進(jìn)行熱敷，每次進(jìn)行數(shù)分鐘，這樣就可以緩解腹部的脹痛。
第五類方法：藥物
1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經(jīng)前緊張癥有非常好的療效，它不僅能穩(wěn)定情緒，還可以幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對于痛經(jīng)不能緩解的女性朋友來說，還是需要及時到婦科去做檢查。
2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛來臨的時候，可以服用一定量的止痛藥，效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時不疼痛。但是這樣方法不能長期使用，如果長期使用的話會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。
痛經(jīng)怎么辦，痛經(jīng)每個女性朋友都有可能遇到，很多人也在為痛經(jīng)的事兒而犯愁，以上小編介紹了5種治療痛經(jīng)的方法，希望這些方法能給你們帶來幫助。
擴(kuò)展閱讀
目錄：
第一章：痛經(jīng)的中醫(yī)治療
第二章：痛經(jīng)原因大剖析 4種體質(zhì)痛經(jīng)最嚴(yán)重
第三章：要命痛經(jīng)怎么辦 4款茶飲緩解痛經(jīng)
編者按：痛經(jīng)是女人最痛苦的事情，每個月女人都要忍受痛經(jīng)的折磨，你會調(diào)理痛經(jīng)嗎?不妨試試中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)方法吧，緩解女人痛經(jīng)，還女人舒適生活!
痛經(jīng)的中醫(yī)治療
中醫(yī)將痛經(jīng)的發(fā)生歸結(jié)為邪氣內(nèi)伏或精血素虧，更值經(jīng)期前后沖任二脈氣血的急劇變化，導(dǎo)致胞宮內(nèi)氣血運(yùn)行不暢，不通則痛;或沖任、胞宮失于濡養(yǎng)，不榮則痛，故使痛經(jīng)發(fā)作。
痛經(jīng)的治療，首先應(yīng)明確病因。如因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等器質(zhì)性病變引起的，則需要治其根本，根據(jù)病變程度的不同，可以采取藥物或者手術(shù)的方法進(jìn)行治療。而對于不存在器質(zhì)性病變或經(jīng)西醫(yī)手術(shù)或藥物治療后，也可采用中醫(yī)中藥配合西藥或單獨(dú)使用進(jìn)一步鞏固療效。
中醫(yī)根據(jù)痛經(jīng)不同的證型，依據(jù)不同的治則給予中藥治療。
1.腎氣虧損型 以調(diào)肝湯補(bǔ)腎填精，養(yǎng)血止痛。方中巴戟天、山茱萸補(bǔ)腎氣，當(dāng)歸、白芍、阿膠養(yǎng)血緩急止痛。全方共奏補(bǔ)腎填精、緩急止痛之功。
2.氣血虛弱型 可以使用黃芪建中湯，方中黃芪、黨參、桂枝補(bǔ)氣溫中，通經(jīng)止痛;當(dāng)歸、白芍、飴糖養(yǎng)血和中，緩急止痛。全方共奏補(bǔ)氣和血、和中止痛之效。
3.氣滯血瘀型 給予膈下逐淤湯行氣活血，祛瘀止痛;
4.寒凝血瘀型 予溫經(jīng)湯以溫經(jīng)散寒，祛瘀止痛;
5.濕熱蘊(yùn)結(jié)型 可予清熱調(diào)血湯加紅藤、敗醬草、薏苡仁以清熱除濕，化瘀止痛。
另外，平素的生活習(xí)慣也很重要。平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
①月經(jīng)來潮前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。
②忌生冷，宜溫?zé)?。月?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
③忌酸辣，宜清淡。
痛經(jīng)原因大剖析 4種體質(zhì)痛經(jīng)最嚴(yán)重
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和次發(fā)性痛經(jīng)。所謂原發(fā)性痛經(jīng)就是找不到原因，做檢查都正常，通常初經(jīng)就開始痛，且每次月經(jīng)來的前兩三天開始痛，結(jié)束后就不痛，有周期性，類似生產(chǎn)痛、可能痛到后背、或伴有惡心嘔吐、腹瀉。西醫(yī)認(rèn)為，和前列腺素太多有關(guān)。這一類病人往往會求助于中醫(yī)，而中醫(yī)治療后往往也會有改善。
而次發(fā)性痛經(jīng)，通常有骨盆腔病變，或有其他相關(guān)的婦科疾病，例如：子宮內(nèi)膜異位癥則是重要的原因之一。這類病人初經(jīng)不會痛，幾年之后才會痛，月經(jīng)來前一兩個禮拜就痛，結(jié)束后還在痛，有可能有周期性。
中醫(yī)認(rèn)為會痛經(jīng)可能和體質(zhì)有關(guān)，經(jīng)過辨證之后，發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的病患中，常見的有四種類型：氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎兩虛。
氣滯血瘀型：常伴有腹脹、排便不順、或是情緒壓力大的時候癥狀會更明顯，可能會伴隨經(jīng)前胸部脹的很厲害，或者是血液循環(huán)較差，膚色暗塵，皮膚干燥，月經(jīng)來時會有血塊。
寒濕凝滯型：平常喜歡喝冰涼飲料的人，常常都屬于這一型。這一型的病人可能會有四肢容易冰冷，痛的時候熱敷可以緩解，吹到冷風(fēng)就會痛的更厲害。而月經(jīng)量也會比較少。
氣血虛弱型：容易疲累，可能伴有貧血，臉色偏黃或偏白，較無血色。說話有氣無力，比較小聲。痛的時候是綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。
肝腎兩虛型：肝腎兩虛的癥狀和氣血虛弱型很像，如果月經(jīng)來時會有腰酸，或平時就有腰酸，到了月經(jīng)來時腰酸的更厲害，就有可能是肝腎兩虛型。中醫(yī)說肝腎同源，肝藏血，腎藏精，腎為先天之本，而肝又是女子之先天，因此肝腎和痛經(jīng)有密切的關(guān)系。
大約有一半以上的婦女都有痛經(jīng)或是其他月經(jīng)癥候群，而影響正常的生活、工作、以及社交關(guān)系，因此尋求適當(dāng)?shù)闹委煼绞绞瞧惹卸枰?，中醫(yī)除了服藥外，針灸也有相當(dāng)?shù)膸椭?。如果可以按時服藥，調(diào)理體質(zhì)，就可以有很好的療效，享受幸?？鞓返娜松?。
要命痛經(jīng)怎么辦 4款茶飲緩解痛經(jīng)
要命痛經(jīng)怎么調(diào)?
在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物,不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。
盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。有人認(rèn)為，痛經(jīng)病人適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松馳，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。
還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，合理睡眠，避免心理上過度緊張，預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生。痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)注意多樣化，經(jīng)常食用些具有活血行氣作用的食物，如芹菜、菠菜、香菜、薺菜、空心菜、胡蘿卜、生姜、蔥、佛手、橘子等。
體弱者應(yīng)增加營養(yǎng)，如雞、鴨、魚、鱉、蛋類、奶類、動物肝臟及動物血等。還可飲一些糖水、甜酒等。應(yīng)注意少吃或不吃寒涼生冷或刺激性食物，如冰糕、柿子、酸梅等。經(jīng)期不宜游泳、涉水，盡量做到生活起居有節(jié)。
推薦經(jīng)期飲食方
1、食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物。
2、中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
3、藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
4款養(yǎng)生茶 緩解痛經(jīng)癥
黑糖姜片茶
材料：黑糖、姜片
做法：這種姜片比較建議用煮的，不過放心，并不需要煮很久的時間，也不用放很多不同的材料，只要先將老姜片切成片或是拍打一下，丟入已注水的鍋中，中火煮個幾分種，等到水開了，就可以將黑糖倒入。
但是要注意，加入黑糖前，要先把火關(guān)小一點(diǎn)且將黑糖慢慢加入，黑糖的量隨你喜歡，你可以先倒一點(diǎn)試試味道，直到你覺得適合的甜味為止，然后再用小火煮個幾分種，就大功告成啦!
月經(jīng)來之前的2、3天，可以當(dāng)一般的飲料喝，但是一天大約飲用200至300cc就夠了，因?yàn)榕牟杩梢耘臀覀兊男《嵌牵谔且部梢宰尳?jīng)血較為順暢，所以可以舒緩經(jīng)痛的癥狀。
桂圓紅棗茶
材料：桂圓肉、紅棗、冰糖
做法：先將紅棗清洗一下，放到已注水的鍋?zhàn)踊虿鑹刂校弥谢鹬髠€十幾分種，然后可以用筷子輕戳紅棗，確定已經(jīng)煮軟了，再加入桂圓肉和冰糖就可以了，糖化關(guān)火。
在生理期的時候，可以當(dāng)作飲料喝，熱熱的茶，可以減緩?fù)唇?jīng)的疼痛程度。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花、黃芪、茶包
做法：先將黃芪洗干凈將玫瑰花與茶包放入杯中，以熱水沖泡就完啦!
對于氣血虛或是臉色較蒼白者有良好的效果。玫瑰花茶香香的氣味，也會讓我們的心情變好喔!如果你不喜歡黃芪的味道，你也可以直接用玫瑰花和茶包沖泡的純玫瑰茶，同樣有改善情緒的功效!
女人痛經(jīng)茶
材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢
做法：
1、先請中藥店依照比例將這些中藥磨碎，包成一包一包，方便沖泡。
2、要喝之前，拿出一包，加入熱水沖泡即可飲用。在生理期間，每天喝一杯，連喝五天，可以舒緩pMS與經(jīng)痛癥狀。
結(jié)語：你還在飽受痛經(jīng)的折磨嗎?可以試試這些中醫(yī)方法哦，告別痛經(jīng)!(文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012.03，作者：睢叢璐，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
編者按：痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期、未婚及已婚未育者。疼痛常常令女性朋友痛苦不堪，下面我們就來盤點(diǎn)預(yù)防痛經(jīng)的妙招，讓痛經(jīng)女遠(yuǎn)離經(jīng)期痛苦。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性排卵，體內(nèi)雌、孕激素周期性變化而引起的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的生理現(xiàn)象。正常月經(jīng)持續(xù)的天數(shù)范圍為3～7天。月經(jīng)的出血量是有較大差別的，正常范圍為30～50毫升，超過80毫升為月經(jīng)過多。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，我們應(yīng)以一種正常心態(tài)對待它，并在經(jīng)期注意兩方面的問題，二要保持生殖器清潔。由于月經(jīng)中分泌物增多，外陰被沾染污物，易引起皮膚感染，所以應(yīng)該及時更換衛(wèi)生巾，尤其是夏季更應(yīng)注意局部衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌侵入女性內(nèi)生殖器引起炎癥。
除此之外，如何預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生呢？具體應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。
在生活起居上要注意保暖，不要受涼、淋雨，同時還應(yīng)少食生冷食物，經(jīng)期盡量不要食用冷飲。
1、學(xué)習(xí)一些經(jīng)期衛(wèi)生常識，消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情愉快可或提高痛閾，減輕痛經(jīng)的程度。
2、注意經(jīng)期陰部清潔衛(wèi)生，禁止使用陰道藥物及坐浴藥物，防止經(jīng)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。
3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以適當(dāng)參加勞動和運(yùn)動，但應(yīng)避免劇烈活動。
小貼士五不宜
1、不宜過性生活
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮腔表面形成創(chuàng)面，性生活時容易將病菌帶入，逆行而上進(jìn)入子宮，從而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎。
2、不宜進(jìn)行劇烈活動
經(jīng)期盆腔充血，激烈運(yùn)動、重體力勞動和長時間站立工作，可使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起痛經(jīng)、月經(jīng)過多或經(jīng)期過長。
3、不宜多吃鹽、多飲濃茶
吃鹽過多會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮前夕，會發(fā)生頭痛、激動和易怒等癥狀。濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。
4、不宜盆浴
在月經(jīng)期，子宮頸口微開，而且子宮內(nèi)膜剝離時會有一些創(chuàng)面，給雜菌的感染和繁殖提供了最有利的環(huán)境，坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
5、不宜穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
總結(jié)：親愛的女性朋友們快快嘗試吧，有效緩解經(jīng)期疼痛的妙招不容錯過。健康的生活方式才更能真正的讓我們遠(yuǎn)離煩惱。
痛經(jīng)是很多女生都經(jīng)歷過的，那種撕扯般的痛，讓人有種痛不欲生的感覺。其實(shí)，生活中，可以多注意一些小細(xì)節(jié)，就能夠有效緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感。
1、盡量不要吃藥
很多女生在經(jīng)期的時候，為了減輕疼痛感，都會選擇吃一些痛經(jīng)藥，其實(shí)這種做法是不正確的，因?yàn)榫枚弥?，會對藥物產(chǎn)生依賴感，并且是藥三分毒，藥吃多了，會對身體產(chǎn)生一定的副作用。
2、經(jīng)期以及經(jīng)前不要吃冷飲
吃生冷的東西會導(dǎo)致體寒，如果次數(shù)多了，就有可能導(dǎo)致痛經(jīng)。所以，在經(jīng)前以及經(jīng)期盡量忌口，不要吃生冷的東西。
3、保持心情愉快
保持心情愉快，不要給自己過大的壓力或者過度焦慮，減少對月經(jīng)來潮的緊張心理以及恐懼感，適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動，可以預(yù)防痛經(jīng)。
4、注意保暖
月經(jīng)前后一定要注意保暖，避免受涼，可以使用熱水袋放在腹部保暖，也可以起到預(yù)防痛經(jīng)的作用。
一大部分女性每個月經(jīng)受著痛經(jīng)的折磨，如果想解決痛經(jīng)的問題，首先我們得了解它，那么這個痛經(jīng)的原因究竟是什么呢?和哪些因素有關(guān)?我們又該怎么樣去預(yù)防痛經(jīng)的到來，如果你也不了解就一起來學(xué)習(xí)一下吧。
痛經(jīng)的原因
痛經(jīng)不止是單純的身體器官不健康造成的，它的原因多種多樣，有的是你不會注意到的壓力，有你不斷抗拒的痛感催眠的淺意識，甚至于情緒的不穩(wěn)定都會引發(fā)痛經(jīng)的洪災(zāi)!下面就來具體了解下痛經(jīng)的真正原因。
1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng)，但他們都有原發(fā)性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象，每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育的不好，會容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關(guān)器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產(chǎn)生或加重的。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
它與原發(fā)性痛經(jīng)癥狀極相似。
如果病人有進(jìn)行性痛經(jīng)或內(nèi)膜異位癥家族史(母或姐妹中有患此病者)，應(yīng)早作腹腔鏡檢查以明確診斷，及早進(jìn)行保守性手術(shù)治療，以保存生育能力。
痛經(jīng)的種類
正如頭疼會分為神經(jīng)性頭疼、物理性頭疼等，痛經(jīng)也不單純的只是隨便痛痛，有時是腹脹痛，有時是墜脹痛，有時是抽出痙攣，而有時則像是刀絞般整個肚子都痛，讓人分辨不出最痛的是哪里。分清痛經(jīng)的種類有利于對癥下藥!
1、痛經(jīng)分分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種
繼發(fā)性痛經(jīng)發(fā)生在初潮2年以后，不同疾病痛經(jīng)的年齡、病程不一，痛經(jīng)發(fā)生的早晚也各異。
2、中醫(yī)一般把痛經(jīng)分為虛實(shí)兩種
一是實(shí)證：氣滯血瘀證，多為經(jīng)前，或者開始時痛。如小腹脹痛，經(jīng)行不暢，量少，色紫有黯塊，血塊排出后，腹痛減輕，胸脅乳房脹或痛;寒濕凝滯證，多為經(jīng)前，或者開始時痛。小腹冷痛，痛連腰脊，得熱則緩，經(jīng)行量少，色黯有塊。
二是虛證：多為行經(jīng)末期，經(jīng)凈之后小腹疼痛，痛勢綿綿喜暖喜按，經(jīng)色淡而量少，經(jīng)血清稀，嚴(yán)重者怕冷，面色蒼白，心慌、頭暈。
痛經(jīng)的緩解方法
痛經(jīng)并不是忍忍就能完全過去或者是就此消弭的癥狀，如果置之不理，很有可能就會在整個漫長的月經(jīng)期內(nèi)，對你造成反復(fù)的叨擾和折磨!除了去正規(guī)醫(yī)院聽取專業(yè)醫(yī)師的意見外，也有一些小方法能緩解經(jīng)期的不適。
1、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
2、控制飲食，增加營養(yǎng)。
女性每個月都會來月經(jīng)，在這期間多少會有一些不舒服，而痛經(jīng)是最讓女性痛苦的情況之一。有時可能會伴有惡心、嘔吐等癥狀。今天小編就給大家講講女性痛經(jīng)吃什么食物好，下面一起來看看吧。
女性痛經(jīng)吃什么好
1、含鐵高的食物
女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)貧血的情況，這是因?yàn)樘厥馄谑а^多，流失了大量的鐵元素，所以在月經(jīng)期吃補(bǔ)鐵的食物很重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
在維生素E缺乏的情況下會導(dǎo)致出虛汗，四肢無力，痛經(jīng)等。所以在月經(jīng)期間多吃富含維生素E的綠葉蔬菜和植物油很有必要。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅(jiān)果等。
3、活血通氣的食物
有一種痛經(jīng)形成的原因是血流不暢，吃具有活血的食物可以幫助女性活血化淤，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補(bǔ)益身體的食物
女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗(yàn)檠堑投柝?。大量?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
痛經(jīng)食譜
豬肝炒姜絲
具體方法是：挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，姜絲少許備用，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。要注意，不需要加鹽和味精。
豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用，還能補(bǔ)充維生素B2，幫助機(jī)體對一些有毒成分進(jìn)行解毒。
豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體免疫力、抗氧化、防衰老。豬肝中鐵質(zhì)也很豐富，是補(bǔ)血佳品，有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效。生姜性味辛溫，有散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃止嘔等多種功效。
美國和丹麥的科學(xué)家通過研究證實(shí)，生姜可緩解暈車時的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率達(dá)90%左右，且藥效能持續(xù)4小時以上。因此，豬肝炒姜絲對防治痛經(jīng)有很好的療效。
3、少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃蔬菜瓜果、魚肉、雞肉等營養(yǎng)價值高且脂肪量低的食物。
4、注意月經(jīng)期不要同房和洗澡，避免接觸冷水和洗冷水腳。
5、可以試試紅糖水，紅糖性溫。有溫里的作用，可以疏通筋脈，幫助月經(jīng)排除的作用。
6、下腹置熱水袋熱敷。
7、食療緩解痛經(jīng)，最好在藥師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
8、加強(qiáng)鍛煉，增加身體免疫力，在經(jīng)期，可以做一些輕度的運(yùn)動，比如散步。
如何預(yù)防痛經(jīng)
1、使用溫水：經(jīng)期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛。溫水促進(jìn)氣血循環(huán)，通則不痛。
2、保持心情舒暢：你細(xì)心觀察，有沒有發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)前情緒低落或生氣之后，痛經(jīng)癥狀就會加重呢。這需要多次觀察才會對身體更加了解，這是我的親身體會。
3、拒絕冷飲：冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習(xí)慣也是引起痛經(jīng)的原因之一。有人說，我經(jīng)期不吃就沒事了，其實(shí)不然，寒邪不是一朝一夕形成的，而是日積月累出來的。寒邪凝滯胞宮，痛經(jīng)自然就找上你了。
4、少洗澡：這個條件相信很多人都接受不了，尤其是夏天，渾身黏膩難以忍受，多想想痛經(jīng)的痛苦，你就會慢慢接受了。經(jīng)期免疫力下降，濕邪容易入侵，影響氣血的運(yùn)行，也是容易引起痛經(jīng)的。怎么辦?使用溫水擦拭即可。
5、飲食清淡，絕不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加劇疼痛，經(jīng)前期及經(jīng)期不碰為妙，多吃蔬菜水果，保證大便的暢通。
6、遠(yuǎn)離空調(diào)：空調(diào)已經(jīng)是夏天必備的了，如果你避免不了，建議穿長袖長褲，避免受涼。
7、按摩穴位：實(shí)在疼痛難忍了怎么辦?不建議吃止痛藥，容易形成依賴性。按摩合谷穴，有止痛效果，按摩八髎穴、地機(jī)、三陰交、均可緩解痛經(jīng)。中醫(yī)方法安全有效，無副作用。平時也可經(jīng)常按壓，起預(yù)防作用。
8、艾灸改善體質(zhì)：痛經(jīng)的女性多為寒性體質(zhì)，可以選擇艾灸，溫經(jīng)通脈，溫暖胞宮，改善寒性體質(zhì)。
結(jié)語：痛經(jīng)的苦我想是絕大部分的女性都深有體會的，通過以上的閱讀，相信大家了解了痛經(jīng)的一些事情，痛經(jīng)大多是由于身體虛弱造成的，如何緩解痛經(jīng)帶來的痛苦的方法都在上方哦，所以女性痛經(jīng)的話一定要注意調(diào)理自己的身體。
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