六件事呵護(hù)女人卵巢健康
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“六件事呵護(hù)女人卵巢健康”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
目錄
第一章：6大生活好習(xí)慣保護(hù)好女人卵巢
第二章：瑜珈動作 保養(yǎng)女性卵巢
第三章：卵巢保養(yǎng)吃什么食物
第四章：女性呵護(hù)卵巢食療方
編者按：卵巢是女人孕育生命，繁衍下一代的神圣器官，因此女人要好好的呵護(hù)自己的卵巢。那么，女人如何保養(yǎng)卵巢呢？下面就來和小編一起盤點女人，教女人保養(yǎng)卵巢秘笈。
6大生活好習(xí)慣保護(hù)好女人卵巢
1、每年至少體檢一次。
卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應(yīng)及時去看醫(yī)生。
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2、少熬夜。
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達(dá)旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。
3、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好。
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是拔斷電源，用電池工作。
4、科學(xué)減肥。
很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴(yán)格，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。
5、少吃止痛藥。
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在2535歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。
6、來月經(jīng)時多補鐵。
月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。
瑜珈動作 保養(yǎng)女性卵巢
一。 吸氣，雙手向上伸展，保持5秒；吐氣，雙手合十，放于胸前。平衡呼吸。
此動作有利于增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對于月經(jīng)不調(diào)引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處于上佳的休息狀態(tài)。
二。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松后緊。
此動作有利于加強整個椎體的氣血循環(huán)，預(yù)防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節(jié)奏中進(jìn)行。
三。吐氣，扭轉(zhuǎn)腰部，保持5秒。左右各一次。
此動作可以糾正因平時姿態(tài)不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現(xiàn)的濾泡囊腫組織消失。
四。吐氣，身體均勻向下。腳跟和臀部接觸。
此動作可以加強整個全身氣血循環(huán)，消除由于經(jīng)期引起的水腫情況，按摩大小腸和子宮，消除便秘，也可對卵巢排卵后的創(chuàng)傷性勞損給予合理修復(fù)。
卵巢保養(yǎng)吃什么食物
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
美國科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
卵巢保養(yǎng)吃什么好？經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
女性呵護(hù)卵巢食療方
首烏山楂湯
首烏10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
荷葉薏米粥
荷葉10克，薏米15克，陳皮10克，粳米15克。
甲魚湯
山藥50克，桂圓50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。
十全大補湯
豬肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。
靈芝豬蹄湯
靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。
加味銀耳粥
銀耳、紅棗、枸杞、蓮子、桂圓。
總結(jié)：卵巢對于女人來說不僅是孕育下一代的神圣器官還和女人的美麗息息相關(guān)。那么，小編為您盤點的女人保養(yǎng)卵巢秘笈很有效哦，趕緊來嘗試一下吧。
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一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
三、散步
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進(jìn)入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。
五、開窗通氣
保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時，可開一會兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。
六、洗(搓)腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
男人的心理可以說很簡單也可以說很復(fù)雜，有時男人最愛活潑開朗的女孩，又時又說一定要娶個賢妻良母新的女人。男人到底有在乎女人身上哪些關(guān)鍵因素呢呢？下面就跟隨小編一起看看男人最看中女人的哪些特質(zhì)吧？
美國密西根大學(xué)和洛杉磯加州大學(xué)的兩名教授曾經(jīng)就對超過300名的大學(xué)生進(jìn)行過擇偶方面的研究，其中120名為男性，研究人員觀察優(yōu)越感是否會影響擇偶的意愿。結(jié)果發(fā)現(xiàn)大多數(shù)男性擇偶時傾向于他們工作上的助理，而對他們的同事和上司，則不太感興趣。其實，影響男人擇偶的遠(yuǎn)不僅僅是優(yōu)越感一個因素。
1、女人的過去
無論社會如何發(fā)展，社會風(fēng)氣如何開放，但是一旦提到女性的性經(jīng)驗，男士們內(nèi)心依然介懷不已。男人娶妻在意女人的過去，這個過去并不是女人曾經(jīng)有過幾次的戀愛經(jīng)驗，而是女人是否處女，如果不是處女的話，男人們又想要知道女人在他之前有過多少個男人。
說到底，男人們的處女情結(jié)依然根深蒂固，同時生活中男人們又習(xí)慣婚前試性，也可以對自己的行為不負(fù)任何的責(zé)任。對于自己的未來老婆卻又要求嚴(yán)格，實在是矛盾不已。所以女人們，還是放聰明點吧，婚前還是不要太相信男人的那張嘴，你不介意男人非處男，但是他很有可能介意你是非處女。
2、愛情的動機
年齡越長，在社會中打滾的時間越長，人對于愛情的渴求越是不如年少時那般的純凈，尤其是那些婚前已經(jīng)有房有車，經(jīng)濟條件優(yōu)越的男人，他們甚至?xí)岩膳藧圩约菏欠裼兴鶊D。他們希望對方是因為愛他這個人而戀愛，而不是因為他的條件，因此當(dāng)他有了結(jié)婚的念頭的時候，他需要考慮的還有這個問題。
女人要記住，如果和一個物質(zhì)條件較好的男人戀愛的話，一定不能將對金錢的那種欲望表現(xiàn)太明顯。
3、家庭條件
女人在意男人的家庭條件，其實男人同樣也在意。一群年輕人在一起的時候總會討論到女朋友的家庭條件，而最讓男人青睞的絕對是有權(quán)有勢的條件?，F(xiàn)代社會是一個殘酷的社會，有權(quán)有勢絕對可以讓他少奮斗幾年。另外就是女性父母均有穩(wěn)定的工作，排行最小，或者有個妹妹，而不是弟弟。因為男人也不希望自己結(jié)婚之后還需要幫著岳父岳母承擔(dān)小舅子的責(zé)任，甚至是買房子的費用。
男人最不能接受的女性家庭環(huán)境就是，父母身體不好，而且沒有穩(wěn)定工作，責(zé)任心不太夠的男人甚至?xí)榇硕质?，更別說結(jié)婚了。
4、外貌條件
男人選女朋友跟選老婆有著不一樣的標(biāo)準(zhǔn)，女朋友可以是濃妝艷抹的性感尤物，但是真的說到結(jié)婚的話，那么這就不是最佳的選擇了。
男人覺得太漂亮的女人會面對更多的誘惑，源于自己的不自信，擔(dān)心婚后被戴綠帽，男人更喜歡樣貌平凡普通的女性。身高方面，男人普遍喜歡高挑身材，他們還會考慮到下一代的身高問題。
5、與自己父母的關(guān)系
婆媳問題一直以來都是一個難以徹底解決的問題，現(xiàn)在很多男人結(jié)婚前也非常注重女朋友跟自己父母的相處，如果戀愛的時候已經(jīng)問題多多，也無法獲得準(zhǔn)公婆喜愛的話，基本上男人也會理智地結(jié)束這段關(guān)系。因為他們也會擔(dān)心婚后婆媳關(guān)系影響家庭和睦。
6、女性的工作
男人對于女性的工作能力通常并沒有太大的要求，甚至只是覺得有一份正當(dāng)穩(wěn)定的工作收入即可。但是不要以為他們毫不介意你的工作性質(zhì)。
首先絕大多數(shù)的男人都不會選擇女強人或者比自己職位高的女人，這是男人自尊心在作祟。
其次，男人對于秘書也不太待見，在他們的眼中大部分的秘書都跟老板有著說不清楚的關(guān)系;男人也不喜歡在夜店里工作的女人，誘惑多，出軌機會自然也多。
男人最理想的結(jié)婚對象，最好就是公務(wù)員，工作穩(wěn)定，不太忙碌，工作性質(zhì)又可以給男人長臉，男人其實也是非?，F(xiàn)實的家伙。
很多男人會懼怕婚姻，因為他們覺得婚姻是愛情的墳?zāi)?，有了婚姻他們會失去自由。他們會感覺到自由、隨意、活動、交往等都受到了影響。所以，男人們適合放養(yǎng)式的婚姻生活。那么，在男人的眼中，什么樣的婚姻狀態(tài)是他們渴望享受的呢?
男人們喜歡的5種婚姻狀態(tài)
1、有自己的私人空間
很多新婚的男人都會向哥們兒抱怨：再也沒有以前的日子了。以前的日子意味著自由支配時間、做自己想做的任何事?？梢唤Y(jié)婚，男人感到自己變成了老婆手中的悠悠球稍稍跑遠(yuǎn)，就被老婆手中的線拽回去。
2、喜歡動態(tài)放松
除了睡覺和必要的工作，男人好像總喜歡動熱衷打球、爬山等戶外運動當(dāng)然不用懷疑，即使在家，他們也要有音樂相伴。要想讓男人安安靜靜的呆著，他會悶得難受。
3、在家不拘小節(jié)
回家脫了鞋隨腳一甩而不是放到鞋柜里;早上貪睡起晚了不疊被子;碗盤用光了再刷;諸如此類的事有很多。男人最怕被生活中的細(xì)節(jié)糾纏。所以女人有板有眼的規(guī)矩只會讓男人緊張。
4、有話直說
有什么話不能直接說出來?許多男人都曾發(fā)出這樣的抱怨。女人愛用兜圈子的方式表達(dá)自己的想法，再聰明的男人也跟不上女人的腦筋。尤其是發(fā)生矛盾后，女人就采取不理的態(tài)度不說話、不通電話、不吃飯、不同房等等冷暴力。其實男人希望用簡單的方法處理兩個人之間的問題。
5、不愿理財
如果男人在單身的時候是掙多少花多少的狀態(tài)，結(jié)婚后也別指望他們有所改變。他們覺得個人理財是一件很麻煩的事，還不如將經(jīng)歷放在業(yè)余愛好上。所以男人將家中的財政大權(quán)交給女人是因為他們懶得費心思。
70%男人娶胖老婆找瘦情人
副標(biāo)題#e#瘦一點的姑娘就比較適合談戀愛--如果要結(jié)婚就有點胖瘦真的這么有關(guān)系么?下面來看看胖瘦兩種女人的優(yōu)點，男人們自己斟酌吧!
胖女人做老婆有什么好處呢
1、胖女人性生活質(zhì)量相對很高
英國安全通道公司曾對500名成年男性進(jìn)行過調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。美國賓夕法尼亞大學(xué)的一項研究也得出了相似的結(jié)果。這些研究結(jié)果都證明，女性豐滿一些，的確會讓男女雙方的性生活質(zhì)量都有明顯提高。對女性而言，脂肪細(xì)胞多，意味著能產(chǎn)生更多的雌激素，這是女人性欲的發(fā)動機，能讓她們的性需求增強，在性生活中更加主動，感受到的性刺激也會更強烈。這無疑能幫助女性更快地達(dá)到性興奮，并更好地享受性生活。
2、胖女人給他安全感
胖女人給人的感覺心地善良，沒有那么多的心計，而在出軌的問題上，表現(xiàn)地相對遲鈍許多，不太容易給自己男人戴綠帽子。在整個家庭的和睦中，胖女人都扮演著心胸開闊，給人親近感的角色。其心理承受能力一般也很好，所謂心寬體胖，就有這個意思。
3、胖女人做老婆讓男人有面子
胖一點的女人看上去有富貴相，一個沒有能力的男人是不能給老婆一個幸福生活的，而胖女人無疑讓很多人相信她在家很享福。因而男人在自己與老婆的親戚朋友中，就有了很多面子，而且眾人也會夸這個老婆有旺夫相。
再看苗條女人適合做情人的理由
1、穿什么都像衣架子
苗條是被稱作美女的一個重要因素，男人帶著這樣一個情人進(jìn)進(jìn)出出，是很有面子的事情，說明男人有眼光，有品位。
2、苗條的女人一般多會發(fā)嗲
這是做情人必要的素質(zhì)，一個不會發(fā)嗲的女人是不會贏得男人歡心的。而胖女人發(fā)嗲，是很難看的，苗條女人就占有這樣的優(yōu)勢，嗲起來自然生動，而胖女人就做不到，至少很難小鳥依人。
3、苗條女人在技巧上強于胖女人
身段也靈活，收放自如，柔韌性好，很討男人喜歡。奇怪的是，雖說大多數(shù)男人要胖女人做老婆，苗條女人做情人，但現(xiàn)在胖女人拼命減肥是為何?因為她不知道男人其實喜歡胖一點的老婆，所以先減肥變得像個苗條情人。而苗條的女人保持這樣的身材，也是迎合男人口味，寧可先做好做情人的打算，也不能讓自己成個胖女人，有礙觀瞻，除非等到自己做了別人的老婆，再胖起來，也不是什么大不了的負(fù)擔(dān)，畢竟已經(jīng)不愁嫁不出去了。
談戀愛時最靠譜的男人
1.沒有大男子主義思想的男人
這是首先一條，旺妻的男人在骨子里一定要有男女平等的思想和意識，如此他才會真正去善待妻子，才會真正發(fā)自內(nèi)心去尊重妻子，才不會把妻子當(dāng)作自已的附屬物或是生兒育女的工具，才會在日常生活的行動中體現(xiàn)一個男人的真正風(fēng)范。有大男子主義思想的男人，表面上也許看起來會挺好的，但在關(guān)鍵時刻會把妻子氣得吐血，而且這種骨子里的大男子主義思想是無法從根本上改變的，做他的妻子注定會受一輩子的委屈。
2.對婚姻感情忠心耿耿的男人
男人最讓妻子不放心最讓妻子揪心的就是男人的好色花心，一個男人無論他長得多帥氣、學(xué)歷有多高、事業(yè)有多發(fā)達(dá)、賺錢有多快，如果對妻子對婚姻不忠誠，在外包二奶養(yǎng)情人，這是對妻子最無情的羞辱。家有不忠老公，女人注定無?？上頍o快樂可言。
3.踏踏實實做工作事業(yè)的男人
男人的根在哪?當(dāng)然是工作事業(yè)。一個沒工作沒事業(yè)的男人還能算男人嗎?當(dāng)然這里說的工作事業(yè)不一定要是所謂頂天立地或是輝煌偉大的事業(yè)，能踏踏實實工作，認(rèn)認(rèn)真真做事，這就很好。而一個整天無事可做的街頭或網(wǎng)絡(luò)小混混，或是靠祖輩留下的財產(chǎn)過生活，這樣的男人你不可能真正依靠他，不是受窮就是受氣，沒出息的男人是最讓人瞧不起的。
4.不抽煙不嗜酒愛運動的男人
作為男人當(dāng)然要有健康的身體，還應(yīng)有健康的愛好，品位不能太低俗。抽煙嗜酒，沉迷酒桌賭桌或是風(fēng)月場所，不看書，沒有健康的業(yè)余愛好，不愛運動，身體也不好，如此男人除了讓妻子操心就是讓妻子擔(dān)心。男人自已受罪，妻子勢必也會跟著受累。
5.心胸寬關(guān)愛體貼妻子的男人
男人的胸懷當(dāng)然應(yīng)該寬廣些，小肚雞腸總跟妻子過不去，多沒出息。多讓著些妻子，一家人何必過于較真?妻子永遠(yuǎn)是對的也許有點夸張，但總體上應(yīng)該是這樣的，不是原則性的大是大非，男人用不著總跟妻子爭輸贏或是論高低。對妻子多些關(guān)心體貼和愛護(hù)，一個心胸狹隘不懂體貼關(guān)愛妻子的男人決不會是一個旺妻的男人。
6.不粗心懂浪漫知情調(diào)的男人
男人總是理性多于感性，情感世界也多半簡單粗暴些，殊不知，這會在不知不覺讓妻子傷了心，也讓妻子失望，特別是骨子里特別柔情多情情感世界豐富的妻子會有被忽視被冷落的感覺，可大多數(shù)的男人沒有注意到這一點。作為男人，不應(yīng)只是忙工作事業(yè)，或是只知道在外面跟狐朋狗友鬧騰，別忘了家里的妻子。多抽些時間陪陪家人妻子，享受夫妻溫情，配合妻子的浪漫。一個對性愛過于保守，不懂浪漫，不解風(fēng)情的男人，也許妻子說不出他啥毛病缺點，但心里多少總是有遺憾，妻子也感受不到來自丈夫的溫情。
兩性在婚姻生活中的表現(xiàn)經(jīng)常有差異：女人希望男人深情熱烈，對自己呵護(hù)備至，最好每天說一遍我愛你，有親昵的小動作;而男人會覺得女人過于感性，女人總是在期待浪漫的發(fā)生，追求細(xì)節(jié)，過于情緒化。
男人為什么不喜歡表露感情呢?
事實上，平心而論，那些含蓄而內(nèi)斂的男人，可能并非不愛自己的妻子，但是什么影響了他們熱烈地去表達(dá)自己的感情?是什么讓今日的男人，喜歡裝成深沉、嚴(yán)肅的剛強男人?又是什么讓他們熱衷于克制自己的情緒呢?
回憶男人的幼年時期，他們的特定玩具是沖鋒槍、小汽車等。從小時候起，男人就被規(guī)定和一切硬色調(diào)的玩具打交道，培養(yǎng)所謂的堅毅、冰冷的男人性格。男人摔破了膝蓋，再疼也是不能哭的，因為我們的社會認(rèn)為哭泣不是男人的表現(xiàn)。
父親在教導(dǎo)兒子時，通常會說：你要像個男子漢。至于什么是男子漢呢?社會給他設(shè)定了標(biāo)準(zhǔn)，就是不輕易流露感情，克制情緒。對女人即便充滿愛，外表也要不在乎，因為混跡于脂粉堆里天天圍著女人轉(zhuǎn)的男人，不像個男人。理想中的男子漢要做經(jīng)天緯地的大事情。
在這種教育中長大的男人，學(xué)會了沉默。他們寧愿去酒館喝得大醉，或者埋頭拼命工作，也不愿輕易向人訴說生活的憂傷，因為，男人有必須像個男人的壓力。
文化從男人生下來的第一天起，就熱衷于給男人造神的運動。即男人任何時候都應(yīng)該是剛強的，在困難面前不輕易流露軟弱，似乎男人沒有七情六欲，男人是一個剛強的符號，否定了其有血有肉的一面。
這些觀念使男人一旦進(jìn)入婚姻后，覺得自己一旦在女人面前過多地流露感情，會使他的七情六欲(包括脆弱的一面)流露在女人面前，而結(jié)果是自己的剛強神話被摧毀，自己不符合大男人的標(biāo)準(zhǔn)，因此不能做到外表上對情感不在乎，不能掌握婚姻的主動權(quán)，不能控制妻子。
男人還反映，他們在社會生活中殘酷廝殺和競爭，回到家后，只想休息身心，不想過多地表達(dá)感情。這可能和兩性參與社會競爭的程度有關(guān)，即傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，一個女人在社會生活中不成功，可以天經(jīng)地義地在丈夫的庇護(hù)下生活，但男人只能直面嚴(yán)酷的生存壓力，這是他們變得沉默的重要原因。
而生物學(xué)家可能會指出，兩性在情感表達(dá)方式上是天生有區(qū)別的，比如女人喜歡情緒化，男人偏于理性化。這或許也可以解釋男人為什么不愛表露自己的感情。
而女人對婚姻的認(rèn)識也影響著她們的失落心情，許多女人將婚姻看成是生活的唯一，看成是安全感的重要來源，這種原因可以追溯到文化的源頭。當(dāng)原始社會有了家庭 以后，女人總是在家里撫養(yǎng)孩子，操持家務(wù)，等待丈夫出外打魚捕獵，回來養(yǎng)家。缺少婚姻和一個男人的庇護(hù)，當(dāng)時的女人就有可能衣食無著。經(jīng)濟上的依賴感是女 人格外依賴婚姻的重要原因之一。
所以，比起許多男人外表對婚姻視若閑云，許多女人則希望男人每天說一遍我愛你，這可能不僅僅因為女人愛浪漫，還和女人希望得到男人的承諾，加強自己對婚姻的安全感不無關(guān)聯(lián)。
愛老婆的男人總是在不經(jīng)意間做出愛老婆的事情來，比如一個眼神，一個小動作想知道那些細(xì)節(jié)可以考驗出男人的真心嗎？下面小編就來告訴你，如果這些時候你都能感受到男人的情義，那這樣的男人是值得你托付終身的。
1、妻子勞累時，能分擔(dān)家務(wù)
食后須漱口
古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出 食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。食后漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護(hù)好口腔和牙齒，有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。
食后按摩腹部
既可促進(jìn)胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有益于增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經(jīng)傳入大腦，有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)，起到健身防病的作用。具體做法 以掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
食后慢慢走 飯后百步走，活到九十九
平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，以及形體較胖或胃酸過多的人，如果飯后散步20分鐘，可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身體健康。
《攝養(yǎng)枕中方》記載 食止行數(shù)百步，大益人。也說的是食后緩行，可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走，不可進(jìn)行劇烈運動，不可立即坐下或躺下休息。
食后散步的時間應(yīng)是飯后20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。如果飯后即開始百步走，體內(nèi)的血液就會更多地分布于軀干、四肢等活動部位，使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少，那樣胃內(nèi)食物就不能得到充分消化了。
飯后百步走并不適合所有的人
體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人，飯后不宜散步，而要在飯后平臥10分鐘。這是因為飯后胃內(nèi)食物充盈，此時進(jìn)行直立活動，會增加胃的振動，加重胃的負(fù)擔(dān)，加重胃下垂。因此，飯后應(yīng)適當(dāng)靜坐，閉目養(yǎng)神30分鐘后再活動。患有心腦血管病的人也不適合飯后百步走，因為飯后胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，而腦部的血流相應(yīng)減少，飯后百步走會爭奪大腦的血液供應(yīng)，這無異于雪上加霜。這類病人，飯后應(yīng)坐下或躺下休息，否則會因一時腦部供血不足而發(fā)生意外。
飯后聽音樂
食后欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益?！秹凼辣Ｔ分姓f 脾好音樂，聞聲即動而磨食。道家也有脾臟聞樂則磨的說法。聽柔和清新的音樂，可以配合進(jìn)食 而飯后欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。
食后宜摩腹
唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出，飲食過后應(yīng)進(jìn)行一些輕微的運動。他說 每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。并要求以手摩腹數(shù)百遍，叩齒三十六，津令滿口，只要能做到這一點，則食易消大益人，令人能飲食，無百病。若飽食則臥，就會食不消成疾，乃生百病。
目錄
第一章：晨起4件反映女性的健康問題
第二章：女人身體上14個危險預(yù)警信號
第三章：女性健康認(rèn)識存在7大誤區(qū)
編者按：人們常說一日之計在于晨可以早晨的重要性，不僅大腦清醒，還是最能反映健康的時刻。那么，晨起如何反映女人健康?如何讀懂女人健康警報?女性健康認(rèn)識誤區(qū)有哪些?
晨起4件反映女性的健康問題
1、晨起臉上呈現(xiàn)出黑眼圈
如果說黑眼圈僅偶爾光顧，很可能只是熬夜、失眠，或喝過量咖啡等因素造成。但是，如果連續(xù)或長期存在，就有可能表明，你的月經(jīng)不調(diào)引起，女子經(jīng)期前后氣血不暢，是很容易形成黑眼圈。
當(dāng)然，過敏性鼻炎等病患，或眼部卸妝不徹底造成色素沉淀，平常缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等，日常生活上有許多因素，會使人不知不覺地產(chǎn)生熊貓眼。提示：黑眼圈，表示你可能患上一些慢性病，如消化吸收功能不好、慢性胃炎，或慢性肝病，所以要引起重視。
支招：飲食按摩消除黑眼圈
(1)多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
(2)偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)黑眼圈消散。
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2、清晨感覺口氣很大
清晨口氣，與你直接關(guān)系就是飲食原因，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。不過，口腔異味，是你身體發(fā)出一種警報，如長時間嘴里酸酸的，可能與你的肝臟失調(diào)有關(guān);如口中出現(xiàn)麥芽糖甜味，身體發(fā)出信號，在提醒你要注意養(yǎng)護(hù)好胃;若你口中出現(xiàn)苦味，說明你的肝膽郁熱，或心火過重。
支招：淡鹽水漱口可祛口氣
(1)睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。
(2)認(rèn)真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
(3)經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。
(4)有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。
3、清晨眼臉感覺浮腫
很多女孩子，早上起床的時候，眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴(yán)重一點的話，眼睛甚至?xí)[起來。女性很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因，是你頭天晚上，臨睡前喝水太多。
如果你自身的血液循環(huán)不好，有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)，來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
支招：適量喝水多運動，減輕眼睛浮腫
(1)根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
(2)起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細(xì)胞，另一方面也促進(jìn)血液循環(huán)，緩解浮腫。
(3)眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復(fù)3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復(fù)5次。
4、清晨起床感覺頭暈
如果你是辦公室OL一族，清早起頭暈，最有可能原因，就是長期用電腦，你的頸椎出了問題。頸椎疾病，就會壓迫椎動脈，影響腦供血。如果，平時飲水與運動量不足，血黏度較高，也容易造成大腦供血、供氧不足。
清晨起床感覺虛汗清晨起來，感到周身出虛汗，其原因很多，如低血糖等。如果僅只是出汗，沒有其他癥狀，這是處于亞健康的一種表現(xiàn)，說明你身體受季節(jié)影響，陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。
支招：選擇合適的枕頭有助大腦供氧
找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15-20厘米，側(cè)睡時枕高約20-15厘米的高度為宜。高枕無憂并不好，最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三個半分鐘對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。
女人身體上14個危險預(yù)警信號
1、視力減退?
眼睛經(jīng)常發(fā)燒，眼角干澀，看不清東西，這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，有發(fā)脹的感覺，十有八九是肝臟出了問題。
2、眼臉下垂?
眼皮越來越厚重，還忽然有些下垂，早晨輕，晚上重。這時不能只想到去美容院，而應(yīng)該警覺到這是不是重癥肌無力的先兆。比較可怕的還有顱內(nèi)動脈瘤。如果你的眼瞼下垂是一側(cè)性、突然的，瞳孔散大，應(yīng)立即到神經(jīng)科治療，刻不容緩。
3、看燈光出現(xiàn)彩圈?
看燈光時，發(fā)現(xiàn)燈光周圍出現(xiàn)彩圈，這可不是特異功能，它預(yù)示著你可能患上了閉角型青光眼。其早期癥狀是出現(xiàn)虹視，彩圈近看較小，遠(yuǎn)看較大，紫色在內(nèi)，紅色在外。
4、唇舌麻木?
嘴唇感覺麻木，飲量減少，身體日漸消瘦，這是胰臟功能在逐步衰退的信號。胰臟不好，便殃及胃，當(dāng)胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得干燥欲裂、麻木無味。
5、睡覺流口水?
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的。如果你睡覺時流口水，很可能是由于你的神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙所致。此外，口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你:小心牙周病，要去看牙醫(yī)了!
6、手心出汗?
手心出汗，可不是表示你身體好。手心持續(xù)性或間隔性發(fā)熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。
7、頑固性咳嗽?
通常一次頑固性咳嗽，連續(xù)兩周以上，又找不出病因，那很可能是充血性心臟病或肺癌的信號。趕緊去醫(yī)院檢查。別擔(dān)心，發(fā)現(xiàn)得早是好事。
8、胃痛?
你患過胃病，所以這次竟把心臟病的先兆當(dāng)成了胃痛!其實，與一般的胃病不同，心臟病引起的胃痛很少會出現(xiàn)絞痛和劇痛，壓痛也不常有，只是有一種憋悶的感覺，有時還伴有鈍痛、火辣辣的灼熱感及惡心嘔吐感。
9、胃口大開?
近一個月來，你突然胃口大開，但體重卻隨著進(jìn)食的增多反而減輕了，排尿量也隨著喝水次數(shù)的增加而明顯增多，去醫(yī)院一檢查，原來得的是糖尿病。還有一種情況則是:經(jīng)常吃了飯沒多久就又嚷著肚子餓，但人卻明顯消瘦，那可能得了甲狀腺機能亢進(jìn)癥。
10、肚臍在說話?
①向上形：肚臍向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形，那你得多留意胃、膽囊、胰臟的健康狀況。
②向下形：應(yīng)注意預(yù)防胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
③肚臍偏右：肝炎、十二指腸潰瘍在向你敲警鐘!
④肚臍凸出：當(dāng)腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。
11、瘢痕變化?
如果你身上的一些慢性皮膚病，如燒傷或外傷后的瘢痕疙瘩或慢性皮炎等，最近忽然發(fā)生了一些莫名其妙的變化，你可一定要提高警惕了。若經(jīng)過治療，這些病變反而增大，或者破潰、變硬、變厚、色素加深、角化過度甚至出血，這時應(yīng)該警惕有皮膚癌的可能?！?/p>
12、抓破皮膚?
你的手和大腿的某個部位，總是一天到晚癢個不停，而且發(fā)展到后來，甚至想把皮膚抓破才覺痛快，同時又發(fā)現(xiàn)有皮疹，這可能是患了淋巴肉芽腫。這個病的后期幸存率只有20%!另外，持續(xù)發(fā)癢的征兆還有可能是糖尿病、嚴(yán)重血液紊亂和肝炎等。
13、你在不自覺地保持著同一個姿勢嗎?
①機械式端坐：坐下時，只有兩手扶在膝蓋上，或扶持床邊才感到舒服，心臟在告訴你，你是不是太疲倦了?
②閉眼站立時身體搖晃：兩腳靠攏直立閉眼，身體就大幅度晃動，這是提示你小腦或脊髓功能可能出現(xiàn)了異常。
③坐臥不安：體位變化頻繁輾轉(zhuǎn)反側(cè)，坐也不是臥也不是，可能有膽石癥、腸絞痛等隱患。
14、腳有些腫?
腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時看醫(yī)生的話就沒什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。
女性健康認(rèn)識存在7大誤區(qū)
誤區(qū)一：多坐坐，緩解工作疲勞
現(xiàn)在的都市生活讓女人們都很忙，尤其是那群不肯放棄事業(yè)的女性。于是，喊著需要休息的人越來越多其實久坐不動的生活和工作習(xí)慣，對健康的損害幾乎是從頭到腳的：
1、引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血
2、破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎病
3、個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛
4、胃腸蠕動慢，食物聚積于此加重胃腸負(fù)擔(dān)，長此以往會導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍
5、液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的風(fēng)險
6、女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病
7、辦公桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。
誤區(qū)二：難言之隱自己搞定
因為難言，所以一些女性朋友從來都自己充當(dāng)醫(yī)生的角色，只要覺得那個地方不對勁就跑到藥店，一邊聽推銷員喋喋不休地聲稱這個什么菌都能殺，一邊心想：藥品說明書上列出了那么多，總有一條和自己對癥吧。
下次再遇到非常情況，你又去藥店尋求更強力的殺菌藥物。停停吧!這種自行診治會導(dǎo)致惡性循環(huán)，甚至引起更嚴(yán)重的生殖器官感染。
誤區(qū)三：相信所謂的安全期
盡管醫(yī)學(xué)教科書和生理衛(wèi)生科普讀物尚未改寫有關(guān)安全期的內(nèi)容，但是，越來越多的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，月經(jīng)周期和排卵周期并不總是一致的，現(xiàn)實情況是兩者有時重合，有時各行其是，雖然原因還不確定，但這意味著月經(jīng)周期中再沒有真正的安全期，你隨時存在排卵的可能性。
另外，男性每秒能制造出2000個精子，如果你在無任何避孕措施的情況下讓這些精子進(jìn)入身體，它們至少能存活48小時，最長甚至達(dá)到8天!而你，永遠(yuǎn)都無法預(yù)料自己何時會排卵，即使月經(jīng)剛結(jié)束時也不例外
誤區(qū)四：沒結(jié)婚，不會患婦科疾病
許多女性誤認(rèn)為，只要沒有結(jié)婚，婦科疾病就絕對不會光臨自己。專家指出，只要有夫妻生活的女性，就有可能患上宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病。
隨著婦科疾病越呈年輕化的趨勢，青春期少女因為對自身健康了解不夠，過早與異性有親密行為，反復(fù)人流，再加上清潔不當(dāng)，他長期使用衛(wèi)生護(hù)墊等不良生活習(xí)慣，也會引發(fā)一些婦科炎癥。
誤區(qū)五：講衛(wèi)生，天天使用護(hù)墊
許多女性朋友天天使用護(hù)墊，有時連續(xù)使用長達(dá)12小時以上。殊不知多數(shù)護(hù)墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原體滋生。
長期不更換護(hù)墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯，這樣不僅給細(xì)菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護(hù)屏障作用，從而造成陰道炎。
同時，衛(wèi)生護(hù)墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病。所以衛(wèi)生護(hù)墊不宜長期使用。使用護(hù)墊就不必天天清洗局部的想法更是錯誤的。
誤區(qū)六、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關(guān)節(jié)造成了壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接原因之一。
另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負(fù)擔(dān)過重而變粗。科學(xué)證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁禍?zhǔn)?。?jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
誤區(qū)七：感覺沒癥狀，不必進(jìn)行婦檢
盡管專家一再強調(diào)定期婦檢的重要性，但許多女性朋友對此并未給予足夠的重視。有些中年婦女十多年都不曾做過婦檢?，F(xiàn)代社會，生活節(jié)奏很快，女性朋友往往認(rèn)為身體沒有大的異常癥狀，就沒有疾病，也就沒有必要去進(jìn)行婦科檢查。
婦科專家表示，許多婦科疾病早期是沒有癥狀的，特別是女性生殖腫瘤，早期沒有或只有輕微癥狀。等到發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)失去了最佳治療機會。
所以專家提醒女性朋友，只要是有夫妻生活的女性，不管身體是否出現(xiàn)異常癥狀，每年最好進(jìn)行一到二次常規(guī)婦科體檢，真正做到防患于未然。
總結(jié)：女人存在的健康隱患不比男人少，女人的化妝包以及高跟鞋等都是女人健康的最大殺手。女人要等夠及時發(fā)現(xiàn)身體的健康報警，及時做好防范措施。
隨著夏季來臨，嬌嫩的女人會被夏天所帶來的潮熱氣息及炙熱的紫外線所侵害，女人在夏天需要注意哪些事項來減少傷害呢？請參見以下六條
一、不宜剪腋毛
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
二、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
三、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進(jìn)入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。
四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
五、夜晚護(hù)膚不宜用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分但夜晚護(hù)扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進(jìn)行新陳代謝。所以，在夜間美容應(yīng)使用水劑化妝品。
六、不宜亂灑香水
有的女性在噴灑香水時認(rèn)為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè)；留長發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側(cè)灑一些；洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
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