保護乳房健康的八大禁忌
夏季養(yǎng)生吃西瓜有八大禁忌。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學的不同人群的養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“保護乳房健康的八大禁忌”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
目錄
第一章：女性護理乳房八大禁忌不可為
第二章：禁入女人胸部保養(yǎng)誤區(qū)
第三章：女性乳房保健必須做哪些事情
編者按：美麗性感的雙峰是女人美麗的象征更能增加女人的自信，乳房還是女人哺乳的器官，因此女人保護乳房勢在必行。那么，乳房保健的方法有哪些呢？下面就來和小編一起盤點女人，教女人護理乳房寶典。
女性護理乳房八大禁忌不可為
忌受強力擠壓
乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或引起內(nèi)部增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡;②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
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忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
① 佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜;
② 乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶;
③ 乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育。
忌用冷熱水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
忌乳頭乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
忌不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。YS630.coM
忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
忌長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
禁入女人胸部保養(yǎng)誤區(qū)
胸部下垂，一切不美的根源與開始！
胸部下垂是女性胸部一切問題的開始。胸部下垂不僅會造成胸線垂直下降，也是胸部橫向擴散的開始。橫、縱兩向的變化最終使挺拔、圓潤的美麗胸部變成扁平、松弛的平腫狀。研究表明，女性胸部下垂可達10厘米之多，每多下垂一厘米，擴散也同時增加5度左右。而年齡增長、快速減肥以及哺乳都會導致胸部下垂。
昔日飽滿的胸部一年比一年扁平，原來渾圓的胸溝一年比一年拉長，原來玲瓏的線條越來越顯得腫而不挺，穿上衣的曲線越來越?jīng)]有凹凸的感覺胸部下垂多少，青春流逝多少！這就是胸部下垂讓女性面對的難堪局面！
選對美形文胸，防止胸部下垂！
專家提示：沒有比文胸更能幫助女性解決胸部問題的武器了。但是78%的女性不能準確說出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸這一事實說明，目前，由于盲目追求裝飾效果，大部分內(nèi)衣廠家只注重文胸花邊設計，不注重研究適合中國女性人體數(shù)據(jù)的文胸版形，茫然的顧客追逐盲目的時尚，穿戴文胸最重要的功能被忽略了防止胸部下垂，糾正擴散胸部，塑造美麗胸形。
選文胸重功能 花邊只是裝飾
正確地選用文胸，不僅是為了點綴女性特有的曲線美，更重要的是通過穿戴文胸以襯托、固定乳房，避免乳房的過分搖動而引起松弛、下垂，甚至發(fā)生病變。
選用合適的乳罩首先要根據(jù)本人的身體和體形以及乳房的大小，選用松緊度和大小適中的，戴起來既不會太緊又不會太松的乳罩。
胸部下垂型女性
胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松弛，不穿戴文胸，時間久了就產(chǎn)生胸部下垂。要想恢復胸部原有的健美，首先你要選擇比平時大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強功能的文胸，使之加強襯托。此種類型的女性最宜選擇加寬底圍的文胸。
乳房豐滿的女性
豐滿女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的內(nèi)衣。最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因為雖然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點，但對于豐滿體形來說，容易造成臃腫、落伍的不良效果。文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土臺、加鋼絲托，有利于豐胸的造型。
胸部扁平、外散型女性
胸部扁平、擴散除天生之外，有些是因為長時間不穿胸罩造成的或是胸罩尺寸太小。因此，以上情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。
胸部嬌小型女性
胸部嬌小可以用功能文胸來進行彌補，應穿戴略大一點的文胸，讓胸部血液流通，加強它的活動空間讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展，如果你這樣健胸有進步的話，記住，再換大點的文胸。
女性乳房保健必須做哪些事情
1、在月經(jīng)過去一周后做乳腺自檢
寫一份自檢記錄。包括站姿觀察乳房是否下垂、顏色有無異常、乳頭方向是否正常。是否出現(xiàn)結(jié)節(jié)。
2、飲食是乳房的保健師
黃豆會平衡體內(nèi)激素的分泌。雌激素太低時，黃豆會使它增加，雌激素太高時，黃豆也會使它減少。適量魚肉和乳品會增加少量脂肪，保持乳房豐滿。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，是防止乳房下垂的前提。可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。
3、35歲以后每18個月做一次專業(yè)乳腺檢查
如果能在癌變的生長周期內(nèi)篩查，就能早期發(fā)現(xiàn)乳腺問題。
4、調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)
別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房更挺拔。性事可以平衡激素分泌，保護乳腺組織。
總結(jié)：女人保護乳房首要的就是要有關(guān)于乳房的養(yǎng)生知識，不要盲目陷入女人胸部保養(yǎng)誤區(qū)。小編為您盤點的女人保養(yǎng)乳房禁忌也要牢記哦。
擴展閱讀
女性健美的重要標志之一，就在于健美的乳房聳起所形成的外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護好乳房，并達到健美呢？不少女性缺乏乳房養(yǎng)護知識，結(jié)果不僅沒有科學地加以養(yǎng)護，反而刺激、傷害了它，造成不良后果。以下就是乳房養(yǎng)護過程中的禁忌：
忌受強力擠壓
忌受強力擠壓
乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或引起內(nèi)部增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應注意兩點：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡；②夫妻同房時，應盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會成內(nèi)部疾患。
忌佩戴乳罩不合適
忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號適中的乳罩，應做到以下3點：
①佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜；
②乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶；
③乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不佩戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實想錯了，若長期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育。
忌用冷熱水刺激乳房
忌用冷熱水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
忌乳頭乳暈部位不清潔
忌乳頭乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
忌過度節(jié)食
忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。乳房內(nèi)部組織大部分是脂肪，乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護措施也就于事無補了。
忌不鍛煉
忌不鍛煉
適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
忌長期使用豐乳膏
忌長期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著；
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象；
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
忌用激素類藥物豐乳
忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
目錄：
第一章：乳房保健8大準則 要曲線更要健康
第二章：分年齡各施其法 讓胸部永保健康
第三章：帶Bra睡覺易致乳腺癌 給乳房松綁身心舒暢
編者按：翹挺的乳房為女人們的美增加了曲線感，讓女人的美更迷人，但是因為美麗女人卻讓乳房的健康大大受到威脅，女人如何做好乳房保健才能讓美和健康更和諧呢?試試八大乳房保健方法吧，呵護你的乳房，讓它更美麗!
乳房保健8大準則 要曲線更要健康
一、規(guī)律生活、正常作息
除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。
二、擴胸運動任何年齡段都不晚
其實女性尤其需要做擴胸運動，可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用，同時預防乳腺增生。每天只需堅持鍛煉10～20分鐘，開始的越早預防胸部下垂的效果越好，所以任何年齡段都需要做擴胸運動。
三、手法按摩讓乳房更健康
由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘?？梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運動和疏通，令胸部組織迅速排除深層毒素，清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán)，加速胸部的血液循環(huán)，推動代謝能力，從而對乳腺疾病的康復有積極的治療和預防作用。
四、每天的大笑讓胸部更挺拔
別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處于放松狀態(tài)，乳房也會產(chǎn)生一定的膨脹感，不會因缺水、缺氣而下垂，經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!
五、適當補充蛋白質(zhì)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。另外，煲湯不僅有美容的功效，更有助于豐胸，因為煲湯的原材料多是一些藥膳或者含有豐富骨膠原的食材，她們在一起熬湯，湯里蘊含了很多膠原蛋白，能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。
六、選擇合身的胸罩
胸部下垂的人多半是因為乳房肌肉松弛，以及怕胸部有壓求舒適而不穿戴文胸，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要選擇正確的文胸，過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育，盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐。
七、養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
八、適當使用精油
好的豐胸精油能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內(nèi)膠原蛋白再生，使膚質(zhì)更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。精油加以正確的按摩能進一步對乳房進行保健。
分年齡各施其法 讓胸部永保健康
豐滿的乳房不僅是女性美麗的象征，還與女性一生的健康息息相關(guān)。乳房，一生都要呵護，但不同的年齡各有側(cè)重。
20歲：重鍛煉
20歲，正值女人一生中的最美年華，也是強身健體、豐胸美乳的好時光。運動不僅可以延緩衰老，也能使胸部保持挺拔健康。
鍛煉方法：
1、面墻健胸
面墻30厘米立正站立，雙腳微分，手臂前伸撐住墻面，下半身保持站立不動，胸部向墻面傾倒，同時胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。
2、俯臥撐練胸
俯臥床上，身體正直，雙臂撐起身體時收腹挺胸;然后屈肘下落，但身體不能貼床。反復做十次，以后逐漸增加次數(shù)。
3、擴胸運動
雙足站立、雙臂展開做擴胸動作，每次舒展胸廓35分鐘。手臂由前平舉快速變成側(cè)平舉并繼續(xù)想后振，手臂要與肩齊平。也可以曲肘做振臂。
30歲：多按摩
30歲以后特別是產(chǎn)后的媽咪們，適合于通過乳房按摩來使乳房日趨豐滿而有彈性。
按摩方法：每天早上起床前和晚上臨睡前，仰臥在床上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉(zhuǎn)著輕按，先是順時針方向，然后逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最后連續(xù)提拉乳頭5-10次，以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等健康豐滿。
40歲：調(diào)飲食
這一年齡段的女性應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為乳房提供充足的營養(yǎng)，幫助乳房恢復彈力和堅挺，如蛋類、肉類和富含植物油的食品。
常服藥膳
荔枝粥
做法：荔枝干15枚(去殼取肉)，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，將它們同粥一起煮，每周吃兩次。
功效：生津止渴、補脾益血，常吃可延緩乳房衰老。
蓮子糕
做法：蓮子100克，煮爛后搗成泥。再取粳米100克，加水蒸熟與蓮肉混勻，放入容器中待冷切塊，撒上白糖即可食用。
功效：此方有健脾、補虛之功效，常食有健美豐乳的作用。
各年齡段女性均應該注意胸罩的挑選：
1、要親自試穿
女性在購買胸罩前，一定要親自試穿，不合適的胸罩隨時影響健康。
2、無肩帶乳罩不提倡
少了肩帶的提拉，只靠下圍來支撐乳房的重量，其支撐性和穩(wěn)定性都相應降低，容易導致乳房下垂。
3、經(jīng)常更換
發(fā)現(xiàn)鋼圈變形或松緊帶失去彈性，就不能再穿了。一件內(nèi)衣的使用壽命，大約是6個月。
帶Bra睡覺易致乳腺癌 給乳房松綁身心舒暢
1、乳腺增生的罪魁禍首
據(jù)了解大部分乳腺疾病都是由于胸罩不合適所導致，因為乳房上分布著許多豐富的血管以及淋巴神經(jīng)，而作用就是起著提供乳腺營養(yǎng)以及代謝的作用。但如果胸罩過小的話，會影響血液循環(huán)和供給而引起乳房缺血、痙攣，最終導致引起乳腺增生。
乳腺增生的原因竟然是胸罩，這可能使很多女性都不能相信，但事實卻讓你無話可說。
2、引發(fā)乳腺癌
研究表明，經(jīng)常帶胸罩睡覺容易引發(fā)乳腺癌。研究人員對4700多名女性進行了兩年半的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天戴胸罩的時間在12小時以上者，罹患乳房癌的機率是戴的時間較短的人的21倍;如果連睡覺時都戴的人，這個數(shù)字則會跳到113倍。研究報告指出，美國乳房癌罹患率逐年上升，與胸罩普及有關(guān)。
3、威脅頸椎
現(xiàn)在胸罩的款式可謂是非常多樣化，但就是這些五花八門的款式，讓女性過早的受到頸椎病的威脅。特別是一些胸罩的細帶，它會使人體肩、背的肌肉出現(xiàn)不同程度的過早老化。這種癥狀的產(chǎn)生，除了與胸罩的細帶有關(guān)系以外，同時胸罩的尺寸偏小也是原因之一。
過小的胸罩就好像給皮膚戴上了一道細鐵絲，在人體進行一系列的活動時，胸罩就在肌膚的很小范圍內(nèi)頻繁地摩擦，隨著時間的推移這些肌肉就會過度疲勞從而出現(xiàn)老化的現(xiàn)象。
4、壓迫胸口
有很大一部分的女性為了漂亮而去買一些過緊的文胸，因為這樣能顯得胸大而且乳溝也深。但之所以能有這樣的效果主要還是以擠壓為主，長此以往容易對胸口造成壓迫，從而產(chǎn)生胸悶、氣促等情況，嚴重的影響到心肺功能。
5、容易胸下垂
平常我們的文胸就是起到兜住我們的胸部，不至于受地心引力的影響，但是，我們發(fā)現(xiàn)只要我們抬高手去拿東西時或是在夠公交車上的拉桿，我們的文胸就會向上跑，為了防止向上跑，我們就干脆把肩帶放松，而這個時候文胸就沒有起到承托乳房的作用了，所以，久而久之就形成了胸下垂，所以越豐滿的胸部就越容易下垂。
給乳房松綁讓 自由呼吸更飽滿
醫(yī)院乳腺門診的不完全統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，25-45歲女性中，每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病。令人談之色變的乳腺癌發(fā)病更是呈上升趨勢。其中，胸罩的罪責不可推卸，尤其是調(diào)查發(fā)現(xiàn)80%的女人戴著不合適的胸罩而不自知。所以我們時候給乳房松綁了!
拒絕胸罩的時段
1、享受睡眠時：在睡前給乳房自由
8小時香甜的睡眠給了乳房8小時血液暢通的機會，是對束縛了一天的乳房的最基本養(yǎng)護。周末時分pARTY上，你需要無肩帶Bra的承托;辦公室里，你需要一副收緊型Bra幫你塑造干練的職業(yè)女子形象;但周末在家時，請還乳房原本的摸樣，讓她最舒適地呆著。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。
2、外出度假：無角色時間更有理由還乳房一個自由
沒有Bra捆綁的身體會帶動精神一并放松下來。春秋冬季，如果夏天的薄露型服裝面料讓你不得不時刻嚴陣以待，那么剩余的三個季節(jié)可以成全你還乳房自由的夢想。對完美身體的追求，是女人不能釋然的原因之一，流行勢力是那么的不可阻擋，他人的評判讓女人不在意也難。
看穿完美陷阱 選擇正確內(nèi)衣
在美容院里，隆胸是最熱門的手術(shù)之一，女人們?yōu)榱穗x完美更近一些不惜付出血的代價，重金要求醫(yī)生為她施行縮胸手術(shù)，以符合骨感美的新標準。
其實，我們還有另外一種選擇，那就是讓乳房獲得自由。自由的乳房源于自由的心靈就是我們對自己身體的絕對支配權(quán)。我們不要那些壓在身體上的沉甸甸的目光，我們要乳房自由，因為我們首先珍重的應該是健康。
在選內(nèi)衣的同時必須要先了解自身的SIZE，可別因為想要讓自己胸部看起來更豐滿而選擇太小的內(nèi)衣，這樣一來，長期時間壓迫，胸部反而容易產(chǎn)生乳瘤;選內(nèi)衣時最重要的就是舒適性以及穿著出胸型效果。
其次是內(nèi)衣造型及價格，舒服的內(nèi)衣關(guān)系到鋼圈的設計及內(nèi)衣本身材質(zhì)，通常來說內(nèi)里棉質(zhì)是最透氣舒服的，而小胸部的女性可建議選擇內(nèi)墊水餃，增加集中托高、深V 效果，大胸部則要注意內(nèi)衣的包覆性;別因為造型上而經(jīng)常穿無肩帶內(nèi)衣，會容易造成胸部下垂變形，總而言之，最適合自己的內(nèi)衣還是必須要試穿的。
結(jié)語：你的乳房健康嗎?擁有翹挺的乳房自然美麗，但是也不能忽視健康的重要性，女人們可要記好了哦!
老人的健康是現(xiàn)代大多數(shù)人的期盼和擔憂，為確保老年人的健康，如何養(yǎng)生就成為了大眾關(guān)注的問題。想要有效地達成老人養(yǎng)生的目的，就應該清楚在追求養(yǎng)生的過程中什么該做什么不該做，以下小編就老人養(yǎng)生的禁忌為大家一一揭曉，為保障老年人的健康，還望老年人群體對此予以重視。老人的養(yǎng)生禁忌是什么呢?具體可分為以下幾點為大家介紹：
1、忌外出過早
冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發(fā)心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時后到室外。并且在出門時，要多帶衣服，方便活動出 汗后換衣服，停止活動后，要馬上穿上衣服，注意擦干汗，以防感冒。對于風寒引起的輕度感冒，用100-200克生姜煮開一大鍋的水來洗浴，便可治愈。
2、忌日曬過長
要適當曬太陽，以1-2小時為宜。日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質(zhì)、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
3、忌洗浴過長
冬季空氣干燥寒冷，每天洗澡會讓身體更干燥，脫皮屑更多。其實，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。
4、忌活動過劇
適當?shù)捏w育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉(xiāng)間樹林間，呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內(nèi)烤火，以防空氣不流通而出意外。
6、忌蒙頭睡覺
這樣會造成被窩內(nèi)的氧氣含量減少，二氧化碳等增多，影響人體正常呼吸，甚至造成窒息，或誘發(fā)心腦血管疾病。因此，正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕頭，頭露出被子外面，雙腿屈伸。若發(fā)現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好，夢醒后記不住夢境，說明腎臟虛弱，用百合豬腳熬湯經(jīng)常食用即可緩解。
7、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患于未然。因為冬天是心血管疾病的好發(fā)季節(jié)，往往大病因小病而引起的。
8、忌嗜煙好酒
冬季，老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視，由于關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積，對人體的影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒，往往貪杯成癮，經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大，酒后體虛，外寒之邪乘機入侵，寒熱錯雜，給心、腦、肺造成損害。
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