男人看病五要點
心血管患者春季養(yǎng)生五要點。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“男人看病五要點”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
目錄：
第一章：男科醫(yī)生教你如何看病
第二章：性生活對男性健康的7作用
第三章：當(dāng)心！前列腺也會分期發(fā)病
編者按：硬不起來是每個男人都不愿意啟齒的問題。但是如果看病的時候你還不敢張口的話，那就對你的病情一點幫助也沒有了?？床r候如何做才是正確的呢？下面小編就給大家講講看男科你需要知道什么。
男科醫(yī)生教你如何看病
談病情別繞圈子
案例：涂先生覺得性生活質(zhì)量不高，想找男科醫(yī)生看看。可到了醫(yī)院，他又覺得這樣的事難以啟齒，介紹病情時特別含糊，說自己最近比較累、睡眠不好等，對性生活中存在的問題避而不談。醫(yī)生沒辦法，只好讓他做了一圈檢查，但什么問題都沒發(fā)現(xiàn)。
專家建議：隨著認識水平的提高，近年來人們對性話題不再避諱。但在一些年齡較長的中老年男性身上，有些情況還是避而不答。有些患者到醫(yī)院，不談主要問題，只是一個勁兒地推說其他問題，小便不好、腰酸背痛、失眠等等。醫(yī)生也只能按病人的問題繞圈子，做一些不該做的檢查。這對病人而言，不僅耽擱時間而且花冤枉錢。所以，即使是隱私問題，都要直截了當(dāng)告訴醫(yī)生，按照職業(yè)操守，他會為你保守秘密。
別隱瞞既往病史
案例：王先生到醫(yī)院檢查勃起功能障礙，他向醫(yī)生簡單說了一下自己的情況，并稱自己5年前發(fā)現(xiàn)高血壓，一直在吃藥。醫(yī)生問他服用過哪些藥。用過五六種藥，但具體名字記不太清了。我想是來看男科病的，和糖尿病沒什么關(guān)系，所以過往病歷也沒帶。王先生無奈的說道。
專家建議：很多嚴重的全身性疾病、慢性疾病、過度疲勞等，都可以降低男人的性興奮，導(dǎo)致性欲低下。很多時候，勃起功能障礙（ED）也是其他疾病的早期癥狀或預(yù)警信號，某些藥物的不良反應(yīng)也會導(dǎo)致ED。因此男性問診時一定要帶上以往病歷本，幫助醫(yī)生了解既往病史和用藥史。慢性高血糖和高血壓會形成血管動脈硬化，從而引起生殖器官血管功能的降低。引起ED的病因中，還有一個重要因素就是藥物。因此，在治療高血壓、糖尿病、癲癇等伴發(fā)ED病人時，詳盡的病史記錄、全面的體查，對病因確定都至關(guān)重要。
就診前別洗太干凈
案例：龔先生到醫(yī)院去看男科，出門之前特意洗得干干凈凈。可到了醫(yī)院，卻被男科醫(yī)生告知洗太干凈了，讓他過兩天臟著再來。很多人在看病之前，尤其是看生殖系統(tǒng)疾病前，都會出現(xiàn)龔先生這種情況，格外注意個人衛(wèi)生，從頭到腳洗干凈了再上醫(yī)院。
專家建議：許多泌尿、生殖系統(tǒng)疾病，尤其是兩性的下尿路疾病，都可能以尿道或外陰的分泌物作為重要的臨床表現(xiàn)和體征。有經(jīng)驗的醫(yī)生經(jīng)?？梢栽诔浞至私庀嚓P(guān)病史后，通過分析這些分泌物的性狀，包括所在位置、范圍、顏色、氣味、濃稠程度、是否伴有血液、膿液等，可以初步做出臨床診斷。這類分泌物還是對病變進行常規(guī)檢查和深入進行病原學(xué)檢查、藥物敏感性試驗等必不可少的原材料。因此，保留現(xiàn)場也能有助于診斷。
檢查前禁欲三五天
案例：李先生和妻子結(jié)婚兩年，但一直沒有孩子。思考再三，兩人決定去醫(yī)院檢查。到了醫(yī)院，醫(yī)生要給孫先生做精液檢查，孫先生卻不好意思地說：昨晚剛過了性生活，現(xiàn)在有點困難。
專家建議：有些男科檢查前需要禁欲，比如做精液檢查前，最好禁欲3到5天，最長不要超過7天。小于3天或大于7天，都會影響精液結(jié)果，影響醫(yī)生對疾病的判斷和分析。精液檢查是分析男性生育能力以及幫助醫(yī)生判斷男性生殖系統(tǒng)疾病的重要依據(jù)，同時也對了解生殖腺及副性腺的生理功能和病理改變，對診斷男性不育及生殖系統(tǒng)的疾病非常重要。禁欲還包括避免自慰或遺精。如果要進行多次精液復(fù)查，每次采集精液前的禁欲天數(shù)要盡可能保持不變，以減少精液分析結(jié)果的波動。如果禁欲時間不夠，可能會達不到精液采集要求的2這毫升以上，而且容易出現(xiàn)較多的不成熟精子，如果禁欲時間過長，死精、畸形精子可能會增加，而且活動率可能偏低。
帶著妻子上醫(yī)院
案例：韓先生平時忙于工作，很長一段時間沒有和妻子親熱了。久而久之，韓先生覺得自己硬不起來了，每次夫妻生活都是勉強行事，妻子懷疑丈夫有了外遇，而韓先生猜想自己得了性功能障礙，也不敢聲張，所以瞞著妻子偷偷上醫(yī)院解決問題。ys630.coM
專家建議：很多男性患者看病都是單獨去，很少帶妻子一起來看病的。其實，如不育、性功能障礙和前列腺疾病等，在不影響夫妻關(guān)系的前提下，盡可能要和妻子一起看門診，這樣有助于增進彼此對疾病的了解和認識，目前臨床上推崇的夫妻同診同治就是這個原因。有的男性出現(xiàn)性功能障礙，可能是精神心理因素，根源也許就在妻子身上。如果和妻子一起到醫(yī)院就診，可以消除彼此間的疑慮，減少夫妻關(guān)系緊張對性功能的干擾，還可以讓妻子了解治療方案，給予默契配合，使藥物發(fā)揮最大功效。
性生活對男性健康的7作用
男性每天都會分泌一種叫做脫氧雄緇酮的激素，而且男性也需要經(jīng)常補充這類雄激素，因為只有這樣才能維持男性的特征。在做愛期間特別是在性高潮和射精前，體內(nèi)能自然釋放的該激素比平時高3-5倍！
賓夕法尼亞醫(yī)學(xué)院的研究認為：性生活相當(dāng)于做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內(nèi)相當(dāng)于慢跑75公里，所燃燒的熱能是7500卡。有規(guī)律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由于不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內(nèi)獲得的氧氣量，促進了體內(nèi)各臟器和組織的功能。這一點看來還是有一定根據(jù)。下面我們就來看看性愛對于男性的七大益處：
第一：保護和檢測視力。
英國利物浦尖塔醫(yī)院的性健康專家阿倫戈什博士研究發(fā)現(xiàn)，性愛能讓眼部肌肉得到充分放松，有助于預(yù)防近視。同時，性愛后視力會比平時好些，如果出現(xiàn)視力模糊等狀況，說明眼睛可能有問題，最好去做個檢查。
第二：預(yù)防心臟疾病。
愛爾蘭女王大學(xué)的研究表明，每周三次性愛可將心臟病與中風(fēng)風(fēng)險減半。倫敦橋醫(yī)院的心臟科醫(yī)師格瑞姆杰克遜同時提醒說，雖然性愛誘發(fā)的心臟病死亡率不到1%。不過就像做任何運動一樣，50歲以上、超重、身體不健康者的確在性生活中面臨一定的發(fā)作風(fēng)險。
第三：改善男性的精子質(zhì)量。
戈什博士表示，適當(dāng)增加性愛頻率，精子會更新鮮。道理很簡單，如果精子在前列腺里待了三四天沒有射出，質(zhì)量肯定打折扣。
第四：降低前列腺癌風(fēng)險。
戈什博士說，研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國諾丁漢大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，50歲左右仍能享受規(guī)律性生活的人患前列腺癌的風(fēng)險會降低。
第五：幫助戒煙。
英國布里斯托爾皇家醫(yī)院醫(yī)生瑞吉潑塞德博士表示，想讓男性戒煙，可以告訴他吸煙會使得海綿組織失去彈性，陰莖縮短。《美國流行病學(xué)雜志》一項針對7000名中國男性的研究發(fā)現(xiàn)，每日吸煙數(shù)量越多的人患ED（勃起功能障礙）風(fēng)險越高。
第六：是天然鎮(zhèn)靜劑。
戈什博士稱，對于男性，一次強烈的510秒的性高潮相當(dāng)于服用23毫克的安定，有助其快速入睡。而女性長達45分鐘的性高潮愉悅其身心，有利心理健康。
第七：預(yù)防性功能障礙。
潑塞德博士說，陰莖如果老缺乏血流，一些組織就會退化或者死亡。芬蘭研究也確認，性生活頻率少于每周一次的男性，患ED的風(fēng)險增加一倍。
當(dāng)心！前列腺也會分期發(fā)病
前列腺炎為中青年男性常見病，多發(fā)病，常由尿道炎、精囊炎或附睪炎引起。臨床有急性與慢性，細菌感染性和非感染性，特異性和非特異性之分。
作為男性的主要附屬性腺，在不同發(fā)育時期前列腺會發(fā)生不同的疾病。
兒童時期
前列腺發(fā)育緩慢，很少發(fā)病，但也可發(fā)生急、慢性前列腺炎等病變，發(fā)病率很低。從青壯年時期開始，直至老年期，前列腺疾患的發(fā)病率迅速增加，不過隨各階段的不同，發(fā)生疾病的種類也有所不同。
青壯年時期
前列腺易發(fā)生的疾病主要為急、慢性前列腺炎，究其原因，青壯年時期正是男性性功能旺盛期，性活動頻繁，在性興奮的刺激下易導(dǎo)致前列腺的反復(fù)充血，誘發(fā)炎癥。其次，青壯年時期是前列腺分泌最旺盛的時期，為細菌的生長提供了良好的條件。如果不注意個人衛(wèi)生，機體抵抗力低下或其他部位發(fā)生感染，病原體就可進入前列腺，形成急、慢性炎癥。據(jù)國內(nèi)統(tǒng)計資料，前列腺炎以青壯年人患病率最高，在城市醫(yī)院中因前列腺炎而就診的人數(shù)約占就診男性病人的25%至 30%。
老年時期
睪丸功能退化，激素水平降低，前列腺炎發(fā)病率下降，而良性前列腺增生癥的發(fā)病率明顯升高。此種疾病在歐美國家的發(fā)病率頗高，在我國的發(fā)病率相對較低，但近幾年來已有迅速增高的趨勢。
結(jié)語：其實男性朋友完全沒有必要有那么重的心理負擔(dān)，醫(yī)生的職業(yè)操守會讓他為你保守秘密的。只有說出來的問題才能被解決。（文章原載于《都市健康人》，刊號：2012.03，作者：余莎，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）。
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裝成鐵漢不看病
雖然很多男人知道自己的身體沒那么堅強，但他們卻不愿意承認自己不舒服，更不愿意去看醫(yī)生。美國《公共衛(wèi)生期刊》前不久公布的一篇調(diào)查報告顯示，男人比女人平均少活5歲，在前15大死因中，男性有14項高于女性。而臺灣的一項調(diào)查則顯示，男人對自身疾病的認知和警覺遠遠低于女人。
不僅在身體出現(xiàn)問題時男性喜歡硬扛著，裝作沒事，在心理出現(xiàn)問題時，他們也不愿意尋求幫助。哈佛大學(xué)心理健康中心醫(yī)師米勒就一再告誡男性，男人的自殺率是女人的4倍。如果出現(xiàn)心理困擾，不要尋求酒精的幫助，而應(yīng)該去求醫(yī)。
澳大利亞的派特森教授長期研究病人心理，他發(fā)現(xiàn)，男人會找盡各種理由不去看病，如太忙沒時間或者病得不嚴重。對此，華南師范大學(xué)社會心理學(xué)教授鄭希付告訴記者，男人生病愛扛著，這與他們的心理認知有很大關(guān)系。男人不愿意就醫(yī)，是因為他們從小便被告知自己是強壯的，一個鐵錚錚的男子漢絕對不能病怏怏的。鄭希付說，男人常覺得到醫(yī)院看病是軟弱、脆弱的象征，而自己足夠堅強應(yīng)對疾病。
在身體遇到不適時還硬撐著，結(jié)果往往不堪設(shè)想。因此鄭希付表示，男性一定要明白，堅強不代表不生病，身體和心理出現(xiàn)不適并不是脆弱的表現(xiàn)，要正視身體發(fā)出的信號，關(guān)注健康問題。
分手怎能說出口
在絕大多數(shù)人看來，男人遇到情感問題時，比女人更堅強。但相關(guān)調(diào)查卻顯示，男性在感情上常常是假裝快樂，哪怕他們內(nèi)心飽受煎熬也不愿意有所表現(xiàn)。
臺灣東海大學(xué)副教授彭懷真發(fā)現(xiàn)，在夫妻情感破裂時，男人比女人更怕離婚。對男人而言，要想宣告一段感情的結(jié)束實在異常困難。男人常說婚姻是枷鎖，不過真的要分開時，男人又會舉棋不定，因為在他們看來，分手、離婚都是失敗的象征。
彭懷真說，男人都非常愛面子，當(dāng)情感出現(xiàn)問題時，男人不愿意主動說分手，因為他們怕這樣會背負拋棄的罪名，給別人留下不負責(zé)任的印象。但這也常常會讓男性內(nèi)心非常痛苦。因此，專家表示，男性在遇到情感問題時，不要刻意隱藏自己的感受，更不要為了面子、責(zé)任猶豫不決，而要敢于說出自己的感受，正視問題的存在。
女人一生都會被不同疾病困擾，現(xiàn)代女性紛紛走入社會，各種壓力與日俱增，身體健康每況愈下。根據(jù)調(diào)查顯示，最困擾女性的5大疾病是，婦科炎癥、子宮肌瘤、更年期綜合征、乳腺增生、骨質(zhì)疏松。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，去婦科和乳腺科看病的女性幾乎都已婚，年齡集中在25歲55歲。而從婦科門診的調(diào)查來看，接治最多的疾病是婦科炎癥和子宮肌瘤，占門診看病量的67%和47%;其中宮頸糜爛和陰道炎癥的增幅最明顯。在乳腺外科，乳腺增生是門診接治最多的疾病，占30%40%，近年來發(fā)病增幅也最明顯。另外，骨質(zhì)疏松和更年期綜合征也正并駕齊驅(qū)，發(fā)病率急劇攀升。
作為女性，很多疾病在早期都是無聲無息的，只有通過健康體檢才能早發(fā)現(xiàn)，以抓住治療的先機。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有20%的人堅持1年體檢1次，40%的人選擇了2年左右做次體檢，更有13%的表示從未做過體檢。女性對自己身體的淡漠亟須關(guān)注，調(diào)查顯示，54%的女性都是體檢后被發(fā)現(xiàn)有問題才前來就醫(yī)的，33%的患者是當(dāng)疾病嚴重之后才來就醫(yī)的。
最怕見好就停
女性私處的皮膚非常嬌嫩，汗腺豐富、非常隱蔽，而生殖器又與外界相通，于是病菌很容易由陰道進入子宮，因此女性最易受婦科炎癥的侵害。包括陰道炎、宮頸炎、盆腔炎在內(nèi)的各種婦科炎癥，是困擾廣大女性的常見病。世界衛(wèi)生組織調(diào)查也顯示，六成以上的女性患有婦科炎癥，而本次調(diào)查中，婦科炎癥也以67%的票數(shù)高居榜首。
婦科炎癥為何高居國內(nèi)女性疾病的榜首，曹澤毅教授認為，主要原因有兩方面。一是由于性生活不健康或者不衛(wèi)生，容易誘發(fā)炎癥、宮頸癌。另一方面，很多女性對性生活認識不正確。從婦科、內(nèi)分泌來講，婦女始終有正常的性生活，她的免疫功能才有保證。甚至能減少疾病，延長壽命。另外，普通的炎癥還與人工流產(chǎn)有關(guān)系。所謂的盆腔炎、附件炎都是這個引起的。因此，預(yù)防婦科炎癥，要避免人工流產(chǎn)，要特別注意私處衛(wèi)生。每天使用溫水清潔、保持私處干爽、每23小時排尿1次預(yù)防感染等。對于已患上炎癥的女性，最重要的是治療中不要見好就收，否則不遵守療程，霉菌感染大多還會再次反彈。
不是一切了之
子宮肌瘤有女性生殖健康的潛在殺手之稱。每3個女性中就有一個子宮肌瘤患者。郎景和教授介紹，子宮肌瘤是女性子宮體上長了肌瘤，也被稱為子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官最常見的良性腫瘤。
預(yù)防子宮肌瘤，要求婦女在經(jīng)期及產(chǎn)后要特別注意，嚴禁房事，保持外陰和陰道清潔，心情舒暢，減輕壓力，注意保暖，禁止飲用生水，飲食宜清淡，易消化，忌食辛辣生冷刺激性食物，保持正氣充足氣血順暢。
很多女性得了子宮肌瘤，見到醫(yī)生第一句話就是，給我切了吧。郎景和教授指出，治療子宮肌瘤的方法要視具體情況而定，并非一切解千愁。癥狀輕的患者，若子宮大小不超過孕12周的大小，則不必手術(shù)，只要每3個月去醫(yī)院復(fù)查一次，隨時注意肌瘤的變化即可。特別是對于近絕經(jīng)期的患者，因其絕經(jīng)后肌瘤有自然萎縮的可能，所以一般都主張保守治療。
適當(dāng)補些雌激素
根據(jù)我國最近的一次人口普查數(shù)據(jù)顯示，更年期女性人群約1.2億。據(jù)徐苓教授介紹，90%以上的中外更年期婦女都有絕經(jīng)癥狀，其中約一半婦女認為這影響了她們的生活，并帶來了許多煩惱。
更年期癥狀多發(fā)生于45至55歲之間，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平驟然下降，引發(fā)的女性身體的一系列變化。關(guān)于更年期癥狀的治療，目前國際上最主要和最有效的方法還是遵醫(yī)囑補充激素。
近年來，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，許多女性進入更年期有提前趨勢。徐苓教授透露，在近年來為此就診的女性中，40歲左右的中高層管理人員、技術(shù)骨干等職場成功女性占了相當(dāng)高的比例。建議這個年齡段的女性在心理和生活上多進行一些減壓調(diào)理。
每年查次乳房
乳腺增生是女性最常見的乳房疾病。近年來發(fā)病率有增高的趨勢，其發(fā)病率占到育齡女性的28%40%。江澤飛教授指出，現(xiàn)在女性壓力大，精神負擔(dān)重，睡眠不好，作息不規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，成為乳腺疾病的誘因。另外，高蛋白、高脂肪飲食，使得女性初潮早絕經(jīng)晚，體內(nèi)雌激素始終維持在一個較高水平。加上環(huán)境污染、晚生育等因素，催使乳腺疾病發(fā)病率逐年增高。保持樂觀，勞逸結(jié)合是預(yù)防乳腺增生的不二法寶。
此外，如果得了乳腺增生，要關(guān)注其潛在的癌變趨勢，除醫(yī)學(xué)檢查手段外，最簡單便捷的方法 還是自檢。建議女性每次月經(jīng)后一周;停經(jīng)或更年期婦女最好確定每月的固定一天進行自檢。如發(fā)現(xiàn)有異常，更應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。
多曬太陽勤練下蹲
我國是骨質(zhì)疏松患者最多的國家，患者總?cè)藬?shù)已接近1億。更年期女性的骨質(zhì)疏松問題尤為突出。
徐苓教授建議，人到中年后，首先要改掉長期吸咽、過量飲酒、久坐不動及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣。有條件的可定期監(jiān)測骨密度，以供?？漆t(yī)生對骨質(zhì)疏松的危險程度進行評估。另外，她還推薦了一個簡略而有效的療法：下蹲+太極+騎自行車。
下蹲是美國運動協(xié)會專家公認最有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松的好方法。而不適應(yīng)劇烈運動的老人練太極最好，能增強平衡力。自行車是最好有氧運動之一，最適宜中年人。徐苓教授談到，其實最重要的還是養(yǎng)成多動少坐等好的生活習(xí)慣。
陰道的小氣是出了名的，一不小心就可能患上難言之隱。其實，小心駛得萬年船，小氣陰道就要小心呵護。由于陰道的構(gòu)造非常精巧細致，女性在不同時期都應(yīng)該非常細心地呵護。
不同時期都應(yīng)細心呵護身體
一、不同年齡，呵護不變
嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導(dǎo)致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點滴狀，此刻應(yīng)當(dāng)盡快求醫(yī)。進入青春期，女孩由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習(xí)慣，早日穿封襠褲。青春期劇烈活動要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日（至少2～3日）應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進行陰道灌洗和沖洗。
二、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時期，伴隨著月經(jīng)和妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會相應(yīng)增加，因為抵抗力下降而需要格外的呵護。對于產(chǎn)婦，隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗。
建議：月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因為盆浴可能會引發(fā)尿路感染。
三、護墊雖方便，多用并不好
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險，尤其是長時間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
四、緊身牛仔褲少穿
苗條的身段成為美麗的代名詞，緊衣瘦身成為少女的最愛。殊不知緊身的牛仔褲，雖然襯出美麗的身段，但因為過于緊，牛仔布又厚，不透氣，讓陰道和外界的摩擦增加，可能導(dǎo)致外陰破潰，引發(fā)感染；若牛仔褲加上衛(wèi)生墊，又不能及時更換，還會使局部分泌物不斷增加，陰道疾病隨之而來。
建議：緊身褲盡量少穿。貼身衣物穿著應(yīng)當(dāng)盡量選擇棉織品，晚上睡覺時應(yīng)當(dāng)穿寬松的衣褲。月經(jīng)期間、妊娠期間尤其如此。
五、婦科洗液不可亂用
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道。可是，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實，長期使用婦科洗液是一種不良的習(xí)慣。因為大多數(shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫?zé)崴茉⊥怅?。平時沒有不適，也應(yīng)養(yǎng)成每日洗外陰的習(xí)慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應(yīng)該用洗液洗陰道內(nèi)。如果需要用洗液，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
成功白領(lǐng)男人的身體似乎更值錢。咳嗽連連地鉆進奔馳，坐在大班椅上虛汗橫流，這似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是眾多白領(lǐng)男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)”的幾點建議吧：
⒈培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”
“男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運動和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進行伸展運動;嚴格控制體重，參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班;每周末進行一次切實有效的增強肌力鍛煉。戴維斯教授認為放棄或是改變一些沖擊力強的鍛煉項目很有必要。
⒉你的關(guān)節(jié)靈活嗎?
“大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。”在殿部和腓腸肌周圍容易產(chǎn)生緊張的感覺，而正是種緊張造成骨盤下垂，導(dǎo)致背部酸痛。減輕這一癥狀有一個好辦法：平躺在地板上，用兩手環(huán)繞左膝，并緩緩將膝部引向身體，持續(xù)10秒種左右，接著是右膝。開始時每天做一次，以后每天增至2-3次。
⒊學(xué)會正確地拾起物品
這似乎是一個不值一提的話題。“大多數(shù)人只是簡單地彎下腰，抓住物品起身就走”斯金利說，“但這是很不正確的，因為這會在你的背上產(chǎn)生過度壓力，極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去，抓住物品再緩緩起身?！?/p>
⒋縮小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再，它使重心前傾，加重背部肌肉的負擔(dān)，導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行，劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍，從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。
目錄：
第一章：男人剃須的10個重要注意
第二章：男人剃須3點最該注意 起床半個小時再刮
第三章：六種類型男人的剃須有支招
編者按：剃須是男人的一大要事，就如吃飯睡覺一樣不可或缺，你知道如何剃須么?男人剃須有哪些注意點呢?小便為你盤點剃須十大重要注意，男人們可要好好看了!
男人剃須的10個重要注意
第一件事：選擇在清晨剃須
清晨是剃須的最佳時間，睡眠中由于新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，使得毛發(fā)生長迅速。經(jīng)過一夜瘋長，早晨正是最好的砍伐時機。而且這時的皮膚比較放松，剃須也可減少被刮傷的幾率。
第二件事：忌諱從不同方向刮胡須
胡子天天長，一次是刮不完的。但是，你也不需要從各個方向向胡子發(fā)起猛攻，這樣的結(jié)果，只能是把胡須剃得太短，最終形成倒須。
第三件事：不要在洗澡前剃須
剛剛剃須后的皮膚有很多肉眼看不到的微創(chuàng)，比較敏感，這時馬上洗澡，沐浴液、洗發(fā)液還有熱水等的刺激，容易引起剃須部位的不適，甚至發(fā)紅。
第四件事：不要在運動前剃須
運動時，身體的血液循環(huán)加快，大量的汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，引起不適甚至感染。
第五件事：26度剃須法則
剃須時應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行時的阻力。然后適量涂抹剃須膏，先從鬢邊、兩頰和頸部刮起，其次是下顎，理想角度是26度左右，并盡可能減少回刮。
第六件事：不要剃除毛粒
雖然剃毛粒會刮得更干凈，但容易刺激皮膚形成倒須。
第七件事：不要拔向內(nèi)生長的胡須
不要用鑷子把它拔掉，應(yīng)小心地把它拉出來，用剃須刀刮掉，然后再用須后水和須后乳滋潤皮膚。
第八件事：護理比剃須更重要
胡子區(qū)的皮膚比其他部位更易干燥，每天的剃須即使手法再嫻熟、動作再仔細，都不可避免地產(chǎn)生刺激，這時須后護理就顯得尤為重要。正確的剃須程序是：基礎(chǔ)剃須過程、剃須后護理(須后水)、基礎(chǔ)護膚程序(爽膚水、面部滋潤乳液、防曬霜)。
第九件事：須后水爽膚水
千萬不要將須后水與爽膚水的概念混淆，雖然都是水，但作用卻不同。須后水是用在剃須后，主要的護理部位是胡子區(qū)域的皮膚。而爽膚水則是用在潔面后，是針對整個面部的潔后護理。
第十件事：使用清爽的護膚品
男性皮脂腺多而發(fā)達，角質(zhì)層粗厚，所以看起來更爺們兒。從春夏開始男人們的臉上就泛起了油光，這時用清爽的潤膚露或保濕啫喱，可調(diào)理鎮(zhèn)靜剃須后的肌膚，以水抑油，改善出油現(xiàn)象。
男人剃須3點最該注意 起床半個小時再刮
1、剃須最佳時間
經(jīng)過一夜的休息，生殖機能旺盛，胡子生長也快。剛起床就刮胡子，胡子很快就又長出來。而經(jīng)過20分鐘到半個小時的消耗，男性體內(nèi)的雄性激素已沒那么旺盛了，胡子的生長速度下降，這時再刮，就不會很快長出來。
2、剃須要繃緊皮膚
剃須時，應(yīng)繃緊皮膚，以減少剃刀在皮膚上運行的阻力，并可防止碰破皮膚。尤其年紀大或瘦弱的人，皮膚易起皺褶，更應(yīng)繃緊皮膚，使其保持彈性和一定的支撐力。
3、剃須順序
剃須的順序是：從左至右，從上到下，先順毛孔，再逆毛孔剃刮。剃刮完畢，用熱毛巾把泡沫擦凈或用溫水洗凈后，應(yīng)檢查一下還有沒有胡子茬兒。
另外，運動前后要避免刮胡子，因為此時身體會大量出汗，刺激剛刮過胡子的皮膚，產(chǎn)生燒灼感。
六種類型男人的剃須有支招
1、火急火燎型
快!快!快!是他們做一切事情的準(zhǔn)則。凡事最怕啰嗦繁瑣。早晨的寶貴時間豈能用在呵護胡子上?恨不得抄起剃須刀干刮兩下就搞定，雖然感覺很不爽，但痛并快樂著。
天冷了，皮膚脆弱了，臉上的油也少了，這時只要你稍不小心，想個事兒、愣個神兒，就會在臉上刮出個小口。干硬的胡須又愛和剃須刀片死扛，阻礙刀面與皮膚貼合，讓你的剃須過程變得坎坷。你不屈不撓，一定加大力道，無形中的用力過猛把臉刮得灼熱疼痛。
支招： 也許你還不知道世界上除了剃須泡沫外還有一種產(chǎn)品叫剃須塊。用它刮哪兒涂哪兒，真正能幫你簡化過程節(jié)省時間。保證在你煩躁之前結(jié)束戰(zhàn)斗。如果這樣還覺得繁瑣，沒轍，那就在洗臉后剃須吧，盡量使用溫水，最好能用毛巾熱敷一陣子，這樣就算你不用剃須膏也能讓剃須過程順暢得多。
2、叛逆不羈型
這一型的兄弟性格叛逆，不走尋常路。真心認為：不管順刮逆刮還是來回刮，只要刮得干凈就是好手法。
別小看咱臉上的這幾撮胡子，它們可從不逆來順受，總是逆著來，最后受傷的一定是你。再有，別看逆向剃須刮得干凈，但是等哪天把毛囊給拉傷了，胡子開始往里長甚至開花似的來個360度環(huán)繞生長，再后悔可就來不及了。
支招： 順著胡子生長方向刮是公認最好的剃須方法，這樣一遍下來，已經(jīng)可以砍去叢林的80%以上，如果進行二次掃尾工作，就基本可以完全清除干凈。迫不得已的情況下，可以偶爾選擇小面積的逆刮，但是千萬不要反復(fù)來回刮，甚至各個角度地全方位進攻。
3、一箭雙雕型
這類哥們兒經(jīng)常喜歡用潔面產(chǎn)品代替剃須產(chǎn)品，洗臉的同時捎帶手解決剃須問題。覺得這種辦法省時省力。
剃須產(chǎn)品中的鎮(zhèn)定和舒緩成分，更能幫我們緩解須后的不適感覺。沒發(fā)現(xiàn)使用平時用的洗面奶、膏、乳代替潤滑剃須后，胡子區(qū)變得又疼又癢嗎?尤其在冬天皮膚變得格外敏感傷不起，紅腫刺痛就是二合一的代價。
支招： 夏天這么做覺得忍忍就好了，讓你開始看輕這個問題?？梢?，冬天皮膚敏感，繼續(xù)放縱可能釀成發(fā)炎的大禍。要是實在難以舍棄對二合一理念的鐘愛，那就去買一款潔面同時軟化胡須的產(chǎn)品吧。滿足個人喜好的同時少讓咱的面子受苦。
4、局部困惑型
這型哥們兒剃須手法已經(jīng)嫻熟老練，喜歡動作連貫，一氣呵成。偏偏每次遇到下巴就變得屢戰(zhàn)屢敗。
下巴不同于面部其他部位，它圓滑多變，地形復(fù)雜。所以如果角度力道都不變地一刮到底，很有可能讓下巴很受傷。
支招： 唇部下方的胡須可以按照先兩邊后中間的順序順向剃須。下腭和脖子上也長胡子的哥們兒注意了，那里的胡子生長方向與其他部位相反，這時你需要掉轉(zhuǎn)刀頭，做昂首挺胸狀，雙眼緊盯天花板。別嫌姿勢不好看，反正這時候旁邊沒人看你。
5、不拘小節(jié)型
這類人應(yīng)該屬于我們生活中口口相傳的純爺們兒，鐵漢子。自然覺得剃須產(chǎn)生的小傷口不算個事，甚至覺得臉上有點痕跡才顯得更男人。
還是趁早拋棄這種想法吧。當(dāng)你還對著鏡子陶醉自己的男子氣概時，殊不知，姑娘們早就對你降低了興趣。根據(jù)臺灣的研究，剃須刀面存活的細菌可能比馬桶還高150倍，加上冬季大風(fēng)降溫，刮出的傷口愈合變慢，要是不做處理，感染的幾率我看不小。
支招： 覺得貼紙片或者膠布有礙觀瞻，推薦你買一瓶最近新出的液體創(chuàng)可貼，不僅涂抹方便，還保證無色無香，不會對你的男人味產(chǎn)生絲毫影響。可如果你是經(jīng)常性劃傷型男子，一瓶含有抑菌鎮(zhèn)定成分，幫助加速愈合的須后乳就注定是你的人生必備品了。
6、見縫插針型
外貌上他們一定目光銳利，看上去思維敏捷。擅長統(tǒng)籌規(guī)劃的他決定搭上洗澡這趟順風(fēng)車，省去一洗再洗的麻煩。
在浴前或浴中進行剃須絕對是一個大忌。剃須過程畢竟是刀與肉的交鋒，刀光血影，即便再加小心，也難免多多少少造成傷害(盡管有時看不見明顯的傷口)。洗澡過程中用到的各種清潔產(chǎn)品，尤其是面部的污垢，都有可能對剃須創(chuàng)面造成刺激甚至導(dǎo)致感染。
支招： 不如調(diào)整洗浴的步驟，把剃須放在行動的最后。這樣真耽誤不了你兩分鐘時間，還能讓胡子經(jīng)過與水汽的長時間接觸，充分軟化，享受一個順暢的剃須過程。
結(jié)語：男人剃須應(yīng)掌握技巧，你會剃須么?你知道剃須要注意哪些事情了么?小心剃錯胡須損害你的健康，這可是很虧本的事情!
男人到中年往往會出現(xiàn)力不從心的現(xiàn)象，再也沒有連續(xù)加班一星期還能生龍活虎的瀟灑，沒有通宵達旦玩樂的激情，因為你的身體機能再逐步退化。雖然人無法違背這種生長的自然規(guī)律，但我們也不是完全對此無能為力。男性通過飲食調(diào)理和養(yǎng)成良好的養(yǎng)生習(xí)慣，是可以延緩身體衰老的。
男性中年養(yǎng)生是很講究的，這個年齡的男人養(yǎng)生大忌多，其中有很多內(nèi)涵。專家列出以下六要點，提醒中年男性注意。
一、口渴時及時補水
水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
二、患病時盡早就醫(yī)
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。
三、身體疲勞時注意休息調(diào)整
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再硬熬下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
四、進食時間不推遲
不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
五、定期如廁不要硬憋
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
六、困極少喝濃茶、濃咖啡
每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。
中年男性遵循以上六大養(yǎng)生要點，再配合飲食調(diào)理和適量的健身運動，長期堅持可有效預(yù)防未老先衰。
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