女性適量喝啤酒有益健康
對(duì)女性有益的養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“女性適量喝啤酒有益健康”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
目錄：
第一章：女性適量喝啤酒有益
第二章：啤酒 給你意想不到的7大益處
第三章：有益于女性健康的幾種習(xí)慣
編者按：人們的日常生活離不開(kāi)啤酒的相伴，或聚餐或party，都少不了啤酒，你知道嗎，女人適量的喝啤酒還會(huì)對(duì)身體有益，不僅能助消化，還可以預(yù)防女人骨質(zhì)疏松!
女性適量喝啤酒有益
據(jù)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，飲啤酒的女性和不喝啤酒的女性骨密度有顯著差異，前者的骨密度高于那些不喝啤酒或只喝葡萄酒的女性。專家解釋，骨密度是衡量骨骼強(qiáng)壯與否的一個(gè)重要指標(biāo)：腱康的骨骼各部分間隙較小，骨密度較大。也就是說(shuō)，喝啤酒的女性更加不容易骨質(zhì)疏松。
啤酒有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松
這項(xiàng)研究調(diào)查了1700名平均年齡為48歲的健康女性，因此具有相當(dāng)?shù)目陀^性。但是啤酒是如何作用于女性的呢?
對(duì)于這樣結(jié)果出現(xiàn)的原因，專家解釋，啤酒中的黃豆苷元和染料木黃酮復(fù)合物是預(yù)防骨質(zhì)疏松的幕后英堆。原來(lái)，早在10年前，科學(xué)家就已發(fā)現(xiàn)啤酒中含有此類(lèi)植物性雌激素，能夠幫助女性保持骨骼健康，而這次的調(diào)查給曾經(jīng)的研究提供了有證據(jù)。
研究員指出，這兩種物質(zhì)都屬于植物性雌激素，能夠刺激女性骨骼的發(fā)育。此外，啤酒中還含有原硅酸，而硅元素在骨骼形成中發(fā)揮主要作用，能為骨骼提供硅元素，因此啤酒中的大量硅元素對(duì)強(qiáng)健人體骨骼大有益處。因此，專家也建議女性可以適量飲用啤酒。
你不知道的作用
我們對(duì)于啤酒的詬病，一直都是來(lái)自于過(guò)量飲用所致，如果適量飲用，除了預(yù)防骨質(zhì)疏松之外，還有不少其他好處。下面我們就來(lái)看看那些你不知道的啤酒的作用吧。
1、助消化：啤酒中主要含有大麥、醇類(lèi)、酒花成分和多酚物質(zhì)，能增進(jìn)胃液分泌，興奮胃功能，提高其消化吸收能力。Ys630.com
2、提神：啤酒由含有大量的有機(jī)酸，具有清新、提神的作用。適量飲用可減少過(guò)度興奮和緊張情緒，并能促進(jìn)肌肉松弛。
3、護(hù)眼：啤酒含大量維生素B族，特別是維生素B12和維生素B2(核黃素)。維生素B12對(duì)抗貧血和調(diào)節(jié)大腦中樞神經(jīng)代謝機(jī)制有一定好處。維生素B2對(duì)保護(hù)視力有重要作用。
4、利尿：啤酒中低含量的鈉、酒精、核酸能增加大腦血液的供給，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，加快人體的代謝活動(dòng)。
5、減肥：啤酒能起到很好的減肥效果。因?yàn)槠【浦泻蟹浅Ｉ俚拟c、蛋白質(zhì)和鈣，不含脂肪和膽固醇。對(duì)抑制體形的過(guò)快增長(zhǎng)非常有效。
啤酒 給你意想不到的7大益處
維護(hù)心臟健康：大量的研究表明，適度飲酒，包括啤酒，可降低患心臟病的危險(xiǎn)，心臟病是美國(guó)頭號(hào)殺手。在2006年的研究中，貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心和哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，在生活方式中健康的男性中，適度飲酒者比禁酒者的心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，降低了40%-60%。
保護(hù)血管：高血壓影響約65萬(wàn)美國(guó)人。但2007年，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，適量喝啤酒的高血壓男性患者，其致死性和非致死性心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)都有所減低。適度喝啤酒也有助于防止血栓形成，預(yù)防缺血性腦中風(fēng)。
降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：研究顯示，糖尿病人中度飲酒也能減少最大的殺手---冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。研究還表明，輕度飲酒習(xí)慣可幫助保護(hù)來(lái)自發(fā)展中國(guó)家的2型糖尿病患者。這可能是因?yàn)椋嬀茣?huì)增加胰島素敏感性或消炎作用。
提高認(rèn)知能力：啤酒對(duì)大腦有益嗎?研究表明，答案是肯定的。2006年刊登在《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志》上的報(bào)告表明，適量飲酒可能讓婦女獲得更好的認(rèn)知能力。無(wú)獨(dú)有偶，2003年出版的《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上的研究說(shuō)，65歲以上的老年人每周飲用1-6杯含酒精的飲料，和禁酒、酗酒相比，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)較低。
使骨骼強(qiáng)壯：研究表明，啤酒在預(yù)防骨質(zhì)流失與重建男性骨量上面可以發(fā)揮作用，但對(duì)于年輕婦女、更年期過(guò)后的婦女卻沒(méi)有發(fā)現(xiàn)益處。據(jù)稱，可能是飲料中硅含量較高。但過(guò)量飲酒，可導(dǎo)致骨折的幾率大大增加。
保持活力：回顧50項(xiàng)研究表明，在適度飲酒與總死亡率間有一種相反的聯(lián)系，據(jù)2005年來(lái)自美國(guó)農(nóng)業(yè)部的報(bào)告稱，每天喝1-2杯酒的人，死亡風(fēng)險(xiǎn)似乎最低，這可能是由于啤酒起到了起到預(yù)防冠心病和中風(fēng)的作用。
感覺(jué)更健康：《流行病學(xué)和社區(qū)衛(wèi)生雜志》上的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感覺(jué)也更好。
有益于女性健康的幾種習(xí)慣
1.適當(dāng)發(fā)怒。適當(dāng)發(fā)怒其實(shí)是一種身心滋補(bǔ)品。研究表明，女人發(fā)怒時(shí)可做出更好的決定。美國(guó)卡內(nèi)基梅隆大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，憤怒可促使大腦釋放更少的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇與肥胖癥、骨質(zhì)疏松和心臟病關(guān)聯(lián)密切。新研究負(fù)責(zé)人朱莉諾萊姆博士表示，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為女人應(yīng)表現(xiàn)出有教養(yǎng)，因此，女性很難有效表達(dá)憤怒。
2.偶爾做個(gè)懶女人。勤勞的家庭主婦們難以容忍不疊被子、空氣中有味道。但英國(guó)金斯頓大學(xué)環(huán)境與內(nèi)科醫(yī)學(xué)專家肯尼思羅森曼博士表示，室內(nèi)消毒過(guò)頭其實(shí)有害健康。懶散一下，絕對(duì)無(wú)傷大雅。比如，不疊被子有助于降低哮喘危險(xiǎn)。另外，空氣清新劑釋放化學(xué)物質(zhì)會(huì)增加哮喘風(fēng)險(xiǎn)。
3.每天一杯啤酒。男人愛(ài)喝啤酒，但女性對(duì)啤酒熱情不大。美國(guó)加州大學(xué)食品科學(xué)與技術(shù)教授查爾斯班福斯博士表示，女人喝啤酒比紅酒更有益心臟健康。啤酒中的硅還有助于增強(qiáng)骨骼。專家建議，每天喝1杯啤酒。麥芽和啤酒花含量高的啤酒，硅含量也高。
4.適當(dāng)上網(wǎng)。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常上網(wǎng)一周時(shí)間，就可以有效激活大腦復(fù)雜推理區(qū)域。新研究負(fù)責(zé)人精神病學(xué)專家蓋瑞斯摩爾博士表示，上網(wǎng)可提高女人決策能力。
5.嚼口香糖。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖有助于提高短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。美國(guó)羅德島大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖還有助于減肥。新研究負(fù)責(zé)人凱瑟琳米蘭森博士表示，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，頻繁的咀嚼能防止過(guò)量飲食，進(jìn)而達(dá)到瘦身目的。
結(jié)語(yǔ)：你喜歡喝啤酒嗎?現(xiàn)在可以找到更好的理由喝啤酒了，但是可記住不要貪杯哦!(文章原載于《全球醫(yī)院網(wǎng)》，作者：陳立和，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
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為什么現(xiàn)在的人們都處于不健康的狀態(tài)呢，是因?yàn)楝F(xiàn)在的大多數(shù)年輕人，越來(lái)越懶惰的狀態(tài)，讓他們失去了健康，和健康越來(lái)越遠(yuǎn)。特別是女性，如果不注意保養(yǎng)和保健，衰老的很快。女性堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是保養(yǎng)自己的最好方法，也是好處多多，你知道嗎?
能控制體重
有人為減肥花錢(qián)費(fèi)心，有人因?yàn)殚L(zhǎng)不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一點(diǎn)，除了合理飲食之外運(yùn)動(dòng)實(shí)是控制體重的最好方式和途徑。鍛煉身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于控制體重，減少脂肪的堆積，還可以促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，可以保持身體的平衡，有助于身體健康。
增強(qiáng)體質(zhì)抵御疾病
現(xiàn)在越來(lái)越多人年紀(jì)輕輕就開(kāi)始被心臟病、高血壓等傳統(tǒng)的老年病困擾，這時(shí)候鍛煉就是最好的保健形式，如果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的話不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，而且還可以減少一些心腦血管疾病的發(fā)生，能夠降低膽固醇，還可以增強(qiáng)抵抗力。對(duì)于很多的疾病都是有預(yù)防的作用。糖尿病、抑郁癥、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等疾病有很好的預(yù)防作用。
改善性生活和夫妻關(guān)系
不要覺(jué)得鍛煉是老年人和學(xué)生的事，結(jié)了婚的人其實(shí)更應(yīng)該鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)腻憻捘芎芎玫馗纳埔驗(yàn)樘鄱辉富蛘邿o(wú)法享受和諧性生活的狀態(tài)。而且還可以使你精力充沛，增加自信，不要以為運(yùn)動(dòng)只能增強(qiáng)體質(zhì)，其實(shí)還可以改善雙方的夫妻生活，是非常有助于健康的。
運(yùn)動(dòng)和鍛煉非常有助提高生活質(zhì)量和改善人的精神狀態(tài)，但運(yùn)動(dòng)和鍛煉應(yīng)該遵循一定的科學(xué)性和原則，要和自己的體質(zhì)綜合的考量自己需要什么樣的運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也不能減少運(yùn)動(dòng)量，希望這些常識(shí)能夠幫助你。
每一個(gè)女性都希望自己是光彩耀人的，可是如果身體不健康的話，我們的面部就會(huì)看上去很不美麗。平時(shí)女性們要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，從內(nèi)而外的美才是真正的美麗。那么女性平時(shí)吃哪些蔬菜可以更好的養(yǎng)生呢?今天小編就來(lái)為大家推薦一些吧。
菠菜
菠菜可謂是是“最多才多藝的蔬菜”之一。不僅因?yàn)榕腼兊姆椒ㄉ醵?，更是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富。它含有大量的維生素K、維生素C。菠菜是很好的抗氧化的食物，可以很好的保護(hù)我們的心臟。菠菜里面的纖維素可以很好的幫助緩解便秘的現(xiàn)象，幫助通便，可以讓消化系統(tǒng)更加的順暢。
胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩。女性平時(shí)多吃一些胡蘿卜可以很好的讓肌膚變得更加的光滑和紅潤(rùn)，而且還能降低人體的膽固醇，減少一些心臟疾病的出現(xiàn)，還能預(yù)防腫瘤。
甘藍(lán)菜
甘藍(lán)菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關(guān)慢性疾病的預(yù)防，包含癌癥和冠狀動(dòng)脈疾病。甘藍(lán)菜里面的抗氧化成分非常的豐富，所以吃一些甘藍(lán)菜可以很好的抗擊癌細(xì)胞的發(fā)展和出現(xiàn)，防止身體毒素傷害到消化系統(tǒng)。
蓮藕
果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力。
從上述的知識(shí)我們可以看出，這些食物不僅可以幫助女性養(yǎng)生，還能幫助排毒防輻射。現(xiàn)在我們身邊的污染源太多了，身體里面的毒素也是非常的多，所以要想減少這些毒素，就要多吃蔬菜和水果。上述的這些蔬菜可以很好的排除毒素，大家可以吃一些。
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