女人“自摸”那里好處多
冬季老人養(yǎng)生那里去。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。進行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女人“自摸”那里好處多”，僅供您在養(yǎng)生參考。
編者按：ldquo;自摸rdquo;這個詞貌似從創(chuàng)造出來開始就一直處于欲遮還羞的地步，很多女人都覺得這是一個貶義詞，不過對于健康而言，適度自摸利大于弊哦~
女人ldquo;自摸rdquo;這些部位好處多
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆。
女人自摸胸部還有什么好處?
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。
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自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。
被別人ldquo;摸胸rdquo;有什么好處?
很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知ldquo;警報rdquo;纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
漂亮胸罩也可誘發(fā)乳腺炎
很多女性喜歡蕾絲多多的極品內(nèi)衣，因為它們不僅漂亮，在愛人面前艷光四射的感覺很好!可是，沒多久卻發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了紅腫、疼痛,甚至還有硬結(jié)。這時你的乳房可能出現(xiàn)了問題mdash;mdash;乳腺炎。
目前,因戴胸罩不當(dāng)而導(dǎo)致的乳腺癌發(fā)病率上升了40%。乳房中有15～20根乳腺主導(dǎo)管,主導(dǎo)管下還有1～4級的小導(dǎo)管分布在乳房不同部位。而女性們喜愛的鋼托胸罩,雖然能讓女性的胸部ldquo;挺rdquo;起來,但由于其有一定的重量,長時間戴在乳房上會壓迫乳房,使本來就脆弱的乳房組織發(fā)生變化,時間一長,很容易發(fā)生病變。
所以,胸罩佩戴不當(dāng)會給女性乳房帶來嚴(yán)重的危害。特別是蕾絲、尼龍內(nèi)衣極易誘發(fā)乳腺炎。
加了萊卡的各種化纖尼龍面料,果然看起來挺拔許多。可是蕾絲過多,尼龍質(zhì)地接觸皮膚,會引起皮膚敏感,甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進入乳頭突起,糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。高熱、寒戰(zhàn),乳房局部變硬、皮膚紅腫,有壓痛以及搏動性疼痛,有時乳頭還可能排出膿性液體,都是乳腺炎的癥狀。
女性乳頭癢當(dāng)心兩種病
很多女性都有過乳頭發(fā)癢的感覺，她們?yōu)榇诵呃⒉㈦y以說出口。美國ldquo;網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)rdquo;最新載文，刊出美國專家簡middot;哈里middot;森霍納博士的解讀。她認(rèn)為，乳頭瘙癢應(yīng)當(dāng)心以下兩種疾病的可能。
一、濕疹
是乳房瘙癢最常見病因，會發(fā)生于各年齡段人群。有過敏病史或家族病史的人群更容易罹患濕疹。濕疹的環(huán)境誘因包括：皮膚干燥、泡澡時間過長、護膚品中的染料和香料、清潔劑、羊毛和泡沫等環(huán)境過敏源以及壓力等。通常通過體檢及病史診斷。大部分治療方法是局部治療，比如用類固醇藥膏等。除此之外，專家建議，患者自我護理和防護，對于緩解濕疹也非常重要。最重要的是，避免已知過敏誘因。盡量保持皮膚自然濕潤度。盡量少用肥皂，不要長時間泡熱水澡。
二、佩吉特病
是一種罕見乳腺癌，乳頭及乳暈出現(xiàn)色素減退斑點，呈網(wǎng)眼狀。這是乳頭瘙癢最令人擔(dān)憂的病因。起初癥狀為乳頭、乳暈瘙癢或灼痛，并伴有硬皮出現(xiàn)。藥物治療后無任何改善。病灶處還可能出現(xiàn)黃色或帶有血絲的分泌物。此種疾病只涉及單側(cè)，患者多為50mdash;60歲之間。可通過臨床乳房檢查、患者病史、乳房X光檢查及超聲波檢查予以確診。如果仍然感到懷疑，則可以通過核磁共振成像掃描來檢查確診。
乳頭變色背后的預(yù)警信號
很多女性朋友乳頭變色或者出手都羞于看醫(yī)生，但是久不重視，這個小問題會變成大煩惱，因為這個現(xiàn)象可能是疾病的一種表現(xiàn)。
生理性變化
1、女子妊娠后，從早孕開始，乳頭、乳暈的顏色就可以加深，從淡紅色逐變?yōu)樯詈稚?，這種變化主要由于妊娠后體內(nèi)雌激素和孕激素增加所致，屬于正常的生理變化。
2、有的女性，在沒有妊娠的情況下，乳頭、乳暈的顏色也慢慢加深，從粉褐色變?yōu)樯詈稚?，如果?乳房 檢查 可以沒有發(fā)現(xiàn)任何病變，但這種顏色的變化提示了該女性此時有l(wèi)dquo;一過性rdquo;的體內(nèi)雌激素增高，或許過一段時間，由于自身調(diào)節(jié)，雌激素水平恢復(fù)正常，乳頭、乳暈顏色亦恢復(fù)正常，這仍屬正常的生理變化。
病理性變化：
1、乳頭、乳暈顏色加深后，并伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發(fā)現(xiàn)雙側(cè)或單側(cè)乳房內(nèi)有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內(nèi)雌激素水平增高，作為靶器官乳房發(fā)生病變，是符合發(fā)病規(guī)律的。
2、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發(fā)現(xiàn)乳暈腺周圍有小結(jié)節(jié)生成，形成突起，此時查乳房時并沒有病變。應(yīng)該想到病人是否有比較嚴(yán)重的肝病存在?這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內(nèi)得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同 男性 嚴(yán)重肝病者出現(xiàn)的ldquo;蜘蛛痣rdquo;、ldquo;朱砂掌rdquo;如出一轍。
3、女性卵巢由于患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導(dǎo)致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現(xiàn)許多小結(jié)節(jié)。此類病人應(yīng)盡快就診于婦科，查明病因，及時治療。
鑒于此，在乳房檢查時，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬于生理性還是病理性，根據(jù)變化的特點，作出明確的診斷和積極治療。
女人們身體最脆弱的七個部位
1、頭發(fā)
女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會比從不染發(fā)的女性高26%。每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測試。
頭發(fā)該如何保養(yǎng)?
正確的梳發(fā)每次洗頭發(fā)之前，最好花點時間將頭發(fā)先梳一梳，然后將打結(jié)的部份解開，梳發(fā)的動機在于將頭皮上的污垢與頭發(fā)的污垢，利用梳發(fā)先梳落。
正確的洗發(fā)與護發(fā)由洗發(fā)能夠給受傷的頭發(fā)營養(yǎng)成份，讓頭發(fā)由內(nèi)到外恢復(fù)生氣。洗頭發(fā)的時候要注意，必須照顧頭皮、發(fā)根，因為這兩個地方關(guān)系到你的頭發(fā)健康哦!透過手指對于頭皮的按壓，能夠增加頭皮健康、血液循環(huán)，當(dāng)然就可以增加頭發(fā)的健康。然后發(fā)尾必須仔細(xì)的清洗，才能使頭發(fā)發(fā)尾吸收到營養(yǎng)。
洗完后的護理洗完頭發(fā)后要先用毛巾將濕頭發(fā)擦干，然后要注意一點。千萬別馬上拿起吹風(fēng)機就吹整發(fā)型。一定要用毛巾用輕壓的方式將水份擠干，才可以用吹風(fēng)機吹干。
吹整時盡量縮短使用時間，而且與吹風(fēng)機之間的距離最好拿開一些，因為，吹風(fēng)機是傷害發(fā)質(zhì)的原因之一。
對于嚴(yán)重發(fā)質(zhì)的護理如果你因為胡亂的燙發(fā)與染發(fā)導(dǎo)致頭發(fā)受損嚴(yán)重，那么，你在頭發(fā)的表面抹上防止分叉或是能夠補充水份、油分的護發(fā)劑，用來加強頭發(fā)的健康。
2、眼睛
青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……“視力危機”幾乎貫穿女性一生。在這些階段，女性應(yīng)多補充B族維生素。
眼睛該如何保養(yǎng)?
眼睛的保養(yǎng)方法多種多樣，現(xiàn)在下面教你非常好的方法，讓你的眼睛更加迷人美麗。
一)切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
二)不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
三)多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
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女人自摸胸部都有哪些好處？每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。
被別人摸胸有什么好處？
很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
乳腺增生早發(fā)現(xiàn)
乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房兩側(cè)均會出現(xiàn)的腫塊，它們大小不一、呈片狀或者結(jié)葉狀，病人年齡以25-45歲女性為多。乳腺增生多伴有經(jīng)前乳房脹痛，觸之亦感疼痛，且乳房腫塊的大小形狀可隨月經(jīng)而發(fā)生周期性的變化。
當(dāng)經(jīng)期結(jié)束后，這種疼痛會逐漸消失。乳腺增生的原因大多數(shù)都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，所以還是以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌為第一原則，配合飲食調(diào)理、便秘的治療，對乳腺增生都有改善。
乳腺癌早發(fā)現(xiàn)
乳腺癌多發(fā)生于45-70歲的中老年婦女。乳腺癌同樣也以乳房腫塊為表現(xiàn)，大多呈鵝卵石形狀，圓形或者橢圓。它們質(zhì)地堅硬如石，腫塊表面欠光滑，活動度差，易與皮膚及周圍組織發(fā)生粘連，腫塊可迅速生長，可呈無限制地生長而長至很大，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)常有腫大。當(dāng)發(fā)現(xiàn)了自己的乳房有不規(guī)則腫塊之后，應(yīng)該立即到醫(yī)院進行檢查、確定，一般早期都是用中藥治療，如果情況不樂觀，會采取手術(shù)方法。
每天應(yīng)該做的其他4件事是：
第三，每天三餐，不要吃含轉(zhuǎn)基因或含催化劑成分的肉、蛋、奶。食譜中要含水果、蔬菜、五谷雜糧，其中紅薯是最佳的食物。
第四，一天要喝3000毫升水，以排毒清腸。值得提醒的是，不要飲用純凈水。
第五，摒除一切悲觀消極意念，不要說否定、負(fù)面的話語。
最后，常懷感恩之心，經(jīng)常向人表達感激之情。
每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
女人自摸胸部還有什么好處
其實大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題，別因為羞澀而諱疾忌醫(yī)。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立，雙臂垂放兩側(cè)，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題。
被別人摸胸有什么好處
很多女性都有這樣一個誤區(qū)，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題，只有感覺疼痛了才有可能是問題，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一，所以說決不能掉以輕心。一般來說，炎癥引起的乳房腫塊會伴隨著局部性的紅腫熱脹，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感，甚至沒有感覺，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時才會出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個時候往往已經(jīng)晚了。
所以說，多讓朋友、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊，那別幸運地以為是良性囊腫，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。
纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)
每日一摸感知警報纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種，以18-25歲的青年女性最為常見。一般來說，纖維囊腫很少會發(fā)生惡性病變，有些可能會發(fā)展成肉瘤，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。
纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。
一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經(jīng)期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。
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