七飲食法方搞定任性姨媽
七月飲食養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“七飲食法方搞定任性姨媽”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女人每個(gè)月的那么幾天都會(huì)有不適的感覺，你知道女人們在這幾天該如何調(diào)養(yǎng)身體嗎?女人經(jīng)期吃什么好你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些女人月經(jīng)期間的飲食原則，來幫助女人們緩解經(jīng)期不適!
如何調(diào)理月經(jīng)
1.月經(jīng)前一周減少充血
對于月經(jīng)即將到來的女性，那么飲食盡量要吃的清淡，高營養(yǎng)十分容易消化為主?？梢远喑远诡?，魚類等高蛋白食物，同時(shí)這還能增加綠葉蔬菜，新鮮的水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血的危機(jī)，緩解其痛經(jīng)的痛苦感覺。月經(jīng)期間吃什么好 經(jīng)期吃4食譜
2.月經(jīng)來潮時(shí)鎮(zhèn)定痛感
不要刻意吃甜食。為了防止血糖不穩(wěn)定的情況，同時(shí)還要避免加重經(jīng)期的各種不適。多吃高纖維食物，如：新鮮的疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。這些食物能夠攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，緩解經(jīng)期不適應(yīng)的癥狀，用時(shí)鎮(zhèn)定情緒。經(jīng)期養(yǎng)生 月經(jīng)期應(yīng)該吃什么
3.補(bǔ)充流失的營養(yǎng)
因?yàn)樵谂嗽陆?jīng)初潮的時(shí)候，身體內(nèi)的鐵質(zhì)開始流失，這也是很多女性為什么有缺血的原因，那么大家不妨從飲食方面來幫助搞定其這個(gè)問題，多多攝入一些能夠補(bǔ)鐵的食物吧!兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。充分的攝入足夠的蛋白質(zhì)。一些植物性的蛋白質(zhì)補(bǔ)充效果很好，讓女性更加健康。
4.一些飲食能穩(wěn)定情緒
其實(shí)很多女性在經(jīng)期內(nèi)喜歡吃很多美味的食物，一些美味的食物能夠避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。但是為了緩解痛經(jīng)等其它原因，那么在經(jīng)期內(nèi)注意避免攝入一些富含咖啡因的飲料。如：咖啡、茶等，因這類飲料會(huì)增加焦慮和不安的情緒，大家不妨改喝大麥茶、薄荷茶等。
5.失血量大者需要補(bǔ)血
有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，從飲食方面多多攝入一些富含鐵質(zhì)的食物，這會(huì)對于女性身體補(bǔ)血很有幫助，緩解女性缺血的情況，讓女生們更加美麗。經(jīng)期飲食的基本常識(shí)
6.忌喝冷飲
這對于一個(gè)女性來說，這絕對是經(jīng)期最為基本的常識(shí)了，千萬不要違背，這可不能拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。那么為了順利的讓淤血順利的排除，緩解例假期間的不適應(yīng)危機(jī)。試試：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶等。
7.吃點(diǎn)甜食
很多女性在例假期間都喜歡隨身攜帶一些小糕點(diǎn)，生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。愛好甜點(diǎn)又怕長胖的女士們，那么可別錯(cuò)過這個(gè)時(shí)間段哦!讓女生們更加美麗。女性月經(jīng)期飲食遵循八原則
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。經(jīng)期吃什么可以調(diào)理不適
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。女性月經(jīng)期間要少吃這7種食物
6、防寒保暖涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠緩解女人經(jīng)期不適的飲食原則大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你在經(jīng)期的時(shí)候也有不適的感覺，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些能夠幫助大家調(diào)理月經(jīng)的一些方法，月經(jīng)不調(diào)的女士們可以試試哦!
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經(jīng)期保養(yǎng) 女人搞定姨媽必備招數(shù)
每個(gè)女人在生理期的時(shí)候或多或少的都會(huì)有些不舒服，經(jīng)期保養(yǎng)對于女性健康來說是非常重要的!女人保養(yǎng)尤其是經(jīng)期該怎么做呢，生活中你們都知道經(jīng)期吃什么好嗎?經(jīng)期的健康決定女性的健康，所以大家平時(shí)一定要多注意自己的身體哦!
愛恨糾纏大姨媽 經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚
每月到來一次的生理期給MM們帶來的煩惱可不只是痛經(jīng)、失血、心情煩躁，皮膚暗黃、出油、爆痘，也都有可能是大姨媽的“功勞”。經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚?經(jīng)期可以化妝嗎?護(hù)膚方面有哪些禁忌?這些不被注意的小問題真的會(huì)影響我們的肌膚和身體健康哦!資深護(hù)膚專家這就告訴你，“大姨媽”來臨時(shí)如何對自己的肌膚更好!
生理期前幾天，肌膚會(huì)有哪些明顯的問題?在護(hù)膚方面要注意些什么?
生理前幾天由于雌激素相對水平下降，會(huì)導(dǎo)致雄激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在經(jīng)前期會(huì)有痘痘加重。研究還表明，女性生理期前皮膚會(huì)變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。護(hù)膚方面應(yīng)當(dāng)注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚。當(dāng)然，對這種現(xiàn)象也要有正確的認(rèn)識(shí)，不要一遇到這個(gè)時(shí)候就拼命想補(bǔ)救，狂用護(hù)膚品，結(jié)果反倒給肌膚造成傷害。
很多MM反應(yīng)生理期前下巴會(huì)明顯長痘痘，這種痘痘如何預(yù)防或應(yīng)對?
生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平變化引起，同時(shí)也必須認(rèn)識(shí)到：所謂的痘，也就是炎性丘疹，一定是由內(nèi)、外兩方面的因素共同作用形成的。激素水平屬于內(nèi)因，它的波動(dòng)屬于正常的生命活動(dòng)，難以干預(yù)，但是外因則通常與微生物或寄生蟲有關(guān)。常見的有細(xì)菌、真菌、毛囊蟲。對頑固的、好發(fā)于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤瘡，要考慮梭菌感染。有這類問題，建議作詳細(xì)的醫(yī)學(xué)檢查，確定病因后進(jìn)行治療。應(yīng)當(dāng)減少攝入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖飲食，拒絕甜點(diǎn)，盡量清淡并以植物性食物為主，可緩解炎癥。
生理期期間，肌膚會(huì)有哪些明顯的問題?
生理期期間主要會(huì)因失血而導(dǎo)致輕微貧血，膚色會(huì)受到影響。對女性來說，平時(shí)要建議補(bǔ)充足夠的鐵和蛋白質(zhì)，這有利于維持正常的血細(xì)胞分化所需要的營養(yǎng)。同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意休息，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。注意腹部的保暖以緩解腹痛，因?yàn)楦箖?nèi)的痛屬于鈍痛，也會(huì)影響到人的精神狀態(tài)，進(jìn)而影響到皮膚。
生理期期間適合化妝嗎?什么樣的妝容比較合適?
如果可以，就不要化妝。如果萬一要化妝，請盡量淡。如果要選擇產(chǎn)品，請依下列原則：
1)天然的，無論是植物還是礦物;
2)香精含量低的;
3)色素少的，或者只含天然色素的，尤其是不含媒焦油提取色素的;
4)不那么粘稠的;
5)防水力弱的，容易用普通潔面乳就能洗掉而無須卸妝的。
生理期期間適合做怎樣的肌膚保養(yǎng)?有沒有需要特別加強(qiáng)的護(hù)膚環(huán)節(jié)?
第一、應(yīng)當(dāng)建議的是減少護(hù)膚程序，避免彩妝和卸妝，清潔力度要控制，不可過度。
第二、注意保濕，因?yàn)槠つw屏障功能降低，水分更容易流失(這會(huì)導(dǎo)致皮膚黯淡)。
第三、避免在這期間更換護(hù)膚品，尤其是適用性未知的護(hù)膚品，否則風(fēng)險(xiǎn)很大。
第四、使用修護(hù)類的精華，這時(shí)候皮膚脆弱，特別需要你的關(guān)愛。
補(bǔ)充一點(diǎn)：經(jīng)期精油類的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。
經(jīng)期結(jié)束后的一周內(nèi)，適合做怎樣的保養(yǎng)?據(jù)說這段時(shí)間是吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)期，保養(yǎng)可以事半功倍，這種說法對嗎?
完全正確，這段時(shí)間皮膚進(jìn)入了恢復(fù)期，自我更新和代謝旺盛，此時(shí)若能加把力，保養(yǎng)效果會(huì)更好。使用上以保養(yǎng)品為主，不要輕易地去角質(zhì)、做美容院按摩等，皮膚此時(shí)最需要的是在一個(gè)“和平”的環(huán)境下搞建設(shè)，而不是你去揠苗助長。使用產(chǎn)品上，要少而精，關(guān)鍵的產(chǎn)品要給力，不能貪多，反而給皮膚加重負(fù)擔(dān)。
編者按：到了秋天，天干物燥，不僅人感覺不舒服，大姨媽也是脾氣見長。那么女性該如何改變秋季經(jīng)期脾氣暴躁呢?撫順姨媽其實(shí)很簡單啦!
一、服用維他命
醫(yī)學(xué)證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經(jīng)的癥狀。痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血，月經(jīng)來時(shí)子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。
二、補(bǔ)充礦物質(zhì)
除了補(bǔ)充維他命，多補(bǔ)充鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服的人經(jīng)痛幾率降低。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
三、按壓中極穴
大姨媽來時(shí)很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會(huì)感覺疼痛少一些。這種體制屬于虛寒，這樣的MM建議平時(shí)多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環(huán)，消除淤血。注意，大姨媽駕到時(shí)千萬不要進(jìn)行盆浴，如果這時(shí)疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可以有效減輕痛感。
四、湯湯水水來喝掉痛經(jīng)
如果上面的幾種方法你用過都沒有效果，那就可以來試試這個(gè)有治療效果的湯劑了。討厭吃藥也沒關(guān)系，吃好的也可以去除痛經(jīng)。選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀?，可以用?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。
當(dāng)然大姨媽帶給我們的除了感知得到的疼痛，還有惱人的心煩、暴躁、以及很多不易察覺的疾病隱患，如果稍不留神就可能讓疾病找上門。
五、生理期做好清潔工作
生理期時(shí)毛孔都是打開的，如果這時(shí)偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實(shí)也會(huì)造成血液循環(huán)不好，不僅助長暴脾氣也容易讓臉上長痘與粉刺。
六、要想心情好，經(jīng)前少吃鹽
很多MM都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時(shí)脾氣就特別的暴躁，雖然大姨媽確實(shí)會(huì)左右我們的情緒，但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一，因?yàn)槭秤名}太多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多，月經(jīng)來潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。最好應(yīng)來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會(huì)讓月經(jīng)時(shí)心情舒暢的多。
女人在經(jīng)期千萬不能碰的七種食物
1、牛奶
牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會(huì)容易與鎂元素發(fā)生化學(xué)作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細(xì)胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經(jīng)期鎂缺失，會(huì)加重子宮神經(jīng)肌肉的抽搐，增加痛經(jīng)的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。
2、食鹽
女性在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。因此，在女性經(jīng)期，除了攝入一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度失衡，破壞整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)。
3、螃蟹
秋冬季節(jié)是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動(dòng)想吃個(gè)全蟹宴。但是剛好在經(jīng)期的女性就得注意了，螃蟹屬于性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因?yàn)檫@個(gè)作用，經(jīng)期吃螃蟹會(huì)刺激到腹部到子宮部位的感官神經(jīng)，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經(jīng)血就容易結(jié)成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經(jīng)之人更加痛。
4、辣椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。平時(shí)做菜，好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，特別容易導(dǎo)致月經(jīng)期女性有痛經(jīng)或經(jīng)血過多的癥狀。
5、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
6、濃茶
茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但女性月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。
7、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
結(jié)語：女人每個(gè)月都有那么幾天脾氣不順，男人需要更多的理解和呵護(hù)，在姨媽期間多照顧下也是應(yīng)該的!女同胞們也要根據(jù)自身的情況改一下姨媽期間的生活習(xí)慣哦!
很多女性朋友都會(huì)受到月經(jīng)不調(diào)的困擾，月經(jīng)不調(diào)對女性的健康構(gòu)成了危害。那么月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些呢?下面就讓小編帶您來詳細(xì)了解下吧!
月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
1、調(diào)整好自己的心態(tài)
有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻模虼吮３至己玫男膽B(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習(xí)慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖涼
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)的原因
凝血困難
例如缺少血小板或白血病的人，都會(huì)因?yàn)槟δ苷系K，造成經(jīng)血來潮后無法自行止血，而形成月經(jīng)量相當(dāng)多。
甲狀腺的問題
甲狀腺機(jī)能若有過低或過高的現(xiàn)象，會(huì)造成卵-巢功能失調(diào)，也曾有亂經(jīng)的現(xiàn)象。
肝功能不好
肝功能不好會(huì)讓女子荷爾蒙減慢，造成宮內(nèi)膜增生，引起不正常的出血。
懷孕
懷孕中由于著床時(shí)或?qū)m內(nèi)膜的支撐所產(chǎn)生的問題，因此在懷孕早期會(huì)有不正常出血的現(xiàn)象，此時(shí)需提防是否有早產(chǎn)或流產(chǎn)的現(xiàn)象了。
異物殘存在排除月經(jīng)的器官內(nèi)
異物殘存在器官中會(huì)造成內(nèi)膜的刺激，因此對月經(jīng)混亂、又裝有避免懷孕器物的人，可能要考慮將避免懷孕器物取出，看是否會(huì)恢復(fù)正常。
月經(jīng)不調(diào)的癥狀
⒈經(jīng)期提前
月經(jīng)提前指平時(shí)月經(jīng)周期正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，但月經(jīng)量正常。屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。
⒉經(jīng)期延遲
平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上，但月經(jīng)量正常。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。
⒊經(jīng)期延長
月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常，但經(jīng)期延長，經(jīng)期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時(shí)白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時(shí)伴有月經(jīng)量多;子宮內(nèi)膜修復(fù)延長者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。
⒋月經(jīng)失調(diào)
月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。
⒌ 月經(jīng)中期出血(又稱經(jīng)間期出血、排卵性出血)
指兩次規(guī)律正常的月經(jīng)周期中間出現(xiàn)的出血，是由于雌激素水平短暫下降，使子宮內(nèi)膜失去激素的支持而導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜脫落引起的出血。
結(jié)語：月經(jīng)不調(diào)對女性健康的影響是很大的，女性朋友們在日常生活中一定要多加注意。平時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)，可以有效緩解月經(jīng)不調(diào)!
編者按：女生每個(gè)月總有那么幾天是跟大姨媽較勁兒的時(shí)候，大姨媽來了肚子疼就是折磨女生的一大禍害，伴隨著還會(huì)有拉肚子問題，肚子疼怎么辦?拉肚子怎么辦?一起來搞定它吧!
經(jīng)期拉肚子
當(dāng)經(jīng)期來臨，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個(gè)此消彼長的過程，某個(gè)器官用的多了，其他的器官就會(huì)相應(yīng)地節(jié)衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個(gè)器官都有足夠的氣血支撐起日常運(yùn)作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應(yīng)對突發(fā)性或大支出的事件，比如來月經(jīng)。專家指出，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。
多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
吃應(yīng)季的蔬果
水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。
每晚泡腳
人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。
傷不起的大姨媽為什么會(huì)有異味?
經(jīng)期有異味是怎么回事?月經(jīng)之所以產(chǎn)生異味，主要是因?yàn)閵A雜著血液、子宮內(nèi)膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味發(fā)生。要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛(wèi)生情況。
經(jīng)期有異味怎么辦?在少女期時(shí)，女性(女性食品)荷爾蒙分泌較強(qiáng)烈，皮脂腺分泌也較旺盛，除了容易長青春痘外，下體也較容易有油(油食品)脂的分泌，因而有滑膩的感覺，這時(shí)便須常做局部清洗。每天至少用香皂清洗下體一次，用清水或濕毛巾清潔下體兩次，情況就會(huì)有效改善。
再者，很多人在經(jīng)期時(shí)常喜歡包得密不通風(fēng)，這樣做猶如火上加油，只會(huì)增加汗水滲透及汗臭味。因此在經(jīng)期時(shí)，應(yīng)采用棉質(zhì)內(nèi)褲，并盡可能時(shí)常更換衛(wèi)生棉，每次不要超過4個(gè)小時(shí)，如此可以減少皮膚與濕衛(wèi)生棉的接觸。當(dāng)經(jīng)血量較多時(shí)，更換衛(wèi)生棉次數(shù)應(yīng)相應(yīng)增多。
更重要的是在月經(jīng)期間，一定要勤于洗澡，如果兩天以上沒洗澡，異味四溢是無法避免的。當(dāng)然，到時(shí)不見得是經(jīng)血的味道，而可能是自己的體臭。
結(jié)語：大姨媽雖然有時(shí)候很折磨人，但是可不敢怠慢她哦!女生大姨媽推遲，量少，量多，異味等都是值得注意的女性健康，千萬別忽視，時(shí)刻注意自己的身體變化!
很多男性會(huì)出現(xiàn)射精過快的問題，在國內(nèi)，不管是年輕還是年長的男人都對性生活的事情總是捏捏藏藏，因?yàn)檫@在他們看來是多么的難于啟齒。
現(xiàn)在教你七個(gè)關(guān)鍵詞自己治早泄：
(1)自信
首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
(2)放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。
(3)暗示
與妻子同房可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過早地排出精液，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。
(4)鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
(5)諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。
(6)配合
女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
(7)環(huán)境
選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
這樣的心理治療適合由精神心理因素導(dǎo)致的早泄，你不妨試試。你可以先咨詢在線醫(yī)生，明確自己是否為此類早泄。
很多男性會(huì)出現(xiàn)射精過快的問題，在國內(nèi)，不管是年輕還是年長的男人都對性生活的事情總是捏捏藏藏，因?yàn)檫@在他們看來是多么的難于啟齒。
現(xiàn)在教你七個(gè)關(guān)鍵詞自己治早泄：
（1）自信
首先，男子應(yīng)堅(jiān)信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會(huì)痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
（2）放松
性交是夫妻之間感情交流與滿足的一種方式。在性生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會(huì)妻子的溫情。
（3）暗示
與妻子同房可以暗示自己：“我一定能控制自己射精的時(shí)間，一定不會(huì)過早地排出精液”，強(qiáng)化這個(gè)意念，默默地自我暗示，會(huì)收到良好的效果。
（4）鎮(zhèn)靜
男方在性生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
（5）諒解
女方要以同情和關(guān)心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責(zé)備、挖苦和奚落，否則會(huì)使情況更嚴(yán)重。
（6）配合
女方應(yīng)耐心主動(dòng)地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵(lì)的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常發(fā)揮。
（7）環(huán)境
選擇最佳的時(shí)間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時(shí)，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
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