四招讓男人頭發(fā)停止掉落
老人頭養(yǎng)生坐墊。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“四招讓男人頭發(fā)停止掉落”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
脫發(fā)嚴(yán)重困擾著男性，你知道男人脫發(fā)怎么辦嗎?哪些方法能夠不再讓男人們的頭發(fā)脫落呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們防脫發(fā)的食物，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
1、治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
2、防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油 后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā) 育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。
4、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過(guò)量)洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
脫發(fā)吃什么好
第一種：鮭魚(yú)(大馬哈魚(yú))。
因?yàn)轷q魚(yú)里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢?請(qǐng)?jiān)谌粘Ｊ匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)，這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。
第二種：墨綠色的蔬菜。
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
第三種蔬菜：豆。
有人懷疑豆類(lèi)對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國(guó)飲食療法協(xié)會(huì)推薦每周吃三杯豆類(lèi)制品來(lái)保持健康。秋季脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦 降低洗發(fā)頻率或有效
第四類(lèi)：堅(jiān)果類(lèi)。
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
第五類(lèi)：家禽。
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
第六類(lèi)：蛋。
蛋類(lèi)利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類(lèi)的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類(lèi)富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。
第七類(lèi)：全谷類(lèi)食物。
全谷類(lèi)的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
第八類(lèi)：牡蠣。
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱(chēng)為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
第九類(lèi)：脫脂奶。
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長(zhǎng)起到重要作用的礦物質(zhì)。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來(lái)，成為一種白色無(wú)定形物質(zhì)。加入堿或過(guò)量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會(huì)影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。注：在英國(guó)的命名法中casein稱(chēng)作caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)稱(chēng)作casein)是這兩類(lèi)高蛋白的重要來(lái)源。為了你的頭發(fā)的健康，請(qǐng)?jiān)谀愕谋浜蜕习嗟牡胤娇梢匀〉剿崮?，以便及時(shí)補(bǔ)充。請(qǐng)記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時(shí)補(bǔ)充歐米茄3脂肪酸和鋅。
第十類(lèi)：胡蘿卜。
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響，其實(shí)，有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們防脫發(fā)的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你正在遭受著脫發(fā)的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些防脫發(fā)的食物，大家也要記得吃哦!
相關(guān)閱讀
越來(lái)越多的男性出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象，給男性朋友帶來(lái)了很大的困擾。那么，男人脫發(fā)怎么辦呢?有哪些防止男性的脫發(fā)食療方呢?帶著這些疑問(wèn)，跟著小編到文中看看，如何有效治療男性脫發(fā)吧!
很多人春季特別容易脫發(fā)，尤其是男性朋友，大把大把的掉頭發(fā)真的很讓人困擾，下面就來(lái)看看哪些食物可以防脫發(fā)。
一、全谷類(lèi)食物
全谷類(lèi)的食物不僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類(lèi)的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類(lèi)食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類(lèi)食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
二、家禽
那些長(zhǎng)羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒(méi)有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
三、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素a，可以促進(jìn)我們頭皮的健康，讓頭發(fā)更加健康漂亮。健康的頭皮是烏黑亮發(fā)的土壤。怎么吃胡蘿卜，可以采用多種烹調(diào)方式，油燒的胡蘿卜更利于吸收?？偠灾?，均衡的膳食才有利于頭皮的健康。
四、牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它?實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱(chēng)為你餐桌上的?？?，不要絕望!從全谷類(lèi)、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
五、堅(jiān)果類(lèi)
經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均都是極力推薦的養(yǎng)發(fā)食品。因此，大家平日里不妨多吃一點(diǎn)，來(lái)您的頭發(fā)更加健康。
一聽(tīng)到癌癥，所有人為之膽怯，因?yàn)椋┌Y不僅危及人的健康，而且還會(huì)要了你的小命。那么，生活中抗癌食物有哪些呢?男人的健康飲食是什么呢?下面，我們一起到文中看看，男人的抗癌食物有哪些吧!
生活中有很多的食物具體抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效，那么，具體有哪些食物呢?我們一起到問(wèn)中看看吧。
1.藍(lán)莓、巴西莓、樹(shù)莓和蔓越莓
這幾種莓因?yàn)楹兄参餇I(yíng)養(yǎng)素所以色澤濃艷。植物營(yíng)養(yǎng)素是預(yù)防許多中癌癥的有效物質(zhì)。最近，研究人員發(fā)現(xiàn)，巴西莓里的活性成分可以殺死培養(yǎng)基里面的癌細(xì)胞。還有研究表明藍(lán)莓和麝香葡萄所含有的化合物可以使肝臟里面的致癌細(xì)胞死亡。
值得一提的是，許多研究都顯示了蔓越莓有對(duì)抗卵巢癌的重要作用。臨床上我們一般采用鉑類(lèi)藥物來(lái)對(duì)抗卵巢癌，不過(guò)，在一年一度的化學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)議上，有研究報(bào)告說(shuō)卵巢癌細(xì)胞對(duì)鉑類(lèi)藥物產(chǎn)生了抗藥性。可喜的是，卵巢癌細(xì)胞對(duì)蔓越莓中含有的化合物很敏感，也就是說(shuō)，蔓越莓確實(shí)有對(duì)抗卵巢癌作用。
2.西蘭花和甘藍(lán)菜
報(bào)道稱(chēng)，有早期前列腺癌癥狀的男性通過(guò)每個(gè)星期吃四頓西蘭花，成功阻止了腫瘤的進(jìn)一步發(fā)展。還有研究顯示，吃甘藍(lán)菜和其它十字花科蔬菜也有抗癌作用。雖然英國(guó)的報(bào)道是針對(duì)男性疾病的，不過(guò)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，吃西蘭花和甘藍(lán)菜也有同樣的功效。
3.番茄
番茄中的活性化學(xué)物質(zhì)番茄紅素能夠降低許多癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，特別是前列腺癌，肺癌和結(jié)腸癌。雖然很多人都喜歡生吃番茄，不過(guò)通過(guò)烹飪，番茄紅素的作用可以得到更好地體現(xiàn)，所以，想要更好的汲取番茄給我們帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)，最好還是熟食番茄。
4.大豆
大豆中的活性成分為染料木素，這是一種植物雌激素，能夠?qū)辜に匾蕾?lài)性腫瘤，比如乳腺癌。同時(shí)，它也是一種強(qiáng)大的抑制劑，能阻止和細(xì)胞增殖有關(guān)的幾種蛋白質(zhì)的生成。不過(guò)，要發(fā)揮大豆最好的抗癌功效，就得每天吃50克的豆類(lèi)食品了，像毛豆、干烤豆或者豆腐等。只要持之以恒，這種食物就能在我們的體內(nèi)發(fā)揮它強(qiáng)大的功效啦。
食療方三
組成：大麥200～300克，核桃仁150克，黑芝麻150克。食糖適量。
用法：將大麥、核桃、黑芝麻分別炒至香熟，研為細(xì)末，再放在一起混合拌勻，加入食糖調(diào)好口味，貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2～3匙。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)腎，潤(rùn)發(fā)黑發(fā)。
食療方四
組成：何首烏50克，雞蛋2個(gè)。
用法：將何首烏和雞蛋分別洗凈，加水同煮至蛋熟，剝?nèi)ぴ僦笃獭３缘昂葴?，每?次，佐餐食用。
功效：補(bǔ)肝腎，烏須發(fā)，抗早衰。
防止男性脫發(fā)的食譜
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰，對(duì)虛不受補(bǔ)者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過(guò)油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)真是給男性帶來(lái)了很大的困擾，看這頭發(fā)大把大把的掉心疼的不得了。以上是小編總結(jié)的有關(guān)男性脫發(fā)怎么辦以及有助男性生發(fā)的食物推薦，希望能夠幫助到脫發(fā)的男性朋友們！
六、脫脂奶
脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發(fā)生長(zhǎng)起到重要作用的礦物質(zhì)。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來(lái)，成為一種白色無(wú)定形物質(zhì)。加入堿或過(guò)量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會(huì)影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。
七、墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
八、豆
有人懷疑豆類(lèi)對(duì)頭發(fā)的好處。但是，事實(shí)不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個(gè)組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。專(zhuān)家推薦每周吃三杯豆類(lèi)制品來(lái)保持健康。
九、鮭魚(yú)(大馬哈魚(yú))
因?yàn)轷q魚(yú)里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時(shí)也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果缺乏，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表。那對(duì)于素食者而言怎么辦呢?請(qǐng)?jiān)谌粘Ｊ匙V里補(bǔ)充亞麻子(麻仁油)，這是不錯(cuò)植物性的歐米茄3脂肪酸。
十、蛋
蛋類(lèi)利于頭發(fā)健康，無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類(lèi)的烹調(diào)，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類(lèi)富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。
預(yù)防男性脫發(fā)的食療偏方
食療方一
組成：核桃12個(gè)，枸杞子、何首烏各60克，黑豆240克，熟地、山茱萸各50克。
用法：將枸杞、何首烏、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣，再入核桃、黑豆煮沸，至核桃肉爛取出黑豆，晾干。每食6～9克。每日2次。
功效：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
食療方二
組成：枸杞子500克，玉竹500克，蜂蜜800克。
用法：將枸杞子和玉竹洗凈切碎，放入鍋中，加適量水，浸漬12小時(shí)，再煎煮3小時(shí)，濾取藥液，藥渣加水再煎，反復(fù)3次，合并濾液，用小火煎熬至黏稠時(shí)對(duì)入蜂蜜，攪拌均勻。濃縮收膏，待冷裝瓶。每次服用20克，早晚各服1次，白開(kāi)水送服。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿(mǎn)、痰多苔膩者不宜服用。
功效：烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)。
脫發(fā)會(huì)讓你個(gè)人看上去老了好幾歲，你知道男人們?cè)撊绾晤A(yù)防脫發(fā)嗎?哪些方法能夠幫助男人們生發(fā)呢?今天小編就為大家推薦一些生發(fā)的食物，來(lái)幫助男人們頭發(fā)變密，還在等什么?趕緊去看看都有哪些食物吧!
吃什么生發(fā)
生發(fā)食譜1：百合芝麻燉豬心
把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉二、三個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。
生發(fā)食譜2：枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
生發(fā)食譜3：黑豆核桃桑椹粥
紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克.粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑?？蛇B續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。
生發(fā)食譜4：桑椹蜂蜜粥
鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
生發(fā)食譜5：烏龍牛肉湯
牛肉250克，烏豆150克，龍眼肉30克，紅棗10粒，熟竹筍50克，精鹽、味精各適量。作家常烹調(diào)成菜肴食用。一方加何首烏。
生發(fā)食譜6：龜鱉膏
活烏龜500克，活鱉500克，豬脊髓250克;用法：將龜、鱉活殺，去內(nèi)臟洗凈，與豬脊髓同入鍋，加適量水，用文火燒爛，除去龜板、鱉甲后稍加鹽、味精等調(diào)料，收成膏狀，適量食之，早晚空腹各服1匙，溫開(kāi)水烊化服之。主治頭發(fā)脫落。
生發(fā)食譜7：芝麻醬拌海帶絲
海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
如何生發(fā)
1.補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì)
可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補(bǔ)充維生素E
因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
3. 補(bǔ)碘
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4. 補(bǔ)充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5. 補(bǔ)充鐵質(zhì)
根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6. 多吃蔬菜和水果
婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些能夠幫助男人們頭發(fā)變密的食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你正在為頭發(fā)稀疏而困擾，就一定要試試這些食物哦!還有小編為大家推薦的生發(fā)的方法，大家也可以試試哦!
現(xiàn)在不少男士朋友年齡不大，可是這頭發(fā)掉的卻不少，長(zhǎng)此以往地中海的慘案是避免不了，那么男人怎樣治療脫發(fā)呢?我們有什么治脫發(fā)偏方能幫助我們呢?我們?cè)谏钪杏衷趺捶乐姑摪l(fā)呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
目錄
1、男人春季脫發(fā)的原因 2、生活中怎樣防止脫發(fā)
3、脫發(fā)如何調(diào)理 4、治療男性脫發(fā)的按摩方法
5、防脫發(fā)的民間小秘方 6、男人治療脫發(fā)吃什么好
7、治療掉發(fā)有哪些誤區(qū) 8、男人脫發(fā)的注意事項(xiàng)
男人春季脫發(fā)的原因
春季到了，頭發(fā)就像落葉一樣的往下掉。正常人一天一般都會(huì)掉十幾根左右，因?yàn)?，春季隨著氣溫的下降，導(dǎo)致毛囊為毛細(xì)血管輸入氧氣的收縮，毛囊得不到充分營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)容易干枯脫落。
首先必須要先明白，脫發(fā)是人正常的生理代謝過(guò)程，一般頭發(fā)脫了都有再生功能。體質(zhì)虛弱、精神過(guò)度緊張或產(chǎn)婦有時(shí)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)，但不久即恢復(fù)正常。
平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質(zhì)的食品，以營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，提高其質(zhì)量。同時(shí)要保持精神樂(lè)觀，保證充足的睡眠及多吃蔬菜，多飲開(kāi)水以保持大便通暢。
時(shí)常按摩頭皮可以增加頭皮血液循環(huán)?？稍诿咳账昂痛稳掌鸫埠螅秒p手十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X，每次2~4分鐘。
經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持頭發(fā)清潔衛(wèi)生，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭皮蓬松，空氣流通。洗頭時(shí)水溫在37~38℃為適宜，水中可滴幾滴醋或放少許鹽，以保持頭發(fā)光澤，防止脫落。
對(duì)脂溢性脫發(fā)，除限制動(dòng)物性脂肪、甜食刺激性食物外，還可用局部或全身療法，抑制皮脂的過(guò)多分泌。
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)拍越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈，脫發(fā)的人數(shù)也呈上升趨向，且呈現(xiàn)年輕化的跡象。脫發(fā)正成為越來(lái)越多現(xiàn)代人的懊惱。有些人卻不知該去何處就診，下面我們看看專(zhuān)家如何介紹。
脫發(fā)導(dǎo)致原因有哪些
其實(shí)脫發(fā)有生理性和病理性之分。
正常人的頭發(fā)每天脫落30~100根，與每天新生的頭發(fā)基本相等，處于一種動(dòng)態(tài)平衡的代謝之中。假如每天脫發(fā)超過(guò)100根，而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，則是病理性脫發(fā)。
其中最常見(jiàn)的類(lèi)型是斑禿和男性型脫發(fā)。斑禿俗稱(chēng)鬼剃頭，病因尚不完全明了。
精神神經(jīng)因素常是發(fā)病的誘因，不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。
近來(lái)認(rèn)為自身免疫在發(fā)病中起一定作用。它主要表現(xiàn)為片狀脫發(fā)，無(wú)自覺(jué)癥狀。因?yàn)槊摪l(fā)部位毛囊是存在的，只是處于相對(duì)靜止期，待解除病因后，毛囊仍可重新長(zhǎng)出正常的頭發(fā)。
男性型脫發(fā)以前又稱(chēng)脂溢性脫發(fā)，是成年男性最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象。它是多種原因作用的結(jié)果，其中遺傳因素和雄性激素是主要因素。
患者從前額兩側(cè)頭發(fā)開(kāi)始變纖細(xì)而脫落，逐漸向頭頂延伸，最終大部分或全部脫落，前額變高，形成高額和謝頂。
春季是疾病的高發(fā)時(shí)期，男士朋友一不小心就會(huì)染上疾病，鼻炎就是常見(jiàn)疾病之一，那么鼻炎的危害有哪些呢?男人患了鼻炎怎么治好呢?又有哪些治療鼻炎小偏方呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!
每年4月都是鼻病的高發(fā)季，很多男士朋友就中招了，很多男人覺(jué)得鼻炎是小問(wèn)題，其實(shí)不然，鼻炎的危害也是有很多的，那么鼻炎的危害究竟有什么呢?
鼻炎非小病會(huì)影響呼吸
很多人覺(jué)得鼻炎是小病，因此并不太重視。專(zhuān)家介紹說(shuō)：鼻炎是指鼻腔黏膜出現(xiàn)充血、水腫、鼻塞、流清水鼻涕、打噴嚏等癥狀，而慢性鼻炎會(huì)出現(xiàn)鼻甲增生肥大、息肉樣變等。鼻炎可不是小病，因?yàn)樗芤鸲喾N并發(fā)癥。
當(dāng)鼻腔的生理功能受到影響時(shí)，會(huì)讓人們出現(xiàn)呼吸障礙，引發(fā)血氧濃度降低，影響其他組織和器官的功能與代謝，這就是鼻炎可引起頭痛、頭暈、記憶力下降、胸痛、胸悶、精神萎靡等癥狀的原因。
臨床上發(fā)現(xiàn)，鼻炎并發(fā)的鼻竇感染甚至?xí)T發(fā)肺氣腫、肺心病和哮喘等嚴(yán)重疾病。
男人春季怎樣護(hù)鼻
專(zhuān)家給大家推薦春季護(hù)鼻的小妙招
一是穴位按摩，即由攢竹穴至迎香穴擦鼻30次，并以左右手的中指或食指點(diǎn)按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)5-10分鐘。
迎香穴有面部動(dòng)、靜脈及眶下動(dòng)、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處，按摩此穴位有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。
二是接上一盆熱水，頭上圍條毛巾保護(hù)頭部，然后深呼吸水蒸氣，這樣能有效暢通阻塞的鼻腔。
如果想讓效果更好，還可以在熱水中加些薄荷或桉葉精油。
男人得了鼻炎怎么辦
1、勿食生冷食品
在平常的飲食中應(yīng)注意不要吃生冷的食物，常吃這些食物會(huì)導(dǎo)致脾胃功能受到影響，容易使得內(nèi)分泌系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂不協(xié)調(diào)。
2、注意預(yù)防上火
上火這種癥狀會(huì)影響人體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，一些內(nèi)火旺盛的人，非常容易引起一些炎癥癥狀，常上火的人則容易引起鼻塞、喉痛、鼻炎等癥。
3、冷水刺激鼻子
預(yù)防鼻炎，可以在每次洗臉的時(shí)候都用冷水來(lái)刺激一下鼻子，這樣做可以使得鼻子的粘膜抵抗力得到增強(qiáng)，有助將鼻孔中的細(xì)菌、病毒清除掉。
4、避免和動(dòng)物接觸
有鼻炎癥狀的患者，平常應(yīng)盡量避免和動(dòng)物接觸，因?yàn)閯?dòng)物的毛會(huì)引起人體過(guò)敏系統(tǒng)紊亂，特別是對(duì)于過(guò)敏性鼻炎的患者更應(yīng)注意避免這些會(huì)引起過(guò)敏的事物。
5、保持棉被干凈
脫發(fā)如何調(diào)理
腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止，喜按喜揉，伴腿膝乏力，遇勞更甚，常反復(fù)發(fā)作。
如偏腎陽(yáng)虛者，則伴有面色發(fā)白，手足不濕，舌質(zhì)淡，脈沉細(xì);腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為脫發(fā)與血虛、腎虛有關(guān)，因此可以用補(bǔ)血、養(yǎng)腎陰的中藥來(lái)調(diào)理，如長(zhǎng)期服用中藥會(huì)有效果，中醫(yī)對(duì)患者對(duì)癥開(kāi)出的每服中藥里，通常也會(huì)加入女真子、汗蓮草等養(yǎng)腎陰的中藥。
不過(guò)，中藥治療是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一般半年左右才能有效果。西藥雖然見(jiàn)效較快，一些人服用兩三個(gè)月就能奏效，但如果長(zhǎng)期服用，就有可能出現(xiàn)一些副作用。
有醫(yī)生建議不妨用側(cè)柏樹(shù)葉煮水喝，再用煮過(guò)側(cè)柏葉的水洗頭，比喝藥還有效。用圓頭相對(duì)柔軟的梳子輕輕貼著頭皮梳理，可以增強(qiáng)頭部皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
另外，陽(yáng)光中的紫外線強(qiáng)度很高，尤其是天氣干燥的日子，在陽(yáng)光下頭發(fā)中水分丟失得快，頭發(fā)也容易掉，因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間直曬太陽(yáng)。
防止掉發(fā)的護(hù)發(fā)藥膳
現(xiàn)代人藥面對(duì)空氣污染、紫外線照射、和神經(jīng)緊張的壓力，使得掉頭發(fā)的人越來(lái)越多。要防止掉頭發(fā)，吃得營(yíng)養(yǎng)比什么方法都有效。
這是因?yàn)轭^發(fā)要牢牢地站在頭皮里，才不會(huì)隨著風(fēng)吹草動(dòng)、一下子就離開(kāi)頭皮。想要省錢(qián)、又想要保住烏黑秀發(fā)，把抔提的營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)打好，就對(duì)了。
黑芝麻是防止掉發(fā)的最佳食補(bǔ)材料，這是因?yàn)楹谥竞蓄^發(fā)生長(zhǎng)健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質(zhì)、維他命E、亞油酸等。經(jīng)常服用除了讓頭發(fā)烏黑之外，還能夠補(bǔ)血通便呢。
1.黑芝麻磨粉：最簡(jiǎn)單的服用法
直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛(ài)吃早餐的，最好能夠把芝麻粉當(dāng)作早餐，一個(gè)月后，就看得到效果。
但是別吃太多，以免便便爭(zhēng)先恐后的跑出來(lái)，一直跑廁所，可真不好看。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉二、三個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。
一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資。
日常注意
一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧
洗發(fā)
1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。
2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。
3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。
生活中怎樣防止脫發(fā)
生活中怎樣防止脫發(fā)，脫發(fā)是種生理現(xiàn)象，研究表明頭發(fā)都有一定的生長(zhǎng)期，到了一定的時(shí)日它就會(huì)自然脫落，這是無(wú)可厚非的。
但是有些人的頭發(fā)卻不遵循這樣的規(guī)律，它總是大把大把的脫落，這時(shí)候就需要進(jìn)行治療了，下面我們來(lái)了解一下生活中怎么樣防止脫發(fā)。
1、早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。
由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止脫發(fā)和頭皮屑的發(fā)生，這就是防止脫發(fā)的方法。
我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。
2、更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。
如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。
有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致脫發(fā)之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩，因?yàn)轭^發(fā)稀或脫發(fā)而傷腦筋的人，防止脫發(fā)最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。
按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。此外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、治療頭發(fā)稀薄
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。
這種人防止脫發(fā)應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4、洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。
欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔。
洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過(guò)量)洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。
平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5、多吃治療脫發(fā)的食物
攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。
這種人防止脫發(fā)應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。
含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
脫發(fā)或脫發(fā)的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。
以上就是為大家介紹的生活中怎樣防止脫發(fā)。
腎虛脫發(fā)怎么辦
1、保持良好的心態(tài)
患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防，使疾病能得到有效控制。
此外，思想不要過(guò)于緊張，要做到想得開(kāi)，放得下，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。
反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴(yán)重。
2、保持充足睡眠
加強(qiáng)身體鍛煉，避免過(guò)度勞逸，生活起居要有規(guī)律。
在治療期間，不僅要做到夫妻生活有節(jié)，同時(shí)還要注意防止病邪的侵害，如講究衛(wèi)生，防止環(huán)境水源和食物的污染。
臨床認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。
如精神長(zhǎng)期憂(yōu)郁或睡眠長(zhǎng)期不足，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。
同時(shí)，患者害要克服憂(yōu)郁心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾訴。
此外，還要講究子時(shí)覺(jué)(夜11點(diǎn)入睡)。
3、飲食講究多樣化
葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。
注意飲食調(diào)養(yǎng)
飲食要有規(guī)律，按時(shí)定量。
少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚(yú)大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品。
忌食香物如生姜、大蔥、花椒等。
忌食發(fā)物如鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、南瓜等。
除此，在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。
脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果
以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物，將對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有好處。
白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品，因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān)，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。
故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。
此外，多食含有銅及鐵元素的食物，也是保持頭發(fā)烏黑的養(yǎng)料。
如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動(dòng)物肝臟等。
此外，過(guò)早生白發(fā)者，如不是遺傳所致，則應(yīng)多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4、正確梳洗
洗頭不宜過(guò)勤，洗頭水溫不宜超過(guò)38攝氏度。
不要用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波洗頭發(fā)，不濫用護(hù)發(fā)用品。
平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng)，并做到少洗、少吹、不燙、不染。
掌握科學(xué)的梳頭方法，避免強(qiáng)力搔抓及梳篦等機(jī)械刺激，不要長(zhǎng)期戴帽子。
5、勤按摩
每天按摩頭皮，以?xún)墒质种妇鶆蚍珠_(kāi)放在前額發(fā)際頭發(fā)中，手呈弓形，自前額開(kāi)始，向后部發(fā)際輕輕均勻地反復(fù)按摩，速度以每分鐘20次左右為宜，每次按摩達(dá)10～ 15分鐘，這樣可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。
按摩時(shí)，不要用力過(guò)大或 用指甲抓頭發(fā)。
6、夫妻生活不宜過(guò)頻
青年未婚者，還要克服不良生理習(xí)慣，以防過(guò)頻(指1月大于4次)。
而中醫(yī)理論分析，毛發(fā)為腎所主，精為腎所生，而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)白發(fā)的主要理論。
男人脫發(fā)洗頭的注意事項(xiàng)
洗頭有幾個(gè)方面需要留意
1、水溫
這個(gè)和洗臉的時(shí)分水溫不能太高是同一個(gè)道理。
大約控制在40℃，詳細(xì)應(yīng)當(dāng)是36.7℃，可是對(duì)比難把握，假如家里不是控溫?zé)崴骶妥詡€(gè)感觸下，大約即是溫水，可是不能太涼，避免頭疼。
2、用量
不要覺(jué)得頭發(fā)臟或油就用許多洗發(fā)水，也不要認(rèn)為泡沫越多越好。
3、時(shí)刻
洗發(fā)水完全起泡后，最少要逗留半分鐘，否則起不到清洗的最好效果。
4、沖水
這個(gè)真的很主要，必定要把頭發(fā)上的泡沫完全沖潔凈!
否則會(huì)致使掉發(fā)，通常我都會(huì)沖足3分鐘，盡管感受現(xiàn)已沒(méi)泡沫了，可是以防萬(wàn)一仍是要把時(shí)刻沖足。
5、次數(shù)
洗頭不能太勤，有些人肯定會(huì)說(shuō)自己的頭皮出油嚴(yán)峻，簡(jiǎn)直天天要洗，否則不舒服。
任何頭皮商品都不能阻撓頭皮出油，一切商品治標(biāo)不治本，洗的太勤，就破壞了頭皮的天然油脂平衡，出油更嚴(yán)峻。
6、起泡
不要直接把洗發(fā)水?dāng)D到頭上再起泡，應(yīng)當(dāng)是在手上或許發(fā)尾上弄好滿(mǎn)足的泡沫后，再放到頭皮上。
本來(lái)洗頭發(fā)不需求太用力搓揉，除非你頭發(fā)上有許多發(fā)膠發(fā)蠟。
假如頭發(fā)上噴了許多發(fā)膠或許發(fā)蠟，發(fā)絲十分硬，梳都梳不開(kāi)。
這個(gè)時(shí)分不要直接按平常的辦法去洗頭，能夠先用護(hù)發(fā)素把頭發(fā)軟化了以后再去洗，這個(gè)辦法肯定有用。
頭發(fā)洗的不對(duì)，那么就很容易破壞我們的發(fā)質(zhì)，那么脫發(fā)也就是在所難免的事情了。
男性微胖，不易發(fā)覺(jué)，而經(jīng)常練習(xí)下列準(zhǔn)減肥操，則可以防止肥胖的進(jìn)一步發(fā)展：
1. 木偶動(dòng)作：鍛煉上臂及腰腹部。
直立，雙腳分開(kāi)，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時(shí)身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，同時(shí)身體向右傾。如此反復(fù)。時(shí)間：30秒。
2. 屈膝下蹲：強(qiáng)健背、臀部入大腿。
雙腳分開(kāi)，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點(diǎn)保持此姿勢(shì)2秒鐘，然后起立至開(kāi)始姿勢(shì)。反復(fù)5次。全過(guò)程：30秒。
3. 屈身控制：鍛煉小腿肌肉，改善腿的柔韌性。
［1］ 雙腳分開(kāi)，腿伸直，雙手自然貼于臀部。背挺直，從髖關(guān)節(jié)處向前屈。保持此姿勢(shì)從1數(shù)到15。
［2］進(jìn)一步屈體，兩手抓住小腿肚。保持腿直，不要緊抱膝蓋，也試圖觸碰地面。保持此姿勢(shì)從1數(shù)到10。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
4. 體側(cè)抬腿：調(diào)節(jié)髖關(guān)節(jié)。
［1］開(kāi)始姿勢(shì)，雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側(cè)伸直。
［2］抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復(fù)練2次以上。全過(guò)程30秒鐘。
5. 向后踢腿：鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。
［1］雙手直臂撐地，雙膝跪地。低頭。左膝向鼻尖運(yùn)動(dòng)。
［2］然后抬頭，同時(shí)左腿向后上方踢起，達(dá)到既舒適而又能及的高度。轉(zhuǎn)而腿向鼻尖運(yùn)動(dòng)，接著再向后上方踢起。反復(fù)12次。換右腿做同樣動(dòng)作。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
6. 側(cè)臥壓腿：改善大腿內(nèi)側(cè)輪廓。
［1］右手及前臂支撐身體，右側(cè)臥。左腳放在右腿前的地上。
［2］抬右腿15次。換一邊再做。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
7. 空中蹬車(chē)：鍛煉腿部，使腹部扁平。
仰臥，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運(yùn)動(dòng)，然后伸進(jìn)腿，保持離地15厘米高，同時(shí)左腿屈膝，進(jìn)胸前運(yùn)動(dòng)。不要拱背，如此不斷交替屈伸，如同蹬自行車(chē)。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
8. 腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲線。
［1］仰臥，屈膝，雙腳穩(wěn)踏地面。雙手置頭后。
［2］腰背部朝上拱，保持此姿勢(shì)2秒鐘，然后放平，緊貼地面4秒鐘重復(fù)5次。全過(guò)程時(shí)間：30 秒。
男性微胖，不易發(fā)覺(jué)，而經(jīng)常練習(xí)下列準(zhǔn)減肥操，則可以防止肥胖的進(jìn)一步發(fā)展：
1. 木偶動(dòng)作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開(kāi)，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時(shí)身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，同時(shí)身體向右傾。如此反復(fù)。時(shí)間：30秒。
2. 屈膝下蹲：強(qiáng)健背、臀部入大腿。 雙腳分開(kāi)，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點(diǎn)保持此姿勢(shì)2秒鐘，然后起立至開(kāi)始姿勢(shì)。反復(fù)5次。全過(guò)程：30秒。
3. 屈身控制：鍛煉小腿肌肉，改善腿的柔韌性。 ［1］ 雙腳分開(kāi)，腿伸直，雙手自然貼于臀部。背挺直，從髖關(guān)節(jié)處向前屈。保持此姿勢(shì)從1數(shù)到15。 ［2］進(jìn)一步屈體，兩手抓住小腿肚。保持腿直，不要緊抱膝蓋，也試圖觸碰地面。保持此姿勢(shì)從1數(shù)到10。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
4. 體側(cè)抬腿：調(diào)節(jié)髖關(guān)節(jié)。 ［1］開(kāi)始姿勢(shì)，雙手撐地，右膝跪地，左腿向體側(cè)伸直。 ［2］抬起，落下伸直的左腿，做4次。換右腿再做。每條腿反復(fù)練2次以上。全過(guò)程30秒鐘。
5. 向后踢腿：鍛煉臀部、大腿、腹部及上背部。 ［1］雙手直臂撐地，雙膝跪地。低頭。左膝向鼻尖運(yùn)動(dòng)。 ［2］然后抬頭，同時(shí)左腿向后上方踢起，達(dá)到既舒適而又能及的高度。轉(zhuǎn)而腿向鼻尖運(yùn)動(dòng)，接著再向后上方踢起。反復(fù)12次。換右腿做同樣動(dòng)作。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
6. 側(cè)臥壓腿：改善大腿內(nèi)側(cè)輪廓。 ［1］右手及前臂支撐身體，右側(cè)臥。左腳放在右腿前的地上。 ［2］抬右腿15次。換一邊再做。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
7. 空中蹬車(chē)：鍛煉腿部，使腹部扁平。 仰臥，下背部著地，雙肘支撐身體，右腿屈膝，朝胸前運(yùn)動(dòng)，然后伸進(jìn)腿，保持離地15厘米高，同時(shí)左腿屈膝，進(jìn)胸前運(yùn)動(dòng)。不要拱背，如此不斷交替屈伸，如同蹬自行車(chē)。全過(guò)程時(shí)間：30秒。
8. 腰背上拱：改善腹部外形，使腰部呈曲線。 ［1］仰臥，屈膝，雙腳穩(wěn)踏地面。雙手置頭后。 ［2］腰背部朝上拱，保持此姿勢(shì)2秒鐘，然后放平，緊貼地面4秒鐘重復(fù)5次。全過(guò)程時(shí)間：30 秒。
一、預(yù)防陽(yáng)痿從鍛煉開(kāi)始
體育鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽(yáng)痿。
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過(guò)鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽(yáng)痿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于"運(yùn)動(dòng)掉"一聽(tīng)可樂(lè)，大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時(shí)間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒(méi)有陽(yáng)痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽(yáng)痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過(guò)少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場(chǎng)上或在研究期間開(kāi)始進(jìn)行鍛煉的人，陽(yáng)痿的危險(xiǎn)都很
二、消除心理因素的影響
消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
三、食物預(yù)防陽(yáng)痿早泄
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
(3)麻雀5—10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下
四、按摩可以預(yù)防陽(yáng)痿
(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。
頭皮對(duì)頭發(fā)來(lái)說(shuō)是非常重要的，男人們?cè)谙搭^前要先用蘸濕的梳子梳頭，然后讓附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，這樣才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。今天小編就為大家介紹一下男人洗頭需要注意的事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧。
頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水
很多人在洗頭的時(shí)候剛開(kāi)始就將洗發(fā)水倒在頭上，其實(shí)這樣洗頭發(fā)根本就洗不干凈。抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。
洗頭時(shí)用指甲撓頭皮
指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。
護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根
由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開(kāi)，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。
護(hù)發(fā)素不沖洗干凈
有很多人認(rèn)為，護(hù)發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上會(huì)讓頭發(fā)更加的潤(rùn)澤。其實(shí)，殘留的護(hù)發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。因此，護(hù)發(fā)素涂抹后務(wù)必要沖洗干凈。
濕著頭發(fā)睡覺(jué)
頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開(kāi)，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺(jué)，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。
洗完頭馬上外出
研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會(huì)令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
正確洗頭步驟
打濕頭發(fā)
太熱的水容易令頭發(fā)干燥(對(duì)皮膚也是)，溫水就可以了。頭皮是最容易藏污納垢的地方，比如分泌的油脂和粉塵等，所以保證你的發(fā)根和頭皮也被水浸濕，還有腦后不容易看到的頭發(fā)內(nèi)側(cè)哦，這樣洗發(fā)水才能浸潤(rùn)每一寸發(fā)絲。
洗發(fā)香波加水揉搓
根據(jù)頭發(fā)長(zhǎng)短，將適量洗發(fā)水倒在掌心，然后加水輕輕揉搓一下。從頭頂開(kāi)始，將洗發(fā)水抹到頭發(fā)上，然后順著頭發(fā)往后到脖子，直到發(fā)梢。注意你后面不容易看到的頭發(fā)。
輕柔按摩頭皮
頭皮健康決定著你的頭發(fā)是否健康，頭皮按摩則是近些年新推出的概念。你可以用專(zhuān)門(mén)的頭皮按摩膏，也可以在涂好洗發(fā)水的空擋來(lái)給頭皮來(lái)個(gè)馬殺雞。輕柔的按摩能促進(jìn)頭皮健康，幫助釋放壓力，還能更好的去除造型產(chǎn)品和污垢的殘留。或者你也可以簡(jiǎn)單的畫(huà)圈按摩頭皮，效果也不錯(cuò)哦。
沖洗干凈
按摩后，用溫水至少?zèng)_洗一分鐘，將洗發(fā)水完全沖洗干凈。
如果你頭發(fā)天生愛(ài)出油，夏天你可以省略護(hù)發(fā)素這一步。另外，如果你的頭發(fā)隨后要進(jìn)行蓬松造型的話(huà)，也可以省略掉護(hù)發(fā)素這一步，因?yàn)樗岊^發(fā)垂順，所以會(huì)增加造型難度。護(hù)發(fā)素的使用方法和洗發(fā)水一樣，不過(guò)注意避開(kāi)發(fā)根，否則會(huì)引起頭皮油膩。護(hù)發(fā)素也要完全沖洗干凈，如果殘留在后背還容易引起后背上長(zhǎng)痘痘哦。
過(guò)度小心無(wú)濟(jì)于事
別跟我強(qiáng)調(diào)你洗發(fā)時(shí)有多輕柔，因?yàn)橹灰喟l(fā)絲，就不妥當(dāng)。要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)洗，毛鱗片就根本沒(méi)機(jī)會(huì)翹起搗亂。這效果可是立竿見(jiàn)影，洗出來(lái)的柔順感堪比使用護(hù)發(fā)素!洗發(fā)時(shí)先把雙手張開(kāi)，成龍爪手狀，然后插入頭發(fā)間從上至下。試過(guò)這招后據(jù)多人反饋，頭發(fā)再?zèng)]以前那么糾結(jié)了。
洗發(fā)時(shí)看著一團(tuán)團(tuán)頭發(fā)真是肝兒顫，于是都不敢碰頭皮，就怕掉得更厲害。其實(shí)它們?cè)诟砂l(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了，借助護(hù)發(fā)素的潤(rùn)滑才掉落下來(lái)。脫發(fā)就更應(yīng)該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，把毛囊孔徹底清理干凈，才會(huì)養(yǎng)出更茁壯的新發(fā)。要用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓。
你知道嗎?水溫會(huì)特別影響到后續(xù)的造型效果，所以要注意自行設(shè)計(jì)洗發(fā)水溫，最后一遍一定要稍微調(diào)低，這樣做會(huì)讓毛鱗片閉合得更好，頭發(fā)摸起來(lái)會(huì)非常柔順。之后再做吹風(fēng)造型之類(lèi)，就更易出效果，頭發(fā)也更有光澤。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，男人洗頭發(fā)也是一件需要注意的事情，只有正確的洗頭方法才能讓你有一頭健康的頭發(fā)，在洗頭發(fā)的時(shí)候輕柔的按摩能促進(jìn)頭皮健康，幫助釋放壓力，效果非常不錯(cuò)哦。
如何預(yù)防陽(yáng)痿呢，陽(yáng)痿有很多種，大部分陽(yáng)痿的病例是完全可以預(yù)防的，只要您能保持一種健康的生活方式，采用本文介紹的方法，可以有效的預(yù)防陽(yáng)痿。
體育鍛煉不僅對(duì)人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽(yáng)痿。
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)期大型研究發(fā)現(xiàn)：每天通過(guò)鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽(yáng)痿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于"運(yùn)動(dòng)掉"一聽(tīng)可樂(lè)，大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時(shí)間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒(méi)有陽(yáng)痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽(yáng)痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過(guò)少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場(chǎng)上或在研究期間開(kāi)始進(jìn)行鍛煉的人，陽(yáng)痿的危險(xiǎn)都很
一、消除心理因素的影響
消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。
二、食物預(yù)防陽(yáng)痿早泄
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)將大米loo克淘洗干凈，加水煮至半熟時(shí)，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
(3)麻雀5—10個(gè)，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥將成時(shí)，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
(4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時(shí)放在嘴里慢慢嚼爛，再徐徐咽下
三、按摩可以預(yù)防陽(yáng)痿
(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。
(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《四招讓男人頭發(fā)停止掉落》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人頭養(yǎng)生坐墊”專(zhuān)題。
