男人頭發(fā)稀少是腎虛嗎
男人養(yǎng)生是哪個季節(jié)。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的男人頭發(fā)稀少是腎虛嗎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多男性會出現(xiàn)頭發(fā)稀少的現(xiàn)象，原因多樣復(fù)雜。因為男性身體當(dāng)中最重要的器官之一是腎臟。通常會被認(rèn)為頭發(fā)稀少腎臟發(fā)生了疾病癥狀?？墒悄腥嗽诎l(fā)生其它疾病的時候也可能會發(fā)生頭發(fā)稀少的情況。一定要具體問題具體分析。頭發(fā)稀少不僅影響男性的形象，同時是病態(tài)的象征。所以男人頭發(fā)稀少是腎虛嗎？
腎虛型脫發(fā)是由于腎虛造成的非正常脫發(fā)。體內(nèi)腎氣的盛衰在外部的表現(xiàn)，能從頭發(fā)上顯露出來，再進(jìn)一步剖析腎和毛發(fā)的關(guān)系主要表現(xiàn)在腎中的精氣對毛發(fā)的生理作用上。
腎藏精，精生血，說明血的生成，本源于先天之精，化生血液以營養(yǎng)毛發(fā)。人的元氣根源于腎，乃由腎中精氣所化生。元氣為人體生命運化之原動力，能激發(fā)和促進(jìn)毛發(fā)的生長。
腎精化生血液，營養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元氣，激發(fā)促使毛發(fā)生長。
腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里 分出屬腎。故毛發(fā)的營養(yǎng)來源于氣血，而其生機則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤;反之則稀少、枯萎、不澤。
腎陽虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時存在兩性(雌雄性)激素的道理一樣，男人女人身體都會 分別出現(xiàn)腎陽虛和腎陰虛的現(xiàn) 象。腎陽和腎陰極像人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛必陽亢(火旺)。陽衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導(dǎo)致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關(guān)系。極像中醫(yī)理論中的陰陽關(guān)系。男人腎陰虛所導(dǎo)致的腎陽亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽虛的典型現(xiàn)象就是“宮冷(子宮)不孕”現(xiàn)象。把腎陽虛說成男人專有，腎陰虛說成女人專有這是不對的!腎陰虛是脫發(fā)專有，腎陽虛和脫發(fā)無關(guān)。
腎與脫發(fā)
腎虛在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)的解釋中其范圍極廣，它所涉及到組織生理系統(tǒng)、器官及生理功能系統(tǒng)的病變和生理變異。內(nèi)分泌功能的病變及健康現(xiàn)象是腎虛范疇中的一個突出現(xiàn)象。而導(dǎo)致各種脫發(fā)的主要原因中，性激素(內(nèi)分泌)的變異這是其中一個主要原因。與其說腎虛是否會導(dǎo)致脫發(fā)，不如說腎虛現(xiàn)象之一的內(nèi)分泌(性激素)病變和變異會導(dǎo)致脫發(fā)。相關(guān)閱讀
導(dǎo)讀：掉頭發(fā)是腎虛嗎？人們每天梳頭洗頭時，都要掉一些頭發(fā)。有的人掉得多，有的人掉得少。掉頭發(fā)的原因很多，那么掉頭發(fā)是腎虛嗎？下面一起來了解下。
掉頭發(fā)是腎虛嗎
腎虛的確會引起脫發(fā)。專家解釋，中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精，主生殖，其華在發(fā)。如果腎虛，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體最高處頭頂，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)。
但脫發(fā)不一定腎虛，除了腎虛以外，濕熱、血虛、肝郁都可導(dǎo)致脫發(fā)。另外，脫發(fā)分為不同情況，有些脫發(fā)是病理性的脫發(fā)，是由于疾病所致。
有的脫發(fā)則是因為遺傳或是激素原因所致，有的脫發(fā)則是斑禿，患者不但會有掉頭發(fā)的癥狀，嚴(yán)重時除了頭發(fā)其它部位的毛發(fā)也可能出現(xiàn)脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護發(fā)素也會導(dǎo)致脫發(fā)。
盲目補腎會給身體帶來一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的藥，就像火上澆油；如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的藥，就會雪上加霜，加重病情。所以掉發(fā)就補腎，是非常不理智的行為。
臨床上脫發(fā)也是有標(biāo)準(zhǔn)的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時多，而且持續(xù)的時間超過1~2個月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。
經(jīng)常掉發(fā)吃什么好
1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過度減肥的人，營養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個時候應(yīng)該多補充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān)，而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強，有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
5、補腎類食物
一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補腎的食物來調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補腎作用。
6、促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營養(yǎng)主要來自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時候，頭發(fā)也容易缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
如果出現(xiàn)脫發(fā)最好找?？漆t(yī)生確定原因，不要一味的補腎哦。
許多的男性到了一定的年齡之后就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的情況，變白的原因有許多，可能是因為遺傳或疾病，也可能是缺乏銅、鐵等微量元素，還可能是因為工作或生活壓力過大等。確定變白的原因之后，只要對癥治療，保持良好的心態(tài)都會好轉(zhuǎn)的。最應(yīng)該受關(guān)注是少年白，下面就來分析一下少年白的原因。
這是所謂的“少白頭”，是指青少年時頭發(fā)過早變白，頭發(fā)呈花白狀。 中醫(yī)認(rèn)為：血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱都是造成白發(fā)的原因。若發(fā)的營養(yǎng)來源雨雪，如果頭發(fā)變白或抑郁脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱。因此，中醫(yī)的治療方法是補肝血、補腎氣。 少白頭的飲食防治 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)。 中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療；而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強營養(yǎng)。實驗表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。 近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時，頭發(fā)就會變成灰白色；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。 此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。 少白頭的食療 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
導(dǎo)讀：男人腰疼是腎虛嗎？中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腰不好等同于腎不好。那么男人腰疼是腎虛嗎？下面一起來了解下吧。
頻繁抽煙、喝酒；生活和飲食常無規(guī)律；工作繁忙，精神緊張；長時間操作電腦和長時間久坐；性生活頻繁；常吃速效壯陽藥等生活方式極易導(dǎo)致腎虛。癥狀表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等。
男人腰疼是腎虛嗎
男人一腰痛，很多時候就會被認(rèn)為是腎虛。其實，并不是所有的男性腰痛都是腎虛所致。腎主骨，腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是由腰間盤突出、腰肌勞損、腎結(jié)石等疾病引。
腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導(dǎo)致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣；心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當(dāng)健脾。
腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得后背有冰涼感，喜歡熱療，多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致，應(yīng)溫散寒濕。
腰間墜疼，腫脹發(fā)熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應(yīng)該化濕清熱。
閃著腰后，出現(xiàn)腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應(yīng)順氣活絡(luò)。
腰痛，并且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯后體內(nèi)有熱聚集，應(yīng)瀉火清熱。
可見，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認(rèn)為是腎虛、一補了事，肯定行不通。建議那些不明原因腰痛的患者，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。
預(yù)防腰痛的方法
1、預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒或寒濕。
2、暑季濕熱時，亦應(yīng)避免夜宿室外，貪涼喜水。若發(fā)生急性腰痛，即應(yīng)及時治療，適當(dāng)休息。
3、慢性腰痛除藥物治療外，應(yīng)使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。
4、若腰痛、腰酸是某種疾病的一個主要癥狀，則應(yīng)以治療某種疾病為主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大、婦科炎癥等。
5、腰痛者可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤于洗澡，或用熱水洗擦，飲食后不能立刻平臥，需作散步或稍活動腰部以及定時解大便等。
因此，患有腰疼的朋友還是應(yīng)該前往醫(yī)院診治。切不可自行購買所謂補腎之品，有的補腎藥物熱性較大，藥不對癥反而會導(dǎo)致臨床癥狀加重，腰疼加劇。
每個人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)都各不相同的，有的人會發(fā)質(zhì)比較硬，而且頭發(fā)顏色也比較黑，這說明人體是健康的。可是有的人相反，會有一頭比較軟的發(fā)質(zhì)，同時頭發(fā)也比較稀少。這就會讓人覺得比較煩惱，因為外表上看起來會比較憔悴，也有一種不健康的感覺。應(yīng)該調(diào)理一下，可是頭發(fā)軟稀少怎么調(diào)理呢？
勤梳理頭發(fā)
頭發(fā)每天要記得梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，也能夠增強頭皮細(xì)胞的活力，使得頭發(fā)達(dá)到快速生長的功能。
小貼士：最好是用木梳子梳理頭發(fā)，不要用尼龍梳子梳理，因為尼龍梳子易與頭發(fā)產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。
盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)
燙發(fā)水和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷、頭發(fā)變得稀少，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或者增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。
淘米水護發(fā)
淘米洗頭能夠讓頭發(fā)變得又黑又亮，增長頭發(fā)，還能去油去污，也可以用未發(fā)酵的淘米水，在淘米水中放入2、3滴陳醋或白醋，攪拌均勻后洗頭，這樣同樣可以達(dá)到護發(fā)效果。
淘米水中有很多從米上洗下來的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附頭發(fā)上的臟東西，能夠溫和去污，對頭發(fā)出油多有很好的去油脂效果。而且淘米水中含有豐富的維生素B，正是頭發(fā)需要的營養(yǎng)。所以，只要大家長期堅持就能夠改善頭發(fā)稀少的形象哦。
良好的飲食習(xí)慣
頭發(fā)主要成分是蛋白質(zhì)與多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃、分叉、變少。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落變稀少，所以要多攝取蛋白質(zhì)及深色蔬菜的食物。頭發(fā)稀少有的人是頭發(fā)看起來比較薄，而且量不是很多，但有的人是量少到可以看到頭皮，那這種情況說明脫發(fā)比較嚴(yán)重，需要找到原因后治療，一般脫發(fā)除了病理性因素以外，還有是身體中缺少鐵元素導(dǎo)致嚴(yán)重貧血，所以才會出現(xiàn)脫發(fā)，要多補充這些食物緩解。
頭發(fā)稀少能看見頭皮
補充富含鐵質(zhì)的食物 人體內(nèi)缺鐵時，容易使身體貧血、血虛，就更加容易掉發(fā)，頭發(fā)無法及時再生，所以平時可以多吃些鐵質(zhì)豐富的食物，像豆類、蛋類、魚蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等等這些食物都能給人體補充一些鐵質(zhì)
多多補充植物蛋白 像大豆及豆腐、豆皮這些豆制品，和黑芝麻、玉米等等這些食物中都含有大量的植物蛋白，人體多多攝入，具有加強頭皮營養(yǎng)，改善頭發(fā)干枯、發(fā)梢分叉，以及促進(jìn)頭發(fā)再生的功效多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果 如果平時過度疲勞或者經(jīng)常吃一些糖類和脂肪類食物，就會使人體在代謝過程中產(chǎn)生過多酸毒素，而引起血液中的酸毒素過多，所以我們平時要少吃肉類、脂肪類等這些食物，而要多吃些富含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，來中和血液中的酸堿度，而且這些食物中也含有豐富的維生素，對頭發(fā)的生長大有好處補充碘質(zhì) 補充碘質(zhì)可以能增強人體內(nèi)甲狀腺的分泌功能，而甲狀腺的分泌對頭發(fā)的光澤，頭皮營養(yǎng)有重要作用，所以我們平時可以多吃一些像海帶、紫菜、牡蠣等含碘豐富的海產(chǎn)品補充維生素E 天然維生素E具有較強的抗氧化作用，可延緩甚至抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，而使頭發(fā)生長，所以我們可以多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等等多吃含銅的食物 人體內(nèi)的銅含量較低時，就會使新陳代謝紊亂，而使頭發(fā)生長緩慢或者停止生長，產(chǎn)生脫發(fā)，白發(fā)等情況，所以我們平時要多吃含有動物肝臟、瘦肉以及堅果類等這些食物，而且這些食物中還含有泛酸，可以促進(jìn)黑色素合成，使頭發(fā)烏黑亮澤多吃含胱氨酸的食物 胱氨酸缺乏也會使頭發(fā)干枯，脫落，所以，我們平時也要增加胱氨酸的攝入量，含有的食物有黑米、燕麥、面筋、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等等我們在日常飲食中要多種補充，不要因為喜歡吃某種食物，就經(jīng)常吃那一種，而對其他食物不吃或者吃的很少，這樣很多營養(yǎng)元素就容易缺乏，每種都吃，這樣人體攝入營養(yǎng)就比較均衡，有助于頭發(fā)的保養(yǎng)
頭發(fā)是人體最重要的組織，雖然頭發(fā)不能給人帶來任何的感覺，但是頭發(fā)卻能夠給人們的形象帶來極大的影響，因為愛美人士們可以用頭發(fā)來制作各種喜歡的造型，甚至還可以請專業(yè)的理發(fā)師來設(shè)計發(fā)型。而對于頭發(fā)稀少的人來說，沒有頭發(fā)或者頭發(fā)不足的影響更大，會讓自我形象變得非常難看，無法進(jìn)行有效的形象塑造工作。因此，對于頭發(fā)稀少的人來說一定要及時治療才行，下面就來看看頭發(fā)稀少治療怎么做呢？
1、作息一定要有規(guī)律
現(xiàn)在越來越多的人頭發(fā)越來越少，不僅僅是體現(xiàn)在上了年紀(jì)的人身上，很多年輕人也出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。脫發(fā)的原因雖然有各種各樣，但是一些人的脫發(fā)跟他的作息是有關(guān)系的。我們都知道睡的好我們第二天精神特別好，這是因為足夠的睡眠可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，全身的各個部位都很通暢，當(dāng)然也包括頭發(fā)的生長，所以夜貓子一族要改掉自己的不良作息時間了。
2、在飲食上面進(jìn)行調(diào)理
頭發(fā)所需要的主要成分是蛋白，所以我們在平時的飲食中多注意高蛋白物質(zhì)的補充，諸如魚類、蛋類、豆制品等都含有豐富的蛋白質(zhì)。除了補充蛋白質(zhì)以外，還要注意補充維生素。食療是我比較主張的，因為食療不僅僅是對頭發(fā)有好處，對整個身體都非常有幫助。
3、科學(xué)的洗頭
在我們生活中總是會碰到很多極端，比如洗頭這件事，我見過一些人每天洗頭，也見過一個星期可能洗不到一次頭的人，其實這兩者都不好，頭發(fā)是沒有必要每天洗的，同時也不能間隔太長的時間洗頭，一般過2-3天洗一次頭是最佳的。并且我們在洗頭發(fā)的過程中一定要注意，剛洗完頭，不要頭發(fā)非常濕的情況下就使用護發(fā)素，而是要等頭發(fā)九成干的時候再使用護發(fā)素，護發(fā)素不要直接與頭皮接觸?？傊?，注意好這些細(xì)節(jié)對我們的頭發(fā)是有好處的。
頭發(fā)稀少，脫發(fā)嚴(yán)重，是在生活中很多人容易面對的情況，這個時候建議多補充一些蛋白質(zhì)以及維生素，幫助抵抗毛發(fā)衰老促進(jìn)毛發(fā)生長，黑芝麻、玉米、蛋類和魚類食物都可以多吃。
1、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)--可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補充維生素E--
因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。3. 補碘--
女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。4. 補充植物蛋白--
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。5.補充鐵質(zhì)--根據(jù)科學(xué)家研究
，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。6. 多吃蔬菜和水果-
-婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。導(dǎo)讀：男人睡覺流口水是腎虛嗎？嬰兒流口水屬于正常生理表現(xiàn)，但是成人流口水肯定就有問題了。那么男人睡覺流口水是腎虛嗎？下面一起來看看專家的說法。
男人睡覺流口水是腎虛嗎
很多人以為只有小朋友才會流口水，其實成年人也會。那么男人睡覺流口水是腎虛嗎？專家表示，在正常的情況下，成人睡著後不會流口水，若經(jīng)常有此現(xiàn)象，是脾虛濕困所致，不是腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉開竅于口，成年人睡覺流口水與脾虛有關(guān)。脾虛運化失常，五臟六腑和四肢、肌肉得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會張開口，口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)、勞逸失度，或久病體虛所引起脾胃運動功能減弱所致。引起睡覺流口水的原因還有以下幾點：
1、睡覺姿勢不對
睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當(dāng)引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺等。這種情況下，只需要適當(dāng)調(diào)整睡覺姿勢，就可減少流口水情況的發(fā)生。
2、口腔疾病
由于遺傳因素和后天不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺流口水。
口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣或糖類物質(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。這些不良因素有刺激，可造成睡覺時流口水。睡覺時流口水，有咸味，枕巾呈淡黃色，很可能是由于口腔衛(wèi)生不良。如果口腔內(nèi)有潰瘍，疼痛的刺激會促進(jìn)唾液分泌，誘發(fā)流口水。這時可用藥促進(jìn)潰瘍愈合，流口水的情況會自動消失。
3、興奮過度
身體疲勞、用腦過度或服用某些藥物后，可能會誘發(fā)神經(jīng)紊亂，睡覺時大腦會發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加，從而引起流口水。這種情況應(yīng)從調(diào)節(jié)生活、飲食習(xí)慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。
4、面神經(jīng)炎或中風(fēng)
面部受涼、吹風(fēng)或感冒后，突然出現(xiàn)睡覺流口水的情況，一定要警覺。可以對著鏡子笑一笑，如果發(fā)現(xiàn)有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴(yán)、頭痛等癥狀，可能是面神經(jīng)炎或中風(fēng)的前兆，建議立即到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
如果你經(jīng)常睡覺流口水，最好多加注意身體，及時調(diào)補。平日可多吃一些具有健脾功能的中藥或者食物，比如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等，推薦蓮子紅棗米粥，健脾效果不錯。健脾的食物，下面一起來看看吧。
健脾的食物有哪些
1、蓮子
蓮子有很好的滋補作用，秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。紅蓮子口感較硬，補腎、補血效果更好；白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡茶還能去心火，蓮子泡酒則具有固腎的效果。
2、玉米
中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，入胃、脾經(jīng)，有利尿消腫、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
3、紅棗
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾，如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以緩和藥性，保護脾胃。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補脾。
4、山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
5、蜂蜜
《神農(nóng)本草經(jīng)》說：蜂蜜能安五臟，補不足，益氣補中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強志健身，延年益壽。
6、地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。
7、黃芪
黃芪是最好的補氣中藥，同時也具有養(yǎng)脾胃的功效，脾虛的人可以在煲湯時放些黃芪。
以上就是一些流口水的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于流口水的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
頭頂頭發(fā)稀少是很多人都出現(xiàn)的一種情況，有的人更會導(dǎo)致全禿的發(fā)生。特別是現(xiàn)在的男性，更是容易出現(xiàn)這樣的情況，不但對自己的形象受損，而且還會影響到自己的前程，婚姻等各方面的問題。頭頂頭發(fā)稀少怎么辦呢?可以采用什么方法去治療呢?
以往的時候總認(rèn)為頭頂頭發(fā)稀少只有中老年人才會出現(xiàn)，可是現(xiàn)在很多的年輕人都有這種現(xiàn)象。特別是現(xiàn)在社會節(jié)奏快，生活，工作壓力大的情況下，更是容易造成人們有這種現(xiàn)象發(fā)生。如何處理呢?頭頂頭發(fā)稀少怎么辦?
1.飲食 多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質(zhì)的食物，為頭發(fā)生長提供充足的水分和養(yǎng)分，可以有效防掉發(fā)。經(jīng)常吃油膩、腌制、過咸的食物會破壞身體營養(yǎng)平衡，不利于頭發(fā)健康。盡量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習(xí)慣，以免阻礙機體正常循環(huán)，頭皮產(chǎn)生過多油脂，導(dǎo)致前額頭發(fā)變少。
2.睡眠 充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及附屬毛發(fā)正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。
3.洗護習(xí)慣 洗發(fā)時，使用具有舒緩作用的洗發(fā)水，既能保持頭發(fā)的清潔，減少多余油脂，又能促進(jìn)頭皮健康，強韌發(fā)絲，還能起到預(yù)防前額脫發(fā)的目的。不經(jīng)常洗頭、洗頭不科學(xué)、燙發(fā)染發(fā)等等行為會導(dǎo)致掉頭發(fā)的加劇。
對于頭頂頭發(fā)稀少怎么辦的問題，都得到了解決。所以提醒大家平時一定要注意飲食，注意休息，注意護理頭發(fā)。如果出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象就得及時的到醫(yī)院進(jìn)行治療，避免有著更嚴(yán)重的情況發(fā)生。通過以上的護理就可以讓我們有一頭亮麗的頭發(fā)。
現(xiàn)在的青少年也會出現(xiàn)頭發(fā)稀少的現(xiàn)象，讓很多人覺得困擾。因為頭發(fā)稀少說明身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，而且也讓人看起來沒有精神，也顯得比較成熟。通常生過孩子的寶媽會發(fā)生掉頭發(fā)嚴(yán)重的癥狀，這是正常的，因為寶媽身體的營養(yǎng)物質(zhì)通過哺乳給嬰兒，所以會營養(yǎng)流失。可是頭發(fā)變稀少的原因有哪些呢？
1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。
解決辦法:應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁,也可以使用濃黑密發(fā)等輔助生發(fā)產(chǎn)品
6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
那么，吃什么能有利于頭發(fā)生長呢?
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
