女人結(jié)婚前的5個(gè)恐懼癥狀
結(jié)婚前是干啥飲食養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“女人結(jié)婚前的5個(gè)恐懼癥狀”，希望能為您提供更多的參考。
1 擔(dān)心他對(duì)你漸失興趣
擔(dān)心他以后會(huì)對(duì)你失去興趣?那么你就要不斷提高自己，做個(gè)各方面都優(yōu)秀的女人，不再事事都依賴他。但最重要的是，要讀懂他的真愛訊號(hào)，不要把他的甚么舉動(dòng)都和他愛不愛你聯(lián)系在一起。要知道，男人和女人在心理上的區(qū)別要比身體上的大上100倍，所以，不要用你的女人心理來揣摩他。比如，不要因?yàn)樗麨榱丝辞蛸惖⒄`了與你親熱，就認(rèn)為他對(duì)你沒興趣了。想想看，你不是也常因?yàn)榭碒BO肥皂劇，而讓他在床上干著急。90分鐘的球賽很快就會(huì)過去，而你們?cè)谝黄鸬娜兆右冗@長(zhǎng)得多。還有女人最在乎的這件事──親熱后立即呼呼大睡。要知道，男人的大腦皮層高度興奮后，會(huì)立即轉(zhuǎn)入抑制期。神經(jīng)元抑制期來得越快，他就睡得越快，而這也說明他的機(jī)體修復(fù)能力越強(qiáng)。
2 擔(dān)心婚后的瑣碎家事
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，47.8%的女人之所以害怕結(jié)婚，其實(shí)是對(duì)婚后瑣碎的家事感到恐懼，因?yàn)橐唤Y(jié)婚就意味著自己要做每天做飯、洗衣、打掃?其實(shí)找個(gè)鐘點(diǎn)家務(wù)助理便可解決這個(gè)問題，以香港的標(biāo)準(zhǔn)來說，每天約港幣0-0元，就可以請(qǐng)她每天幫你打掃衛(wèi)生、洗衣、做飯，當(dāng)然洗碗這件事也不用你做了。做好的飯還可以每天帶去辦公室，既健康又環(huán)保。
3 擔(dān)心婆媳關(guān)系
擔(dān)心婚后婆媳關(guān)系緊張?其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中并沒有那么多肥皂劇里的惡婆婆?，F(xiàn)代的婆婆們大多都對(duì)媳婦疼愛有加，不過你也要在婆婆面前表現(xiàn)得勤勞、乖巧一些，這樣就更為自己加分了。還有一條真理，那就是不要在她面前數(shù)落她的兒子!必要時(shí)，還可以請(qǐng)出你的父母幫忙，把兩家人聚在一起，當(dāng)你的父母對(duì)她的兒子很優(yōu)待時(shí)，婆婆當(dāng)然就會(huì)對(duì)你更好了。
4 擔(dān)心生活在一起后感情反而受到影響
雖然古語(yǔ)說距離產(chǎn)生美，但婚后的生活完全可以過得比婚前更精彩、更浪漫，就看你如何經(jīng)營(yíng)。比如每天他回家時(shí)，都主動(dòng)問上一句，今天累不累這就是男人最想得到的疼愛。當(dāng)然你也不能因?yàn)椴粷M他的表現(xiàn)，就動(dòng)不動(dòng)的發(fā)脾氣。嘗試著理解他，即使在你覺得自己委屈的情況下也盡量不要發(fā)脾氣，以最大限度的寬容他，幾小時(shí)以后這件事也許就不這么氣人了。萬(wàn)一吵架了、冷戰(zhàn)了、誰(shuí)都不搭理誰(shuí)了，也不要死抗到底，大可一點(diǎn)主動(dòng)說一句如果你過來親我一下，這次我就原諒你了，叫他哭笑不得!還有一點(diǎn)需要你注意，結(jié)婚的事定了下來，男人通常就會(huì)覺得一切都穩(wěn)固了，需要把更多的精力放到工作上、賺錢上，讓家人過上更舒適的生活。如果你覺得他陪在你身邊的日子沒有以前多了，不要認(rèn)為他是不再愛你了，多多給他鼓勵(lì)。最后要提醒你的是，每天生活在一起，更要讓自己隨時(shí)保持美麗，不能墮落成黃臉婆。
5 擔(dān)心他是一時(shí)沖動(dòng)提出的結(jié)婚
他既然提出了結(jié)婚，你就應(yīng)該相信他對(duì)你的愛，婚姻對(duì)你很重要，對(duì)他也是一樣(其實(shí)男人往往把婚姻的責(zé)任看得更加重大)，他不會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)而和自己開玩笑。如果他不愛你又怎么會(huì)跟你結(jié)婚?不要去猜疑，兩個(gè)人之間最忌諱的莫過于猜忌了!相信愛情的人是真正快樂的!有勇氣去接受愛的人會(huì)更加快樂!結(jié)婚的兩個(gè)人未必能永遠(yuǎn)在一起，但是不結(jié)婚就肯定是一個(gè)人!
十招擊退婚前恐懼癥
1、娛樂法
不停地為婚事作預(yù)備，又要上班工作，壓力當(dāng)然重上加重，必須安排時(shí)間娛樂一下，無論是看電影，聽concert都可將壓力拋諸腦后。
2、傾訴法
不滿積聚愈多，壓力會(huì)愈大，試試向的另一半、朋友、家人、甚至社工，說出的不悅、恐懼，以解除心理負(fù)擔(dān)。
3、睡眠法
壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會(huì)隨之而增。每日定時(shí)入睡，并要有8小時(shí)的睡覺時(shí)間。這種定時(shí)定量的睡眠方式必定助減壓。
4、浸浴法
用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。
5、笑容法
專家指出，笑會(huì)令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無論任何時(shí)候，當(dāng)感到壓力涌現(xiàn)時(shí)，一笑置之。
6、購(gòu)物法
相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問題解決不了時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)將問題擱置，盡情享受購(gòu)物樂趣。
7、均衡飲食法
壓力會(huì)容易使人患上暴食癥或厭食癥，因此，培養(yǎng)定時(shí)定量的均衡飲食，能令身體健康，足以應(yīng)付任何大場(chǎng)面。
8、Kickboxing
時(shí)下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以發(fā)泄郁結(jié)情緒之余，亦可助排壓。
9、帶氧運(yùn)動(dòng)法
有研究指出，帶氧運(yùn)動(dòng)能減少壓力達(dá)百分之八十，因?yàn)樗茚尫朋w內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。
10、按摩法
壓力往往會(huì)引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時(shí)的按摩，可以令身、心放松。
ys630.coM延伸閱讀
人們對(duì)事物的恐懼程度各不相同，有些人看到蟲子就很害怕，甚至有蟲子恐懼癥的癥狀?？謶职Y患者應(yīng)努力克服這種心理上的疾病，樹立正確的人生觀并在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，更重要的是要學(xué)習(xí)一些關(guān)于蟲子的知識(shí)，了解蟲子對(duì)自己并不會(huì)產(chǎn)生危害，如果實(shí)在克服不了，就只能借助醫(yī)生的治療了。
昆蟲恐懼癥是恐懼癥的一種，隸屬于特定的恐懼癥，特定的恐懼癥指害怕對(duì)象是場(chǎng)所恐懼和社交恐懼未包括的特定物體或情境，如動(dòng)物(如昆蟲、鼠、蛇等)、高處、黑暗、雷電、鮮血、外傷、打針、手術(shù)，或尖銳鋒利物品等。
昆蟲恐懼癥分：飛蟲恐懼癥和爬蟲恐懼癥等。
自我治療
一、樹立正確的人生觀：人生觀不同，對(duì)事物看法也就不同。有些人把個(gè)人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當(dāng)這些受到威脅時(shí)，會(huì)以為一切都完了，驚恐萬(wàn)分，難于自持?！盁o私才能無畏”，只有以天下為已任，把個(gè)人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、強(qiáng)化訓(xùn)練：直接動(dòng)作這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
三、學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)：人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白“其理”有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。
四、習(xí)慣可怕情景：對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時(shí)害怕在會(huì)上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結(jié)果受到大家鼓勵(lì)，在以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。
自我治療方法對(duì)于那些病情比較輕微的恐懼癥患者來說有一定的效果，但是對(duì)于那些病情較為嚴(yán)重的恐懼癥患者來說，自我治療只能起到一個(gè)良好的輔助作用，并不能真正的治愈疾病，不過你不用擔(dān)心，靜神定恐劑可以幫助你快速還原健康，健康幸福生活!
說起恐懼癥，可能很多人都不陌生，也就是害怕某種事物，或者是害怕某個(gè)環(huán)境等，比如曠野恐懼癥就是一種對(duì)環(huán)境感到害怕的癥狀，是一種焦慮癥的類型。但是很多人認(rèn)為曠野恐懼癥只是在野外時(shí)感到害怕，其實(shí)并不是，有時(shí)候患者在超市或空曠的場(chǎng)所都會(huì)有這樣的恐懼感。
什么是曠野恐懼癥?
曠野恐怖癥現(xiàn)在普遍被稱為廣場(chǎng)恐怖癥，為焦慮癥的一種。事實(shí)上，曠野恐怖癥是一個(gè)人在逃避空曠的情況下所產(chǎn)生的焦慮現(xiàn)象。典型的“恐懼情況”可能包括駕駛時(shí)，購(gòu)物時(shí)，旅行時(shí)，排隊(duì)時(shí)，孤獨(dú)時(shí)，到人多的地方或會(huì)議及社交聚會(huì)。
曠野恐怖癥一詞已被廣泛誤解。其字面的定義提出了“對(duì)開放空間的恐懼”。然而，這是一個(gè)不完整的和誤導(dǎo)性的看法?；颊卟灰欢ㄖ皇窃诳盏睾ε?。相反，他們恐怕在哪里都會(huì)有恐慌情緒。這些可怕的感覺隨時(shí)可能會(huì)發(fā)生。對(duì)于許多人來說，他們?cè)诩依锇l(fā)生恐慌，或在擁擠的超市，空曠的場(chǎng)所。當(dāng)然，包括“開放”的地方。
曠野恐怖癥的發(fā)生，從患者內(nèi)部焦慮到外部反映激烈，害怕去任何恐慌情緒已多次發(fā)生過的地方做任何這些地方的事?？只乓坏╅_始，這些事件將成為壓力，即便其他更明顯的壓力已經(jīng)減弱，但這已經(jīng)使患者設(shè)置了一個(gè)導(dǎo)致恐慌的“反饋情況”。對(duì)某些人而言，在人數(shù)增加的情況下,或事件改變的情況下，會(huì)產(chǎn)生恐慌的感覺。他們也會(huì)對(duì)別人的經(jīng)驗(yàn)產(chǎn)生不斷害怕的感覺。然而他們只是感到不適，而不是恐慌。
一個(gè)人可能因?yàn)榻箲]恐懼，而“失去控制”，他們?cè)谶@種情況下顯得很尷尬。許多人因?yàn)檫@些預(yù)期的痛苦狀態(tài)而處于焦慮恐懼，這些恐懼限制著患者，使他們“足不出戶”，雖然患者其他功能“正?！保峭獬龇浅＠щy，他們往往試圖隱藏自己的不適。
對(duì)于學(xué)生們來說，考試是一個(gè)很正常的行為，是為了難驗(yàn)證自己學(xué)習(xí)情況的，尤其是有幾個(gè)大考是最為重要的，一是中考，再一個(gè)就是高考了，很多學(xué)生可以說為了這種考試每天學(xué)習(xí)到很晚。但也有的學(xué)生一到考試前就感到緊張、害怕，這其實(shí)是一種考前恐懼癥的現(xiàn)象，家長(zhǎng)們應(yīng)幫助孩子克服。
考前恐懼癥有哪些臨床表現(xiàn)?
所謂考前恐懼癥就是害怕考試，表現(xiàn)為考生考試前產(chǎn)生害怕心理，引起身心一系列不良反應(yīng)?？荚囘^程中往往表現(xiàn)得緊張焦慮、頭暈出汗、思維紊亂、記憶模糊、反應(yīng)遲鈍、精神不集中……除心理反應(yīng)外，嚴(yán)重的還可能引起生理上的頭痛、胃痛、腹痛以至影響答題……心慌意亂中甚至平時(shí)爛熟于心的試題，也會(huì)漏洞百出答非所問，不能正常地完成考試的任務(wù)。
克服考前恐懼癥的方法：
1、重新認(rèn)識(shí)自己的能力與他人的評(píng)價(jià)。每個(gè)人的能力固然有高低，肯定有些人的能力比你強(qiáng)，但也有許多人的能力不如你，只要你已竭盡全力，便應(yīng)問心無愧，完全不必去過分計(jì)較他人的評(píng)價(jià)。
2、重新認(rèn)識(shí)考試的功能?？荚囍皇菍?duì)自己學(xué)習(xí)狀況的一種檢測(cè)。人的一生中要經(jīng)歷無數(shù)次各種形式的考試，有無數(shù)次的機(jī)遇，一次考試的成敗怎能決定命運(yùn)呢?
3、重新認(rèn)識(shí)考前的準(zhǔn)備工作。臨考前，不少考生開夜車，搞題海戰(zhàn)術(shù)，這不是復(fù)習(xí)的好辦法。面臨考試應(yīng)充分相信自己平時(shí)的積累，放松精神，復(fù)習(xí)安排要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，睡眠要充足;考試時(shí)，充分自信，使思維處于最佳狀態(tài)，這樣，才能有最佳發(fā)揮。而過于擔(dān)憂自己的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備，則會(huì)使大腦負(fù)荷過重，導(dǎo)致考試時(shí)大腦興奮與抑制失調(diào)，影響正常的水平發(fā)揮。
4、重新認(rèn)識(shí)考試失敗?？荚囀≡趺崔k?事實(shí)上這不是考試前所思考的問題?？荚囍?，誰(shuí)也不能預(yù)料結(jié)果，先擔(dān)心失敗，這是無謂地分散精力，是不明智的。面對(duì)考試要有一種“狹路相逢勇者勝”的氣概，即使考試真的失敗了，也不必悲觀絕望，你可以從失利中總結(jié)原因，通盤考慮，一切可以重新開始。
5、為了進(jìn)一步調(diào)節(jié)考試心理，控制考試焦慮情緒，還可采用放松訓(xùn)練。如：每晚靜坐10分鐘，排除雜念，進(jìn)行肌肉緊張和放松學(xué)習(xí)。進(jìn)考場(chǎng)前作深呼吸，使情緒放松等。
不管這么說，考試是學(xué)生們一定要面對(duì)的，只有積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)，克服考前恐懼癥，才能考出好的成績(jī)。另外，家長(zhǎng)們最好讓患有考前恐懼癥的孩子們接受正規(guī)的心理輔導(dǎo)，從而更快、更好的消除其對(duì)考試恐懼心理。
在精神方面的疾病種類中，情感恐懼癥也許是大家并不是很了解的一種，但卻是讓很多人無法交到朋友、戀愛，甚至無法走進(jìn)婚姻的一種疾病。這種患有情感恐懼的人往往很擔(dān)心會(huì)被拒絕而無法與人正常的交流，長(zhǎng)期發(fā)展下來，就導(dǎo)致了不愿與人交往，把自己漸漸獨(dú)立起來，從而成為一種精神疾病。
首先，我們來了解一下感情恐懼癥的表現(xiàn)有哪些?第一點(diǎn)就是害怕拒絕，有這種情感上恐懼的人們內(nèi)心深處是非常害怕，他們害怕會(huì)對(duì)對(duì)方拒絕，所以就會(huì)控制自己的情感，盡量不與人接觸?；颊邥?huì)陷入這種焦慮與恐懼的情況中。有時(shí)候?qū)幵覆慌c人交往，也不希望自己受到傷害，最為關(guān)鍵的一點(diǎn)就是害怕自己傷害別人，這種情感恐懼的人內(nèi)心深處非常的脆弱，受不到一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，如果受到了刺激，就很容易傷害別人以及身邊的家人和朋友，這些都是情感恐懼癥的表現(xiàn)。
不少人發(fā)生情感恐懼癥后，都是由于看到了或者是經(jīng)歷了一些比較恐怖的情感方面經(jīng)歷，才會(huì)有一種害怕的情緒一直困擾他們的內(nèi)心，如果能夠從內(nèi)心深處改善心理上的這種恐懼感，相信情感恐懼癥的問題就得到了解決。其實(shí)，這種情感恐懼癥并不是不能夠解決，只是比較困難，除了要找出針對(duì)性的原因，還要找一些好的治療方法，在不刺激患者的情況下幫助他們解決心理上害怕的情緒?，F(xiàn)如今大部分情感恐懼癥的患者，都會(huì)考慮通過心理療法來進(jìn)行治療，或許心理療法是一種不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于情感恐懼癥的情況基本上就是這些，患者肯定有想要擺脫這種狀態(tài)的心理，但卻又害怕受到傷害。所以，一直沒有辦法改善自己情緒上的問題，也無法控制自己，就很容易使得自己長(zhǎng)期處在這種環(huán)境中，如果想要改善情感恐懼癥的話，不如先從改變自己內(nèi)心中的害怕情緒開始。
每個(gè)人都會(huì)在內(nèi)心深處害怕某一種東西，而這種害怕過于嚴(yán)重就成為一種恐懼癥，甚至成為一種精神疾病，比如老鼠恐懼癥就是一種比較常見的問題，主要表現(xiàn)為對(duì)老鼠的想像過分的夸大，甚至?xí)肜鲜笠藭?huì)生病，碰到老鼠會(huì)有感染疾病的可能等，從而讓自己產(chǎn)生恐懼。
如何克服對(duì)老鼠的恐懼
1、恐懼是一種自我意識(shí)，克服恐懼要先從恐懼產(chǎn)生的原因開始解決。自我尋找原因。
2、家里或者居住的環(huán)境沒有老鼠，就不會(huì)有恐懼的想法。通過有效的防治措施阻止鼠類在室內(nèi)活動(dòng)，就可以解決問題。
3、不了解老鼠，才會(huì)過分恐懼，如：老鼠會(huì)咬人、老鼠會(huì)帶病菌、老鼠咬壞東西。這些都是事實(shí)，但事實(shí)是建立在一定的基礎(chǔ)之上的，如老鼠咬人，老鼠沒有食物或者數(shù)量特別多的情況下才會(huì)主動(dòng)咬人，但更多的是我們徒手去逮老鼠，老鼠反擊而被咬。其實(shí)老鼠很膽小的，“膽小如鼠”。所以我們要了解它們，這樣就不會(huì)過分恐懼。
最后總結(jié)：自知、控制、了解。
五種不常見的恐懼癥
1動(dòng)物恐懼癥
表現(xiàn)對(duì)常人不以為懼的動(dòng)物產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，有的不僅對(duì)該動(dòng)物實(shí)體產(chǎn)生恐懼，對(duì)動(dòng)物圖片，動(dòng)物模型或皮制物品或動(dòng)物羽毛均產(chǎn)生恐懼。有些該癥患者連想象都可引發(fā)恐懼，患者有明顯的回避行為，如對(duì)蝙蝠恐懼的病人夜晚就不敢出街。多數(shù)起病于童年，延續(xù)到成年，到就診時(shí)病程多已長(zhǎng)達(dá)幾十年。
常見的恐懼對(duì)象有：馬、狗、貓、鳥兒、白鴿、蜘蛛、蜜蜂、老鼠等。
2性恐懼癥
性恐懼是人類在死亡恐懼這個(gè)第一恐懼之外產(chǎn)生的第二大恐懼。性無能的人喪失了人生的基本樂趣，人類本能被剝奪，而不能生育則意味著自己的生命得不到延續(xù)，無法實(shí)現(xiàn)生命的性恐懼包括性無能恐懼和不能生育的恐懼兩種類型。性恐懼的表現(xiàn)形式男女各不相同：女性表現(xiàn)為陰道痙攣、潔癖、性感高潮缺乏和手淫恐懼等，誘發(fā)因素多于患者的創(chuàng)傷經(jīng)歷有關(guān)，如被強(qiáng)奸、感情挫折、性知識(shí)缺乏、性道德觀念陳舊以及婚外性關(guān)系等;男性則表現(xiàn)為陽(yáng)萎、早泄、手淫恐懼、怕自己的生殖器過小、過短或丑陋暴光等。性恐懼癥的誘發(fā)因素也與患者自身的經(jīng)歷息息相關(guān)，如嫖娼經(jīng)歷、性病、婚外性關(guān)系、性知識(shí)缺乏、性道德觀混亂、偶然的性交失敗而遭配偶的譏笑或諷刺等。
3排便恐懼癥
主要表現(xiàn)有：無法在公共廁所小便;在公廁前排隊(duì)時(shí)必遺大便或小便;上課時(shí)便急，但到廁所卻拉不出;上班時(shí)常尿急要上廁所，羞愧難當(dāng)，擔(dān)心被人笑腎虛;害怕自己過于遠(yuǎn)離公共衛(wèi)生間，害怕自己可能弄濕或弄臟衣服;在有其他人在場(chǎng)時(shí)無法小便，只有在等到廁所空無一人后才能解小便。
4恐高癥
若患者站在深谷的邊緣，會(huì)感到即將會(huì)墜落的不祥感(壓迫感)，它會(huì)促使你立即后退，避免墜落的悲劇發(fā)生，這是一種自我保護(hù)的機(jī)制，這是正常的反應(yīng)。
若患者站在高層建筑的屋內(nèi)就驚恐萬(wàn)狀，并極力回避，這就不正常了，這種對(duì)高處產(chǎn)生的過分恐懼的情緒，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱，明知恐懼過分、不合理、不必要，但無法控制，并有回避行為就構(gòu)成了恐高癥。
5學(xué)?？謶职Y
通常的表現(xiàn)是拒絕去學(xué)校，對(duì)學(xué)?；蛘n堂有強(qiáng)烈的恐懼感，如果強(qiáng)制上學(xué)則多哭鬧、臉色蒼白、全身發(fā)抖、掙扎逃離，有些孩子還可表現(xiàn)為軀體化的癥狀，比如惡心嘔吐、頭痛、腹痛腹瀉、聲音嘶啞、腿痛、抽搐、暈厥等。這些癥狀在早晨要上學(xué)時(shí)發(fā)生，在父母同意其留在家中后消失，該病多在周末之后的星期一早晨、新學(xué)年的第一天或在病后重新上學(xué)的第一天突然爆發(fā)，轉(zhuǎn)學(xué)初期也屬于高發(fā)期。誘發(fā)學(xué)?？謶职Y的原因主要有：生病、親人死亡、父母離異、來月經(jīng)、手淫、受到嘲笑、被同學(xué)欺負(fù)、受老師批評(píng)或處罰、學(xué)習(xí)壓力大、考試等。
恐懼癥有多個(gè)種類，其中特定性恐懼癥會(huì)給患者的生活、學(xué)習(xí)或是工作帶來嚴(yán)重的影響。特定恐懼癥的發(fā)生有多種因素，一般與自己的遭遇有一定聯(lián)系，有可能是突然事件從而讓自己產(chǎn)生了強(qiáng)烈的恐懼感，從而形成心理疾病?？謶职Y患者應(yīng)該讓自己樹立起正確的人生觀，或者接受心理醫(yī)生的治療。
什么是特定性恐懼癥?
特定性恐懼癥通常是對(duì)某種事物或情境感到強(qiáng)烈恐懼，從而盡量回避而不去面對(duì)。與廣場(chǎng)恐懼癥比較，特定性恐懼癥不是自發(fā)性產(chǎn)生，也不是擔(dān)心恐懼會(huì)發(fā)生;與社交恐懼癥相比，特定性恐懼癥不會(huì)使人產(chǎn)生內(nèi)疚或羞恥感。特定性恐懼癥是突然遭遇自己害怕的事物時(shí)引發(fā)的驚恐。以致于影響到了自己的學(xué)習(xí)和生活，給你帶來巨大的壓力。即使是你明知道這樣恐懼是不必要的，仍然避免不了焦慮和恐懼的產(chǎn)生。
下面是最常見的幾類特定性恐懼癥：
1、動(dòng)物恐懼癥
包括對(duì)蛇、蝙蝠、老鼠、蜘蛛、蜜蜂、狗等動(dòng)物的害怕和回避。這些恐懼經(jīng)常是在童年就有，不過那時(shí)的恐懼被認(rèn)為是正常的。
只有當(dāng)恐懼持續(xù)到成年，并干擾了你的生活，對(duì)你造成壓力時(shí)，才被認(rèn)為是特定性恐懼癥。
2、恐高癥(害怕到海拔高的地方)
如果你有恐高癥，當(dāng)你站在建筑物的高層或山頂時(shí)會(huì)感到害怕。這時(shí)你可能會(huì)感到：
1)頭暈?zāi)垦?
2 )有從 高處跳下的沖動(dòng)，一般是感覺有什么外力推著你走向邊緣。
3、電梯恐懼癥
這種恐懼癥是因?yàn)槟愫ε码娞蓦娐烦龉收?、電梯墜毀或自己被困在電梯里，因而?huì)造成這種恐懼。你之前并沒有過度恐懼或廣場(chǎng)恐懼癥的病史，但你可能出現(xiàn)驚恐發(fā)作的各種反應(yīng)。
4、飛機(jī)恐懼癥
你擔(dān)心飛機(jī)會(huì)墜毀，或者擔(dān)心機(jī)艙減壓以致缺氧窒息， 從而產(chǎn)生了飛機(jī)恐懼癥。近年來，很多人擔(dān)心遭遇劫機(jī)或者飛機(jī)爆炸。在航行過程中，你可能會(huì)有驚恐發(fā)作，即使你并沒有過度恐懼或廣場(chǎng)恐懼癥的病史。飛機(jī)恐懼癥是一種非常普遍的心理癥。大約10%的人從來不乘坐飛機(jī)，另外還有20%的人在乘坐飛機(jī)時(shí)感到非常焦慮。我們有一位當(dāng)紅的明星就患有飛機(jī)恐懼癥，他出去演出，不管多遠(yuǎn)都是坐高鐵，大家知道是誰(shuí)嗎?
5、醫(yī)生或牙醫(yī)恐懼癥
這可能開始于在醫(yī)生或牙醫(yī)那里一次不愉快的經(jīng)歷(如注射、補(bǔ)牙等)。隨著年齡增長(zhǎng)，你可能會(huì)害怕任何與醫(yī)生或牙醫(yī)有關(guān)的東西。這種恐懼的危害在于你可能會(huì)拒絕必要的醫(yī)療。
6、雷電恐懼癥
雷電恐懼癥十有八九起源于童年。當(dāng)已過了青少年時(shí)期仍然存在這種恐懼時(shí)，就稱為雷電恐懼癥。
7、血液創(chuàng)傷型
恐懼癥這是一種特殊的恐懼。當(dāng)你見到注射或意外受傷造成的出血或疼痛時(shí)，可能會(huì)暈厥過去(而不是驚恐)。這類患者在其他方面堪稱身心健康。
8、患病恐懼癥
通常這種恐懼來源于你害怕被傳染或患上某種特殊疾病的擔(dān)憂，如心臟病、癌癥等，有這種病的人需要不斷從醫(yī)生那里獲得對(duì)自身健康情況的肯定，并回避任何提醒自己想起那種疾病的情境?；疾】謶职Y與疑病癥(hypochondria)不同，前者擔(dān)心的疾病只有一種，后者可能擔(dān)憂各種各樣的疾病。
恐懼癥有多種表現(xiàn)形式，有的人是害怕某種動(dòng)物；有的人害怕一個(gè)獨(dú)處；還有的人是愛情恐懼癥。而發(fā)生愛情恐懼癥的人往往是因?yàn)樵诟星橹惺艿捷^大的打擊，無法從傷害中恢復(fù)過來，時(shí)間久了就談愛情變色，再也不愿涉及到這個(gè)問題。想要改變就要努力克服自己，最好找專業(yè)的心理醫(yī)生給予指導(dǎo)。
病狀表現(xiàn)
愛情恐懼癥發(fā)病后的初期反應(yīng)，逐漸會(huì)改變生活習(xí)性，對(duì)情感類測(cè)試會(huì)特別用心，各類殘破愛情故事都以為是為自己設(shè)身處地。戀愛中的更變本加厲，脆弱敏感外加有了財(cái)務(wù)和偵緝興趣，事無巨細(xì)盤點(diǎn)感情，他(她)的任何動(dòng)靜的都充滿了強(qiáng)烈的好奇心。戰(zhàn)敗的呢，疲憊沉悶氣喘心悸牙痛頭痛夢(mèng)囈，從此不是行跡詭異四處留戀，就是沉寂如詩(shī)人一般，對(duì)感情不是精神不濟(jì)就是神經(jīng)麻痹。如果有上述癥狀，那很不幸，你很有可能已經(jīng)感染了此類病菌。
(1)、我曾經(jīng)有過一個(gè)非常糟糕的婚姻，也經(jīng)歷了一場(chǎng)幾乎耗盡我全部精力的離婚。從那之后我再也沒想過擁有什么愛情，那已經(jīng)離我太遙遠(yuǎn)了。
(2)我曾與很多人處得不太愉快，也被很多人拒絕不定期N次，我不愿意再嘗這種被拒絕的感受，那種滋味真的很苦，也令我難忘。
(3)為什么搞得那么麻煩?愛情這東西不會(huì)長(zhǎng)久的。50%的婚姻終究會(huì)以失敗告終。
(4)遲早你的愛人會(huì)欺騙你的，所以我不想淌這個(gè)混水。
(5)我不希望任何人有這種力量影響我的生活，我的幸福和快樂。
(6)愛情會(huì)讓人變成傻瓜，蠢蛋。我不想再做那樣弱智的人。真的你會(huì)失去控制的。
(7)有人說愛情=婚姻，責(zé)任、鈔票。但對(duì)我來講不是，永遠(yuǎn)也不是。
(8)愛情讓我變得很不自立，沒有主張。
(9)我要的只是性愛。
(10)愛情讓我迷失了我自己，我不希望別人告訴我該做什么，不該做什么。
(11)不喜歡跟異性主動(dòng)接觸，也不相信一見鐘情，用自己的道德和觀念把自己困在一個(gè)同樣無法戀愛的朋友圈里。
(12)永遠(yuǎn)沒有理想型。
治療方法
藥物治療
一般先用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作，再用行為療法消除對(duì)恐懼對(duì)象的回避。常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。而對(duì)于社交恐懼癥而言，目前療效肯定的是苯乙肼和反苯環(huán)丙胺以及嗎氯貝胺。而五羥色胺抑制劑類的抗抑郁藥，如帕羅西汀，已經(jīng)被美國(guó)藥品和食品管理局認(rèn)定為對(duì)此病有效的藥物。三環(huán)類抗抑郁藥在抗恐懼癥的治療中有過報(bào)告，但效果至今還沒有明確定論。
心理治療
A.認(rèn)識(shí)治療法：醫(yī)生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對(duì)象。指出其恐懼的原因是因?yàn)槿狈φJ(rèn)知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘“怕”的根源，認(rèn)識(shí)“怕”的內(nèi)容，計(jì)算“怕”的程度，衡量“怕”的機(jī)率。只有這樣才能讓患者正確評(píng)價(jià)自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個(gè)人定位法”。
B.系統(tǒng)脫敏法：這是目前被認(rèn)為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設(shè)定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進(jìn)地暴露于引起恐懼的事物和場(chǎng)所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對(duì)刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達(dá)到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點(diǎn)是治療時(shí)間長(zhǎng)，效果產(chǎn)生慢。
C.暴露療法：這是一種驟進(jìn)型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導(dǎo)的基礎(chǔ)上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場(chǎng)所之中。令其無法逃避，從而刺激其內(nèi)心出現(xiàn)極度的反應(yīng)。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實(shí)質(zhì)性恐懼對(duì)象的傷害，從而建立對(duì)恐懼對(duì)象的認(rèn)識(shí)，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點(diǎn)是病情治愈速度快。缺點(diǎn)是患者必須有一定的身體條件，否則會(huì)令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進(jìn)行暴露療法時(shí)，還必須具備一定的搶救知識(shí)和配備一定搶救設(shè)備。
D.強(qiáng)迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進(jìn)行治療。
E.情景治療：在一個(gè)假想的空間里，不斷模擬發(fā)生社交恐懼的場(chǎng)景，不斷重溫發(fā)生癥狀的情節(jié)，讓你敢于面對(duì)這種場(chǎng)面，從而適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
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