女性恐懼排行榜“20強(qiáng)”
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)排行榜。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性恐懼排行榜“20強(qiáng)”》，希望能為您提供更多的參考。
有一部分的女性天生就是害怕一些東西，比如說(shuō)無(wú)骨動(dòng)物、蟲子、上臺(tái)講話等，但是有的人就不怕，這都是因人而異的。那您知道女性恐懼的排行榜的20強(qiáng)都有哪些嗎?您知道如何戰(zhàn)勝心中的恐懼嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)恐懼癥的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
女性恐懼的排行榜
我們都知道，在日常生活中，我們每個(gè)人都會(huì)遇到讓自己產(chǎn)生恐懼心理的人或者事或物。
英國(guó)一項(xiàng)最新調(diào)查總結(jié)出女性最怕的20件事或物，失去親人位列第一。
有點(diǎn)出人意料的是，對(duì)不少女性而言，對(duì)在公開(kāi)場(chǎng)合演講的恐懼甚至超過(guò)對(duì)死亡的恐懼。
經(jīng)過(guò)來(lái)自英國(guó)倫敦“信不信由你”博物館的相關(guān)人士的委托，這次的研究人員調(diào)查接近兩千名女性，調(diào)查的結(jié)果總結(jié)出女性產(chǎn)生恐懼事物的排行榜“20強(qiáng)”。
28日公布的榜單顯示，失去親人、被活埋、在公開(kāi)場(chǎng)合演講位列前三甲，死亡僅排名第四，火排名第五。
位列恐懼榜第6至第20名的事或物依次為蛇、高處、蜘蛛、撞車、當(dāng)眾受辱、弄丟照片、牙齒脫落、被他人看到裸體、變老、受窮、成為地球上最后一名幸存者、看牙醫(yī)、脫發(fā)、考試不及格、老鼠。
這次調(diào)查旨在了解會(huì)讓人焦慮、害怕乃至戰(zhàn)栗的“奇怪或偉大”的事物。
這次的英國(guó)《每日郵報(bào)》的“信不信由你”其中的一名發(fā)言人告訴記者說(shuō)：“這次調(diào)查中，很多的女性被問(wèn)到最讓她們焦慮或恐懼的東西是什么的時(shí)候，大概可以將恐懼源頭歸納有八十八類。”
除了常規(guī)的恐懼事物外，女性還會(huì)毫無(wú)理由地害怕粘在口腔里的花生醬，有人害怕觸摸泡沫塑料、羊毛衫或棉花，有人不敢洗泡泡浴，有人不敢踩氣球。
專家認(rèn)為，基因決定人類會(huì)害怕某些事物。
比如人類祖先對(duì)黑暗產(chǎn)生了恐懼，這種恐懼對(duì)人類生存有利，因此代代相傳。
恐懼的類別
一、場(chǎng)所恐懼癥
場(chǎng)所恐懼癥通常譯為“廣場(chǎng)恐懼癥”、“曠野恐懼癥”或“幽室恐懼癥”等。
患者主要表現(xiàn)為不敢進(jìn)入商店、公共汽車、劇院、教室等公共場(chǎng)所和人群聚集的地方，或者是黑暗空曠的場(chǎng)所，擔(dān)心忍受不了那種場(chǎng)合下將要產(chǎn)生的極度焦慮，因而回避。
甚至根本不敢出門，對(duì)配偶和親屬的依賴突出。這種表現(xiàn)形式在西方最常見(jiàn)，尤其是女性患者尤多，多在20～30歲起病，恐懼發(fā)作時(shí)還可伴有抑郁、強(qiáng)迫及人格解體等癥狀。
二、社交恐懼癥
社交恐懼癥主要表現(xiàn)為患者在社交場(chǎng)合下感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、怕成為人們恥笑的對(duì)象。
因此，他們不敢在人們的注視下操作、書寫或進(jìn)食;他們害怕聚會(huì)，害怕與人近距離相處，更害怕組織以自己為中心的活動(dòng);他們不敢當(dāng)眾演講，不敢與重要的人物進(jìn)行交談。
有的患者害怕并回避與別人的視線相遇，稱對(duì)視恐懼。他們并沒(méi)有牽連觀念，對(duì)周圍的對(duì)象可以是陌生人，也可以是熟人，甚至是自己的親屬、配偶。
較常見(jiàn)的恐懼對(duì)象是異性、上司和未婚(夫)妻的父母等。多在17～30歲期間發(fā)病，男女的發(fā)病率相對(duì)較近。
患者若被迫進(jìn)入社交場(chǎng)合，便會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，惶然不知所措。
三、特定恐懼癥
特定恐懼癥是指患者對(duì)某一特定的物體、動(dòng)物有一種不合理的恐懼。常起始于童年時(shí)期，比如恐懼某一種小動(dòng)物，這種現(xiàn)象在兒童中很普遍，只是這種恐懼通常隨著年齡的增長(zhǎng)而消失。
不祥物恐懼(如棺材、墳堆、血污等)在正常人中也不少見(jiàn)，不同的只是沒(méi)有患者那種典型的回避行為及強(qiáng)烈的情緒和自主神經(jīng)反應(yīng)。
特定恐懼癥的癥狀恒定，多只取勝于某一特殊對(duì)象，如恐懼昆蟲、老鼠或刀剪等物品。但在部分病人中，卻可能在消除了對(duì)某一物體的恐懼之后，又出現(xiàn)了新的恐懼對(duì)象。
如何戰(zhàn)勝心中的恐懼
我們必須肯定自己的能力
天生我材必有用，首先我們要相信自己的能力，學(xué)會(huì)肯定自己的價(jià)值。
可以在工作和生活當(dāng)中給自己定下一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，當(dāng)我們完成自己定下的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生成就感，這樣可以讓我們保持良好的心情，并且會(huì)變得越來(lái)越自信。
要戰(zhàn)勝自己
世界上沒(méi)有十全十美的人，每個(gè)人都有不足之處，也都有自己的長(zhǎng)處，所以既不要無(wú)限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。
要相信自己在別人的眼中也是非常優(yōu)秀的，我們需要做的就是積極大膽的與他人結(jié)交，擴(kuò)大自己的交友范圍。
正視心中的恐懼
每個(gè)人心中都有這樣或者那樣害怕的事情，我們應(yīng)該刻意的去克服這些恐懼感，而不是一味的逃避.
例如：當(dāng)你和人交流不敢看對(duì)方的眼睛時(shí)，可以先注視他們的額頭或者鼻子，然后在慢慢的試著去看對(duì)方的眼睛，時(shí)間長(zhǎng)了就不再害怕了。
強(qiáng)化訓(xùn)練直接動(dòng)作
這是自己主動(dòng)的、積極的去接觸恐懼的東西達(dá)到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
習(xí)慣可怕情景
對(duì)所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對(duì)那些景物習(xí)慣了，知道它“不過(guò)如此”，也就不怕了。
如許多人開(kāi)始時(shí)怕在會(huì)上發(fā)言，后來(lái)硬著頭皮去講?受到大家鼓勵(lì)，以后會(huì)上發(fā)言就不會(huì)忐忑不安了，表情動(dòng)作也自然了。
學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)
人對(duì)有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識(shí)，不明白其理有關(guān)，如打雷、閃電。當(dāng)你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時(shí)，于是自然中恐懼情緒就會(huì)緩解。
回避可怕情景
碰上能引起恐懼的景物時(shí)，要盡量避開(kāi)或排除，恐懼的情緒很快會(huì)緩和下來(lái)。
勇于承認(rèn)和允許自己的缺點(diǎn)存在
“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，正因?yàn)槿祟悅€(gè)體存在著不同的缺點(diǎn)，所以才有了人類社會(huì)的五光十色。
所以，我們要允許自己有缺點(diǎn)存在，不要過(guò)分追求完美，要學(xué)會(huì)坦然地說(shuō)“我錯(cuò)了”、“這一點(diǎn)我不如你”。只有做到了這一點(diǎn)，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕松而自如地?fù)碛泻拖硎苌睢?/p>
不要害怕讓別人失望
我們不可能做到讓每一個(gè)滿意，只要我們盡到了自己最大的努力，就不必介意別人怎么想、怎么看。
當(dāng)我們放開(kāi)對(duì)自己過(guò)分地要求，做到不患得不患失，對(duì)成功不太過(guò)在意的時(shí)候，成功也就會(huì)逐漸走向你并且與你相擁。
積極參加集體活動(dòng)
集體活動(dòng)是讓自己融入他人的一個(gè)好機(jī)會(huì)，尤其是文體活動(dòng)。
通過(guò)集體活動(dòng)我們可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與朋友的自然接觸而緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。
恐懼癥常見(jiàn)的治療方法
經(jīng)絡(luò)治療
經(jīng)絡(luò)如網(wǎng)狀遍布全身，經(jīng)氣濡養(yǎng)著人體五臟六腑。經(jīng)絡(luò)線上有數(shù)百個(gè)穴位，刺激這些穴位便可通過(guò)經(jīng)絡(luò)作用于全身。
臟腑之間，臟腑與人體各部分之間，也是通過(guò)經(jīng)絡(luò)維持其密切聯(lián)系，使其各自發(fā)揮正常的功能。如果身體經(jīng)絡(luò)不通，氣血津液運(yùn)行不暢，各系統(tǒng)就會(huì)有失平和，導(dǎo)致恐懼癥。
心理治療
心理治療是運(yùn)用語(yǔ)言和非語(yǔ)言的交流方式，影響對(duì)方的心理狀態(tài)，或改變患者的感受、認(rèn)識(shí)、情感、態(tài)度和行為，減輕或消除使患者痛苦的各種情緒、行為以及軀體癥狀。
一般要借助解釋、說(shuō)明、支持、同情、相互之間的理解來(lái)改變對(duì)方的認(rèn)知、信念、情感、態(tài)度、行為等，達(dá)到排憂解難、降低恐懼癥心理的痛苦目的。
物理治療
物理治療是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的不可缺少的一份子。
應(yīng)用自然界或人工的物理因子以及傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的物理方法作用于患病機(jī)體，引起體內(nèi)一系列生物學(xué)效應(yīng)，達(dá)到消除病因，消除或減輕疼痛，恢復(fù)受破壞的生理平衡，增強(qiáng)機(jī)體防御機(jī)能、代償機(jī)能和組織的再生機(jī)能，使疾病得到康復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道女性恐懼的排行榜都有哪些了吧，您也應(yīng)該天已經(jīng)知道恐懼癥常見(jiàn)的治療方法都有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)恐懼癥的知識(shí)分享給身邊的朋友們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。
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目前，越來(lái)越多的都市女性抽煙、喝酒、白天睡懶覺(jué)、晚上熬夜、久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等，再加上精神壓力巨大等不健康的生活方式，將成為城市女性的紅顏 殺手，在誘發(fā)多種婦科疾病的同時(shí)，導(dǎo)致了乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等惡性腫瘤。多種婦科疾病都成為女性多發(fā)病，在這些婦科病當(dāng)中，有很多可能會(huì)惡化致癌，女 人，請(qǐng)小心你的私房處。
1、宮頸糜爛 致癌幾率：
宮頸炎癥、宮頸糜爛是已婚女性的常見(jiàn)病，很大程度都是由分娩、流產(chǎn)或手術(shù)操作損傷宮頸，以及產(chǎn)褥期、經(jīng)期不衛(wèi)生及細(xì)菌感染而導(dǎo)致的。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)表明，因?qū)m頸糜爛發(fā)生宮頸癌者比未患此病得宮頸癌者的幾率高7~12倍，故發(fā)現(xiàn)此病必須認(rèn)真治療，直到徹底治愈。
2、乳腺增生 致癌幾率：
乳腺增生有多種，乳腺囊性病、乳頭狀瘤和纖維腺瘤，都是乳腺的良性病變，但其中有一部分可以轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒?，特別是有乳腺病家族史的女性：應(yīng)該做好乳腺的定期檢查，若發(fā)現(xiàn)腫瘤增長(zhǎng)迅速、變硬或乳頭溢出血性分泌物時(shí)，應(yīng)盡快到婦嬰醫(yī)院診治，防止魔鬼偷襲。
3、子宮肌瘤 致癌幾率：
這是中年女性常見(jiàn)的一種婦科良性腫瘤，越來(lái)越有年輕化的趨勢(shì)。目前這種疾病的病因還不是非常清楚，但與內(nèi)分泌紊亂有一定的關(guān)系。子宮肌瘤若迅速增大， 可壓迫直腸、膀胱而引起排便、排尿困難，也有部分人可能演變?yōu)閻盒阅[瘤，這樣確診為子宮肌瘤的人，就應(yīng)該密切觀察和隨診，或及早采取措施，慎防發(fā)生惡變。
4、子宮內(nèi)膜增殖 致癌幾率：
有研究表明，子宮體癌是我國(guó)癌癥發(fā)病率明顯上升的病癥之一。子宮內(nèi)膜增殖屬一種良性病變，是由于大量雌激素刺激子宮內(nèi)膜所致，表現(xiàn)為不規(guī)則的多量的異 常子宮出血。這種病變有演變?yōu)樽訉m內(nèi)膜癌的可能，所以如果女性一旦發(fā)現(xiàn)有這樣的病癥現(xiàn)象，也應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。對(duì)于子宮內(nèi)膜增殖，好的治療方法是通 過(guò)宮腔鏡手術(shù)，創(chuàng)傷小，子宮損傷小，而且可以做到保留生育能力。
5、外陰色素痣 致癌幾率：
外陰色素痣是發(fā)生于外陰皮膚上的黑色斑點(diǎn)，有的光滑、有的粗糙，有的可有毛發(fā)生長(zhǎng)。外陰色素痣比身體其他痣更容易惡變，這是因?yàn)橥怅幉糠殖Ｊ苣Σ梁痛? 激，又因色素痣對(duì)性激素的刺激作用較為敏感，往往在青春期和妊娠期增大、變黑。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40%~80%的惡性黑色素瘤都發(fā)生于色素痣。婦嬰醫(yī)院的專家建議對(duì)外陰色素痣一定要盡早到婦科進(jìn)行檢查，或進(jìn)行預(yù)防性切除，以防止發(fā)生惡變。
女性私處有很多說(shuō)不出口的秘密，如果你經(jīng)常對(duì)于私處上的小病小痛不在意的話，可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法挽回的惡果，今天三九小編就給大家盤點(diǎn)下女性私處小病致癌率分別是多少?有哪些疾病是我們必須要重視的，女性私處的日常護(hù)理、保養(yǎng)工作有哪些?
宮頸糜爛
致癌幾率
對(duì)于已婚女性常發(fā)的婦科疾病，宮頸炎、宮頸糜爛很大程度上因?yàn)榉置洹⒘鳟a(chǎn)手術(shù)操作不當(dāng)所損害了宮頸，再加上產(chǎn)褥期、經(jīng)期不衛(wèi)生導(dǎo)致細(xì)菌感染所引起的。
據(jù)資料統(tǒng)計(jì)表明，因?qū)m頸糜爛發(fā)生宮頸癌者比未患此病得宮頸癌者的幾率高7~12倍，故發(fā)現(xiàn)此病必須認(rèn)真治療，直到徹底治愈。
乳腺增生
致癌幾率
乳腺增生有多種，乳腺囊性病、乳頭狀瘤和纖維腺瘤，都是乳腺的良性病變，但其中有一部分可以轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒?，特別是有乳腺病家族史的女性，應(yīng)做好乳腺的定期檢查，若發(fā)現(xiàn)腫瘤增長(zhǎng)迅速、變硬或乳頭溢出血性分泌物時(shí)，應(yīng)盡快到醫(yī)院診治，防止癌魔偷襲。
子宮肌瘤
致癌幾率
子宮肌瘤可以說(shuō)是女性最常見(jiàn)的一種良性腫瘤，現(xiàn)在發(fā)病的趨勢(shì)也呈年輕化，雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)對(duì)此病的病因還不是十分了解，但可以肯定的是它與女性體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂有很大的關(guān)系。
子宮肌瘤若迅速增大，可壓迫直腸、膀胱而引起排便、排尿困難，也有部分人可能演變?yōu)閻盒阅[瘤。因此，確診為子宮肌瘤的人，應(yīng)密切觀察和隨診，或及早采取措施，慎防發(fā)生惡變。
子宮內(nèi)膜增殖
致癌幾率
有研究表明，子宮體癌是我國(guó)癌癥發(fā)病率明顯上升的病癥之一。子宮內(nèi)膜增殖屬一種良性病變，是由于大量雌激素刺激子宮內(nèi)膜所致，表現(xiàn)為不規(guī)則的多量異常子宮出血。
這種病變有演變?yōu)樽訉m內(nèi)膜癌的可能，所以如果女性一旦發(fā)現(xiàn)有這樣的病癥現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。
對(duì)于女性子宮內(nèi)膜增殖這種疾病，現(xiàn)在最好的治療方法就是通過(guò)宮腔鏡手術(shù)，這種手術(shù)的好處是創(chuàng)傷小、可以降低子宮損傷，保留女性生育能力。
外陰色素痣
致癌幾率
外陰色素痣是發(fā)生于外陰皮膚上的黑色斑點(diǎn)，有的光滑、有的粗糙，有的可有毛發(fā)生長(zhǎng)。外陰色素痣比身體其他部位的痣更容易惡變，這是因?yàn)橥怅幉糠殖Ｊ苣Σ梁痛碳?，又因色素痣?duì)性激素的刺激作用較為敏感，往往在青春期和妊娠期增大、變黑。專家建議對(duì)外陰色素痣一定要盡早到婦科進(jìn)行檢查，或進(jìn)行預(yù)防性切除，以防止發(fā)生惡變。
女性私處3種味道預(yù)示病
女人是最美的花，但每朵花都是不一樣的。
像指紋一樣，每個(gè)女人的形狀都是獨(dú)一無(wú)二的。雖然外觀形狀、內(nèi)部型號(hào)大小各異，但還是能發(fā)現(xiàn)一些共同點(diǎn)。通常情況下，膚色越深的女性，其私處的顏色也就越深;膚色越淺的女性，其私處的顏色也就越淺。
更值得注意的是，女人會(huì)散發(fā)出不同的氣味吸引異性，難怪相愛(ài)的人特別喜歡。健康的私處會(huì)散發(fā)著明顯的氣味，它會(huì)散發(fā)出摻雜著泥土和麝香的芬芳?xì)馕叮詭闼闾鹛鸬那宓任丁?/p>
但有時(shí)它發(fā)出的氣味也會(huì)很刺鼻。取決于種族、生活、飲食習(xí)慣和個(gè)人體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)、生理周期、懷孕、壓力(壓力大時(shí)會(huì)加速陰道快速出汗，從而導(dǎo)致細(xì)菌幾何倍數(shù)增加)，這不成問(wèn)題，洗澡后好好休息，清香就會(huì)回來(lái)了。
如果私處持續(xù)散發(fā)刺激性的氣味，如腥臭味、腐臭味或特殊的氣味，就可能出現(xiàn)了問(wèn)題。
⑴魚腥味：由陰道嗜血桿菌引起的陰道炎，其白帶通常都有一股特殊的魚腥味，同時(shí)還可伴有陰道灼熱、疼痛、瘙癢、外陰潮濕等癥狀。
⑵腥臭味：陰道(白帶)有腥臭味，主要考慮是患有一些厭氧菌感染、滴蟲性感染或陰道嗜血桿菌感染的陰道炎。
⑶惡臭味：當(dāng)陰道或白帶出現(xiàn)惡臭味時(shí)，常常是生殖道嚴(yán)重感染或腫瘤引起的，臨床上常見(jiàn)的疾病有嚴(yán)重的子宮內(nèi)膜炎、重度的宮頸糜爛、生殖道的惡性腫瘤等。特別是老年女性，如果白帶出現(xiàn)惡臭味，而且顏色鮮紅，往往是腫瘤的信號(hào)。
倘若如此，應(yīng)該盡快就醫(yī)。在家土法煉鋼或是濫用藥物治療，有可能愈來(lái)愈嚴(yán)重。
有異味，這跟它在構(gòu)造上存在一些缺陷也有關(guān)系的，我們并不質(zhì)疑上帝造物的能力，但從生理構(gòu)造上來(lái)看，女性私處確實(shí)存在著一些缺陷。為什么陰道、尿道和肛門如此之近呢?正因?yàn)檫@個(gè)緣故，在尿道或肛門中生存的細(xì)菌會(huì)悄悄溜進(jìn)陰道引起感染，造成疼痛和異味。
要想陰部氣味清新，除了有毛病及時(shí)就醫(yī)外，平常也要養(yǎng)成好習(xí)慣，讓麝香永遠(yuǎn)陪伴你。
1、最好不要連續(xù)穿著緊身牛仔褲或者連褲襪，以免不通氣。
2、大便后擦拭的方向應(yīng)該要由前往后，要不然會(huì)將肛門處的念珠菌帶到陰道，引起陰部疾病。
3、最好是穿棉質(zhì)內(nèi)褲，并且勤換內(nèi)褲。
4、要經(jīng)常清洗陰道，可以用清水清洗，注意衛(wèi)生。
5、正像醫(yī)生建議女性每月要對(duì)乳房進(jìn)行自我檢查一樣，女性每月也應(yīng)當(dāng)對(duì)陰道進(jìn)行自檢。抓起一把小手鏡，讓身體舒適地躺在床上或睡椅上，對(duì)陰部區(qū)域要仔細(xì)瀏覽一下。輕輕撥開(kāi)內(nèi)外陰唇，仔細(xì)觀察是否有任何贅生物、損傷，柔軟區(qū)域是否有脫色的斑塊，然后還要檢查陰道入口處。
如果你發(fā)現(xiàn)了原來(lái)不存在的東西或是感到疼痛，一定要及時(shí)請(qǐng)教婦產(chǎn)科醫(yī)師。盡管一些小的異常情況有時(shí)并不嚴(yán)重，但經(jīng)常進(jìn)行自我檢測(cè)是幫助女性檢查是否患上性病的保健方法。
6個(gè)小秘訣 防私密處反覆感染
女性本身免疫力較差、水喝得少，一不小心就引起私密處感染，造成陰道、尿道發(fā)炎，產(chǎn)生搔癢腫痛等不適癥狀，更大大影響兩性情趣。醫(yī)師提醒，預(yù)防私密處反覆感染，一定要維持良好生活習(xí)慣，可從6個(gè)小地方下手，但若病情嚴(yán)重仍需盡快就醫(yī)治療。
中山醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師郭安妮表示，女性的泌尿道、私密處感染，通常是細(xì)菌經(jīng)由尿道開(kāi)口往上行，而進(jìn)入膀胱造成的感染，而且由于女性尿道較男性短，病菌特別容易由會(huì)陰部進(jìn)入尿道而引發(fā)感染癥，例如陰道、尿道廔管合并陰道、尿道炎。
預(yù)防私密處感染一定要維持良好、規(guī)律的生活習(xí)慣，首先一定要多喝水、保持私密處干凈，另外別穿太緊的褲子、常熬夜，在進(jìn)行性行為時(shí)要注意清潔與安全，最后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素與禁止熬夜更不可忽略。
1. 多喝水
多喝水能促進(jìn)新陳代謝，多喝水更是預(yù)防私密處感染的好方法，而在性行為前，先來(lái)杯500cc的開(kāi)水能幫助魚水之歡后，適當(dāng)?shù)呐藕古c排尿，代謝掉體內(nèi)的毒素與細(xì)菌。
2. 保持私密處干凈
郭安妮醫(yī)師提到，內(nèi)褲一定要常換洗，且避免與其他衣物夾雜在一起放入洗衣機(jī)，可以養(yǎng)成洗完澡后就用手搓洗的習(xí)慣，另外，門診曾遇到一對(duì)母女因家中使用免治馬桶，小便完也靠噴水器清潔，卻忘了擦干，導(dǎo)致私密處潮濕生菌，引發(fā)反覆感染，記住保持私密處外部干爽也相當(dāng)重要。
3. 禁止熬夜
熬夜會(huì)直接導(dǎo)致免疫力降低，讓身體抵抗壞菌的能力降低，規(guī)律作息維持良好的免疫系統(tǒng)是養(yǎng)生第一重點(diǎn)。
4. 安全性行為
性行為時(shí)很容易把陰道和肛門間的細(xì)菌帶進(jìn)尿道、甚至膀胱里，性交也可能造成會(huì)陰部之充血和局部腫脹，因而引起感染，除了安全措施不可少，事前與事后的清潔也相當(dāng)重要，但記住不要過(guò)度清潔，以免把好菌都帶走。
5. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
要提高身體對(duì)抗壞菌的能力，重建私密益菌防護(hù)網(wǎng)，也可攝取一些抑菌物質(zhì)，如研究上已知蔓越莓可防止大腸桿菌黏附，因此對(duì)泌尿道感染有不錯(cuò)的預(yù)防成效，而對(duì)私處的霉菌感染，國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)洛神花萃取有良好的抑菌功效。
6. 褲子別天天穿太緊
褲子若穿得太緊且材質(zhì)若密不透風(fēng)，很容易引起細(xì)菌在私密部位孳生，若加上本身免疫力較差，體內(nèi)好菌較少而無(wú)法提供保護(hù)，避免在每日穿著緊身褲，能幫助預(yù)防私密處孳生細(xì)菌。
冬季陰道炎高發(fā) 養(yǎng)成5個(gè)日常小習(xí)慣助預(yù)防
冬季天氣干燥，氣候嚴(yán)寒，女性免疫力下降，容易帶來(lái)各種婦科疾病，尤其是陰道炎。冬季為了保暖，衣物多厚重且不透氣，就會(huì)成為細(xì)菌的溫床，尤其喜歡穿緊身褲、打底褲的女性，細(xì)菌性陰道炎、霉菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎等陰道炎癥，都極有可能找上門來(lái)。
要預(yù)防陰道炎癥的侵襲，女性應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)身體免疫能力，還要注意多喝水，喝水能促進(jìn)排尿，可以有效減少尿道感染的幾率，如果戶外活動(dòng)比較多，喝水量還應(yīng)該有所增加，以保持體內(nèi)水分充足。
此外，緊身褲、打底褲最好少穿或不穿，內(nèi)褲最好選擇棉質(zhì)透氣的，要勤換洗，也是避免感染的有效手段。
如果發(fā)現(xiàn)陰道瘙癢、白帶異常等，要及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)治療，不要忽視陰道炎癥可能帶來(lái)的傷害。
預(yù)防陰道炎，女性怎么做：
1、養(yǎng)成便前洗手的好習(xí)慣
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的雙手粘有大量病原微生物，如衣原體、支原體等，它們可通過(guò)解便這一環(huán)節(jié)侵入尿道引起感染，所以養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是至關(guān)重要的。
男人女人老人小孩，一輩子那么久，就算是再老實(shí)的人一輩子總是會(huì)說(shuō)謊的，那么男人說(shuō)謊都會(huì)說(shuō)什么樣的謊言呢?哪些謊言是男人常說(shuō)的呢?男人為什么會(huì)說(shuō)謊呢?說(shuō)謊的時(shí)候都有哪些征兆?一起來(lái)看看吧!
生活中總有一些謊言，并不是內(nèi)心想要說(shuō)的，因?yàn)檫@樣可以避免爭(zhēng)吵、維護(hù)自尊，生活中不難發(fā)現(xiàn)，這樣的男人還真不少，今天小編帶你來(lái)透視一下男人的內(nèi)心世界吧。
1、這件衣服你穿上很美
原因：避免爭(zhēng)論
男人對(duì)于妻子的提問(wèn)總會(huì)給出類似的答案，這有可能是不愿意傷你的自尊心，不想給自己找麻煩，同時(shí)也避免引起你的不快或讓你產(chǎn)生誤解。
2、我能修理
原因：維護(hù)自信心
如果一個(gè)男人不能修好家里的一件工具，他一定會(huì)說(shuō)謊表示已經(jīng)壞了，應(yīng)該換一個(gè)新的了，因?yàn)槿绻姓J(rèn)失敗，而讓妻子來(lái)修的話，他會(huì)覺(jué)得有傷自己的自信心。
3、沒(méi)事
原因：獨(dú)自療傷
男人遇到問(wèn)題總是說(shuō)沒(méi)事，其實(shí)他只是候獨(dú)自一個(gè)人默默舔拭傷口。悲傷、沮喪的感覺(jué)男人也會(huì)有，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，流血是光榮的，拒絕用創(chuàng)可貼是神圣的，他們有時(shí)會(huì)用謊言來(lái)掩飾自己，從而逃避令人恐懼的對(duì)白。
4、要是你不想，我也不想
原因：避免自己成為強(qiáng)迫妻子的色狼
當(dāng)你說(shuō)你沒(méi)情緒或身體不適時(shí)，男人只能掩飾起自己內(nèi)心的失望，免得被你當(dāng)成是個(gè)只知追求性愛(ài)，不懂溫柔的人，其實(shí)做男人挺難，既要懂得浪漫又要懂得尊重，不能隨便動(dòng)手動(dòng)腳，也不能出現(xiàn)失敗，于是，男人有時(shí)不得不說(shuō)謊。
5、我給你打過(guò)電話
原因：自衛(wèi)
所有的男人都認(rèn)為自己是超乎一般的好人，所以當(dāng)你遇到丈夫忘了給你找電話，或因?yàn)榧s會(huì)遲到、沒(méi)能完成你交待的事時(shí)，他通常會(huì)用這個(gè)借口，請(qǐng)你多多原諒他吧，在男人看來(lái)，說(shuō)謊有時(shí)是避免被傷害的辦法之一。
6、我是最好的
原因：讓你覺(jué)得嫁有所值
男人在描述自己的勇敢和強(qiáng)大，他們的經(jīng)歷或是他們?cè)诠ぷ鲘徫慌e足輕重的地位時(shí)，常常會(huì)這樣言過(guò)其實(shí)，他這么做只是為了讓你別忘了你嫁對(duì)了人，說(shuō)說(shuō)大話只是滿足自己的好感覺(jué)罷了。
7、我過(guò)去的女友?就那么回事
原因：自我保護(hù)
大凡女人都很好奇，想知道自己丈夫過(guò)去女友的真實(shí)情況，當(dāng)隱私觀念很強(qiáng)的男人在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，想敷衍了事是可想而知的，同時(shí)他也懂得既要誠(chéng)實(shí)又不能讓愛(ài)人糾纏不清，但有些問(wèn)題他們的確不愛(ài)回答，因?yàn)檫^(guò)去的情感正是他們最安全的隱私。
8、我怎么會(huì)騙你
原因：讓愛(ài)人消除疑慮
男人希望能快樂(lè)地生活，討厭嘮叨和爭(zhēng)執(zhí)，所以這些語(yǔ)言就成了他們的看家本事。
聰明女性一定要相信男人的四大謊言
婚姻生活是什么，是寬容，是鼓勵(lì)，是相互支持，是彼此相信，所以對(duì)于婚姻中的大多數(shù)男女來(lái)講，一定要活出自我，活的聰明，不能瑣屑較量，更不能無(wú)中生有亂生氣，這樣不旦沒(méi)有一個(gè)幸福的婚姻，也不會(huì)有一個(gè)好的心態(tài)對(duì)面對(duì)一個(gè)困難疊著一個(gè)困難的日子。聰明的女性，一定要相信男人的四大謊言。
一、這是我的第一次
一個(gè)男人不會(huì)輕意的對(duì)女性說(shuō)出這樣子的話，假如一個(gè)男人真的說(shuō)了。要么就是他心存顧慮，要么就是被女性所逼。假如一個(gè)女性非要想知道自己的男人是不是第一次，那逼問(wèn)是問(wèn)不出什么東西的。再說(shuō)，男人是不是第一次也無(wú)法驗(yàn)證，假如他真的這么回答了，那么就應(yīng)該該放手時(shí)就放手，相信對(duì)方也是讓自己快樂(lè)的一種方式，即使這并不是男人的第一次。
二、我真的好想你呀
婚姻中的男女并不是戀愛(ài)中的狀態(tài)，面對(duì)家庭和生活，又有多少男女能天天肉麻的說(shuō)出甜言蜜語(yǔ)，所以對(duì)于男人說(shuō)這樣子的話，十個(gè)人說(shuō)九個(gè)人都是偽虛的謊言。小別勝新婚。很多暫時(shí)分居的男女，都會(huì)說(shuō)出這樣子的話，但對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，在他們的心里，還是老婆離自己越遠(yuǎn)越好，省心而又沒(méi)有束縛感。無(wú)論男人心里是如何想的，還是繞了他吧，究竟那并非他的本意。
三、請(qǐng)你一定相信我
一個(gè)男人在走頭無(wú)路的時(shí)候，總是以這樣的話來(lái)作為結(jié)束矛盾的方式，請(qǐng)你一定相信我。相信，女性是應(yīng)該相信的，誰(shuí)讓他是自己的老公呢。再說(shuō)，男人不到逼不得已的時(shí)候，是不會(huì)說(shuō)出這樣極真?zhèn)€話的。聰明的女性大多都會(huì)習(xí)慣性的把男人放開(kāi)，放的越開(kāi)，他們反而不會(huì)走遠(yuǎn)，越是抓的緊的，管的嚴(yán)的，看的死的，反而會(huì)成為離開(kāi)的原因。所以女性一定要學(xué)會(huì)相信。
四、我的心里只有你
一個(gè)剛結(jié)婚成親的男人看上往很開(kāi)心，我們知道為什么。假如一個(gè)男人結(jié)婚成親了三十年還很開(kāi)心，那么我們相知道是為什么。實(shí)在這其中就是一個(gè)我的心里只有你。男人一般不會(huì)說(shuō)出這樣子的話，由于究竟殘酷的現(xiàn)實(shí)一再告誡我們，男人們的心里永遠(yuǎn)都有一個(gè)不會(huì)說(shuō)出來(lái)的秘聞，而那其中自然也儲(chǔ)存著很多人的身影。即使男人說(shuō)了，那么女性一定也要回答。
別對(duì)我撒謊 破解八種說(shuō)謊手勢(shì)
美劇《Lie To Me》(譯作：別對(duì)我撒謊或千謊百計(jì))不知有多少同學(xué)看過(guò)，一部根據(jù)真實(shí)故事改編而成劇集。Lightman博士是鑒別謊言的能手，他能通過(guò)一個(gè)人的面部表情、肢體語(yǔ)言、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)來(lái)判斷一個(gè)人是否在說(shuō)謊以及為什么說(shuō)謊。一個(gè)聳肩、一個(gè)搓手、一個(gè)抿嘴都可能是說(shuō)謊的標(biāo)識(shí)，而通過(guò)解讀人的面部表情，Lightman能感受到他內(nèi)心的想法，從憤怒到吸引到嫉妒，無(wú)所不知。在10分鐘的日常交談中，平均每個(gè)人會(huì)說(shuō)3個(gè)謊言。我們能夠辨認(rèn)的面部表情有25萬(wàn)種之多，但這僅僅是身體語(yǔ)言中的一小部分。正是這些微妙的身體語(yǔ)言，決定了我們?cè)谂c他人的交往中是掌控別人，還是為別人所掌控。
1、用手遮住嘴巴
下意識(shí)地用手遮住嘴巴，表示撒謊者試圖抑制自己說(shuō)出那些謊話。有時(shí)候人們是用幾個(gè)手指或緊握的拳頭遮著嘴，但意思都一樣。有的人會(huì)假裝咳嗽來(lái)掩飾自己遮住嘴巴的手勢(shì)。
對(duì)于會(huì)議的發(fā)言人來(lái)說(shuō)，如果在發(fā)言時(shí)看到有聽(tīng)眾捂著嘴，那是最令人不安的手勢(shì)之一，那表示他們認(rèn)為你可能隱瞞了某些事情。遇到這種情況，你應(yīng)該停止發(fā)言并詢問(wèn)聽(tīng)眾，大家有什么問(wèn)題嗎?或者我發(fā)現(xiàn)有的朋友不太贊同我的觀點(diǎn)，讓我們一起探討一下吧。值得注意的是，聽(tīng)眾們雙臂在胸前交叉的動(dòng)作，與遮住嘴巴的手勢(shì)有著相同的含義。
2、觸摸鼻子
觸摸鼻子的手勢(shì)一般是用手在鼻子的下沿很快地摩擦幾下，有時(shí)甚至只是略微輕觸。和遮住嘴巴一樣，說(shuō)話者觸摸鼻子意味著他在掩飾自己的謊話，聆聽(tīng)者做這個(gè)手勢(shì)則說(shuō)明他對(duì)說(shuō)話者的話語(yǔ)表示懷疑。
美國(guó)芝加哥的嗅覺(jué)與味覺(jué)治療與研究基金會(huì)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?nèi)鲋e時(shí)，一種名為兒茶酚胺的化學(xué)物質(zhì)就會(huì)被釋放出來(lái)，從而引起鼻腔內(nèi)部的細(xì)胞腫脹?？茖W(xué)家們還揭示出血壓也會(huì)因撒謊而上升。血壓增強(qiáng)導(dǎo)致鼻子膨脹，從而引發(fā)鼻腔的神經(jīng)末梢傳送出刺癢的感覺(jué)，于是人們只能頻繁地用手摩擦鼻子以舒緩發(fā)癢的癥狀。
美國(guó)的神經(jīng)學(xué)者深入研究了比爾克林頓就萊溫斯基性丑聞事件向陪審團(tuán)陳述的證詞，他們發(fā)現(xiàn)克林頓說(shuō)真話時(shí)很少觸摸自己的鼻子。但只要克林頓一撒謊，他的眉頭就會(huì)在謊言出口之前不經(jīng)意地微微一皺，而且每四分鐘觸摸一次鼻子，在陳述證詞期間觸摸鼻子的總數(shù)達(dá)到26次之多。
不過(guò)，我們必須牢記一點(diǎn)，觸摸鼻子的手勢(shì)需要結(jié)合其他的身體語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行解讀，有時(shí)候人們做出這個(gè)動(dòng)作只是因?yàn)榛ǚ圻^(guò)敏或觸摸鼻子的手勢(shì)者感冒。
3、怎樣才是正常的鼻子發(fā)癢
單純的鼻子發(fā)癢往往只會(huì)引發(fā)人們反復(fù)摩擦鼻子這個(gè)單一的手勢(shì)，而和人們整個(gè)對(duì)話的內(nèi)容、頻率和節(jié)奏沒(méi)有任何聯(lián)系。
4、摩擦眼睛
當(dāng)一個(gè)小孩不想看見(jiàn)某樣?xùn)|西時(shí)，他會(huì)用手遮住自己的眼睛。大腦通過(guò)摩擦眼睛的手勢(shì)企圖阻止眼睛目睹欺騙、懷疑和令人不愉快的事情，或是避免面對(duì)那個(gè)正在遭受欺騙的人。電影演員們常用摩擦眼睛的手勢(shì)表現(xiàn)人物的偽善。
男人在做我不想看它這個(gè)手勢(shì)時(shí)往往會(huì)使勁揉搓眼睛;如果他試圖掩蓋一個(gè)彌天大謊，則很可能把臉轉(zhuǎn)向別處。相比而言，女人更少做出摩擦眼睛的手勢(shì)，她們一般只是在眼睛下方溫柔地輕輕一碰。這一方面是因?yàn)槭缗L(fēng)范限制她們做出粗魯?shù)氖謩?shì)，另一方面也是為了避免弄壞妝容。不過(guò)，和男人一樣，女人們?nèi)鲋e時(shí)也會(huì)把臉轉(zhuǎn)向一邊，以躲開(kāi)聽(tīng)話人注視的目光。
現(xiàn)在給老人們總結(jié)了一個(gè)健康食品排行榜，供老人多多參考全球的健康食品!
1、蔬菜榜
紅薯、胡蘿卜、芹菜、茄子、雪里蕻、白菜、甜菜、卷心菜、蘆筍、花椰菜
美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，有助于保護(hù)皮膚，延緩衰老。因此，很多西方女性把紅薯作為美容瘦身的首選食品。
2、水果榜
木瓜、橘子、橙子、草莓、獼猴桃、芒果、蘋果、杏、柿子
一向以美白、低熱量著稱的木瓜首次榮登榜首，是因?yàn)榭茖W(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。消化科專家建議，飯后吃少量木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等均有顯著功效。
3、肉類排行
鵝肉、鴨肉、雞肉
鵝、鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)非常接近橄欖油，有益于心臟健康。雞肉則被認(rèn)為是人體所需蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源。再加上現(xiàn)在人大多以瘦為美，這3種肉類都具有低脂低熱的特點(diǎn)，因此越來(lái)越受歡迎。
Top1、電話機(jī)
它可能讓你：聽(tīng)力下降、強(qiáng)直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導(dǎo)致的高位癱瘓。
奪命理由：
1、雖然打電話這個(gè)動(dòng)作讓你看起來(lái)很專業(yè)也很忙。但是如果保持15分鐘，就已經(jīng)開(kāi)始消耗頸椎的組織液了。
2、端肩姿勢(shì)和不穩(wěn)定的重心一樣會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)。
3、50%的人曾因?yàn)楣ぷ魍?，以這種姿勢(shì)接電話摔倒而碰破了頭。
見(jiàn)招拆招：如果懶得改，可以在聽(tīng)筒上加一個(gè)脖子墊，感覺(jué)每次聽(tīng)電話就像拉小提琴。
Top2、你的態(tài)度
它可能讓你：抑郁癥、嘗試自殺、嘗試各種反社會(huì)行為。
奪命理由：
1、100%的辦公室人群在抱怨的同時(shí)，會(huì)有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過(guò)言辭完全從中解脫出來(lái)。
2、如果壓抑許久，可能會(huì)導(dǎo)致很難治愈的抑郁癥，從而厭世輕生。
到底什么樣的身體問(wèn)題才是男人最應(yīng)該擔(dān)心的，答案可能讓你非常驚訝。
對(duì)于那些常見(jiàn)病，比如皮膚病、陽(yáng)痿、糖尿病，或是老年癡呆，很多人不是很關(guān)心。等你上了歲數(shù)之后，你得的這些看似不算大的病可能會(huì)讓你丟掉性命，因?yàn)槟菚r(shí)候你身體抵御這些疾病的能力就更低了，凱恩博士說(shuō)，他是范德比爾特大學(xué)法學(xué)院的身體健康安全管理方面的世界級(jí)知名專家。下面是我們列出的幾種最需要你關(guān)注的疾?。◤?星到5星級(jí)），這些才是你健康的最大殺手。
1、睪丸癌
危險(xiǎn)指數(shù) ☆
接受MH調(diào)查的大部分讀者都認(rèn)為這是一種非?？膳碌牟?，聽(tīng)起來(lái)就非常可怕。然而，現(xiàn)在睪丸癌的治愈率可達(dá)到90%，是癌癥中治愈率最高的病。
你應(yīng)該：一個(gè)月自己檢查一次你的睪丸，洗澡的時(shí)候查效果會(huì)非常好。洗的時(shí)候用食指和拇指輕輕滾動(dòng)睪丸中的每一個(gè)球狀物。一旦你感覺(jué)有任何腫脹的感覺(jué)，或是摸到有腫塊，那就趕緊找醫(yī)生看。早發(fā)現(xiàn)早治療可以降低你患上睪丸癌的幾率和因此而死亡的可能。千萬(wàn)別坐在那兒傻等。
更多防范：今年，全世界可能有2。7萬(wàn)人會(huì)死于睪丸癌。也就是說(shuō)你被診斷為這種病的幾率為六分之一。你被確診患上這種病應(yīng)該是在68歲左右，而事實(shí)上，早在10多年前，你就已經(jīng)種下了這個(gè)惡果。那怎么才能讓你盡量減少患這個(gè)病的可能呢？吃椰菜，這種十字花科的蔬菜中會(huì)含有硫甙，硫甙可以使肝臟產(chǎn)生酶，而酶又可以幫助分解身體中的致癌物質(zhì)。
2、癱瘓
危險(xiǎn)指數(shù)
好像只要是得了癱瘓，就不太容易好，MH的一個(gè)讀者說(shuō)。癱瘓現(xiàn)在是一種很難治的病?，F(xiàn)在，調(diào)查顯示，腦損傷、汽車事故、跳水、打架和多發(fā)性硬化癥都容易使男人癱瘓，而其中最常見(jiàn)的導(dǎo)致癱瘓的原因是中風(fēng)。
你應(yīng)該：每天喝12盎司的低鈉的V8可以使你血壓下降。這種植物化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)被證實(shí)對(duì)高血壓有療效。
更多防范：從梯子上摔下來(lái)致殘，也是非常常見(jiàn)的事情。據(jù)醫(yī)學(xué)雜志的一份報(bào)告顯示，自1990年以來(lái)，由于從梯子上跌落而導(dǎo)致癱瘓的比率已經(jīng)上升到了50%。所以，在墻邊放梯子時(shí)，要保證梯子只離墻20厘米的距離，這樣就不容易翻倒。
3、腦瘤
危險(xiǎn)指數(shù)
腦瘤對(duì)你的健康危險(xiǎn)程度也是名列前茅，而且患上腦瘤后的存活率就會(huì)非常低。每年有十萬(wàn)分之八的人會(huì)被診斷為腦瘤。遺傳在這種病中似乎發(fā)揮著不小的作用。
你應(yīng)該：如果氯乙烯真是致病因素，那這就應(yīng)該是職業(yè)病了。這時(shí)候，你只能采取放松的態(tài)度。
更多防范：肺癌比現(xiàn)在男人中最常見(jiàn)的四種癌癥（結(jié)腸癌、前列腺癌、胰腺癌、胃癌）更要命。正如吸煙是肺癌的最大殺手一樣，吸煙也同樣是腦瘤的久治不愈的重要因素。對(duì)于吸煙者來(lái)說(shuō)一定要少吸，以至不吸煙。更不要到煙吧去久坐，哪怕你只是坐一坐。要知道，在煙吧里泡兩個(gè)小時(shí)比你自己狠抽4根煙還要命。你也可以多吃些蘋果。一項(xiàng)發(fā)表在國(guó)際癌癥雜志上的研究表明，多吃蘋果和梨類富含維生素A和B的食物會(huì)大大減少肺癌的發(fā)病率。
4、皮膚病
危險(xiǎn)指數(shù) ☆
你擔(dān)心的可能是那些真正被燒傷的那種狀況。今年大概有1.68萬(wàn)人因燒傷住進(jìn)醫(yī)院，而且醫(yī)院也大多成立了燒傷中心。最可怕的燒傷是三級(jí)燒傷，盡管只有1/9000的人才有可能得上。
你應(yīng)該：如果你真的被重度燒傷了，那肯定是發(fā)生在廚房里，只有在這種看似不太可能的地方才可能出現(xiàn)這么嚴(yán)重的問(wèn)題，而那些比如爆炸的卡車附近，反倒不可能造成太大的傷害。如果爐子旁邊起了火，你千萬(wàn)不要往火上潑水，那樣只會(huì)使火蔓延開(kāi)。相反，如果你用一個(gè)金屬盤子壓在上面，倒是可以有效地抑制住火勢(shì)。
更多防范：皮膚病中你還應(yīng)該注意另外一個(gè)問(wèn)題皮膚癌，每年會(huì)有60多萬(wàn)人患上這種病。不過(guò)只要及早發(fā)現(xiàn)，這種病的治愈率會(huì)非常高。盡量避免陽(yáng)光直射，出門之前多涂防曬霜，再把可能裸露在外面的皮膚用衣服包起來(lái)。不要忽略任何一處可能被曬的地方，一定要用衣服把自己包好，醫(yī)學(xué)博士艾倫彭說(shuō)，他是斯隆癌癥研究中心皮膚科主任。
5、阿爾茨海默氏癥
危險(xiǎn)指數(shù)
阿爾茨海默氏癥（也叫老年性癡呆）遠(yuǎn)比陽(yáng)痿、腦瘤之類的病要嚴(yán)重得多，可能一次車禍，這種最讓你擔(dān)心的失去記憶和意識(shí)的事情就會(huì)發(fā)生，還可能導(dǎo)致老年癡呆癥，乃至死亡。我的大腦控制我的生活，MH的一位讀者說(shuō)，失去大腦意味著我不再知道我是誰(shuí)。
事實(shí)上，直到你65歲時(shí)阿爾茨海默氏癥的危害才能顯現(xiàn)出來(lái)。從這點(diǎn)上說(shuō)，你這時(shí)發(fā)病的幾率可達(dá)到6。3%。但是，如果你的家庭中有這種病的基因，那你得上這種病的可能就會(huì)高達(dá)64%。使你得上這種病的原因可能是外傷或心理作用，但其實(shí)也和糖尿病有一定的關(guān)聯(lián)。血液不斷釋放胰島素可以使大腦中增加蛋白質(zhì)，波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士蘇哈說(shuō)。糖尿病和阿爾茨海默氏病的代謝途徑幾乎是相同的。
你應(yīng)該：讓自己的智慧之光永遠(yuǎn)閃爍，比如去到網(wǎng)上找那種國(guó)際象棋俱樂(lè)部都是不錯(cuò)的主意。你可以通過(guò)記憶和抽象思維的活動(dòng)在大腦中建立認(rèn)知儲(chǔ)備，醫(yī)學(xué)博士喬說(shuō)。同時(shí)，社會(huì)活動(dòng)還可以幫你增加記憶，并且減輕壓力。正如為減少糖尿病，你不應(yīng)該再過(guò)多地從水果和蔬菜中攝取碳水化合物一樣，為了使自己避免癡呆，你也應(yīng)該這樣做。
更多防范：阿爾茨海默氏癥的發(fā)作是一個(gè)極為痛苦和漫長(zhǎng)的過(guò)程。當(dāng)這種病發(fā)展到中期時(shí)已經(jīng)讓人無(wú)法生活自理，自殺的想法也就隨之而來(lái)。而自殺是導(dǎo)致25到49歲男人死亡的第四大殺手。如果你已經(jīng)感到自己有自殺傾向，那就趕緊向你的醫(yī)生求救，或是直接撥打心理醫(yī)生的熱線吧。任何一種自殺心理暗示都要非常可怕。
6、陽(yáng)痿
危險(xiǎn)指數(shù)
完成并實(shí)現(xiàn)較長(zhǎng)時(shí)間的勃起是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，醫(yī)學(xué)博士伊麗莎白說(shuō)，她是美國(guó)約翰 霍普金斯公共衛(wèi)生學(xué)院的助教。盡管40歲以下的男人中只有不到5%的人可能會(huì)遇到這種麻煩，但這的確應(yīng)該引起你的重視。ED（勃起功能障礙）使1500到3000萬(wàn)的美國(guó)男人，尤其是老年男人飽受痛苦。
你應(yīng)該：為了確保任何一個(gè)她想要的時(shí)候，你都能暢通無(wú)阻，就一定要少看電視。如果一個(gè)男人一星期看電視20小時(shí)以上，那他患上ED的可能就會(huì)提高30%，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示。
更多防范：高血壓、糖尿病和肥胖都可能使你無(wú)法正常勃起。血管病是我們所知道的最容易導(dǎo)致ED的一種疾病，希爾文說(shuō)。你應(yīng)該這樣做：把過(guò)去那種不吃早餐或是吃一頓早餐的習(xí)慣改成吃兩頓比較少的，但非常健康的早餐。這樣，你的血糖和胰島素就不會(huì)暴漲了。上午7點(diǎn)，你把一小勺蛋白粉、一小撮漿果、一湯匙小麥胚芽、一湯匙的椰子油和肉桂混同10盎司的水?dāng)嚢柙谝黄鸷认?。然后，上?0點(diǎn)吃兩個(gè)雞蛋、一小方水果和低鈉的V8。在一天當(dāng)中，直到晚上9點(diǎn)，每隔3個(gè)小時(shí)就吃微量的脂肪和蛋白質(zhì)。
近幾年，我國(guó)英年早逝的悲劇大都發(fā)生在40～55歲年齡段的中年男人身上。英年早逝者91%是因?yàn)楹筇熳陨硪蛩亍Ｒ韵戮欧N死亡，提醒中年男人要關(guān)注健康，不要太累了，要及時(shí)剎車。不要象小沈陽(yáng)說(shuō)的那樣：人死了，錢沒(méi)花了。
第九：過(guò)激娛樂(lè)或鍛煉而死亡。
某單位組織旅游，半路上員工老王因身體不適，獨(dú)自離團(tuán)回賓館休息，沒(méi)想到兩天后被服務(wù)員發(fā)現(xiàn)死在了賓館。老王的家人認(rèn)為旅行社未盡到保證團(tuán)員人身安全的承諾，和旅行社對(duì)簿公堂。還有爬山摔死的，游泳嗆死的，歌廳唱死的，找小姐累死的
第八：心跳過(guò)快忙死。
快節(jié)奏的生活方式，緊張壓抑的心情，都會(huì)導(dǎo)致無(wú)故心動(dòng)過(guò)速與高血壓。
日本名古屋大學(xué)醫(yī)學(xué)部的一位學(xué)者發(fā)表自己的研究成果，揭示了心跳與壽命的關(guān)系。人類一生的心跳次數(shù)在安靜時(shí)為15億次，考慮到活動(dòng)的因素，人類一生的心跳次數(shù)約為20-23億次。在哺乳類動(dòng)物中，不問(wèn)具體的種類，他們心跳的次數(shù)大致都是一個(gè)定數(shù)。把心跳數(shù)與壽命的關(guān)系用算式表示為：壽命（分）=20-23億 （次）/ 每分鐘的心跳數(shù) 。心跳的次數(shù)與壽命是成反比例的?？傊?，一分鐘的心跳速度越快，壽命就越短。
第七：睡眠不足而死。
五十歲的工作狂，有幾個(gè)十點(diǎn)休息的？一般情況下，人體對(duì)睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時(shí)-9小時(shí)，少年幼兒增加1小時(shí)-3小時(shí)，老年人減少1小時(shí)-3小時(shí)，這是不同年齡段對(duì)睡眠量（時(shí)間）的要求。睡眠低于這個(gè)大概時(shí)間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠對(duì)人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時(shí)的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個(gè)小時(shí)的人要高180%。而另有研究認(rèn)為：睡眠不足對(duì)健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經(jīng)大大超過(guò)吸煙。
第六：不注意飲食而死。
五十歲的工作狂，吃飯是一天中最不重要的事。最可以忘的是吃飯。
大多數(shù)的癌癥都不是因一次或幾次偶然接觸致癌物質(zhì)引起，而是由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣，生活環(huán)境及不合理、不科學(xué)的飲食衛(wèi)生習(xí)慣導(dǎo)致的，這其中飲食與癌癥的相關(guān)性更加顯著。
第五：緊張而死。
五十歲男人，上有八十歲老父老母，下有等著結(jié)婚生孫子的子女。每年北京都有出租車司機(jī)趴在方向盤上突然死亡。關(guān)鍵是欠老板五千元份子錢。每天睜開(kāi)眼欠二百元。壞心情是癌魔向?qū)АＲ谆既橄侔┑男“资蠓湃氩煌D(zhuǎn)速的籠子，轉(zhuǎn)速越快，小白鼠越緊張，免疫系統(tǒng)功能越弱;轉(zhuǎn)速最快的小白鼠，它們的腫瘤長(zhǎng)得最快，體積最大。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，把有遺傳病癥體質(zhì)的小白鼠分別放在不同環(huán)境中飼養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有壓力的環(huán)境中的小白鼠有 92%長(zhǎng)了腫瘤，而沒(méi)有壓力的小白鼠只有7%長(zhǎng)了腫瘤。
第四：癌癥病死。
羅京、傅彪的病逝，再次讓癌癥成為健康焦點(diǎn)。
第三：抑郁癥自殺死。
張國(guó)榮（香港歌星）死因：跳樓自殺身亡。他是患了嚴(yán)重的抑郁癥，受病情影響而死。抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，它不能說(shuō)明你心胸狹窄，也不能說(shuō)明你品質(zhì)低劣或意志薄弱。在抑郁癥患者的名單中，有很多歷史名人：亞伯拉罕林肯（美國(guó)第16任總統(tǒng)）、西奧多羅斯福（美國(guó)第32任總統(tǒng)）、文生梵高（荷蘭后期印象派畫家）、文斯頓邱吉爾（英國(guó)首相）、瑪麗蓮夢(mèng)露（美國(guó)影星）。
第二：猝死。學(xué)名叫心源性猝死。
著名特形演員古月、著名相聲表演藝術(shù)家侯耀文皆因心臟病猝死。
第一： 累死。學(xué)名叫過(guò)勞死。
著名畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發(fā)一片惋惜之聲。與中國(guó)人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業(yè)著稱，據(jù)陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙于電影以外，他旗下的逸飛集團(tuán)正忙著搬家，集團(tuán)內(nèi)部也正在進(jìn)行人事大變動(dòng)和改組，另外，陳逸飛的公司也在做上市的準(zhǔn)備，這都讓他忙得夠嗆。
一項(xiàng)針對(duì)城市中年男性健康狀況調(diào)查顯示，有66%的人失眠、多夢(mèng)、不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛者占到62%;一干活就喊累的占58%;爬樓時(shí)感到吃力或記憶力明顯減退的有57%;皮膚干燥、面色晦暗、脾氣暴躁、焦急者為48%。
導(dǎo)讀：白領(lǐng)每天從夫著從家到公司再?gòu)墓镜郊业膬牲c(diǎn)一線生活，沒(méi)有多余的時(shí)間做養(yǎng)生保健，因此，白領(lǐng)的健康問(wèn)題就會(huì)很多。那么，白領(lǐng)的健康殺手有哪些呢？白領(lǐng)如何保護(hù)健康呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)養(yǎng)生知識(shí)，揭秘白領(lǐng)養(yǎng)生法則。
白領(lǐng)健康9大殺手排行
Top1 你的態(tài)度 它可能讓你：抑郁癥、嘗試自殺、嘗試各種反社會(huì)行為。
奪命理由 1、100%的辦公室人群在抱怨的同時(shí)，會(huì)有焦躁、不滿的情緒。但只有30%的人通過(guò)言辭完全從中解脫出來(lái)。 2、如果壓抑許久，可能會(huì)導(dǎo)致很難治愈的抑郁癥，從而厭世輕生。 3、選擇爆發(fā)的人群，則更喜歡用暴力解決他們?cè)谵k公室里不喜歡的人。
見(jiàn)招拆招：有話直說(shuō)，做男人干脆一些，抱怨或許不是解決問(wèn)題的方法。
Top2 電話機(jī) 它可能讓你：視力下降、強(qiáng)直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導(dǎo)致的高位癱瘓。
奪命理由 1、雖然這個(gè)動(dòng)作讓你看起來(lái)很專業(yè)也很忙。但是如果保持15分鐘，就已經(jīng)開(kāi)始消耗頸椎的組織液了。 2、端肩姿勢(shì)和不穩(wěn)定的重心一樣會(huì)加重腰椎負(fù)擔(dān)。 3、50%的人曾因?yàn)楣ぷ魍遥赃@種姿勢(shì)接電話摔倒而碰破了頭。
見(jiàn)招拆招：如果懶得改，可以在聽(tīng)筒上加一個(gè)脖子墊，感覺(jué)每次聽(tīng)電話就像拉小提琴。
Top3 維生素 它可能讓你：猝死、脫發(fā)、早衰、生物鐘紊亂。
奪命理由 1、復(fù)合維生素、安眠類藥物外加助性的藥，實(shí)在不知道如何形容它們，如果有，該是岌岌可危吧。 2、所有藥物包括復(fù)合維生素在內(nèi)，都會(huì)加重肝腎功能的負(fù)擔(dān)，另外刺激新陳代謝的藥物，更是給你脆弱的心臟打了記組合拳。
見(jiàn)招拆招：把藥物變成蔬菜水果;把飲料換成白開(kāi)水，早開(kāi)始一天，你就能多活半小時(shí)。
Top4 耳機(jī) 它可能讓你：?jiǎn)适?tīng)力、精神分裂、注意力下降。
奪命理由 1、MH的美國(guó)版調(diào)查發(fā)現(xiàn)很多辦公室暴力的人，都有聽(tīng)耳機(jī)的習(xí)慣。據(jù)猜測(cè)是因?yàn)槁?tīng)耳機(jī)的白領(lǐng)通常喜歡自我封閉而不擅長(zhǎng)和同事溝通 2、連山寨耳機(jī)的包裝上都會(huì)寫請(qǐng)不要連續(xù)使用超過(guò)3小時(shí)，這個(gè)MH就不用多說(shuō)了吧。
見(jiàn)招拆招：可將耳機(jī)換成小音箱。避免將音量調(diào)得過(guò)高。不要輕易使用別人的耳機(jī)。
Top5 座椅 它可能讓你：患因肥胖而導(dǎo)致的高血壓、腰椎間盤突出、頸椎勞損導(dǎo)致的高位癱瘓。
奪命理由 1、通常忘我的工作狂，除了收獲一筆加班費(fèi)外，還會(huì)贏得突然暈倒的風(fēng)險(xiǎn)。 2、相信誰(shuí)都不希望腿上爬滿蟲子一樣的血管，不過(guò)很抱歉，如果經(jīng)常翹二郎腿或者長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作。你很快就能在年度體檢里活得脈管炎的評(píng)價(jià)。 3、其實(shí)辦公椅是老板讓你加班的陰謀，變胖雖然不是錯(cuò)，但是如果因?yàn)楣ぷ髂蔷筒槐匾恕?/p>
見(jiàn)招拆招：買一個(gè)定時(shí)器，每45分鐘就離開(kāi)桌子走走。權(quán)當(dāng)追溯校園時(shí)光了。
Top6 咖啡 它可能讓你：心臟病突發(fā)、心肌梗死、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)衰弱導(dǎo)致輕度抑郁癥自殺。
奪命理由 1、降低精子質(zhì)量。每天每人喝一杯咖啡，你新生成的那些精子活躍度就有可能下降50%; 2、容易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫?，可使心臟功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高; 3、降低工作效率。工作效率不止是靠精神，精神和力量加起來(lái)才叫做精力，而力量的恢復(fù)，需要休息。 研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天喝5杯或更多咖啡，罹患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長(zhǎng)，飲量越多，患心臟病的可能性越大。
見(jiàn)招拆招：少喝。如果實(shí)在有嘴癮，就喝一些果汁。
Top7 餐后吸煙，會(huì)得肺癌
見(jiàn)招拆招：在辦公室里全面禁煙約束自己。
Top8 開(kāi)太亮太多的燈，會(huì)影響睡眠。
見(jiàn)招拆招：只在一個(gè)光源下工作。
Top9 總是對(duì)著電腦，會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)萎縮。
見(jiàn)招拆招：注意多吃紅蘿卜、西紅柿等富含維生素A、C及蛋白質(zhì)的食物。
上班族常搖頭晃腦有助健康
第一節(jié)仰頭觀天：
取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持這種姿勢(shì)15秒鐘左右。
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