女性飲食 過度吃甜食易患乳腺癌
女性乳腺養(yǎng)生知識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的不同人群的養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女性飲食 過度吃甜食易患乳腺癌”，僅供您在養(yǎng)生參考。
糖類一直都是女性比較喜歡的一種食物，而且這種甜甜的味道被應(yīng)用到了生活中的各種食物中，但是吃甜食是不是好事呢?今天小編就為大家介紹一下愛吃甜食的各種問題，過量吃甜食可能引起的婦科病。
過度吃甜的害處
1、乳腺癌
如果女性攝入過多的甜食的話會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，這是因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖。
2、 膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
3、 陰道炎
女性甜食攝入過多會(huì)增加患陰道炎的可能，這是因?yàn)樘欠謹(jǐn)z入過多，會(huì)導(dǎo)致血糖和尿糖過高，陰道內(nèi)的糖原也會(huì)增加，在腸道細(xì)菌的作用下，陰道的酸性環(huán)境會(huì)發(fā)生變化，酸度增加，這樣適合酸性環(huán)境生長(zhǎng)的致病菌趁機(jī)大量的繁殖，從而引起陰道炎。
4、易變老
如果長(zhǎng)期并且過量的吃甜食的話，會(huì)使體內(nèi)的環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化。
5、骨質(zhì)疏松
大量吃糖，還會(huì)過多地消耗體內(nèi)的鈣，造成骨骼脫鈣，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和易發(fā)生骨折。由此可見，經(jīng)常吃甜食對(duì)女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的奶類、豆類、魚類等。
6、高血壓
攝入過多的糖，可刺激人體內(nèi)胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經(jīng)活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。另外，血中高胰島素水平也會(huì)增加腎臟重吸收鈉和水，引起水鈉滯留體內(nèi)，血容量增加而產(chǎn)生高血壓。
7、 缺維生素B
人們攝人糖分后，在體內(nèi)分解糖產(chǎn)生熱量的同時(shí)，其所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物需要維生素B族參與解毒，最后排出體外。長(zhǎng)期過量食糖，會(huì)使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積于人體;同時(shí)又使體內(nèi)的熱能代謝，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化受到負(fù)面影響。
可以通過多吃富含維生素B2的食物補(bǔ)充：奶類及其制品、動(dòng)物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
8、 空腔潰瘍
經(jīng)常吃糖，容易引起齲齒和口腔潰瘍?？蔀榭谇坏募?xì)菌提供生長(zhǎng)繁殖的良好條件。這些細(xì)菌和殘?zhí)窃谝黄穑苁寡例X、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和口腔潰瘍。
9、營養(yǎng)不良
攝入糖太多的話，會(huì)使人發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血。每1克糖在體內(nèi)經(jīng)過氧化可產(chǎn)生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣做，身體所需要的總熱量雖然夠了，但身體所需要的其他營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等就不夠了，會(huì)引起營養(yǎng)失調(diào)，天長(zhǎng)日久，就會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良和貧血。
10、 發(fā)胖
食糖過多，剩余部分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。
優(yōu)良生活習(xí)慣減少患癌
1.保持心理平衡。惡劣的情緒是癌細(xì)胞的活化劑，而情緒愉悅則是防癌妙方。因此，女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對(duì)待人際關(guān)系、家庭、婚姻等方面出現(xiàn)感情糾紛及情感危機(jī)。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻擋癌魔的防線。
2.控制身體肥胖。對(duì)進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩，在滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要各種營養(yǎng)素的同時(shí)，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖;孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，女性過多的吃甜食是非常不好的，如果長(zhǎng)時(shí)間并且過量的吃甜食的話會(huì)患乳腺癌、陰道炎、高血壓等疾病，所以女性朋友為了自己的健康著想，盡量少吃一些甜食吧。Ys630.COm
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不同人群患上的疾病也是不同的，兒童易患上發(fā)育不良，女性易患婦科病，老年人易患骨骼類疾病，而男性易患腎部疾病。其中的女性也易患上乳腺癌，多數(shù)人認(rèn)為乳腺癌是女性會(huì)患上的疾病，殊不知男性也會(huì)患上，只是患上的幾率較低。如果男性過度做某件事情，則會(huì)增加患上乳腺癌的幾率，而過度飲酒就是如此。
患乳腺癌的兩大因素
患上任何一種疾病都有兩大因素遺傳因素和后天因素，而乳腺癌也是如此。
1、遺傳因素
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，患上這種癌癥的人群中，有20%以上的人群是因?yàn)榧易逯杏腥嘶忌线@種疾病而導(dǎo)致的，也就是所謂的遺傳因素，這也就是為什么有的男性天生就會(huì)患上這種疾病的原因。
2、后天因素
后天因素導(dǎo)致這種疾病的產(chǎn)生的概率高達(dá)80%，而男性就是如此。到底是什么后天原因?qū)е履行曰忌线@種疾病呢?
過度飲酒易使男性患上乳腺癌
酒是餐桌上常見的飲品，它不但備受人們歡迎，而且還可以調(diào)節(jié)周圍的氣氛，但如果過量的飲用，對(duì)人體危害甚多。
據(jù)專家介紹，過量飲酒，不但會(huì)使肝臟的代謝功能受到損害，而且易使肝臟不能對(duì)男性體內(nèi)的雌激素發(fā)生分解、排泄，促使大量的雌激素在體內(nèi)囤積，最后引起胸部肥大，從而增加患上乳腺癌的幾率。
簡(jiǎn)單點(diǎn)來說，肝臟一旦出現(xiàn)問題，男性患上這種疾病的幾率就會(huì)增加。另外，肝臟由于制造在血液中攜帶荷爾蒙的結(jié)合蛋白質(zhì)，從而在激素代謝中占有舉足輕重的地位，而這些結(jié)合蛋白能夠影響荷爾蒙的活性。
荷爾蒙的活性一旦受到影響，男性體內(nèi)分泌的雄性激素就會(huì)相應(yīng)偏低，而雌性激素就會(huì)偏高，這樣一來，自然就會(huì)增加男性患上乳腺癌的幾率。
男性患上乳腺癌的其他原因
除了以上的原因易使男性患上乳腺癌之外，還有其他常見的原因。
人們生活經(jīng)濟(jì)水平雖然在不斷變好，但自身的飲食并沒有得到較大的改善，由于長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，易使自身肥胖。
不要小瞧肥胖，因?yàn)檫^度肥胖也會(huì)增加男性患上乳腺癌的幾率。原因在于，脂肪細(xì)胞將雄性激素轉(zhuǎn)化成了雌性激素。這就意味著，肥胖男子的體內(nèi)含有較高的雌性激素。
身體之中的毒素一直是男人們十分頭疼的事情，甚至很多男人知道自己身體內(nèi)部存在毒素卻無法將之去除，一些男人則是因?yàn)樯眢w上的一個(gè)部位太硬，導(dǎo)致身體內(nèi)部毒素過多，可以說男人身體內(nèi)毒素過多是一種十分危險(xiǎn)的情況，因?yàn)樯眢w稍不注意就會(huì)被毒素?fù)p害，從而患上疾病。
哪個(gè)部位太硬說明體內(nèi)有毒
男人哪個(gè)部位太硬說明體內(nèi)有著毒素呢?其實(shí)這個(gè)部位就是肝臟，因?yàn)槟腥嘶忌细斡不@一疾病時(shí)，肝臟的排毒功能就會(huì)被破壞，從而導(dǎo)致身體內(nèi)部的毒素越積越多。所以才會(huì)說男人身體一個(gè)部位過硬會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素變多。
有些常識(shí)的人都知道肝臟是身體最大的排毒器官之一，當(dāng)肝臟硬化導(dǎo)致排毒功能受損時(shí)，僅依靠著腸胃以及腎臟是很難將身體內(nèi)部的毒素排出干凈的，所以男人想要減少體內(nèi)毒素，就要避免肝硬化這一疾病。
而男人在剛查處肝硬化的一段時(shí)間內(nèi)，身體內(nèi)的毒素往往是最多的，因?yàn)榇藭r(shí)的男人剛發(fā)現(xiàn)肝硬化，之前的一些不良生活習(xí)慣留在身體內(nèi)部的毒素難以排出，所以此時(shí)毒素最多，并不是沒有道理的。
當(dāng)男人確診之后，為了不讓疾病惡化，會(huì)有意識(shí)的調(diào)節(jié)生活習(xí)慣，因此可以通過腸胃以及腎臟，慢慢將毒素排出體外，減少體內(nèi)積存。
男人如何預(yù)防肝硬化
男人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，患上肝硬化的幾率比女人要大上很多，因此如何預(yù)防肝硬化成為男人的一個(gè)難題。
一、合理的飲食
合理的飲食習(xí)慣對(duì)于男人來說十分重要，因?yàn)槟腥撕贸裕芏嗪贸缘氖澄镏卸即嬖诖罅慷舅?，如燒烤、炸干?jīng)常食用這些食物，會(huì)讓體內(nèi)積存大量有毒有害物質(zhì)，因此合理的飲食十分重要。
多吃能夠保護(hù)肝臟的食物，多吃一些清淡的食物，因?yàn)楦咧臼澄锸歉斡不闹饕蛑唬猿郧宓恍┑氖澄锟梢员苊膺@種疾病。
二、避免酒精
大量攝入酒精同樣會(huì)導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)問題，其中酒精肝以及肝硬化便是最容易出現(xiàn)的病癥，因此男士在生活中避免大量攝入酒精可以有效減少肝硬化發(fā)病的幾率，同時(shí)還可以避免酒精肝這種病癥，可以說是一舉兩得的事情。
三、穩(wěn)定情緒
我們常說怒則傷肝，是沒有一點(diǎn)問題的，因?yàn)楦闻K和情緒波動(dòng)十分密切，當(dāng)人的情緒波動(dòng)過大，或者負(fù)面情緒過多時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，使得給肝臟機(jī)能下降，從而誘發(fā)肝硬化這一疾病。
因此保持情緒的穩(wěn)定，保持開朗的心情，對(duì)于預(yù)防肝硬化來說十分重要。并且在生活中背負(fù)太多的壓力同樣會(huì)出現(xiàn)這種病癥，所以拋卻壓力，消除思想上的負(fù)擔(dān)也是一種預(yù)防的方法。
這種激素變高，不但自身的胡子會(huì)長(zhǎng)的比正常的男性慢許多，而且他們的生育能力也會(huì)下降，同時(shí)，乳腺癌的患病也會(huì)隨之增加。
為了減少患上這種疾病的幾率，男性最好控制自身的體重，多做健身運(yùn)動(dòng)。只有恢復(fù)正常體重才能減少患上這種疾病的幾率。
男性如何預(yù)防乳腺癌
以上的內(nèi)容對(duì)于男性來說是比較可怕的，因?yàn)槿粘２涣嫉纳盍?xí)慣也會(huì)導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)。所以，如何預(yù)防這種疾病的出現(xiàn)，以下內(nèi)容告訴你。
1、少食用三高食物
高脂肪、高熱量、高糖分食物是所謂的三高食物，對(duì)于男性而言最好遠(yuǎn)離它們。因?yàn)檫@類食物食用多了易導(dǎo)致人體變胖。
上文有一點(diǎn)告訴大家肥胖會(huì)增加患上這種疾病的幾率，所以，在日常飲食中最好少吃為妙。
2、少飲酒
酒的味道雖然獨(dú)特，但大量的飲用會(huì)增加患上這種癌癥的幾率，另外還會(huì)傷害肝臟，使體內(nèi)的雌激素增加，對(duì)身體健康不利。
如果實(shí)在想飲用酒，可以適量喝，不可多飲。另外，喜歡喝白酒或者啤酒的人群，不妨改喝紅酒，因?yàn)樗鼘?duì)人體健康有促進(jìn)的作用。
3、學(xué)會(huì)自檢
男性也可以像女性一樣，學(xué)會(huì)自檢自身的胸部變化，如果發(fā)現(xiàn)胸部出現(xiàn)異?？梢约皶r(shí)去醫(yī)院就診。
如果在自檢的過程中發(fā)現(xiàn)胸部有疼痛感，或者摸到腫塊等，這時(shí)不要忽視，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院。
4、少吃辛辣的食物
辛辣食物是眾多人喜愛的，但這類食物自身的含鹽量是較高的，長(zhǎng)期食用也會(huì)增加患上這種疾病的幾率。
結(jié)語：不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為這種疾病只是女性會(huì)得，其實(shí)男性一樣會(huì)患上，而上文主要高告訴大家為何男性會(huì)患上這種疾病。所以，男性最好多注意日常的生活習(xí)慣及飲食，只有這樣才能降低因?yàn)楹筇煲蛩囟黾踊忌线@種疾病的幾率。
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女性肥胖增加患乳腺癌幾率
女性乳腺癌的發(fā)生與肥胖和高熱量飲食有關(guān)，肥胖的女性患上乳腺癌的幾率比正常女性大的多，控制體重及調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)是預(yù)防乳腺癌不可忽視的措施。
超重與肥胖的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性明顯增高。特別是絕經(jīng)期后危險(xiǎn)性可增加4.51-12.38倍。女性以腹部為主的肥胖呈紡錘型，以臀部、大腿為主的肥胖呈梨型。美國學(xué)者對(duì)216名乳腺癌病人進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)腰圍與臀圍之比值大于0.77,乳腺癌相對(duì)危險(xiǎn)性比正常人高出3倍，比值大于0.8,相對(duì)危險(xiǎn)性比正常人高6倍。婦女的臀部和大腿脂肪不易消除，但相對(duì)而言對(duì)乳腺癌和心血管病的影響較小。腹部肥胖則相反，雖較易消除，卻對(duì)心血管病和乳腺癌具有較大的潛在危害。
肥胖婦女患了乳腺癌后，易發(fā)生腋下淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。美研究人員對(duì)近期確診的656名浸潤期乳腺癌病人檢查發(fā)現(xiàn)，較瘦的女病人中，有33%發(fā)生腋下淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，而肥胖者中則有66%.肥胖婦女患了乳腺癌，手術(shù)效果相對(duì)差些，術(shù)后復(fù)發(fā)率也高于非肥胖者。
乳腺癌的發(fā)生、發(fā)展與雌激素有關(guān)，肥胖婦女體內(nèi)雌激素除卵巢分泌的以外，還有脂肪組織可生成相當(dāng)可觀的雌激素，雌激素水平越高越易患乳腺癌。
長(zhǎng)期攝人高熱量飲食導(dǎo)致超重與肥胖。經(jīng)常吃油煎或油炸食品的人，患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加1.6倍。上海市曾對(duì)537名正常人與病人進(jìn)行對(duì)照研究，發(fā)現(xiàn)攝入脂肪多者患乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)性增高2.72倍，絕經(jīng)期后的婦女?dāng)z入脂肪多者，相對(duì)危險(xiǎn)性增高3.53倍?；顒?dòng)少的人，由于熱量相對(duì)過剩，乳腺癌的發(fā)生也相應(yīng)增多。調(diào)查表明，不運(yùn)動(dòng)的婦女發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)性，比愛好運(yùn)動(dòng)者高1.86倍。
脂肪的類型與乳腺癌的關(guān)系密切。加拿大學(xué)者對(duì)確診為乳腺癌的666名女病人進(jìn)行研究，調(diào)查她們?cè)诖_診前一年的攝入量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，攝入動(dòng)物的飽和脂肪酸越多，越容易發(fā)生淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，而攝入植物類的不飽和酸則無此現(xiàn)象。攝入飽和酸最多的一組有51%發(fā)生淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。最少的一組僅41%有淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。這樣看來，中老年婦女少吃動(dòng)物脂肪，適當(dāng)代之以植物油，對(duì)防治乳腺癌和冠心病都有好處。
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