如何保養(yǎng)皮膚 5種食物是肌膚隱形殺手
忙種季節(jié)如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《如何保養(yǎng)皮膚 5種食物是肌膚隱形殺手》，僅供您在養(yǎng)生參考。
冬季的天氣是越來越冷了，空氣變得也越來越干燥的，人們的皮膚只要是保養(yǎng)不好的話，就會(huì)出現(xiàn)干燥起皮的現(xiàn)象，那在冬季我們該如何保養(yǎng)皮膚呢?您知道冬季遇到皮膚干燥起皮怎么辦嗎?不知道沒關(guān)系，今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)皮膚暗黃怎么調(diào)理的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
如何保養(yǎng)皮膚
每一個(gè)愛美的女孩都希望自己的肌膚每時(shí)每刻都尅有保持著水潤、嬌嫩，但是有的時(shí)候總是沒有想象中的那么簡單的實(shí)現(xiàn)的，尤其是在冬季的時(shí)候，皮膚更是會(huì)出現(xiàn)一些問題的
可有時(shí)候也會(huì)發(fā)現(xiàn)，無論自己多么努力地護(hù)膚卻總沒有好的效果，日本撰文指出，或許是因?yàn)槟阍诓唤?jīng)意間的不良飲食習(xí)慣讓你吃進(jìn)了不少有害肌膚的食物才讓你的護(hù)膚努力都付之東流。
不妨來看看，想要護(hù)膚這幾種食物要少吃!
1、白砂糖
其實(shí)人的皮膚出現(xiàn)一些問題都是我們?nèi)粘Ｉ钪胁蛔⒁怙嬍骋鸬模热缯f長粉刺的人是不可以多吃高糖食物，假如您非常喜歡喝含糖飲料或或者是加了糖的飲料的話，那您的粉刺會(huì)越來越嚴(yán)重的。
除此之外，如果你還習(xí)慣于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的話，更要注意戒掉用甜食當(dāng)零食的毛病，并在烹飪的時(shí)候注意控制放白砂糖的量。
2、乳制品
乳制品單純從營養(yǎng)來說是非常良好的食材，但是如果經(jīng)常過量食用或飲用乳酪、黃油、牛奶等的話，很容易刺激體內(nèi)激素分泌，影響美膚的效果。
另外，有說法認(rèn)為過量攝入乳制品也是導(dǎo)致分泌和出現(xiàn)皺紋的原因，因此，乳制品注意適量攝入，才能兼顧營養(yǎng)與美膚。
3、加工食品
現(xiàn)在我們吃的食物大部分都是經(jīng)過加工的食物，并且都是含有大量的防腐劑的以及食品的添加劑的，所以這個(gè)視頻都是會(huì)導(dǎo)致人的肌膚出現(xiàn)孔堵塞以肌膚老化，所以說想要美膚的美眉們，一定要遠(yuǎn)離哪些含有食品添加劑的食物哦。
4、咖啡因
有說法指出，咖啡因可能導(dǎo)致皮膚松弛，因此有美容專家建議喜歡喝咖啡的女性最好選擇去咖啡因的咖啡，另外因?yàn)榧t茶和綠茶中也含有咖啡因，因此飲茶的量也應(yīng)當(dāng)有所控制。如果真的想美膚的話，最好不要喝任何飲料，白開水就很好。
5、甲殼類食物
無論是蝦、蟹還是龍蝦，海產(chǎn)品中通常富含碘，而碘的代謝通常不通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺來排出，因此如果碘攝入過多，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞、出現(xiàn)粉刺等。
女人保養(yǎng)皮膚的方法
早晚兩杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會(huì)使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會(huì)使身體和皮膚的問題同時(shí)出現(xiàn)。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一小杯醋
女人還是有點(diǎn)醋意的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí);
對(duì)于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺(tái)上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
一個(gè)西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶
從補(bǔ)鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
一瓶礦泉水
一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
皮膚干燥起皮怎么辦
把翹起來將要脫掉的皮撕掉，不利于生長出新的皮膚
把翹起來將要脫掉的皮撕掉，對(duì)治療脫皮沒有任何的幫助!這是因?yàn)樵谒旱衾掀さ耐瑫r(shí)，必然使老皮末端尚未病變的皮膚也遭受輕微的破壞，進(jìn)而擴(kuò)大脫皮的區(qū)域，而且不利于生長出新的皮膚。
脫皮對(duì)身體的傷害不大，但如果每年定期反復(fù)發(fā)作，而且脫皮后新生的紅色上皮又薄又嫩，還有疼痛感和燒灼感，瘙癢難耐，就一定要去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生給一些專業(yè)意見。
手腳脫皮也有食療的方法
我們非常提倡飲食療法治療疾病。秋冬季出現(xiàn)手足脫皮的患者可以多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。
這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，平時(shí)不妨多吃一點(diǎn)。需要注意的是維生素A屬于脂溶性維生素，因此食用時(shí)一定要經(jīng)過食用油烹調(diào)才有效哦。
中藥治療脫皮方法
對(duì)于手腳多汗的人來說，在秋冬季節(jié)可以經(jīng)常用中藥水泡手腳來防止脫皮，用王不留行30克，明礬9克，煎水泡手腳，每次15分鐘，一天泡1-2次，連續(xù)泡一周。
對(duì)于那些比較嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作的患者來說，可用熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克、防風(fēng)15克、蒺藜30克，加水后煎煮服用。一般情況下服用3-5次就能收到明顯的效果了。
防脫皮生活小妙招
涂抹藥膏適合于剛剛脫皮的階段，你可以去藥店買一些含有弱效皮質(zhì)類固醇激素的軟膏。
女孩子經(jīng)常會(huì)在家洗洗涮涮，但對(duì)于已經(jīng)患有輕度脫皮的人來說，平日清洗衣物或碗筷時(shí)最好不要直接接觸洗衣粉、洗滌靈等洗滌劑，戴手套是個(gè)不錯(cuò)的辦法。
這些堿性物品對(duì)皮膚的傷害很大，堿性的香皂、洗手液等也要少用，如果脫皮嚴(yán)重，要適當(dāng)減少沐浴次數(shù)。如果很喜歡洗澡，也不必每次都用沐浴露，簡單沖洗一下就可以了，洗澡后最好在皮膚特別干燥處涂抹一些油脂含量較高的護(hù)膚品。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
內(nèi)調(diào)外養(yǎng)
內(nèi)調(diào)最好選擇一些純天然的植物配方的調(diào)養(yǎng)品，像艾玫芙都是性價(jià)比較高的產(chǎn)品。外敷就是做面膜之類的，資生堂的面膜就不錯(cuò)。雙管齊下的話，面色暗黃估計(jì)很快就會(huì)有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，適當(dāng)補(bǔ)充雌性激素。
食物調(diào)養(yǎng)法
食物調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)沒有上面的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)快，但是愛美的MM可以試試哦!
1.取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用。功效：有美白的效果
2.清燉豬蹄膀，原料:豬蹄膀(帶皮)1個(gè)，紅棗5枚。
將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水，將蹄膀放入，燙透，煮沸數(shù)次，撇沫。坐大砂鍋，放清水燒開，下蹄膀，放入泡發(fā)的紅棗，煮沸，加料酒，肉爛熟，下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量，繼續(xù)煨燉30分鐘即成。
佐餐當(dāng)菜，隨意服食。和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳，強(qiáng)體增肥。
結(jié)語：看了小編上文的詳細(xì)的講解之后，您是不是已經(jīng)知道如何保養(yǎng)皮膚了呢?您是不是也已經(jīng)知道皮膚干燥起皮怎么辦了呢?我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)皮膚暗黃怎么調(diào)理害的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦。
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今年的中國男人注定過得不輕松。金融危機(jī)、房價(jià)上漲、孩子升學(xué)就業(yè)，種種工作和生活的壓力讓許多男人苦不堪言。有調(diào)查標(biāo)明，近七成受訪男性認(rèn)為“經(jīng)濟(jì)壓力比較大且難以承受”。與此同時(shí)，很多男人還坦言，壓力的增加導(dǎo)致了日益嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。
殊不知，脫發(fā)固然和工作壓力、生活習(xí)慣等外部因素有關(guān)，但更大程度上是則由頭皮屑所間接引發(fā)。
糠秕馬拉色菌：隱形的“頭皮殺手”
古代印第安部落往往有著打敗敵人剝?nèi)☆^皮的戰(zhàn)爭傳統(tǒng)，現(xiàn)代社會(huì)固然不會(huì)有這么血淋淋的場面出現(xiàn)，但在人們的頭皮上，卻隱藏著鮮為人知的另一種“頭皮殺手”，它就是導(dǎo)致頭皮屑過量產(chǎn)生和脫發(fā)的馬拉色菌。
糠秕馬拉色菌是一種常見的真菌群，主要生存在人的頭皮上，并以頭皮分泌的皮脂為養(yǎng)料。早在20世紀(jì)初，醫(yī)學(xué)界就證實(shí)了馬拉色菌是導(dǎo)致頭皮屑過多的主要原因，實(shí)際上，它也是脫發(fā)癥狀產(chǎn)生的誘因之一。
據(jù)了解，馬拉色菌的過量繁殖會(huì)破壞頭皮角質(zhì)細(xì)胞和細(xì)胞間脂質(zhì)層的緊密結(jié)構(gòu)，而頭皮屑的反復(fù)產(chǎn)生和脫落，則使患者的頭皮角質(zhì)層厚度明顯變薄。有調(diào)查結(jié)果顯示，長期頭皮屑患者的頭皮細(xì)胞平均不到10層，比起正常人擁有的完全角化的25-35層緊密結(jié)合在一起的細(xì)胞足足少了2/3，這就嚴(yán)重削弱了頭皮的防御屏障。
專家解密：真菌作怪，頭屑過多導(dǎo)致脫發(fā)
專家介紹，在健康的頭皮上，馬拉色菌和人類相安無事，頭皮的易感性及頭皮油脂分泌量會(huì)保持相對(duì)的平衡狀態(tài)，脫落的角質(zhì)細(xì)胞零星而透明，肉眼無法察覺。而這種平衡一旦被打破，馬拉色菌就會(huì)異常繁殖，造成表皮代謝加速，表皮細(xì)胞會(huì)成群大片脫落。頭皮屑的反復(fù)發(fā)作使頭皮細(xì)胞層嚴(yán)重受損，變薄的頭皮細(xì)胞層再也不能健康毛囊，穩(wěn)固發(fā)根，脫發(fā)由此產(chǎn)生。
此外，由于人體皮脂的分泌與氣溫高低有關(guān)，氣溫越高皮脂分泌越多，馬拉色菌的生長和繁殖就越快，頭皮屑反復(fù)發(fā)作和頭皮表皮細(xì)胞脫落的現(xiàn)象就更加明顯。因此，在夏秋高溫季節(jié)，脂溢性脫發(fā)就顯得特別嚴(yán)重。
頭屑過多和脫發(fā)應(yīng)當(dāng)尋求藥物治療
資料顯示，脫發(fā)是一種常見的皮膚病，脂溢性脫發(fā)以男性多見，且腦力勞動(dòng)者多于體力勞動(dòng)者。專家表示，由于頭屑過多以及脫發(fā)是由真菌引起的疾病，因此患者應(yīng)首先從殺滅真菌入手，尋求藥物治療方式，選用合適的藥物去屑洗劑或護(hù)發(fā)乳。
與此同時(shí)，還應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。并以正確的方式洗頭、梳頭，堅(jiān)持自我按摩，在告別滿頭頭皮屑和脫發(fā)困擾的同時(shí)，為自己迎來戰(zhàn)勝困難、贏得未來的信心。
馬上就要進(jìn)入紫外線強(qiáng)烈的春季了，對(duì)抗紫外線，現(xiàn)在就行動(dòng)起來吧!多吃這些有對(duì)抗紫外線功效的食物，把紫外線的傷害降到最小。
1、草莓
像草莓這樣的漿果類水果中含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA，將脂質(zhì)變?yōu)檫^氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
2、蘋果
蘋果皮中含有豐富的蘋果多酚。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。利用蘋果多酚的抗氧化作用對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害，保護(hù)美麗肌膚。另外，對(duì)于黑色素生成，肌膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗干凈連皮吃吧!
3、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據(jù)日本可果美株式會(huì)社的研究表明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發(fā)揮功效?？芍^是可以吃的防曬霜啊。用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因此建議在已經(jīng)煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
4、西印度櫻桃汁
西印度櫻桃所含有的維生素C是檸檬的17倍。不僅如此，她還含有花青素，在維生素C一起，為去除活性氧提供雙重武器。然而由于維生素C和花青素均不能在體內(nèi)保留，所以要經(jīng)常補(bǔ)充哦!
5、咖啡
咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質(zhì)。據(jù)日本御茶水女子大學(xué)近藤教授的研究表明，有喝咖啡習(xí)慣的人色斑較少。人們認(rèn)為，咖啡中所含的綠原酸對(duì)于黑色素的生成具有抑制作用。一杯咖啡中的多酚物質(zhì)含量是綠茶的兩倍，因此喝咖啡能更有效率地?cái)z取多酚物質(zhì)。
春季護(hù)膚小常識(shí)
每個(gè)女人都不希望自己的皮膚會(huì)痘痘，膚色暗沉，色斑，沒有彈性，老態(tài)，因此對(duì)于女性朋友來說做好日常的皮膚護(hù)理是關(guān)鍵，那么在春季這個(gè)最適合女性朋友展示魅力的季節(jié)要如何護(hù)膚呢?
愛美是女性的天性，每個(gè)女人都不希望自己的皮膚會(huì)痘痘，膚色暗沉，色斑，沒有彈性，老態(tài)，因此對(duì)于女性朋友來說做好日常的皮膚護(hù)理是關(guān)鍵，那么在春季這個(gè)最適合女性朋友展示魅力的季節(jié)要如何護(hù)膚呢?
1、適時(shí)的調(diào)理護(hù)膚品
季節(jié)在變，護(hù)膚品怎么可以一層不變呢?春季皮膚容易會(huì)有干燥甚至脫皮的問題，此時(shí)，應(yīng)該多和一些油性少，水份多的中性乳液。這個(gè)季節(jié)的護(hù)膚品，應(yīng)該多以保濕為主。
2、做好皮膚清潔是關(guān)鍵
春季很容易會(huì)有粉塵等因素影響了皮膚的健康，再者一些電腦輻射，紫外線，也都會(huì)給皮膚造成傷害，此時(shí)就要做好清潔工作，清潔皮膚以早晚兩次為宜。
3、趕走過敏源
春季是過敏的高發(fā)季，而如果過敏的話，皮膚就會(huì)引起紅斑，刺痛等接觸性皮炎，此外一些對(duì)日光炎也是春季高發(fā)的，因此這個(gè)季節(jié)護(hù)膚就要避免這些過敏源。
4、做好防曬工作
千萬不要以為春天的陽光溫柔，對(duì)皮膚就沒有殺傷力了，由其是春季喜歡踏青的朋友更應(yīng)該做好防曬，日?？捎梅罆褡o(hù)膚品，也可用一些防曬的工作來防曬。
5、好食物換來好皮膚
多吃維生素和抗氧化的食物，由其是維生素C更可以有效的淡斑，而氧化物食物，可以幫助你抓住青春的尾巴，緩解衰老的問題，減少皺紋的產(chǎn)生。
6、優(yōu)質(zhì)的睡眠
睡眠是最好的養(yǎng)生方法，優(yōu)質(zhì)的睡眠不僅能促進(jìn)身體健康，同時(shí)對(duì)于護(hù)膚也是會(huì)有很大幫助的，由其是可以避免黑眼圈，眼袋找上門來，讓你年齡瞬間增長了好幾歲，睡美人其實(shí)多是睡出來的，所以春季的時(shí)候更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
7、有氧運(yùn)動(dòng)解決膚色暗沉的問題
女人膚色暗沉就會(huì)給人一種壓力感，對(duì)女性的魅力而言，絕對(duì)是最大的殺手，而膚色暗沉多是由體內(nèi)內(nèi)分泌不正?；蛘咭恍┒舅匾鸬模赃m時(shí)的排毒，參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)皮膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，讓皮膚變更更有活力，也是很有幫助的。
8、減少咖啡和酒精
咖啡是很多白領(lǐng)們的最愛，可是過量的咖啡會(huì)讓女性的皮膚變得粗糙，沒有光澤，因此為了自己的魅力，女性們不防把咖啡換成具有美容效果的花茶，如玫瑰花，菊花，茉莉花茶，絕對(duì)可以大大的提高你的女性魅力。
9、從內(nèi)而外的調(diào)理
春季護(hù)膚也可多用一些肌膚營養(yǎng)素，很多護(hù)膚品的肌膚營養(yǎng)素都可以從內(nèi)而外的調(diào)理皮膚，只要根據(jù)自己的皮膚特點(diǎn)選擇一款肌膚營養(yǎng)素就可以達(dá)到春季護(hù)膚的效果了。
春季護(hù)膚，由為重要，當(dāng)然了護(hù)膚不僅對(duì)于女人們來說很重要，對(duì)于男人們也是很重要的，所以親愛的男同胞們，日常不防也學(xué)學(xué)以上的幾個(gè)護(hù)膚方法，做好自己的面子工程讓自己變得更加有魅力吧。
目錄：
第一章：五大生活殺手可致男人不育
第二章：健康飲食 哪些食物能讓男人不育
第三章：食療養(yǎng)生 男人不育癥精選食療方
編者按：生活中的隱形殺手很多，想要保證身體健康，就要注意日常生活小細(xì)節(jié)，在日常生活中要注意五大殺手，小心導(dǎo)致男性不育!
五大生活殺手可致男人不育
穿緊身牛仔褲
男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。
久騎賽車
賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會(huì)陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時(shí)間擠壓后會(huì)缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時(shí)，保護(hù)會(huì)陰部坐墊應(yīng)用海綿套。
洗澡溫度過高
正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過高往往暗伏殺機(jī)。如桑拿浴時(shí)室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成死精過多而致不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。
缺鋅少硒飲食
微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
缺鋅少硒飲食
微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。
健康飲食 哪些食物能讓男人不育
如果說一個(gè)正常的男性飲食就能讓其不育，那么一定是長期的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。而會(huì)影響不育的食物也被總結(jié)，男性不育有哪些原因哪些，吃哪些食物會(huì)影響男性生育，一切答案都能解釋。
一、炸 雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少精、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子的質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。
研究發(fā)現(xiàn)，少精、弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生、大豆等富含鋅的食物，可以保證精力充沛。
貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類患者應(yīng)早診斷早治療。
二、啤 酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其驗(yàn)血了解腎臟，不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。
三、咖 啡
咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人白天的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生殖器興奮等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。
貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，降低性欲。
四、豆 腐
愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體報(bào)道，美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
這項(xiàng)研究由哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治查瓦羅博士完成。從2000年到2006年，研究人員跟蹤調(diào)查了99名男性。研究結(jié)果令人吃驚：每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬個(gè)就屬于精子濃度過低，容易不育，這一點(diǎn)在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。
專家認(rèn)為，大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。
我國也曾有男科專家提出，吃大豆制品過多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來，南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問題。專家還發(fā)現(xiàn)，常吃大豆制品的男性，發(fā)生勃起功能障礙的概率是不常吃者的3.46倍。
貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂適量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
五、奶 茶
目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。
六、豬 腰
很多人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛。專家警告，吃內(nèi)臟補(bǔ)身，但要當(dāng)心重金屬鎘損精不育。
認(rèn)為吃啥補(bǔ)啥的人們，可得當(dāng)心了，吃多了，不但補(bǔ)不了身體，還可能造成不育。最新研究發(fā)現(xiàn)，豬、牛、羊的肝、腎臟里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在補(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育，如果再加上本身就是吸煙人群，不育概率高達(dá)60%。
食療養(yǎng)生 男人不育癥精選食療方
腎精虧虛型
[臨床表現(xiàn)] 婚后久不生育，陽痿、遺精、早泄、精蟲少、活動(dòng)力低、伴頭暈、神疲、腰腿酸痛，舌質(zhì)淡紅，苔白，脈沉細(xì)無力。
[食療藥膳]
1.核桃五味子蜜糊：核桃仁8個(gè)，五味子5克，蜂蜜適量，洗凈共搗成糊狀服食。
2.枸杞子燉鴿蛋：枸杞子15克，龍眼肉15克，菟絲子15克，五味子10克，鴿蛋4枚，白糖適量。鴿蛋煮熟去殼，同枸杞子、龍眼肉、菟絲子，五味子共燉，加糖食用。每日1次。
3.枸杞黑豆糯米糊：黑豆30克，綠豆30克，淮山藥60克(切片)，桑椹子30克，枸杞子30克，糯米粉適量。前5味加水適量煮熟，再加糯米粉煮沸攪勻即成。每天1料，5天為1療程。
腎陰虧虛型
[臨床表現(xiàn)] 婚后不育、腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈?zāi)垦！⑿杂麥p退、時(shí)或亢進(jìn)，遺精、精蟲少、活力低、精液少、五心煩熱、夜寐不安，舌質(zhì)紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
[食療藥膳]
1.淮山海參粥：淮山藥30克，海參30克，蓮子20克，大米60克，冰糖適量，煮粥食。每天1料。
2.枸杞海參粥：海參30克，枸杞30克，淮山藥30克，糯米100克。將海參浸透、剖洗干凈，切片煮爛;將糯米、淮山藥、枸杞子煮成稀粥并與海參混和再煮片刻，調(diào)味食，每天1料。
痰濕內(nèi)阻型
[臨床表現(xiàn)] 婚后不育、陽痿、早泄、精蟲少、活力低、或無射精，形體肥胖、痰多欲吐、胸悶惡心、眩暈、頭重如蒙、氣短懶言、食少多寐，舌質(zhì)淡紅，苔白膩，脈弦滑。
[食療藥膳]
1.淮山大棗藕粉糊：淮山60克(切片)，大棗(去核)5枚，核桃仁3個(gè)，藕粉50克，前3味先煎熟，后加入藕粉煮沸攪勻即成，每天1料。
2.淮山薏苡仁蘿卜粥：大蘿卜1000克，薏苡仁30克，淮山藥 20克，大米50克，蘿卜煮熟絞汁，與薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。
結(jié)語：上面提到的五大殺手你注意了么?一定要小心了!
醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，將老年女性安排分配喝半升的紅茶、加入脫脂奶的茶水還有白開水。然后，兩個(gè)小時(shí)之后對(duì)她們前臂的動(dòng)脈血管進(jìn)行檢查。
結(jié)果顯示，喝紅茶的老年女性的動(dòng)脈血管壁的收縮能力有了明顯提高，但加入牛奶的一組人的喝紅茶的這一影響非常不明顯。
曾有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，大量飲用奶茶超過三個(gè)月，血脂肪及膽固醇都會(huì)升高。街頭賣的有一些奶茶竟然一點(diǎn)奶，一點(diǎn)茶的成份也沒有，全是奶精調(diào)兌的。只是油和糖的結(jié)合，因?yàn)槟叹⒉皇桥Ｄ讨瞥善?，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對(duì)身體有非常大的傷害。
目前在全球范圍內(nèi)，心血管疾病是女性死亡最多的單病種死亡原因。有統(tǒng)計(jì)顯示女性心血管疾病發(fā)病率已是乳腺癌發(fā)病率的10倍，躍居成為直接威脅女性生命的“頭號(hào)殺手”，但由于認(rèn)識(shí)上的誤差，女性心血管疾病很容易被忽視，而一旦被查出有心血管疾病，都已很嚴(yán)重。
長期以來，世界各國的流行病學(xué)研究結(jié)果幾乎一致地顯示，男性心血管病的發(fā)病率和死亡率高于女性，因而，多年以來女性心血管疾病的發(fā)病情況并沒造成人們的重視。
專家指出，在現(xiàn)實(shí)生活中，多數(shù)女性都知道如何預(yù)防乳癌和皮膚癌，但大多數(shù)女性都不知道自己的膽固醇有多高、也不擔(dān)憂是不是會(huì)心臟病發(fā)。對(duì)于困倦、呼吸困難、覺得惡心、身體不適、背痛和腹痛之類的癥狀，不少女性都會(huì)選擇“挨一挨”來挺過去，殊不知，這些看似普通的癥狀，非?？赡苁悄愕男难艹霈F(xiàn)“疲態(tài)”的一個(gè)強(qiáng)烈信號(hào)!
雖說女性發(fā)生心血管疾病比男性晚10-15年，但就診時(shí)的表現(xiàn)往往比男性嚴(yán)重。近些年，國內(nèi)外的研究已表明老年女性心血管疾病有其特殊性，像上述發(fā)病時(shí)癥狀不典型就是其中之一。
癥狀不典型
因而，臨床上，高齡、并伴有糖尿病史的女性發(fā)生無癥狀心肌梗塞比男性多，部分以心力衰竭為首發(fā)臨床表現(xiàn)，并易發(fā)生再梗死，且比男性更容易受季節(jié)變化影響，秋冬季發(fā)病增高，并發(fā)病及死亡率也高于男性。另一個(gè)特殊性與女性絕經(jīng)后易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，專家稱這種神經(jīng)功能紊亂造成的系列癥候群會(huì)干擾真正女性冠心病診斷，往往會(huì)延誤了早期的治療時(shí)機(jī)。
高發(fā)人群
過去的20多年里，男性心血管疾病的致死率不斷降低的同時(shí)，女性的死亡率卻在不斷上升。特別是絕經(jīng)期的婦女冠心病的死亡率高于男性。美國心臟病學(xué)會(huì)(ACC)的一項(xiàng)資料表明：在發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，2/3女性猝死病人死于生前不曾發(fā)現(xiàn)的冠心病。
除此以外，來自英國和歐洲其他國家的資料表明，每6分鐘即有1名女性死于心臟病，55%的歐洲女性的死因是心血管疾病，而相對(duì)應(yīng)的男性比率是43%。
總體說來，老年的女性朋友們以后還是少喝奶茶為妙啊!
家住長寧區(qū)40余歲的張先生因?yàn)楣ぷ餍枰痪们百I了新車。本來是件開心事，但成了有車一族后不久，就瀟灑不起來了，原來他患上了陽痿。難道是人到中年身體不行了?張先生嘗試著買各種補(bǔ)藥補(bǔ)身體，但問題越來越嚴(yán)重……九龍男子醫(yī)院的張醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)：張先生的ED問題出在新車的裝飾材料上!
九成新車 污染多多
中國室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測中心曾對(duì)百輛轎車隨機(jī)抽檢，發(fā)現(xiàn)九成以上車內(nèi)空氣質(zhì)量有問題據(jù)上海綠色環(huán)境氣象檢測中心介紹，車內(nèi)空氣污染主要來源于座椅、篷頂?shù)忍幩玫哪z水、紡織品、塑料配件等各種車內(nèi)裝飾材料揮發(fā)出來的有毒氣體，包括苯、甲醛、丙酮等。
新車，帶來呼吸系統(tǒng)疾病
車內(nèi)有毒氣體中存在的甲醛等物質(zhì)可能致癌，有的則會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)及生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響，使人產(chǎn)生困倦、無力、胸悶、精神恍惚和過敏等現(xiàn)象。
新車，導(dǎo)致男性“雄風(fēng)”不再
我們所熟悉的“新車香味道”其實(shí)就是揮發(fā)性有機(jī)化合物和污染物的集合體。這種氣味會(huì)損害男性性功能，九龍醫(yī)院性功能障礙恢復(fù)治療科經(jīng)常有因汽車污染導(dǎo)致ED來就診的男性。
張醫(yī)生指出，陽痿與血管、內(nèi)分泌、心理、生活習(xí)慣和環(huán)境諸多因素有著密切的關(guān)系。某些男性受環(huán)境因素的影響，會(huì)出現(xiàn)短暫性ED，如果通過檢查并采取治療措施是可以得到解決的。
張醫(yī)生建議：在駕駛新車時(shí)，應(yīng)保持車內(nèi)通風(fēng)，以防“隱形殺手”襲擊。
俗話說“人活一張臉”，靚麗容顏能夠提升女性的自信心，好的皮膚是靚麗容顏的重要的一步。好的皮膚不僅是靠天生的，還是要靠后天養(yǎng)成的。
保養(yǎng)皮膚，后天養(yǎng)成，如何養(yǎng)成？
洗臉
洗臉，有些人會(huì)說自己天天都在洗臉，沒什么大驚小怪的。洗臉，雖然天天都在洗，但是，洗臉有學(xué)問，你可知？現(xiàn)在很多人都面對(duì)電腦，更是會(huì)涂抹很多的化妝品，如果不及時(shí)的卸妝，如果不仔細(xì)的洗臉，很容易讓污垢留到臉上，時(shí)間一長，就容易讓面部晦暗。好的洗臉方法一定要重視卸妝，一定要洗的干凈、擦得干凈。
補(bǔ)水
很多人說，補(bǔ)水是23歲以前要做的事，23歲以后，僅僅是美白就好，其實(shí)，這是錯(cuò)誤的，補(bǔ)水是要每時(shí)每刻都有的。補(bǔ)水，要每天補(bǔ)，最好時(shí)時(shí)補(bǔ)，這樣才會(huì)讓肌膚不失水，才不會(huì)皮膚干燥容易長小細(xì)紋，才能更好的保養(yǎng)皮膚。
充足睡眠
有的人可能不知道充足睡眠和保養(yǎng)皮膚之間的關(guān)系，但是，俗話說“睡美人”，美人與睡眠的關(guān)系十分緊密。充足的睡眠，要按時(shí)的睡，好的睡眠能讓皮膚光澤細(xì)膩、白凈?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上也說到了睡眠的重要性。面部保養(yǎng)，一定要睡得好，睡得香。
按摩
按摩是有利于保養(yǎng)皮膚的。按摩的過程中，讓經(jīng)脈通暢，全身的血脈流通，這樣，也是容易排毒，有利于皮膚的保養(yǎng)。
按時(shí)排便
按時(shí)排便是要重視的，最好是在早上7點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候排便能夠更好的排除體內(nèi)廢物。按時(shí)排便要有規(guī)律，按時(shí)排便很有必要。很多人容易忽視按時(shí)排便，這樣，對(duì)于身體健康來講，沒有好處。
肌膚的保養(yǎng)，還是要綜合分析的。保養(yǎng)皮膚不在于一時(shí)，更是要分秒注意。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《如何保養(yǎng)皮膚 5種食物是肌膚隱形殺手》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“忙種季節(jié)如何養(yǎng)生”專題。
