金桔
養(yǎng)生食療。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“金桔”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？金桔是一種集營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值的水果，在南方比較常見(jiàn)，小小金桔，有意想不到的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。下面來(lái)了解金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃金桔的好處。
金桔的屬性金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃金桔的好處吃金桔的最佳時(shí)間金桔的選購(gòu)方法金桔的副作用金桔的屬性
科屬：蕓香科，金柑屬
產(chǎn)地：原產(chǎn)中國(guó)南部，廣布長(zhǎng)江流域及以南各省區(qū)，特別是廣東地區(qū)種植最為廣泛。
別名：金棗、金彈、金丹、金柑、馬水橘、金橘、脆皮桔
簡(jiǎn)介：
金桔，又稱金棗、金柑、小橘子。常綠灌木。高3米，一般不具刺，小枝綠色，營(yíng)養(yǎng)充足時(shí)分枝多；葉披針形至長(zhǎng)橢圓形；花小，白色，芳香；果橢圓形或倒卵形，金黃色，果實(shí)球形的屬日本金桔。
圖片：
金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃金桔的好處
一、金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.金桔果皮中的維生素C含量高達(dá)70mg/g，全果含量43mg/g，幾乎可和獼猴桃比美，此外尚有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、鋅和鐵等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。金桔中還含有豐富的金桔甙。
2.金桔亦含維生素p，是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。
3.每100克金桔含有約62毫克的鈣，每100克含144毫克的鉀。
二、吃金桔的好處
1.促進(jìn)排便。金桔含有豐富的維生素c和纖維素，吃金桔可以補(bǔ)充維生素c和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便排毒。
2.促進(jìn)身體的健康發(fā)育。金桔含有豐富的維生素c，吃金桔可以補(bǔ)充維生素c，促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)。
3.防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，保護(hù)心血管，防動(dòng)脈硬化等等。
4.保護(hù)皮膚。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔補(bǔ)充這兩種維生素，可以滋潤(rùn)皮膚，減少色素沉淀，保護(hù)皮膚的健康。
5.開(kāi)胃。金桔氣味芳香，味道酸甜，食用以后能夠刺激胃酸的分泌，因此有開(kāi)胃、止渴等作用，對(duì)消化不良、胃脹、挑食、厭食、積食有很好的緩解作用。
6.預(yù)防感冒。金桔能夠給人體補(bǔ)充損失的熱量，從而可增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抵抗力，所以常吃金桔可以有效預(yù)防感冒。
7.降壓。金桔中含有豐富的金桔甙和維生素C，以上這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以補(bǔ)充人體所需的維生素，具有降低血壓、軟化血管、降低血脂等多種功效。
8.解酒。金桔具有解酒、行氣解郁、消食化痰的作用。喜歡飲酒的朋友們常常備點(diǎn)金桔在身邊吧。
三、金桔的藥用作用
1.治口臭伴胸悶食滯：可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。
2.治胸中郁悶、心情不爽：白糖金桔餅，隨意食之，細(xì)細(xì)嚼下后，咽下可解。
3.治咳嗽、哮喘：金桔5個(gè)，切開(kāi)去核，白糖適量，加水文火煮熟，食桔飲湯。
4.治胃腹脹痛、消化不良：鹽漬金桔，每服2個(gè)，可消脹。
5.治慢性支氣管炎：金桔加冰糖隔水燉服。
6.治消化不良：金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。
7.治慢性肝炎：金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。
8.治胃部冷痛：金桔、吳茱萸水煎服。
9.治療受寒惡心：金桔、藿香、生姜同煎。
10.安胎：金桔與黨參煎湯代茶飲。
吃金桔的最佳時(shí)間
飯后吃金桔，不宜空腹吃金桔。
金桔的選購(gòu)方法
1.皮薄。
2.顏色桔黃。
3.中心有點(diǎn)向里凹，最起碼是平的，不能往外突。
4.捏起來(lái)有些柔軟，但不松垮。
金桔的副作用
每天吃3個(gè)金桔，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
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很多的人很喜歡吃金桔，金桔也有很多的功效。但是吃金桔時(shí)一定要小心，因?yàn)橛械娜耸遣贿m合吃金桔的，還有吃金桔一定要適量下面介紹了一些吃金桔的禁忌，馬上跟著小編去看看吧！
金桔
別名：金柑、夏橘、金棗、壽星柑、給客橙、金蛋、羅浮。
分類：水果、柑橘類。
五行屬性：金。
適宜人群：一般人群均可食用。
禁忌人群：凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。
金桔介紹
金桔，又名金柑，屬蕓香科，是著名的觀果植物。特別是在廣東及香港地區(qū)，很多市民為圖吉利在春節(jié)購(gòu)買。金橘為常綠灌木?；▎紊?，白色，芳香。果多為橢圓形，金黃色，有光澤，部分品種可食用。多以嫁接法繁殖。
常綠灌木或小喬木，高3米，通常無(wú)刺，分枝多。葉片披針形至矩圓形，長(zhǎng)5-9厘米，寬2-3厘米，全緣或具不明顯的細(xì)鋸齒，表面深綠色。光亮。背面表綠色，有散生腺點(diǎn)；葉柄有狹翅，與葉片邊境處有關(guān)節(jié)。單花或2-3花集生于葉腋，具短柄；花兩性，整齊，白色，芳香；萼片5；花瓣5，長(zhǎng)約7毫米，雄蕊20-25毫米，不同程度的合生成若干束；雌蕊生于略升起的花盤上。果矩圓形或卵形，金黃色。果皮肉質(zhì)而厚，平滑，有許多腺點(diǎn)，有香味。原產(chǎn)我國(guó)南部。果生食或制作蜜餞，入藥能理氣止咳。
金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、金橘對(duì)防止血管破裂，減少毛細(xì)血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用。
2、金橘對(duì)血壓能產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。
3、金橘有行氣解郁，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用。
4、常食金橘還可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力，防治感冒。
金桔的食用效果
1、美容護(hù)膚
金桔可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。
2、開(kāi)胃生津
金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。
3、預(yù)防慢性病
金桔對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
金桔的食用禁忌
1、吃金桔前後一小時(shí)不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會(huì)凝固，不易消化吸收，會(huì)腹脹難過(guò)。
2、飯前或空腹時(shí)亦不宜多吃金桔，因所含有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁黏膜，胃部會(huì)有不適感。
3、喉痛發(fā)癢、咳嗽時(shí)，喝金桔茶時(shí)不宜加糖，糖放多了反易生痰。
4、脾弱氣虛者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食。
金桔的存儲(chǔ)
通風(fēng)干燥處保存。
金桔的烹飪小技巧
1、治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。
2、治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。
3、治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。
4、胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。
5、用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
在食用金桔時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
控制食用量
據(jù)研究， 每天吃3個(gè)金桔，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
金桔不宜與蘿卜同食
蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食金桔，金桔中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
金桔與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質(zhì)易與金桔中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃金桔的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。
飯前或空腹時(shí)不宜吃金桔
因?yàn)榻鸾壑械挠袡C(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜，對(duì)胃不利。
老年人要少吃
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。
有些孩子多吃金桔會(huì)上火
有些孩子吃金桔過(guò)多還會(huì)出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認(rèn)為兒童不要多吃金桔。若吃多時(shí)，應(yīng)停食1-2周再吃。
關(guān)于金桔的一些小常識(shí)：
金桔含豐富的糖和維生素C，還含有揮發(fā)油、金桔甙等活性物質(zhì)。金桔皮薄，可連皮生吃，亦可酒浸、做蜜餞等。冬季吃金桔可強(qiáng)化鼻咽粘膜，預(yù)防感冒，金桔浸酒服，可預(yù)防支氣管炎。老年人吃金桔還能治胸悶痰積，食滯胃呆，并能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防治腦血管疾病。金桔用開(kāi)水泡飲，可治食欲不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。金桔生食有理氣、補(bǔ)中、解郁、消食、散寒、化痰、醒酒等作用，可用于治療胸悶郁結(jié)、酒醉口渴、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等癥。膽囊炎、肝炎、胃病、氣管炎、高血壓、血管硬化的患者，常食金桔或金桔餅，有輔助治療的作用。
總結(jié)：金桔不是每個(gè)人都適合吃的，有的人的體質(zhì)不適合吃金桔，吃了不但不會(huì)給身體帶來(lái)好處，反而會(huì)影響身體的健康，所以，大家在吃金桔時(shí)一定要注意哦！
金桔是冬季非常熱門的水果，很受歡迎。現(xiàn)在人們生活水平提高，對(duì)飲食方面的要求也很高，有些人為了保持身材都不沾高熱量的東西，那金桔的熱量高嗎?金桔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，那吃金桔有什么好處呢?
金桔的熱量高嗎?
金桔的熱量是非常的低，是低熱量高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的水果。
其中每100克金桔的熱量為僅為43.00大卡，怕長(zhǎng)胖的人也可以非常放心的食用金桔。況且，金桔中還富含了檸檬酸和維生素c，可以美容養(yǎng)顏的同時(shí)，還能消除人體疲勞。日常還可以利用金桔止咳順氣功效來(lái)治療感冒咳嗽，效果非常好哦，是秋冬季節(jié)最常見(jiàn)的食療方。
吃金桔有什么好處?
1、防止血管破裂：金桔對(duì)人體血有很好的保護(hù)作用，它可以減少毛細(xì)血管脆性和通透性，防止血管硬化和破裂。
2、理氣活絡(luò)：將鮮金桔制作成金桔干，用來(lái)泡水喝有很好的保健作用，它能理氣活絡(luò)和促進(jìn)腸胃消化，是廣東一代人非常喜歡的一種飲品。
3、美容護(hù)膚：金桔中富含了多種維生素，對(duì)有人的皮膚有好處，尤其是豐富的維生素c，它可以抵抗皮膚衰老，預(yù)防色素沉淀，讓肌膚更加飽滿富有光澤，女孩子們時(shí)常吃是非常養(yǎng)顏的。
4、開(kāi)胃生津：金桔確實(shí)是一種非常爆的食療品，把它制作成金桔蜜餞可開(kāi)胃，還能將其泡水和梨子、蜂蜜等制作成不同口感的飲品，生津解渴、止咳順氣。
5、預(yù)防慢性?。撼３越鸾劭梢苑乐挂恍┞约膊〉陌l(fā)生，尤其是高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等。
吃金桔的好處這么多，這個(gè)冬季還等什么呢?趕緊買來(lái)吃吧。
冬季很多的人愛(ài)吃金桔，金桔個(gè)子小，一口一個(gè)，吃起來(lái)爽到爆，一不留意就吃了很多，但是金桔可以多吃嗎?吃多了是否會(huì)對(duì)人體不利呢?日常生活中，什么人不能吃金桔呢?一起來(lái)了解下吧。
金桔可以多吃嗎?
金桔不可以多吃。
金桔雖然好，但是吃多了對(duì)人并不好。金桔性溫，吃多了很容易引起上火等問(wèn)題，上火的通常表現(xiàn)為牙齦腫痛、口腔起泡、喉嚨不舒服等，每天適量吃點(diǎn)金桔是很有好處，最多不要超過(guò)5個(gè)。金桔所含維生素類非常豐富，吃當(dāng)吃點(diǎn)還可以增強(qiáng)人體的抗寒能力，預(yù)防風(fēng)寒感冒。
什么人不能吃金桔?
1、口舌碎痛、牙齦腫痛患者不宜吃金桔。通常這類癥狀都是由上火引起的，金桔性溫，這個(gè)時(shí)候吃會(huì)加重上火的癥狀，所以不建議上火人群食用。
2、糖尿病人不建議食用金桔。金桔也是一種含糖較高的水果，糖尿病人食用后可能會(huì)導(dǎo)致血糖值不問(wèn)題，對(duì)健康有一定的威脅。
3、喉嚨癢并且咳嗽的人不宜吃。金桔含糖高，吃了甜食會(huì)容易滋生痰液，所以不建議這個(gè)時(shí)候食用。
金桔不能和什么一起吃?
以下食物和金桔搭配有一些方面的影響，日常不太建議大家這樣吃：
金桔+黃瓜：兩者同時(shí)吃就會(huì)降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，食物流失大量營(yíng)養(yǎng)還有什么用呢?如果你介意，這樣吃對(duì)身體也無(wú)妨。
金桔+牛奶：這樣搭配著吃會(huì)對(duì)腸胃功能差的人造成一定影響，可能會(huì)因此引發(fā)腹痛、腹瀉的情況。
金桔+藥：金桔中所含的果酸會(huì)克制某些藥物的藥性，所以日常在食用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等藥物時(shí)避免食用金桔。
以上就是關(guān)于金桔日常食用事項(xiàng)，健康食用金桔應(yīng)該注意這些問(wèn)題。
金桔的屬性
1、科屬
蕓香科，金柑屬
2、產(chǎn)地
福建尤溪、廣西融安、廣西陽(yáng)朔
3、別名
金棗、金彈、金丹、金柑、馬水橘、金橘、脆皮桔
4、簡(jiǎn)介
金桔又稱金棗、金柑、小橘子。常綠灌木。高3米,一般不具刺,小枝綠色,營(yíng)養(yǎng)充足時(shí)分枝多;葉披針形至長(zhǎng)橢圓形,5-9厘米長(zhǎng),全緣,葉柄稍有翅。
金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃金桔的好處
金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
鈣和鉀含量較高的水果,維生素C和A含量也較高,熱量在水果中屬于中等水平,減肥時(shí)可適量食用。
金桔果皮中的維生素C含量高達(dá)70mg/g,全果含量43mg/g,幾乎可和獼猴桃比美,此外尚有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、鋅和鐵等微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。
1、現(xiàn)代藥理分析認(rèn)為,金桔皮含有揮發(fā)性芳香油,其成分為檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對(duì)消化有緩和的刺激作用,有助于消化。金桔的食療對(duì)婦女的經(jīng)前乳房脹痛,早期急性乳腺炎的療效極為顯著。
2、金桔不僅美觀,其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對(duì)維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達(dá)200毫克。
3、金桔果實(shí)含豐富的維生素A,可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病,如血管病變及癌癥,更能理氣止 咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。
4、金桔亦含維生素p,是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,能強(qiáng)化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
吃金桔的好處
1、助消化的作用:現(xiàn)代藥理分析認(rèn)為,金桔皮含有揮發(fā)性芳香油,其成分為檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對(duì)消化有緩和的刺激作用,有助于消化。
2、降血壓作用:金桔不僅美觀,其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,金橘對(duì)血壓能產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié),對(duì)維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達(dá)200毫克。
吃金桔的最佳時(shí)間
秋季
金桔的選購(gòu)方法
1、選擇皮薄的金桔,透過(guò)桔皮能聞見(jiàn)清香味道,而且用手輕捏表皮會(huì)冒少許油出來(lái),這樣的金桔較好。
2、金桔的表面顏色應(yīng)該為金黃色或橘色較好,并且桔皮表面光澤亮麗,表皮鮮艷。
3、查看金桔底部時(shí),應(yīng)該是灰色的小圓圈形狀;查看金桔側(cè)面時(shí),有長(zhǎng)柄的那一端是凹進(jìn)去的。
4、若金桔的表皮過(guò)于泛青,則不夠成熟;若過(guò)于蒼黃,則太過(guò)成熟,也不易選購(gòu)。
5、若金桔底部不是小圓圈而是小圓點(diǎn)的,并且長(zhǎng)柄一端是突出的,這種金桔一般都是比較酸的。
金桔的副作用
1、“橘子與牛奶不宜同食”無(wú)科學(xué)依據(jù)。有這樣一種說(shuō)法即“牛奶不宜和柑橘搭配”,其理由是:“柑橘類水果或果汁含有有機(jī)酸,而酸可以使牛奶中的蛋白質(zhì)變性凝固,蛋白質(zhì)變性之后就很難吸收了?！?/p>
2、服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí),均應(yīng)忌食橘子。
金桔外形比較像橘子，但是和橘子的味道會(huì)有所差異。金桔也是很多人都愛(ài)吃的水果，那么金桔一天最多吃幾個(gè)？金桔吃多了會(huì)怎樣？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
金桔皮薄、多汁、酸甜可口，是很多人喜歡吃的。金桔也可以用來(lái)泡水喝，味道酸酸的，還有美容養(yǎng)顏、清腸胃的好處。那么金桔一天最多吃幾個(gè)？金桔吃多了會(huì)怎樣？
金桔一天最多吃幾個(gè)：
吃橘子不會(huì)發(fā)胖，每100克橘子的熱量為43.00大卡。橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，有美容和消除疲勞的功效。不過(guò)，一天吃2-3個(gè)橘子就行了，不要吃太多。
金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以用來(lái)開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。
吃金桔要注意什么：
1、控制食用量。據(jù)研究， 每天吃3個(gè)金桔，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
2、金桔不宜與蘿卜同食。蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)--硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食金桔，金桔中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
金桔吃多了會(huì)怎樣：
雖說(shuō)金桔不易發(fā)胖，但一天吃2-3個(gè)就行了，也不要吃太多。
1、食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
2、金桔性溫，多吃易上火，會(huì)呈現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。
3、桔子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過(guò)多或近期連續(xù)攝取過(guò)量，血液中胡蘿卜素濃渡過(guò)高將會(huì)致使皮膚發(fā)黃。
別看金桔小，但是所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，在柑橘類水果中是出類拔萃的，富含多種維生素，是冬季人們最愛(ài)的應(yīng)季水果之一。金桔的功效作用非常多，那金桔可以止咳嗎?秋冬季節(jié)老是被咳嗽煩擾。下面我們就來(lái)詳細(xì)了解下金桔的功效與作用。
金桔可以止咳嗎?
金桔是有一定的止咳作用。
金桔性溫，作為中藥藥材，能理氣解郁，化痰，止咳平喘，利用好金桔還能治療慢性支氣管炎，在秋冬季節(jié)可以作為食療方來(lái)食用。
但是也要注意一點(diǎn)，金桔雖然說(shuō)有一定的止咳效果，也不要一味地吃金桔，以免吃過(guò)多導(dǎo)致上火，畢竟金桔是溫性水果，多吃是很容易引起上火癥狀的。
【金桔的功效與作用】
1、防止心血管疾病
金桔中富含金桔甙、維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分，可以維護(hù)血管的健康，防止血管硬化，在心血管疾病方面有一定的預(yù)防作用。對(duì)于易患心血管疾病的中老年人人群，日?？梢詴r(shí)常吃金桔來(lái)預(yù)防疾病。
2、防止色素沉淀
金桔中富含維生素a，它對(duì)我們的皮膚非常有益，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，降低色素的沉淀，讓皮膚保持光滑和緊致，可見(jiàn)金桔在美容護(hù)膚上有強(qiáng)大的功效，愛(ài)美的女孩不可錯(cuò)過(guò)哦。
3、開(kāi)胃生津
金桔可以作為日常的食療保健品來(lái)吃，可以將其做成各種食物，比如做成金桔蜜餞可以開(kāi)胃，炮制成金桔飲品能生津止渴;將金桔和梨汁或者蘿卜汁搭配飲用還能治療咳嗽，金桔作為保健品太合格了。
4、增強(qiáng)抵抗力
冬季常吃金桔還可以增強(qiáng)人的抗寒能力，如果你是畏寒怕冷之人，那么推薦食用金桔。另外金桔中富含的維生素C還能增強(qiáng)我們的細(xì)胞活力，能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。
5、助消化
金桔一般是合著皮一起吃，它的皮有極高的藥用價(jià)值，千萬(wàn)不要浪費(fèi)。金桔皮中含有揮發(fā)性芳香油對(duì)消化有緩和的刺激作用，可以幫助人體腸胃消化，如果冬季吃太膩太多不消化的話，來(lái)點(diǎn)金桔助消化是非常不錯(cuò)的。
以上詳細(xì)介紹了金桔的功效與作用，你家常備金桔嗎?沒(méi)有的話趕緊買來(lái)試試吧。
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