女性健康 都市麗人5大惡習(xí)丟失健康
女性健康養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性健康 都市麗人5大惡習(xí)丟失健康”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在日常工作中，OL們出現(xiàn)不少的惡習(xí)而不自知，這些惡習(xí)在你不知不覺(jué)間影響身體健康，例如與別人共用口紅、在工作時(shí)間戴耳機(jī)以下這些惡習(xí)，你存在幾種?
惡習(xí)一：補(bǔ)妝前，不卸妝
多數(shù)白領(lǐng)都是每天補(bǔ)妝好幾次，拿起化裝鏡、粉撲、口紅就直接補(bǔ)。
危害：化妝品是皮膚迎接外界粉塵、細(xì)菌的第一步，尤其是外出辦事回來(lái)，塵土已經(jīng)進(jìn)入化妝品里，同時(shí)皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度十分大。如果不卸妝就上妝，污物就會(huì)直接被覆蓋在皮膚上，皮膚不能呼吸，隨著粉撲等工具的運(yùn)動(dòng)，還可能深入毛孔，對(duì)皮膚造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)黑頭、粉刺等。
對(duì)策：在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備一瓶快速卸妝洗面奶，補(bǔ)妝前一定要先徹底卸妝，卸妝后最好過(guò)一會(huì)兒，再上妝。
惡習(xí)二：與他人用同一支口紅
新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們都在自己的嘴唇上涂一涂，試試是否適合。
危害：俗話(huà)說(shuō)：病從口入?？诩t雖然涂在嘴唇上，但隨著說(shuō)話(huà)、喝水、吞咽等動(dòng)作，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入口中。隨便使用他人的口紅，會(huì)方便細(xì)菌的交叉感染。
對(duì)策：提倡口紅專(zhuān)用，如果別人一定要用你的口紅，可大方地說(shuō)：既然你喜歡，就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處削去。
惡習(xí)三：在工作時(shí)間戴耳機(jī)
在工作時(shí)戴耳機(jī)，能避免打擾周?chē)娜耍退汩_(kāi)點(diǎn)小差聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也不會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)。
危害：耳機(jī)掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，防止其他聲音的干擾，直接對(duì)耳神經(jīng)造成刺激，長(zhǎng)時(shí)間的音量過(guò)大可導(dǎo)致聽(tīng)力下降。
對(duì)策：可將耳機(jī)換成小音箱。如需使用耳機(jī)，防止將音量調(diào)得過(guò)高。不要使用別人的耳機(jī)，防止交叉感染。
惡習(xí)四：吸煙
不少OL通過(guò)吸煙方式來(lái)排解工作上的壓力，讓精神得以舒緩，這行為不值得提倡。
危害：吸煙是優(yōu)生優(yōu)育的大敵，還是導(dǎo)致不孕的原因之一。根據(jù)研究，想吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，造成月經(jīng)不調(diào)，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女如果懷孕了，也會(huì)容易流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕很多。
對(duì)策：一定要戒煙，并且可以通過(guò)其他方式排解心中的壓力，例如與人傾訴，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
惡習(xí)五：偏食
有些OL存在偏食的習(xí)慣，更是為了瘦身，拒絕所有肉類(lèi)。
危害：容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，不利于健康。
對(duì)策：其實(shí)還是要適量吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給。注意進(jìn)食的種類(lèi)，改變偏食的習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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作為一個(gè)男子，你想使自己身心健康嗎?就不要與下列的惡習(xí)打交道，雖然這里列舉的并不包羅萬(wàn)象，但對(duì)你維護(hù)健康、防止自我傷害確是有益的。
1.過(guò)度節(jié)食或素食：所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過(guò)久，就有損害健康的潛在危險(xiǎn)，因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食，都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營(yíng)養(yǎng)物。
2.濫用藥物：濫用藥物是指不當(dāng)且毫無(wú)理由的服用化學(xué)物品，它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中，以?xún)和滔禄瘜W(xué)物品為最多。一種不好的趨勢(shì)，便是許多健康的人依賴(lài)藥丸來(lái)解決他們的各種問(wèn)題。
3.暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
4.過(guò)度或缺少運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，如不適量將會(huì)引起某些毛病。專(zhuān)家建議，最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶(hù)外作半小時(shí)散步，那就能加強(qiáng)你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂(yōu)慮、肌肉虛弱與萎縮，還會(huì)加速衰老。
5.不注意身體的警號(hào)：有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無(wú)法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會(huì)傷害你。
6.任意中斷治療：主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對(duì)健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。
7.緊張：對(duì)各種職業(yè)的4o00人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí)，心臟病主要來(lái)自情緒緊張。專(zhuān)家們認(rèn)為：“當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí)，更易染患高血壓病?！比藗?cè)庥龅木o張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂(yōu)慮。對(duì)付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。
8.吸入致癌的物質(zhì)：人們吸入過(guò)多致癌微粒，便會(huì)在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車(chē)排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，都有同類(lèi)的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。
現(xiàn)在很多女性都開(kāi)始關(guān)注自己的健康，覺(jué)得養(yǎng)生保健越來(lái)越重要，但是具體的從什么方面開(kāi)始入手還是許多人不知道的!女性養(yǎng)生其實(shí)可以從女性飲食開(kāi)始，女性健康飲食可以有效的幫助大家達(dá)到保健的目的!日常生活中大家都知道哪些女性美容飲食呢，今天小編給大家推薦幾種!
女性健康食物 你吃對(duì)了嗎
現(xiàn)在的許多女性都不再是家庭主婦，更多的女性平時(shí)不僅要忙于工作還要兼顧家庭，所以很多時(shí)候沒(méi)有精力關(guān)心自己的飲食健康!但是你們知道嗎，就是平時(shí)看似簡(jiǎn)單的飲食往往會(huì)引發(fā)各種疾病!看看小編給大家推薦的幾種守護(hù)女性健康的食物是哪些吧!
止血防發(fā)炎的菠菜
菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長(zhǎng)葉片較薄，根粗壯，含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白質(zhì)2.4 克，脂肪0.5克，鈣72毫克，磷53毫克，鐵1.8毫克，抗壞血酸39毫克。菠菜含有豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
防呼吸道感染的菜花
菜花含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達(dá)80毫克，比常見(jiàn)的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō)。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
增食欲祛啖的芹菜
芹菜性涼，味甘辛無(wú)毒，平肝健胃，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素C、氨基酸等，它能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛啖作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，無(wú)不色彩鮮艷，味道清香。
通腸利胃的小白菜
味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛促進(jìn)愈合的作用。
平咳增進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的萵筍
萵筍肉質(zhì)細(xì)嫩，生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育，會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，葉比其莖所含胡蘿卜素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C4是3倍，因此萵筍葉丟棄不吃，實(shí)在是太可惜了。此外，秋季愛(ài)患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。
女人健康飲食五大障礙 愛(ài)吃咸食難釋?xiě)?/p>
職業(yè)女性不僅要照顧家庭還要忙于自己的工作，女性朋友們究竟吃些什么才能保護(hù)健康呢?很多女性都很鐘愛(ài)甜點(diǎn)，但是其實(shí)蔬菜水果的重要性大家都知道!現(xiàn)在小編就給大家介紹一些怎樣才能避免工作沒(méi)有時(shí)間的飲食技巧吧，快來(lái)看看吧!
障礙1——蔬菜口味不佳沒(méi)食欲
對(duì)于不愛(ài)下廚的人來(lái)說(shuō)，如果自己烹飪出來(lái)的菜肴口味欠佳，難免會(huì)影響蔬菜在其飲食中的地位。因此，有志于提高廚藝的人要控制好蔬菜烹飪的火候，了解一定的技巧，這樣，蔬菜就會(huì)給你帶來(lái)不同凡響的美味。另外，拌一盤(pán)蔬菜沙拉也是不錯(cuò)的選擇，簡(jiǎn)單又省時(shí)。
障礙2——工作繁忙吃外賣(mài)
如果加班對(duì)于你來(lái)說(shuō)已稀松平常，晚飯只能是單調(diào)乏味的外賣(mài)，或是下館子大吃一頓，甚至是肚子一餓到深夜。實(shí)際上，在外就餐一次，就會(huì)讓自己多吃掉200大卡以上的熱量和10克的脂肪。那怎么辦呢.去超市購(gòu)買(mǎi)晚餐。買(mǎi)些熟食、速溶燕麥片、蔬菜沙拉等既營(yíng)養(yǎng)又飽腹的食物，才算不虧待自己的身體。
障礙3——孩子的零食太誘人
糖果薯?xiàng)l是孩子的最?lèi)?ài)，也同時(shí)誘惑著買(mǎi)這些食物的父母。既然購(gòu)買(mǎi)大權(quán)由你掌握，為何不改變一下呢.正所謂眼不見(jiàn)為凈，美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的兒童營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，不購(gòu)買(mǎi)這些食物，它們的誘惑力就會(huì)大減。如果你擔(dān)心孩子向你索要，那不妨從細(xì)小的變化開(kāi)始，全麥餅干代替甜點(diǎn)，烤薯?xiàng)l代替炸薯?xiàng)l，孩子會(huì)慢慢適應(yīng)這樣的改變。
障礙4——愛(ài)吃咸食難釋?xiě)?/p>
在飯店吃飯還有一大弊端，就是菜中的鹽分過(guò)多，在外就餐一次，就差不多吃掉了一天攝鹽量的80%。同時(shí)，加工即食食物中大多含有鹽分，因此，購(gòu)買(mǎi)時(shí)要看清食品成分中是否含有鹽。平時(shí)吃飯能少放鹽不放多，就會(huì)大大降低食鹽過(guò)多所帶來(lái)的各種健康威脅。
障礙5——果蔬爛時(shí)才想起
正所謂，時(shí)時(shí)都曉果蔬好，及到吃時(shí)已爛了。如何解決呢.首先，購(gòu)買(mǎi)數(shù)量要適當(dāng)，通常水果蔬菜能保存7天，因此，每次購(gòu)買(mǎi)一周所需的果蔬即可。另外要適當(dāng)保存，不同蔬菜要用包裝隔離，把它們放在冰箱顯眼處，及時(shí)提醒自己，不至遺忘。芒果、番茄、香蕉保存時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)，綠葉菜易腐敗要盡快食用。
女人秋冬養(yǎng)生多吃魚(yú) 滋陰又養(yǎng)顏
各種魚(yú)類(lèi)都是蛋白質(zhì)含量較高的食物，而且魚(yú)肉含有的脂肪很少，也是減肥的最佳選擇!你們知道魚(yú)肉究竟有哪些好處嗎，多吃魚(yú)類(lèi)還能有效的防止骨質(zhì)疏松哦!下面和小編一起來(lái)了解一下女性多吃魚(yú)類(lèi)究竟有什么作用呢!
1、草魚(yú)——溫中補(bǔ)虛之良品
草魚(yú)是非常普遍常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)，大家的餐桌上很容易見(jiàn)到。草魚(yú)雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效，溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中，不妨多點(diǎn)買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃，屬于便宜有益的食物。
草魚(yú)與豆腐同食，具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對(duì)心肌及兒童骨骼生長(zhǎng)有特殊作用，可作為冠心病、血脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。草魚(yú)與油條、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目，適合老年人溫補(bǔ)健身。另外，草魚(yú)的魚(yú)膽有毒，不能食用。
2、帶魚(yú)——補(bǔ)五臟之良品
帶魚(yú)有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟的功效。對(duì)于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚(yú)本身腥氣較重，所以烹調(diào)的時(shí)候宜用紅燒，糖醋的方式。
我國(guó)古今醫(yī)學(xué)及水產(chǎn)藥用書(shū)籍記載，帶魚(yú)有養(yǎng)肝、祛風(fēng)、止血等功能，對(duì)治療出血、瘡、癰腫等疾有良效。帶魚(yú)鱗是制造解熱息痛片和抗腫瘤的藥物原料。鱗中含有多種不飽和脂肪酸，有顯著的降低膽固醇作用。適宜久病體虛，血虛頭暈，氣短乏力，食少贏瘦，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用。中醫(yī)認(rèn)為它能和中開(kāi)胃、暖胃補(bǔ)虛，還有潤(rùn)澤肌膚、美容的功效，不過(guò)患有瘡、疥的人還是少食為宜。
3、鰱魚(yú)——溫中益氣
鰱魚(yú)有溫中益氣、暖胃、滋潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚(yú)能提供豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容，是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是女性美容不可忽視的佳肴。一般人群均可食用，脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用;瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應(yīng)忌食。
4、黑魚(yú)——補(bǔ)肝益腎
黑魚(yú)有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝益腎等功效。黑魚(yú)性寒、味甘，歸脾、胃經(jīng);療五痔，治濕痹，面目浮腫，能夠“補(bǔ)心養(yǎng)陰，澄清腎水，行水滲濕，解毒去熱”;具有補(bǔ)脾利水，去瘀生新，清熱等功效，主治水腫、濕痹、腳氣、痔瘡、疥癬等癥。
需要注意的是部分的人對(duì)黑魚(yú)過(guò)敏，癥狀通常為腹瀉、嘔吐、皮膚起疹，伴隨腰酸背痛等癥狀。一般剛吃的時(shí)候不會(huì)有什么不適，往往在時(shí)候5-6小時(shí)發(fā)作，因此，小孩、老人等抵抗力差的人群應(yīng)當(dāng)注意。
5、墨魚(yú)——清胃去熱
墨魚(yú)有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱、養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功效。
按照中醫(yī)理論，烏賊味咸、性平，入肝、腎經(jīng);具有養(yǎng)血、通經(jīng)、催乳、補(bǔ)脾、益腎、滋陰、調(diào)經(jīng)、止帶之功效;用于治療婦女經(jīng)血不調(diào)、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等癥。墨魚(yú)肉、脊骨均可入藥。李時(shí)珍稱(chēng)墨魚(yú)為“血分藥”，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。
脾胃虛寒的人應(yīng)少吃;高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病及肝病患者應(yīng)慎食;患有濕疹、蕁麻疹、痛風(fēng)、腎臟病、糖尿病、易過(guò)敏者等疾病的人忌食。
6、鯉魚(yú)——健脾開(kāi)胃
鯉魚(yú)有健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功效。鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)不但含量高，而且質(zhì)量也佳，人體消化吸收率可達(dá)96%，并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。鯉魚(yú)的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動(dòng)脈硬化、冠心病。
結(jié)語(yǔ)：養(yǎng)生保健現(xiàn)在已經(jīng)成為人們討論的熱門(mén)話(huà)題，許多人都很注重養(yǎng)生，但是卻不知道該怎么做!尤其的忙于工作和家庭之間的女性朋友們，更要多多關(guān)注自己的飲食健康!今天小編給大家介紹了這么多的女性健康飲食，大家都學(xué)會(huì)了嗎?一定要關(guān)注自己的飲食安排哦，希望每個(gè)女性都能擁有健康!
每一個(gè)人都愛(ài)美，特別是女性朋友，對(duì)美麗更是追求，但是你們知道在追求美麗的時(shí)候，高跟鞋、緊身胸衣等單品都會(huì)增加魅力，但是給回帶來(lái)嚴(yán)重的健康損害。今天小編就為大家介紹一些會(huì)造成危害的單品，一起來(lái)看看吧。
緊身胸衣
從影視《亂世佳人》中的黑人保姆拼命的幫斯嘉麗束腰的場(chǎng)景印象非常的深刻吧。從16世紀(jì)起的四個(gè)世紀(jì)里，婦女們追求著蜂腰，以胸、肩等為代價(jià)，甚至是壓制著自己正常的食欲，造成肺不張、氣胸、慢性胃液倒流，嚴(yán)重者昏厥倒地，同時(shí)，呼吸不暢，肋骨骨折變形，內(nèi)臟損傷等等健康傷害也在列。
這種風(fēng)尚維多利亞時(shí)達(dá)到盛行巔峰。在1840年到1850年代，腰部訓(xùn)練緊身衣開(kāi)始流行。愛(ài)德華七世統(tǒng)治時(shí)期流行的凹凸有致的沙漏型輪廓胸衣，對(duì)女性的臀部和脊柱傷害極大。
硬高領(lǐng)
流行于19世紀(jì)，稱(chēng)得上當(dāng)時(shí)男士的必備品，卻有著一個(gè)令人生畏的外號(hào)“fatherkiller”，這是一種又緊又硬的可拆卸高領(lǐng)，奧斯卡-王爾德是當(dāng)時(shí)的代表人物之一。這種高領(lǐng)足以阻斷血液循環(huán)，導(dǎo)致腦窒息或腦水腫。
據(jù)說(shuō)當(dāng)時(shí)許多男士以這種死法而收梢，他們正因醉酒酣睡著，猛地一側(cè)頭，氣管即被阻斷，等待他的就是窒息而亡。19世紀(jì)晚期，一名非常不幸的男士在街道上摔倒后就幾乎讓他的領(lǐng)子“斬?cái)唷鳖^顱。還有著這樣一個(gè)更驚人的說(shuō)法：這種高領(lǐng)硬得連子彈都無(wú)法射穿。
裙撐
通常，裙撐所使用的材料范圍包括藤、鯨須、金屬絲、馬鬃或鋼鐵等。雖說(shuō)這個(gè)物件能使女性臀部顯得出奇的豐滿(mǎn)，以增加胸腰差的巨大落差美，但這種牢寵似的東西其實(shí)在很大程度上限制了女性的活動(dòng)，裙撐越大，出行就會(huì)越困難。
根據(jù)相關(guān)的記載，有不少的女性站在碼頭的時(shí)候被風(fēng)刮到了海里，這種碩大的裙子一不小心還會(huì)被卷入馬車(chē)的輪輻中。當(dāng)然，女性最遭罪的還屬被火燒到。1861年，詩(shī)人亨利-瓦茲沃斯-朗費(fèi)羅的妻子就是死于裙撐起火。
布衣病
18世紀(jì)末，當(dāng)時(shí)的凡爾賽宮講究繁復(fù)精致的服飾，因此，大革命后的法國(guó)《禁奢法》(SumptuaryLaws)出現(xiàn)了這樣一條規(guī)定：每個(gè)人的服裝和首飾重不應(yīng)超過(guò)3.5公斤。那時(shí)，法國(guó)出現(xiàn)了這樣的一種穿衣風(fēng)尚，在穿好整套衣服后讓自己泡在浴缸里，以便讓濕淋淋的薄長(zhǎng)袍貼身，自然，這能將身材曲線(xiàn)一展而盡。
不過(guò)，后果就是，婦人們這一身又濕又薄的服裝自是難以與寒冷天氣抗衡，最終導(dǎo)致了1803年巴黎那場(chǎng)大流感(布衣病MuslinDisease)的爆發(fā)，上萬(wàn)人喪生。
高底鞋
LadyGaga猶鐘愛(ài)“非常人能hold住”的高跟鞋，15公分、20公分統(tǒng)統(tǒng)不在話(huà)下。再掃一眼天朝銀幕上的清宮劇，小伙伴們想必對(duì)妃子佳麗們的高底鞋早已司空見(jiàn)慣。在西方，高底鞋起源于威尼斯，自然，是為了防水防濕泥，后來(lái)漸漸成為了“增高”物件。15世紀(jì)到17世紀(jì)中期，高底鞋是一種社會(huì)地位的象征，高度越高，其穿著者的身份就越高。
《百年鞋履》一書(shū)中就提及一雙鞋跟竟達(dá)55公分的高底鞋。自然，這種鞋子，嚴(yán)重妨礙穿著者移動(dòng)，出個(gè)門(mén)還要手杖在旁，仆人攙扶著，鞋子越高危險(xiǎn)也就越高，還很容易失去平衡，導(dǎo)致受傷，有時(shí)甚至?xí)劳觥?/p>
常穿高跟鞋的傷害
1、腰痛或頸椎病
腰痛和頸椎病發(fā)病的主要原因是脊柱的彎曲過(guò)大。因?yàn)榧怪怯啥鄠€(gè)椎骨連接而成的，兩個(gè)椎骨的接觸面近乎為平面。姿態(tài)挺拔時(shí)，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷;而脊柱彎曲時(shí)，椎骨間的接觸面變小，受力趨于集中，甚至集中到一個(gè)點(diǎn)，壓強(qiáng)迅速增大，這樣很容易損傷椎骨。
高跟鞋使人的重心過(guò)度前移，必然造成骨盆前傾，脊柱彎曲增大，腰椎和頸椎受力的集中，容易造成損傷，這種損傷的積累最終將導(dǎo)致腰痛和頸椎病的發(fā)生。
2、扁平足
扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一樣維持著足弓的穩(wěn)定。鞋跟越高，足弓的后臂越長(zhǎng)，跖腱膜所受的拉力(張力)也就越大。如果長(zhǎng)期拉力過(guò)大，跖腱膜松弛，足弓就隨之降低，嚴(yán)重的會(huì)造成扁平足。
3、拇囊炎
過(guò)尖的鞋頭會(huì)擠腳，會(huì)使拇囊炎的問(wèn)題惡化。拇囊炎即：大拇指關(guān)節(jié)處發(fā)腫發(fā)炎。拇囊炎也可能在其他腳趾發(fā)生。專(zhuān)家不認(rèn)為擠腳的，尖頭的高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇囊炎的發(fā)生，但專(zhuān)家證明，高跟鞋的確會(huì)惡化拇囊炎。
4、拇指外翻
鞋頭太尖，擠壓著大拇指，就會(huì)造成拇指外翻。而外翻的拇指因?yàn)橐恢北恍幽Σ翂浩龋l(fā)炎時(shí)會(huì)有尖刺般的壓痛感。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來(lái)，女性在愛(ài)美的同時(shí)會(huì)損害健康，如果女性朋友能正確選擇高跟鞋，并且在穿著高跟鞋時(shí)，能搭配相關(guān)的足部保健用品，便能有效預(yù)防足疾的發(fā)生。
男性健康和很多因素有著密切關(guān)系，那么男性的那些生活習(xí)慣影響了男性健康，今天我們就一起來(lái)了解一下哪些男性朋友的話(huà)習(xí)慣是如何影響男性健康的吧。下面我們就來(lái)為您介紹一些男性健康知識(shí)。
生活中的健康殺手越來(lái)越多，男人也要引起警覺(jué)。有一些壞習(xí)慣會(huì)影響男性健康還會(huì)傷害男人腎臟。如果你有一下壞習(xí)慣，還是改一改。
一、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的美味，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
二、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
三、過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
四、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。
五、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
男性健康知識(shí)
1、飲食安全
在飲食方面要引起重視，現(xiàn)在飲食安全讓我們十分的擔(dān)心，并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時(shí)候更要當(dāng)心了，一些變質(zhì)的食物，切勿食用。男性健康養(yǎng)生需要注意經(jīng)常的吃一些蔬菜水果，經(jīng)常的喝水，不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為主。
2、睡眠須知 補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
在夏季男性健康養(yǎng)生，對(duì)于睡眠的要求也是很高的，很多人經(jīng)常的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是多夢(mèng)，或者是晚睡等等，這些都會(huì)影響男性健康的，所以對(duì)于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質(zhì)量，在中午的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)奈缧荩@也是對(duì)于身體的一個(gè)調(diào)整。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
對(duì)于運(yùn)動(dòng)也不要忽視，很多人這時(shí)候說(shuō)了，可以做什么運(yùn)動(dòng)，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)下了都是滿(mǎn)頭大汗的，要想更不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二好的進(jìn)行男性健康養(yǎng)生，那么不如去游泳，這是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)。
4、不良習(xí)慣
男人就是喜歡吸煙喝酒，尤其是夏季的時(shí)候，吸煙喝酒的次數(shù)就會(huì)增加了，可是經(jīng)常的存在這樣的習(xí)慣就會(huì)嚴(yán)重的影響自身的健康的，尤其是吸煙的時(shí)候，也會(huì)讓家人和朋友吸到二手煙，這時(shí)候也會(huì)遭受危害，所以及時(shí)的戒煙戒酒是關(guān)鍵。壯陽(yáng)藥排行榜10強(qiáng) 上述就是對(duì)于男性健康養(yǎng)生小常識(shí)的介紹，在夏季，細(xì)菌滋生是比較頻繁的，所以一定要注意健康養(yǎng)生，這樣才可以更好的維護(hù)自己的健不要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來(lái)。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問(wèn)，只有那些更像娛樂(lè)的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。
男性保健小常識(shí)
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)的男性疾病發(fā)病率達(dá)55%，其中患有男性不育癥發(fā)病率高達(dá)5%，有5500萬(wàn)之多。育齡夫婦中68%的夫婦無(wú)法正常受孕是由男性泌尿生殖系統(tǒng)感染造成的。男性疾病的高發(fā)，已經(jīng)成了糾纏在男人心頭揮之不去的噩夢(mèng)，使廣大男性朋友失去了健康。所以男性生殖健康問(wèn)題，已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。
造成男性生殖健康的原因較為復(fù)雜，很多疾病諸如陽(yáng)萎、早泄、生殖道感染、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓抑、嗜煙酗酒、房事無(wú)度等可導(dǎo)致男性生殖健康出現(xiàn)問(wèn)題，男性泌尿生殖系統(tǒng)一旦感染，精子生成和輸出途徑便會(huì)出現(xiàn)水腫、糜爛，從而使精子質(zhì)量、數(shù)量明顯下降，造成絕對(duì)性不孕。除上述原因外，臨床發(fā)現(xiàn)，一些男性朋友由于日常生活過(guò)于時(shí)尚、摩登而導(dǎo)致生殖健康出現(xiàn)問(wèn)題也屢見(jiàn)不鮮。
洗桑拿
偶爾洗桑拿，可以消除人體疲勞，放松身心，對(duì)健康有益，但常洗桑拿會(huì)嚴(yán)重影響男性的生育，常被稱(chēng)為無(wú)形的精子殺手。因?yàn)樯Ｄ盟疁剡^(guò)高，會(huì)陰部浸泡其中，睪丸如果長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境之中，生精功能受損，會(huì)導(dǎo)致精子存活率降低，最終可導(dǎo)致男性不育。建議每次桑拿的時(shí)間每次不宜超過(guò)10分鐘，溫度不宜超過(guò)90℃。
使用手機(jī)
隨著社會(huì)的進(jìn)步、科技的發(fā)達(dá)和人們生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的生活根本已經(jīng)完全離不開(kāi)了手機(jī)，24小時(shí)開(kāi)機(jī)對(duì)于忙碌的上班族是家常便飯。但是，手機(jī)對(duì)人體的輻射有多大，傷害有多深，也許沒(méi)有多少人去顧及。有研究表明，手機(jī)對(duì)男性生殖系統(tǒng)的破壞力巨大，一個(gè)成年男子每天使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)4小時(shí)的比不用手機(jī)的成年男子的精子產(chǎn)生數(shù)量要少50%。也有的男性朋友經(jīng)常把手機(jī)掛在腰帶上或放在褲袋里，這種做法也會(huì)嚴(yán)重影響了精子的正常成長(zhǎng)，會(huì)大大降低受孕幾率受孕。建議廣大男性朋友特別是還沒(méi)有生寶寶的男人們要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)輻射。
自駕車(chē)
在風(fēng)光明媚、風(fēng)和日麗的春季里，開(kāi)著自己的愛(ài)車(chē)去郊外兜兜風(fēng)或者來(lái)個(gè)長(zhǎng)途的自駕游，好愜意。殊不知，男性朋友在享受溫馨浪漫的同時(shí)，其背后也暗藏殺機(jī)，悄聲無(wú)息中你的寶貴精子也被殺傷了許多。研究人員發(fā)現(xiàn)，出租車(chē)、貨車(chē)司機(jī)和職業(yè)車(chē)手的精子質(zhì)量、生殖能力明顯低于不駕車(chē)的男性。因?yàn)殚L(zhǎng)期駕車(chē)，會(huì)導(dǎo)致男性生殖部位血液循環(huán)變差，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。建議廣大的男性朋友不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕車(chē)，每連續(xù)駕車(chē)1～2 小時(shí)后應(yīng)停車(chē)下車(chē)活動(dòng)10分鐘。
總結(jié)：男性朋友們的身體健康要從平時(shí)的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣著手調(diào)理，只有有了好的習(xí)慣，身體才能保持健康。上面我們?yōu)榇蠹医榻B的男性保健的相關(guān)知識(shí)您記住了嗎？是不是對(duì)您的保健工作很有幫助呢？我們平時(shí)就要摒棄那些生活?lèi)毫?xí)才能遠(yuǎn)離疾病。
作為一個(gè)男子，想使自己身心健康，就不要與下列的惡習(xí)打交道，雖然這里列舉的并不包羅萬(wàn)象，但對(duì)你維護(hù)健康，防止自我傷害確是有益的。
惡習(xí)一、運(yùn)動(dòng)一次練個(gè)夠
好不容易抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，一定要一次練個(gè)夠，再說(shuō)，既然花錢(qián)租了場(chǎng)地，那就一定要把時(shí)間用足，熱身能省則省。
導(dǎo)致后果：不是累得幾天不能動(dòng)彈，就是扭傷了筋骨，因?yàn)閯傞_(kāi)始鍛煉時(shí)，人的肌肉、韌帶都處于僵硬狀態(tài)，一旦用力過(guò)猛，很容易造成肌肉、韌帶拉傷。
支招：運(yùn)動(dòng)也有規(guī)則：熱身不能省，運(yùn)動(dòng)量講究循序漸進(jìn)，另外還要注意衣服、鞋子的選擇，運(yùn)動(dòng)后可對(duì)肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
惡習(xí)二：衛(wèi)生間里“辦公”
蹲廁時(shí)看報(bào)是為了消遣，而為了節(jié)省時(shí)間，有些男人還將文件和資料帶進(jìn)了衛(wèi)生間，常常一坐就是很長(zhǎng)時(shí)間，儼然像是在“辦公”。
導(dǎo)致后果：直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受到擠壓，很容易誘發(fā)痔瘡;且如廁看書(shū)報(bào)還會(huì)使排便意識(shí)受到抑制，失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之也會(huì)引起便秘。
支招：有這種習(xí)慣的人平時(shí)要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所里的書(shū)報(bào)收拾好，別讓自己拿起來(lái)那么順手，最好可以把如廁的時(shí)間控制在5分鐘以?xún)?nèi)。
惡習(xí)三：洗澡勤搓皮膚才干凈
習(xí)慣早晚用肥皂洗臉、或者洗澡時(shí)頻繁地使勁揉搓皮膚，甚至認(rèn)為這種做法是個(gè)愛(ài)干凈的好習(xí)慣?
導(dǎo)致后果：洗澡時(shí)粗暴地揉搓不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚易老化、瘙癢，且會(huì)使皮膚的保護(hù)層皮質(zhì)受損，很容易導(dǎo)致病菌乘虛而入，易患毛囊炎甚至癤腫。
支招：準(zhǔn)備好男士專(zhuān)用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里別準(zhǔn)備搓澡的專(zhuān)用工具，而只準(zhǔn)備毛巾和柔軟的浴球即可。
惡習(xí)四：拿夜宴來(lái)減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導(dǎo)致后果：前列腺對(duì)酒十分敏感，一旦遇到酒精的強(qiáng)烈刺激，局部毛細(xì)血管就迅速擴(kuò)張、充血，細(xì)胞發(fā)生水腫，導(dǎo)致前列腺炎，而晚上吃得過(guò)多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易滯留在肝臟，脂肪肝也會(huì)指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的前列腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過(guò)一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節(jié)制。
現(xiàn)在的很多的女性都把自己的大部分的時(shí)間和精力都獻(xiàn)給了自己的工作或者是家庭，幾乎沒(méi)有時(shí)間顧忌自己健康，但是沒(méi)有健康，又該如何工作或者生活呢?那您知道哪些惡習(xí)摧毀女性健康的嗎?您知道女人如何保養(yǎng)自己的身體嗎?今天想小編就為您介紹一下有關(guān)女人如何進(jìn)行私處保養(yǎng)的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
哪些惡習(xí)摧毀女性健康
大部分的女性為了自己耳朵美麗，都會(huì)穿上干跟鞋，并且還有的女性擔(dān)心自己的胸部不夠豐滿(mǎn)，就會(huì)利用各種的方式去豐胸;還有的人為了有好的身材習(xí)慣穿塑身衣等等。
追求美麗的路上，在女性看來(lái)，所有的問(wèn)題都不是問(wèn)題。但女性朋友們可知道，就是這些讓自己看起來(lái)更美的習(xí)慣，正一步步蠶食女性的健康資。
長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋
高跟鞋是性感的象征，美腿加高跟鞋，不吸引眼球都不行。女性穿上高跟鞋后，骨盆會(huì)向前傾，重力線(xiàn)前移，為了維持穩(wěn)定，勢(shì)必采取挺胸、翹臀和腰向后伸等姿勢(shì)重新建立平衡，女性的曲線(xiàn)美也因此得到了最佳的展示。
其實(shí)在女性長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋的話(huà)，女性的整個(gè)身體的脊柱都是會(huì)開(kāi)始加速退化，并且還會(huì)有所改變的，并且穿的時(shí)間越長(zhǎng)的話(huà)，人的腰椎就會(huì)越往后伸，長(zhǎng)時(shí)間的會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌勞損的現(xiàn)象。
此外，長(zhǎng)期穿高跟鞋還影響足部健康。發(fā)育期少女穿高跟鞋會(huì)影響正常發(fā)育與身高增長(zhǎng)。
又緊又窄的胸罩
沒(méi)有溝兒，我們可以創(chuàng)造一個(gè)。怎么創(chuàng)造?傻呀，穿小一點(diǎn)的胸罩唄。你才傻!女性如果每天長(zhǎng)時(shí)間地穿著又緊又窄的胸罩，會(huì)影響乳房及其周?chē)难貉h(huán)，使有毒物質(zhì)滯留在乳房組織內(nèi)，增加患乳癌的可能!
五顏六色的時(shí)尚美甲
美甲為手添色彩，更顯美。然而，普通指甲油的溶劑成分基本都是有毒或者有害的物質(zhì)，劣質(zhì)指甲油中有的含高達(dá)80%的致癌物質(zhì)苯二甲酸酯，有的含酞酸酯，這些物質(zhì)若長(zhǎng)期被人體吸收，不僅對(duì)人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產(chǎn)及生出畸形兒。
小而緊的內(nèi)褲
還有很多的美眉為了彌補(bǔ)自己的胸部的不足，就會(huì)選擇各式各樣的聚攏型的內(nèi)衣。來(lái)擠兌自己的胸部，還有的人為了可以擁有性感的美臀，會(huì)穿一些小而緊的內(nèi)褲。
其實(shí)，換個(gè)角度來(lái)說(shuō)，小而緊的內(nèi)褲可能會(huì)把你的肉肉勒出來(lái)，反而沒(méi)了美感。且過(guò)緊的貼身衣物容易影響血液循環(huán)，導(dǎo)致局部肌肉不透氣，有汗?jié)n，容易導(dǎo)致陰道炎。
連體緊身胸衣
減肥是女性永恒的事業(yè)，但有些女性懶得動(dòng)，還想瘦，想著想著便把主意打到了緊身衣上。一件連體緊身衣就可以解決你的煩惱，使你身材更苗條，曲線(xiàn)更曼妙。
殊不知，長(zhǎng)期穿連體緊身衣會(huì)引起心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象，甚至?xí)霈F(xiàn)心口疼痛。既不利于乳房健康，也不利于“大姨媽”健康。
彩色隱形眼鏡
帶彩色隱形眼鏡，由于化學(xué)成分過(guò)多，可能會(huì)因?yàn)榕宕髁?xí)慣不好、眼睛敏感程度及天氣原因，引起眼睛的充血、發(fā)炎，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致角膜缺氧變形及眼睛感染造成角膜穿孔等嚴(yán)重的眼睛疾病，甚至導(dǎo)致眼睛永久性失明。
尼龍絲襪
長(zhǎng)時(shí)間穿尼龍絲襪會(huì)引起皮膚過(guò)敏，尤其是得過(guò)花粉過(guò)敏癥和枯草病以及對(duì)顏料過(guò)敏的女性。這些女性還必須遠(yuǎn)離由羊毛、馬海毛制成的服裝。
女人如何保養(yǎng)自己的身體
骨骼的變化
女性是骨質(zhì)疏松多發(fā)人群，骨質(zhì)疏松的發(fā)生率明顯高于男性，尤其是在絕經(jīng)期后。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，關(guān)心自己的骨骼應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始呢?答案是越旱越好。
隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)密度不可避免地會(huì)有所下降，不要等到出現(xiàn)骨質(zhì)流失時(shí)才開(kāi)始補(bǔ)鈣，在年輕的時(shí)候增加鈣質(zhì)的攝入。促進(jìn)鈣質(zhì)沉積在骨骼上，能夠最大程度地增加骨質(zhì)密度，延緩衰老過(guò)程中骨質(zhì)流失速度。
膳食調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)城鎮(zhèn)居民鈣質(zhì)攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到推薦攝入量，僅為推薦攝入量的一半。
而增加鈣質(zhì)的攝入是增加骨質(zhì)密度的有效手段之一，因此要保證每天喝1～2袋牛奶，或增加奶制品的攝入，要多吃些蝦米等海產(chǎn)品和豆制品。只有保證足量的鈣質(zhì)攝入才能增進(jìn)骨骼的健康。
肌肉的變化
當(dāng)我們感覺(jué)工作很疲憊的時(shí)候，常常以消極的休息為主，沒(méi)有給身體鍛煉留下足夠的時(shí)間和機(jī)會(huì)。人體肌肉量隨著年齡的增長(zhǎng)在一點(diǎn)點(diǎn)丟失，如果缺乏身體鍛煉。肌肉丟失的速度會(huì)更快。
一般來(lái)說(shuō)，不經(jīng)常參加體育鍛煉的人肌肉量在20～25歲達(dá)到最大值，以后每10年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和力量。肌肉的丟失。會(huì)在很大程度上影響身體的健美，造成肌肉松垮，塌腰松背等。
只有留住肌肉。減少肌肉的分解代謝，才能保持一個(gè)良好的體態(tài)。顯得更加健康和自信。
肌肉的增長(zhǎng)少不了蛋白質(zhì)。在日常膳食中，要選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白食品，如雞蛋、牛奶、豆腐、魚(yú)肉、瘦肉等。建議女性每天攝入一個(gè)雞蛋、一袋牛奶，加上200克的瘦肉(牛羊肉、魚(yú)肉)，這樣才能滿(mǎn)足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
對(duì)于素食主意者，或者每日膳食不規(guī)律、控制體重的女性來(lái)說(shuō)?？梢匝a(bǔ)充攝入乳清蛋白、大豆蛋白等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入還有利于保持皮膚彈性，減少皺紋生成，避免頭發(fā)干枯脫落等。
皮膚的變化
皮膚是表現(xiàn)衰老最明顯的部位，愛(ài)美的女性時(shí)刻關(guān)注著自己的皮膚，常常流連于琳瑯滿(mǎn)目的化妝品柜臺(tái)，其實(shí)，皮膚對(duì)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)最為敏感。女人過(guò)了25歲，更要加倍愛(ài)惜皮膚了。
維生素A被稱(chēng)為是美容維生素，能夠調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)皮膚汗腺，減少體內(nèi)酸性物質(zhì)對(duì)表皮的破壞。攝入充足的維生素A，可以保持皮膚柔潤(rùn)富有彈性，減少皮膚干燥、粗糙皺紋，彈性下降等。
動(dòng)物肝臟，蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，都可以提供豐富的維生素A。在新鮮蔬菜和水果中，如西蘭花、青椒、苦瓜、獼猴桃，芒果、大棗等，還含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)膠原合成，清除體內(nèi)代謝毒素，保持皮膚白嫩，防止黃褐斑、雀斑的生成。
自由基侵害
自由基是身體中的“壞家伙”，身體的衰老與它的破壞有著很大關(guān)系。電腦的輻射紫外線(xiàn)照射，空氣污染、不良攝食習(xí)慣等，都使體內(nèi)自由基增多，破壞正常的細(xì)胞，使組織器官的功能下降，造成皮膚黯淡、容易疲勞，精神不振等，給身體健康埋下隱患。
自由基對(duì)身體的攻擊是潛移默化的，不容易發(fā)現(xiàn)，所以常常被人們忽視。
抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是對(duì)抗自由基的最佳武器。通過(guò)增加具有抗氧化營(yíng)養(yǎng)素的攝入，能夠提高身體抵抗自由基的能力。在抗氧化營(yíng)養(yǎng)素中，番茄紅素的作用是最強(qiáng)的，它能夠有效減少自由基的生成。
番茄紅素，主要存在番茄西瓜等有色水果中，但一般含量較低。研究表明，每天補(bǔ)充100毫克番茄紅素，對(duì)于清除體內(nèi)自由基、消除疲勞提高身體免疫能力都有明顯的促進(jìn)作用。
紅細(xì)胞變化
“營(yíng)養(yǎng)性貧血”常光顧于忽視營(yíng)養(yǎng)的女性。因?yàn)榕詫?duì)鐵量的需求量較大，如果膳食中沒(méi)有足夠的鐵元素，血紅蛋白的合成下降，貧血的發(fā)生率就會(huì)大大增加。
根據(jù)WHO調(diào)查報(bào)告，全世界有超過(guò)20%的女性具有不同程度的營(yíng)養(yǎng)性貧血。發(fā)生貧血的女性常常表現(xiàn)為疲勞、倦怠，沒(méi)有活力，并且皮膚蒼白指甲薄脆等。
黑木耳含鐵較豐富，應(yīng)該多多攝入。除此之外，膳食中鐵的良好來(lái)源有動(dòng)物肝臟，瘦肉，動(dòng)物血、魚(yú)類(lèi)等。動(dòng)物來(lái)源的鐵最容易被身體吸收利用。油菜、菠菜韭菜等蔬菜中的鐵利用率不高。適當(dāng)增加維生素c的攝入或補(bǔ)充維生素C能夠增加鐵的吸收。
體形的變化
隨著年齡的增長(zhǎng)，有些人雖然體重變化不大，卻顯得臃腫了許多，這主要是由于肌肉的含量有所下降所致。即使你攝入的食物量沒(méi)有變化，能量也會(huì)有所積累，造成體內(nèi)脂肪逐漸增多，失去了原本健美的體形。
體脂增加困擾著很多愛(ài)美女性。減肥。本可以快樂(lè)地進(jìn)行。當(dāng)你饑腸轆轆的時(shí)候，建議你多吃些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、魔芋等、因?yàn)檫@些食物能夠減少饑餓感，并且熱量很低。
女人如何進(jìn)行私處保養(yǎng)
1.隨身自帶的水杯
自帶水杯不但干凈，衛(wèi)生而是隨時(shí)可以喝水，比較方便!另外隨身攜帶水杯能時(shí)刻提醒到女性要多喝水，因?yàn)槎囡嬎梢詭椭眢w的新陳代謝，稀釋尿液及陰道分泌物。
水分進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生的尿液還可以帶走外陰及尿道口處的細(xì)菌，對(duì)預(yù)防陰道炎，尿路感染等疾病大有好處，水杯最好選擇質(zhì)量好的，不銹鋼杯，以免產(chǎn)生鐵銹對(duì)人體造成傷害!如果有條件，可以買(mǎi)一個(gè)可以把水能量化的杯子。
2.上廁所盡量使用白色無(wú)香味的衛(wèi)生紙
上廁所 小便后應(yīng)用衛(wèi)生紙將尿液擦干，大便后使用衛(wèi)生紙應(yīng)從前向后擦拭，以免將糞便中的細(xì)菌帶入陰道及尿道口，所用衛(wèi)生紙應(yīng)選擇白色無(wú)香味的、正規(guī)廠家生產(chǎn)的!
千萬(wàn)別用街邊賣(mài)的劣質(zhì)衛(wèi)生紙，那有些是垃圾堆里的廢紙加工制造的，是婦科病的來(lái)源之一。
3.選擇全棉的內(nèi)褲
現(xiàn)在的內(nèi)衣褲也是風(fēng)格各異，五顏六色。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內(nèi)褲，不經(jīng)染色的布料是最安全的。歐洲皇室成員，內(nèi)衣多選白色。
不要穿尼龍及化纖類(lèi)材料的內(nèi)褲，因?yàn)榇朔N材料可以造成不透氣及潮濕。內(nèi)褲要每天清洗，并盡量在太陽(yáng)下曬干，讓紫外線(xiàn)起到殺滅細(xì)菌的作用
4.時(shí)常準(zhǔn)備有潔陰液
要隨時(shí)保持外陰干燥通風(fēng)才能避開(kāi)私處瘙癢等尷尬問(wèn)題。女性洗澡及健身后需及時(shí)換下浴衣及健身服。洗澡后要待外陰干燥后再穿上內(nèi)褲。坐著工作時(shí)間久了要起身多活動(dòng)，也可有效防止外陰炎癥搔癢!潔陰液選擇正規(guī)的商家產(chǎn)品
5.用正規(guī)的衛(wèi)生棉
衛(wèi)生巾或衛(wèi)生棉條均有其利弊,需視個(gè)人的喜好及身體狀況選用;總之,在生理期間,養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣,是保護(hù)自己的最佳做法!
6.衛(wèi)生護(hù)墊不宜經(jīng)常使用
長(zhǎng)期使用衛(wèi)生護(hù)墊會(huì)使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護(hù)屏障作用，可造成陰道炎。
加之衛(wèi)生護(hù)墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病。所以衛(wèi)生護(hù)墊不宜長(zhǎng)期使用。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道哪些惡習(xí)摧毀女性健康了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道生活中的女人如何保養(yǎng)自己的身體了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)女人如何進(jìn)行私處保養(yǎng)的知識(shí)分享給您身邊的女性朋友們哦。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：白領(lǐng)女性要注意了，平時(shí)一些小毛病和小動(dòng)作，可能影響到你的身心健康。下面為您介紹威脅白領(lǐng)女性健康的16個(gè)惡習(xí)，如濃妝艷抹、衣著單薄、手機(jī)掛胸前、咖啡過(guò)量等，若是你有這些行為，為了健康，一定要戒了！
威脅白領(lǐng)女性健康的16個(gè)惡習(xí)
1、濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但是切忌濃妝艷抹。目前市場(chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本?；瘜W(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。
2、托腮、翹腳
在沉思時(shí)，往往忍不住托腮，但因?yàn)橹匦钠蛞贿叄恢粫?huì)造成臉部歪斜，更容易形成法令紋。而臉部肌肉扭曲，有可能會(huì)導(dǎo)致臉部松弛。翹腳讓骨盆歪斜，容易讓大腿、腰囤積多余脂肪。而且容易翹腳的部位，因受到壓迫而血液循環(huán)不佳，造成暗沉、老廢物質(zhì)堆積，最后造成浮腫。
3、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺(jué)間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
4、與他人分享口紅
新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否適合。病從口入這句話(huà)一點(diǎn)都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說(shuō)話(huà)、喝水、吞咽等動(dòng)作，門(mén)戶(hù)上的細(xì)菌也會(huì)牢牢地把握機(jī)會(huì)鉆進(jìn)來(lái)。隨便使用她人的口紅，會(huì)為細(xì)菌的交叉感染大開(kāi)方便之門(mén)。提倡口紅專(zhuān)用，如果抹不開(kāi)面子，讓她人非禮了你的口紅，可大方地說(shuō)：既然你喜歡，就送給你了?；蛘邔⒖诩t最上方2至3毫米處直接削去。
5、在辦公桌上吃中餐
鍵盤(pán)比你想像中還臟，所以不建議在辦公桌上進(jìn)食。況且，不利用午餐時(shí)間活動(dòng)一下，會(huì)讓血液循環(huán)更糟，除了手腳冰冷、浮腫、暗沉問(wèn)題接連而來(lái)，嚴(yán)重一點(diǎn)還會(huì)引發(fā)深層靜脈血栓。建議起碼一個(gè)禮拜要挑個(gè)幾天，利用午餐時(shí)間外出走一走、轉(zhuǎn)換心情。
6、手機(jī)掛胸前
為了方便接聽(tīng)電話(huà)，不少白領(lǐng)時(shí)刻把手機(jī)掛在胸前。雖然學(xué)術(shù)界對(duì)手機(jī)輻射危害有多大一直爭(zhēng)論不休，但把它掛在胸前，緊緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)產(chǎn)生一些影響。最好準(zhǔn)備一個(gè)手機(jī)座放在辦公桌上，既漂亮又方便?；蛘甙咽謾C(jī)放在抽屜里，出門(mén)把手機(jī)放包里。
7、超負(fù)荷工作
隨著競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。要是不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。
8、咖啡過(guò)量
雖然說(shuō)咖啡因有醒腦效果，攝取過(guò)量反倒會(huì)呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，讓你整個(gè)人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸攝取過(guò)量，會(huì)造成脂肪堆積。所以，一天最多不要喝超過(guò)3～4杯咖啡為佳。
9、抽煙解悶
很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。戒煙才是解決問(wèn)題的根本途徑！
10、長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)
習(xí)慣久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不甚暢通幾乎是人人都知曉的了，但更加重要的是，長(zhǎng)時(shí)間久坐的婦女會(huì)陰部透氣不良，血液循環(huán)受阻，也比較容易發(fā)生感染。
11、飲茶過(guò)濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素。應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
12、盲目減肥
愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。要合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類(lèi)、零食等，每天8杯水。
女性健康問(wèn)題一直是大家所關(guān)注的焦點(diǎn)，那么，如何識(shí)別女性健康不健康呢?今天小編就給大家介紹如果通過(guò)白帶異常來(lái)預(yù)警女性的健康問(wèn)題，還有白帶異常的注意事項(xiàng)以及女性健康的一些小常識(shí)。
白帶異常預(yù)警女性健康
一、無(wú)色透明黏性白帶
癥狀：白帶突然增多，與雞蛋清相似，或稍顯混濁，除感到腰酸外，很少有其他癥狀，常被忽視。
白帶忽然的增多，類(lèi)似于雞蛋清一樣，或者稍微顯得比較渾濁，但是除了會(huì)感覺(jué)到腰酸之外，沒(méi)有其他的癥狀，因此經(jīng)常被女性朋友們忽略。
預(yù)警：這種白帶多見(jiàn)于慢性宮頸炎、頸管炎以及應(yīng)用雌激素以后。
二、泡沫性白帶
癥狀：除白帶增多以外，往往伴有外陰、陰道的瘙癢，如果還有化膿性細(xì)菌的結(jié)合并感染，則白帶為黃膿樣，且有泡沫。
預(yù)警：滴蟲(chóng)性陰道炎。
三、豆腐渣樣白帶
癥狀：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，有時(shí)這種白色物質(zhì)會(huì)附著在陰道壁上，不易脫下，常常伴有奇癢。
預(yù)警：霉菌性陰道炎。
四、膿性白帶
癥狀：白帶色黃或色綠，有臭味，這多是生殖器官發(fā)生感染所致。炎癥滲出物，膿細(xì)胞、壞死的上皮細(xì)胞等，加上細(xì)菌的作用，使白帶呈現(xiàn)上述改變。
預(yù)警：滴蟲(chóng)性陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎或?qū)m腔積膿等。
五、血性白帶
癥狀：即白帶內(nèi)混有血液。
預(yù)警：極有可能是惡性的腫瘤、宮頸癌或者宮體癌等等。而且有一些良性的腫瘤病變之后也有很大的可能會(huì)出現(xiàn)這種白帶，比如黏膜下肌瘤、宮內(nèi)節(jié)育器、重度慢性宮頸炎以及宮頸息肉等所引起的副作用和反應(yīng)。
六、黃色水樣白帶
癥狀：色黃，白帶清澈如水，常濕透內(nèi)褲，有一股臭味，由病變組織變性壞死所致，量較多。
預(yù)警：宮頸癌、子宮黏膜下肌瘤等。
七、白帶減少
癥狀：若白帶明顯減少或缺乏，則會(huì)出現(xiàn)陰道干澀、灼熱疼痛、性欲減退、性交不適或困難等癥狀，還可伴有頭暈耳鳴、下肢酸軟無(wú)力、煩躁不安等。
預(yù)警：卵巢功能失調(diào)或減退，性激素水平降低，身體可能出現(xiàn)慢性疾病。
白帶異常的注意事項(xiàng)
白帶異常的防治，首先在飲食上要少食辛辣和油膩生冷之品，應(yīng)多食用一些益脾補(bǔ)腎和清熱利濕的食物，如蓮子、大棗、山藥、薏仁等。生活上還有以下注意事項(xiàng)：
1、外陰部和腋下一樣，都是容易流汗的部位，最好每天洗澡，尤其運(yùn)動(dòng)出汗后更要立刻沖洗;選擇吸汗的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免悶熱不透氣的衣物如牛仔褲，保持陰部的乾爽最重要。
2、時(shí)下流行的丁字褲雖然性感，但不易吸汗，又容易造成磨擦破皮，易使細(xì)菌有入侵的機(jī)會(huì)，最好少穿。
3、盡量少用衛(wèi)生護(hù)墊，如果分泌物多，易使褲底濕濕的，不妨經(jīng)常更換內(nèi)褲。
4、如廁后，衛(wèi)生紙應(yīng)由前往后擦，而非由后往前，以免衛(wèi)生紙先碰觸肛門(mén)，可能將過(guò)多細(xì)菌帶到陰道口。
5、性行為也會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)，行房前應(yīng)清洗外陰部，行房后應(yīng)以凱格爾運(yùn)動(dòng)(腹部用力、骨盆收縮)把精液排出，因?yàn)榫簽閴A性，會(huì)改變陰道酸堿值，想受孕的人也可采用此法，因精子跑得快，不受影響，或使用保險(xiǎn)套，避免精液射入。
6、除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性發(fā)生感染，須注意性伴侶是否也有類(lèi)似問(wèn)題(如尿道炎)，應(yīng)一并治療，否則女性治好后，可能因性接觸而交互感染，一再?gòu)?fù)發(fā)。
女性健康常識(shí)
每天吃雞蛋女性短命
有很多人在正常的生活當(dāng)中，會(huì)把雞蛋當(dāng)不可缺少的一部分食物。但是在經(jīng)過(guò)日本有關(guān)專(zhuān)家十多年的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)于不少的女性朋友而言，每天吃雞蛋卻是有害健康的，甚至有的還可能帶來(lái)致命的威脅。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對(duì)健康不利，每天吃一個(gè)以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個(gè)雞蛋的女性短命。
女性晚育更長(zhǎng)壽
英國(guó)科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來(lái)，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長(zhǎng)壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險(xiǎn)。
女性更容易頭痛
2006年2月，英國(guó)醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。
在過(guò)去的9年里，來(lái)自倫敦國(guó)王學(xué)院的一個(gè)研究小組對(duì)253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢(shì)、耀眼的陽(yáng)光以及干酪和紅酒等飲食。
吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌
2006年，《國(guó)際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會(huì)誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過(guò)多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。
懷孕期間每天運(yùn)動(dòng)30分鐘
多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞?dòng)了胎氣，就不太愛(ài)活動(dòng)。但歐美國(guó)家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年輕的女孩都為自己臉上長(zhǎng)出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。
研究人員稱(chēng)，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長(zhǎng)粉刺的幾率要高出常人44%。如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會(huì)提高22%。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)白帶異常預(yù)警女性健康，白帶異常的注意事項(xiàng)以及女性健康小常識(shí)的相關(guān)知識(shí)的詳盡介紹，廣大的女性朋友們是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了如何通過(guò)白帶異常來(lái)識(shí)別自己的身體健康了呢?如果大家覺(jué)得有用，不妨分享給身邊還不了解的朋友吧!
在當(dāng)今社會(huì)中，家庭、社會(huì)、職場(chǎng)的壓力大，讓男性健康受到損害。心血管疾病、頸椎病、脂肪肝……這些以前只發(fā)生在老年人身上的病痛也正悄悄地侵襲中青年。讓我們來(lái)了解威脅男性健康的五大殺手，做好與之斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。注重生活細(xì)節(jié)，提高生活品質(zhì)將是遠(yuǎn)離它們的最好方式。
殺手一：脂肪肝
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。
主要癥狀：疲勞、惡心、嘔吐和不同程度的黃疸，并可短期內(nèi)發(fā)生病毒性肝炎。
威脅人群：30～50歲男性。
脂肪肝特別“偏愛(ài)”男性，根據(jù)調(diào)查，脂肪肝已經(jīng)成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟疾病，嚴(yán)重的影響了男性健康。
殺手二：頸椎疾病
頸椎病是指頸椎肩盤(pán)退行性病變、頸椎骨質(zhì)增生以及頸部損傷等引起脊柱內(nèi)外平衡失調(diào)，刺激或壓迫頸部血管、神經(jīng)、脊髓而產(chǎn)生的一系列癥狀。
主要癥狀：頸肩痛、頭暈、上肢麻木。嚴(yán)重者有雙下肢痙攣、行走困難。
威脅人群：以中老年男性為主，有向年輕人蔓延的趨勢(shì)。
這種疾病，與日常的工作生活習(xí)慣不無(wú)關(guān)系。上班時(shí)不要長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿，多站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一下腦袋。
殺手三：心血管疾病
心血管疾病包括心臟病、高血壓、高脂血癥等。其病因主要是動(dòng)脈硬化。
主要癥狀：心悸、呼吸困難、頭痛、胸痛、疲勞、眩暈。
威脅人群：30～45歲男性為主。
心腦血管病的發(fā)生、發(fā)展與人們的日常生活密切相關(guān)，具有“發(fā)病率高，死亡率高，致殘率高，復(fù)發(fā)率高”以及“并發(fā)癥多”四高一多的特點(diǎn)。
殺手四：癌癥
男性易得的癌癥首推胃癌。其發(fā)生原因可能與胃部的某些疾病、食物中的致癌物質(zhì)及遺傳因素等有關(guān)。
主要癥狀：上腹脹悶不適，隱痛，胃納減退，厭食，進(jìn)行性貧血及消瘦，進(jìn)展期上腹部可捫及腫塊，糞便潛血持續(xù)陽(yáng)性。
威脅人群：有家族病史的男性，30～50歲間的男性。
和胃癌有著“親密血緣關(guān)系”的食管癌、大腸癌和惡性淋巴癌同樣是男性患者多于女性。
殺手五：糖尿病
糖尿病是一種常見(jiàn)的內(nèi)分泌代謝疾病，是由于人體內(nèi)胰島素絕對(duì)或相對(duì)缺乏所致，以高血糖為主要特征，是一種終生疾病。
主要癥狀：吃得多、喝得多、排尿多，體重減少，還有可能造成腎病、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥。
威脅人群：30歲以上的男性。
在生活中會(huì)出現(xiàn)很多的情況，大家沒(méi)有注意，其實(shí)很傷身體，生活中有很多的生活誤區(qū)，大家要注意，避開(kāi)它們，下面我們就一起看看有哪些生活健康誤區(qū)。
女性健康
四大生活健康誤區(qū)
喝碳酸飲料
不知何時(shí)開(kāi)始，各種甜飲料成了客人落座之后必不可少的選擇。特別是兒童，不能飲酒，家長(zhǎng)便會(huì)縱容他們喝可樂(lè)雪碧等飲料。然而，碳酸飲料不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低，還會(huì)妨礙胃腸對(duì)食物的消化吸收。相比之下，純果汁、菜汁和鮮豆?jié){是不錯(cuò)的選擇，純酸奶則對(duì)飲酒者有較好的保護(hù)作用。一些餐館自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等，口味新鮮，風(fēng)格時(shí)尚，非常值得品嘗。
葷的開(kāi)胃菜
冷菜油脂較少，有葷有素，如果多點(diǎn)一些清爽素食，本來(lái)可以平衡主菜油脂過(guò)多和蛋白質(zhì)過(guò)剩的問(wèn)題。然而，多數(shù)食客習(xí)慣性地點(diǎn)醬牛肉等魚(yú)肉類(lèi)冷菜，使冷菜失去了調(diào)劑營(yíng)養(yǎng)平衡的作用，加劇了蛋白質(zhì)過(guò)剩。比較好的選擇是以生拌蔬菜、蘸醬蔬菜，加上含淀粉食品(如蕎麥面、蕨根粉等)、根莖類(lèi)食品(如藕片、山藥等)和水果沙拉等素食為主，配上一兩個(gè)少油脂的魚(yú)肉類(lèi)和豆制品。用這些清爽的食物開(kāi)胃，可以保證一餐中的膳食纖維和鉀、鎂元素的攝入，還能避免蛋白質(zhì)作為能量被大半浪費(fèi)。
水產(chǎn)菜數(shù)量過(guò)多
一些食客特別喜歡河鮮海鮮類(lèi)產(chǎn)品，水產(chǎn)品盡管營(yíng)養(yǎng)豐富，口味鮮美，卻也是污染的重災(zāi)區(qū)。水產(chǎn)品的特性就是富集重金屬，如果一桌當(dāng)中海鮮和魚(yú)類(lèi)菜肴比例過(guò)高，總攝入量必然較大，污染物質(zhì)更有超標(biāo)風(fēng)險(xiǎn)。這不僅會(huì)加重身體的解毒負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能發(fā)生中毒。建議每餐的水產(chǎn)品控制在13個(gè)菜的水平，食用量也要適當(dāng)控制。
只吃菜，不吃飯
很多人在宴席上只吃菜、不吃飯，然而，空腹食用大量富含蛋白質(zhì)而缺乏碳水化合物的食物，不僅于消化無(wú)益，其中的蛋白質(zhì)還會(huì)被浪費(fèi)，并產(chǎn)生廢物。從營(yíng)養(yǎng)和健康角度來(lái)說(shuō)，如果不喝酒，餐前不妨上一小碗米飯，或者一小碗粥。這樣既能減少蛋白質(zhì)的浪費(fèi)，還能減輕油膩食物傷胃的問(wèn)題。在冷菜中引入一些含淀粉的原料，也能在一定程度上減輕這些問(wèn)題。
注意食用糖的五大誤區(qū)
1、空腹大量食用糖分止餓，請(qǐng)看!!!
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：空腹大量吃糖，會(huì)使血液中的血糖突然增高，破壞機(jī)體的酸堿平衡與體內(nèi)各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。
2、水果愛(ài)選熟透的
成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分還更豐富。
3、喝飲料加奶加糖
愛(ài)甜的女性在喝牛奶是會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，于是就加點(diǎn)糖。但是，臺(tái)灣的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，一杯500毫升的奶茶中含有50克糖。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟副秘書(shū)長(zhǎng)王旭峰指出，一般100毫升甜飲料中含糖12～13克。
一般的甜飲料中含糖量已足夠，如果實(shí)在想喝，可以在紅茶等飲料中加點(diǎn)鮮奶。
4、日常愛(ài)吃很甜的
過(guò)多食用易患相關(guān)疾病。有些專(zhuān)家認(rèn)為：糖比煙和含酒精的飲料對(duì)人體的危害還要大。世界衛(wèi)生組織曾對(duì)23個(gè)國(guó)家人口死亡原因作了調(diào)查后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚 于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命縮短20年。因此，世界衛(wèi)生組織于1995年提出全球戒糖的新口號(hào)。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食糖攝人過(guò)多 會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、血管硬化癥及腦溢血、糖尿病等。
長(zhǎng)期嗜好甜食的人，容易引發(fā)多種眼病。有關(guān)專(zhuān)家還提出老年性白內(nèi)障與甜食過(guò)多也有關(guān)。他們調(diào)查了50例白內(nèi)障患者，發(fā)現(xiàn)其中有34%的患者有酷愛(ài)甜食的習(xí)慣，他們認(rèn)為，這與葡萄糖代謝障礙有關(guān)。
5、白粥米飯直接吃
白粥、白米飯等都屬于上升血糖速度快的食物，吃時(shí)一定要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。
土豆或芋頭等淀粉含量高的蔬菜，請(qǐng)看
盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上升。
生活誤區(qū)
作為女人，一定要時(shí)刻注意自己的身體健康，而作為如何正確的清洗衣服也注意自身身體健康的其中一種!
1、不要與其他衣物一起清洗
當(dāng)把乳罩和其它衣物一起放在洗衣機(jī)中洗滌時(shí)，衣物上、不要與其他衣物一起清洗
其他衣物的絨毛、線(xiàn)頭和一些極其細(xì)小的纖維很容易粘附到乳罩上。當(dāng)女性佩戴這種乳罩時(shí)，那些細(xì)小的纖維就會(huì)粘在乳頭上，甚至阻塞乳腺管引起感染，引發(fā)了乳腺炎。
2、洗衣粉要沖洗干凈
如果漂洗得不干凈、不徹底，殘留于乳罩上的加酶洗衣粉就會(huì)、洗衣粉要沖洗干凈
對(duì)乳房表面的上皮細(xì)胞侵蝕而發(fā)生病理性變化，從而引發(fā)乳腺炎。
3、最好使用手工錯(cuò)吸
洗乳罩最好用手工搓洗，選用香皂或肥皂，不要用加酶洗衣粉。
最好使用手工錯(cuò)吸
尤其是孕婦、哺乳期婦女，更應(yīng)加倍注意。
總結(jié)：上面的內(nèi)容大家已經(jīng)看了，了解很多的大家在生活中沒(méi)有注意到的健康誤區(qū)，大家要注意，在生活中我們要時(shí)刻記住，以前不知道，現(xiàn)在知道了就要改正自己的一些習(xí)慣哦。
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