如何看血氣分析結果
男性補血氣養(yǎng)生茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何看血氣分析結果”，希望能對您有所幫助，請收藏。
通過血氣分析儀的檢查可以看出身體氣血足或不足，但是如何看血氣分析結果呢？一般來說，通過六個方面可以看出檢查的結果。其中包括pH 正常值、堿中毒、酸中毒還有pCO2正常值、呼堿等，每一種都有標準值，通過標準值來檢測身體是否出現(xiàn)了某些問題。當然，檢測結果還是應由醫(yī)生來看。
2、
氧合指數(shù)正常值：3003、
異常氧和指數(shù)：300，常見原因:急性肺損傷、ARDSARDS氧和指數(shù)的分度：輕度為200~300;中度為150~200;重度150(此時需要插管上呼吸機)
(五)看代謝指：標剩余堿(SBE)與標準碳酸氫鹽(SBC)
1、SBE正常值：
±2~3mmol/L2、SBC正常值：
21~24mmol/L這兩個數(shù)值越高越堿，越低越酸
(六)看電解質
⑴
鉀①
K+:正常值：3.5~5.5mmol/L②
K+5.5mmol/L為高鉀臨床表現(xiàn)：
心臟驟停常見原因：
攝入過多、代謝異常等解決方法：
靜脈推注葡萄糖酸鈣、靜脈滴注碳酸氫鈉、靜脈滴注葡糖糖+胰島素、血透等。③
K+3.5mmol/L為低鉀臨床表現(xiàn)：
肌無力、疲乏、心律失常、腹脹等常見原因：
攝入不足、丟失過多解決方法：
多攝入含鉀豐富的食物如:香蕉、橙子等、口服鉀水、靜脈滴注鉀水等備注：
補鉀五不宜【1、不宜過早:見尿補鉀，每小時尿量≥40ml 2、不宜過快:每小時60ml3、
不宜靜推 4、濃度不宜過高:≤0.03% 5、總量不宜過大:每日補鉀4~8g】⑵
鈉【反應滲透壓情況】①
Na+正常值:135~145mmol/L②
當Na+145mmol/L為高鈉常見原因：
水分攝入不足、丟失水分過多、大量利尿等處理：
遵醫(yī)囑鼻飼溫開水、必要時將加0.9%氯化鈉的補液全部改為5%的葡糖糖、血透、CRRT等。③
當Na+135為低鈉常見原因：
大量消化液丟失、采用保鉀排鈉利尿劑等。處理：
口服濃鈉、必要時將5%的葡糖糖的補液全部換為0.9%的氯化鈉等⑶
氯①
Cl-正常值:98~106mmol/L②
當Cl-106mmol/L為高氯常見原因:腎功能不全、高滲脫水等
③
當Cl-98mmol/L為低氯常見原因:嘔吐、大量體液丟失等
備注：
【一般高鈉與高氯、低鈉與低氯同時出現(xiàn)】⑷
鈣①C
a2+正常值:2.1~2.6mmol/L②
當Ca2+降低時，常見原因有:抽搐、胰腺炎等→處理:多攝入含鈣豐富的食物如:蝦、補充鈣片等⑸
乳酸(判斷氧的代謝情況)①
乳酸正常值:2mmol/L②
當乳酸4mmol/L時為危重情況，尤其對心梗、心功能不全等重癥患者的救治有舉足輕重的意義。③
乳酸增高的常見原因:膿毒血癥、休克④
處理：去除病因、使用抗生素、清創(chuàng)、機械通氣、CRRT等。Ys630.com相關知識
導讀：血常規(guī)檢查結果分析，很多人在醫(yī)院驗完血，拿到化驗單卻不會看。那么血常規(guī)化驗單要怎么看？血常規(guī)檢查結果分析，下面一起來看看。
血常規(guī)是最一般，最基本的血液檢驗。血液由液體和有形細胞兩大部分組成，血常規(guī)檢驗的是血液的細胞部分。血液有三種不同功能的細胞--紅細胞（俗稱紅血球），白細胞（俗稱白血球）、血小板。通過觀察數(shù)量變化及形態(tài)分布，判斷疾病。是醫(yī)生診斷病情的常用輔助檢查手段之一。
血常規(guī)檢查項目包括紅細胞、白細胞、血紅蛋白及血小板數(shù)量等。血常規(guī)用針刺法采集指血或耳垂末梢血，經(jīng)稀釋后滴入特制的計算盤上，再置于顯微鏡下計算血細胞數(shù)目。
血常規(guī)的檢查意義在于，及早發(fā)現(xiàn)和診斷某些疾病，診斷是否貧血，是否有血液系統(tǒng)疾病，反應骨髓的造血功能等。
血常規(guī)檢查結果分析
1、紅細胞
正常情況：男性：（4-5）*1012/L；女性：（3.5-4.5）*1012/L
增高：真性紅細胞增多癥，嚴重脫水，肺原性心臟病，先天性心臟病，高山地區(qū)的居民，嚴重燒傷，休克等。
降低：貧血，出血。
2、血紅蛋白
正常情況：男性：（120-150）g/L；女性：（105-135）g/L
增高：真性紅細胞增多癥，嚴重脫水，肺原性心臟病，先天性心臟病，高山地區(qū)的居民，嚴重燒傷，休克等。
降低：貧血，出血。
3、白細胞
正常情況：（4-10）*109
升高：各種細胞感染，炎癥，嚴重燒傷。明顯升高時應除外白血病。
降低：白細胞減少癥，脾功能亢進，造血功能障礙，放射線，藥物，化學毒素等引起骨髓抑制，瘧疾，傷寒，病毒感染，副傷寒。
4、中性粒細胞
正常情況：（50-70）%
增高：細菌感染，炎癥。
降低：病毒性感染。
5、嗜酸性粒細胞
正常情況：（0-00.75）%
增高：慢性粒細胞白血病及慢性溶血性貧血。
6、淋巴細胞
正常情況：（20-30）%
增高：百日咳，傳染性單核細胞增多癥，病毒感染，急性傳染性淋巴細胞增多癥，淋巴細胞性白血病。
降低：免疫缺陷。
7、單核細胞
正常情況：（3-8）%
增高：結核，傷寒，瘧疾，單核細胞性白血病。
8、血小板
正常情況：（100-300）%
升高：原發(fā)性血小板增多癥，真性紅細胞增多癥，慢性白血病，骨髓纖維化，癥狀性血小板增多癥，感染，炎癥，惡性腫05l26，缺鐵性貧血，外傷，手術，出血，脾切除后的脾靜脈血栓形成，運動后。
降低：原發(fā)性血小板減少性紫癜，播散性，藥物過敏性血小板減少癥，彌漫性血管內(nèi)凝血，血小板破壞增多，血小板生成減少，再生障礙性貧血，骨髓造血機能障礙，藥物引起的骨髓抑制，脾功能亢進。
9、血沉
正常情況：男性：（0-15）mm/h;女性：（0-20）mm/h
增快：急性炎癥，結締組織病，嚴重貧血，惡性腫05l26，結核病。
減慢：紅細胞增多癥，脫水。
10、網(wǎng)織紅細胞計數(shù)
正常情況：（00.5-1.5）%
增高：溶血性貧血，大量出血，缺鐵性貧血，惡性貧血應用維生素B12時。
降低：骨髓造血功能低下，再生障礙性貧血，白血病。
血常規(guī)檢查有哪些注意事項呢？血常規(guī)檢查注意事項，下面一起來看看。
血常規(guī)檢查注意事項
檢查前：
（1）抽血前一天不吃過于油膩、高蛋白食物，避免大量飲酒。血液中的酒精成分會直接影響檢驗結果。
（2）體檢前一天的晚八時以后，應開始禁食12小時，以免影響檢測結果。
（3）抽血時應放松心情，避免因恐懼造成血管的收縮，增加采血的困難。
檢查后：
（1）抽血后，需在針孔處進行局部按壓3-5分鐘，進行止血。注意不要揉，以免造成皮下血腫。
（2）按壓時間應充分。各人的凝血時間有差異，有的人需要稍長的時間方可凝血。所以當皮膚表層看似未出血就馬上停止壓迫，可能會因未完全止血，而使血液滲至皮下造成青淤。因此按壓時間長些，才能完全止血。如有出血傾向，更應延長按壓時間。
（3）抽血后出現(xiàn)暈針癥狀如：頭暈、眼花、乏力等應立即平臥、飲少量糖水，待癥狀緩解后再進行體檢。
（4）若局部出現(xiàn)淤血，24小時后用溫熱毛巾濕敷，可促進吸收。
以上就是血常規(guī)檢查結果分析，你了解了嗎？
導讀：尿常規(guī)檢查結果分析，在許多情況下，醫(yī)生經(jīng)常要求患者去做尿常規(guī)檢查?？墒呛芏嗳嗣鎸碗s的檢查結果單，都不知道怎么去看。尿常規(guī)檢查結果分析，下面的內(nèi)容會告訴你，一起來看看吧。
尿常規(guī)檢查是歷史最為悠久的醫(yī)學檢驗方法之一，可以反映腎臟和泌尿道等方面疾病的嚴重程度和進展情況。如今，大多數(shù)情況下會初步采用尿液檢查試紙條進行快速、簡便而又廉價的尿液檢查，確定尿液之中是否存在紅細胞、白細胞、蛋白質、亞硝酸鹽、葡萄糖以及其他的物質，從而可以揭示出許多的疾病。
尿常規(guī)檢查結果分析
尿常規(guī)檢查不僅腎病患者的常用檢查手段，也是其他某些疾病的輔助分析工具。尿常規(guī)檢查結果分析，腎病檢查，不少患者感覺不舒服時常去醫(yī)院接受尿常規(guī)檢查，看看有無蛋白尿等情況，防止腎病。但是部分患者檢查后看不懂結果，現(xiàn)在我們簡單的做些尿常規(guī)檢查結果分析。
腎病患者最好用晨尿做檢查。留尿標本應取中段尿：即先排擠一部門尿棄去，以沖去留在尿道口及前尿道的細菌，然后將中段尿留取送檢。
檢查尿液的比重，正常人24小時尿的比重在1.015左右。常在1.010～1.025間波動，因受飲食、運動、出汗等影響。隨意尿比重波動范圍為1.005～1.030，24小時混合尿比重增高時，見于高熱脫水、急性腎小球腎炎、心功能不全。蛋白尿及糖尿病人尿比重亦增高。
24小時混合尿比重降低見于尿崩癥、慢性腎炎等腎臟濃縮功能減退時。尿常規(guī)檢查結果測定任意一次隨意尿，尿中無蛋白及糖時，比重1.025，表示腎臟濃縮功能正常，比重1.005表示腎臟稀釋功能正常，如固定在l.010左右，稱等張尿，為腎實質受損，腎臟濃縮及稀釋功能降低所致。
應過細不要把非尿因素帶入尿內(nèi)，如女性患者不要混入白帶及月經(jīng)血，男性患者不要混入前線腺液等。正常尿液的色澤，緊張由尿色素所致，其每日的排泄量大概是恒定的，故尿色的深淺隨尿量而變化。
正常尿呈草黃色，非正常的尿色可因食物、藥物、色素、血液等因素而變革。正常奇怪尿液，除女性的尿可見稍渾濁外，多數(shù)是清楚透明的，若安排過久則出現(xiàn)輕度渾濁，這是由于尿液的酸堿度變化，尿內(nèi)的粘液蛋白、核蛋白等漸漸析出之故。
尿常規(guī)檢查結果分析目的
1、協(xié)助診斷泌尿系統(tǒng)疾病和療效觀察：如結核、結石、腫瘤、血管、泌尿系統(tǒng)炎癥、淋巴管病變及腎移植等。
2、協(xié)助診斷由于代謝障礙引起的疾病：如糖尿病、胰腺炎、急性和慢性肝炎、急性溶血性疾病等。
3、職業(yè)病的輔助診斷：如急性汞中毒、四氯化碳中毒，慢性鉛、鉻、鎘中毒等。
4、健康普查和家庭監(jiān)護。
那么尿常規(guī)檢查通常會檢查哪些項目呢？尿常規(guī)檢查通常包括以下幾項，一起來看看。
尿常規(guī)檢查通常包括以下幾項
1、尿色
正常尿液的色澤，主要由尿色素所致，其每日的排泄量大體是恒定的，故尿色的深淺隨尿量而改變，一般呈淡黃色或無色。正常尿呈草黃色，異常的尿色可因食物、藥物、色素、血液等因素而變化。
2、酸堿度
正常尿為弱酸性，也可為中性或弱堿性，尿的酸堿度在很大程度上取決于飲食種類、服用的藥物及疾病類型。
3、紅細胞
正常人尿中可偶見紅細胞，離心沉淀后每高倍鏡視野不超過3個。若尿中出現(xiàn)多量紅細胞，則可能由于腎臟出血、尿路出血、腎充血等原因所致。劇烈運動及血液循環(huán)障礙等，也可導致腎小球通透性增加，而在尿中出現(xiàn)蛋白質和紅細胞。
4、白細胞
正常人尿中有少數(shù)白細胞存在，離心尿每高倍鏡視野不超過5個。異常時，尿中含有大量白細胞，表示泌尿道有化膿性病變，如腎盂腎炎、膀胱炎及尿道炎等。
5、蛋白質
一般認為正常人每日排出蛋白質量為40～80毫克，最多100～150毫克，常規(guī)定性檢測為陰性。病理性蛋白尿見于腎小球腎炎、腎盂腎炎、急性腎功能衰竭、高血壓腎病、糖尿病腎病、妊娠中毒癥、狼瘡性腎炎、放射性腎炎及腎內(nèi)其它炎癥病變、中毒、腫瘤等。
6、潛血
正常參考值：陰性。臨床意義：陽性，見于泌尿系統(tǒng)結石、感染、腫瘤、急慢性腎炎、血小板減少性紫癌、血友病等。
文章導語說了，很多人面對復雜的檢查結果單，都不知道怎么去看。下面會教你如何查看尿常規(guī)檢查化驗單，一起來看看吧。
尿常規(guī)檢查化驗單
尿常規(guī)結果寫在一張紙上，這張紙就叫尿常規(guī)化驗單。尿常規(guī)化驗單上的指標包括：酸堿度（pH）、尿比重（SG）、尿膽原（URO或UBG）、隱血（BLO）、白細胞（WBC）、尿蛋白（pRO）、尿糖（GLU）、膽紅素（BIL）、酮體（KET）、尿紅細胞（RBC）、尿液顏色（GOL）。
尿常規(guī)化驗單是分析接受尿常規(guī)檢查者的身體狀況的重要依據(jù)。以下以圖片來說明各指標的意義：
尿常規(guī)檢查注意事項
1、尿常規(guī)檢查時，留取尿液不少于10毫升。
2、一般要求女性留取尿標本時應避開經(jīng)期，以防止陰道分泌物混入尿液中，影響檢查結果。
3、最好留取中段尿。有很多腎病病人曾問為什么在尿常規(guī)檢查中要有意識的留取中段尿液？按排尿的先后次序，可將尿液分為前段、中段、后段，因前段尿和后段尿容易被污染，因此做尿常規(guī)和尿細菌學檢查時一般都留取中段尿。
4、留取尿液應使用清潔干燥的容器，即醫(yī)院提供的一次性尿杯和尿試管。
5、所留尿液應盡快送實驗室檢查，因為時間過長會有葡萄糖被細菌分解、管型破壞、細胞溶解等問題出現(xiàn)，影響檢查結果的準確性。
在尿常規(guī)項目中，尿蛋白與隱血在尿常規(guī)化驗中占據(jù)絕對的意義，當尿蛋白與隱血出現(xiàn)+、+++、++++的情況時，多數(shù)情況下說明腎臟已經(jīng)發(fā)生損傷，需積極及時治療，以免小病發(fā)展到大病，直至到尿毒癥。
進行血常規(guī)的檢查，可以對身體的健康狀況進行分析，從而得到身體是否患有疾病的結果，血常規(guī)的檢查大家都知道，但是血氣分析是檢查什么的呢？這種檢查主要是通過血氣分析儀來進行的，可以查出身體的血氣足或不足，一般選擇檢查使用的是動脈血，通過各項指標來做出最后的結果。
血氣分析(BG)是應用血氣分析儀，通過測定人體血液的H+濃度和溶解在血液中的氣體(主要指CO2、O2)，來了解人體呼吸功能與酸堿平衡狀態(tài)的一種手段，它能直接反映肺換氣功能及其酸堿平衡狀態(tài)。采用的標本常為動脈血。適用于：低氧血癥和呼吸衰竭的診斷;呼吸困難的鑒別診斷;昏迷的鑒別診斷;手術適應證的選擇;呼吸機的應用、調節(jié)、撤機;呼吸治療的觀察;酸堿失衡的診斷等。血氣分析儀可直接測定的有動脈氧分壓(pO2)、動脈二氧化碳分壓(pCO2)、動脈氫離子濃度(pH)，并推算出一系列參數(shù)，發(fā)展到今天可測定50多項指標：
血氣的主要指標：pO2、pCO2、CaO2、SaO2、TCO2、p50。
酸堿平衡的主要指標：pH、pCO2、HCO3-、TCO2、ABE、SBE及電解質(K+、Na+、Cl-、AG)。
臨床意義
用于判斷機體是否存在酸堿平衡失調以及缺氧和缺氧程度等。
1.
pH值表示血液酸堿的實際狀態(tài)，反映H濃度的指標。pH7.45為堿血癥。2.
pO2指動脈血漿中物理溶解的O2單獨所產(chǎn)生的分壓。pO2的高低與呼吸功能有關，同時直接影響O2在組織中的釋放。呼吸功能障礙時，pO2下降，pO2低于60mmHg時，進入呼吸衰竭階段;pO2低于55mmHg時，即有呼衰。如pO2低于20mmHg時，組織細胞就失去了從血液中攝取氧氣的能力。所以臨床上常將pO2作為給患者吸氧的指標之一。3.
pCO2指血漿中物理溶解的CO2單獨產(chǎn)生的分壓。pCO245mmHg原發(fā)性呼酸或繼發(fā)性代償性代堿。pCO235mmhg為原發(fā)性呼堿或繼發(fā)性代償性代酸。CO2有較強的彌散能力，故動脈血pCO2基本上反映了肺泡pCO2的平均值，是反映肺呼吸功能的客觀指標。正常值參考范圍
pH：7.35～7.45，pO2：60～90mmHg，pCO2：35～45mmHg。
在洛陽有一個得了十幾年哮喘病的患者一直為哮喘病苦惱，有一天一個老軍醫(yī)給他做了穴位注射之后十多年的哮喘病居然好了。聽到這里是不是覺得很神奇，十幾年的哮喘病居然治好了。其實有非常多的哮喘病患者在使用了穴位注射來治療哮喘之后，哮喘有很大的緩解。穴位注射治療哮喘其實是中醫(yī)的一種治療方法，接下來就給大家科普一下這穴位注射究竟是什么？
哮喘又稱支氣管哮喘。是由多種細胞及細胞組分參與的慢性氣道炎癥，這種炎癥常伴隨引起氣道反應性增高，導致反復發(fā)作的喘息、氣促、胸悶和咳嗽等癥狀，多在夜間和凌晨發(fā)生，此類癥狀常伴有廣泛而多變的氣流阻塞，可以自行或通過治療而逆轉。
如何了解自己有無哮喘
1.典型的支氣管哮喘出現(xiàn)反復發(fā)作的胸悶、氣喘、及呼吸困難、咳嗽等癥狀。
2.哮喘的分期：根據(jù)臨床表現(xiàn)可分為急性發(fā)作期、慢性持續(xù)期和臨床緩解期。慢性持續(xù)期是指每周均不同頻度和不同程度地出現(xiàn)癥狀；臨床緩解期是指經(jīng)過治療或未經(jīng)治療，癥狀、體征消失；肺功能恢復到急性發(fā)作前水平，并持續(xù)3個月以上。
3.哮喘的分級：病情嚴重程度分級；控制水平分級；急性發(fā)作時嚴重程度分級。
有哮喘日常應該讓居室宜空氣流暢，陽光充足。冬季要暖和，夏季要涼爽通風。避免接觸特殊氣味。 可進行適當?shù)捏w育鍛煉。要保持精神愉快、樂觀開朗、心境平和、情緒穩(wěn)定。
穴位注射又稱“水針”，是選用中西藥物注入有關穴位以治療疾病的一種方法。
穴位注射有止痛作用，
防御作用，調整作用。
對人體的消化、呼吸、循環(huán)、泌尿系統(tǒng)等均有不同程度的作用。
穴位注射可以增強體質,預防疾病,主要是因其針刺可以激發(fā)體內(nèi)的防御機理有關。免疫是機體識別和清除外來 抗原物質和自身變形物質,以維持機體外環(huán)境相對恒定所產(chǎn)生的一系列保護性反應。
我們可以通過穴位注射療法來扶正氣。驅寒氣
中西結合的穴位注射療法，將針刺和藥物直接刺激經(jīng)絡線上的穴位。由于藥物在穴位處存留時間長，并沿經(jīng)絡循環(huán)以疏通經(jīng)氣，直達相應的組織器官，充分發(fā)揮穴位和藥物的共同治療作用，產(chǎn)生更大療效，可為病者帶來康復。
血氣不足，一般是指女性由于身體上出現(xiàn)貧血，或者過度勞累導致身體精神跟不上所致，從而產(chǎn)生血氣不足。當然血氣不足也是根據(jù)氣候的變化而變化，一般是集中在秋冬季節(jié)，那么女性血氣不足吃什么好?我們一起來看看吧!
血氣不足吃什么好
1、南瓜
補血之妙品。被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。
2、葡萄
歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行。
3、甘蔗
補血水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
4、桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
5、龍眼肉
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理唷!
6、胡蘿卜
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
7、紅棗
補血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
血氣不足的原因有哪些
睡眠
現(xiàn)代女性因為面對著工作和生活的壓力，不僅僅要完成工作，而且還要完成各種各樣的家務活，所以長期的不好的作息習慣以及睡眠時間的不夠，從而導致機體的氣血無法得到很好的恢復，久而久之就造成了女人氣血不足。
心臟是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，如果沒有心臟，人就沒有了活力失去了生命。那么如果心臟生病了的話，不僅對身體健康沒有好處，整個人也就沒有活力。那么正直冬季吃什么養(yǎng)心呢?養(yǎng)心方法有哪些呢?我們一起來了解一下吧!
冬季吃什么養(yǎng)心
1、豬蹄人參菠菜餃
做法：菠菜500克、人參4克(研面)、豬蹄300克、精鹽、蔥、生姜、胡椒粉、植物油適量調勻后包餃子。
功效：健脾益氣，養(yǎng)心安神。
2、豬心燉黨參
做法：豬心1只、黨參50克、當歸10克{紗布包好)燉熟，然后加調味品。
功效：補血益氣，養(yǎng)心安神。
3、山揸桃仁蜂蜜酥
做法：先將新山楂和桃仁放在油鍋里面煎，然后取汁，再煎第二次取汁，把二次的汁液合到一起，加入適量的蜂蜜再放到鍋里面蒸熟就可以了。
功效：活血化淤、健脾消食、降壓降脂、營養(yǎng)心肌。
4、豬肉燉黃花菜
做法：豬瘦肉60克、黃花菜30克，燉熟后加入調味品。
功效：清心除煩，養(yǎng)血安神。
5、豬蹄燉黃豆
做法：將黃豆、黃花菜和豬蹄一起放到鍋里面煮，在燉熟之后放入調味品就可以了。
功效：養(yǎng)心明目，養(yǎng)血通乳。
6、藕蕉糖奶
做法：將香蕉、牛奶、紅糖和藕粉放在一起攪拌均勻就可以食用了。
功效：補血養(yǎng)心，健腦降壓。
養(yǎng)心的方法有哪些
1.擴大心臟病風險評估范圍。最新研究發(fā)現(xiàn)，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的心臟風險預測模型具有一定的局限性，根據(jù)該模型預測心臟病風險為低級的人群中發(fā)生的心臟病占總病例的1/3。因此心臟病風險預測還應該考慮家族史、吸煙酗酒等生活方式和體重指數(shù)(BMI)等因素。
性生活
性生活是親密愛人之間最為親密的方式，可以有效的增進感情。但是只有有節(jié)制的性生活才可以更健康并且促進感情。長期的性生活過度，容易傷精，從而導致腎精損失嚴重，最終導致氣血不足。
運動
生命在于運動，對于女性而言，適當?shù)倪\動更有利于健康。而在日常生活，很多女性往往因為工作和生活等因素沒有運動，最終導致運動量過少，靜脈自然也就不通暢，氣血生成受影響，最終導致女人氣血不足。
飲食
民以食為天。只有飲食均衡，給人體補充充足的營養(yǎng)，才更有利于人體的健康。而長期的飲食不節(jié)制和偏食，容易導致營養(yǎng)不均衡，特別是偏食，容易導致脾胃損傷，最終都在氣血 。
疾病
日常生活中，因為種種原因引發(fā)各種疾病，而疾病的發(fā)生，容易導致短期內(nèi)傷耗氣血，而如果是慢性疾病的，更會消耗血氣，最終導致血氣不足。
血氣不足怎么調理
飲食調理：平時可以多吃一些紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、豬肝、雞蛋、芝麻、蝦仁、紅糖等漢豐富蛋白質和微量元素鐵等營養(yǎng)豐富的食物，讓身體營養(yǎng)更均衡。
中藥調理：中藥在補氣血方面擁有神奇的療效。可以把一些紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、枸杞、阿膠等天然中藥與補血食物一起做成可口的藥膳可以起到不錯的調理作用。
當然除了在飲食方面下功夫以外，我們知道對于女性而言，適當?shù)倪\動也是必不可少的，特別是瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動是不錯的選擇。尤其適合高壓的職業(yè)女性。同時養(yǎng)成良好的作息習慣。美女是睡出來的，所以讓身體擁有充足的睡眠，才可以更健康，養(yǎng)出好氣色。
結語：通過上篇文章，想必大家特別是女性朋友們，對血氣不足的癥狀以及解決方法都有了一個全面的認知。因此建議大家平時要多多照顧自己的身體，同時少吃辛辣刺激等食物，多吃果蔬。鍛煉身體，增強體質
本文導讀：女人很容易貧血氣虛，貧血氣虛主要表現(xiàn)為臉色暗黃、睡眠質量差等，那么，貧血氣虛吃什么好？下面為大家介紹了貧血氣虛7款調理食譜。
如果你發(fā)現(xiàn)自己的臉色變得暗淡發(fā)黃，經(jīng)常感覺到頭暈眼花，睡眠質量也在急速的下降，那么就需要考慮身體是否出現(xiàn)貧血氣虛的情況了。專家告訴我們，貧血氣虛的情況比較多出現(xiàn)在女性的身上，這個時候就需要及時的補血以及補氣，身體才能夠更好的恢復健康。今天，小編就來和大家一起說說貧血氣虛食譜有哪些，一起來看看吧！
貧血氣虛食譜推薦
治療貧血氣虛的方法有很多，喝中藥、補充營養(yǎng)物質等等都是非常不錯的方法，建議有需要補血以及補氣的患者最好能夠通過飲食來達到目的，這樣不僅能夠更好的促進身體吸收，同時效果也是非常不錯的。想要達到補血補氣的功效，應該多吃一些具有這些效果的食材，例如豬血、粳米、紅棗、木耳等等都是非常不錯的選擇。另外，在日常生活中還應該堅持鍛煉，保持一個愉快的心情，這樣身體才能夠快速的恢復健康。具體的貧血氣虛食譜如下：
第一：紅棗木耳湯
材料：紅棗、黑木耳、紅糖
做法：將黑木耳清洗干凈之后用清水泡發(fā)，最后撕成小塊瀝干水分備用;將黑木耳放入砂鍋中加入清水，首先大火燒開隨后小火燉煮大約半個小時;等到黑木耳軟爛之后加入紅棗以及紅糖，紅糖完全融化之后就可以了。
功效：這道食譜具有非常不錯的補血以及養(yǎng)血的效果，對于一些貧血或者是臉色蒼白、指甲發(fā)白、身體無力等等具有很好的治療效果。另外，身體健康的人群在平時也可以適量的服用，這會令你的氣色越來越好哦！
第二：首烏鴨血
材料：首烏酒、鴨血、食鹽
做法：在干凈的鴨血中加入清水以及食鹽，然后放入鍋中隔水蒸煮;煮熟之后加入首烏酒，再稍微煮一會就可以服用了。建議每天能夠空腹服用一劑，大約五天為一個療程。
功效：這道食譜具有非常不錯的補血作用，特別是一些由于貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯的療效。
第三：豬血粥
材料：豬血、菠菜、粳米、食鹽
做法：將豬血放入開水中焯一下，然后取出切小塊備用;將新鮮的菠菜洗干凈之后放入開水中燙煮三分鐘，切小段備用;將菠菜、粳米還有豬血一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
功效：這道食譜最好能夠趁熱服用，也可以作為早晚餐服用，不僅具有養(yǎng)血的作用，同時還能夠滋潤肺部，對于治療便秘還有便血治療作用都是非常不錯的。
第四：黑豆糯米
材料：黑豆、糯米、紅棗、紅糖
做法：將黑豆、紅棗以及糯米一起放入鍋中煮粥，起鍋之前加入少量的紅糖，攪拌均勻完全溶解之后就可起鍋服用了。建議，每天服用一劑。
功效：這道食譜是一道常見的補血食譜，具有非常不錯的補血、補氣的作用。中醫(yī)方面認為，黑豆和紅棗一起搭配之后，補血的作用能夠加倍，特別適合一些缺鐵性貧血。黑豆中含有大量的蛋白質，但是熱量卻很低，同時還含有多種人體所需要的氨基酸，經(jīng)常服用能夠很好的促進身體健康。
第五：菠菜雞蛋湯
材料：菠菜雞蛋、食鹽、生姜絲
做法：將菠菜洗干凈之后切段，然后放入開水中煮三分鐘;隨后放入生姜還有食鹽;水開之后打入雞蛋，再開之后就可以起鍋。
功效：具有非常不錯的補血功效，同時還能夠保健脾胃，對于一些血虛型貧血治療效果很好。
第六：韭菜炒豬肝
材料：韭菜、豬肝、洋蔥、食用油、食鹽
做法：將豬肝清洗干凈之后切薄片，然后放入開水中;七分熟之后取出瀝干水分;將食用油放入鍋中，七分熱之后加入韭菜、洋蔥爆炒，隨后放入豬肝以及食鹽，熟了之后就可以起鍋了。
功效：具有很好的補血、補肝以及明目的作用，特別適合那些患有貧血以及慢性肝炎的患者。
第七：當歸羊肉湯
做法：將羊肉還有生姜清洗干凈，然后將羊肉切片，生姜切絲備用;將準備好的羊肉還有生姜與當歸一起加入鍋中，加入少量的清水煎煮半個小時。起鍋之前計入食鹽就可以了。
功效：貧血氣虛，這道當歸羊肉湯就是一個非常不錯的選擇。這道食譜具有非常不錯的補血、補氣的作用，特別適合那些由于產(chǎn)后氣血不足所引起的一系列毛病。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
中醫(yī)上來講，指甲也是可以反映出身體狀況，尤其是指甲上的半月大小可以表示出人體精氣的表現(xiàn)，血氣不足的指甲半月會特別小，尤其是女性更要注意觀察。如果出現(xiàn)氣血不足的情況，可根據(jù)中醫(yī)醫(yī)生的配方進行服藥來改善，同時要注意平時的飲食，多吃些補血補氣的食物。
3種情況：
1、指甲上半月痕少
指甲半月痕是人體陰陽的分界點，是人體精氣的表現(xiàn)，在中醫(yī)看來，半月痕處于正常面積的女性，體內(nèi)的氣血會比較充足。這是由于氣血充足的女性，體內(nèi)的血液循環(huán)速度比較快，能夠到達指甲的神經(jīng)末端。如果白月痕減少，很有可能是由于體內(nèi)的氣血出現(xiàn)淤積，平時要多進行鍛煉，有助于氣血的運行，有益于養(yǎng)生。
2、手上長倒刺
手上長倒刺多是由于皮膚干燥、缺水造成的，缺水的可能性分為兩種，一種由于慢性皮膚病，另外一種則是由于體內(nèi)油脂的分泌出現(xiàn)了不足。氣血不足的女人，體內(nèi)的毒素會比較多，不能及時排出體外，擾亂了正常的內(nèi)分泌，阻礙了體內(nèi)氣血的流通，因此手上長出了倒刺。平時要注意對手部的護理，尤其是在秋冬季節(jié)，平時要多喝水，有助于減少體內(nèi)毒素。
3、指甲發(fā)白，易斷
正常情況人，女人的手指甲是比較呈現(xiàn)粉紅色或者無色的，比較有光澤，表面比較光滑。但是氣血不足的女性容易出現(xiàn)指甲發(fā)白、易斷和表面上還有豎紋的情況，這是由于氣血的流通不能及時到達指甲處，指甲得不到血液的滋養(yǎng)。平時可以多吃一些紅棗，有助于女性養(yǎng)生。
氣血比較充足的女人，指甲上不會有指甲半月痕少、手上長倒刺以及指甲發(fā)白易斷這3種情況，若一個都沒有，那么說明氣血很充足。對于女性的日常養(yǎng)護，平時要注意飲食的清淡，多吃富含維生素的食物，多進行運動，有助于新陳代謝，推動氣血的運行，有益于養(yǎng)生
血氣虛是很多女人都會有的一種癥狀，而且導致女人們出現(xiàn)血氣虛的原因一般也是有很多的，具體的原因，很多人其實都是不清楚的。不管是什么原因導致的血氣虛，我們大家最主要的就是盡量早一點進行血氣虛的治療，只有這樣才能夠保證在最短的時間內(nèi)治愈血氣虛的。而關于血氣虛的治療方法也是有很多的，常見的就有食療法治血氣虛，那么，血氣虛吃些什么好呢?
對于上面文章提及的這個問題，一般人其實都是不太清楚的。血氣虛對于我們女性朋友們的身體的影響是很大的，通?；加醒獨馓摰呐詡兌际菚袣獯拓氀劝Y狀的。那么，針對這種現(xiàn)象，下面就來詳細地介紹一下血氣虛的人吃什么好這個問題。
花生：含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤澤肌膚人作用。
紅棗：可活血調經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。
竹筍：含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易于消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。
栗子：可養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血。
白菜：性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經(jīng)常吃白菜可防止維生素C缺乏癥(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
食療-栗子白菜煲
栗子白菜煲：材料栗子(鮮)100克、白菜300克，鴨湯適量。
氣血兩虛怎么辦
做法：
1、把生栗子去殼，切成兩半。
2、用鴨湯適量煨至熟透。
3、再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜變色即可出鍋。
溫馨提示：
1要想調理氣血兩虛，那么就應該將補氣與補血相結合。中醫(yī)認為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾胃調養(yǎng)好，而好好吃飯就是調養(yǎng)脾胃的基礎。所以，一日三餐要注意飲食營養(yǎng)的搭配，堅持喝山藥薏米芡實粥和生姜紅糖水。
2婦女月經(jīng)過多，或受外傷，因經(jīng)常出血則導致瘀血內(nèi)阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的天生，繼而加重氣血兩虛?？捎醚┎杓右哉{理，補血益氣，固本正源。肝臟的特點是：臥則回血，坐立向外供血，因此要保證充分的睡眠質量。
3經(jīng)常參加體育鍛煉，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，氣功，跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能，導引血液進入病變器官，最后增加身體血液總量，使身體處于通暢運行中。
對于血氣虛的人來說，在平時的生活中一般經(jīng)常性地多吃一點花生、紅棗、竹筍、栗子、白菜等等，這對于自己的血氣虛之癥是有一定的緩解治療的作用的。當然除了這些食物以外，對于血氣虛的人而言，還是有很多食物可以食用的，不過在平時吃的時候也不可貪多的。
隨著生活水平的提高，人們的飲食也發(fā)生了很大的改變，從過去人們肌不飽腹到了現(xiàn)在豐衣足食，而且大部分人群開始加入了養(yǎng)生的行列。但是，在豐衣足食之外，仍有許多人處于血氣不足之中，讓她們的身體每天柔柔弱弱的，每天感到身體的全身不適。那么，血氣不足的癥狀有哪些呢?下面就一起來了解一下吧。
血氣不足是一種女性比較常見的疾病，此病癥多見于身體柔弱的女士，或者身體體質不佳的女士。血氣不足讓他們覺得渾身沒有氣力，食之乏味。雖然血氣不足不是什么疑難雜癥，但是也給很多人的身體帶來很多不健康。
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
運動時假如出現(xiàn)胸悶、氣短、疲憊難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
假如手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
無論孩子還是成人，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
假如在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質弱，氣血兩虧。假如在小指上看到青筋，說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。假如手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
只在成人手上出現(xiàn)，小孩不會有的。當成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫里，就要注重了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
成人假如像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
看了上面的介紹之后，朋友們是否知道了血氣不足的癥狀了呢?血氣不足多見于身體柔弱的女子和老人，患有血氣不足的朋友應該采取相應的措施及時治療，建議可以看中醫(yī)理論就診。中醫(yī)是我國的國粹，自古以來在治療血氣不足方面就有很豐富的經(jīng)驗，所以建議血氣不足的人群看中醫(yī)就診。
