早上喝熱水的好處是什么？
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早上喝熱水的好處是什么？”，希望能為您提供更多的參考。
每一個人每天都是需要喝水的，因?yàn)槿梭w內(nèi)大部分的成分就是水了，如果不喝水恐怕堅(jiān)持不了三天，不吃飯則可以堅(jiān)持大概一個星期?？梢娝畬τ谌祟愑卸嗝吹闹匾?，平時(shí)人們喝水都是喜歡喝一些涼水，但從健康的角度來說，人們知道喝熱水會更好。那么問題來了，早上喝熱水的好處是什么?
早上喝熱水的好處
增強(qiáng)消化能力
飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。
改善血液循環(huán)
當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)。
有助控制體重
晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量。
如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。
防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結(jié)果，其中一個重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。
緩解身體疼痛
女性痛經(jīng)時(shí)，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。
事實(shí)上，溫水不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚，因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。YS630.COM
延緩人體衰老
體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。
提高睡眠質(zhì)量
早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。
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洗澡是我們每一個人平時(shí)都要做的事情，北方還好，南方的朋友基本上都是要每天洗澡的，否則身體會感覺到非常的不舒服。洗澡也被稱之為洗浴，方法也是多種多樣的，比如現(xiàn)在很多養(yǎng)生人士喜歡嘗試熱水坐浴，會讓身體感覺到非常的舒服。那么問題來了，熱水坐浴的好處是什么?
1、清除男性包皮垢
對于男性而言，包皮垢是一件非常讓人煩惱的事情，它不僅會影響自己的健康，對妻子也會造成一定的傷害，所以去除包皮垢是很多男性朋友急需解決的問題。而熱水坐浴能有效排解這個煩惱，坐熱水浴可以很好的浸泡和清洗包皮垢，起到保護(hù)男性生殖器官的作用。
2、預(yù)防痔瘡
痔瘡是讓眾多朋友為之糾結(jié)的事情，生活中絕大部分朋友都會被痔瘡所困擾過。而經(jīng)常坐熱水浴即可以很好的預(yù)防痔瘡的發(fā)生，因?yàn)樵跓崴〉倪^程中，臀部和外陰部得到了很好的清洗，能有效防止細(xì)菌的感染，從而減少痔瘡的發(fā)生。
3、預(yù)防男性前列腺
對于患有前列腺疾病的男性朋友來說，熱水坐浴還可以很好的緩解和治療前列腺疾病。因?yàn)樵谶M(jìn)行熱水坐浴時(shí)，前列腺得到了清洗，避免了病菌的繁殖和生長，從而可以避免炎癥的發(fā)生。針對已患有前列腺炎的朋友，通過熱水坐浴可以很好的排出炎癥，減輕患者的痛苦。
4、加快血液循環(huán)和代謝活動
熱水坐浴，可以通過水的熱力作用，使身體的局部血管得到擴(kuò)張，從而可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，使得全身器官和肌肉得到放松和舒展。一旦血液循環(huán)加快，人體的代謝也會更加旺盛，對體內(nèi)排除毒素有很大幫助。
熱水坐浴對人體健康來說有著很大的意義，不僅可以預(yù)防疾病，還可以緩解身體出現(xiàn)的一些不良癥狀，還能加快體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素和廢物的排出，是一種很好的方式。
女性朋友們不舒服時(shí)，聽到來自男朋友的安慰中最多的一句話，那就是多喝熱水.由于聽得太多多喝熱水這句話，該話居然是女性最討厭的男性用語前十名。其實(shí)女性常喝熱水對身體健康是有益處的，那么女性喝熱水有什么好處呢？女人夏季應(yīng)該怎樣喝水呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。
喝熱水的好處
1、防止早衰
你應(yīng)該要清除你體內(nèi)的毒素一個最大的原因就是他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復(fù)皮膚細(xì)胞，增加皮膚的彈性，并受到有害自由基。隨后，損壞的皮膚變得更光滑。
2、緩解咳嗽癥狀
在平時(shí)感冒咳嗽的時(shí)候，止咳不是必要的，咳嗽對排出呼吸道黏液什么的還有幫助。但是長期咳嗽畢竟也讓人不舒服，所以可以用點(diǎn)方法來緩解癥狀，這時(shí)喝熱水就是最好的止咳方法。
3、減肥
水合作用是保持身體健康中相當(dāng)重要的一環(huán)，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統(tǒng)中的毒素，加強(qiáng)新陳代謝。并使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。
4、身體排毒
熱水是夢幻般的，幫助你的身體排毒。當(dāng)你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導(dǎo)致出汗。你的身體出汗是好的，因?yàn)樗兄趶哪愕纳眢w釋放毒素，并妥善清理它。為了達(dá)到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。
5、助消化
熱水是用于消化特別有益。研究表明，在飯后飲用冷水，會導(dǎo)致食用的食物中含有的油質(zhì)變硬。這可以在你的腸道內(nèi)壁創(chuàng)建一個脂肪沉積，從而最終導(dǎo)致腸癌。但是，如果你更換冷水為熱水，就可以避免這個問題。
6、頭發(fā)健康和生長
喝熱水可以使得你的頭發(fā)柔軟，有光澤。它激勵你的發(fā)根神經(jīng)末梢，使它們活躍。這有利于取回你的頭發(fā)的自然活力，保持它的健康。激活你的頭發(fā)的根部還有一個額外的好處，熱水促進(jìn)根系的正常活動，并隨后加速頭發(fā)的生長。
感冒可以說是平時(shí)很容易發(fā)生的一件事情，尤其是天氣轉(zhuǎn)冷之后，要是自己稍不注意的話，就會出現(xiàn)傷風(fēng)感冒的現(xiàn)象，可是如果總是盲目的使用一些藥物的話，那么也容易給健康造成比較多的危害，所以我們需要了解一些比較安全健康的，治療和緩解感冒的方法，一定要多喝熱水。
病人感冒發(fā)燒會使體內(nèi)水分流失。因?yàn)槿梭w發(fā)燒時(shí)新陳代謝加速，排出的二氧化碳增多，呼吸加快導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失業(yè)加快。同時(shí)，發(fā)燒時(shí)，人體會自動調(diào)節(jié)體溫，即靠皮膚排出大量水分以降低體溫，從而使體內(nèi)水分過多丟失。我們在生活中也能看到，有的感冒患者發(fā)燒時(shí)可能滿頭大汗、全身濕透。
喝水雖是小事，但在人體缺水的情況下這件小事意義重大。多喝水不僅可以補(bǔ)充體內(nèi)水分的丟失，還能促進(jìn)病人身體散熱、降溫。另外，多喝水才能多排尿，可促進(jìn)體內(nèi)的病毒、毒素以及代謝廢物盡快排出，使身體內(nèi)環(huán)境處于一種“干凈”狀態(tài)。
還有，多喝水可補(bǔ)充身體所丟失的水分，使血液循環(huán)保持穩(wěn)定，使體液代謝保持平衡，以利于病人盡快康復(fù)。 綜上所述，囑感冒發(fā)燒患者多喝水是有一定道理的。當(dāng)然，如果感冒后體溫不高，體內(nèi)丟失水分不多，則喝水適量即可，否則喝水過多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過體內(nèi)丟失的水分，便會導(dǎo)致水分過剩，體內(nèi)電解質(zhì)不僅不平衡，反而會有害機(jī)體的健康。
因?yàn)楦忻捌陂g容易發(fā)燒，這樣就會導(dǎo)致身體水分流失，如果不及時(shí)的補(bǔ)充水分的話，給健康就會帶來更多的影響，所以感冒期間多喝水自然是比較好的，對于幫助你輔助治療緩解各種不適的癥狀，也有很大的效果，不會造成其他的副作用問題。
現(xiàn)如今的生活中大部分人都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除了調(diào)理身體外，還能夠幫助排毒，退燒增加身體健康，提高身體免疫力，養(yǎng)生除了運(yùn)動散步，吃的食物注意事項(xiàng)以外，經(jīng)常熱水燙腳也是很好的一種養(yǎng)生方法，用熱水燙腳不僅能緩解頭痛頭暈，還能治療發(fā)熱，退燒，那么經(jīng)常用熱水泡腳的好處呢！
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。
還有個實(shí)際的好處就是睡覺時(shí)候不怎么會感到冷，所謂腳暖心不寒！！
關(guān)于經(jīng)常用熱水泡腳的好處有哪些呢？首先熱水泡腳的時(shí)候可以得按摩腳底，這樣對治療失眠頭痛感冒有著不錯的作用，不過需要注意的是有高血壓，心臟病，心律不齊的人，水溫不能太高，泡腳的熱水控制在30度到40度左右，控制在15-20分鐘。
三伏天喝熱水是有好處的，我們知道三伏天天氣特別的悶熱，會使人出現(xiàn)缺水的情況，這時(shí)候需要及時(shí)補(bǔ)水，但是很多人會發(fā)現(xiàn)，在夏天的時(shí)候喝涼水會越喝越渴，用老人的話說，夏天喝水要喝透，這時(shí)候喝點(diǎn)熱水，不但有止渴的作用，還能夠促進(jìn)身體的排毒，在增強(qiáng)呼吸功能和減肥方面都是不錯的。
三伏天喝熱水有什么好處
雖說三伏天里喝熱水，是不能一勞永逸地驅(qū)除體內(nèi)寒氣的，但這個時(shí)節(jié)飲用熱水對身體健康還是有一定的好處。
1、身體排毒喝熱水能夠幫助你的身體排毒。喝熱水時(shí)人的體溫開始上升，這將導(dǎo)致出汗，它有助于從你的身體釋放毒素，并妥善清理。為了達(dá)到最佳效果，可以在飲用前加入檸檬汁。
2、減肥水合作用是保持身體健康中相當(dāng)重要的一環(huán)，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統(tǒng)中的毒素，加強(qiáng)新陳代謝，并使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。
3、增強(qiáng)呼吸功能喝熱水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，對傷風(fēng)感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。
三伏天喝熱水能驅(qū)寒氣嗎
專業(yè)醫(yī)師指出，只依靠喝熱水就排出體內(nèi)積聚多年的寒氣，這一說法過于夸張，也沒有科學(xué)的理論支撐。三伏天是一年當(dāng)中天氣最熱，陽氣最盛的階段，此時(shí)進(jìn)食寒涼食物、喝冷飲等很容易傷了陽氣，特別是脾胃虛弱的人，容易加重體虛的癥狀。
而想通過喝熱水的方法在三伏時(shí)節(jié)短短幾十天的時(shí)間把體內(nèi)的寒氣逼出來，這是不可能的。夏季人體出汗多，定時(shí)補(bǔ)水可補(bǔ)充丟失的體液，日常生活中只要適當(dāng)飲用溫水即可。
在喝水的溫度上，建議溫度不要太高，長期喝熱水會燙傷口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，導(dǎo)致局部黏膜充血、水腫。建議的水溫在40℃－45℃，既符合口腔溫度，也適合胃腸的溫度。
醫(yī)師介紹，三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，如果過度貪涼易致內(nèi)寒過甚，以至于體內(nèi)陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。
熱巧克力就是大家所喝的熱可可，而這類飲料一般是溫的或者是熱的。而熱巧克力主要是由牛奶和巧克力或者是可可糖混合而組成的一種飲品，如果是白巧克力做成的熱可可，我們叫它白熱巧克力。熱巧克力是起源自歐洲，自從引進(jìn)國內(nèi)之后就一直很受年輕男女的青睞，那么喝熱巧克力的好處是什么？
適量食用熱巧克力對我們身體是有一定好處的，具體有以下幾點(diǎn)：
1、巧克力中含有可可堿和少量咖啡因，屬于溫和的興奮類物質(zhì)，可刺激大腦產(chǎn)生血清素和內(nèi)啡肽，令人精神振奮，感覺放松。此外，巧克力含有豐富的苯乙胺和鎂元素，對人的情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要作用。所以，熱巧克力除了能提神外，還可使人產(chǎn)生愉快感，趕走灰色情緒，緩解壓力。
2、熱巧克力是一種營養(yǎng)豐富的飲品，其本身含有較多對人體健康有益的礦物質(zhì)、維生素B2和多酚類物質(zhì)，而所添加的糖、牛奶也使其熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣的含量增加。若我們在保持一定運(yùn)動量的同時(shí)，一天喝一杯熱巧克力，則能盡享美味，又不損健康。
3、典型的熱巧克力由巧克力（或可可粉）、牛奶和糖等沖調(diào)而成。巧克力中含有可可堿和少量咖啡因，它們都是溫和的興奮類物質(zhì)，可刺激大腦產(chǎn)生血清素和內(nèi)啡肽，令人精神振奮、感覺舒適。巧克力含有豐富的苯乙胺和鎂元素，這兩種物質(zhì)對人的情緒調(diào)節(jié)發(fā)揮著重要作用，故熱巧克力除了能提神外，還可使人產(chǎn)生欣快感，趕走灰色情緒，緩解壓力。
4、熱巧克力也是一種營養(yǎng)豐富的飲品。它本身含有較多對人體健康有益的礦物質(zhì)、維生素B2和多酚類物質(zhì)，而所添加的糖、牛奶，也使其熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白及鈣的含量都有所增加。若我們在保持一定運(yùn)動量的同時(shí)，一天喝一杯熱巧克力，則能夠讓人盡享美味，又不損健康。 注意:巧克力所含的酪胺會導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生能收縮血管的激素，故患有月經(jīng)期綜合征的女性，不宜在經(jīng)期食用過多的熱巧克力，否則會加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。
我們都知道泡腳是很養(yǎng)生的一種方式，所以很多的人都很喜歡泡腳，但是泡腳的方法和泡腳的時(shí)間都是有一定的要求的。并不是隨便泡腳就可以的。特別是當(dāng)腳癢或者不舒服的時(shí)候，是可以在水里添加一些中藥材的，這樣就會有很好的功效。那么熱水泡腳到底應(yīng)該怎么泡腳呢？
在中國，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說得很形象：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如“睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥”，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用；“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個穴位，如能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)所出之“井”穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞·九針十二原說》中“所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合。”可見涌泉穴為經(jīng)氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內(nèi)經(jīng)》曰：“腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元?dú)庵?，精神之舍”，由此可見睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。
上文中介紹了一些泡腳的好處和泡腳的方法。在泡腳的時(shí)候可以添加很多的中藥進(jìn)行調(diào)理，但是添加的中藥也是有一定的要求的，所以建議患者可以根據(jù)自己的實(shí)際的身體狀況。來選擇最適合自己的方法，而且泡腳的時(shí)間也不能太久。
相信大家都一定聽人說過早上起來喝一杯水又排毒養(yǎng)顏美容的功效，人體經(jīng)過一夜的睡眠之后身體里積攢了不少的毒素跟垃圾，我們需要通過身體里新注入的水來將其代謝出去，所以早上起來喝一杯水是能加快我們新陳代謝的，并且也能中和我們身體里的酸堿度，保證水鹽平衡，具體的，我再跟大家好好說說。
都說女人是水做的，可想而知水對于女性是很重要的，特別是每天早起要記得喝一杯水哦。
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早晨喝水有什么好處？
a.補(bǔ)充水分——人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
b.防止便秘——清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
c.沖刷腸胃——早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
d.清醒大腦——起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
e.美容養(yǎng)顏——早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
如何選擇晨起第一杯水？
身體經(jīng)過一晚上的水分丟失，早晨起床后的第一杯水顯得尤為重要。那該如何選擇水呢？下面列出幾種常見的水。
1、白開水：這是最為推崇的一種水，也是普遍合適各種人群。適合長期喝。
2、檸檬水：富含維C，口感又酸酸的很清爽，這種水不適合長期喝，可以隔幾天喝一喝。3、蜂蜜水：潤腸通便，便秘時(shí)喝或者隔幾天喝比較好。
4、淡鹽水：一般情況不建議喝。因?yàn)橹袊鵂I養(yǎng)學(xué)會推薦每人每天6克鹽，而我國大部分地區(qū)平均每天吃13克鹽，早已超出了范圍，同時(shí)我們很多人運(yùn)動量是不夠的，所以排出的鈉也就比較少。所以不建議喝。
5、茶水：茶水一方面味道不是很好，再就是泡一壺茶水要花時(shí)間很多，尤其是上班族來不及。所以也不建議喝茶水。
早上起來喝一杯水是對身體非常好的，不僅僅早上起來，我們平時(shí)沒事就要多喝水，對皮膚也有很大幫助的，大家跟我一起呵護(hù)自己的皮膚，呵護(hù)自己的身體吧。??
隨著社會的發(fā)展，人們思想的提高，越來越多的人注重養(yǎng)生了，而泡腳就是養(yǎng)生的其中一項(xiàng)，因?yàn)槟_部有著人體很多的穴位，腳舒服了，人也感覺很好了，而且，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病，所以就需要每天用熱水泡一下腳了，來為我們驅(qū)除寒冷，熱水泡腳的好處到底有多少呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?刺激腳部穴位，達(dá)到保健作用
? ?腳部擁有大量的穴位，比如太沖、隱白、太溪等等，經(jīng)常泡腳可以刺激這些穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健、延緩衰老的作用。
? ?舒緩腳的疲累
? ?如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
? ?減少失眠困擾
? ?日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質(zhì)量，讓你安心入睡。
? ?預(yù)防感冒
? ?用熱水泡腳可以起到以預(yù)防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發(fā)汗，感冒很快就好了。
? ?減肥效果
? ?經(jīng)常用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。
? ?相信通過上面的介紹大家都對熱水泡腳的好處了解了吧，另外想要告訴大家，愛干凈的人每天都會洗腳，但是洗腳不代表就是泡腳，許多人草草了事，對水的熱度也不講究，泡腳就要保持水溫持續(xù)大概半個小時(shí)，才可以哦，還有就是，泡腳要長期堅(jiān)持才有效果哦。
? ?有些人對泡腳不太了解，其實(shí)對于我們來說，平常看似一些小事情，我們不管在但卻對保健起著很大的作用，睡覺泡腳可能已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，雖看似小事，但是卻蘊(yùn)含著大學(xué)問，很多人都知道泡腳有好處，但是對其中的原有還是不甚了解，下面就來為大家詳細(xì)介紹一下泡腳都有哪些好處。
? ?在中國，很早就有睡前泡腳的習(xí)俗。如大文人蘇東坡說得很形象："主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓"。民間對睡前泡腳的俗語也有很多，如"睡前熱水泡腳，勝似常吃補(bǔ)藥"，強(qiáng)調(diào)了泡腳的保健作用；"晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。"皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養(yǎng)生保健的良好方法；"養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳"則說明腳對人體的重要性；"飯后三百步，睡前一盆湯"也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，"春日洗腳，升陽固脫；夏日洗腳，暑濕可祛；秋日洗腳，肺潤腸濡；冬日洗腳，丹田溫灼。"以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳，對身體保健確有益處。
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? ?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，人體的五臟六俯在腳上都有相應(yīng)的投影，且分布著60多個穴位，如能堅(jiān)持在睡前用熱水洗腳，就能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)、祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?。涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)所出之"井"穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉，終于俞府。據(jù)《靈樞.九針十二原說》中"所出為井，所溜為滎，所注為輸，所行為經(jīng)，所入為合。"可見涌泉穴為經(jīng)氣所出之源，亦可比喻像水之源頭。《內(nèi)經(jīng)》曰："腎者，主蟄，主生精填髓，封藏之本，精之所處也。其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之太陰，為元?dú)庵?，精神之?，由此可見睡前熱水泡腳具有補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)學(xué)尚認(rèn)為， "腰為腎之府"、"腎生髓，腦為髓海"，泡腳可以治療腎虛腰痛，也佐證了民間諺語"睡前泡腳，勝似補(bǔ)藥"的科學(xué)性。
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? ?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的"第二心臟"，腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，還密布著許多血管。我國學(xué)者張穎清在研究生物的整體與相對獨(dú)立部分之間的相關(guān)性時(shí)，發(fā)現(xiàn)了生物全息律，即生物的組成部分的生物學(xué)特性與生物整體相似。他指出，腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應(yīng)區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時(shí)，其作用會影響到全身各部分，從而對人體整體實(shí)施調(diào)節(jié)，達(dá)到促進(jìn)睡眠，防治疾病的目的。
? ?天氣逐漸變冷，在晚上用熱水泡腳，既舒服有暖和。尤其當(dāng)我們的腳冷時(shí)，睡前用熱水泡腳即可以溫暖腳掌，也可以對身體有很多的好處，而且腳是于身體相連，對于泡腳，可以對身體有一定調(diào)節(jié)，好多人并沒有這樣的習(xí)慣，只是簡單的洗下腳，其實(shí)泡腳的好處我已經(jīng)給大家說了，所以在睡前一定要泡一下腳哦。
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走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時(shí)全身都會感到溫暖，勞累也會隨之而去。其實(shí)，不止是泡腳能解乏，經(jīng)常用熱水泡泡手，也能起到相似的效果。目前，在日本攝影師中流行一種稱為手浴的保健方法，據(jù)稱，這種方法能起到緩解疲勞的作用，很適用于都市白領(lǐng)一族。
據(jù)介紹，攝影師長時(shí)間處于鎂光燈之下，眼睛特別容易疲勞；脖子、肩膀由于長期保持一種姿勢，也很容易酸痛。于是，他們就趁拍攝的空當(dāng)，進(jìn)行手浴。對于長時(shí)間埋首于案頭工作，或天天面對電腦屏幕的白領(lǐng)來說，手浴也能對頸部及手部產(chǎn)生的疲勞起到很好的釋放作用。
專家指出，人的手掌血脈豐富，有6條經(jīng)絡(luò)通過，手浴就是通過外部受熱刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響，達(dá)到治療、緩解人體疾患的作用。通過手浴，可以使雙手血液升溫，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過10分鐘左右，人體內(nèi)的全部血液都會變暖，而且，血液經(jīng)過分支血管會流經(jīng)大腦、眼睛、雙肩等部位，達(dá)到治療肩周炎、失眠以及提神、明目等多種功效。
專家提示，其實(shí)手浴并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做，尤其對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來說，保健作用更加明顯。因?yàn)槭衷【涂梢园l(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用，加快末梢血管的血液循環(huán)，從而有利于體氣的運(yùn)行。同時(shí)再配合足浴，效果會更好。
與足浴相比，手浴的方法更簡單易行：接一盆熱水，溫度大概在40℃42℃左右，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開，浸泡在水中510分鐘。如果中間水溫不夠熱了，可再加熱水。手浴時(shí)還需要注意身體的姿態(tài)，雙肩要完全放松，一邊深呼吸，一邊揉搓手掌的各個部位。泡完后要及時(shí)用干凈毛巾擦干并注意保暖。一般早晚各一次即可，如果上班族中午感到疲憊，也可在辦公室浸泡一次。
