去火氣的食物都有哪些？
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生湯都有哪些】
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《去火氣的食物都有哪些？》，希望能為您提供更多的參考。
生活當(dāng)中似乎很多人的火氣很大，這個(gè)火氣可不是憤怒的火氣，而是身體內(nèi)的火氣。這是一種中醫(yī)說法，而在西醫(yī)當(dāng)中則沒有這種說法。上火其實(shí)人們都知道，自己身體到底是一個(gè)怎樣的狀態(tài)，比如嗓子火燒火燎的感覺，或者鼻子里面嘴里面起泡等等。那么，去火氣的食物都有哪些?
蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
豬肝去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
yS630.Com相關(guān)推薦
導(dǎo)讀：秋燥，很多人會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、鼻干、皮膚干燥、便秘等上火癥狀。上火了，除了可服用去火藥外，還可采用中醫(yī)針灸療法去火，也有很好的療效。針灸療法如何去火呢?下面教您如何在家針灸去火。
秋燥，人們?yōu)楹我咨匣?
秋燥癥的表現(xiàn)：天氣涼熱不定，有的人總覺得渾身不舒服：口干舌燥，喝水也不感到滋潤。有時(shí)候鼻腔有干燥感，一不小心還出血。喉嚨也癢癢的，頻頻干咳，有時(shí)有少量的痰，卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃飯都困難、這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
上火的原因：秋季的主氣為燥，很容易導(dǎo)致上火的癥狀，隨著秋燥降臨，各種上火癥狀只會(huì)有增無減。除了天氣原因外，經(jīng)常熬夜很容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀。其次，較大的工作壓力讓人情緒極為不穩(wěn)定，長(zhǎng)期的抑郁、焦躁，都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火癥狀。上火了，要注意調(diào)整生活節(jié)奏和情緒，同時(shí)服用一些去火中藥。另外，您還可在家里采用針灸的方法來去內(nèi)火。
上火較輕，針灸去火
經(jīng)常上火的人可以學(xué)習(xí)在家用針灸、按摩的方法來滅火。如果上火的癥狀較輕，最簡(jiǎn)單的方法是購買皮膚針，用針經(jīng)常在大椎(在后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中)、曲池(屈肘呈直角，在肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn))、合谷(手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間凹陷中)、曲澤(在肘橫紋中，當(dāng)肱二頭肌腱尺側(cè)緣)等穴位敲打，直到穴位出現(xiàn)淡血色，可以起到較好的去火功效。
上火較重，拔罐+刮痧
如果上火癥狀較重，可以利用拔罐和刮痧的方法祛火。將潤滑油或食用油涂在身體上，沿著背部膀胱經(jīng)(脊柱正中兩側(cè)旁開1.5寸)或心包經(jīng)(上臂內(nèi)側(cè))走罐或刮痧。根據(jù)上火情況每天一次或隔天一次，出現(xiàn)皮膚潮紅或有紅色的痧點(diǎn)即可停止。
上火癥狀非常重，點(diǎn)刺放血
如果上火癥狀非常重，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，可以考慮點(diǎn)刺放血，利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺，然后在點(diǎn)刺部位拔罐，通過出血以瀉內(nèi)火。這種方法看起來有點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，不易掌握。但現(xiàn)在有專門的刺血針出售，固定了針的刺入長(zhǎng)度，可以保證安全。這種方法對(duì)于祛火效果很明顯。
在利用飲食、中醫(yī)外治法去內(nèi)火的同時(shí)，通過按摩穴位可以治療各種上火癥狀。如果咽喉干澀，可以經(jīng)常按摩魚際穴(第一掌指關(guān)節(jié)后凹陷處，約當(dāng)?shù)谝徽乒侵悬c(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處)、少商穴(拇指內(nèi)側(cè)，指甲角外一分)、廉泉穴(人體的頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處);如果大便干燥，可以經(jīng)常按摩天樞穴(臍中旁開2寸);如果內(nèi)熱而外畏風(fēng)，可以按壓外關(guān)穴(手背腕橫紋上2寸，尺橈骨之間，陽池與肘尖的連線)、風(fēng)門穴(第2和第3胸椎之間旁開1.5寸)。
上火其實(shí)是中醫(yī)當(dāng)中的一種說法，也就是指人的體內(nèi)有虛火上升，結(jié)果就導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，比如有的人上火容易起泡，有的人則是胃火，大大影響到胃口等等，甚至上火還會(huì)引發(fā)一些疾病。那么問題來了，平時(shí)生活當(dāng)中，到底哪種食物才是吃了之后最容易上火的呢?
橘子。橘子的營養(yǎng)價(jià)值豐富，含有檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等多種營養(yǎng)成分，能夠?yàn)槿梭w提供所需的營養(yǎng)。橘子的主要作用是生津止咳，但是橘子性溫，吃太多容易導(dǎo)致上火癥狀。橘子的糖分含量比較高，如果一下子吃太多，就會(huì)導(dǎo)致血液的粘稠度上升，引起心跳加速和煩躁感。
荔枝。夏天是荔枝豐收的季節(jié)，荔枝汁多甜美，很多人喜歡吃。但是荔枝是熱性食物，吃太多容易導(dǎo)致上火。我們經(jīng)常說一顆荔枝三把火，荔枝含有大量的糖分，容易引起上火。一下子吃太多荔枝，第二天可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)喉嚨腫痛、舌頭發(fā)白。
瓜子。瓜子是非常美味的零食，很多人喜歡一邊看電視一邊嗑瓜子。瓜子不僅熱量高，還容易導(dǎo)致上火。吃太多瓜子容易導(dǎo)致上火，甚至流鼻血。瓜子雖然美味，但是不可多吃，最好一邊吃一邊喝水。
本文介紹了最幾種常見的食物。導(dǎo)致上火的食物非常多，除了上文介紹的橘子、荔枝、瓜子，還有各種燒烤食物、辛辣食物、油炸食物等。很多零食都容易上火，比如零食、冰淇淋等。零食雖然好吃，但是也不要一下子吃太多，平時(shí)多吃新鮮的水果和蔬菜可以預(yù)防上火。
新媽們一定要注意，下面給大家推薦幾點(diǎn)去火的飲食方案。
多食蔬菜
白菜可以清熱除煩，利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益;萵筍清熱、順氣、化痰;茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，;蓮藕清熱生津、潤肺止咳;百合清熱潤肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。
適量食用綠豆
喝些綠豆湯或綠豆稀飯，能清涼解毒，清熱解煩，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。
水果能清熱排火
除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。
月子期間容易上火的新媽一定要多多學(xué)習(xí)正確的飲食原則，了解哪些食物上火，哪些食物去火，多吃些能夠去火的食物，對(duì)自己和寶寶的健康都能起到很明顯的效果。
季節(jié)轉(zhuǎn)換氣溫時(shí)高時(shí)降，人們易上火，易引起肺熱、胃熱等癥狀。
專家指出，人體自帶三大去火穴位，每天經(jīng)常按摩，可起到去火除燥的作用。
太沖穴：去肝火
太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。
由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。
按摩手法：
在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
內(nèi)庭穴：去胃火
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴。
滎穴可以說是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。
按摩手法：
內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可。
合谷穴：去肺火
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。
如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。
按摩手法：
由于這個(gè)穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按就可以了。
潤肺的主要主要是有山藥以及百合等食材，這些食材對(duì)于潤肺以及補(bǔ)肺是相當(dāng)重要的，建議你們可以多吃一些潤肺的食物。在秋季的時(shí)候是養(yǎng)肺最好的時(shí)機(jī)，這時(shí)候我們可以吃一些白蘿卜以及大棗、蘑菇等食物，并且我們要多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟等食材，這樣可以提高肺部的功能以及補(bǔ)充微量元素。
潤肺食物要對(duì)癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯(cuò)的潤 肺食物，但食用時(shí)要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于 痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人 群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于個(gè)體素質(zhì)差異較大，服用時(shí)， 要根據(jù)個(gè)人情況“對(duì)癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
日常生活中養(yǎng)肺的食物比較多。常見的如菜蔬類：白蘿卜、胡蘿卜、蘑菇、冬瓜、山藥等;葷菜類：鰱魚、泥鰍、豬肺、豬皮、鴨肉等;另外常見的養(yǎng)肺的水果如梨、柑橘、金橘、甘蔗、葡萄、大棗、石榴、枇杷等。
平時(shí)多吃一些含硒豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等;含維生素A及C的食物及清肺潤肺食物如胡蘿卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、蘆筍、羅漢果、枇把、梨、木耳、豆?jié){、蜂蜜等;白蘿卜適用于痰多、咳嗽的肺病患者;百合適合于肺燥、干咳者;綠豆適用于內(nèi)火旺盛的人;而荸薺能清熱生津。這些食物都在一定程度上起到清肺效果。
上文主要告訴我們潤肺的食物都有哪些東西，相信持家的你們應(yīng)該都知道潤肺的食物主要有白蘿卜以及梨子等食物了吧。潤肺的食物對(duì)于我們養(yǎng)肺以及清肺是相當(dāng)重要的，我們?cè)谄綍r(shí)是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸恍┣宸蔚氖澄?，比如蘑菇以及木耳?/p>
我們都知道，血壓對(duì)于一個(gè)人的健康還是有很大作用的。平時(shí)生活中患有高血壓的人還是很多的，尤其對(duì)于一些中老年人來說，因此平時(shí)還是需要控制好血壓，升高的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┙祲核帯２贿^對(duì)于低血壓的朋友來說，就要想辦法提升血壓。那么，提升血壓的食物都有哪些?
一、羊肉
羊肉屬于溫補(bǔ)食物，有祛寒、益氣補(bǔ)虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當(dāng)歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補(bǔ)精血、調(diào)虛的溫補(bǔ)強(qiáng)壯作用。
羊肉治低血壓方法
黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi)，熬煮1小時(shí)，加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽，適用于低血壓的人群強(qiáng)身升壓。
二、桂圓
桂圓有補(bǔ)元?dú)?、通血脈的作用?！侗静輩R言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽?！边@對(duì)血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。
桂圓治低血壓的方法
桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補(bǔ)療食品方，長(zhǎng)期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。
三、人參
人參一直是人們心目中滋補(bǔ)養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補(bǔ)氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對(duì)提升血壓的作用十分明顯。
人參治低血壓的方法
白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi)，加入水，大火煮開后，小火熬煮半個(gè)小時(shí)即可食用。具有益氣升壓的功效。
在中醫(yī)理論當(dāng)中，其實(shí)不僅僅是一些中藥材，就連我們平時(shí)經(jīng)常吃的食物也可以用來調(diào)理身體或者是治療一些疾病，只不過很多人平時(shí)的生活當(dāng)中都不太關(guān)心這方面的事情。因?yàn)樗麄儾粌H對(duì)于中醫(yī)知識(shí)不是很了解，就連食物的一些特殊功效更是不了解。那么，活血散結(jié)的食物都有哪些?
具有行氣散結(jié)作用的食物：可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物, 如海帶、海參、發(fā)菜等食物,而這些食物均被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明具有抗癌作用軟堅(jiān)散結(jié)、抗肝癌作用的食物，如赤豆、薏米、大棗、裙帶菜、海蒿子、海帶、毛蚶、海鰻、海龜、泥鰍等。 飲食要清淡，忌食辛辣食物以及保健飲品。
拓展資料：
行氣散結(jié)食物的其他食物
1.行氣散結(jié)食物：黑木耳
黑木耳有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，它有著極佳的滋腎、活血以及益氣等功效，而且還能夠幫助食用者降血脂，有效起到軟化血管的作用。因此，多吃黑木耳是非常好的行氣散結(jié)的方法，大大降低了患心血管疾病的幾率。
2.行氣散結(jié)食物：洋蔥
洋蔥有著非常好的活血作用，并且還能夠很好地起到降脂的功效。洋蔥中含有一種叫做前列腺素A的物質(zhì)，它是非常好的血管擴(kuò)張劑，并且還能夠降血壓、抗血小板的凝聚，效果非常好。
3.行氣散結(jié)食物：大蔥
大蔥也有著非常好的抑制體內(nèi)血小板凝聚的功效，并且能夠抑制體內(nèi)血栓的形成，使壞的膽固醇有效降低，同時(shí)提高好的膽固醇。
在我們的生活中可以潤肺止咳的食物是非常多的，比如雪梨川貝湯以及枇杷姜糖水等，希望大家遇到咳嗽的時(shí)候可以利用一下。我們治療咳嗽的主要方法是通過喝枇杷露或者雪梨糖水，這主要是因?yàn)樗梢匝a(bǔ)肺以及止咳，并且可以化痰清熱等，對(duì)于我們治療熱咳嗽是相當(dāng)重要的。
秋天的時(shí)候太干燥了很多人都容易咳嗽，這這個(gè)季節(jié) 潤肺止咳的食物 一定要多吃一些，因?yàn)槿绻螣岬脑捄苋莩霈F(xiàn)感冒咳嗽的情況，如果可以經(jīng)常吃一些潤肺止咳的食物，能預(yù)防因?yàn)榉螣岢霈F(xiàn)的感冒咳嗽的情況，同時(shí)還可以讓你的肌膚更好哦。
一、梨 中醫(yī)認(rèn)為白色的食物一般都有潤肺的作用，梨子也是不例外的，同時(shí)吃梨子可以去火化痰清熱，經(jīng)常感覺有痰的人應(yīng)該多吃一些梨，民間一直有一種治療哮喘的偏方，就是拿一個(gè)新鮮的梨，把梨削皮去核之后，放進(jìn)一些川貝，之后用水燉，這樣可以防治哮喘，同時(shí)也可以把梨子和麻黃一起用，這樣有潤肺止咳的作用，方法是取出5g麻黃，搗碎之后放在梨心內(nèi)，蒸熟之后就可以食用了，對(duì)于感冒導(dǎo)致的咳嗽有很好的效果。
二、豆腐 豆腐不僅有營養(yǎng)，還有很好的清熱潤肺的作用，因?yàn)轱L(fēng)熱導(dǎo)致咳嗽的人可以在飲食中多吃一些豆腐，同時(shí)也可以用豆腐皮來緩解咳嗽的情況，用一種豆腐皮，取出適量的冰糖，之后放在水中煮熟即可食用。
三、枇杷 枇杷性涼，在四季養(yǎng)生中經(jīng)常會(huì)用來化痰止咳，利用枇杷主要可以用來治療熱咳吐黃膿痰的情況。 潤肺止咳的食物很多，這四種只是很適合秋天的，同時(shí)都是非常好扎到的食材。
對(duì)于這篇文章介紹的潤肺止咳的食物主要有雪梨川貝湯以及枇杷露等，相信你們應(yīng)該都知道這兩種食物對(duì)于潤肺止咳的功效吧。雪梨川貝水之所以可以潤肺止咳，主要是因?yàn)檠├鎸?duì)于我們治療熱咳嗽以及化痰是有療效的，而枇杷可以化痰止咳。
夏天是人們?nèi)菀咨匣鸬募竟?jié)，常見的癥狀有喉嚨痛、牙齦腫痛、感冒發(fā)燒等。這些病雖然不是很嚴(yán)重，但會(huì)影響到病患的生活，給生活帶來很多不便。這主要是因?yàn)榇蟛糠秩硕枷矚g吃辛辣油膩的食物，卻又不注意降火。清熱去火的最佳方法是食療，那么清熱去火的食物有哪些呢？
1.茶水
在茶水中含有大量的鉀元素，經(jīng)常飲用可幫助我們?nèi)梭w有效的補(bǔ)鉀，很多人都不知道鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，它能夠有效的維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，可以說是心肌正常運(yùn)動(dòng)的重要保障。一旦人體缺鉀而得不到及時(shí)的補(bǔ)充，就會(huì)因此而感覺到倦怠乏力的情況，并且耐熱能力降低。
而茶水中所含有的鉀含量非常的豐富，可以說是占其比重的1.5%左右。人體如果長(zhǎng)期的缺鉀的話，還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各種上火的癥狀，比如像便秘、流鼻血、牙疼等，這些癥狀都是因?yàn)槿扁浰鶎?dǎo)致。因此在夏季，我們應(yīng)該多喝些茶水，不僅能夠有效的起到補(bǔ)鉀的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充水分從而達(dá)到良好的預(yù)防中暑的功效。
2.西瓜
西瓜是夏季的應(yīng)季水果，因此它注定具有超強(qiáng)的防暑降溫以及去火的功效，我國中醫(yī)指出，西瓜不僅僅具有和好的清熱解毒、除煩止渴的功效，同時(shí)還具有很好的利尿的功效，在夏季經(jīng)常吃西瓜可有效的預(yù)防上火以及中暑的情況出現(xiàn)。而且在西瓜中還含有各種人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，比如像蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們平安度夏。
3.黃瓜。黃瓜同樣是不錯(cuò)的清熱去火的食物，在《本草求真》里提到，黃瓜“氣味甘寒，服此能清熱利水”，因此在酷熱的夏季食用黃瓜也是非常有好處的。而且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，黃瓜的含水量為96%~98%，可以說是所有蔬菜中含水量最高的。因此在夏季不妨通過吃黃瓜來達(dá)到一定的補(bǔ)水功效，這樣才能更好的補(bǔ)水以及去火。
總之，關(guān)于清熱去火的食物有哪些，上面介紹了很多。只要在夏天多吃一些含有水分的水果蔬菜，就不那么容易上火了。當(dāng)然，作息時(shí)間也是很重要的，經(jīng)常熬夜很容易上火，特別是經(jīng)常喝酒抽煙的朋友們要注意。夏天喝花茶是最好不過的了，花茶有清熱去火、調(diào)理身體的作用。
炎炎夏季又到了開始上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候天氣比較熱，身體中的虛火也會(huì)比較旺盛，如果在飲食和生活方面不注意，肝火旺盛就會(huì)引起上火，上火之后不僅會(huì)引起口腔潰瘍，身體上火還會(huì)給身體帶來一些不利的影響，想要去火消毒可以通過一些食物來解決，那么哪些食物有去火的功效呢?
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。
除此之外，讓我們來看看專家推薦的“去火”食物：
⊙牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
⊙西瓜西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
⊙西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
關(guān)于去火的食物是數(shù)不勝數(shù)，就比如在炎炎夏季，我們常吃的西瓜就是一種很好的去火水果，夏季溫度高，大家切記不要以為天氣的溫度高了，就可以吃一些冰冷的食物，冰鎮(zhèn)的食物吃得多，身體就會(huì)受影響，平時(shí)可以吃一些草莓，西瓜，獼猴桃，去火效果會(huì)很好。
對(duì)產(chǎn)婦來說，良好的飲食調(diào)養(yǎng)是非常重要的，因?yàn)楫a(chǎn)婦要哺育寶寶，所以說應(yīng)該多吃一些熱量較高的食物，但是也要了解一些注意事項(xiàng)，盡量不要吃一些過酸過咸的食物，在飲食方面不要吃的過于油膩，一些辛辣刺激的食物也不要吃，另外盡量多吃一些綠色的食品，不要吃一些含有添加劑食物。
產(chǎn)婦忌口都有哪些食物
1.忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。
新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實(shí)這樣做不好。因?yàn)樾聥寢屔眢w各部位都比較弱，需要有一個(gè)恢復(fù)過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會(huì)損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
食醋中含醋酸約3%~4%，若僅作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時(shí)間很短，不至于在體內(nèi)引起什么不良作用，還可以促進(jìn)食欲。所以，醋作為調(diào)味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。
2.忌食大麥及其制品
大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。
3.忌食辛辣燥熱之物
產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會(huì)傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會(huì)通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
4.忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
5.忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。
6.忌多吃紅糖
紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。
肺部我們隔離灰塵以及顆粒進(jìn)入體內(nèi)的主要器官，主要我們的肺部受到感染，很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)咽喉炎以及肺炎等疾病的，所以我們建議大家應(yīng)該要知道如何去養(yǎng)肺潤肺。潤肺養(yǎng)肺的食物主要有魚腥草以及銀耳雪梨等食物，我們?cè)谄綍r(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍?，特別是抽煙喝酒的朋友們。
1.魚腥草的功效： 清熱解毒，利尿消腫。 治肺炎，肺膿瘍，熱痢，瘧疾，水腫，淋病，白帶，癰腫，痔瘡，脫肛，濕疹，禿瘡，疥癬。 食譜：魚腥草燉鴨子，可清熱潤肺。
2.梨子有生津止咳、潤燥化痰、潤腸排毒的作用，對(duì)熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、便秘等癥狀有一定的調(diào)節(jié)作用。 食譜：梨子燉冰糖，連皮一起和冰糖隔水蒸熟即可。
3.銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。食譜：冰糖銀耳湯，用冰糖、銀耳各半，放入砂鍋中加水，以文火加熱，煎燉成糊狀
4.百合的功效： 潤肺止咳，清心安神，補(bǔ)中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。食譜：1清蒸百合 百合鮮品500克，白糖適量。將百 合洗凈后掰開成片狀;置于盤中，加白糖蒸熟即可。
5. 白蘿卜的功效： 下氣消食，除痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利大小便。生食或熟食所產(chǎn)生的效果也不同。
根據(jù)這篇文章對(duì)于潤肺養(yǎng)肺的食物都有哪些的分析，你們應(yīng)該知道在平時(shí)喝雪梨川貝湯以及百合湯對(duì)于潤肺養(yǎng)肺是很好的。潤肺養(yǎng)肺的食物是比較多的，文章只是介紹了幾種常見的方法，希望大家可以采納文章介紹的方法來補(bǔ)肺。
