身上濕毒重怎么辦
去濕重養(yǎng)生知識(shí)。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“身上濕毒重怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
身上濕毒重主要是發(fā)生在女性朋友的身上，主要是因?yàn)榫幼〉沫h(huán)境或者天氣的變化等引起的體內(nèi)濕氣積累變大，所以我們應(yīng)該要通過運(yùn)動(dòng)的方法將體內(nèi)的濕氣排出來，這樣可以避免感冒以及風(fēng)濕病的表現(xiàn)癥狀。身上濕毒重的時(shí)候，我們可以多吃芡實(shí)以及冬瓜等，都是可以起到去除濕毒的效果。
女性濕氣過重，平時(shí)可以這樣調(diào)理
多吃3樣食物
一、
冬瓜。冬瓜是比較受歡迎的一種食物，其中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對血液循環(huán)有積極作用，可以幫助身體排毒，祛除濕氣，減少濕氣堆積。女性朋友出現(xiàn)濕氣過重的情況，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些冬瓜，讓濕氣慢慢消退，改善不適的癥狀。二、
芡實(shí)。芡實(shí)又叫做雞頭米，它可以益腎補(bǔ)脾，祛除濕氣。體內(nèi)濕氣太重的時(shí)候，適當(dāng)吃些芡實(shí)可以改善這種情況，幫助身體恢復(fù)。三、
馬齒莧。馬齒莧是一種很常見的菜，具有清熱祛濕的作用，還可以幫助消腫，緩解疼痛。這種菜可以拿來做餡，將它做成包子食用。如果你的濕氣太重，平時(shí)精神狀態(tài)總是不好，可以常吃些馬齒莧，慢慢祛除體內(nèi)的濕氣，幫身體恢復(fù)健康。常喝這2種茶
1、大麥茶
大麥茶是用炒制過后的大麥沖泡的茶飲，經(jīng)過熱水沖泡之后有濃郁的茶香，喝起來味道是不錯(cuò)的。大麥茶有去油解膩的作用，還可以去火、祛除濕氣，適合濕氣重的人喝。大麥茶的茶香濃郁，喝起來也不苦，女性朋友濕氣過重的時(shí)候，自己可以購買一些炒制好的大麥，有空的時(shí)候泡著喝。
2、玉米須茶
我們平時(shí)吃玉米的時(shí)候，多是將玉米須丟掉，其實(shí)玉米須對身體也是有好處的。用玉米須泡茶來喝，可以清熱解毒，還可以幫助我們祛除濕氣，對身體有益。濕氣過重的時(shí)候，我們可以準(zhǔn)備些干的玉米須，將它放入杯中用沸水沖泡，稍微晾一會(huì)再喝，可以改善濕氣重的情況。除了祛濕之外，玉米須茶還有降脂的作用，適合女性朋友飲用。
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所謂的濕毒，并不是有毒素在體內(nèi)，而是中醫(yī)上的一種說法。有濕毒的人，身上往往是容易出現(xiàn)風(fēng)包的，而且在比較潮濕的環(huán)境當(dāng)中，更是容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)瘙癢難耐的情況。女性身體內(nèi)濕毒很重，下體就會(huì)散發(fā)出難聞的味道。那么問題來了，身體里有濕毒到底該怎么辦才好?
材料：挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。最好用土雞蛋。方法：半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。癥狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
根據(jù)這個(gè)方法，還可以將下身，四肢，前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀，與臉上和上身不同。
如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止，這個(gè)過程也許時(shí)間比較長，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個(gè)多月才將濕氣全部吸出。很多湖南人剛出生就被用雞蛋滾過，他們定時(shí)(比如每個(gè)月一次)使用雞蛋，一次一兩個(gè)雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
本文導(dǎo)讀：體內(nèi)濕氣重怎么辦？男性濕氣重的話會(huì)影響到身體健康，例如會(huì)出現(xiàn)痔瘡、高血壓等疾病，那么男性該如何祛濕呢？
一、如何祛濕
1、日常防濕
不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。潮濕下雨天減少外出。不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。
2、飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
3、運(yùn)動(dòng)祛濕
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
二、食療
1、瘦身湯
A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。
B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
2、薏仁茶
早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn)，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！
3、解暑茶
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
4、紅豆薏米粥
關(guān)于薏米和紅豆的 消腫 作用，不光指水腫，還有肥胖。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
誰都希望能夠擁有光滑的肌膚，這讓人們的心理會(huì)得到極大的滿足，但是在很多的時(shí)候事情都是事與愿違的，很多的人身上會(huì)出現(xiàn)脫皮的情況，這不僅僅影響美觀，對于患者的心理也會(huì)造成一定的傷害，需要我們積極的做治療。那么，身上脫皮怎么辦?
不同的季節(jié)，氣候變化會(huì)使得皮膚出現(xiàn)脫皮的情況，皮膚疾病或者是護(hù)膚品選擇不當(dāng)也會(huì)造成脫皮的發(fā)生，我們需要找到疾病脫皮的病因，積極的做治療。
身上脫皮怎么辦?1.要盡量避免精神緊張和情緒激動(dòng)。手掌脫皮確實(shí)有些煩心，特別是女士很注重手部的護(hù)理，但煩躁并不能解決問題，反而會(huì)加重病情。所以當(dāng)脫皮有些瘙癢時(shí)，可適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑或抗組織胺類藥物來穩(wěn)定情緒。2.盡量減少接觸堿性物質(zhì)。堿性物質(zhì)會(huì)造成脫皮或使脫皮加重，所以，對季節(jié)性脫皮患者，應(yīng)盡量減少接觸堿性物質(zhì)。如接觸洗衣粉最好戴上手套，盡可能選擇堿性小的香皂或洗手液。
3.特別強(qiáng)調(diào)，要讓脫皮自然脫落，不要去剝掉它。4.另外，可擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護(hù)新生長的表皮的作用，也可適當(dāng)服用些維生素C等藥物。中醫(yī)認(rèn)為這主要是濕熱內(nèi)蘊(yùn)、血虛血燥、皮膚失養(yǎng)、燥熱生風(fēng)所致，治療當(dāng)健脾除濕、養(yǎng)血滋燥、疏風(fēng)止癢。所以，用蒼術(shù)10克，黃柏10克，知母10克，薏米30克，當(dāng)歸15克，生地30克，白芍15克，首烏12克，地膚子10克，秦艽10克，防風(fēng)10克，甘草6克。此方內(nèi)服兩次后，還可加枯礬3克，水煎煮取液浸泡患手，每次20分鐘左右，有潤膚止癢作用。
以上的內(nèi)容就是對于身上脫皮怎么辦的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。對于脫皮一般都是可以自愈的，當(dāng)患者脫皮比較嚴(yán)重或者是病情反復(fù)發(fā)作的時(shí)候我們就需要及時(shí)的就醫(yī)，做好身體的檢查，找到疾病的病因，針對性的做治療。
夏天到了，不僅天氣很熱，其實(shí)很多時(shí)候大家肝火也很重啊，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，這樣心情就很不好，那么肝火重怎么辦呢，有沒有什么降火的方法呢，不論是吃的還是喝的，還是外用的，夏天大家都比較關(guān)心這個(gè)問題，也想有沒有好的方便的方法。我們一起來看看有什么好方法沒有。
其實(shí)肝火重是日常生活中常見的健康問題，大家現(xiàn)在工作家庭生活壓力都比較大，所以難免會(huì)有一些小問題，特別是天氣燥熱就更加容易肝火重，那么肝火重怎么辦呢，有什么好的方法。
對于肝火上炎的人來說,龍膽瀉肝丸是最好的選擇.雖然前段時(shí)間有“服用該藥會(huì)影響腎功能”的報(bào)道,但大家不用過于擔(dān)心.以前的龍膽瀉肝丸中含有木通。長期服用會(huì)對腎臟造成損害.但現(xiàn)在的新藥都改用通草等藥物替代木通了,只要不長期大量服用就是安全的.
此外,芎菊上清丸具有清熱解表,散風(fēng)止痛的作用,對緩解肝火上炎引起的頭痛,耳鳴癥狀效果很好.預(yù)防肝火上升或是要清肝火.中醫(yī)常用夏枯草,桑葉,菊花或金銀花,綿茵陳調(diào)治,效果不錯(cuò).方法如下：
1,夏枯草12克,桑葉10克,菊花10克 將夏枯草,桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲.可用冰糖或蜂蜜調(diào)味.
2,金銀花15克,綿茵陳15克，將金銀花,綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),即可代茶飲.可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味.
肝火重怎么辦，肝火重常常會(huì)引起失眠，長痘等一系列問題，不僅影響學(xué)習(xí)，生活，工作，還影響一個(gè)人的外貌，所以清肝火降火是非常重要的，不僅要好好睡眠休息也要好好吃飯這樣才有健康的身體，所以我們可以吃些降火的菊花茶之類的。
褥瘡這種疾病主要是一些長期臥床的人群比較容易患上，比如中風(fēng)癱瘓患者，主要原因是對組織長期的壓迫而產(chǎn)生的。褥瘡的危害性非常大，還很容易產(chǎn)生并發(fā)癥，每年有幾萬患者都是因?yàn)檫@些并發(fā)癥死亡的，所以在褥瘡出現(xiàn)之后要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么，身上長褥瘡怎么辦？下面咱們就來看看吧。
1.云南白藥治療褥瘡
Ⅰ度褥瘡，可將云南白藥粉溶于75％酒精中調(diào)成稀糊狀，用棉簽蘸取糊狀藥液，涂抹患處，每天3～4次。
Ⅱ或Ⅲ度褥瘡，按無菌操作法，抽出皮膚水皰中的滲出液，或清理創(chuàng)面后敷云南白藥，無菌紗布覆蓋，隔日換藥1次。此法治療Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度褥瘡的總有效率為100％。
2.碘酊預(yù)防褥瘡
易發(fā)生褥瘡的部位，用2％碘酊外涂，一日3次，連續(xù)3天，使表皮形成一層較厚的保護(hù)層，以增加皮膚的抵抗力，對預(yù)防褥瘡的發(fā)生有良好的效果。
3.皮康霜治療多發(fā)性褥瘡
Ⅰ度褥瘡的紅斑處用皮康霜外搽，一日3次。
Ⅱ度褥瘡的水皰處，在無菌條件下，抽去皰液，用1∶1000的雷夫奴爾溶液濕敷，一日3次，待結(jié)痂后再搽皮康霜，一日3次。
Ⅲ度糜爛潰瘍的褥瘡，先用1∶1000的雷夫奴爾溶液濕敷，一日3次，結(jié)痂后再搽皮康霜，一日3次。
Ⅰ度褥瘡1～2天可治愈，水皰和潰瘍處5～7天可痊愈。
4.消炎止血散治褥瘡
取消炎止血散2～5克，去腐生肌散2克，云南白藥1.5克，3藥混勻裝瓶備用。先用生理鹽水沖洗清創(chuàng)，然后將混合的消炎止血散撒布患處包扎，每日1次。
濕疹問題其實(shí)不僅會(huì)影響到孩子的一個(gè)健康，對于大人來說也同樣會(huì)出現(xiàn)濕疹的現(xiàn)象，所以他平時(shí)生活當(dāng)中一定要注意做好預(yù)防和保健工作，同時(shí)你也需要了解一些治療方法這樣才可以有效的幫助我們應(yīng)對和解決，下面我們就一起去了解一下有過身上長了濕疹應(yīng)該怎么辦才好。
即使面對師長問題是有很多方法去治療的，但是在生活當(dāng)中除了這些治療方法自己的一個(gè)衛(wèi)生問題，也是需要重視，只要注意這些問題才可以更好的幫助自己預(yù)防減少長濕疹的現(xiàn)象。
一般治療：
目前西醫(yī)對濕疹尚無特效療法，多采用對癥治療。以內(nèi)服抗組胺藥物治療為多，如苯海拉明、非那根、撲爾敏、賽庚啶等，既可單用或聯(lián)用，還可與鎮(zhèn)靜藥、維生素c等合用。外用藥劑型依據(jù)臨床皮損表現(xiàn)而定，如紅腫明顯，滲出多者應(yīng)選溶液冷濕敷，紅斑、丘疹時(shí)可用洗劑、乳劑、泥膏、油劑等;呈水皰、糜爛者需用油劑;表現(xiàn)為鱗屑、結(jié)痂者用軟膏;若苔蘚樣變者多擇泥膏、軟膏、乳劑、涂膜劑、酊劑及硬膏等。
驗(yàn)方秘方：
1. 取陳醋(最好用鎮(zhèn)江陳醋)250毫升，樟腦丸1個(gè)。于陳醋(最好用鎮(zhèn)江陳醋)內(nèi)浸泡3天后，用醋搽患處，每日3次，至治愈。特效。
2.?用墨魚骨適量。將墨魚骨粉用火煅燒，呈棕紅色時(shí)乘熱研成細(xì)末，即成墨魚骨粉，可裝瓶待用。將患處用淡鹽水洗凈、擦干，然后將墨魚骨粉直接撒在患處，使之形成一厚膜，最后蓋上一層油紙，外用紗布包扎，2天換1次，數(shù)次便可治愈濕疹。
3. 取玉米須適量。將玉米須燒灰存性，研為末，以香油調(diào)拌，外敷患處。
4. 用綠豆粉30克，醋30毫升，蜂蜜9克，冰片3克。綠豆粉炒成灰黑色，加入醋、蜂蜜、冰片，共調(diào)和為膠狀，攤油紙上，當(dāng)中留孔，敷于患處。
以上就是關(guān)于治療身體長濕疹的一些方法，希望從這些介紹當(dāng)中大家都可以有效的去掌握這些治療的方法技巧，只有這樣才可以輕松的幫助自己應(yīng)對這樣子對于身體健康來說，才是更加科學(xué)有效地。
身上長肉疙瘩怎么辦
1、身上長肉疙瘩怎么辦
身上長肉疙瘩是得了扁平疣。扁平疣,是瘊子疾病中的一種,又稱為“扁瘊”,是常見的皮膚贅生物,好發(fā)于青年人顏面、手背和前臂呈針頭至黃豆大的扁平丘疹,一般無自覺癥狀,有時(shí)有輕度瘙癢感,皮診逐漸增加,病程緩慢,自身傳染。
扁平疣治療以中醫(yī)膏外涂為首選,并且這種制劑目前是世界上已知的對人類乳頭瘤病毒殺滅能力最好的物質(zhì)。
扁平疣多由風(fēng)濕熱邪客于肌表和內(nèi)動(dòng)肝火所致,皮膚損害為表面光滑的扁平丘疹,如針頭、米粒到黃豆大小,多呈淡紅、褐色或正常皮膚顏色。
數(shù)目很多,散在分布或簇聚成群。有的互相融合;有時(shí)因搔抓,新的皮疹沿著皮膚受傷處發(fā)生,形成一串;有時(shí)皮疹可自行消失,但不久又可復(fù)發(fā)。一般無自覺癥狀,只有在成批發(fā)皮疹時(shí),偶有瘙癢感。
2、身上長肉疙瘩的治療方法
2.1、中藥治療,治療扁平疣的中藥往往是需要從口服到內(nèi)臟吸收到達(dá)皮膚,藥力損耗大,這種口服中藥運(yùn)用扶正祛邪的原理,不是直接殺滅病毒,所以效果并不理想,并且要長期連續(xù)服用幾十天,一般人很難堅(jiān)持。
2.2、西藥治療,在西醫(yī)進(jìn)行對扁平疣進(jìn)行治療的時(shí)候往往是會(huì)注射轉(zhuǎn)移因子來進(jìn)行的。通過注射轉(zhuǎn)移因子等激素來提高自身的免疫功能。因此這種方法也是一種間接的治療方法。
2.3、激光治療,臨床上我們在對扁平疣進(jìn)行治療的時(shí)候也常常是會(huì)使用激光的方法來進(jìn)行的。由于扁平疣病毒是在表皮下面,激光只能鏟除表面扁平疣顆粒,而皮下病毒沒有鏟除。因此這種方法在治療的時(shí)候也是常常比較容易復(fù)發(fā)的。
3、身上長肉疙瘩的食療方法
3.1、取青殼鴨蛋7只。浸泡米醋中5--7天后,每日煮食(生食更好)1只。4--5天后,扁平疣患部皮膚潮紅,連續(xù)食用至痊愈。
3.2、用綠豆、薏苡仁等量。先將綠豆水煮,沸后煮片刻,將薏苡仁倒入同煮為粥。每晚睡前食用。可以逐漸的治愈扁平疣。
3.3、取薏米仁50克。煮粥,加白糖15克食之。每日1--2次?？砷L期食用。
3.4、取炒牛蒡子200克,研細(xì)末去皮,裝瓶備用。每日3次內(nèi)服,每次3--5克溫開水沖服,一般藥盡病愈。應(yīng)用單味牛蒡子疏散風(fēng)熱,解毒散結(jié),利咽消腫。
扁平疣的飲食原則
1、扁平疣患者不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛。
2、扁平疣患者在吃燒烤時(shí)不要吃直接與炭火接觸的食物,其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多。
3、少吃動(dòng)物油和肥肉,均衡飲食,以主食為主,多吃蔬菜和水果。
4、腌制食品容易微生物污染,會(huì)傷肝?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充B族維生素和礦物質(zhì),如谷類食物。
5、扁平疣患者不吃不潔凈的食物,尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜。
6、均衡飲食,以主食為主,多吃蔬菜和水果。
引起扁平疣的原因有哪些
專家介紹說,每個(gè)人都有可能感染扁平疣,此病一般會(huì)出現(xiàn)在感冒,發(fā)熱,皮膚損傷,過度勞累以及內(nèi)分泌失調(diào)等人體抵抗力降低情況下,體內(nèi)潛伏的疣病毒則可驟然發(fā)病,出現(xiàn)較多疣疹,因此免疫功能低下及外傷者易患此病。
一般病人發(fā)病都具有突然性,發(fā)病初期就會(huì)見針尖或米粒大小的丘疹,圓形或不規(guī)則形,輕微高于表面的皮膚。表面光滑,境界明顯違反努力,棕色或淺灰色,淡黃色或正常皮膚顏色。大部分的存在,或分散的群體密集,一些相互融合或帶沿抓痕分布。
而且,扁平疣一般是通過直接接觸造成傳染的,也可以通過刷子、毛巾等污染物發(fā)生間接傳染,另外,外傷也是引起傳染的重要因素,平時(shí)經(jīng)?？梢姷奖馄金嘌刂ズ鄯植寂帕谐蓷l索狀。此外,機(jī)體免疫力低下的人也比正常人容易傳染到扁平疣。
您到了以后人的皮膚就容易出現(xiàn)松弛，特別是因?yàn)殚L時(shí)間不注意運(yùn)動(dòng)，那么這個(gè)時(shí)候也有可能會(huì)導(dǎo)致身上的肉出現(xiàn)松動(dòng)，這種情況不用擔(dān)心，可以通過按摩鍛煉或者是不斷的做身體的運(yùn)動(dòng)，來慢慢的改善這方面的問題，盡快的恢復(fù)。
皮膚松弛怎么改善
提拉按摩
1、緊致額頭及眉間
①運(yùn)用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作，指腹與抬頭紋接觸面需呈90°。
②然后以無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí)，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。
2、緊致眼尾及兩頰
①運(yùn)用大拇指與食指的指腹，以清柔小夾捏動(dòng)作滑過魚尾紋處，接觸面需呈90°。
②在兩頰側(cè)則需以深度的大夾捏動(dòng)作來刺激肌膚血液循環(huán)。
3、緊致鼻唇部及下巴
①涂抹適量的按摩霜，運(yùn)用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動(dòng)作按摩。
濕氣是每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)出現(xiàn)的問題，濕氣嚴(yán)重就會(huì)容易造成便秘或者是脾胃虛弱等癥狀，造成體內(nèi)濕氣的原因有很多，一般是因?yàn)殚L期飲用冷飲，食用生冷食物就會(huì)容易造成體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致腸胃虛弱，造成便秘的情況。
主要是腸道濕熱，津液耗損，糟粕內(nèi)停引起便秘表現(xiàn)，治療應(yīng)該潤腸通便，加腸道的推動(dòng)能力，幫助順利排出大便。平時(shí)適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
便秘怎么調(diào)理
飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時(shí)間參加戶外運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排便。
多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實(shí)多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，是身體內(nèi)的水分增多，不會(huì)造成大便的干燥。
養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動(dòng)怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
定時(shí)排便可是腸道不會(huì)堆積糞便，不會(huì)滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時(shí)間控制在5分鐘左右。
人體濕氣重會(huì)危害人體的健康，人體的濕氣大會(huì)出現(xiàn)一些不良表現(xiàn)，比如舌頭有齒印，身體疲勞感，精神狀態(tài)不佳等表現(xiàn)，濕氣特別重要及時(shí)祛濕才好，去祛濕的方法有很多，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常吃一些祛濕的食物，濕氣特別重怎么辦？接下來我們來看看吧。
一.正?？茖W(xué)的生活作息
生活作息對人體健康起到十分重要的作用，好的作息時(shí)間，能讓人們擁有一個(gè)十分健康的身體。在排濕這方面也不例外。
體內(nèi)濕氣太重的人群要合理安排作息時(shí)間，盡量做到不熬夜，不晚起，適當(dāng)午睡，保證充足的休息時(shí)間，但也不能過長。
二.良好的居住環(huán)境
居住環(huán)境對人的健康息息相關(guān)。容易體內(nèi)濕氣蓄積過重的人群要避免居住在潮濕的環(huán)境中，要保持環(huán)境干燥。特別是在梅雨天氣時(shí)，除了保持室內(nèi)干燥外，還要注意衣物的處理，沒有干透的衣物不要穿戴，避免濕意入體。
三.合理的飲食習(xí)慣
飲食對人體產(chǎn)生至關(guān)重要的作用。體內(nèi)濕氣太重的人群，在飲食方面要清淡，不要吃太過油膩辛辣的食物，比如酒，韭菜，油炸類食物。
此外，生冷的食物也要盡量少吃，甚至是不要吃。比如：冰激凌，冷飲等。這些食物對人體腸胃道，脾臟等臟器都有很大刺激影響，不利于身體的健康。如果體內(nèi)濕氣重的人經(jīng)常食用，會(huì)阻礙體內(nèi)濕氣的排出，不利于恢復(fù)。
但是，有些食物又是很合適體內(nèi)濕氣太重的人群食用的，可以加快排出濕氣，恢復(fù)機(jī)體健康。比如：薏米，綠豆，百合，赤小豆等食物。
四.運(yùn)動(dòng)
合理的運(yùn)動(dòng)也可以加快體內(nèi)濕氣的排出，并且對身體有著多方面的調(diào)理和強(qiáng)化。比如運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)出汗，汗液的排出，不但是體內(nèi)濕氣外排的一種表現(xiàn)，還是人體排毒的一種方式。
許多女性只要仔細(xì)的話都會(huì)發(fā)現(xiàn)只要自己胖，那么胖的部位就是腰部了，這是為什么呢，許多人都以為自己腰部胖這是因?yàn)樽约航?jīng)常吃了就坐，不做運(yùn)動(dòng)，或者是自己經(jīng)常長時(shí)間坐著上班，所以才會(huì)導(dǎo)致自己的腰部非常的粗，其實(shí)除了這些，還有一個(gè)非常重要的原因，那就是腰部濕氣重，腰部濕氣重會(huì)讓人覺得腰部非常的酸痛，而且還會(huì)容易肥胖，那么面對這樣的情況，人們改怎么辦呢？
祛濕還在這樣做？別費(fèi)心思了
祛濕方法1：運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
祛濕方法2：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
祛濕方法3：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
祛濕方法4：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
腰部濕氣重怎么辦呢？看著上面的介紹我們知道了濕氣對于人們的健康影響是非常大的，特別是生活在南方的人，天氣比較的潮濕，那么濕氣就會(huì)變得更加的重，因此大家一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常讓自己的一份曬曬太陽，多吃一些去濕氣的食物，這樣既能減肥又能保持身體的健康了。
