吃了膠原蛋白乳房脹痛
乳房養(yǎng)生小知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“吃了膠原蛋白乳房脹痛”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
身體上的大部分部位或多或少都存在膠原蛋白，除了在人的身體皮膚上存在膠原蛋白，骨骼中也存在膠原蛋白。所以膠原蛋白流失過(guò)快的話會(huì)讓皮膚失去彈性，骨骼也會(huì)變得相對(duì)脆弱。這時(shí)候有條件的人就會(huì)選擇口服膠原蛋白，并且口服膠原蛋白對(duì)膠原蛋白的補(bǔ)充作用也是比較明顯的。但是吃了膠原蛋白之后，出現(xiàn)了乳房脹痛跡象是正常的嗎?
吃膠原蛋白胸脹，通常就需要考慮有乳腺增生或是小葉增生的問(wèn)題。膠原蛋白主要是用于改善皮膚彈性、骨骼健康，女性長(zhǎng)期吃膠原蛋白有利于肌膚年輕態(tài)，并且乳房也能保持堅(jiān)挺。但是需要注意的是，膠原蛋白屬于生物性高分子物質(zhì)，其中所含的蛋白質(zhì)成分較為豐富，而目前膠原蛋白廣泛存在于動(dòng)物的皮和骨骼中，例如豬蹄、豬皮、雞皮等食物中，現(xiàn)在市面上也有專門的膠原蛋白產(chǎn)品，食用起來(lái)較為方便。對(duì)于正常的女性而言，食用膠原蛋白對(duì)身體好處多多，但是對(duì)于內(nèi)分泌紊亂的乳腺增生和小葉增生的患者來(lái)說(shuō)，如果過(guò)多的攝入膠原蛋白，反而不利。
乳腺增生產(chǎn)生的原因主要就是女性內(nèi)分泌激素水平紊亂，尤其是性激素代謝紊亂使得雌激素增多從而讓乳腺正常的生理功能受到了破壞。肝臟滅活雌激素功能異常，使過(guò)多的雌激素等都會(huì)對(duì)乳腺組織產(chǎn)生刺激，從而引起乳腺組織增生性病變。
小葉增生最主要的原因還是和卵巢內(nèi)分泌功能紊亂存在關(guān)系，因?yàn)樵屑に胤置诓蛔愫痛萍に叵鄬?duì)或絕對(duì)過(guò)多，所以直接導(dǎo)致了經(jīng)期的乳腺組織的增生和復(fù)舊過(guò)程發(fā)生紊亂而罹病。此外，一些女性經(jīng)常心情差，喜歡發(fā)脾氣，這些都會(huì)直接造成小葉增生加重。如果25~40歲的女性出現(xiàn)了月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少之類的問(wèn)題，尤其是乳房會(huì)隱隱的難受，那么需要考慮有小葉增生的可能性。
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現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主要從生理解剖等角度來(lái)認(rèn)識(shí)乳房的。乳房?jī)?nèi)部的結(jié)構(gòu)與十月金秋的橘子十分相似，主要為乳管、乳小葉和腺泡。成人有乳管15～20支，各自構(gòu)成一個(gè)獨(dú)立的乳管系統(tǒng)，就好像橘子是一個(gè)整體，而里面又可以分十幾瓤，每一瓤又有它的獨(dú)立性一樣。
中醫(yī)學(xué)則重視乳房與人的整體情況，特別是乳房與精神因素的聯(lián)系。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的精神狀態(tài)對(duì)疾病的發(fā)生和發(fā)展有著很大的影響，并把精神活動(dòng)在情態(tài)方面的表現(xiàn)分為七種，如喜、怒、恐等，稱為 七情。七情致病主要傷及內(nèi)臟，使某些內(nèi)臟功能紊亂，多見(jiàn)于心、肝、脾。這其中之一就有怒傷肝，沒(méi)學(xué)過(guò)中醫(yī)的人對(duì)這幾個(gè)字不好理解。但在日常生活中，我們說(shuō)某人容易發(fā)怒，往往說(shuō)他肝火旺，這樣一講就很容易明白了。生活中不如意的事情很多，而女性由于性別角色、教養(yǎng)等原因，即使感到憤怒、不高興，往往也不會(huì)發(fā)作，只是心中暗暗生氣，這在中醫(yī)學(xué)上稱為肝郁，肝郁為經(jīng)前乳脹的主要病機(jī)。
經(jīng)前乳脹在歷代婦科書籍中很少記述，但從日常門診的病人來(lái)看，患者頗多，雖然她們往往是由于月經(jīng)不調(diào)、不孕等原因來(lái)就診的。不過(guò)真正單純由于乳房脹痛來(lái)就診的并不多，分析其原因可能有兩個(gè)方面：
1、乳房一直被人們認(rèn)為是女性的隱秘之處，即使有脹痛，也大多因?yàn)楹π叨粫?huì)去看病;
2、本病在月經(jīng)前發(fā)作，至月經(jīng)來(lái)后能自然消失，因而被很多女性忽略。
經(jīng)前乳脹，顧名思義，就是在經(jīng)前發(fā)生的乳脹，一般發(fā)生在臨經(jīng)前3～7天，有的甚至在經(jīng)后半個(gè)月左右即發(fā)生乳脹，至月經(jīng)來(lái)1～2天才消失。亦有直到月經(jīng)干凈后開(kāi)始消失，于下次月經(jīng)前重復(fù)發(fā)作，頗有規(guī)律性和周期性。乳脹的表現(xiàn)，有乳房作脹、疼痛，乳脹兼有結(jié)塊及乳脹結(jié)塊兼有灼熱感等。其特征是感覺(jué)胸脅悶脹，乳部作脹，小腹飽脹，往往自感有氣膨脹于胸腹，非常難受，脹甚則疼痛。
治療時(shí)，乳脹病人應(yīng)注意在臨經(jīng)前有胸悶乳脹等感覺(jué)時(shí)，就要開(kāi)始服用藥物，直至經(jīng)來(lái)脹痛消失時(shí)止，這個(gè)過(guò)程為一療程，如堅(jiān)持服用3～4個(gè)療程，可獲確效。可是往往有部分患者，治療一個(gè)月經(jīng)周期后，本月經(jīng)周期前未感脹痛，便以為痊愈，于是停止服藥，至下月經(jīng)前，諸癥復(fù)發(fā)，以致前功盡棄。
病人在采用藥物治療的同時(shí)，還可以采用一些食療的方法。經(jīng)前乳脹從證型上來(lái)講，主要有肝氣郁結(jié)和肝腎陰虛兩種。
一、經(jīng)前乳脹的另一種證型是肝腎陰虛。病人表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)時(shí)乳房脹痛而軟或乳房發(fā)育不良，伴有肢體疲乏，腰膝酸軟、兩目干澀、五心煩熱、口干舌燥等。病人可適當(dāng)采用下列食療方：
玄參燉豬肝
材料：玄參15克，豬肝200克，香油適量，食鹽少許。
制作：先將玄參洗凈放入沙鍋中煎熬，取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中，文火燉爛，加入食鹽少許，燉好后，加少許香油即可食用。
甲魚補(bǔ)腎湯
材料：甲魚（約 1000克）一只，枸杞子10克，淮山30克，熟地15克，女貞子15克，味精、精鹽各適量。
制作：將甲魚先養(yǎng)兩天，然后剁去頭，割除內(nèi)臟，刮洗干凈。將枸杞子、淮山、熟地、女貞子洗凈，用紗布袋裝好，扎緊備用。將藥袋放入沙鍋，加水適量。先用武火燒開(kāi)，后以文火慢燉，至甲魚熟爛時(shí)，揀去藥袋，加入味精、食鹽，調(diào)味即成。
龜肉百合紅棗湯
材料：龜肉250克，百合50克，紅棗15枚，味精、精鹽各適量。
制作：將龜肉洗凈，切成小塊，與百合、紅棗同入沙鍋，加水適量，先用武火燒開(kāi)，后用文火慢燉，至肉熟棗爛，加入味精、精鹽適量即可。
阿膠粥
材料：阿膠30克，粳米100克，
制作：先將阿膠搗碎，炒至黃燥，研末，再取粳米煮粥，粥熟后下阿膠末拌勻食之。
二、肝氣郁結(jié)的病人表現(xiàn)為經(jīng)前幾天乳房乳頭脹痛，精神抑郁，時(shí)時(shí)嘆息，胸悶脅脹，或煩躁易怒，或小腹脹痛等癥狀。這類病人可以采用下列食療方：
香附牛肉湯
材料：香附15克，牛肉100克。
制作：將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入沙鍋中，加水適量，文火熬1小時(shí)，加入鹽、油等調(diào)料即可食用。
雙花茶
材料：玫瑰花、月季花各9克，紅茶3克。
制作：將上三味研成細(xì)末，以沸水沖泡，悶10分鐘，不拘時(shí)溫服。
茉莉花粥
材料：茉莉花5克，粳米60克。
制作將茉莉花用水煮開(kāi)后撈出，入粳米煮粥，加白糖適量，調(diào)食，酌情食用5～7天。
佛手飲
材料：佛手6克，
制作：用開(kāi)水沖泡代茶，頻飲?；蛘唛偃~15克，水煎代茶，頻飲。
青皮麥芽飲
材料：青皮10克，麥芽30克，
制作：加水適量，武火燒開(kāi)，改用文火煮15分鐘，?；?，濾去藥渣即成。
膠原蛋白是一種人體所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是一種對(duì)于人的健康的發(fā)育有著一定的促進(jìn)作用的物質(zhì)。膠原蛋白不僅可以保持人們的青春美貌，也能夠在一定程度上讓女性的胸部變得更豐滿，為女性的身材加分不少。那么，吃哪些食物可以達(dá)到補(bǔ)充膠原蛋白的效果呢？下文將進(jìn)行相關(guān)推薦。
一、魚皮
即魚的外皮，是一種擁有豐厚柔嫩膠質(zhì)的食物。經(jīng)研究化驗(yàn)顯示，每100公克的魚皮中，就含有近百分之七十的蛋白質(zhì)，含有高量的動(dòng)物膠質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，常吃對(duì)人的骨骼有幫助，可以改善骨質(zhì)疏松。
二、牛蹄筋
就是牛腿上的筋，一般來(lái)說(shuō)，牛前蹄的筋又細(xì)又小，形狀較扁，而牛后蹄的筋，則又粗又長(zhǎng)，是圓形的。牛蹄筋的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)均衡，其中碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪分別約占三分之一左右，而蛋白質(zhì)中主要的物質(zhì)即為膠原蛋白，因此口感相當(dāng)有彈性。
三、雞翅
即為雞的翅膀，雖然皮厚、肉薄、脂肪少，不過(guò)雞皮中富含膠原蛋白，而且雞油中所含的不飽和脂肪酸，極易被人體所消化吸收。其他類似的食物為雞皮、雞爪，尤其是雞爪，亦名鳳爪，不論是雞皮或腳筋，皆含有豐富的膠質(zhì)。
四、豬腳
即為豬蹄，因?yàn)楹胸S富的膠質(zhì)，以及維生素A、D、E及鈣、鐵、鎂、蛋白質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，常吃的話有補(bǔ)血健骨，豐胸通乳，養(yǎng)顏美容的效果。
五、軟骨
許多肉類在處理過(guò)后都會(huì)帶有軟骨，像里肌肉即是帶有軟助骨的背脊肉。這些軟骨除擁有豐富鈣質(zhì)外，也含有大量的膠質(zhì)，尤其對(duì)發(fā)育中的青少年有很大裨益。
六、大豆
是植物性膠原蛋白的主要來(lái)源。因?yàn)榇蠖怪泻懈吡康膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與豐富的維生素E，這種植物性蛋白質(zhì)可讓人體內(nèi)合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結(jié)構(gòu)與彈性。
導(dǎo)讀：膠原蛋白的副作用，膠原蛋白一直都是美容養(yǎng)顏的代名詞，深受女性朋友的喜愛(ài)。那么膠原蛋白有沒(méi)有副作用呢？下面一起來(lái)詳細(xì)了解下膠原蛋白的副作用。
近年來(lái)，隨著生活水平和認(rèn)識(shí)的提高，膠原蛋白已經(jīng)成為很多女性護(hù)膚美容、延緩衰老的首選。膠原蛋白在美白補(bǔ)水、祛皺抗衰、豐胸美體方面的卓越功效，使它倍受全世界愛(ài)美女性的熱捧。
膠原蛋白是人體內(nèi)含量最多的蛋白質(zhì)，它們分布在骨骼、軟骨、韌帶、各種內(nèi)膜、筋膜等組織，而大部分存在于皮膚中。在人體膠原蛋白總量中，皮膚中的膠原蛋白占了70%的比例，而在負(fù)責(zé)皮膚彈性和緊致的真皮層中，膠元蛋白占了真皮干重的90%。在皮膚當(dāng)中，膠原蛋白負(fù)責(zé)為皮膚提供彈性和緊致度，并扮演著深層水庫(kù)的角色為表皮提供水分。
但是隨著膠原蛋白流失，彈力蛋白失去支撐，出現(xiàn)斷裂，皮膚遂出現(xiàn)一系列的衰老問(wèn)題。所以當(dāng)膠原蛋白產(chǎn)品被研制出來(lái)應(yīng)用于美容行業(yè)后，從根本上解決了女性皮膚衰老現(xiàn)象，成為女性藏住歲月留痕的圣品。
膠原蛋白的副作用
膠原蛋白作為身體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，本身是沒(méi)有任何副作用的，現(xiàn)在出現(xiàn)的膠原蛋白副作用主要是因?yàn)榉?、注射及生產(chǎn)方式不對(duì)造成的。
1、造成脂肪累計(jì)，發(fā)胖
膠原蛋白有滋養(yǎng)皮膚，保持皮膚彈性、不粗糙的功效與作用，但是如果是服用豬、牛上提取的膠原蛋白，因?yàn)樗鼈兒写罅恐荆瑫?huì)容易發(fā)胖。因此建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會(huì)引起身體發(fā)胖。
2、不合格產(chǎn)品會(huì)造成過(guò)敏
不合格的膠原蛋白，有可能造成過(guò)敏、起紅斑的情況，針對(duì)這種情況應(yīng)該第一時(shí)間停止服用。
3、注射以后會(huì)出現(xiàn)反彈
注射膠原蛋白是現(xiàn)在比較流行的，但是注射到皮層里面的膠原蛋白，皮膚吸收很好，但是美容效果僅僅維持半年到1年的效果，效果過(guò)后，會(huì)造成衰老的加速。
4、孕婦建議不要服用
因?yàn)樵袐D是需要高度保護(hù)的對(duì)象，服用任何營(yíng)養(yǎng)品都需要注意，所以也建議不要服用膠原蛋白。
膠原蛋白產(chǎn)品的鑒別方法
1、將各種膠原蛋白分別至于白色紙面上，依托純白的紙張對(duì)比觀察其顏色。
（1）顏色過(guò)白，很有可能是經(jīng)過(guò)漂白處理的劣質(zhì)品。
（2）顏色過(guò)黃，很有可能是技術(shù)落后的產(chǎn)品。
（3）質(zhì)好的膠原蛋白，應(yīng)該是淡黃偏白色。
2、輕輕搖晃紙片，觀察其流動(dòng)性。
（1）若如面粉狀，成片流動(dòng)的，質(zhì)量可能稍差。
（2）若顆粒非常大，可能是經(jīng)過(guò)后期處理過(guò)的，質(zhì)量也不能恭維。
（3）質(zhì)好的膠原蛋白，應(yīng)該是成沙粒狀，晃動(dòng)后會(huì)如沙子般擴(kuò)散。
3、高溫破壞性檢測(cè)。
眾所周知，膠原蛋白粉應(yīng)用溫水沖服才能保證內(nèi)部成分不被破壞。但鑒別時(shí)，卻應(yīng)該采用滾燙開(kāi)水，對(duì)其沖調(diào)，觀察其溶解過(guò)程及散發(fā)的味道。
（1）若出現(xiàn)沉淀的，表明質(zhì)量差；質(zhì)好的膠原蛋白應(yīng)明顯可以看到在水中快速溶解。
（2）若氣味有濃烈魚腥味，表明質(zhì)量差；若氣味中有明顯化學(xué)藥劑味道，如酸味、雙氧水味等，說(shuō)明不但質(zhì)量差，且有對(duì)人體有害成分。
所以，女性朋友在選擇膠原蛋白時(shí)，一定要注意選擇有質(zhì)量保證的產(chǎn)品哦。
乳房脹痛按摩什么穴位
1、鷹窗穴
位置:從鎖骨數(shù)下來(lái)第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳頭上方。
經(jīng)屬:足陽(yáng)明胃經(jīng)。豐胸,擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng)。
2、乳根穴
位置:乳頭中央直下一肋間處。
經(jīng)屬:足陽(yáng)明胃經(jīng),豐胸。
3、壇中穴
位置:體前正中線,兩乳頭中間。
經(jīng)屬:任脈。足太陰,手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈之會(huì),通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣,豐胸。
按摩方法:
以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開(kāi),再按壓為一次,連續(xù)按10次為一回。每天可做6回,有空時(shí)就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要,按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。
理氣健胸操
將腋下兩旁肉輕輕推向胸前。
將小腹的贅肉用力向胸部上推。
順著乳房四周由內(nèi)而外打圈按摩。
最后由下往上按摩至頸部。
注意事項(xiàng):每天洗澡后,做健胸操10分鐘,大約一個(gè)月就會(huì)有效果,千萬(wàn)不可以偷懶。
減輕乳房脹痛的其他方法
1、熱敷
熱敷是一種直接有效的緩解方法。當(dāng)你感覺(jué)到乳房脹痛時(shí),可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準(zhǔn)備一盆涼水,將毛巾浸濕后,冷熱交替著敷。
另外,也可以用蓖麻油熱敷。因?yàn)楸吐橛椭泻刑嵘馨图?xì)胞功能的物質(zhì)。將蓖麻油滴在紗布上,然后敷在臉上,為了防止弄臟衣服,最好再用塑膠膜包裹,然后用熱水袋或熱毛巾一起熱敷1小時(shí)左右。
2、合體的胸衣
胸罩太小會(huì)壓迫乳房,造成血液循環(huán)不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會(huì)導(dǎo)致胸部無(wú)法固定,在運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害。
3、減“鹽”運(yùn)動(dòng)
在月經(jīng)來(lái)前的7~10天應(yīng)該避免高鹽食物,因?yàn)檫@種食物會(huì)使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了,飯館里的食物往往添加大量的佐料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因?yàn)檫@不僅不能中和鹽分,還會(huì)讓鹽分通過(guò)液體滲透進(jìn)血液,壓迫血管。
實(shí)際上,不僅是月經(jīng)前,平時(shí)也應(yīng)該盡量控制鹽分的攝入。目前在城市中,一人一天的鹽分?jǐn)z入量在13克左右,而如果將一天的攝入量減少到10克,則可以有效預(yù)防高血壓,腦中風(fēng)等生活習(xí)慣病。
4、維生素，降低催乳激素
催乳激素會(huì)引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調(diào)節(jié)列腺素E的制造,幫助抑制催乳激素的生成。
5、隔離咖啡因
有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣,乳房脹痛會(huì)有明顯的改善。當(dāng)然,不僅是咖啡,還要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂(lè)、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛。
乳房保健的方法
1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說(shuō)減肥是女人的終身事業(yè),對(duì)于女人來(lái)說(shuō),保持的正常體重是非常重要,過(guò)于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題,疾病問(wèn)題,當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康,所以,保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個(gè)正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無(wú)限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系,急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以,預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重,不能過(guò)胖。
2、每天到戶外步行1小時(shí)
體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里,不用花錢又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí),乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門走起來(lái)吧。
3、合理膳食
營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對(duì)于女人來(lái)說(shuō),飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時(shí)定量飲食,不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對(duì)內(nèi)衣
女性健康專家說(shuō),根據(jù)美國(guó)最新的統(tǒng)計(jì)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個(gè)人中就有一個(gè)患有不同程度的乳腺疾病,而長(zhǎng)期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通
我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。
6、保持樂(lè)觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出,女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學(xué)會(huì)放松,不要長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心健康,和情緒平衡,多吃一些營(yíng)養(yǎng)品,平衡體內(nèi)乳房激素,這樣對(duì)穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。
很多女性在月經(jīng)期間或是來(lái)之前不僅會(huì)發(fā)生痛經(jīng)，而且在月前后也會(huì)出現(xiàn)不同程度的乳房脹痛或刺痛，特別是生氣時(shí)或是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，這種癥狀就更為明顯，為此很是苦惱，不知道該怎樣才能消除這種每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)的不適感。那么，女性在來(lái)例假來(lái)之前，為什么會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛這種現(xiàn)象呢？
什么原因引起的
1.乳痛癥
月經(jīng)前后出現(xiàn)乳房輕微脹痛是屬于正常現(xiàn)象，不要太過(guò)擔(dān)心，如果脹痛不嚴(yán)重，那么問(wèn)題就不大。中醫(yī)認(rèn)為這主要和情志，肝氣郁結(jié)有關(guān)系。
2.乳腺增生
乳腺增生常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動(dòng)時(shí)，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。
病因
1.乳痛癥與女性體內(nèi)雌激素水平的升高與降低有關(guān)。雌激素水平隨著卵巢中的卵子發(fā)育而升高，刺激乳腺腺體發(fā)育，產(chǎn)生一些液體，所以乳房漲大，并可伴有疼痛。當(dāng)卵子死亡后，雌激素水平迅速降低，乳房腺體萎縮，乳房變小，脹痛消失。
2.乳腺增生屬于性腺軸疾病，主要是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，引起乳腺增生的內(nèi)分泌腺體位于下丘腦-垂體-卵巢這條性腺軸上。當(dāng)卵巢內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過(guò)多，而孕酮相對(duì)減少時(shí)，刺激乳腺就會(huì)產(chǎn)生增生現(xiàn)象。
三、癥狀
1.乳痛癥
常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重，行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失；疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動(dòng)。
乳腺增生
脹痛常為脹痛或刺痛，可累及一側(cè)或兩側(cè)，以一側(cè)多見(jiàn)，疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射。
四、危害
1.乳痛癥
屬于正常生理現(xiàn)象，不必太過(guò)擔(dān)心。
2.乳腺增生
如不能及時(shí)全面調(diào)理，易引發(fā)其他相關(guān)疾病，如月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑、子宮肌瘤、卵巢囊腫等相關(guān)內(nèi)分泌失調(diào)疾病，所以乳腺增生一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，還是建議患者能抓緊時(shí)間治療。
治療
1.乳痛癥
自己每日睡前按摩乳房幾分鐘，或熱敷都是有效的緩解乳房脹痛的方法。
2.乳腺增生
只有全面調(diào)節(jié)性腺軸上各腺體的激素分泌的藥物，才能更有效的治療乳腺增生。
預(yù)防及注意事項(xiàng)
1.改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。
2.經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
對(duì)身體上所出現(xiàn)的乳房脹痛情況，大多數(shù)女性都是比較擔(dān)心的，因?yàn)槿榉棵浲纯赡苁巧硇栽?，也有可能是病理上?dǎo)致。病理上導(dǎo)致的乳房脹痛就比較嚴(yán)重的，例如駭人聽(tīng)聞的乳腺癌發(fā)病早期的癥狀就是乳房脹痛。身體中的激素改變，也會(huì)產(chǎn)生乳房脹痛情況，而女性身體中的哪些激素會(huì)和乳房脹痛有關(guān)系?
孕激素高乳房脹痛嗎
孕激素有可能誘發(fā)乳腺脹痛的，但發(fā)生率不是很高， 倒是泌乳素很容易誘發(fā)乳腺的脹痛的，妊娠后這些激素都可以升高的。
孕激素高是什么意思
孕酮也叫黃體酮，它和雌激素共同促進(jìn)乳房發(fā)育，如果孕酮量低的話要及時(shí)補(bǔ)充，但是也不是說(shuō)孕酮量越高越好，孕酮量偏高的話甚至有導(dǎo)致不孕的危險(xiǎn)，平時(shí)要做好預(yù)防工作。
造成女性孕酮高的原因有一些疾病，比如常見(jiàn)的疾病有：脂質(zhì)性卵巢瘤，黃體囊腫，葡萄胎及絨毛膜上皮細(xì)胞癌病等病癥，還有一些是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)造成的女性體內(nèi)孕酮增高。孕酮高的的話很有可能會(huì)影響到女性的正常懷孕，有時(shí)孕酮過(guò)高可能會(huì)導(dǎo)導(dǎo)致兒的脊柱、肛門、四肢等部位發(fā)生一些畸形，嚴(yán)重的甚至還會(huì)造成女性男性化。
經(jīng)過(guò)以上內(nèi)容對(duì)孕激素高乳房脹痛的解答，相信大家都知道了，孕激素高會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，但其實(shí)也不一定就會(huì)，幾率其實(shí)不高，而且孕激素對(duì)我們身體非常重要，可以促進(jìn)我們?nèi)榉?，子宮的一些發(fā)育，孕激素過(guò)高或者低對(duì)我們的都沒(méi)有太大的好處。
乳房脹痛可以艾灸嗎
1、乳房脹痛可以艾灸嗎
乳房脹痛可硬通過(guò)艾灸進(jìn)行改善。若病人平時(shí)經(jīng)常生氣、易怒,無(wú)端發(fā)火,確定腫塊所落在的經(jīng)絡(luò)(可能是胃經(jīng),也可能是肝經(jīng)等),肝經(jīng)在人體上共有左右兩條,每條肝經(jīng)上有十四個(gè)穴位,用手指按壓這些穴位,有特別反應(yīng)的穴位(痛、酸等等)就是你最佳的治療點(diǎn);每天堅(jiān)持艾灸這些穴位。通過(guò)找到這些疼痛點(diǎn),不僅僅對(duì)治療乳腺增生有益,對(duì)改善臟腑功能也會(huì)有很多的幫助。采用常用的穴位來(lái)艾灸,用艾條熏灸膻中、及乳房周圍,重點(diǎn)灸阿是穴(疼痛部位、疼痛反應(yīng)點(diǎn))。每穴灸10分鐘。如果有乳腺增生,就以阿是穴為主,配合這些穴位。
2、引起乳房脹痛的原因有哪些
乳房有外傷時(shí)造成的疼痛。內(nèi)衣不合適造成壓迫所致,在更換內(nèi)衣后可緩解。經(jīng)前疼痛,通常在月經(jīng)前二、三天開(kāi)始,于月經(jīng)過(guò)后便逐漸消失。中老年女性,為了皮膚美容、抗衰老,長(zhǎng)期使用含雌激素的面霜或服用含有雌激素的藥物,使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高,久之誘發(fā)疼痛。哺乳期女性常因?yàn)槿橄侔l(fā)炎及感染引起紅腫熱痛。至于乳癌本身是很少會(huì)引起疼痛的,除非乳癌惡化侵犯至皮膚或胸壁等臨近組織時(shí),才會(huì)造成疼痛。另外,有些非乳房疾病如肋軟骨炎、隱性帶狀皰疹及心臟病等,有時(shí)也表現(xiàn)為一側(cè)乳房的疼痛。
3、乳房脹痛的按摩方法
膻中穴位于體前正中線,兩胸中間。任脈。足太陰,手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈之會(huì),通暢身體經(jīng)絡(luò)之氣,豐胸,緩解乳房脹痛。乳根穴位于胸部中央直下一肋間處。足陽(yáng)明胃經(jīng),豐胸,緩解乳房脹痛。鷹窗穴位于鎖骨數(shù)下來(lái)第三根肋骨處向兩側(cè)平移至乳房的頭部上方。足陽(yáng)明胃經(jīng)。豐胸,擊中沖擊肋間神經(jīng)和胸前神經(jīng),緩解乳房脹痛。以拇指或食指指腹按壓穴位約5秒后松開(kāi),再按壓為一次,連續(xù)按10次為一回。每天可做6回,有空時(shí)就可以做,以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩時(shí)可依個(gè)人時(shí)間與需要,按壓?jiǎn)我换蚨鄠€(gè)穴位。這三個(gè)穴位都在乳房頭部的附近,按摩的時(shí)候也要注意手勁別太大,以免傷了乳房。
乳房脹痛的飲食原則
1、補(bǔ)充維生素。如果身體缺乏維生素,也是會(huì)導(dǎo)致女性乳房脹痛的,所以專家提醒女性朋友,在平時(shí)生活里應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物。應(yīng)該多補(bǔ)充維生素和鈣鎂鋅等微量元素,還應(yīng)該補(bǔ)充維生素b群。
2、多吃高纖維食物。有乳房脹痛情況的女性,在平時(shí)要多吃一些富含高纖維的食物,這樣的食物也是能夠預(yù)防以及緩解乳房不適癥狀的。
3、少喝或者不喝咖啡。因?yàn)榭Х葧?huì)導(dǎo)致乳房脹痛。不管是乳房脹痛還是其他的乳房不適癥狀,多于平時(shí)大量飲用咖啡有關(guān),在戒除咖啡之后,這些不適癥狀就得到了明顯的緩解和改善。
如何預(yù)防乳房脹痛
1、穿穩(wěn)固的胸罩,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。
2、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
3、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
4、切忌濫用藥。有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來(lái)止住乳房脹痛,這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的,因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?/p>
膠原蛋白低聚肽就是低聚肽膠原蛋白粉，膠原蛋白的功能相信愛(ài)美的女性一定不會(huì)陌生，而膠原蛋白低聚肽分子比較小，這樣就能很好的被肌膚吸收，從而達(dá)到我們希望的效果。膠原蛋白低聚肽的好處主要是分子量的大小，分子量大不容易被吸收，而小的則會(huì)被完全吸收，全部在我們的肌膚中發(fā)揮作用。
1.
補(bǔ)水保濕 滋潤(rùn)美白 膠原蛋白肽獨(dú)有的三螺旋結(jié)構(gòu)，能強(qiáng)力鎖住30倍的水分，使皮膚持久水潤(rùn)、光澤、細(xì)嫩；另外通過(guò)抑制黑色素的產(chǎn)生過(guò)程達(dá)到美白的目的；2.
恢復(fù)彈性 延緩衰老 膠原蛋白肽進(jìn)入皮膚后，可修復(fù)斷裂老化的彈力纖維網(wǎng)，使皮膚彈性恢復(fù)、柔韌充盈；另外膠原蛋白肽可清除體內(nèi)自由基，多途徑抗氧化，減緩皮膚衰老；3.
緊致肌膚 修復(fù)細(xì)紋 膠原蛋白肽進(jìn)入真皮組織后，能迅速填補(bǔ)局部塌陷，改善松弛，收緊皮膚，減少皺紋、平復(fù)細(xì)紋。4.
鎖定鈣質(zhì) 柔潤(rùn)骨骼 膠原蛋白肽組成鈣質(zhì)附著網(wǎng)架，鎖定股鈣，防止鈣流失。能有效修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨表面的潤(rùn)滑，減少摩擦。5.
軟化毛發(fā) 柔亮發(fā)質(zhì) 缺少膠原蛋白，頭發(fā)會(huì)干枯分叉，膠原蛋白肽能營(yíng)養(yǎng)發(fā)絲，解決頭發(fā)分叉，讓頭發(fā)潤(rùn)澤有彈性。6.
軟潤(rùn)指甲 滋養(yǎng)甲面 可改變指甲黯淡無(wú)光、發(fā)黃、斷裂和指甲色素沉淀等種種煩惱，斯偌美膠原蛋白肽能使您的指甲表面不僅光滑亮麗，而且還能使指甲強(qiáng)韌不易斷裂。7
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收縮毛孔 淡化黑斑 膠原蛋白肽能使細(xì)胞粘接更緊密，加快新陳代謝速度，促進(jìn)死皮脫落，防止黑色素趁機(jī)，淡化已形成的黑斑，令肌膚白皙、色斑淡出。8.
祛除黑眼圈 消除黑袋 補(bǔ)充膠原蛋白肽，恢復(fù)真皮層的彈力網(wǎng)，讓皮膚富有韌性，減少和消除皺紋、眼線、黑眼圈、紅血絲、老年斑等，逆轉(zhuǎn)衰老過(guò)程。
