喉嚨痛全身乏力
全身養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喉嚨痛全身乏力”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
可能不少人都會遇見，當自己喉嚨發(fā)生疼痛的時候會影響到自己全身的狀態(tài)，甚至出現(xiàn)全身乏力的這樣一種情況。因為喉嚨痛而導致的全身乏力情況，可能會影響到一個人正常的學習和工作效率，所以當這種情況出現(xiàn)的時候，應當及時的針對治療。因此一個人喉嚨痛并且全身乏力的治療方法是什么呢?
喉嚨痛、渾身酸痛無力都是我們生活中常見的人體病癥表現(xiàn)，這些癥狀的發(fā)生常會對患者的工作及學業(yè)造成一定影響，若經(jīng)久不愈，不僅會令患者的肉體備受折磨，同時患者的精神及心理也會因此承受巨大壓力，那么，喉嚨痛渾身酸痛無力是怎么回事呢?接下來就請大家從文中找到答案。
免疫力低下：
當人體免疫系統(tǒng)受到侵犯時，患者的身體免疫力自然就會下降，如此就會影響到其它身體系統(tǒng)，如此就會導致患者出現(xiàn)喉嚨痛、渾身酸痛等癥狀，有些患者還會伴隨出現(xiàn)食欲不振、營養(yǎng)不良、睡眠障礙等情況，經(jīng)久不治可誘發(fā)重大疾病。血液疾?。?/p>如白細胞疾病、出血性疾病等都是常見的血液疾病，此類疾病發(fā)生后，人體的造血功能就會受到嚴重影響，患者會因此出現(xiàn)不同程度的貧血，人體各臟腑、器官缺少了血液的滋養(yǎng)就會出現(xiàn)各種癥狀，如此一來，患者就可能會出現(xiàn)喉嚨痛、渾身酸痛無力等癥狀。
腫瘤疾?。?/p>腫瘤疾病應屬最嚴重的人體疾病種類之一，腫瘤發(fā)生后，人體細胞的活躍度會降低、死亡率會隨之升高，如此便會導致患者出現(xiàn)食欲差、體重下降、貧血等癥狀，經(jīng)久不愈不僅可引起喉嚨痛、渾身酸痛無力等癥狀，甚至還會損害人體多處系統(tǒng)，其危害不容小覷。
喉嚨痛渾身酸痛無力是怎么回事就為大家介紹到這，其實誘發(fā)此類癥狀的因素非常多，比如呼吸道疾病、感到疾病也都可誘發(fā)此癥狀，然而單憑此癥狀我們并不能準確找到病因，那么就需要患者趁早就醫(yī)進行詳細檢查，找到病因后針對病因進行治療，這樣才能早日擺脫病癥的困擾。
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本文導讀：喉嚨痛是我們常見的一個病癥，那么喉嚨痛怎么辦呢？喉嚨痛如何治療呢？下面就來了解一下喉嚨痛的治療方法。
喉嚨痛是一種常見的臨床癥狀，大多在天氣寒冷的時候出現(xiàn)，并且伴隨有感冒、炎癥、咳嗽等等。一般情況下，急性喉嚨痛會在發(fā)生之后的數(shù)天或者幾周之后逐漸消失，如果幾天之后并且不僅沒有得到緩解反而更加的嚴重，那么就需要到醫(yī)院進行治療， 否則會危害到我們的心臟或者腎臟功能。
喉嚨痛怎么辦
喉嚨痛其實并不是什么大病，但是他會令我們的身體感覺到不適，影響我們的心情、干擾我們的日常生活。所以如果出現(xiàn)了喉嚨痛的情況，應該注意休息并且多喝一些白開水，飲食方面則要注意清淡一些。喉嚨痛怎么辦，具體方法如下：
1、指壓療法
如果是由于感冒引起的喉嚨痛，那么可以用左右拇指按摩右手的合谷部位，也就是拇指和食指之間的凹陷部位。用力的按壓一分鐘左右，這樣可以有效的緩解。需要特別注意的是懷孕期間不能夠使用這種方法，否則會威脅到母嬰健康。
同時也可以按壓曲池穴和負防穴，這樣指壓療法的效果也是不錯的。
2、蒸汽療法
喉嚨痛怎么辦，想要緩解這種痛苦，那么適當?shù)奈胍恍┧魵饪梢允娣恍?。將開水倒入水杯之中，然后用干凈的毛巾掛在投不上預防水蒸氣外泄，然后腦袋靠近水杯，用力深呼吸，持續(xù)五六分鐘就可以了，每天重復幾次就好。
3、芳譬療法
這種治療方法就是用薄荷油和桉樹油混合之后涂抹在患者的咽喉部位和胸部，這樣可以有效的加強喉嚨部位的血液循環(huán)，可以有效的排除廢棄物，緩解痛苦。
治療喉嚨痛偏方
天氣干燥的時候就容易出現(xiàn)喉嚨痛的現(xiàn)象，雖然不是什么嚴重的疾病，但是也影響到了我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?。所以在平時，我們應該采用治療喉嚨痛的篇幅，進行預防或者有效的治療咽喉痛的情況出現(xiàn)。常見的篇幅如下：
1、雙手提拉兩只耳朵的耳垂，重復提拉一百下，然后適量的和一百溫開水。每天按照三餐提拉，可以有效的緩解喉嚨痛;
2、如果咽喉發(fā)炎導致喉嚨痛并且感覺有義務，那么可以采用舌根運動法。也就是閉上嘴巴，然后用舌尖抵在牙齒上面選擇十八次，然后方面來十八次，將產(chǎn)生的唾液小口小口的咽下，每天早晚各一次;
3、將風油精滴入數(shù)滴在嘴巴上，然后小口小口的咽下，每天四五次，可以有效的緩解喉嚨痛的情況，并且也能夠治療干咳的現(xiàn)象。
4、泡一杯濃綠茶，并且放入一些蜂蜜攪拌均勻之后先用來漱口，然后慢慢的小口小口咽下，三天之后就能夠痊愈;
5、將梨洗干凈之后切成兩半，取出中間的果核，然后倒入蜂蜜之后蓋上，放入鍋中蒸煮二十分鐘之后吃掉。喉嚨痛怎么辦，這種蜜汁梨是一個很好的選擇。
6、將絲瓜榨汁之后，在汁水中加入適量的冰糖攪拌均勻，放入鍋中蒸熟之后直接食用，可以有效的治療小兒喉嚨痛。
7、將蛇床子燒了，然后收集煙霧在瓶子中，隨后口含瓶子吞下煙霧;
8、將巴豆去除外科，然后用棉布包好放入鼻子中，不僅可以治療喉嚨痛，還可以治療鼻塞現(xiàn)象;
9、將龍膽草洗干凈之后用水煎服;
10、將青艾葉榨汁，然后將汁水服下;
11、將山豆根含在嘴上，產(chǎn)生的唾液小口小口的咽下;
12、將生韭菜搗爛之后和黃柏末。白醋攪拌均勻，然后敷在脖子上，水分干了之后喉嚨痛的情況也會得到有效的緩解。
感冒喉嚨痛怎么辦
感冒喉嚨痛可以多喝一些有潤喉清咽功效的飲品，下面小編為大家介紹的三款飲品就是感冒喉嚨痛時不錯的選擇。
1、烏梅湯
做法：將烏梅洗干凈之后打爛放入干凈的杯子中，隨后加入適量的開水浸泡二十分鐘;然后去除渣滓，將烏梅湯慢慢的咽下，每天吃一次。
功效：可以有效的產(chǎn)生唾液，能夠治療慢性喉嚨痛和聲音沙啞等等疾病。
2、滋陰清熱湯
做法：將桔梗、甘草、天冬、麥冬等等洗干凈之后用水煎服，每天喝一次。
功效：可以有效的起到清熱解毒、治療喉嚨痛的情況，日常患有扁桃體炎、咽喉炎等等都是可以服用這幅食譜的，并且效果很好。
功效：能夠有效的治療聲音沙啞、病后咳嗽、喉痛腫痛等等情況。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
喉嚨痛灸哪里
1、喉嚨痛灸哪里
灸療原則:疏風清熱,解毒利咽。主要取手太陰,手足陽明經(jīng)穴。
灸療處方:少商、尺澤、合谷、內(nèi)庭、關沖、角孫、涌泉。
隨癥加穴:咽喉腫痛者,加魚際;吞咽不利者,加天突;寒熱頭痛者,加大椎、風池;便秘者,加天樞。
方義說明:本方具有疏風清熱、解毒利咽的作用。方中少商為手太陰經(jīng)之井穴,取之以清瀉肺熱,尺澤為手太陰經(jīng)之合(水)穴,取之以瀉肺經(jīng)之實熱,合谷為手陽明大腸經(jīng)之原穴,內(nèi)庭為足陽明經(jīng)之滎穴,二穴功能疏泄陽明之郁熱,配以三焦經(jīng)之井穴關沖,角孫以加強清泄肺胃之熱,更取足少陰之井穴涌泉,以滋陰降火。數(shù)穴協(xié)用,共奏清泄肺胃之熱而達消腫利咽之效。
2、喉嚨痛的病因
任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質(zhì)都可能引起咽喉痛。它們包括:病毒、細菌感染、過敏反應、灰塵、香煙、廢氣、熱飲料或食物,牙齒或牙齦感染有時也會累及咽喉,慢性咳嗽、極干燥的環(huán)境、胃食管反流及說話聲音過大同樣會刺激咽喉,聲音嘶啞是常見的伴隨癥狀。出現(xiàn)咽喉痛癥狀的常見疾病有:全身病毒感染、腮腺炎、咽炎或扁桃體炎、感冒、咽喉炎。
3、喉嚨痛臨床表現(xiàn)
鼻咽部炎癥
鼻咽在急性炎癥期,患者會有一種干疼的感覺,同時炎癥期的血管擴張,會導致患者將鼻涕回吸吐出時略帶血性。
口咽部位炎癥
口咽部位的發(fā)炎癥狀多為急性扁桃體發(fā)炎和急性咽炎,這兩種情況多與感冒有關。扁桃體急性發(fā)炎時,患者感覺咽痛,并伴有中度發(fā)熱或高熱,嚴重時還會出現(xiàn)扁桃體腫脹化膿。
喉咽部炎癥
喉咽的炎癥多是急性會厭炎和急性喉炎。急性會厭炎是耳鼻咽喉頭頸外科常見的急危重癥之一,患者多感覺咽部很疼,甚至不敢吞咽食物,說話時有含水的聲音,同時,咽部還有被堵住的感覺,嚴重會導致呼吸困難,危及生命。患者遇到這種情況,一定要盡快到醫(yī)院的耳鼻喉科急診。急性喉炎發(fā)作時患者也有咽疼、咽部有異物感,但與急性會厭炎有一個明顯的區(qū)別,患者說話的聲音嘶啞,不是含水說話聲。
喉嚨痛飲食禁忌
忌吃炒米:炒米易傷陰上火,益增其疾。炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。
忌吃肉類有:狗肉,羊肉,雞肉,鵝肉,鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火,而以上所列肉類有溫熱溫補功用,吃了易助熱動火,生熱助痰,很容易加劇咽喉腫痛,所以一定要忌食。
忌吃橘子:性涼,味甘酸。如過多食用,極易出現(xiàn)咽喉干痛,口舌生瘡或潰瘍。所以,在患有咽喉腫痛期間,暫不宜多吃橘子。
忌吃性溫性熱的食物:龍眼肉,韭菜,辣椒,胡椒,砂仁,桂皮,大小茄香,人參等。
除了以上列舉,還應當忌吃生姜、蔥、蒜、丁香、蓽撥、洋蔥、香椿頭、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、櫻桃、大棗、豬肥肉、蝦子、海參、黃芪、紫河車、冬蟲夏草、香煙、白酒、酒釀等。
喉嚨痛食療方
甘草煎汁
很多治療扁桃體發(fā)炎的藥物中都含有甘草,中藥甘草煎汁,也可以治療扁桃體發(fā)炎及疼痛。取6克的甘草加400克的水煎成半量,除去渣滓,分成3等份。每次含少量在口中,先漱口,再慢慢吞下去。
生姜陳皮湯
生姜是藥食兩用的代表性食物,老姜的根莖部份除了有發(fā)汗、解熱、保溫的作用外,還可消除發(fā)炎及化痰。將生姜及陳皮各5克、砂糖少許加400克的水,煎成1/3的份量,即可飲用。
梨子汁
梨子有潤喉、退燒、止痛的功效,可減輕扁桃體發(fā)炎喉嚨痛的癥狀。將一個梨子切片榨汁,可以加冰飲用,也可以加熱飲用,有止咳化痰的效果。
金橘汁
金橘的皮含維生素C及鈣,有消除喉嚨發(fā)炎的作用,果肉也營養(yǎng)豐富,含有維生素A、B1、B2、C及鈣等多種營養(yǎng)。金橘直接吃,或者加冰糖或蜂蜜煮汁,均可緩解扁桃體發(fā)炎的癥狀。
喉嚨里有痰是很多感冒患者都會表現(xiàn)出來的癥狀，患者同時還會感覺到喉嚨疼痛，有些患者能明顯感覺到喉嚨里面有痰但是又咳不出來，這對于人們的咽喉部位的健康是有極大的影響的。所以，如果感覺喉嚨里面有濃痰的話，一定要及時找到原因并盡快治療。那么，喉嚨痛有濃痰應該怎么辦呢？
感冒是一種最常見的呼吸系統(tǒng)疾病。用于治療感冒的藥物有許多種。由于中成藥具有副作用小、療效好的特點，故很受人們青睞。但臨床實踐證明，如果中成藥選用不當，也可延誤病情。中醫(yī)將感冒分為風寒型感冒、風熱型感冒、暑濕型感冒和時行感冒(流行性感冒)四種類型。根據(jù)辨證施治的原則，不同類型的感冒應選用不同的中成藥治療。
一、
風寒型感冒：病人除了有鼻塞、噴嚏、咳嗽、頭痛等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、頭痛身痛、流清涕、吐稀薄白色痰、有汗、咽喉紅腫疼痛、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白等特點，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。這種感冒與病人感受風寒有關。治療應以辛溫解表為原則。病人可選用傷風感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時茶顆粒等藥物治療。若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風通圣丸治療。風寒型感冒病人忌用桑菊感冒片、銀翹解毒片、羚翹解毒片、復方感冒片等藥物。治療風寒感冒的關鍵就是需要出點汗(中醫(yī)稱辛溫解表)，有很多方法的，包括桑拿、用熱水泡腳(最好加點酒)、蓋上兩層被子、喝姜糖水、喝姜粥等等。風寒感冒主治方是桂枝湯，傷寒論首方，也稱和劑之王(麻黃湯也主治風寒感冒，但在南方慎用)。 總結(jié)：辛溫解表，宣肺散寒。
二
、
風熱型感冒：病人除了有鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛等感冒的一般癥狀外，還有發(fā)熱重、痰液粘稠呈黃色、喉嚨痛，通常在感冒癥狀之前就痛，痰通常黃色或帶黑色，便秘等特點。治療應以辛涼解表為原則。病人可選用香雪抗病毒口服液、感冒退熱沖劑、板藍根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。風熱型感冒病人忌用九味羌活丸、理肺丸等藥物。三、
暑濕型感冒：病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。治療應以清暑、祛濕、解表為主。病人可選用藿香正氣水、銀翹解毒丸等藥物治療。如果病人胃腸道癥狀較重，不宜選用保和丸、山楂丸、香砂養(yǎng)胃丸等藥物。四、
時行感冒：病人的癥狀與風熱感冒的癥狀相似。但時行感冒病人較風熱感冒病人的癥狀重。病人可表現(xiàn)為突然畏寒、高熱、頭痛、怕冷、寒戰(zhàn)、頭痛劇烈、全身酸痛、疲乏無力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振，嬰幼兒或老年人可能并發(fā)肺炎或心力衰竭等癥狀。治療應以清熱解毒、疏風透表為主。病人可選用香雪抗病毒口服液、防風通圣丸、重感靈片、重感片等藥物治療。如果時行感冒的病人單用銀翹解毒片、強力銀翹片、桑菊感冒片或牛黃解毒片等藥物治療，則療效較差。在海鮮類產(chǎn)品中，螃蟹算是一個比較受歡迎的產(chǎn)品，因為螃蟹的味道鮮美，并且螃蟹多吃的話，有助于補充人體所必需的一些微量元素?？墒菍τ谝恍┥眢w存在異常狀況的人來說是不適宜吃螃蟹的，因為螃蟹作為一種涼性食物，多吃的話容易對人體造成危害。而一些人在吃完螃蟹之后，發(fā)現(xiàn)自己的喉嚨痛是怎么回事呢?
吃蟹喉嚨會難受嗎
吃蟹會不會喉嚨發(fā)炎?海鮮類比如螃蟹、蝦等都是屬于性寒涼的食物，吃了這些食物很容易就會導致喉嚨發(fā)炎的，所以一定要多注意，在吃的時候，不要過量，而且在吃之前，最好先一些解毒的藥物，這樣可以有效的防止喉嚨發(fā)炎。
一、
要多注意飲食，適當?shù)募煽?。一定要以清淡的飲食為主，盡量少吃或者不吃辛辣刺激的食物，還有油炸類的食物，比如油條、薯片等，多吃新鮮的蔬菜和水果。二、
如果是在冬天，那么一定要注意保暖。出門要穿高領的衣服或者是系上一條圍巾，這樣可以保護喉部不再受風寒。三、
要適度用嗓。當咽喉發(fā)炎的時候，一般會出現(xiàn)咽喉腫痛，如果繼續(xù)大聲說話的，很容易導致咽喉充血。四、要多喝水。這樣有助于緩解喉嚨干癢的情況，能夠促進新陳代謝，讓體內(nèi)的病毒細菌加速排出體外。如果是由于上火導致的咽喉呀，那么可以喝一些清熱敗火的飲料。五、
如果比較嚴重的，可以服用藥物。比如頭孢類、大環(huán)內(nèi)脂類如乙酰螺旋霉素等藥物。六、
含服喉片，比如西瓜霜潤喉片、清涼喉片等。這些喉片可以讓嗓子感覺舒服一些。以上就是關于吃蟹會不會喉嚨發(fā)炎問題的回答，因為蟹是屬于性寒涼的食物，吃多了會容易引起喉嚨發(fā)炎。喉嚨發(fā)炎是比較常見的，當出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎的時候，一定要多注意飲食，多喝溫開水，如果嚴重的，最好服用一些藥物。
吃螃蟹的好處與壞處有哪些
螃蟹屬于海鮮品的一種，多吃一些螃蟹可以有效地幫助我們一些老年人朋友達到強身健體的功效，很多老年人朋友由于上了年紀，會讓會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，多吃一些螃蟹可以有效的降低自身出現(xiàn)這種情況的幾率，詳細的來為大家普及一下吃螃蟹的好處與壞處吧。
壞處就是容易得“關節(jié)炎”。
好處就是據(jù)《本草綱目》記載：螃蟹具有舒筋益氣、理胃消食、通經(jīng)絡、散諸熱、散瘀血之功效，選用肥美的紅蟹煲湯最滋補不過了。先在老火雞湯中加入蘿卜用文火燜一小時，再加入紅蟹和胡椒，煮至蟹熟。蘿卜滲透了濃濃的雞湯鮮甜味，偶爾間流露著胡椒的微辣。所有材料相輔相成，紅蟹膏軟肉厚，與蘿卜、胡椒完美搭配成一味富含維生素的秋季潤喉去風老火湯，在秋風干燥的季節(jié)，女士們享用最適合不過了。這時，來一杯花雕紅酒，伴以金黃肉蟹，乃是人生一大享受!
螃蟹是含有豐富維生素的美味佳品，深受人們青睞。據(jù)分析，每百克蟹肉中含有蛋白質(zhì)14克、脂肪5.9克、碳水化合物7克、鈣129毫克、磷145毫克、鐵13毫克、核黃素0.71毫克、維生素A5960國
際單位。螃蟹還有一定的藥用價值，它具有活血化瘀、消腫止痛、強筋健骨的功效，民間常用于治療跌打損傷、活血化瘀、筋骨破碎等疾病
螃蟹屬于海鮮品的一種，所以我們在日常使用的時候一定要進行高溫消毒，否則可能會攜帶一些細菌，給我們自身帶來食物中毒的癥狀，使我們自身出現(xiàn)腹瀉的可能，我們盡量多吃一些有營養(yǎng)價值的東西才能夠更有效地提高身體素質(zhì)。
喉嚨疼痛和咳嗽這兩種疾病癥狀往往是相伴隨而產(chǎn)生的，因為喉嚨是人體一個重要的感官器官，當發(fā)生疼痛和瘙癢情況的話，就會引發(fā)一個人身上的咳嗽現(xiàn)象。因為喉嚨疼痛和咳嗽一起發(fā)生的引發(fā)原因有很多，這時候就應當針對進行治療，那么治療喉嚨痛加咳嗽的方法具體有哪些呢?
1、喉嚨痛咳嗽怎么辦呢
1.1、服用口含片
假使喉嚨痛是由病毒感染引起的,則抗生素無用武之地。但含酚的口含片或許有些療效。酚可以殺死表層的病菌,因此有助于控制入侵者,直到體內(nèi)的抵抗力形成。同時,酚的輕微作用,可麻痹神經(jīng)末梢,使喉嚨不覺得癢痛?？诤膭┝坎灰?購買及使用時,應參照說明。
1.2、服用鋅口含片
鋅口含片能幫助由感冒引起的喉嚨痛?！拔覀兘o受試者1片葡萄糖酸鋅(23毫克),每2小時服用一次。并請他們含在口中慢慢溶解,而不是用吞的。結(jié)果,不僅喉嚨痛獲得緩解,其他的感冒癥狀亦然?！边_維斯博士說。但他警告,勿連續(xù)使用如此高劑量鋅達七天以上,以免干擾體內(nèi)其他礦物質(zhì)。如果你不喜歡鋅的味道,不妨選用含鋅的口含片即可。
1.3、使用噴液
同樣地,使用含酚的喉嚨噴液,也能緩和不適。然而其效果較不持久。
1.4、服用止痛藥
大部分人的喉嚨痛不至于像身體其他部位的疼痛,因此服用阿司匹林(acetaminophen或ibuprofen)即足以消減不適。
2、喉嚨痛咳嗽如何緩解
2.1、前頸部刮痧
感冒后常常會感到咽喉腫痛,在前頸部刮痧能起到清喉利咽的作用,可有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位,在要刮拭的前頸部均勻涂抹刮痧油,用刮痧板的平面從上向下沿正中線刮拭,到天突穴(頸部前正中線上,兩鎖骨中間的胸骨上窩中)處止。然后,再分別刮拭兩側(cè)部位,手法要輕,至出痧即止,以不引起咽部不適為宜。
2.2、蒸氣吸入法
嘗試用蒸氣吸入法來減輕你的痛苦。在水槽里開著非常燙的熱水。用一條毛巾包裹著你的頭使你陷于蒸氣的包圍中,當水在流的時候側(cè)著頭。深呼吸把蒸氣吸入你的口鼻中,這樣做大概5到10分鐘。每天重復幾次。
2.3、舌根運動法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感,可采取舌根運動法,能收到良好的療效。具體方法是:閉口、舌尖抵牙齒,正轉(zhuǎn)18次,反轉(zhuǎn)18次,然后將口中津液分3次咽下,早晚堅持各做1次。
