陰虛熱盛的癥狀是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《陰虛熱盛的癥狀是什么》，相信能對大家有所幫助。
陰虛內(nèi)熱在中醫(yī)當中也被稱之為陰虛發(fā)熱、陰虛熱盛，患者在出現(xiàn)這種情況的時候常常身體是比較消瘦的，而且還容易盜汗。尤其到了晚上的時候，還會出現(xiàn)內(nèi)心煩躁以及口舌干燥的情況。當然，陰虛熱盛不僅僅只有這么一點點癥狀，日常生活中都還會有哪些明顯的癥狀呢?
1.手心熱、足心熱、不欲近衣被。
2.心中煩熱、思冷飲、冷食。
3.口干、口苦、咽干、惡心。
4.睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精。
5.發(fā)熱。(高熱、低熱或體溫不高皮膚有熱感)
6.出血。(鼻衄、齒衄、皮下有出血點等均系由陰虛內(nèi)熱所致者)
7.頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白。
8.大便干、小便黃或黃赤有熱感。
9.脈細數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)。
10.舌苔黃或黃膩、干燥少津或焦黃兼少津。
陰虛內(nèi)熱之人宜常吃下列食物
燕窩
性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如肺結(jié)核病、支氣管擴張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等，最宜食之。清代醫(yī)家張璐說它能“調(diào)補虛勞，治咳吐紅痰”。吳儀洛說：“燕窩大養(yǎng)肺陰，補而能清?！薄侗静菰傩隆分幸灿小按笱a元氣，潤肺滋陰”的記載。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功，尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
銀耳
性平，味甘淡，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補食品，尤其是對肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。
西洋參
性涼，味甘微苦，能益氣養(yǎng)陰，對氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆氛f：“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云：“西洋參補陰退熱。”《增訂偽藥條辨》還說：“西洋參滋陰降火?！彼?，陰虛或兼氣虛，兼肺虛，或陰虛火旺者，食之最宜。陰虛之人忌吃人參，這是因為人參性溫，有助火之弊，若改用西洋參，清補氣陰，最為合拍。正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“西洋參，性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之?！?/p>
獺肉
俗稱水狗肉。能補虛弱，并能養(yǎng)陰除虛熱，故凡陰虛體質(zhì)或陰虛內(nèi)熱骨蒸之人，食之頗宜?！夺t(yī)林纂要》中即云：“獺肉益陰?！薄侗静輬D經(jīng)》也說它“主骨蒸熱勞”。獺肝也能養(yǎng)陰除蒸，所以，陰虛體質(zhì)者，食之亦宜。
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熱毒壅盛在中醫(yī)里頭其實就是一個疾病的名字，主要是腮部位置出現(xiàn)腫脹疼痛的情況，這樣的癥狀和身體的陰陽平衡是息息相關(guān)的。熱毒壅盛指的是腮腺炎時邪，可以通過食療或者中藥進行治療，中藥可以到正規(guī)的中醫(yī)院進行診斷和咨詢，切勿胡亂使用偏方。
熱毒壅盛證，中醫(yī)病名。是指感受腮腺炎時邪，壅盛于少陽經(jīng)脈，循經(jīng)上攻腮頰，氣血凝滯不通所表現(xiàn)出來的高熱，一側(cè)或兩側(cè)耳下腮部腫脹疼痛，舌質(zhì)紅，舌苔黃，脈滑數(shù)。常見于流行性腮腺炎。
病因病機
時邪病毒壅盛于少陽經(jīng)脈，循經(jīng)上攻腮頰，氣血凝滯不通，則致腮部腫脹、疼痛、堅硬拒按、張口咀嚼不便;熱毒熾盛，則高熱不退;邪熱擾心，則煩躁不安;熱毒內(nèi)擾脾胃，則致納少嘔吐;熱邪傷津，則致口渴欲飲，尿少而黃。
辯證要點
高熱，一側(cè)或兩側(cè)耳下腮部腫脹疼痛，舌質(zhì)紅，舌苔黃，脈滑數(shù)。
臨床表現(xiàn)
高熱，一側(cè)或兩側(cè)耳下腮部腫脹疼痛，堅硬拒按，張口咀嚼困難，或有煩躁不安，口渴欲飲，頭痛，咽紅腫痛，頜下腫塊脹痛，納少，大便秘結(jié)，尿少而黃，舌質(zhì)紅，舌苔黃，脈滑數(shù)。
治法
清熱解毒，軟件散結(jié)。
方劑
普濟消毒飲加減。
常用中藥
柴胡、黃芩、黃連、連翹、板藍根、升麻、牛蒡子、馬勃、桔梗、玄參、薄荷、陳皮、僵蠶。
預防調(diào)護
預防
發(fā)現(xiàn)痄腮患兒應及時隔離治療，至腮腺腫脹完全消退為止。
護理
患兒發(fā)熱期間應臥床休息，居室空氣流通，避免受涼，復感它邪。飲食以流質(zhì)、半流質(zhì)為主，忌肥膩、辛辣、堅硬及酸性的食品。注意口腔衛(wèi)生，做好口腔護理。
腎虛，這是男人們長久不變的話題，很多時候男人們聚集在一起，總是要談論一下腎虛如何解決?；蛟S大家都對腎虛有一定的了解，可是脾腎陰虛又了解多少呢?從中醫(yī)的角度來看，脾腎陰虛不僅影響到性能力，更會導致身體消瘦、乏力等問題。下面就來帶大家一同了解脾腎陰虛的典型癥狀。
脾陰虛，病證名。指脾精不足。脾胃為后天之本，人體各部的濡養(yǎng)，有賴脾氣散精輸布。若胃陰虛，或脾虛不運，陽損及陰，或飲食營養(yǎng)不足，均可使脾氣散精無源而致本證。臨床表現(xiàn)多有胃陰虛癥狀，并見饑不欲食，肌肉消瘦，體倦乏力等。多見于各類營養(yǎng)不良證。本證多由勞倦內(nèi)傷，思慮過度，溫熱病的恢復期，及慢性消耗性疾病的后期等，耗傷脾臟之陰血及津液所致，進而陰虛火旺，形成本證。臨床常見不思飲食，食后腹脹，脘腹灼痛，口唇干燥，干嘔呃逆，大便干結(jié)，形體消瘦，舌紅苔剝，脈細或細數(shù)。治宜育陰增液。
病因
飲食不節(jié)，過食辛辣，恣食肥甘，濕郁化熱，損傷胃陰;或肺津不足，癆瘵陰虧，子盜母氣，耗傷脾陰;或汗吐大泄，醫(yī)者誤治，耗傷脾胃陰津。
臨床表現(xiàn)
不思飲食，食入不化，胃中嘈雜不適，隱痛，或干嘔呃逆，口干咽燥，心煩消瘦，大便干結(jié)。舌質(zhì)紅少津，苔黃或無苔，脈細數(shù)。
預防保健
1.黑麻仁
黑芝麻、胡桃仁、松子仁等份，研碎加白糖或蜂蜜適量拌服用，能潤腸通便。
2.蜂蜜麻油
蜂蜜、小麻油等份，拌合服用，每次一匙，能潤腸通便。
3.薯蕷粥
用生懷山藥500克軋細過籮，每次將山藥粉20～30克用涼開水調(diào)和入鍋內(nèi)置火上，用筷不停攪之，2、3沸即成粥，不拘時食用。
陰虛潮熱典型癥狀有哪些
1、陰虛潮熱典型癥狀有哪些
陰虛潮熱的特點是午后或入夜低熱,有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺,兼見顴紅、盜汗、舌紅少津、脈細而數(shù)等癥。屬陰虛證,因午后陽氣漸衰,機體抗病能力低下,邪氣獨居于身,故病情加重而發(fā)熱。夜間衛(wèi)陽之氣入內(nèi)而蒸于陰,故有熱自骨內(nèi)向外透發(fā)的感覺。潮紅潮熱癥狀可持續(xù)1年以上,有5%的婦女可持續(xù)5年以上。陰虛潮熱發(fā)作的頻率個體差異較大,有些偶然發(fā)作,時間短促,有些則每天發(fā)作,持續(xù)時間數(shù)秒至數(shù)分鐘不定,嚴重時每天發(fā)作數(shù)十次,持續(xù)時間長達15分鐘。
2、陰虛潮熱的原因
2.1、腎陰不足
因七七之年,腎陰不足,天癸漸竭,素體陰虛,憂思失眠加重營陰暗耗,陰不維陽,虛陽上越,發(fā)為“陰虛潮熱盜汗”。
腎陰的衰竭,促使素體陰虛,思慮長結(jié)進而造成睡眠不足。導致英陰的虧耗。陰低于陽,從而導致潮熱的病癥。這種患者常會有頭暈眼花,心情煩躁,口舌紅頓等癥狀。
2.2、飲食不規(guī)律
因平素飲食不規(guī)律,脾陽虛損,陽氣受濕邪阻遏,可見午后發(fā)熱,發(fā)為“濕溫潮熱”。脾胃的虛損,使陽氣受到濕氣的遏制,午后多發(fā)熱,形成潮熱。潮熱患者盜汗是更年期的顯著癥狀,有的患者還可能伴有體溫的變化,我們要特別注意。
2.3、飲食不潔
因飲食不潔,熱邪傷于陽明,下結(jié)于腸,亦可于每天午后發(fā)熱,稱為陽明“日晡潮熱”。人常說病從口入。飲食的不干凈會熱邪傷于陽明,下結(jié)于腸,這可能引起午后發(fā)熱,燥熱通常感覺與出汗、心悸同時出現(xiàn),持續(xù)半小時左右。燥熱的感覺多始于面部或胸部,也可能會始于其他部位如頸后部等。
3、陰虛潮熱的危害
注意力不集中、無法持續(xù)高效的工作;影響家庭和社會的人際關(guān)系;排毒不暢、垃圾堆積、皮膚干燥、更年期提前;容易患消化道疾病、婦科疾病、糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合癥、甲亢等;情緒不穩(wěn)定,易狂躁。
陰虛潮熱食療方
1、甘麥飲
做法:浮小麥30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可,加紅糖調(diào)味,每日早晚各服1次。
適用:絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
2、蓮子百合粥
食材:蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。
做法:把蓮子、百合、大米洗凈,一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥將好時入枸杞,再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味,每日早晚各食1次。
適用:緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
3、麥黃芪大棗粥
食材:小麥100克,黃芪20克,夜交藤20克、大棗10粒,冰糖適量。
做法:將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi),加水煎成藥汁,煎好后倒出約一碗。然后,鍋內(nèi)加水,放入洗凈的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥。粥將熟時,倒入煎好的藥汁,再煮一會兒,放冰糖調(diào)味即可,每天早晚當粥食用。
陰虛潮熱吃什么好
1、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
2、桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰?！侗静菔觥?“烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
4、豬肉皮
豬肉有滋陰和潤燥的作用?！侗静輦湟?“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼赃m宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。
肺胃熱盛按什么穴位
1、肺胃熱盛按什么穴位
1.1、中沖穴
中沖穴位于手中指末節(jié)尖端中央。常按揉此穴有醒神開竅、清心瀉熱的功用。當發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心悸等癥狀時,可用大拇指按壓此穴。
1.2、天突穴
天突穴在胸骨上窩中央,按摩這個穴位可以緩解咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等癥狀;
1.3、膻中穴
膻中穴在體前正中線,兩乳頭中間,按摩這個穴位可以緩解胸悶、咳喘、吐逆等癥狀。
1.4、肺俞穴
肺俞穴則位于人體的背部,當?shù)谌刈导幌?左右旁開二指寬處,按摩這個部位可以治療呼吸道疾病。
具體的按摩手法如下:用拇指或食指的指肚在穴位處按順時針或逆時針方向輕輕按壓,每天2-3次,每次兩分鐘,就可起到明顯的效果。
2、肺胃熱盛是怎樣引起的
胃火即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。
吃辣的可以引起上火,但是辛辣的東西更容易上肺火。對于胃火,是吃熱性高的食物,含熱量高的食物就是肉類。肉類當中不是所有的肉都熱量高,什么肉偏溫、偏熱呢?狗肉和羊肉是偏溫的,吃了容易上胃火。
可是大家發(fā)現(xiàn)沒有?很多人都愛吃火鍋,火鍋涮的什么肉,主要是羊肉,有的時候有牛肉。本身火鍋就是熱性的,你再加進熱性的、溫性的肉,就更容易上火。所以說現(xiàn)在上火的人多,跟吃的習慣改變有關(guān)系。
3、肺胃熱盛有什么癥狀
胃熱熾盛,則腐熟功能過于亢進,可出現(xiàn)胃中嘈雜,消谷善饑等癥,熱盛火熾,多消爍津液,而致燥熱內(nèi)結(jié),胃失和降,可見口苦、口渴引飲、大便秘結(jié)等癥。
胃火上炎,可致胃氣上逆,可見惡心、嘔吐酸苦黃水等癥。胃火循經(jīng)上炎,或為齒痛齦腫,或為衄血,火熱灼傷胃之脈絡,則血上溢而為嘔血。
肺胃熱盛怎么辦
1、溫病熱噦(胃有伏熱,令人胸滿,引起氣逆,氣逆發(fā)聲稱為噦)。用茅根、蘆根、葛根各半斤,加水三升煎成一升半。每服一杯,溫水送下。噦止即停服。
2、胃熱吐食,用蟬蛻五十個(去泥)、滑石一兩,共研為末,每服二錢,水一碗,加蜜調(diào)服,此方名“清膈散”。
3、治胃熱消渴。用陳粟米煮飯吃。
4、胃脘火痛。用大梔子七枚(或九枚)炒焦,加水一碗,煎至七成,加入生姜汁飲下,痛立止。如此病是復發(fā),還要加服玄明粉一錢,才能止痛。
5、胃熱牙痛。用升麻煎湯,熱漱并咽下。方中加生地黃亦可。
6、腸胃伏熱。用酸漿果實五兩、莧實三兩,馬藺子(炒)、大鹽榆白皮(炒)各二兩、柴胡、共同芩、栝樓根、閭?cè)愀饕粌?共研為末,加煉蜜做成丸子,如梧子大。每服三十丸,木香湯送下。
7、(菰根)大寒,治消渴、腸胃痼熱。外敷治蛇傷,瘡毒。
8、口舌糜爛(膀胱移熱于小腸,口舌生瘡,心胃熱,水谷不下)。用柴胡、地骨皮各三錢,水煎服。此方名“地骨皮湯”。
肺胃熱盛吃什么好
1、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
在日常生活中，人們一定要注意自己的身體健康，在天氣急劇變化的時候注意添減衣服防風保暖。如果風寒侵襲人體的話最常見造成的后果就是肺熱，因為人體上的很多感冒癥狀都是由肺熱所引起的。但是很多人以為自己感冒只是單純的感冒，并不知道是肺熱引起的。那么導致經(jīng)常肺胃熱盛的原因會是什么呢?
一、肺和胃火盛的原因
1、
身體內(nèi)臟、腸胃功能、內(nèi)分泌、身體代謝及免疫力受損引起肺和胃火盛，并可能會出現(xiàn)口臭等癥狀。2、
便秘性肺和胃火盛，也屬于身體代謝因素，便秘的女性很多，宿便會使得腸道堵塞，體內(nèi)毒素積累，會產(chǎn)生一定肺和胃火盛。3、
心理因素，不良的情緒導致肺和胃火盛，一般會被人忽視，但臨床證實，心理因素也是可能導致肺和胃火盛，如失眠多夢等。4、
飲食習慣導致肺和胃火盛，長期吃蔥蒜、咸腥等食物。5、
食清淡食物，吃點左金丸之類的降火藥。二、肺和胃火盛怎么治
喝點花旗參水加蜜糖，可以降虛火的，我自己試過，挺有效的，如果很嚴重，建議可以看看醫(yī)生，不過一般注意一點不要吃上火或熬夜，調(diào)節(jié)好生活作息會好點。
三、肺胃熱推拿療法
1、
風寒束肺發(fā)熱 多由病毒或細菌感染而致，如感冒、支氣管炎及肺炎等高熱不退。一般取大椎、曲池、肩井、風池、風府、太陽、肺俞、尺澤等穴。常用手法為點按、揉、拿等。如點按大椎，揉風府、風池、太陽、尺澤、肺俞，拿曲池、肩井。操作時手法宜重，以微有汗出為度。2、
內(nèi)傷發(fā)熱 多因臟腑氣血虛弱或失調(diào)而發(fā)熱，以低熱居多，有時也會出現(xiàn)高熱不退。一般多取大椎、手三里、內(nèi)關(guān)、外關(guān)、膻中、氣海等穴。常用手法為點按、揉、拿。如點按大椎，拿手三里、內(nèi)、外關(guān)，揉膻中、氣海。操作時手法宜輕柔，不宜過重。陰虛從中醫(yī)角度來講，是一種體質(zhì)。很多現(xiàn)代年輕人由于生活節(jié)奏快，壓力大，精神消耗過大，體力透支明顯，而且經(jīng)常熬夜、缺乏睡眠，飲食上喜歡吃辛辣味等，長時間下去就會導致陰虛的問題。那么，五臟陰虛的癥狀是什么?我們應該如何判斷自己是陰虛體質(zhì)呢?
陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)：
第一種表現(xiàn)：為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足，對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征
例如：頭暈目眩，形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，面色晦暗，或出現(xiàn)較多色素斑，口干，咽喉干燥疼痛，或長期干咳，兩目干澀，視力減退較快，腰酸腿軟，耳鳴，健忘，尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，或口腔潰瘍反復發(fā)作等。
第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機能亢奮的癥狀
這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如：勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱，面部容易升火，兩顴潮紅，情緒急躁，精神疲倦但難以入眠，或睡眠中出汗較多，心慌，脈搏細數(shù);男子性欲亢進，或頻繁遺精，婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示，典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機能亢進，免疫功能減退，中年女性雌性激素水平偏低，骨密度降低，血粘度偏高等。
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥 咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病;感邪易 從熱化。
對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。
養(yǎng)生原則
補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎，陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補陰;五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。
出現(xiàn)一般陰虛癥狀不像其他嚴重疾病，一般不會明顯影響生活和工作，所以很多年輕人懶得花心思調(diào)補或治療，久而久之，身體欠下的健康債就越來越多。
中醫(yī)理論認為，陰虛則應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，“潛”就是指要平息陽火。特別是體質(zhì)較弱的人，應在醫(yī)生的指導下適時進補。陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽的食物，如人參、鹿茸等，便會令陽火過旺，身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài)，耗費體內(nèi)津液，就會使人加重口干喉痛，手足心熱及心煩失眠等癥狀。因此建議：陰虛者一定要選對進補的藥材，平時也要注意飲食，以達到藥補和食療結(jié)合的最佳效果。
凡陰虛體質(zhì)者，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品。要多吃新鮮蔬菜瓜果或含纖維素及維生素較多的食物，宜吃含蛋白質(zhì)豐富的食品，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎炸炒爆及性熱上火的食物，也要少吃脂肪、糖分含量高的食物。具體地講，宜吃的食物和水果有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、荸薺、甲魚、龜肉、銀耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子、桃、西瓜等。平時在家可以經(jīng)常做棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等，這些都有滋陰的作用，陰虛的人可以多食用些。
