薏米下鍋先炒一下好嗎
春季養(yǎng)生了解一下。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“薏米下鍋先炒一下好嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
玉米近幾年在人們心中的地位越來越高，因為不管是哪里，都在說玉米的好處，特別是對于一些女性朋友來說薏米簡直是一種滋補圣品。而一般人在街上買的薏米都比較，所以在煮薏米之前，大部分人都需要對薏米進行炒制。但是很多人在炒薏米的時候都害怕將薏米的營養(yǎng)成分流失掉了，那么下鍋前炒薏米這種做法好嗎？
薏米炒熟好還是不炒好，短期來看，沒有絕對的答案，因為炒熟的薏米和不炒的生薏米功效是不一樣的，各有各的好處，關(guān)鍵是你得對癥處理：Ys630.CoM
1、生薏米的功效
生薏米味甘，性微寒，歸肺脾經(jīng)、大腸經(jīng)，利水滲濕的功效最為顯著，可去濕除風(fēng)、清熱排膿、除痹止痛，對小便不利、水腫、腳氣和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。
2、炒薏米的功效
炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時取出，放涼，略有焦斑，微香。在中藥泡制方法里，還有一種是將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩后放涼，略有香氣。此香氣根據(jù)中藥炒制程度的不同，又分為炒黃、炒焦和炒炭。炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣，或鼓起、爆裂時為度。炒黃能緩和藥的過偏之性，同時散發(fā)的香氣，還有理氣解郁的作用。炒薏米會溫和很多，對脾胃更好。
舉個例子吧，有人容易拉肚子，薏米能治療脾虛泄瀉，經(jīng)常煮薏米湯喝，卻不見效果，那是因為用的是生薏米，生薏米性偏涼，而如果用炒過的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就不一樣了，而且麩炒的比單純炒薏米健脾作用更突出。
當(dāng)然，從長遠(yuǎn)考慮，薏米炒熟是更推薦的。
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隨著現(xiàn)在生活水平的不斷提高，人們進行運動的機會越來越少了，除了是在休息的時候到健身房進行運動外，已經(jīng)很少進行比較大的運動了。所以現(xiàn)在很多人在進行一點運動的時候就會出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象，如果經(jīng)常的出現(xiàn)這樣類似情況就要引起注意，很可能是運動所導(dǎo)致的氣喘。
運動一下就氣喘怎么回事
有研究指出，80％的氣喘病人在運動時會導(dǎo)致氣喘的發(fā)作，而有將近四十％單純罹患過敏性鼻炎的患者在運動過程中會有氣喘的癥狀發(fā)生。
典型的運動氣喘通常在運動后五到二十分鐘內(nèi)分發(fā)作，癥狀包括了咳嗽、哮喘音、胸悶，甚至是胸痛。其他癥狀如突然發(fā)生的呼吸急促更是在運動后五到十分鐘便可能出現(xiàn)。
導(dǎo)致該類氣喘的真正原因并沒有定論，但一般相信與呼吸道過敏，以及呼吸道對周遭溫度與濕度的改變有很大關(guān)系。
為什么稍微運動就氣喘
正常呼吸時，空氣從鼻子進入后，鼻腔的黏膜會把干冷的空氣變成溫暖潮濕的空氣，空氣接著由支氣管進入肺泡進行氣體的交換。
然而在劇烈運動的同時，因為換氣量急速地增加，空氣便直接由嘴巴進入支氣管，干冷的空氣直接刺激支氣管壁，支氣管因而產(chǎn)生痙攣而導(dǎo)致氣喘的發(fā)作。
除此以外，運動的環(huán)境如果飄浮太多的空氣污染物，花粉、二手淤，或運動選手有呼吸道的感染時，都可能激發(fā)運動導(dǎo)致之氣喘的發(fā)作。
怎么判斷運動是否氣喘
運動氣喘的診斷主要靠病史與運動后肺功能測試來確立。醫(yī)師可以借著測量肺功能的呼吸計來測試運動員在運動前、在運動過程的不同時段以及運動停止后，其肺功能的變化。
如果在第一秒內(nèi)用力吐氣量的值比運動前的數(shù)值減少了十二至十五％以上，便表示運動員極可能罹患了運動導(dǎo)致的氣喘。
罹患了運動氣喘并不代表就失去了運動的權(quán)利，慎選運動方式，可以避免反覆發(fā)作。游泳是一般認(rèn)為最適合的運動，因為游泳的環(huán)境溫暖潮濕，全身肌肉規(guī)律地運動，而且水平的姿勢可以幫助肺臟內(nèi)黏液的活動。
此外，健行、騎腳踏車也是不錯的選擇。至于一些激烈的運動，例如籃球、足球、短跑、棒球，因為它們需要爆發(fā)力，而且不能有效控制呼吸方式，是這類患者較不建議從事的運動。
如何預(yù)防運動氣喘發(fā)生
首先，在運動前十五分鐘，使用吸入性短效型的乙型交感神經(jīng)促進劑，可以有效控制并預(yù)防運動氣喘的發(fā)作。
大約有高達90％的病患，可借此得到很好的控制，預(yù)防的效果可以持續(xù)四到六個小時。即使是不幸氣喘發(fā)作，該類藥物也可以有效減輕癥狀的嚴(yán)重度。
除了藥物以外，運動前的暖身與運動后的緩和運動更是重要。前面提到運動氣喘最常因干冷的空氣直接刺激氣管壁所引起，而運動前后的小跑步可以使肺內(nèi)的空氣溫度隨著運動的強度慢慢升高與降低，便不致因溫度變化太快而導(dǎo)致氣喘發(fā)作。
在做胸部保健的時候，如果存在著疼痛的問題的話，則說明人的健康方面是存在著一定的問題的，比如說如果是陣發(fā)性的胸痛的話，可能是因為肋間神經(jīng)炎所導(dǎo)致的，而如果胸骨后方疼痛的話，很可能是因為心絞痛所導(dǎo)致的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下胸痛的性質(zhì)特征、常見疾病以及應(yīng)急措施。
一、胸痛的性質(zhì)、特征
1、胸痛的特點
胸壁疾病引起的胸痛，定位明確，局部可有紅腫、觸痛、皮疹、畸形。
2、胸痛的性質(zhì)
肋間神經(jīng)炎引起胸痛為陣發(fā)性，針刺樣痛。食道炎引起燒灼樣痛。撕裂樣痛多見于夾層動脈瘤。
3、胸痛的部位
胸骨后疼痛常見于心絞痛。左前胸痛也可以是心絞痛、心肌梗塞、左側(cè)肺炎。胸痛放射到左肩部多為心絞痛。
二、常見的引起胸痛的疾病
1、胸膜疾病
如胸膜炎、自發(fā)性氣胸，這些疾病引起的胸痛與呼吸、咳嗽有關(guān)。在深呼吸及咳嗽時胸痛加重，常伴有呼吸困難。胸痛位于病變的一側(cè)。
2、心血管疾病
以心絞痛、心肌梗塞為代表，其次為心包炎。這類胸痛多表現(xiàn)為心前區(qū)和胸骨后壓迫性，堵悶樣痛，甚至撕裂樣痛。常放射到左肩、頸部及左臂內(nèi)側(cè)，嚴(yán)重時伴有休克癥狀。
3、肋間神經(jīng)炎、帶狀皰疹、食道炎
均可引起胸痛，帶狀皰疹時劇烈胸痛，沿肋間走行，1～2天后皮膚出現(xiàn)密集性小水皰。
4、某些腹腔臟器病變引起胸痛
如膈下膿腫，急性膽囊炎，急性胰腺炎。
5、胸部外傷
常見于肋骨骨折，有胸部外傷史，呼吸或咳嗽時胸痛加重。
三、劇烈胸痛的應(yīng)急措施
(1)
懷疑心絞痛發(fā)作，立即吸氧，休息，舌下含硝酸甘油。(2)
胸膜炎或胸壁疾病引起的胸痛，可以用較寬的腹帶在疼痛處固定胸壁，減輕呼吸時胸廓的運動度。(3)
立即去醫(yī)院做心電圖和X線檢查確診。針對病因治療。(4)
適當(dāng)服用止痛片。腦供血不足，通常會導(dǎo)致腦部缺血、缺氧，從而還會出現(xiàn)腦袋突然抽筋一閃一下的現(xiàn)象。具體造成腦供血不足的原因有很多種，需要結(jié)合患者的臨床癥狀來分析。因此接下來我們就來簡單的和大家介紹一下腦供血不足的產(chǎn)生原因都有什么，以及腦供血不足具體的臨床表現(xiàn)都有哪些。
主要病因有：
（1）某些動脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過的血流量減少，導(dǎo)致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足；
（2）血流動力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足；
（4）微血栓形成，微血栓即動脈搏粥樣硬化的板塊脫落，在血流中形成微栓子，隨血流到小動脈而堵塞血管，則會出現(xiàn)腦局部供血不足。
腦供血不足是中老年一種常見的疾病，雖然這種疾病的“殺傷力”很強，但是卻往往不受人們的重視。小編提醒大家不要因為這次暈倒了，好起來了，就以為沒事了。其實這些癥狀都是身體對您的警告！下面就讓我們來了解一下腦供血不足的臨床表現(xiàn)以及在生活中的注意事項吧！
腦供血不足的臨床表現(xiàn)是什么？
40歲以上老年人多見，男性多于女性。最常見的表現(xiàn)依次為：
1.頭暈：特別是突感到眩暈，站立或行走不穩(wěn)，眼球晃動，惡心或嘔吐，聽力下降；
2.肢體麻木：突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻；
3.暫時的吐字不清或講話不靈；
4.肢體無力或活動不靈；
5.與平日不同的頭痛；
6.突然原因不明的跌跤或暈倒；
7.短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化；
8.全身明顯乏力，肢體軟弱無力；
9.惡心嘔吐或血壓波動；
10.嗜睡狀態(tài)；
11.一側(cè)或某一肢體不自主地抽動；
12.突然但暫時出現(xiàn)的視物不清，視物模糊或變形、視野缺損、復(fù)視。
參苓白朮散
參苓白朮扁豆陳，蓮草山藥砂苡仁；桔梗上浮兼保肺，棗湯調(diào)服益脾神。
補中益氣湯
補中參草朮歸陳，耆得升柴用更神；勞倦內(nèi)傷功獨擅，氣虛下陷亦堪珍。
生脈散
生脈麥味與人參，保肺生津又提神；氣少汗多兼口渴，病危脈絕急煎斟。
四物湯
四物歸地芍與芎，營血虛滯此方宗；婦女經(jīng)病憑加減，臨證之時可變通。
當(dāng)歸補血湯
當(dāng)歸補血重黃耆，甘溫除熱法頗奇；耆取十份歸二份，陽生陰長理奧妙。
歸脾湯
歸脾湯用參朮耆，歸草茯神遠(yuǎn)志齊；酸棗木香龍眼肉，煎加姜棗益心脾；怔忡健忘俱可卻，腸風(fēng)崩漏總能醫(yī)。
炙甘草湯
炙甘草湯參桂姜，麥地膠棗麻仁襄；心動悸兮脈結(jié)代，虛勞肺痿俱可嘗。
六味地黃丸
六味地黃益肝腎，山藥丹澤萸苓摻。
再加知柏成八味，陰虛火旺可煎餐。
地黃丸中加麥味，咳喘盜汗皆能挽。
六味再加杞與菊，目視昏花治可痊。
左歸丸
左歸丸內(nèi)山藥地，萸肉枸杞與牛膝；菟絲龜鹿二膠合，壯水之主方第一。
大補陰丸
大補陰丸知柏黃，龜板脊髓蜜成方；咳嗽咯血骨蒸熱，陰虛火旺制亢陽。
虎潛丸
虎潛足痿是妙方，虎骨陳皮并鎖陽；龜板干姜知母芍，再加柏地作丸嘗。
二至丸
二至女貞與旱蓮，桑椹熬膏和成圓；肝腎陰虛得培補，消除眩暈與失眠。
一貫煎
一貫煎中生地黃，沙參歸杞麥冬藏；少佐川楝泄肝氣，陰虛脅痛此方良。
七寶美髯丹
七寶美髯歸杞烏，苓膝故紙芝麻菟；筋痿骨軟齒動搖，重在滋水與涵木。
腎氣丸
腎氣丸補腎陽虛，地黃山藥及茱萸；苓澤丹皮合桂附，水中生火在溫煦。
濟生加入車牛膝，通調(diào)水道腫脹祛。
十補丸
腎氣丸中加茸味，填精補陽總能扶。
右歸丸
右歸丸中地附桂，山藥茱萸菟絲歸；杜仲鹿膠枸杞子，益火之源此方魁。
滋養(yǎng)安神━酸棗仁湯
酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎；養(yǎng)血除煩清虛熱，安然入睡夢鄉(xiāng)甜。
天王補心丹
補心丹用柏棗仁，二冬生地與歸身；三參桔梗朱砂味，遠(yuǎn)志茯苓共養(yǎng)神；或加菖蒲去五味，心氣開通腎氣升。
甘麥大棗湯
甘草小麥大棗湯，婦人臟躁性反常；精神恍惚悲欲哭，和肝滋脾自然康。
固表止汗━玉屏風(fēng)散
玉屏組合少而精，耆朮防風(fēng)鼎足形；表虛汗多易感冒，固衛(wèi)斂汗效特靈。
牡蠣散
牡蠣散內(nèi)用黃耆，浮麥麻根相用宜；衛(wèi)虛自汗或盜汗，固表收斂見效奇。
澀腸固脫━真人養(yǎng)臟湯
真人養(yǎng)臟木香訶，當(dāng)歸肉蔻與栗殼；朮芍參桂甘草共，脫肛久痢服之瘥。
四神丸
四神故紙與吳萸，肉蔻五味四般齊；大棗生姜同煎合，五更腎瀉最相宜。
澀精止遺━金鎖固精丸
金鎖固精芡蓮須，龍骨牡蠣與蒺蔾；蓮粉糊丸鹽湯下，能止無夢夜滑遺。
桑螵蛸散
桑螵散治小便數(shù)，參苓龍骨同歸殼；菖蒲遠(yuǎn)志加當(dāng)歸，補腎寧心健忘祛。
固崩止帶━固精丸
固精丸內(nèi)龜板君，黃柏樁皮香附芩；更加芍藥糊丸服，漏下崩中均可寧。
完帶湯
完帶湯中二朮陳，蒼朮參草車前仁；柴芍淮山黑芥穗，化濕止帶此方能。
理氣劑之行氣━越鞠丸
越鞠丸治六郁侵，氣血痰火濕食困；芎蒼香附加梔曲，氣暢郁舒痛悶平。
金鈴子散
金鈴延胡等分研，黃酒調(diào)服或水煎；心腹諸痛由熱郁，降熱開郁痛自蠲。
半夏厚樸湯
半夏厚樸與紫蘇，茯苓生姜共煎服；痰凝氣聚成梅核，降逆開郁氣自舒。
枳實薤白桂枝湯
枳實薤白桂枝湯，厚樸瓜蔞合成方；通陽理氣又散結(jié)，胸痹心痛皆可嘗。
天臺烏藥散
天臺烏藥楝茴香，良姜巴豆與檳榔；青皮木香共研末，寒滯疝痛酒調(diào)嘗。
厚樸溫中湯
厚樸溫中姜陳草，苓蔻木香一齊煎；溫中行氣兼燥濕，脘腹脹痛服之消。
理氣劑之降氣━蘇子降氣湯
蘇子降氣橘半歸，前胡桂樸懆姜隨；或加沉香去肉桂，化痰平喘此方推。
定喘湯
定喘白果與麻黃，款冬半夏白皮桑；蘇子黃芩甘草杏，宣肺平喘效力彰。
旋覆代赭湯
仲景旋覆代赭湯，半夏參草大棗姜；噫氣不降心下痞，健脾祛痰治相當(dāng)。
橘皮竹茹湯
橘皮竹茹治逆呃，參草姜棗效最捷。
丁香柿蒂湯
丁香柿蒂人參姜，呃逆因寒中氣傷。
理血劑之活血祛瘀━失笑散
失笑靈脂共蒲黃，等分作散醋煎嘗；血瘀少腹時作痛，祛瘀止痛效非常。
桃核承氣湯
桃核承氣用硝黃，桂枝甘草合成方；下焦蓄血急煎服，解除夜熱煩如狂。
血府逐瘀湯
血府當(dāng)歸生地桃，紅花赤芍枳殼草；柴胡芎桔牛膝等，血化下行不作癆。
通竅活血湯
通竅全憑好麝香，桃仁大棗與蔥姜；川芎黃酒赤芍藥，表里通經(jīng)第一方。
復(fù)元活血湯
復(fù)元活血有柴胡，蔞根歸草與甲珠；桃仁紅花大黃配，跌打損傷鄭宜服。
少腹逐瘀湯
少腹逐瘀小茴香；玄胡沒藥芎歸姜；官桂赤芍蒲黃脂，經(jīng)黯腹痛快兼嘗。
身痛逐瘀湯
身痛逐瘀桃歸芎，脂艽附羌與地龍；牛膝紅花沒藥草，通絡(luò)止痛力量雄。
補陽還五湯
補陽還五耆歸芎，桃紅赤芍加地龍；半身不遂中風(fēng)證，益氣活血經(jīng)絡(luò)通。
溫經(jīng)湯
溫經(jīng)湯用萸桂芎，歸芍丹皮姜夏冬；參草益脾膠養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)重在養(yǎng)胞宮。
生化湯
生化湯宜產(chǎn)后嘗，歸芎桃草加炮姜；惡露不行少腹痛，溫經(jīng)活血最見長。
桂枝茯苓丸
金匱桂枝茯苓丸，芍藥桃仁紅共粉丹；等分為末蜜丸服，活血化瘀癥塊散。
理血劑之止血━十灰散
十灰散用十般灰，柏茜茅荷丹櫚隨；二薊梔黃皆妙黑，涼降止血此方推。
咳血方
咳血方中訶子收，海石梔子共瓜蔞；青黛瀉肝又涼血，咳嗽痰血服之療。
槐花散
槐花散治陽風(fēng)血，芥穗枳殼側(cè)柏葉；等分為末米湯下，涼血疏風(fēng)又清熱。
小薊飲子
小薊飲子藕蒲黃，木通滑石生地襄；歸草黑梔淡竹葉，血淋熱結(jié)服之康
黃土湯
黃土湯中朮附芩，阿膠甘草地黃并；便后下血功獨擅，吐衄崩中效亦靈。
治風(fēng)劑之疏散外風(fēng)━大秦艽湯
大秦艽湯羌獨防，芎芷辛芩二地黃；石膏歸芍苓朮草，養(yǎng)血祛風(fēng)通治方。
消風(fēng)散
消風(fēng)散中有荊防，蟬蛻胡麻苦參蒼；知膏蒡通歸地草，風(fēng)疹濕疹服之康。
川芎茶調(diào)散
川芎茶調(diào)有荊防，辛芷薄荷甘草羌；目昏鼻塞風(fēng)攻上，偏正頭痛悉能康。
牽正散
牽正散治口眼斜，白附殭蠶全蝎加；混合研細(xì)酒調(diào)服，風(fēng)中絡(luò)脈效力佳。
玉真散
玉真散治破傷風(fēng)，牙關(guān)緊閉體張弓；星麻白附羌防芷，外敷內(nèi)服一方通。
小活絡(luò)丹
小活絡(luò)丹用膽星，蠶退天麻加南星；全蝎殭蠶一并入，風(fēng)痰祛散抽搐平。
治風(fēng)劑之平肝息風(fēng)━鉤藤飲
鉤藤飲用羚羊角，全蝎麻參炙草合；小兒急驚牙關(guān)緊，手足抽搐急煎酌。
地黃飲子
地黃飲子山茱斛，麥味蒼蒲遠(yuǎn)志茯；蓯蓉桂附巴戟天，少入薄荷姜棗服；喑厥風(fēng)痱能治之，火歸水中水生木。
阿膠雞子黃湯
阿膠雞子黃湯好，地芍鉤藤牡蠣草；決明茯神絡(luò)石藤，陰虛風(fēng)動此方保。
鎮(zhèn)肝熄風(fēng)湯
鎮(zhèn)肝熄風(fēng)芍天冬，玄參龜板赭茵從；龍牡麥芽膝草楝，肝陽上亢能奏功。
天麻鉤藤飲
天麻鉤藤石決明，梔杜寄生膝與芩；夜藤茯神益母草，主治眩暈與耳鳴。
治燥劑之輕宣潤燥━杏蘇散
杏蘇散內(nèi)夏陳前，枳桔苓草姜棗研；輕宣溫潤治涼燥，咳止痰化病自痊。
桑杏湯
桑杏湯中浙貝宜，沙參梔豉與梨皮；干咳鼻涸又身熱，清宣涼潤燥能祛。
清燥救肺湯
清燥救肺參草杷，石膏膠杏麥胡麻；經(jīng)霜收下冬桑葉，清燥潤肺效可嘉。
治燥劑之滋養(yǎng)潤燥━養(yǎng)陰清肺湯
養(yǎng)陰清肺是妙丹，玄參草芍冬地黃；薄荷貝母丹皮入，時疫白喉急煎嘗。
百合固金湯
百合固金二地黃，玄參貝母桔草藏；麥冬芍藥當(dāng)歸配，喘咳痰血肺家傷。
麥門冬湯
麥門冬湯用人參，棗草粳米半夏存；肺痿咳逆因虛火，益胃生津宜煎烹。
袪濕劑之燥濕和胃━平胃散
平胃散用樸陳皮，蒼朮甘草四味齊；燥濕寬胸消脹滿，調(diào)胃和中此方宜。
袪濕劑之燥濕和胃━藿香正氣散
藿香正氣腹皮蘇，甘桔陳苓朮樸具；夏曲白芷加姜棗，風(fēng)寒暑濕并能除。
袪濕劑之清熱祛濕━茵陳蒿湯
茵陳蒿湯大黃梔，瘀熱陽黃此方施；便難尿赤腹脹滿，清熱利濕總相宜。
三仁湯
三仁杏蔻薏苡仁，夏樸通草竹葉存；加入滑石滲濕熱，身重胸悶屬濕溫。
人們對自己身體狀況是很關(guān)注的，人里出現(xiàn)一點小的問題都會被很清晰的發(fā)現(xiàn)出來。那些人有的時候會發(fā)現(xiàn)自己肩膀動一下之后骨頭就會發(fā)生響動。當(dāng)出現(xiàn)這種狀況的時候，很多人是以為自己出現(xiàn)了骨折或者哪里出現(xiàn)了問題，但是這是一種比較常見的滑骨現(xiàn)象。那么除了華府現(xiàn)象會導(dǎo)致自己身體骨骼響以外，還有哪些原因會導(dǎo)致自己肩膀一動就響呢?
這是一種正常的生理性彈響
就像我們小時候看香港黑幫片，里頭的主角都會經(jīng)常把手指掰得咔咔作響一樣，活動肩膀以及下蹲時聽到的咔咔聲，都是正常的生理現(xiàn)象，是由于關(guān)節(jié)腔內(nèi)的氣體震動造成的。
全身各處的正常關(guān)節(jié)之間都有個空隙，叫做關(guān)節(jié)腔。雖然叫腔，但是其實里頭的空隙充滿著液體，正常的時候關(guān)節(jié)的兩面靠液體吸在一起，保證我們的關(guān)節(jié)潤滑地工作，我們才能做拿筷子、拉扶手、下蹲等動作。
當(dāng)關(guān)節(jié)受到拉或者折的時候，關(guān)節(jié)腔中間出現(xiàn)了一個明顯的腔隙。周圍的氣體就急速向腔隙內(nèi)擴散，與液體一起，發(fā)出清脆的響聲。這就是我們聽到的咔咔聲。
并不是所有的咔咔聲都是正常的
稱得上是生理性彈響的，必須同時滿足以下四個條件：
只發(fā)生在關(guān)節(jié)受到突然的牽拉或屈折時;
彈響前，關(guān)節(jié)必須有一定時間的休息期;
響聲清脆、單一、不重復(fù);
伴有疼痛或不適感, 彈響后常有輕松感;當(dāng)然，有時疼痛或不適可能并不明顯。
如果不符合上述 4 個條件中的任何一個，即為病理性彈響。
常見的一些病理性彈響和可能的疾?。?/p>
肩關(guān)節(jié)病理性彈響——一般為外傷，常為肌肉拉傷;
肘關(guān)節(jié)病理性彈響——可能是骨頭脫位，也可能是關(guān)節(jié)太靈活;
腳踝病理性彈響——跟腱承受力量過大，或肌腱受損;
膝關(guān)節(jié)病理性彈響——常為軟骨撕裂;
下巴病理性彈響——常有顳頜關(guān)節(jié)問題或磨牙的問題。
聽見咔咔聲，是不是不用治療?
就像前面說的，如果是生理性的彈響，不用進行特殊治療，病理性的，就需要及早治療。
拿常見的膝關(guān)節(jié)彈響來說，我們醫(yī)生一般叫它「彈響膝」，可能是生理性彈響，由于缺乏運動，造成關(guān)節(jié)腔內(nèi)液體太少，就容易聽到彈響;還有可能是膝關(guān)節(jié)的多種損傷造成。
如果自己判斷不了，還是交給專業(yè)醫(yī)生來檢查下吧，如果經(jīng)過醫(yī)生檢查后，能夠確定沒有什么發(fā)生關(guān)節(jié)病變，那么就是單純的彈響膝。單純的彈響膝沒有任何痛苦，對人體的影響也不大，不用進行任何特殊治療。
但是如果在下蹲等動作時感到明顯疼痛，那就可能是病理性彈響膝了，而其中，半月板損傷是最常見的原因。
這時就需要盡快去醫(yī)院，讓醫(yī)生綜合病史、癥狀和 X 光或 MRI 等影像學(xué)檢查作出判斷。
睡覺的時候人們會進入潛意識狀態(tài)，大部分人有時候會感覺到自己突然哆嗦了下。對于這種情況很多人都心存疑惑，不知道是怎么回事。而大多數(shù)的說法是因為缺鈣，而導(dǎo)致的腿部抽筋，身體突然哆嗦是在長高。但事實真相真的是這樣嗎？下面一起來了解睡覺哆嗦一下究竟是什么原因造成的。
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我們四肢主要是受大腦皮層的控制，當(dāng)進入睡眠狀態(tài)時，大腦皮層就會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經(jīng)會有一些自發(fā)的運動，加上睡眠狀態(tài)時，人體內(nèi)的血液循環(huán)較慢，小小的肌肉神經(jīng)運動會表現(xiàn)得更加明顯。2、
睡覺狀態(tài)下忽然的抖動是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你忽然陷入睡眠，很久沒有活動，它以為你死了，所以它就動動想試試你死了沒有...開懷一下，總之睡覺時身體突然抖一下屬于正?，F(xiàn)象。3、
癥狀性肌抽躍伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。病因如：腦細(xì)胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。也就是說，睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。
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其實這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱之為“臨睡肌抽躍癥”。很多人以為這是一種身體生病所導(dǎo)致的現(xiàn)象，其實這是我們?nèi)梭w中的一種正常的生理表現(xiàn)，就比如說我們會打嗝一樣。另外我們在睡眠的時候出現(xiàn)的超越，很有可能是因為我們的身體有一些勞累導(dǎo)致的，或者是過于緊張疲乏的時候，也會出現(xiàn)這種情況。晚上睡覺睡著的時候我們總是不自覺的手腳會發(fā)生很多的小動作，隔一會都動一下，有時候還會被這種動作震醒，大人或是小孩子都會經(jīng)常出現(xiàn)，很是煩惱，這樣的現(xiàn)象就是生理行肌抽躍。這種現(xiàn)象很正常，不用太大的擔(dān)心，平時我們要注意多休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，多吃清淡的食物。
睡覺腳隔一會抖動一下是怎么回事
一、什么是生理性肌抽躍
肌抽躍是肌肉不由自主地迅速抽動，速度極快，猶如觸電。而生理性肌抽躍屬于正常的生理現(xiàn)象，通常是睡覺時四肢偶爾發(fā)生突然抖動，是人在入睡時本能的神經(jīng)收縮，這是因為大腦在睡眠狀態(tài)時也同樣會抑制四肢肌肉的活動，但是這種抑制力很低，而體內(nèi)血液循環(huán)的速度又極慢，這時，四肢肌肉就會暫時不受大腦“指揮”，發(fā)生些不由自主的條件反射的神經(jīng)運動。
二、生理性肌抽躍（睡覺時四肢突然抖動）產(chǎn)生的原因
1.勞累過度
白天壓力大，過于焦慮緊張，身體極度疲勞，或是睡眠嚴(yán)重不足等，能使人在睡覺時提早進入做夢期，而發(fā)生四肢突然抖動一下的生理現(xiàn)象。
2、睡覺姿勢不正確
睡覺時仰臥，趴著睡，用被子蒙頭大睡，雙手放在胸口上，蓋的被子太厚等，都能加重心臟的負(fù)荷，使得血液循環(huán)速度更緩慢，呼吸不順暢，導(dǎo)致出現(xiàn)了四肢不受大腦控制的條件反射。
3、身體缺鈣
如果身體缺少鈣元素，血液中的鈣含量低，可使得肌肉神經(jīng)過度興奮，就會引起四肢偶爾抽動。
三、如何預(yù)防睡覺時四肢突然抖動
1、飲食清淡
平時應(yīng)該注意合理飲食，以清淡為主，忌吃辛辣刺激性的食物，同時盡量少飲酒。
2、采取右側(cè)臥睡覺
如果出現(xiàn)了生理性肌抽躍，可改采取右側(cè)臥的睡覺姿勢，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，進而預(yù)防睡覺不再突然抖動。
3、規(guī)律作息時間
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，同時，白天可適當(dāng)做些運動。
4、多休息，注重勞逸結(jié)合，保持愉悅的心情
平時合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，晚飯后可出去走走，注重勞逸結(jié)合，讓全身心得到極大的放松。同時，還可以在睡覺前用熱水泡腳，加速新陳代
5、睡前喝杯牛奶
另外，如果是身體缺鈣引起的睡覺突然抖動，可補充鈣元素，睡前喝杯牛奶，補足睡覺體內(nèi)鈣含量的缺失。
有時候人們會發(fā)現(xiàn)身體某些部位的皮膚出現(xiàn)了淤青，可是又想不起來是什么時候在哪里可碰到的了，淤青的位置還沒有疼痛感。很多人不明白為什么自己的身體碰一下很容易淤青，是身體疾病導(dǎo)致還是與吃的食物藥物有關(guān)。下面給大家講一下身體會在什么情況下出現(xiàn)淤青，為什么還沒有疼痛感。
淤青是皮膚血管破裂引起出血導(dǎo)致的
。為了滿足人體各組織和器官的供養(yǎng)需要，我們的身體布滿了血管，這些血管大大小小像密密的“網(wǎng)”一樣分布全身各處。皮膚的血管也一樣，非常多、非常密，它們粗的、細(xì)的交織在一起。在一些身體較瘦的人身上，我們能較為容易看到一條條青色的血管，這種血管是粗血管，更多的在皮膚里的是非常細(xì)的血管，我們管它叫毛細(xì)血管，一般情況下毛細(xì)血管是看不到的，它們很多都分布在淺表的皮膚層。這些毛細(xì)血管的管腔細(xì)小、血管壁非常薄，經(jīng)不起外界“強大”的壓力碰撞，稍微碰撞一下毛細(xì)血管就會破裂，而我們甚至回憶不起是如何碰撞的。在血管里還是鮮紅的血液，
為什么皮下出血就成了淤青色？血液表現(xiàn)出紅色是紅細(xì)胞的緣故，紅細(xì)胞里有一種成分叫血紅蛋白，血紅蛋白是運送氧到全身各處的，氧與血紅蛋白結(jié)合就構(gòu)成了鮮紅色的血液，這也是為什么我們看到醫(yī)學(xué)書籍中動脈血管用紅色表示，靜脈血管用藍色表示的原因。但是血管破裂后流入到皮膚組織里的血液，血紅蛋白不能回到肺與氧結(jié)合，就會變成紫色，而隨著血紅蛋白慢慢被分解，與身體里的其他物質(zhì)發(fā)生化學(xué)變化，這一部分的組織就表現(xiàn)出了青紫色。細(xì)心的人一定還會發(fā)現(xiàn)：
當(dāng)血管破裂出血后，淤青一般開始的時候呈暗紅色或紫色，然后轉(zhuǎn)變?yōu)榍嘧仙?，然后慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)辄S褐色，最后才慢慢地回歸皮膚本來的顏色。這正是血紅蛋白逐漸被吸收的過程。導(dǎo)致淤青的原因有哪些？
磕碰只是淤青產(chǎn)生的一個小小的外因。哪些因素還可以導(dǎo)致淤青呢？其中幾個主要因素不得不值得我們注意：
1.血小板減少 血小板是血液凝固的最重要因子之一，血小板減少得越多，出血的機會就越大，同時流血不止的可能性就越大。
2.毛細(xì)血管脆性增強等病變 毛細(xì)血管如果脆性增強等病變發(fā)生時，更容易導(dǎo)致毛細(xì)血管損傷，血液就會從血管中流出。
3.凝血障礙 人體的凝血因子有十幾種，任何一種凝血因子缺乏，都可以引起出血。如血友病就是由于去缺乏凝血因子Ⅷ引起。
如果機體經(jīng)常出現(xiàn)淤青，到醫(yī)院進行了各種檢查又沒有發(fā)現(xiàn)異常時，要考慮是4.否與服藥有關(guān)。心血管疾病患者服用的某些藥物，可以造成凝血障礙，比如阿司匹林或其他的抗凝藥，會影響到血液的凝集能力。再如長期大量服用含有魚油、銀杏成分的保健品，也有改變凝血的問題，出血后止血的時間延長，容易造成淤青。此外，也有引起血管脆性的藥物，如糖皮質(zhì)激素，長期服用后會造成血管脆性增加，碰撞后更容易發(fā)生破裂出血。
頭暈這種情況雖然在大家日常生活中經(jīng)常發(fā)生，但是大家也一定不要忽視它對人體的危害。因為頭暈這種情況很可能是身體上的一些疾病原因引起的，如果沒有及時的就醫(yī)檢查的話，很可能錯過了最佳的治療時間。是每個人頭暈的癥狀也不一樣，有些人就感覺自己是頭突然暈了但是只有一秒這種情況，那么這種現(xiàn)象又是什么原因引起的呢？
這種頭暈根本的原因一般都是一過性的腦供血不足，癥狀嚴(yán)重時可出現(xiàn)短暫黑蒙，意識喪失，幾分鐘后可自行緩解。癥狀輕時可僅表現(xiàn)為頭暈。其常見原因如下：
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血管迷走性暈厥 其發(fā)作常有誘因，比如長時間站立;情緒因素引起，比如恐懼、疼痛、暈血、暈針等;頸動脈竇受壓，突然轉(zhuǎn)頭的動作、衣領(lǐng)過緊等。2、
情景性暈厥 這種暈厥發(fā)生于特定的情景比如排尿、吞咽、排便、腹痛、大笑、運動后及餐后等情景下。
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、體位性低血壓發(fā)病的主要誘因是體位發(fā)生變化，這是最常見的原因，正常人也會出現(xiàn)。最常見的就是大家如廁(蹲廁)時間較長后，突然站起來，就會出現(xiàn)這種狀況。這是由于血液積聚于下肢而不能迅速地流入腦部而出現(xiàn)的腦部短暫性缺血的一種表現(xiàn)。長期臥床的患者，突然起身時，也容易發(fā)生體位性低血壓。服用酒精、某些藥物時，也很容易誘發(fā)。年老患者如果沒有上述原因，自己平時也要注意起身要慢。
4 、
心源性暈厥心臟原因?qū)е碌臅炟释钗ｋU，猝死的風(fēng)險比較大。是我們需要重點排查的目標(biāo)。這其中又分為兩大類： a 器質(zhì)性心臟病。b 心律失常。需要重點做心臟彩超，心電圖，動態(tài)心電圖等檢查。5 、
腦源性暈厥椎基底動脈短暫性痙攣缺血或發(fā)生卒中、頭痛等情況下也可能出現(xiàn)暈厥。需要做神經(jīng)科的檢查：包括CT、磁共振、腦血管檢查等。大多病人都是建議看神經(jīng)內(nèi)科的。根據(jù)既往病史以及病情發(fā)作特點，也有部分會被建議到心血管內(nèi)科檢查。
