睡覺(jué)時(shí)心率多少算正常
睡覺(jué)時(shí)做哪些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供睡覺(jué)時(shí)心率多少算正常，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
心率也就是心跳的頻率，對(duì)于人體的健康而言，是一種重要的衡量標(biāo)準(zhǔn)。心率都是有一定的正常值的，如果超出了這個(gè)范圍，則就說(shuō)明了人體的健康存在著一定的問(wèn)題，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查原因，然后再進(jìn)行治療了。那么，人在睡覺(jué)的時(shí)候，正常的心率是多少呢？下面將為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹。
一、心率是什么
心率(Heart Rate):用來(lái)描述心動(dòng)周期的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，以第一聲音為準(zhǔn)。
心率，現(xiàn)代漢語(yǔ)將心率解釋為"心臟跳動(dòng)的頻率"。頻率就是在單位時(shí)間內(nèi)，某件事情發(fā)生的次數(shù)。兩種解釋合起來(lái)就是，心臟在一定時(shí)間內(nèi)跳動(dòng)的次數(shù)，也就是在一定時(shí)間內(nèi)，心臟跳動(dòng)快慢的意思。
二、睡覺(jué)時(shí)心率多少算正常
正常人安靜時(shí)的心率，成年男性約為60--80次/min；女性約為70--90次/min；入睡狀態(tài)時(shí)心率減少，男性為50--70次；女性為60--70次min；有的人可低達(dá)45--50次/min；嬰兒為120--140次/min；1--2歲為110次左右/min；3--4歲為90--100次/min；5--6歲為95次左右/min；7--8歲為85次左右/min；9--15歲為70--80次/min；小兒在熟睡時(shí)心率可減慢10--40次/min；站立、運(yùn)動(dòng)、飯后以及某些疾病時(shí)心率可增快。
三、標(biāo)準(zhǔn)心率
1、
正常成年人安靜時(shí)的心率有顯著的個(gè)體差異，平均在75次/分左右(60-100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其它生理情況而不同。初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一個(gè)人，在安靜或睡眠時(shí)心率減慢，運(yùn)動(dòng)時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)心率加快，在某些藥物或神經(jīng)體液因素的影響下，會(huì)使心率發(fā)生加快或減慢。經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人，平時(shí)心率較慢。近年，國(guó)內(nèi)大樣本健康人群調(diào)查發(fā)現(xiàn):國(guó)人男性靜息心率的正常范圍為50-95次/分，女性為55-95次/分。所以，心率隨年齡，性別和健康狀況變化而變化。2、
健康成人的心率為60~100次/分，大多數(shù)為60~80次/分，女性稍快;3歲以下的小兒常在100次/分以上;老年人偏慢。成人每分鐘心率超過(guò)100次(一般不超過(guò) 160次/分)或嬰幼兒超過(guò) 150次/分者，稱為竇性心動(dòng)過(guò)速。常見(jiàn)于正常人運(yùn)動(dòng)、興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒和喝濃茶后。也可見(jiàn)于發(fā)熱、休克、貧血、甲亢、心力衰竭及應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等。如果心率在 160~220次/分，常稱為陣發(fā)性心動(dòng)過(guò)速。心率低于60次/分者(一般在40次/分以上)，稱為竇性心動(dòng)過(guò)緩。 可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)員;病理性的見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸、以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過(guò)量或中毒。如心率低于40次/分，應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯。心率過(guò)快超過(guò)160次/分，或低于40次/分，大多見(jiàn)于心臟病病人，病人常有心悸、胸悶、心前區(qū)不適，應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便針對(duì)病因進(jìn)行治療。3)心臟每次收縮時(shí)由心室向動(dòng)脈輸出的血量叫做每搏輸出量，心臟每分鐘輸出的血量叫做每分輸出量，正常人在安靜狀態(tài)下每搏輸出量為70毫升，如果心率按每分鐘75次計(jì)算的話，每分輸出量約為5250毫升。心輸出量的多少，是衡量心臟工作能力的一項(xiàng)指標(biāo)。yS630.Com相關(guān)推薦
我們學(xué)過(guò)生物都知道心跳對(duì)于我們?nèi)梭w的獲得氧氣非常重要，心跳的頻率影響著我們的吸收氧氣的多少。那么心跳的范圍多少才算正常，這個(gè)沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的規(guī)定。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)心跳在七八十是比較正常的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候心臟的跳動(dòng)也是隨之而增快，這是正常的情況。
當(dāng)然對(duì)于一些患者經(jīng)常使用一些興奮性類藥物也可能會(huì)引起心臟的心跳減緩。對(duì)于情緒激動(dòng)和恐慌的人們可能感覺(jué)心跳加速氧氣的吸收也會(huì)隨之減少，這時(shí)我們應(yīng)該控制自己的情緒。
成年人每分鐘心跳大約是七八十次，但在60到100次之間都屬正常。勞動(dòng)時(shí)比安靜時(shí)要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生兒每分鐘可以跳到150次。平均說(shuō)來(lái)，如果一個(gè)人活100歲，那么，他的心跳次數(shù)加起來(lái)總共可達(dá)40億次左右。
般指每分鐘的心跳次數(shù)。正常成年人安靜時(shí)的心率有顯著的個(gè)體差異，平均在75次/分左右(60--100次/分之間)。心率可因年齡、性別及其他生理情況而不同。初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一個(gè)人，在安靜或睡眠時(shí)心率減慢，運(yùn)動(dòng)時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)心率加快，在某些藥物或神經(jīng)體液因素的影響下，會(huì)使心率發(fā)生加快或減慢。經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)和體育鍛煉的人，平時(shí)心率較慢。
心率：
正常人每分鐘心跳應(yīng)在60—100次之間，超過(guò)或低于都屬于不正常之列。但是不同年齡心跳次數(shù)有所不同。60歲以上老年人心跳可減慢，但最慢不能低于每分鐘50次，運(yùn)動(dòng)員或強(qiáng)體力勞動(dòng)者，由于心排量比正常人明顯增大，心跳次數(shù)可在45次左右。發(fā)熱、情緒激動(dòng)、精神緊張、恐嚇等均可有一次性心跳次數(shù)加快，這是機(jī)體正常調(diào)節(jié)的反映?？傊奶螖?shù)快慢，可以反映自身心功能情況。有力、強(qiáng)勁、規(guī)則、協(xié)調(diào)的心跳是心功能良好的標(biāo)志之一。節(jié)律：
心臟負(fù)擔(dān)著全身各器官的血液供應(yīng)，報(bào)通過(guò)心臟有力的搏動(dòng)，經(jīng)氧化后的血液不斷輸送給全身各個(gè)部位，進(jìn)行新陳代謝，使人保持飽滿精神狀態(tài)。正常人每次心跳間隔互差不能大于0.12秒以上，明顯的節(jié)律不等是心臟病佐證，如出現(xiàn)過(guò)度的長(zhǎng)期間歇，很可能是各類傳導(dǎo)阻滯，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查心電圖，明確診斷，及早用藥。對(duì)于經(jīng)常性心律不正常的患者來(lái)說(shuō)一定要注意適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣可以緩解癥狀。提高心臟的跳動(dòng)能力，對(duì)于心臟疾病的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該避免激動(dòng)，患者需要經(jīng)常的檢查身體，及時(shí)控制疾病的癥狀和發(fā)展是非常重要的。
在我們的身體器官中，心臟是很重要的，是我們?nèi)淼膭?dòng)力的來(lái)源，我們?cè)隗w檢的時(shí)候都會(huì)做心電圖的，那么心率多少正常大家了解嗎，心率也就是指每一分鐘我們心臟的跳動(dòng)次數(shù)，如果你的身體正常的話，那么脈搏的跳動(dòng)和心率的跳動(dòng)是一致的，心率是否正常也關(guān)乎著我們的身體是否健康。
在臨床上測(cè)量心率的方法是很簡(jiǎn)單的，但是它的意義卻是很大的，那么心率多少正常呢，很多心血管疾病的人心率都是不正常的，通過(guò)測(cè)量心率也能夠盡早的發(fā)現(xiàn)一些心血管疾病的存在，對(duì)我們很重要。
1
成年人的心跳次數(shù)，每分鐘在60-100次以內(nèi)是屬于正常的，但是一般人都是取中間值，在70-90的范圍之內(nèi)的為多數(shù)，其中，男性跳的慢，女性跳得快，情緒激動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)跳得快，休息和空閑時(shí)跳得慢。
2
小孩子的話，心跳普遍會(huì)比較快一些，大部分都在90-130之間，年紀(jì)越小，心跳往往越快，這是一個(gè)普遍的常識(shí)。
3
作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員心跳都是比較慢的，每分鐘大概只有60幾次，還有一些患有心臟疾病的成年人，心跳超過(guò)100，甚至120，這都屬于心動(dòng)過(guò)速，是有問(wèn)題的，需要去看病。
老年人理想心率是多少
心率的正常值在休息時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)是不一樣的。
休息時(shí)心率：
一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應(yīng)為55～70次/分鐘(運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右)。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率：
一個(gè)人的最大心率大約是220減去年齡，運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50歲的中年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在118～153次/分鐘;60歲以上的老年人，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在104～135次/分鐘，但若是心臟病患者，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率應(yīng)控制在最大心率的55%～75%。心跳與壽命成反比
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心跳可能與壽命成反比，即心跳越慢，壽命越長(zhǎng);心跳越快，壽命越短。如果成人安靜時(shí)的心率維持在60次/分鐘左右，其壽命可達(dá)93歲;反之，如果安靜時(shí)的心率大于80次/分鐘，其壽命明顯縮短。
心率變化與多種疾病，尤其是心臟疾病密切相關(guān)。成人安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分鐘(一般不超過(guò)160次/分鐘)，稱為竇性心動(dòng)過(guò)速，常見(jiàn)于興奮、激動(dòng)、吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡后，或見(jiàn)于感染、發(fā)熱、休克、貧血、缺氧、甲亢、心力衰竭等病理狀態(tài)下，或見(jiàn)于應(yīng)用阿托品、腎上腺素、麻黃素等藥物后。
成人安靜時(shí)心率低于60次/分鐘(一般在45次/分鐘以上)，稱為竇性心動(dòng)過(guò)緩，可見(jiàn)于長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的健康人和運(yùn)動(dòng)員;或見(jiàn)于甲狀腺機(jī)能低下、顱內(nèi)壓增高、阻塞性黃疸以及洋地黃、奎尼丁或心得安類藥物過(guò)量。如果心率低于40次/分鐘，應(yīng)考慮有房室傳導(dǎo)阻滯;如果脈搏強(qiáng)弱不等、不齊且脈率少于心率，可明確診斷心房纖顫。如果心率超過(guò)160次/分鐘，或低于40次/分鐘，大多見(jiàn)于心臟病患者，且常伴有心悸、胸悶等不適感，應(yīng)及早進(jìn)行詳細(xì)檢查，以便針對(duì)病因進(jìn)行治療。
大量臨床研究證實(shí)，安靜時(shí)心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加。有資料表明，安靜時(shí)心率經(jīng)常偏快(即心率大于80～85次/分鐘)的人，發(fā)生冠心病、高血壓、心臟猝死等心血管危險(xiǎn)事件的幾率明顯超過(guò)心率偏慢的人。
心率多少正常大家要多了解，平時(shí)應(yīng)該對(duì)自己的心率多做一下測(cè)試，特別是老年人，通過(guò)測(cè)量心率的異常，也能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)一些疾病的存在，特別是心率和心血管疾病有很密切的關(guān)系，平時(shí)我們應(yīng)該多一些運(yùn)動(dòng)，讓心功能得到更好的鍛煉。
盆腔積液在臨床上被分為了兩種，一種是生理性的，導(dǎo)致這種盆腔積液情況發(fā)生的因素多和月經(jīng)周期有關(guān)系;而另外一種是病理性的，比如說(shuō)盆腔炎、附件炎等婦科炎癥，都會(huì)容易引起盆腔積液的出現(xiàn)。不過(guò)不管是什么原因引起的盆腔積液，只要它在正常值之內(nèi)，都沒(méi)有必要進(jìn)行治療。
因此，為了知道您的盆腔積液是否需要進(jìn)行治療，首先需要了解一下盆腔積液多少算正常，如果說(shuō)是因?yàn)閶D科炎癥導(dǎo)致的，而且積液超過(guò)了正常值的話，則需要進(jìn)行正確的治療才可以。
盆腔積液正常值應(yīng)小于10MM。生理性盆腔積液就是小于10毫米，在女性朋友經(jīng)期及經(jīng)期剛過(guò)的幾天，可能會(huì)有部分經(jīng)血沿輸卵管逆流到盆腔，超聲就會(huì)看到有少量積液?；蛘吲怕哑诤?，卵泡液隨著破裂的卵泡會(huì)流到盆腔，一般量很少，少數(shù)目稍多的會(huì)在超聲下看到。這兩種多可自然消逝，不必進(jìn)行治療，不會(huì)對(duì)身體造成損害。
如果盆腔積液超過(guò)10毫米，多為病理性的盆腔積液。此時(shí)盆腔積液就算比較嚴(yán)峻。大多數(shù)盆腔積液是由于引起，即由慢性盆腔炎癥滲出所致。如有慢性感染病灶，可能是婦科系統(tǒng)如盆腔炎、附件炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢、輸卵管的炎癥，也可能由結(jié)核或者腫瘤引起，也有少數(shù)因異位妊娠破裂、黃體破裂、盆腔膿腫、巧克力囊腫、卵巢惡性腫瘤引起。
了解了盆腔積液多少算正常之后，另外教您如何判斷是生理性的盆腔積液還是病理性的，因?yàn)橐话悴±硇缘呐枨环e液會(huì)伴隨有一些典型的癥狀出現(xiàn)，比如說(shuō)下腹疼痛、墜脹感等，這些都是病理性的盆腔積液癥狀，您可以根據(jù)自身的癥狀來(lái)做一下判斷。
?在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到氣喘吁吁的時(shí)候，比如說(shuō)爬樓梯、趕公交車。多走幾步就喘不上氣來(lái)，這些癥狀充分表明了，肺活量太差。肺活量太低，看似一個(gè)無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題，其實(shí)它直接影響著我們身體其他器官的健康，因?yàn)轶w各個(gè)器官所需的氧氣都是由肺來(lái)運(yùn)輸?shù)?，如果身體長(zhǎng)期處于缺氧狀態(tài)，對(duì)我們的健康是非常不利的。
?肺活量體重指數(shù)是人體測(cè)量復(fù)合指標(biāo)之一，為重要的人體呼吸機(jī)能指數(shù)。
?肺活量體重指數(shù)主要通過(guò)人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對(duì)值來(lái)反映肺活量與體重的相關(guān)程度，用以對(duì)不同年齡、性別的個(gè)體與群體進(jìn)行客觀的定量比較分析。在有關(guān)氧代謝項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評(píng)價(jià)中有一定參考作用。其計(jì)算公式為：肺活量/體重。計(jì)量單位：肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。
?肺活量體重指數(shù)的測(cè)量方法：
?人體盡全力深吸氣后，再盡全力呼出的氣體總量，是呼吸動(dòng)態(tài)過(guò)程中的一部分。被測(cè)者肺活量實(shí)測(cè)數(shù)值除以當(dāng)天測(cè)得的公斤體重值，其商為肺活量指數(shù)。
?肺是氣體交換的中轉(zhuǎn)站，機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)每時(shí)每刻都需要消耗氧氣，只有在供氧充足的情況下，各個(gè)器官才能正常工作。同時(shí)，身體代謝產(chǎn)生的二氧化碳，也要通過(guò)肺排出體外。因此，肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強(qiáng)。在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體需要大量消耗氧氣，此時(shí)肺活量大的人很少出現(xiàn)注意力不集中、頭暈、胸悶等現(xiàn)象。在高原等缺氧狀態(tài)下，肺活量大的人能夠讓更多的新鮮空氣到達(dá)肺泡，從而在低氧的環(huán)境下獲得足夠的氧氣。
?如果心肺功能比較的人，說(shuō)話的聲音也都比較大，強(qiáng)大的肺活量可以讓我們的大腦更靈活，身體更健康。所以我要注意日常的鍛煉，增強(qiáng)心肺功能。比說(shuō)說(shuō)慢跑、游泳、太極等等都是可以提高我們肺活量的一些活動(dòng)，在些提醒大家，任何運(yùn)動(dòng)要量力而行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
很多人因?yàn)樯眢w的脂肪太多而導(dǎo)致肥胖，為了減掉脂肪而努力運(yùn)動(dòng)、節(jié)食，而對(duì)于內(nèi)臟來(lái)說(shuō)，脂肪如果超標(biāo)對(duì)身體健康就會(huì)更加不利。那么，內(nèi)臟脂肪多少算正常呢？?jī)?nèi)臟脂肪最多的屬于腹部位置了，雖然不能太多，但也不能過(guò)少，一定的內(nèi)臟脂肪是可以起保護(hù)作用的。而具體要多少內(nèi)臟脂肪合適，還要看個(gè)體差異。
內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種。它與皮下脂肪(也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”) 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)。內(nèi)臟脂肪對(duì)于我們的健康意義重大。
作用
一定量的內(nèi)臟脂肪其實(shí)是人體必需的，因?yàn)閮?nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對(duì)人的內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用。
評(píng)價(jià)指標(biāo)
內(nèi)臟脂肪面積或內(nèi)臟脂肪指數(shù)是身體成分分析儀的測(cè)試指標(biāo)之一，是評(píng)價(jià)是否屬于隱性肥胖的重要指標(biāo)。
內(nèi)臟脂肪面積
內(nèi)臟脂肪面積(visceral fat area
VFA)，是指腹部肚臍斷面CT影像中內(nèi)臟脂肪的面積，單位c㎡。
CT影像 日本肥胖學(xué)會(huì)肥胖癥診斷標(biāo)準(zhǔn)研究委員會(huì)的報(bào)告中指出，通過(guò)內(nèi)臟脂肪面積與損害健康的并發(fā)癥*數(shù)量的研究得知，如果內(nèi)臟脂肪面積值超過(guò)100c㎡，并發(fā)癥數(shù)量就會(huì)顯著上升，平均并發(fā)癥數(shù)量會(huì)超過(guò) 1.5 個(gè);如果超過(guò) 150c㎡，并發(fā)癥數(shù)量會(huì)越發(fā)呈上升趨勢(shì)，平均并發(fā)癥數(shù)量將超過(guò)2 個(gè)。
內(nèi)臟脂肪指數(shù)
內(nèi)臟脂肪指數(shù)(visceral fat index
VFI)，也稱作內(nèi)臟脂肪等級(jí)。
將腹部 CT 掃描圖像的內(nèi)臟周圍脂肪面積的大小分為 30 個(gè)等級(jí)，使用某種推算方法計(jì)算得出的結(jié)果稱為內(nèi)臟脂肪指數(shù)或內(nèi)臟脂肪等級(jí)。
其推算方法大致為：內(nèi)臟脂肪指數(shù)=內(nèi)臟脂肪面積(cm2)/10cm2
導(dǎo)讀：每天掉發(fā)多少算正常？一到秋天，很多長(zhǎng)發(fā)的人會(huì)大把大把地掉發(fā)。床上，地上到處都是頭發(fā)。那么每天掉發(fā)多少算正常？下面一起來(lái)看看吧。
每天掉發(fā)多少算正常
專家表示，秋天來(lái)臨氣溫下降，頭皮血液淋巴循環(huán)降低，對(duì)頭皮毛囊養(yǎng)分的供應(yīng)也會(huì)降低，毛囊不健康就容易掉頭發(fā)。每天掉發(fā)多少算正常？一起來(lái)看看。
一個(gè)人一天內(nèi)掉多少根頭發(fā)，能反映很多問(wèn)題。如果你之前沒(méi)做過(guò)這個(gè)測(cè)試，現(xiàn)在一定要做一次看看。這是最簡(jiǎn)單的測(cè)試方法：
早上睡醒后，看枕頭上掉落的頭發(fā)有多少根，再乘以3就是一天的掉發(fā)量，通常一天掉發(fā)50～100根算正常。另外，洗頭發(fā)也容易脫發(fā)，可在洗完后看掉發(fā)量，50根以內(nèi)也算正常。
國(guó)際研究則提出另一種估算掉發(fā)量的方式，就是拿梳子從額頭梳到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。若脫發(fā)情況比平常嚴(yán)重，例如洗頭時(shí)原本排水孔不會(huì)堵住，近來(lái)卻常被頭發(fā)堵住，就要特別注意了。
洗頭掉頭發(fā)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是經(jīng)常都會(huì)遇到的事，而且這個(gè)問(wèn)題也一直圍繞著女性們，那么洗頭的時(shí)候掉頭發(fā)怎么辦？一起來(lái)看看。
1、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新潮代謝。
2、要避免過(guò)多的損害
染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害，次數(shù)多了就會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成不少的傷害，使頭發(fā)干枯變黃。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少為3~6個(gè)月，夏季也要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更是要注意防護(hù)。
3、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
4、正確洗頭及梳頭
洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳，洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。梳頭時(shí)不要用尼龍做的梳子和頭刷。
現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活、繁重的壓力、日益惡化的環(huán)境、亂無(wú)節(jié)制的作息，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大把脫落。那么還有哪些原因可以導(dǎo)致掉發(fā)呢？掉發(fā)的原因，下面會(huì)告訴你。
掉發(fā)的原因
1、自身免疫
班禿患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高。如伴甲狀腺疾病者占0～8%；伴白癜風(fēng)者占4%（正常人僅1%）。而斑禿病人中有關(guān)自身抗體的研究報(bào)告不一，有說(shuō)存在的，也有說(shuō)未找到的。
2、遺傳因素
約有10%-20%的斑禿病例有家族史，遺傳過(guò)敏性體質(zhì)者易伴發(fā)斑禿，這些提示遺傳可能是病因之一。曾有報(bào)告一家四代均患斑禿，本病可能與遺傳缺陷有關(guān)。
3、精神神經(jīng)因素
精神神經(jīng)因素為誘發(fā)及促使病情加重的原因，有的病人在發(fā)病前長(zhǎng)期焦慮，憂愁或悲傷，有的在精神緊張或情緒不安時(shí)發(fā)病，也有的在突然驚恐或悲痛之中迅速發(fā)生斑禿。
4、感染、中毒
有的病人有蛀齒或扁桃體炎等感染灶，可能和斑禿有關(guān)，因?yàn)榧?xì)菌等的感染可導(dǎo)致血管發(fā)生血栓或小血管發(fā)炎，使其支配范圍的毛發(fā)由于血液供應(yīng)受阻礙而脫發(fā)。有毒物質(zhì)可使頭發(fā)脫落，說(shuō)明斑禿也可和體內(nèi)的某種毒有關(guān)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺疾患、糖尿病、白癜風(fēng)、硬皮病、Down綜合癥中斑禿發(fā)生率增高。斑禿也易出現(xiàn)于更年期，婦女妊娠期斑禿往往會(huì)自愈，但在分娩中脫發(fā)又可復(fù)發(fā)，應(yīng)與體內(nèi)激素水平有關(guān)。因此，斑禿也可能受內(nèi)分泌紊亂的影響。
喜歡掉發(fā)的朋友除了日常要護(hù)理好頭發(fā)為，食療也是一個(gè)不過(guò)的方法。下面為大家推薦3款食療偏方，掉發(fā)嚴(yán)重的人可以多吃這些食物哦。
脫發(fā)掉發(fā)食療食譜
1、阿膠燉紅棗
材料：紅棗30枚，10克阿膠。
做法：將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。
2、黑豆核桃燉豬腰
材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)。
做法：將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。
3、當(dāng)歸益母草蛋
材料：當(dāng)歸30克，益母草50克。
做法：將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時(shí)，之后就可以直接食用了。
幽門螺桿菌生存于胃部及十二指腸的各區(qū)域內(nèi)，它會(huì)引起胃黏膜輕微的慢性發(fā)炎，甚或?qū)е挛讣笆改c潰瘍與胃癌，幽門螺旋桿菌指標(biāo)是一個(gè)檢測(cè)胃幽門螺旋桿菌的規(guī)定指標(biāo)，如果我們不注意自已的衛(wèi)生情況就很容易造成我們的胃受到胃幽門螺旋桿菌的侵害的，那幽門螺桿菌多少算正常？
臨床過(guò)程一般認(rèn)為幽門螺旋桿菌感染的臨床過(guò)程是這樣的：幽門綜旋桿菌經(jīng)口到達(dá)胃粘膜后定居感染，經(jīng)數(shù)周或數(shù)月引發(fā)慢性、淺表性胃炎，數(shù)年或數(shù)十年后發(fā)展成為十二指腸潰瘍、胃潰瘍、淋巴增生性胃淋巴瘤、慢性萎縮性胃炎等，而后者是導(dǎo)致胃癌最危險(xiǎn)的因素。
專家們認(rèn)為，幽門螺旋桿菌感染使患胃癌的危險(xiǎn)增加了2.7-12倍，如果沒(méi)有幽門螺旋桿菌感染，至少有35%-89%的胃癌不會(huì)發(fā)生。幽門螺旋桿菌病是后天傳染的，這一點(diǎn)已是各國(guó)學(xué)者的共識(shí)。其傳播方式還不十分明確，但最可能的途徑是口-口、糞-口傳播，已有以下實(shí)驗(yàn)可以證明:利用pCR從病人唾液、牙斑和糞便中檢出幽門螺旋桿菌的DNA;2.從牙斑和糞便中分離出幽門螺旋桿菌;3.從同一家族多名成員的排泄物中分離出相同的幽門螺旋桿菌菌株。感染分布幽門螺旋桿菌在世界不同種族、不同地區(qū)的人群中均有感染，可以說(shuō)是成年人中最廣泛的慢性細(xì)菌性感染。總的趨勢(shì)是:幽門螺旋桿菌感染率隨年齡增加而上升，發(fā)展中國(guó)家約為80%，發(fā)達(dá)國(guó)家約為40%，男性略高于女性。
我國(guó)的感染年齡早于發(fā)達(dá)國(guó)家20年左右，20歲-40歲感染率為45.4%-63.6%,70歲以上高達(dá)78.9%。另外，我國(guó)北方地區(qū)的感染率高于南方地區(qū)。同其它消化道傳染病一樣，幽門螺旋桿菌感染預(yù)防的關(guān)鍵是把好"病從口入"這一關(guān)。如要做到飯前便后洗手，飲食尤其是進(jìn)食生冷食品要講究衛(wèi)生，集體用餐時(shí)采取分餐制是明智的選擇，家里有幽門螺旋桿菌病患者時(shí)應(yīng)該暫時(shí)采取分餐，直至完全治愈。
檢測(cè)方法幽門螺旋桿菌感染檢測(cè)有許多方法，如活組織鏡檢、幽門螺旋桿菌的分離培養(yǎng)、快速尿素酶試驗(yàn)、尿素呼氣試驗(yàn)、尿氨排出試驗(yàn)、血清學(xué)試驗(yàn)以及多聚酶鏈反應(yīng)等。不同醫(yī)院采用的方法不同，但大多數(shù)醫(yī)院采用的方法都是特異、快速的，有些是無(wú)創(chuàng)傷的。專家們告誡患者，如感覺(jué)胃部不適，應(yīng)到大醫(yī)院去作幽門螺旋桿菌感染檢查，以便及早用藥，及早從消化道清除幽門螺旋桿菌，以防止發(fā)展成嚴(yán)重的胃部疾病。金標(biāo)尿素酶檢測(cè)抗原標(biāo)本為糞便，抗體標(biāo)本為血液、血清、指尖血。特點(diǎn)是方便、快捷、15分鐘出結(jié)果，且不受許多條件的限制。檢測(cè)結(jié)果為繼往感染。碳13呼氣試驗(yàn)檢測(cè)須在空腹?fàn)顟B(tài)或者餐后兩小時(shí)后進(jìn)行，患者近一月內(nèi)未服用抗生素、鉍制劑、質(zhì)子泵抑制劑等Hp 敏感藥物，否則會(huì)造成檢測(cè)結(jié)果假陰性。收費(fèi)較高。
以上就是胃幽門螺旋桿菌指標(biāo)的
我們都知道人體心臟正常的跳動(dòng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，特別是對(duì)于一些心臟病患者來(lái)說(shuō)，他們需要經(jīng)常的測(cè)自己的心理是否處在正常值范圍內(nèi)，如果突然發(fā)生心律不齊的現(xiàn)象是非常危險(xiǎn)的，有一些家人為了方便患者發(fā)生意外，會(huì)在患者者熟睡的時(shí)候給患者測(cè)心率，那么深度睡眠心率多少為正常呢？
正常成人在安靜時(shí)的脈搏，一般情況下每分鐘為60~100次。心率加快只是一種癥狀，不是一種病，它的病因有很多，比如說(shuō)貧血，感染，發(fā)熱，甲亢等。
疾病引起的心率加快，最多見(jiàn)于發(fā)熱的時(shí)候，體溫每升高1℃，心跳每分鐘可增加10～15次。所以，能引起發(fā)熱的疾病多會(huì)出現(xiàn)心率加快！
建議：
去醫(yī)院做心電圖檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。保持精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定，應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律，飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的。睡眠與健康的“終生伴侶”,良好的睡眠是人們身心健康的標(biāo)志.然而隨著淺睡眠或失眠人群的增加，使得由此產(chǎn)生的各種疾病紛至沓來(lái).淺睡眠或失眠已成為影響人們健康甚至壽命的主要危害.全球已有1/3的人有淺睡眠或失眠,我國(guó)也達(dá)到了40%以上.睡不著、睡不好使得老年疾病發(fā)發(fā)病率越來(lái)越年輕化.
睡眠專家在指出：
影響人的壽命因素中，睡眠是重要的一項(xiàng)。睡眠障礙（淺睡眠或失眠）往往引起人體免疫力底下、精神煩躁，同時(shí)還容易引起高血壓、神經(jīng)衰弱、心腦血管意外以及心理疾患等，甚至造成猝死。睡眠問(wèn)題已成為影響當(dāng)今和諧社會(huì)發(fā)展的重要制約因素之一。因此，從2002年開(kāi)始，世界衛(wèi)生組織把每年的3月21日定為“世界睡眠日”，并確認(rèn)“睡眠、食物、空氣、水”為人生命四要素，要求全人類關(guān)注和重視睡眠的健康問(wèn)題。睡眠的好壞，不是看時(shí)間的長(zhǎng)短，而是看睡眠的質(zhì)量。對(duì)人體的健康起決定作用的睡眠是晚上的“深睡眠”，6小時(shí)的深睡眠遠(yuǎn)比12小時(shí)的淺睡眠質(zhì)量高很多?！吧钏摺笔侨梭w睡得最熟、最香的階段，此時(shí)的你聽(tīng)不到外面的任何吵鬧，別人也很難把你喚醒，一覺(jué)醒來(lái)，你會(huì)感到神清氣爽。而次刻，你體會(huì)的激素在大量分泌、免疫細(xì)胞、各種受損細(xì)胞（尤其是腦細(xì)胞）在進(jìn)行修復(fù)、疲勞在恢復(fù)、能量在儲(chǔ)存、消化系統(tǒng)在忙于吸收營(yíng)養(yǎng)物資、廢物在大量排泄。。。。。?！吧钏摺笔呛⒆由眢w長(zhǎng)高、智力開(kāi)發(fā)；年輕人精力充沛；中年人身體強(qiáng)??；老年人健康長(zhǎng)壽的保證。因此：青年人要呵護(hù)睡眠、中年人要保養(yǎng)睡眠、老年人要滋補(bǔ)睡眠
睡覺(jué)時(shí)小腿酸脹，一般情況是由于活動(dòng)量太大，造成乳酸堆積而造成的，此外呢，還有一些病變情況會(huì)導(dǎo)致小腿酸脹。如果小腿酸脹的癥狀持續(xù)數(shù)天且并沒(méi)有緩解，就需要引起注意了，可能是病變導(dǎo)致的酸脹癥狀，而不是乳酸堆積造成的，下面小編就帶你看看有哪些病變可以導(dǎo)致小腿酸脹。
應(yīng)該是白天太過(guò)于勞累的原因造成的。如果不是這個(gè)原因，建議您去風(fēng)濕理療科具體的咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生?？梢宰鲆幌轮嗅t(yī)的推拿針灸治療。根據(jù)檢查結(jié)果，在吃一些藥物。如果檢查結(jié)果沒(méi)什么問(wèn)題的話，建議你晚上睡覺(jué)的時(shí)候把腿墊高一些?；蛘呤撬X(jué)之前用熱水泡腳。
疲勞性癥狀--乳酸堆積所致，發(fā)病原因與白天過(guò)度勞作--走路，站立，無(wú)氧酵解所致，或下肢靜脈回流受阻所致，建議您口服骨筋丸氯唑沙宗片，如果是疲勞過(guò)度所致，可以加服碳酸氫鈉片治療，如果是靜脈回流受阻，可以外用扶他林軟膏配合烤電治療。
小腿酸脹難入睡，常見(jiàn)于局部肌腱勞損，下肢靜脈曲張，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)所致等原因，中醫(yī)多認(rèn)為和腎虛有關(guān)。可以：1.按摩的同時(shí)，配合針灸，2.每天晚上少許鹽，花椒，開(kāi)水沖后泡腳。同時(shí)自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處，3.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下，芬必得口服，壯腰健腎丸口服，或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進(jìn)行中藥治療，4.必要時(shí)，請(qǐng)到醫(yī)院骨科檢查確診，明確診斷后對(duì)癥治療.
