補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
季節(jié)養(yǎng)生吃什么補(bǔ)鈣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
【導(dǎo)讀】你知道補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病嗎？鈣在體內(nèi)的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。鈣是人體骨組織的重要組成成分，小孩子缺鈣會(huì)發(fā)育遲緩，成人缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。那么補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病呢？下面小編為您介紹吧！
補(bǔ)鈣的確很重要
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
人體的骨量隨著年齡增長(zhǎng)至35歲左右，然后逐漸下降。因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)入骨內(nèi)的鈣及膠原減少了，因此骨鈣密度降低，硬度變小，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此外，膠原的減少易發(fā)生骨折，減少的速度約在45歲以后加快。容易缺鈣的人有三個(gè)年齡層：嬰幼兒、孕婦、老年人。
但是補(bǔ)鈣也需三思而后行
補(bǔ)鈣之前，你最好搞清楚一個(gè)問(wèn)題。你到底是不是缺鈣？目前最好的檢測(cè)骨鈣的手段是雙能X線，這不是所謂的骨密度測(cè)量就能做到的。不缺鈣當(dāng)然就沒(méi)必要亂補(bǔ)，亂補(bǔ)不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而有害。
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
因?yàn)?，鈣在體內(nèi)的作用并不是構(gòu)成骨的成分這么簡(jiǎn)單，鈣離子還是人體功能的重要調(diào)節(jié)因子之一，在體內(nèi)起著維持神經(jīng)肌肉功能穩(wěn)定性的作用。血清中的鈣有45%是離子鈣，其正常的濃度為2.5毫摩爾/升，高鈣可以導(dǎo)致一系列神經(jīng)肌肉紊亂的癥狀，甚至可能是一些疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，如結(jié)石病。血鈣的濃度超過(guò)4毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)生命造成威脅！
小心過(guò)度補(bǔ)鈣惹悲劇
1.補(bǔ)鈣補(bǔ)出厭食癥
曾經(jīng)有報(bào)道一家人，老老少少都食欲減退、不思飲食，吃點(diǎn)東西就膨悶脹飽、噯氣打嗝。遂發(fā)現(xiàn)他們家里各種鈣片一大堆，孩子老人一起補(bǔ)，原來(lái)是吃鈣過(guò)多出了毛病。
你知道，大多數(shù)鈣劑進(jìn)入胃內(nèi)是要經(jīng)過(guò)胃酸的作用，離子化后才能被吸收的，在鈣離子形成過(guò)程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100~200毫升胃酸。胃酸過(guò)低，人就沒(méi)有食欲。有的鈣劑遇酸還會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，這就會(huì)引起飽脹噯氣。其中活性鈣的抗酸作用最強(qiáng)，常被用作制酸劑。
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
目前許多人重視補(bǔ)鈣，不惜花錢(qián)買(mǎi)大量鈣片服用，以藥補(bǔ)代替食補(bǔ)是普遍存在的問(wèn)題。孰不知忽略了奶類(lèi)、豆制品、海產(chǎn)品、蔬果等富鈣膳食的攝入，單純依靠吃鈣片，只能使人尤其是兒童，越來(lái)越食欲減退、挑食、偏食，形成惡性循環(huán)。所以補(bǔ)鈣還是從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)入手，從食物中攝取自然鈣，才是改善缺鈣最好最直接的途徑。
2.補(bǔ)鈣補(bǔ)出便秘
某老婦到美國(guó)探親，開(kāi)始還很好，后來(lái)逐漸發(fā)生了大便秘結(jié)，讓她難以忍受。即使多吃香蕉、蔬菜也不解決問(wèn)題，后來(lái)連緩瀉藥都不起作用了。什么原因呢？后來(lái)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是她女兒孝順，給老媽買(mǎi)了大量鈣劑服用。美國(guó)補(bǔ)鈣以碳酸鈣為主，而且劑量又大，碳酸鈣在胃內(nèi)遇酸形成氯化鈣，進(jìn)入腸道后遇上堿性環(huán)境，又會(huì)形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些難以吸收的鈣鹽抑制腸蠕動(dòng)，必然造成頑固性便秘。后來(lái)，她改變了藥物補(bǔ)鈣的方式，注意攝入富鈣食品，便秘也逐漸緩解了。
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
3.補(bǔ)鈣補(bǔ)出腎結(jié)石
一位老媽媽，從絕經(jīng)前就開(kāi)始補(bǔ)鈣和維生素D,十幾年來(lái)很是自得。不久前出現(xiàn)了腰痛、血尿，B超、CT檢查都證實(shí)是腎盂結(jié)石；再查血，有明顯的高鈣血癥。這就不能不說(shuō)，她的腎結(jié)石可能與她長(zhǎng)期大量補(bǔ)鈣有關(guān)。
4.補(bǔ)鈣補(bǔ)出維生素D中毒
曾有報(bào)道，一位患者補(bǔ)鈣心切，擅自加大服用促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D丸，10天之后進(jìn)入半昏迷狀態(tài)。原來(lái)他發(fā)生了維生素D中毒癥。
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
許多人知道維生素D有助于鈣的吸收。于是，補(bǔ)鈣時(shí)首選鈣與維生素D合一的制劑，其實(shí)這也是一種誤解。鈣在腸道內(nèi)的吸收確實(shí)需要維生素D的幫助。但對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，只要他沒(méi)有慢性腸道疾病，沒(méi)有肝腎功能障礙，自身產(chǎn)生的的維生素D和通過(guò)食物攝入的維生素D就足夠他用的了。
按維生素D的特性，每日接受20分鐘的室外日光浴，可較充足地獲得。只有一些特殊人群才會(huì)發(fā)生維生素D缺乏，有補(bǔ)充維生素D的必要。比如冬季出生的小兒、長(zhǎng)期臥床不起的病人、有肝腎功能障礙的病人，其體內(nèi)維生素D代謝異常等。進(jìn)入體內(nèi)的維生素D太多了，對(duì)健康不利。
5.補(bǔ)鈣補(bǔ)出胎兒畸形
一名產(chǎn)婦早產(chǎn)生下一個(gè)并指、顎裂、顱骨骨縫增寬等多發(fā)骨骼畸形的嬰兒。經(jīng)多方面查詢證實(shí)，原來(lái)因?yàn)樗衅诜~(yú)肝油過(guò)多。這位女士聽(tīng)了媒體宣傳，孕婦尤需補(bǔ)鈣，并要同時(shí)補(bǔ)充維生素A和D.于是她把魚(yú)肝油看作是補(bǔ)養(yǎng)藥品，懷孕以后長(zhǎng)期服用，以為魚(yú)肝油吃得越多越好。
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
其實(shí)，這種看法是相當(dāng)片面的，甚至是錯(cuò)誤的。有關(guān)專家明確指出，魚(yú)肝油主要成分是維生素A和D,維生素A如果用量過(guò)大，能直接刺激胎兒骨膜中的破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞，使其功能亢進(jìn)，引起嚴(yán)重的骨骼畸形和并指（趾），也能引起顱骨骨縫增寬、顎裂、眼畸形及腦畸形等。維生素D過(guò)量可引起胎兒血鈣過(guò)高，甚至使主動(dòng)脈及肺、腎動(dòng)脈狹窄、主動(dòng)脈發(fā)育不全及智力發(fā)育遲緩等。因此，孕婦補(bǔ)鈣不應(yīng)長(zhǎng)期過(guò)量服用魚(yú)肝油。
這樣補(bǔ)鈣才正確
第一：不建議每天吃鈣片
含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補(bǔ)鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補(bǔ)維生素一樣，屬于本末倒置。
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
第二：補(bǔ)鈣還應(yīng)注意每日攝入量
正常成年人每天需要800~1000毫克鈣，50歲以上的人每天，需要1000毫克以上的鈣。如果每天喝一袋牛奶即250克，攝入鈣250毫克，從其他食物攝入鈣150毫克，就需要再?gòu)拟}制劑中補(bǔ)充600毫克；如果喝兩袋牛奶（攝入鈣500毫克），再吃一些含鈣量多的食物，攝入鈣500毫克，就不需要再吃鈣片了?？傊刻煲獪p去喝牛奶所含鈣的含量，剩下的就是所要補(bǔ)鈣制劑的量。如果夠了，就不需再補(bǔ)鈣制劑，同時(shí)要以食補(bǔ)為主，比如喝酸奶也是很好的補(bǔ)鈣方法。
第三：補(bǔ)鈣應(yīng)終生堅(jiān)持
30歲前補(bǔ)鈣，是吸收率最高最好的階段，30歲以后補(bǔ)鈣要適量，必要時(shí)還要聽(tīng)從醫(yī)生的醫(yī)囑。因?yàn)檠a(bǔ)鈣以后還會(huì)出現(xiàn)一些其他問(wèn)題。
中年后，尤其是絕經(jīng)后，骨量丟失速度加快，建議每1~2年進(jìn)行一次骨密度檢查。進(jìn)行長(zhǎng)期預(yù)防性地補(bǔ)充鈣和維生素D,堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的體力活動(dòng)、合理的膳食營(yíng)養(yǎng)、不吸煙、少飲酒等。
補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病
擴(kuò)展閱讀
懷孕的時(shí)候要好好的養(yǎng)胎、補(bǔ)胎，有很多的食物是需要禁食、避開(kāi)的。如果因?yàn)椴恢啦涣私獾那闆r，導(dǎo)致吃多了，很有可能會(huì)造成流產(chǎn)。今天我們就來(lái)研究一下，有哪些食物吃了容易造成流產(chǎn)。在哪些情況下容易造成流產(chǎn)，在懷孕的期間有哪些注意事項(xiàng)?了解了才能更好的避開(kāi)這些情況。
吃什么容易流產(chǎn)
薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實(shí)驗(yàn)證明，薏仁對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。
蘆薈：中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)提供的資料顯示，懷孕中的婦女若飲用蘆薈汁，會(huì)導(dǎo)致骨盆出血，甚至造成流產(chǎn)。對(duì)于生產(chǎn)后的女性，蘆薈的成分混入乳汁，會(huì)刺激孩子，引起下痢。蘆薈本身就含有一定的毒素，中毒劑量為9-15克。大家一般可能會(huì)在食用后8-12小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)惡心、嘔吐、劇烈腹痛、腹瀉、出血性胃炎等中毒反應(yīng)。
螃蟹：螃蟹的味道十分鮮美，很多人都愛(ài)吃。但是螃蟹的性質(zhì)寒涼，能夠有著活血祛瘀的功效，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)非常不利，尤其是蟹爪，更是有著明顯的墮胎的效果。
甲魚(yú)：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚(yú)性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。
馬齒莧：馬齒莧即是草藥又可以用來(lái)做菜。它的藥性寒涼而滑利。有實(shí)驗(yàn)證明了，馬齒莧的汁液能夠?qū)τ谧訉m有明顯的興奮的作用。它能夠使得子宮收縮的次數(shù)增多，強(qiáng)度增大，很容易造成流產(chǎn)。
黑木耳：黑木耳學(xué)名桑耳,雖然因其有滋養(yǎng)益胃的作用而很受孕產(chǎn)婦的歡迎,但同時(shí)其又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng),故忌食。
杏子及杏仁：杏子味酸性大熱,且有滑胎作用。由于妊娠胎氣胎熱較重,故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物,而杏子的熱性及其滑胎特性,為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸 ,能使胎兒窒息死亡,小兒食用 7～ 10個(gè)杏仁即能致死。為避免其毒性物質(zhì)透過(guò)胎盤(pán)屏障影響胎兒孕婦禁食杏仁。
其它:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、豬肝等
為了寶寶還有自己的健康和安全，希望各位媽媽們可以重視自己的飲食，這也是對(duì)寶寶和自己的一種負(fù)責(zé)。
什么情況下容易流產(chǎn)
在什么情況下孕婦容易流產(chǎn)，很多人都說(shuō)不清楚，也說(shuō)不全面。甚至是有的媽媽流產(chǎn)了也不知道自己是因?yàn)槭裁丛蛄鳟a(chǎn)，其實(shí)流產(chǎn)的情況有很多。我們一起來(lái)看一下吧。
習(xí)慣性流產(chǎn)的原因很多，常見(jiàn)的有孕婦黃體功能不全、甲狀腺功能低下、先天性子宮畸形、子宮發(fā)育異常、宮腔粘連、子宮肌瘤、染色體異常、自身免疫等。
1、胎兒和胎盤(pán)因素：如果發(fā)育異常,可能出現(xiàn)有胎囊而無(wú)胚胎，或胎兒生長(zhǎng)發(fā)育障礙，則大多在懷孕早期就流產(chǎn)，保胎沒(méi)有什么意義。
2、母體因素：因急,慢性傳染病而導(dǎo)致先兆流產(chǎn)者，最好不保胎，因胎兒的質(zhì)量不很好，待母體所患疾病痊愈后再懷孕更為合適。如果母體生殖器官有某些疾病而不易懷孕時(shí)，此次懷孕后出現(xiàn)先兆流產(chǎn)，只要胎兒發(fā)育正常就應(yīng)盡量保胎，直至分娩。
3、外來(lái)因素：如因過(guò)勞，外傷，精神刺激，性交等因素導(dǎo)致先兆流產(chǎn)，而胎兒發(fā)育正常者，應(yīng)盡量保胎。如果是接觸有害物質(zhì)，造成慢性中毒而引起先兆流產(chǎn)，因胎兒中毒已造成了不良后果，一般不易保住胎，也不應(yīng)該繼續(xù)保胎。
那么以上情況都是需要注意的。其實(shí)一般來(lái)說(shuō)孕婦的定期檢查是可以確認(rèn)寶寶和媽媽們的健康情況，如果平時(shí)發(fā)現(xiàn)什么異常可以盡快到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢。
秋葵是一種蔬菜。它在蔬菜中算是價(jià)格也比較貴的了。很多人所秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)元素非常豐富，對(duì)人身體很有好處。但是吃秋葵也有一些事情需要注意的。今天我們就來(lái)聊一下，吃秋葵有哪些禁忌，吃秋葵要注意什么。吃秋葵烹飪小竅門(mén)，如何挑選秋葵，秋葵要如何儲(chǔ)存，秋葵怎么吃好吃。下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
吃秋葵的禁忌 吃秋葵要注意什么
1、寒性體質(zhì)不能吃秋葵
秋葵屬于性質(zhì)寒涼的蔬菜，對(duì)人體的體內(nèi)陰陽(yáng)平衡有很大的影響。寒氣重的朋友還有體質(zhì)偏涼的人，是不適合吃秋葵的。否則會(huì)造成身體的寒氣過(guò)重，從而引發(fā)出各種的疾病問(wèn)題。
2、過(guò)敏體質(zhì)不能吃秋葵
秋葵這種蔬菜表面有大量的黏液蛋白和絨毛存在，這些物質(zhì)都是天然的過(guò)敏源，平時(shí)食用以后就可能引發(fā)過(guò)敏，特別是那些過(guò)敏性體質(zhì)的人群，更不能食用，不然會(huì)引發(fā)多種過(guò)敏癥狀。
3、脾胃虛寒的人群不能吃秋葵
秋葵這種菜品對(duì)人類(lèi)的脾胃有很明顯的刺激作用，人們食用以后會(huì)讓腸胃的消化能力下降，平時(shí)那些脾胃虛寒和消化功能較弱的人群是不適合吃秋葵的，不然會(huì)讓這些不良癥狀加重，對(duì)身體健康不利。
秋葵的烹飪小竅門(mén)
秋葵的營(yíng)養(yǎng)很豐富，尤其是它里面的籽和膠液更具有很獨(dú)特的保健效果。所以如果不想營(yíng)養(yǎng)流失的最好方法就是整個(gè)秋葵進(jìn)行烹煮。如果覺(jué)得秋葵太大，最好也只是對(duì)半的切開(kāi)。切十字刀或者切斷來(lái)做。不可以切成薄片或者切成絲。
秋葵內(nèi)部大量的粘液有許多人是無(wú)法接受的。在烹飪之前可以用生粉揉搓，然后用冷水沖干凈，便可以把粘液帶走。
最適合的器皿：鋁、不銹鋼、搪瓷器皿。忌用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，你會(huì)看到秋葵很快地變色。對(duì)人體雖無(wú)傷害，味道卻會(huì)打折扣，也不美觀。
如何挑選秋葵
形狀飽滿、直挺的，才是生長(zhǎng)優(yōu)良、品質(zhì)較佳的秋葵。
秋葵越小越嫩，長(zhǎng)度為5~10公分是最好的。用手輕輕捏，感覺(jué)不發(fā)硬，有點(diǎn)韌度為好。表面飽滿鮮艷，脊上有毛的為佳，顏色發(fā)暗發(fā)干則是老了。
不要選到果身有蟲(chóng)蛀痕跡的黃秋葵，因?yàn)閮?nèi)部可能已腐爛。
挑選秋葵的時(shí)候，不要挑選秋葵身上有黑色斑痕的那種。這種黃秋葵在運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程中已經(jīng)收到傷害，品質(zhì)收到損傷，如果買(mǎi)這種秋葵，是比較容易腐爛的。
秋葵的儲(chǔ)存方法
秋葵在較高的溫度下，由于呼吸作用相當(dāng)快速，使組織快速老化、黃化及腐敗。最好儲(chǔ)存于7℃～10℃的環(huán)境中，約有10天的儲(chǔ)存期。不要讓秋葵直接碰到冰塊或冰水，一旦碰冰整個(gè)秋葵都會(huì)變得很軟爛，失去原有的彈性口感。
最好當(dāng)天采買(mǎi)當(dāng)天食用，若需保存，可以白報(bào)紙包裹，再以一層塑膠袋或保鮮膜包覆，放入冰箱冷藏。建議于兩天內(nèi)吃完，否則很容易老化。
因?yàn)榍锟麡O易受到擦傷，擦傷后很快就會(huì)變黑，所以不論是在挑選還是儲(chǔ)存時(shí)，都要單個(gè)取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好，并盡量讓它們平排躺置。
懷孕期間的注意事項(xiàng)
懷孕的頭三個(gè)月很重要，緊張、喜悅與不適并存的三個(gè)月以及后面的時(shí)間，媽媽們也會(huì)有很多的注意事項(xiàng)，而生活中需要注意哪些方面，這都是很重要的問(wèn)題，那么我們一起來(lái)看看懷孕期間的注意事項(xiàng)吧。
1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是，在懷孕早期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè) 時(shí)候，媽媽們千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生流產(chǎn)。
2、要注意個(gè)人衛(wèi)生。
剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，媽媽們身體代謝會(huì)非?？欤幍赖姆置谖镌龆?，使準(zhǔn)媽媽們?nèi)菀资艿郊?xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，媽媽們要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。
3、穿衣要恰當(dāng)。
在懷孕早期，媽媽們的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況 發(fā)生 。而且高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致媽媽們腿部疲勞，對(duì)身體健康不利。
4、做好檢查的工作。
如果懷孕早期出血， 可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。媽媽們?cè)缙趹言杏谐鲅攘鳟a(chǎn)現(xiàn)象，到醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生囑咐，做好安胎的工作。
5、要保持充足的休息。
媽媽們的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時(shí)，媽媽們還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射， 不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話。
6、乳房的護(hù)理。
在懷孕初期， 孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅(jiān)韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭 ， 保持暢通。乳頭如果凹陷，應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進(jìn)行乳房護(hù)理。
7、養(yǎng)成良好的孕育習(xí)慣。
希望這些會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽們有所幫助，也希望所有準(zhǔn)媽媽們可以有一個(gè)健康漂亮的寶寶。
總結(jié)：孕婦吃什么容易流產(chǎn)，本文有列舉了一些食物。重點(diǎn)就是要記住，寒性的食物、有著活血化瘀功能的食物是不可以吃的。再饞也不可以吃。尤其是在前三個(gè)月的時(shí)候，胎兒不太穩(wěn)定，更容易造成流產(chǎn)。還有很多外在的因素也會(huì)容易導(dǎo)致流產(chǎn)，比如說(shuō)過(guò)于勞累、或者身體有疾病之類(lèi)的。大家一定要將自己調(diào)整到健康的狀態(tài)，懷上健康的本寶寶。吃著健康的食物。就能生出健康漂亮的寶寶。
現(xiàn)代女性總是追求著衣服較好的身材，細(xì)腰似乎是一個(gè)必要的條件，很多女性朋友都會(huì)通過(guò)節(jié)食、仰臥起坐之類(lèi)的方法來(lái)達(dá)到纖細(xì)腰圍的目的，但是這樣毫無(wú)節(jié)制的纖細(xì)自己的腰圍真的是正確的嗎？過(guò)度的減肥也是會(huì)導(dǎo)致那些不良癥狀，下面跟小編去看看。
（一）：不孕癥
當(dāng)女性的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%~10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育；低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%時(shí)，由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象。
女性身體過(guò)瘦時(shí)，體內(nèi)的性激素失效球蛋白的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導(dǎo)致女性失去懷孕能力。
（二）：脂肪肝
減肥過(guò)度或過(guò)快也會(huì)患上脂肪肝。這是因?yàn)橹怀院苌俚闹魇成踔敛怀灾魇?，?huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)和熱量攝入嚴(yán)重不足，若持續(xù)發(fā)展還可能出現(xiàn)肝纖維化甚至肝硬化。
此外，為了保持纖細(xì)的腰，長(zhǎng)期節(jié)食，當(dāng)人體處于長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，就會(huì)動(dòng)用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)。這些脂肪大量進(jìn)入肝臟，加上缺少脂肪代謝必需的酶類(lèi)，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，使人患上脂肪肝。
（三）：膽囊炎、膽結(jié)石
如果飲食不規(guī)律、體內(nèi)膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)?、不能及時(shí)排空，就更容易形成結(jié)石，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)腹膜炎、膽囊炎等病癥。
（四）：胃病
節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會(huì)隨之逐漸下降，與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長(zhǎng)期下去，患胃病的概率大大增加。
（五）：神經(jīng)性厭食癥
保持身材而控制飲食的女性容易患上神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
（六）：營(yíng)養(yǎng)不良
不吃肉和主食這樣對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)或許效果不錯(cuò)，但長(zhǎng)期下去危險(xiǎn)多多：因?yàn)樯眢w的能量主要來(lái)自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，破壞身體健康。
減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會(huì)同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的缺乏。
（七）：骨質(zhì)疏松癥
骨科醫(yī)生常用沉默病來(lái)比喻骨質(zhì)疏松,這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松早期沒(méi)什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過(guò)度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來(lái)患骨質(zhì)疏松癥。
一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
相信很多朋友都想了解下如何吃魚(yú)才更健康。在生活中，有些朋友喜歡生吃魚(yú)片，或是認(rèn)為吃魚(yú)膽能夠解毒。其實(shí)這些吃法并不一定是健康的。下面，我們一起來(lái)了解下吧。
1.生吃魚(yú)片得肝吸蟲(chóng)病
很多人都喜歡生魚(yú)片的鮮嫩美味，殊不知生吃魚(yú)片對(duì)肝臟很不利，極易感染肝吸蟲(chóng)病，甚至誘發(fā)肝癌。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)、健康方面的專家介紹，肝吸蟲(chóng)病是以肝膽病變?yōu)橹鞯囊环N寄生蟲(chóng)病，人通過(guò)吃生的或半熟的含肝吸蟲(chóng)活囊蚴的淡水魚(yú)蝦和淡水螺類(lèi)被感染的幾率極高，目前我國(guó)僅在廣東省就有數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的肝吸蟲(chóng)患者，其中不少人正是因?yàn)樯贼~(yú)蝦而染病。
其臨床癥狀以疲乏、上腹不適、消化不良、腹痛、腹瀉、肝區(qū)隱痛、肝腫大、頭暈等較為常見(jiàn)，嚴(yán)重感染者在晚期可造成肝硬變腹水，甚至死亡。
2.擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒
魚(yú)膽是一味中藥，中醫(yī)常用它來(lái)治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等癥。
民間也因此流傳吃魚(yú)膽可以清熱解毒、明目止咳的說(shuō)法，所以盡管魚(yú)膽味苦，總有人躍躍欲試。擅吃魚(yú)膽極其危險(xiǎn)，極易引發(fā)中毒甚至危及生命。 專家指出，魚(yú)的膽汁中含有水溶性鯉醇硫酸酯鈉等具有極強(qiáng)毒性的毒素，這些毒素既耐熱，又不會(huì)被酒精所破壞，因而無(wú)論將魚(yú)膽烹熟、生吞，或是用酒送服，均可發(fā)生中毒。 魚(yú)膽中毒發(fā)病快，病情險(xiǎn)惡，病死率高。中毒較輕者表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)肝大、黃疸、肝區(qū)壓痛、少尿或無(wú)尿、腎區(qū)叩痛等癥狀，如果搶救不及時(shí)，可造成肝腎功能衰竭直至死亡。
而患者中毒程度一般與魚(yú)膽的膽汁多少有關(guān)，因此吞食較大魚(yú)的膽更易發(fā)生中毒。
3.空腹吃魚(yú)可能導(dǎo)致痛風(fēng)
在減肥（減肥食品）風(fēng)潮日盛的今天，不少人喜歡只吃菜不吃飯，空腹吃魚(yú)更是司空見(jiàn)慣的事情，但這卻很可能導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)是由于嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。
而絕大多數(shù)魚(yú)本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入含嘌呤的魚(yú)肉，卻沒(méi)有足夠的碳水化合物來(lái)分解，人體酸堿平衡就會(huì)失調(diào)，容易誘發(fā)痛風(fēng)或加重痛風(fēng)病患者的病情。
4.活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體
一般人都認(rèn)為吃魚(yú)越新鮮越好，因此喜歡活殺現(xiàn)吃，認(rèn)為這樣才能保證魚(yú)的鮮美和營(yíng)養(yǎng)。但這實(shí)際上是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。無(wú)論是人工飼養(yǎng)的魚(yú)類(lèi)或野生的魚(yú)類(lèi)，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。
活殺現(xiàn)吃，魚(yú)體內(nèi)的有毒物質(zhì)往往來(lái)不及完全排除，魚(yú)身上的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌也沒(méi)有完全死亡，這些殘留毒素很可能對(duì)身體造成危害。
此外，活殺現(xiàn)吃的魚(yú)蛋白沒(méi)有完全分解，營(yíng)養(yǎng)成分不充分，口感也并非最好。
溫馨提示：從上文我們知道生吃魚(yú)片容易得肝吸蟲(chóng)病; 擅吃魚(yú)膽解毒不成反中毒；空腹吃魚(yú)可能導(dǎo)致痛風(fēng);活殺現(xiàn)吃殘留毒素危害身體等。可見(jiàn)，以上錯(cuò)誤的吃法都會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病。
骨科門(mén)診常有40歲以上的中老年人咨詢：“大夫，我膝蓋痛，長(zhǎng)骨刺了，吃什么藥能消下去呢？”“我關(guān)節(jié)上有骨刺，我該怎么辦呢?還能鍛煉嗎？”您是否也有過(guò)這樣的疑問(wèn)？
1、骨刺不是病，它同皺紋一樣正常
大連市第二人民醫(yī)院骨科康復(fù)科主任王立恒：“骨刺”也叫骨質(zhì)增生，而在醫(yī)學(xué)中其真正的術(shù)語(yǔ)是“骨疣”，這是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生。骨刺像臉會(huì)長(zhǎng)皺紋、人體會(huì)衰老一樣，是一種自然的老化現(xiàn)象，并不是疾病?！?
左側(cè)：健康的膝關(guān)節(jié)，右側(cè)：存在軟骨磨損、骨刺、關(guān)節(jié)退行性變的膝關(guān)節(jié)。
2、骨刺是骨骼的修理工
人體內(nèi)有一套很神奇的自我調(diào)節(jié)、自我保護(hù)、自我平衡機(jī)制——代償機(jī)制。
骨刺就是這個(gè)機(jī)制中的成員，是人體為適應(yīng)力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護(hù)反應(yīng)?？梢哉f(shuō)，骨刺是骨骼的修理工。
骨與關(guān)節(jié)是復(fù)雜的機(jī)械系統(tǒng)，好比機(jī)械軸承一樣，主要靠光滑的關(guān)節(jié)面相互接觸進(jìn)行活動(dòng)，而周?chē)能浗M織對(duì)關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)進(jìn)行限制和穩(wěn)定。
江門(mén)市五邑中醫(yī)院康復(fù)科主任林海波：“人到一定年齡后，關(guān)節(jié)老化，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)周?chē)∪忭g帶松弛以及關(guān)節(jié)軟骨退變，這樣會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。為了重新獲得關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，關(guān)節(jié)周?chē)悄は鲁霈F(xiàn)出血、骨化、增生，這就是長(zhǎng)“骨刺”，從這個(gè)意義上講，骨刺的出現(xiàn)是有一定好處的?！?/p>
3、骨刺能否“消掉”
骨刺的本質(zhì)就是骨，沒(méi)有藥能消除。否則，一口藥吃下去，直接把全身的骨頭都“融化”了，十分可怕。
有的朋友發(fā)現(xiàn)有骨刺了，被疼痛、麻木等等難忍的癥狀反復(fù)折磨，痛苦不已。
許許多多的藥品生產(chǎn)廠家瞅準(zhǔn)了需求，將“消骨刺”、“去除骨刺煩惱”等等作為宣傳標(biāo)語(yǔ)，被吸引的患者趨之若鶩。結(jié)果是白白花費(fèi)金錢(qián)買(mǎi)一堆無(wú)用之品，甚者還會(huì)吃壞身體，得不償失。
其實(shí)，雖然骨質(zhì)增生現(xiàn)象隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個(gè)人的身上，骨質(zhì)增生的程度是有限度的，不會(huì)無(wú)限制的發(fā)展下去。
骨刺生成后，當(dāng)新的平衡建立，脊柱或關(guān)節(jié)重新恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，骨質(zhì)增生自然會(huì)停止。這時(shí)候疼痛等癥狀反而消除了!
4、“骨刺”不會(huì)“扎到肉”
骨刺的形狀，其實(shí)并不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會(huì)“扎”到肉里。而且絕大多數(shù)的骨刺沒(méi)有什么癥狀，只是悄悄的在生長(zhǎng)、維持機(jī)體的平衡。
很多“骨刺”患者會(huì)有關(guān)節(jié)痛的癥狀，但其實(shí)這并不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、紅腫、運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀，多是增生的骨質(zhì)比較大，并且累及了神經(jīng)和血管以及骨質(zhì)增生造成了局部組織無(wú)菌性炎癥。
林海波主任說(shuō)：“有癥狀的“骨刺”，一般不主張使用手術(shù)治療。只要的治療包括中醫(yī)針灸、火罐、中藥封包，還有現(xiàn)代康復(fù)的功能鍛煉，都能達(dá)到放松肌肉改善局部血供的作用，從而會(huì)讓人感覺(jué)疼痛緩解或消失。對(duì)于沒(méi)有明顯的不適癥狀的骨刺，一般不需要特別處理?！?/p>
5、有骨刺，怎么保養(yǎng)
雖然骨刺不是一種疾病，但是我們?nèi)詰?yīng)該給予一定的重視。
以膝關(guān)節(jié)骨刺為例，很多中老年人對(duì)骨刺認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為骨刺越磨越好。但實(shí)際上恰恰相反，骨刺作為保護(hù)性的代償機(jī)制，越磨反而病情越重，嚴(yán)重者甚至需要關(guān)節(jié)置換。
所以，得了骨刺，我們要科學(xué)養(yǎng)護(hù)：
1、疼痛時(shí)要休息：這是保護(hù)關(guān)節(jié)的一種方式。即引起疼痛的動(dòng)作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細(xì)節(jié)有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)了骨刺，并不是就不能動(dòng)了。相反，非急性期可以適度散步、騎車(chē)、游泳等活動(dòng)，特別是要增加關(guān)節(jié)周?chē)∪獾腻憻?，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。避免關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重活動(dòng)，尤其應(yīng)避免不適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)跑、爬山、爬樓梯等鍛煉。
3、及時(shí)減重：體重過(guò)大會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損，適當(dāng)減重可以減輕膝關(guān)節(jié)的受力，減輕關(guān)節(jié)磨損，抑制骨刺生成。
4、避免受涼：骨關(guān)節(jié)對(duì)于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會(huì)刺激關(guān)節(jié)周?chē)M織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)很有好處。
5、足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅(jiān)硬的地面上。盡量避免長(zhǎng)期站立，長(zhǎng)期行走，不時(shí)抬高足跟減輕足跟負(fù)荷。
【導(dǎo)讀】眾所周知，鈣對(duì)骨骼生長(zhǎng)起著十分重要的作用，孩子缺鈣容易不長(zhǎng)個(gè)，另外，身體缺鈣也容易出現(xiàn)腿部抽筋現(xiàn)象。補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)也是很多人都會(huì)犯的，下面就來(lái)看看補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
1菠菜對(duì)補(bǔ)鈣沒(méi)幫助
因?yàn)椴げ撕写罅康牟菟?，?huì)與豆腐的鈣結(jié)合成不溶性的沉淀，因此，菠菜不可與豆腐一起吃。然而，菠菜當(dāng)中也含有大量促進(jìn)鈣吸收的因素，其含有豐富的鉀和鎂，還有維生素K,其含量在各種生鮮食品中位居第一。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
2蝦皮可以補(bǔ)鈣
雖然蝦皮中含鈣量多，但是蝦皮太咸又有腥味。同時(shí)，蝦皮中含有微量的亞硝胺類(lèi)致癌物，放多了對(duì)健康有害。而且，蝦皮中只含有鈣，并不含可以幫助鈣吸收的物質(zhì)，所以鈣的利用率不高。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
3吃牛肉對(duì)骨骼有幫助
很多人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻?ài)吃牛肉。但是，事實(shí)上，很多吃牛肉甚多的人是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。這是因?yàn)樗械娜夂}極低，包括牛肉。同時(shí)，肉里面含有大量的成酸性元素,主要是磷、硫和氯，會(huì)讓血液趨向酸性，導(dǎo)致身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來(lái)中和成酸性元素，進(jìn)而使體內(nèi)鈣元素的流失增加，減少鈣的吸收。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
4豆?jié){是高鈣食品
不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為不能喝牛奶的人可以喝豆?jié){作為替代。雖然豆?jié){是一種非常優(yōu)秀的食品，但從鈣含量上來(lái)說(shuō)，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上牛奶。這是因?yàn)榇蠖光}含量雖然不算太低，但加10杯水磨成豆?jié){后，含量就稀釋得很低了。同時(shí)，對(duì)骨骼而言，豆?jié){可以提供植物雌激素，減少更年期婦女的鈣流失。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
5喝骨頭湯就不會(huì)再缺鈣
根據(jù)實(shí)驗(yàn)，在高壓鍋蒸煮兩小時(shí)之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣仍是很少的。要想用骨頭湯補(bǔ)鈣，可以加上半碗醋，再慢慢地?zé)跎弦粌尚r(shí)。醋對(duì)骨鈣溶出有幫助。但是，需要注意的是：這時(shí)一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來(lái)燉，可以防止在骨頭湯中溶出過(guò)多的鋁。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
6喝飲料與補(bǔ)鈣沒(méi)關(guān)系
由于飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會(huì)嚴(yán)重地妨礙鈣的吸收，進(jìn)而促進(jìn)鈣的流失?？蓸?lè)中含有磷酸。把人的牙齒和骨頭泡在可樂(lè)當(dāng)中，它們就會(huì)慢慢地溶化。其中的精制糖也不利于鈣吸收。因此，需要補(bǔ)鈣的人，要少喝甜飲料。茶水富含鉀離子，其中含磷量低，還可以促進(jìn)骨骼牙齒堅(jiān)固的氟元素，因而，喝茶對(duì)骨骼健康是有益。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
7海帶可以補(bǔ)鈣
很多媒體文章說(shuō)到：海帶里面的鈣很多。但是，這只限于干海帶。干海帶一旦吸了水，鈣含量就不算多了。同時(shí)，海帶里面的海藻膠等可溶性膳食纖維會(huì)對(duì)鈣的吸收造成妨礙，因?yàn)樗鼈儠?huì)與鈣形成牢固的復(fù)合物，和鈣一起穿腸而過(guò).但是，海帶也不是毫無(wú)裨益，是典型的成堿性食品，可以經(jīng)常食用，有助于減少體內(nèi)鈣的流失。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
8用內(nèi)酯豆腐來(lái)補(bǔ)鈣
因?yàn)榇蠖贡旧砗胁簧兮}，凝固豆腐時(shí)，還加入含鈣的凝固劑，所以豆腐是植物食品中最好的補(bǔ)鈣食品。但是，內(nèi)酯豆腐卻不是鈣的好來(lái)源，因?yàn)槠渲袥](méi)有添加含鈣凝固劑，而是使用葡萄糖酸內(nèi)酯作為凝固劑的。而且，內(nèi)酯豆腐水分太多，蛋白質(zhì)和鈣含量都很低。除了內(nèi)酯豆腐，日本豆腐也不可以補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
9吃蔬菜與骨骼健康沒(méi)關(guān)系
不少人覺(jué)得蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康沒(méi)關(guān)系。但是，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，有助于維持酸堿平衡，是、使鈣的流失減少。如小油菜、小白菜、芥藍(lán)、芹菜等綠葉蔬菜多數(shù)含有鈣，都是補(bǔ)鈣蔬菜。綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素，而骨鈣素對(duì)鈣沉積入骨骼當(dāng)中是必要的。
補(bǔ)鈣容易犯的9個(gè)錯(cuò)
性生活中常可見(jiàn)男性雖有陰莖勃起，卻舉而不堅(jiān)。此時(shí)，若夫妻共同協(xié)助做做下述床上操，對(duì)于增強(qiáng)勃起能力，常可收到意外之效。常練習(xí)這種操可有效地刺激勃起中樞神經(jīng)興奮。通過(guò)夫妻雙方配合的體能活動(dòng)還可消除心理緊張情緒，對(duì)于治療心因性陽(yáng)痿亦有成效。
1、男方坐在床邊，女方協(xié)助男方轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸五分鐘。這樣可使大腦放松，通過(guò)運(yùn)動(dòng)適度刺激脊髓，激發(fā)神經(jīng)功能活躍。
2、男方坐在床邊，由女方協(xié)助來(lái)回扭轉(zhuǎn)上身，并且盡量將雙肩向后牽引。男方俯臥床上，女方用指壓法按摩頭后兩側(cè)的頸窩部。
3、人體骶尾部密集很多重要的穴位，女方可用指壓法按摩男方骶尾部，指壓的同時(shí)，男方兩足向上抬起，可很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。
4、男方仰臥床上，兩足心相對(duì)合攏，兩腿屈膝外展，在女方地協(xié)助下，盡量將雙膝靠近床面。
對(duì)于克服了長(zhǎng)期手淫習(xí)慣或者偶爾手淫，又看過(guò)好多名中醫(yī)的，仍然頻繁遺精的朋友。一定要注意了：不是那些中藥沒(méi)有用，而是服藥期間，一定要消除所有的心理壓力和內(nèi)疚自責(zé)感，保持心情舒暢，否則吃再多的藥也沒(méi)用。希望下面的案例對(duì)恢復(fù)您的健康有所幫助。
一般來(lái)說(shuō)克服手淫的習(xí)慣或者減少手淫的次數(shù)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)鍛煉，最關(guān)鍵的是不要背心理負(fù)擔(dān)，手淫也是一種非常正常行為。就可以恢復(fù)的。過(guò)度手淫引起的危害主要有：
1、心理上的壓力。
2、生理上的改變中醫(yī)認(rèn)為是腎虛。
特別要注意的是過(guò)度手淫對(duì)前列腺的危害，是造成前列腺炎一個(gè)重要原因，一定要注意包皮和龜頭的衛(wèi)生。
對(duì)于長(zhǎng)期手淫或者次數(shù)頻繁的同學(xué)，如果身體出現(xiàn)以下情況，一定要引起注意：
1、神經(jīng)衰弱，入睡困難。
2、冬天手腳冰冷，皮膚是紫色，血液不通暢。
3、體力嚴(yán)重下降，稍微強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，心臟承受不了，心悸心慌。
4、記憶力下降，頭暈，注意力不能集中嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。
5、感覺(jué)在有旁人的情況下，小便排不出，這是前列腺炎。
6、心理壓力大，內(nèi)疚自責(zé)。甚至有自殺、自殘的念頭。
這種情況首先是自己要盡量克服手淫的習(xí)慣，減少手淫的次數(shù)，多和同學(xué)朋友接觸，積極參加體育鍛煉，應(yīng)該是可以慢慢恢復(fù)的。
對(duì)于定義頻繁遺精，不是單純從遺精的次數(shù)定義，如果你一個(gè)月遺精2-3次，同時(shí)伴有不適的癥狀，那就屬于遺精頻繁。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《補(bǔ)鈣過(guò)度容易導(dǎo)致什么病》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“季節(jié)養(yǎng)生吃什么補(bǔ)鈣”專題供您欣賞！
