什么叫陰虛火旺
陰虛火旺春季養(yǎng)生湯。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么叫陰虛火旺”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
陰虛火旺是中醫(yī)病癥，它主要是指新陳代謝比較快，經(jīng)常出現(xiàn)上火的情況，另外會使皮膚面色不佳，容易導致口舌生瘡，經(jīng)常會引起便秘的情況，這都屬于陰虛火旺比較常見的典型癥狀。出現(xiàn)陰虛火旺，應該及時調(diào)養(yǎng)，飲食要清淡一些，要保持充分的休息，平時適度的運動鍛煉也有很好的改善的效果。
什么叫陰虛火旺
1、體消瘦
www.cndadi.net陰虛者胃火旺，能吃能喝，但代謝快，怎么吃也不胖，形體精悍，肌肉松弛。
2、煩失眠
陰虛者內(nèi)火攻心，常感覺胸口煩悶，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，晚上容易驚棒失眠。
酸棗仁入藥，始見“神農(nóng)本草經(jīng)”。漢代大醫(yī)家張仲景，用酸棗仁湯治療虛勞虛煩不得眠的經(jīng)驗，中醫(yī)2000年來傳承運用，功效顯著；適用失眠不眠、心虛膽怯、思慮過度、虛汗，最佳食用時間，睡前30-40分鐘，每次15克。特別加入黃精、桑葚、百合、桂圓、白茯苓等，大補五臟！
3、膚無華
陰虛者皮膚缺少滋潤，干燥無華，面色不佳，還容易上火，常生口瘡，舌頭發(fā)紅，常便秘。
4、暈易累
體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢，且皆為旺火消耗，從而導致體力衰弱、頭暈易累等癥。
5、腳發(fā)熱
陰虛者體內(nèi)火旺，導致“五心煩熱”體溫正常，但手心、腳心發(fā)熱，冬天也是如此。
6、他癥狀
午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質(zhì)干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸桶l(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。
陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
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陰虛火旺按什么穴位
1、陰虛火旺按什么穴位
按摩涌泉穴的方法,患者可以是坐著或者是仰臥、蹺足的姿勢,用大拇指度涌泉穴進行推搓,推搓的過程中會出現(xiàn)熱感,這就是一種良性的刺激,時間一般的是在5分鐘左右。
2、女性陰虛火旺癥狀表現(xiàn)是什么
女性陰虛火旺的主要表現(xiàn)有:常常感覺很熱,尤其以手腳心熱為主,午睡后會出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象,眼睛還會表現(xiàn)出腫痛,臉紅臉發(fā)熱,有的女孩子晚上會徹夜的做夢。這個時候需要注意不能再吃辣椒、花椒、還有麻辣燙等比較辛辣刺激的食物。
如果是實火的話,還會表現(xiàn)出口腔潰瘍,嘴角爛,鼻子里還會感覺很熱,而且鼻腔里面也爛了,這個時候要注意這些都是陰虛火旺的表現(xiàn)。
3、陰虛火旺要怎么預防呢
陰虛火旺的話平時如果想要預防,首先的話就是要先控制自己的飲食,在平時的飲食中一定不能吃那些辛辣刺激性的食物,比如說大蒜還有就是辣椒等等,這類的食物都是會導致陰虛火旺的現(xiàn)象出現(xiàn)的,患者在平時的時候要學會忌口。
陰虛火旺的患者在平時的時候吃東西的時候要注意,高熱量,高脂肪的食物是不能多吃的,比如說在龍眼,荔枝等等這類的水果是比較熱燥的。
陰虛火旺是怎么引起的
1、虛火
陰虛火旺屬虛火,多由精虧血少,陰液大傷,陰虛陽亢,則虛熱虛火內(nèi)生。一般來說,陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺,其臨床所見,火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅,大便干結,小便短赤等,均為虛火上炎所致。
2、疾病因素
陰虛火旺無特定某一種疾病,相反常見於不同的疾病當中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎?因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。
3、其他
引起陰虛火旺的原因存在很多種,比如常見的壓力太大、經(jīng)常性的熬夜、憂郁癥等等。說得更深入一些就是由于臟腑等部位發(fā)生陰分虧虛的現(xiàn)象,沒有了足夠的滋養(yǎng),從而導致虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)發(fā)生,也可以說是因為陰陽失調(diào)等。如果是腎陰虛的話,癥狀還有潮熱盜汗、心煩、失眠等,男子早泄,女子經(jīng)少等等。
陰虛火旺的調(diào)理方法
1、起居睡眠
起居應有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
5、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨?、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
陰虛火旺在生活當中比較常見，對健康影響也是比較大的，除了加強飲食調(diào)養(yǎng)，注意休息，保持良好的飲食調(diào)養(yǎng)以外，也可以通過按摩的方法來達到調(diào)整的作用，這樣有助于恢復健康，有助于通經(jīng)絡，比如說可以揉二馬穴，有很好的促進尿液排出的作用，另外按涌泉穴，勞宮穴，都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
陰虛火旺按摩什么部位
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬，位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時，按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎，順氣散結之功效。能滋陰潛陽，使腎水上滋于心。此法為交通心腎，調(diào)和陰陽之常法，并能利尿通淋，使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時，術者以拇指螺紋面著力，來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元，使亢陽得以潛制。
3、運內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中，屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時，術者用拇指指腹自小指指根按運，經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止，運10～30次，能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個穴位很痛，用力度稍輕一點，左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做，兩穴各點按了60下，一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴，歷兌穴部位在第二趾外側，趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行，口唇類的炎癥和疾患，點按這個穴位會有奇效。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應重點調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。
陰虛體質(zhì)的人平素適當進些滋補陰液以及甘涼滋潤的食物，如糯米、藕、黑木耳、銀耳、甘蔗、梨、百合、山藥、枸杞、麥冬、鱉、龜肉、海參、阿膠等?？蛇x用枸杞、百合、銀耳、麥冬、山藥煲瘦豬肉、鴨肉、豬肺湯。
忌食辛辣刺激性、溫熱香燥、煎炸炒爆的物品；少食過分溫熱燥熱的食物，以免耗傷人體陰液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。
什么叫陰虛火旺呢？在中醫(yī)中陰虛火旺是指臟腑的陰陽失于調(diào)和，陰分虧損、陽分亢盛、內(nèi)臟失去了濡養(yǎng)，從而導致內(nèi)生虛熱。常常有面紅、眼睛紅、咽喉干燥、煩躁失眠等癥狀。在臨床上我們經(jīng)常見到的是腎陰虛，還會有男性腰膝酸軟、女性月經(jīng)量少或者閉經(jīng)，大便干燥難解、小便黃赤等現(xiàn)象。下面，小編就來告訴大家陰虛火旺應該怎么護理？希望能幫助到大家。
首先，我們來推薦中藥粥：《生地黃粥》取生地黃熬汁，取150ml后備用。取大米100g煮粥，煮好之后加入生地黃汁攪拌食用；《天門冬粥》取天門冬60g先熬汁再加入大米100g煮粥，可以當成早飯吃。
其次，我們來介紹一個穴位按摩《耳穴壓丸法》去藥店買王不留行子，然后放在膠布中央固定在用酒精消毒，然后貼在神門、腦點、百靈等穴位，需要稍微用點力，最后每天自己按穴位兩三回。最后，針對陰虛火旺的患者我們要注意：不要過多房事；不要吃溫燥的食物，比如龍眼、芒果、肉桂等；不要吃辛辣刺激的食物，飲食盡量低油脂少鹽；晚飯可以少吃一點，喝點溫熱的粥即可。注意事項：
不要喝咖啡這些，會影響睡眠，可以喝一點綠豆湯來降火；男子應該護精，房事不宜過多，注意節(jié)制；平時多運動，增強抵抗力；可以吃點梨子、鮮藕。
陰虛火旺按摩什么穴位
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎,順氣散結之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術者用拇指指腹自小指指根按運,經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個穴位很痛,用力度稍輕一點,左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側,趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點按這個穴位會有奇效。
陰虛火旺吃什么
1、枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴重的情況,那么適當?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔谩Ｒ话闱闆r下,肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈目眩,視力也下降了,同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、百合
中醫(yī)方面認為,百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適,出現(xiàn)頭暈目眩以及心悸的情況,具有非常好的補血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用,經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
5、大棗
大棗有很好的補中益氣以及補血的作用,這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂。
2、環(huán)境調(diào)攝
陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
4、起居睡眠
起居應有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
5、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
6、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨?、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
導讀：陰虛火旺怎么調(diào)理？陰虛火旺失與熬夜、飲食等關系密切，好發(fā)于經(jīng)常熬夜的夜貓子及老年人群。陰虛火旺怎么調(diào)理？下面一起來看看陰虛火旺的調(diào)理方法。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生的表現(xiàn)。心、肝、肺、脾、腎均可出現(xiàn)此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經(jīng)少或經(jīng)閉，或骨蒸發(fā)熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生。一般來說，陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。
陰虛火旺怎么調(diào)理
1、生地黃粥
材料：生地黃、大米。
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用；將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥；去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
2、天門冬粥
材料：天門冬、大米。
做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用；然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣；在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥；起鍋之前加入食鹽進行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
3、百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖。
做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分；在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥；粥煮熟之后加入準備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。
4、桂圓紅棗粥
材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。
做法：將紅棗洗凈，去核；桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補血安神、開胃健脾的作用。
5、鹽蓮子心茶
材料：蓮子心、鹽。
做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
陰虛火旺適合吃什么
1、枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴重的情況，那么適當?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、百合
中醫(yī)方面認為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
4、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
5、大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
陰虛火旺對于身體的傷害是非常大的，所以日常生活中一定要做好預防工作。同時還應該保持一個良好的心態(tài)，進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣才能夠令身體更加的健康。
陰虛火旺的癥狀
1、陰虛火旺的癥狀
陰虛火旺大多表現(xiàn)為慢性過程。其進一步發(fā)展,陰愈虛則火易旺,火更旺則陰更傷,形成惡性循環(huán),病情日益加重,往往導致腎陰、腎精耗竭,甚至出現(xiàn)陰竭陽越的危象。
午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結,尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數(shù)?；虬橛锌谇粷兎磸桶l(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。
陰虛火旺無特定某一種疾病,相反常見於不同的疾病當中,如更年期綜合癥、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺癥、耳鳴及失眠等?；颊咭话阋耘詾槎?因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主癥,就有明顯的陰虛火旺癥狀。
同時,口腔潰瘍的發(fā)病是由于“心脾有熱”,也和陰虛火旺有著不可分的關系,特別是復發(fā)性、習慣性的口腔潰瘍,一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說,調(diào)理陰虛火旺的同時,可以治愈口腔潰瘍。
2、陰虛火旺吃什么調(diào)理
陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方:
2.1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2.2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
2.3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
3、什么是陰虛火旺
陰虛火旺的癥狀通常表現(xiàn)為心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結,或咳血、衄血,或舌體、口腔潰瘍,舌紅少津,脈細數(shù)。另外,臨床以心、肺、肝、腎的病證為主,主證多見骨蒸潮熱,顴紅升火,伴頭昏,腰酸乏力等,男子遺精,甚則陽強易舉,女子夢交(腎火)等表現(xiàn)。
陰虛火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥、清熱解毒。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補肺,對于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補陰降火。另外梨子還能幫助止咳化痰,對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜,營養(yǎng)價值極高,且其容易被消化、吸收,是很多人都極喜愛的水果。陰虛火旺的人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補養(yǎng)陰,清熱解毒。特別是對于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用。香蕉還是能夠讓人快樂的食物,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火。
3、草莓
草莓中含有的胡蘿卜素能夠在體內(nèi)合成維生素A,而維生素A是有效幫助養(yǎng)肝明目的營養(yǎng)素。對于陰虛火旺的人來說,使用草莓能夠幫助養(yǎng)肝明目、清熱解毒、平心靜氣等等。
陰虛體質(zhì)按摩哪里
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎,順氣散結之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術者用拇指指腹自小指指根按運,經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴
這個穴位很痛,用力度稍輕一點,左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側,趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側沿趾甲的外側緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點按這個穴位會有奇效。
上火是中醫(yī)當中人體的一種癥狀，但是一旦情況下，上火是一種短暫的狀態(tài)，即便不需要用藥物治療，過一段時間之后也會消失。但是上火這種狀態(tài)對于生活的影響還是蠻大的，嚴重一些的可能還會起水泡等等，十分疼痛。這種情況就是醫(yī)學上所謂的陰虛火旺，那么陰虛火旺艾灸哪里?
艾 灸 調(diào) 養(yǎng)：
中脘穴、肚臍、三陰交、涌泉穴、太溪穴、太沖穴
艾灸涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補腎精;灸三陰交，可以健脾和胃化濕，舒肝益腎，調(diào)經(jīng)血。《內(nèi)經(jīng)》：“三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經(jīng)云：壯水之主，以治陽光?！?/p>
堅持艾灸以上穴位一段時間后，嘴里滋滋生津!
“涌泉穴、太溪穴、太沖穴”3穴，最好晚上用艾草泡腳，泡完腳，按摩著三個穴位，這樣對滋陰補腎、促進睡眠非常有幫助。
陰虛體質(zhì)，你先慢慢嘗試，如果感覺適應，就逐漸延長艾灸的時間和熱量。開始的時候，不要上太多的穴位和太熱的熱量，如果感覺可以，逐漸加穴位或延長艾灸的時間。
記住幾點關鍵：
一，不要太晚艾灸，盡量白天艾灸，最好的艾灸時間是早上。
二，艾灸的時間不要太長，每個穴位15分鐘就好，穴位多的話，每天灸2-3個穴位，輪流完成就好。
三，多喝蓮子百合湯，蓮藕，蜂蜜等滋陰的食物。
陰虛火旺補什么好呢
1、陰虛火旺補什么好呢之枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴重的情況,那么適當?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下,肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈目眩,視力也下降了,同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
2、陰虛火旺補什么好呢之蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用,經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
3、陰虛火旺補什么好呢之百合
中醫(yī)方面認為,百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
4、陰虛火旺補什么好呢之阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適,出現(xiàn)頭暈目眩以及心悸的情況,具有非常好的補血作用。
5、陰虛火旺補什么好呢之銀耳
性平,味甘淡,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,為適宜。
6、陰虛火旺補什么好呢之西洋參
性涼,味甘微苦,能益氣養(yǎng)陰,對氣陰兩傷之人宜?！侗静輳男隆氛f:“虛而有火者相宜”。《藥性考》亦云:“西洋參補陰退熱?！薄对鲇唫嗡帡l辨》還說:“西洋參滋陰降火?！彼?陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之宜。
7、陰虛火旺補什么好呢之豬肉
性平,味甘咸,有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”《本草備要》亦載:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
陰虛火旺的癥狀
1、心煩失眠
患者內(nèi)火攻心,所以容易感覺到煩悶、胸口不舒服、情緒也很不穩(wěn)定,注意力不集中,在睡覺的時候也容易驚醒,睡眠質(zhì)量不好。
2、身體消瘦
陰虛火旺的患者身體中的胃火比較旺盛,雖然說平時能吃能喝,但是體內(nèi)的代謝非常的快,所以服用之后不僅不會出現(xiàn)發(fā)胖的情況,反而體形會越來越消瘦,甚至出現(xiàn)肌肉松弛的毛病。
3、皮膚干燥無華
告訴我們,陰虛火旺還會直接影響到我們的皮膚質(zhì)量,由于皮膚缺少滋潤,所以表現(xiàn)的比較的干燥,膚色也不是很好,經(jīng)常容易出現(xiàn)上火還有口舌生瘡的情況。舌頭還經(jīng)常出現(xiàn)發(fā)紅的癥狀,還伴隨有便秘。
4、手心腳心發(fā)熱
如果體內(nèi)陰虛火旺,那么就會導致五心煩熱,這樣手心腳心就會發(fā)熱,感覺很不舒服,在冬天也是這種情況。
5、其他癥狀
日常大便還有小便都會發(fā)生改變,而且口腔潰瘍也會反反復復,脈象上則是比較的細弱。
陰虛火旺的調(diào)理方法
1、起居睡眠
起居應有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙?中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒,防止熱毒傷陰。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ?、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
3、體育鍛煉
只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量,及時補充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
4、情志調(diào)攝
平時宜克制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境?？梢杂镁殨ā⑾缕鍋礅閻傂?用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
陰虛簡單的來說就是女性身體虛弱，陰虛不屬于疾病的范疇頂多就是身體虧損，所以并不需要去服用一些藥物，最好是通過食補的方式改善身體陰虛火旺的情況。女性的身體陰虛火旺的話會導致體質(zhì)很怕熱，大便干燥，所以適合吃的食物就是甲魚、紅棗枸杞、蓮子、百合這些滋補清熱的食物。
陰虛體質(zhì)的人大多是因為長時間的生病，或者是房事不知道節(jié)制，又或者是吃了香燥的食物，導致的內(nèi)傷。以致人體陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)身體羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷飲、大便于燥、小便短赤，甚至骨蒸盜汗，或午后低熱，或夜熱早涼，嗆咳、顴紅、消渴、舌紅少苔或無苔，脈細數(shù)等一系列陰虛體征。
陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的
主要表現(xiàn)為
陰虛的主要表現(xiàn)就是怕熱，容易發(fā)怒，口干舌燥，大便干燥或者小便發(fā)黃的情況，又會有口中少津液的情況出現(xiàn)，會有腰酸背痛等癥狀。
進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
補陰虛食品
甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。
補陰虛藥膳食療方舉例
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)
銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯
甲魚一只與女貞子、枸杞子各20g一同放入鍋中熬煮，加調(diào)味，吃甲魚喝湯，連續(xù)幾次，就可以補陰虛和治肝腎陰虛所引發(fā)的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。
蟲草老雄鴨
蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
可多吃的食物
枸杞
用于肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
百合
具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。
阿膠
用于血虛萎黃，眩暈，心悸等。為補血之佳品。
胃陰虛火旺基本上每個人都會有一點，輕微的不用調(diào)理自己就能慢慢恢復，但是如果嚴重的話就要靠調(diào)理了，不是非要喝點藥物才能好，其實通過一點的食療法就能快速治療，多吃一些去火的食物但是也能滋補身體的食物，長久下來還是不錯的。
第一：枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴重的情況，那么適當?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二：百合
中醫(yī)方面認為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導致的身體不適，出現(xiàn)頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
第五：大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
第一：生地黃粥
材料：生地黃、大米
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
胃陰虛火旺如果不好好的對待的話肯定會對身體有傷害的，在生活中也是要注意飲食方面還有個人衛(wèi)生方面，不僅在晨起的時候多鍛煉，還要保持良好的生活作息，最重要的是要有一個開朗的心情，這樣在結合食療就一定能夠改善。
