豎腿的好處
養(yǎng)生的好處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“豎腿的好處”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
在日常的生活中，其實只要堅持一些很簡單的鍛煉，就可以給身體帶來很多的好處，當(dāng)然，這種鍛煉女性要避免在月經(jīng)期間鍛煉，堅持豎腿，有助于緩解大腿和雙腳的水腫情況，對于長時間坐立工作的人更是有很多的好處，堅持豎腿還有助于培養(yǎng)平靜的心態(tài)，讓人的情緒能夠更加穩(wěn)定。
我們每天走很久或者站很久，腿就會感覺到特別累，有時候一天下來感覺雙腿又沉重有無力，甚至有些水腫。這個時候可以把腿靠墻上放一會，有效緩解腿部不適！腿向上靠墻豎腿的好處還有哪些？
把腿向上靠墻式是一個修整身體的姿勢，作為倒置體位而避免在月經(jīng)期練習(xí)。而另外也有推薦此姿勢在月經(jīng)期練習(xí)的。所以在月經(jīng)期如需要練習(xí)此姿勢前請先向你的老師征詢。
腿向上靠墻豎腿的好處：
1、緩解大腿和雙腳的水腫
低血壓、每天長時間坐著的人，會有雙腿腫的情況，這個就是由于長時間不動，導(dǎo)致的下肢血壓回流不好，做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進(jìn)體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
2、有倒立的好處
倒立體式的好處：讓血壓正常;讓體液流動;促進(jìn)消化。腿向上靠墻式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進(jìn)行。它讓你練習(xí)時，還能得到充分休息和放松。
3、培養(yǎng)平靜的心智.
正如之前說到的，這個體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進(jìn)入禪定的狀態(tài)
4、舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，助眠.
做腿向上靠墻式，為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規(guī)律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神經(jīng)。在這種狀態(tài)底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復(fù)。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示。只要堅持練習(xí)一段時間，全身的健康狀態(tài)會有明顯的提高，你也會發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜。被失眠困擾的朋友，睡不著的時候可以這樣做一會兒，可以幫助入睡。
抬腿靠墻式如何做？
1、
如果身體比較僵硬，腿離墻的距離可以略遠(yuǎn)一些；如果身體比較柔軟，可以選擇離墻近一點；2、
嘗試根據(jù)墊子移動你身體，直至找到對你最為有效的位置；3、
讓腿靠在墻上，并盡量保持垂直，感受你的大腿骨及腹部的重心都從骨盆的后方滲透到軀干；4、
閉上眼睛，讓注意力慢慢集中到呼吸上，保持10~15分鐘；5、
最后，放下兩腿時，曲膝，使雙腳踩住墻并抬高臀部。然后放下臀部，呼氣，起身回到坐姿。腿靠墻式有沒有副作用？
1.
要適量，而且最好是穿襪子靠墻，靠一會再放下來拉伸一會。 靠墻久了會因為腿部血液不流通而肢體末端麻痹或觸覺異常，放下來走兩步就好了。2.
如果你有嚴(yán)重的眼部問題，諸如青光眼，請避免這樣做。Ys630.coM相關(guān)閱讀
豎脊肌出現(xiàn)疼痛在生活當(dāng)中也比較常見，尤其是對于喜歡健身運動來說的人，出現(xiàn)豎脊肌拉傷是比較常見的一種損傷，在運動的時候如果不注意，可能就會造成豎脊肌出現(xiàn)疼痛的癥狀，這時候應(yīng)該及時加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，可以采用冷敷等方法來緩解，出現(xiàn)疼痛出現(xiàn)傷病的時候要注意休息。
豎脊肌疼痛怎么回事
第一：豎脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一組肌肉，從內(nèi)向外依次為棘肌、最長肌和髂肋肌。其主要功能是伸展軀干，如果豎脊肌出現(xiàn)功能障礙，無論是痙攣或者張力增高，都容易使患者出現(xiàn)腰痛癥狀。
第二：頭或上肢向前活動時，下方豎脊肌活動增加。負(fù)重時，豎脊肌活動也相應(yīng)增加，并與負(fù)重量和負(fù)荷在身體的位置相關(guān)。這些動作都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜刈龅囊恍﹦幼?，每次我們做這些動作，我們的豎脊肌都在運動。
第三：另外豎脊肌收縮時，脊柱承受著縱向應(yīng)力而增加椎間盤內(nèi)壓力。肌肉活動增加與椎間盤內(nèi)壓力增加有關(guān)。精神壓力大和緊張的人較安靜時肌肉活動增加，因此，這些人的椎間盤壓力也較高，過度的收縮很容易使豎脊肌緊張。
豎脊肌是腰背痛患者中很容易出現(xiàn)問題的一塊肌肉，因其在背部往往比較明顯，手往下方觸診容易摸到，因此，它也是我們臨床上腰背痛患者中處理最多的一塊肌肉。那么它為什么那么容易損傷呢？這就得從它的解剖以及功能來談起了。
豎脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一組肌肉，從內(nèi)向外依次為棘肌、最長肌和髂肋肌。其主要功能是伸展軀干，如果豎脊肌出現(xiàn)功能障礙，無論是痙攣或者張力增高，都容易使患者出現(xiàn)腰痛癥狀。究其易受損的原因，是因為豎脊肌的靜態(tài)作用在對患者的日常活動、運動中的維持姿勢和動態(tài)活動具有著重大的意義。
印堂有豎紋，也叫川字紋，在生活當(dāng)中是比較常見的，引起的原因比較多，和年齡有關(guān)，和平時過度憂郁，壓抑的心理有關(guān)，出現(xiàn)這種豎紋的時候，常常給人感覺郁郁寡歡，生活當(dāng)中要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，經(jīng)常使用祛痘的面膜，平時要多按摩等等，如果比較嚴(yán)重，也可以通過激光治療的方法來祛除。
印堂有豎紋怎么辦
1、像素激光除面部皺紋操作簡單輕松：
像素激光操作簡單，可采用“平掃”或“定點”加強(qiáng)打兩種方法，操作簡單易學(xué)，觀察終點直觀、明確，不會出現(xiàn)遺漏盲區(qū)，術(shù)后不需要其他額外方法處理。像素激光除面部皺紋治療快速：像素激光整個治療過程較短，一般全臉只需25-20分鐘左右，不需要其他輔助方法和措施，節(jié)約醫(yī)生和患者大量時間，符合現(xiàn)代人快速無休假治療的理念。像素激光除面部皺紋療效肯定：像素激光治療療效肯定，每次治療后接受治療的人都能感覺到較大的改變，通常經(jīng)過三到五次治療后能達(dá)到比較好的效果，且此效果可持續(xù)較長的時間。像素激光除面部皺紋沒有任何消耗品：像素激光整個治療過程不需要任何消耗品，使用成本是目前所有激光產(chǎn)品里最低的，是美容無創(chuàng)治療的最佳選擇。
2、注射除皺
材料注入我們的皮膚后，數(shù)小時就會被人體所吸收，所以沒 有必要擔(dān)心注射除皺材料對人體會產(chǎn)生副作用，因為它無痛苦、無需手 術(shù)、無副作用，并且見效快，安全可靠、簡單有效。
將注射除皺材料注入我們的皮膚后，數(shù)小時就會被人體所吸收，所以沒 有必要擔(dān)心注射除皺材料對人體會產(chǎn)生副作用，因為它無痛苦、無需手 術(shù)、無副作用，并且見效快，安全可靠、簡單有效。
選擇一些正規(guī)的整形美容醫(yī)院將印堂豎紋去除，在選擇醫(yī)院的時候，請一定要慎重。要選擇正規(guī)的整形醫(yī)院，這樣才可以確保去除印堂豎紋效果能夠達(dá)到更好，而且還可以讓人更加的放心。沒有了印堂豎紋整個人都會年輕許多！
指甲與人們的健康有著千絲萬縷的關(guān)系，特別是人們不能直觀的看到人體的內(nèi)部，因此身體出現(xiàn)一些細(xì)微的病變不能及早的發(fā)現(xiàn)，但是中醫(yī)認(rèn)為，人的指甲跟身體的健康有著非常大的關(guān)系，例如人的指甲上如果出現(xiàn)了豎紋，這就說明了人的健康遭受到了損色，豎紋還有不同的顏色，有褐色、黑色、白色等，不同的顏色代表著不同的問題，那么你知道 為什么指甲上有白色豎紋呢？
正常的指甲應(yīng)該粉色無痕跡的狀態(tài)，但是現(xiàn)在生活中有一些人的指甲伴隨著豎紋，而多數(shù)人對于這種情況并不是很在意，也不是很重視，這樣的做法是不正確的，那指甲上有白色豎紋有可能是很么疾病呢。專家說，指甲上有白色豎紋這種情況很可能是身體內(nèi)某一些器官的病變，也有可能是因為灰指甲等因素造成的，所以不能忽視，要及時了解因素并進(jìn)行治療。
如果一個人的指甲表面不太光滑，而且還出現(xiàn)一條條的直紋，這種情況多數(shù)出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現(xiàn)出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以調(diào)養(yǎng)，隨著病情的發(fā)展指甲會變得高低不平，甚至?xí)验_。指甲縱紋神經(jīng)衰弱
指甲甲板上有數(shù)條明顯縱紋形成脊型稱之為縱嵴，縱紋是長期身體衰弱，機(jī)體衰老的象征。容易出現(xiàn)：
（1)神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢，易醒，難入睡。
（2)消耗性疾病，體力透支(如身心疲勞綜合癥)
（3)免疫功能差，容易感冒及多感冒
（4)如果縱紋特別明顯，往往是一種病理性縱紋，說明身體曾經(jīng)過大的疾病傷害。
（5)對于白色豎紋大家已經(jīng)了解了，也要特別注意黑色豎紋，要特別留意，這是肝腎機(jī)能衰弱、毒素積存的征兆，肝、腎功能具有排泄體內(nèi)廢物的解毒作用，當(dāng)肝腎機(jī)能衰弱時，體內(nèi)的廢物便無法排出體外。因接觸環(huán)境污染、飲食污染，食品含農(nóng)藥重金屬過多，腫瘤病人在化療后等藥物毒素聚集過多或一次嚴(yán)重的腸胃炎泄瀉后，往往在甲板內(nèi)形成黑色縱紋。
專家說，指甲上有白色豎紋這種情況一般不會在小孩子身上出現(xiàn)，多數(shù)反應(yīng)在成人身上，而且當(dāng)出現(xiàn)在何種情況的時候一般代表著心肺功能不太好，因此不可忽視，而在生活中也要多注意日常保健。
為什么指甲上有白色豎紋呢？通過上面的介紹我們已經(jīng)了解到了之所以會出現(xiàn)白色的豎紋就是跟人們的心肺有著很大的關(guān)系，特別是隨著社會的發(fā)展，農(nóng)業(yè)中運用大量的農(nóng)藥，因此食物就會遭受污染，這樣也會引起人們出現(xiàn)白色的豎紋，因此大家在日常的生活中發(fā)現(xiàn)指甲出現(xiàn)白色的豎紋，一定要就是就醫(yī)哦。
生活中很多人指甲上都會有豎紋，尤其是大拇指的指甲上有豎紋，顯得更是難看，那么指甲上有豎紋到底是怎么回事呢?其實指甲上有豎紋的原因是很多的，可能只是一種正常的生理現(xiàn)象，也可能是身體缺少某些維生素，下面我們就一起來分析一下都有哪些原因。
手指的指甲是人體健康的晴雨表，看看你的手指甲，有沒有出現(xiàn)大拇指指甲上有豎紋的情況?其實指甲上有豎紋也有可能是健康出問題的一個信號了，對于那些長期于緊張，睡眠不足，或者勞累過度的朋友來說都有可能會有指甲上有豎紋這個問題的，那么指甲上有豎紋還有哪些原因呢?
網(wǎng)友實例：
您好，我今年33歲，左右雙手的大拇指指甲上有豎紋，幾乎覆蓋了整個指甲面。且有時指甲還會縱裂。其它指甲上有時還會見白色點。請問這是什么器官出了問題了嗎?應(yīng)該怎么醫(yī)治呢?
專家解答：
指甲面上出現(xiàn)一條或數(shù)條凸起之縱線，常常體現(xiàn)一個人的體質(zhì)好壞。體力透支、精神連續(xù)疲倦即會出現(xiàn)。中年開始甲縱線的數(shù)量與深淺逐漸增加，是一種衰老的象征。年輕人出現(xiàn)甲縱線提示呼吸系統(tǒng)或神經(jīng)系統(tǒng)存在病態(tài)。幼兒偏食造成營養(yǎng)不平衡也會出現(xiàn)縱線。
指甲上有豎紋是怎么回事？
1、是一種正常的生理現(xiàn)象;
2、是缺乏維生素A的表現(xiàn);
3、缺鐵性貧血的癥狀，通常伴有面色蒼白或萎黃，容易疲勞，全身無力，心慌，頭痛等。重癥患者除以上癥狀外，還可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困難;
4、長期精神緊張，嚴(yán)重睡眠不足。是操勞過度及用腦過度的證明;
5、可能是外傷引起的，任何輕微的受損都可能留下痕跡;
6、表明機(jī)體某部分組織器官存在慢性炎癥?？赡苁悄I功能降低、胰腺炎、小腸長期發(fā)炎、風(fēng)濕病等。
以上就是引起指甲上有豎紋的一些常見的原因了，在這里提醒一下如果指甲上有豎紋的話，一定要及時的找出其病因，這樣才能進(jìn)行針對性的治療，也才能更好的保證身體健康。
腿腫的癥狀
1、腿腫的癥狀
按壓小腿前側(cè)或者腳面的時候會有明顯的凹陷,而且不容易彈起來,這個就是水腫類型的腿。
水腫腿的癥狀表現(xiàn)：腿上的血絲或血管比較明顯。腿肚或腳踝處有蘿卜形狀的腫塊皮膚肌肉觸碰時缺乏彈性。腿容易感到酸痛。
水腫初起多從眼瞼開始,繼則延及頭面、四肢、腹背,甚者腫遍全身,也有先從下肢足脛開始,然后及于全身者。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫,腫處按之凹陷,其凹陷或快或慢皆可恢復(fù)。如腫勢嚴(yán)重,可伴有胸腹水而見腹部膨脹,胸悶心悸,氣喘不能平臥等癥?？捎腥槎?、心悸、瘡毒、紫癜,感受外邪,以及久病體虛的病史。
2、腿腫就診掛什么科
2.1、心內(nèi)科
伴有心慌、胸悶、氣短等,可能需行心臟彩超、胸片、心電圖、心肌酶譜等檢查。
2.2、消化內(nèi)科
伴有黃疸、肝脾腫大、腹壁靜脈曲張等,可能需行肝脾彩超、肝功能、肝炎病毒、肝癌指標(biāo)等檢查。
2.3、腎內(nèi)科
伴有晨起眼瞼水腫、尿少等,可能需行腎臟彩超、腎功能,甚至腎穿刺活檢等檢查。
2.4、內(nèi)分泌科
伴有疲乏無力、厭食腹脹、記憶力減退、怕冷等,可能需行甲狀腺功能、水鹽代謝相關(guān)激素如抗利尿激素等檢查。
2.5、血液外科
伴有靜脈曲張、下肢皮膚顏色青紫或疼痛等,可能需行下肢動靜脈彩超、血管炎癥相關(guān)指標(biāo)如血沉等檢查。
3、腿腫是什么原因
3.1、腎性浮腫?；技毙阅I炎慢性腎炎或腎病,由于腎血流減少,鈉、水潴留,毛細(xì)血管通透性增加,尿中丟失蛋白太多,會造成血漿膠體滲透壓降低,使組織間隙已液聚集而引起浮腫。
3.2、心源性浮腫。當(dāng)各種心臟病發(fā)生右心衰竭時,由于靜脈血液不能順利回流,引起靜脈內(nèi)壓力升高,體液漏出進(jìn)入組織間隙,引起浮腫。
3.3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結(jié)果破壞,門靜脈回流受阻,門靜脈壓力增高,以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素,會引起水腫。
3.4、營養(yǎng)不良性水腫。
3.5、局部性下肢浮腫。多由于下肢靜脈、淋巴管受阻,導(dǎo)致體液進(jìn)入組織間隙所致,入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。
3.6、特發(fā)性水腫,女性多見,原因不明,可能和體內(nèi)激素代謝有關(guān)。可見,引起腿腫的原因很多,可以是全身性疾病的一個癥狀,也可能是下肢局部疾病的癥狀之一,故必須到醫(yī)院作全面檢查,查明病因,才好進(jìn)行合理的治療。
腿腫如何診斷
診斷性穿刺組織液分析:皮下水腫組織液的分析,有助于疑難病例的鑒別診斷。淋巴水腫液蛋白含量通常很高,一般在1.0～5.5g/dl,而單純靜脈郁滯、心力衰竭或低蛋白血癥的水腫組織液蛋白含量在0.1～0.9g/dl。檢查通常用于慢性粗大的腫脹肢體,只需注射器和細(xì)針即可操作,方法簡單、方便。但不能了解淋巴管的病變部位及功能情況。
腿腫要注意什么
1、躺下,將腿抬高30度,以利于血液回流至心臟。
2、可以從足底開始按摩足部及腿部肌肉,增加血管壓力,加快血液回流至心臟。
3、減少食鹽和水的攝入。
4、避免夜間睡前大量喝水。
5、每天適當(dāng)活動腿腳。
6、每天都要做輕松的腿部運動,消除緊張度,促進(jìn)血液循環(huán)。
7、腿腳長時間活動后,一定要休整?？梢园茨?或者輕輕撫摸,要注意的是,按摩或撫摸必須從足部開始。
8、浮腫時,白天應(yīng)用彈性繃帶或者彈性襪保護(hù)浮腫部分。
9、晚間睡覺時,把腿部墊高。
10、常做一項簡單的足部運動。看電視時,可以用腳趾滾動小球或小棍。
11、滑雪、游泳都有很好的治療作用。
12、每天晚上做完家務(wù)后,仰臥于地上,雙腿高高豎起,靠在墻上,保持10分鐘。
13、不要背過重的背包,不穿高跟鞋。
瘦腿的運動?告別大象腿是每個腿粗的女孩的愿望，但是，很多瘦腿的方法不能完成這些女孩的心愿，這也就使得她們對瘦腿失去了信心。所以，為了完成這些女孩的夢想，提醒大家多了解一些瘦腿的方法，要保持信心和毅力，最終告別大象腿，擁有完美的身材，這樣以后的生活，也充滿了信心。
擁有完美的身材是我們每個人都想要的，可是有時候事情并沒有我們想象的那么好。很多人的身材都不成比例，就像很多人有大象腿一樣。因此，下面就為大家介紹一下如何的瘦腿。
躺著瘦腿：
瘦腿的運動：一般看電視的時候不是坐著就是躺著，可以一條腿伸直，然而另一腿屈膝，腳掌撐放在那條腿的膝蓋前。然后呼氣的時候抬起那條伸直的腿，抬到能力所及的高度，保持姿勢3秒即可。然后將繃直的腳面抬起來，腳尖朝上保持3秒，一開始堅持不了的姑娘，可以讓膝蓋貼著支撐中心的那只腿保持平衡。2-3的動作重復(fù)五遍以后，保持伸直那條腿的腳面用力繃直，上下晃動后，緩解腿部的壓力。
運動減肥瑜伽
這一組運動減肥瑜伽主要是針對您的下半身進(jìn)行的瘦身運動。首先，雙腿并列站直，左腳向后邁開大大的一步。然后，臀部下壓，使右大腿平行于地面，右小腿正好垂直于地面。左腿同樣保持一個90度的直角，不過膝蓋不可著地。當(dāng)左腿感覺越來越酸，即將自動著地時，慢慢地站起來，左腿伸直后，即回歸原位，向右腿靠攏。還是左腳向后，再堅持做9次。然后，換右腳向后，重復(fù)同樣的動作，也做10次。
上述的內(nèi)容就是對瘦腿的運動的詳細(xì)的介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭?。并且，要提醒大家，無論選擇了哪種運動，最重要的就是貴在堅持。不能三天打魚兩天篩網(wǎng)，只有長時間的堅持，才能有效的告別大象腿，擁有美麗的身材。
導(dǎo)讀：指甲上有豎紋是怎么回事？一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五個指頭都有月形，那是最佳的。那么指甲上有豎紋是怎么回事？下面一起來看看。
指甲是健康的晴雨表，不同凹變，不同疾病指甲凹變，指的是指甲上出現(xiàn)一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫(yī)指出，指甲的這種變化與機(jī)體的組織器官的功能低下，組織結(jié)構(gòu)的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關(guān)的。
指甲上有豎紋是怎么回事
指甲出現(xiàn)豎紋主要是維生素A的缺乏。如果指甲表面不夠光滑，手指甲上出現(xiàn)明顯豎紋，一般會出現(xiàn)在操勞過度、用腦過度后；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現(xiàn)出來。
有豎紋可能消化不好，不少人的指甲上都有或密或疏的棱狀豎紋，這是消化系統(tǒng)功能不好的體現(xiàn)。還有專家認(rèn)為，指甲上有棱可能是缺鈣的表現(xiàn)。
肝腎機(jī)能衰弱，表現(xiàn)為黑色豎紋。身體缺氧表現(xiàn)為藍(lán)色豎紋，可能是肺炎等肺臟感染跡象。
如果豎紋較小關(guān)系不大，只需注意飲食養(yǎng)生，均衡營養(yǎng)，做好日常保健即可。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食，如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機(jī)能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。
如果豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官的慢性病變。如果不加以疾病防治，隨著病情的發(fā)展指甲會變得高低不平，甚至?xí)验_。
看指甲知健康
1、指甲有凹痕
當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、硫元素等情況下，指甲會出現(xiàn)凹痕現(xiàn)象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補(bǔ)充這些類型營養(yǎng)素。
2、指甲變脆、有裂痕
身體缺乏鈣質(zhì)、硫元素、鋅質(zhì)，或維生素A、B、C等；手指甲長時間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處于應(yīng)激狀態(tài)或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導(dǎo)致指甲變脆、有裂痕出現(xiàn)。
3、指甲有橫紋
指甲上的橫紋是一種對已經(jīng)發(fā)生的病變的記錄。換句話講，當(dāng)指甲上有橫紋出現(xiàn)時，體內(nèi)必然已經(jīng)出現(xiàn)一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預(yù)示著離發(fā)病時間越來越近了。
4、指甲有斑點
指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現(xiàn)；白點數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆；而指甲上出現(xiàn)黃色細(xì)點，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾病；如果指甲上出現(xiàn)黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。
指甲上有豎紋的原因，下面繼續(xù)一起來看看吧。
5、指甲甲床發(fā)紅
如果指甲甲床發(fā)紅，要當(dāng)心可能患有心臟病。如果呈現(xiàn)灰白色或白色的話，則說明血液中紅細(xì)胞偏少，很可能是因貧血導(dǎo)致的。
6、指甲顏色偏白
指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急癥，或者是鉤蟲病、消化道出血、肺結(jié)核晚期、肺源性心臟病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一樣，則是肝硬化的特征。
7、指甲顏色變灰
指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽煙者中比較常見；而對于不吸煙的人，指甲突然變成灰色，最大的可能便是患上了甲癬，初期指甲邊緣會發(fā)癢，繼而指甲還會變形，失去光澤變成灰白色，如灰指甲等。
8、指甲顏色變黃
指甲變黃，在中醫(yī)上認(rèn)為多由濕熱熏蒸所致，常見于甲狀腺機(jī)能減退、胡蘿卜血癥、腎病綜合癥等；西醫(yī)上則認(rèn)為指甲偏黃多半與體內(nèi)維生素E的缺乏有關(guān)。如果所有的指甲都變黃，就必須接受治療了，因為那是全身衰弱的象征。
專家表示，上述指甲變化只是表明身體出現(xiàn)了某些健康問題的征兆之一，病情的最終確診，還需要經(jīng)過更詳細(xì)的檢查和診治。
那么在日常生活中要如何護(hù)甲呢？護(hù)甲小訣竅，下面一起來看看吧。
護(hù)甲小訣竅
1、橄欖油潤甲
對于擁有脆弱、過薄的指甲的人，可以在第一個月先將手指甲浸泡在橄欖油中10至15分鐘，之后每兩個禮拜浸泡一次。這種便宜的DIY護(hù)甲術(shù)能強(qiáng)化受損、脆弱或容易斷裂的指甲。
2、做家務(wù)時戴上手套
當(dāng)你洗碗、做衛(wèi)生時，記得戴上手套。清潔劑和洗滌精或傷害你的指甲，導(dǎo)致干燥、斷裂和剝落。
3、多吃富含維生素H的食物
在你的飲食中，記得加入富含維生素H的食物，比方說肝臟類、煮雞蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。維生素H除了能強(qiáng)健你的指甲，使指甲更厚。
4、按摩甲面
經(jīng)常按摩指甲能促進(jìn)指甲周圍的血液流動，這樣能夠有助指甲的生長。按摩時，手部使用護(hù)手霜，指甲使用護(hù)甲霜或指緣油。當(dāng)然了，一定要養(yǎng)成吸收后立刻擦護(hù)手霜的習(xí)慣，指甲也要擦到。
5、飲大量水
我們都知道水是生命之源，對于你的指甲來說也是一樣。喝水能為干燥、受損的指甲補(bǔ)充水分，就和喝水對皮膚和頭發(fā)好是一個道理。
以上就是一些指甲的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于指甲的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
鶴腿指以往產(chǎn)廣浙江於潛等地的白術(shù)，因形瘦細(xì)長彎曲鶴腿狀而得名。
植物概述
為菊科植物白術(shù)(bi zh)(Atractylodes macrocephala Koidz.)，以根莖入藥。燥濕健脾，脾虛食少，消化不良，慢性腹瀉、水腫、止汗，安胎。主產(chǎn)于浙江新昌、天臺、東陽、于潛，貴州省牛大場鎮(zhèn)、湖南平江、寧呈，江西修水，湖北通城、利川，河北、山東等省也可以引種栽培。陜西普遍有栽種，連黃土高原都引種成功。
白術(shù)是我國傳統(tǒng)常用中藥材，具有悠久的生產(chǎn)栽培和應(yīng)用歷史，原名術(shù)，包括蒼術(shù)在內(nèi)。《爾雅》等古籍中有記載。藥用最早見于戰(zhàn)國時期《五十二病方》載，以術(shù)等二味藥煮水二斗成湯，藥浴法治療，對炙瘍有治療作用。清康熙年間由浙江于潛引入江西，十八世紀(jì)中葉傳入湖南。
形態(tài)特征
多年生草本，高30～60厘米。根狀莖肥厚，略呈拳狀。莖直立，上部分枝。葉互生，葉片3，深裂或上部莖的葉片不分裂，裂片橢圓形。邊緣有刺。頭狀花序頂牛，總苞鐘狀，花冠紫紅色，瘦果橢圓形，稍扁?；ㄆ?～9月，果期8～10。
腿痛的原因
1、外傷會引起腿痛
外傷性腿痛包括急性外傷和累積性損傷兩種因素。因各種直接暴力、間接暴力或肌肉、韌帶的牽拉所致的脊椎骨折、脫位和小關(guān)節(jié)肌肉損傷等引起的疼痛,為急性創(chuàng)傷性腰腿痛。
2、炎癥會引起腿痛
引起腿痛病變的炎癥性因素又包括特異性感染源引發(fā)的腰腿部骨、關(guān)節(jié)及軟組織感染性炎癥;因創(chuàng)傷、勞損、寒冷、潮濕和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎癥,病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連,從而導(dǎo)致腰腿痛。身體給予我們的暗示不可忽視,早日的治療才是康復(fù)的關(guān)鍵。關(guān)節(jié)性炎癥也是導(dǎo)致腿痛的一大原因,這里面包含風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,前者的癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛的部位變化多端,后者的癥狀多表現(xiàn)為腿部活動僵硬、不靈活。
3、腰椎間盤突出會引起腿痛
腿痛還應(yīng)考慮與腰椎間盤突出有關(guān),腰椎間盤突出癥狀中,除了有腿痛之外,還伴隨有腰疼。原因多在于腰椎間盤突出壓迫到了腿部的神經(jīng)。
4、姿勢不正確會引起腿痛
據(jù)調(diào)查顯示,靜脈曲張患者中10的病人從事經(jīng)常走動的職業(yè);30的病從事經(jīng)常保持坐位工作的職業(yè);60的人從事站立性工作和體力活,說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴(yán)重。
5、妊娠會引起腿痛
目前,約有20的孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)靜脈曲張,原因是女性在懷孕期間體內(nèi)雌激素水平的變化使靜脈平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,這種現(xiàn)象一部分患者可以在產(chǎn)后自行消除,一部分患者不經(jīng)過治療很難康復(fù),甚至越來越嚴(yán)重。
6、靜脈壁結(jié)構(gòu)缺陷會引起腿痛
靜脈長期擴(kuò)張可使瓣膜出現(xiàn)廢用性萎縮,甚至逐漸退化而消失,如瓣膜缺陷先于靜脈曲張,那么在瓣膜破壞的同時,一方面靜脈壁會被波及,另一方面靜脈瘀血也可以繼發(fā)靜脈曲張或擴(kuò)張。
腿痛怎么辦
1、螺旋扭轉(zhuǎn)
把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時,保持右腿伸直;上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉進(jìn)行正在扭轉(zhuǎn)式抻拉。這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè)堅持10秒鐘,重復(fù)3次。
2、蝴蝶伸展
坐姿,兩腳對在一起,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,從臀部開始彎曲,用肘部下壓雙腿,抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。這個動作可以充分緩解腿部酸痛,鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘,重復(fù)2次。
3、橫躺拉伸
平躺姿勢準(zhǔn)備之后,抬起雙腿,雙手抱住膝蓋反面;手臂發(fā)力,感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。這個動作可以伸展我們不經(jīng)常參與運動的大腿韌帶,建議堅持10秒鐘,重復(fù)4次。
老年人腿疼吃什么好
1、牛奶
牛奶是最古老的天然飲料之一,被譽為“白色血液”,對人體的重要性可想而知。牛奶含有一種因子,可降低血清中膽固醇的濃度,牛奶中還含有大量的鈣質(zhì),也能減少膽固醇的吸收。牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒,減少骨骼萎縮病的發(fā)生。牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。
2、豆類
大豆含有一種皂甙物質(zhì),可以降低血液中膽固醇的含量。大豆?fàn)I養(yǎng)全面,含量豐富,其中蛋白質(zhì)的含量比豬肉高2倍,是雞蛋含量的2.5倍。蛋白質(zhì)的含量不僅高,而且質(zhì)量好。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成和動物蛋白質(zhì)近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。
3、燕麥
燕麥具有調(diào)節(jié)血液中膽固醇和甘油三酯的作用,常食可防動脈粥樣硬化。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預(yù)防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
