尿頻小腹?jié)q是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“尿頻小腹?jié)q是怎么回事”，僅供您在養(yǎng)生參考。
如果出現(xiàn)尿頻，而且小腹脹，這時候應該有所注意，引起的原因也是比較多的，應該及時到醫(yī)院進行相應的檢查，通過尿常規(guī)等檢查來確定病因，然后進行相應的治療，中醫(yī)在這方面治療效果也是不錯的，可以通過艾灸的方法來進行緩解，尤其是對于著涼等原因引起的尿頻腹脹，有很好的治療效果。
中醫(yī)緩解尿頻的艾灸法
關元穴在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。關元穴培補元氣、導赤通淋，可治療遺精、陽痿、尿閉、尿頻等。可以采用灸法治療尿頻。方法：將少量鹽放于關元穴上，將一片厚約0.7～0.8厘米的姜片（用針在姜片上扎一些小洞）放于鹽上，再在姜片上放艾絨做的艾炷，點燃艾炷即可。當感覺到所灸處的皮膚溫熱難耐時即可停止艾灸。尿頻較重時一日灸三次，較輕時一日一次，也可當做保健灸培補元氣。但是有陰虛、濕熱癥狀，如五心煩熱、眼干澀不適、怕熱、喜冷飲等，不適合做艾灸。
尿頻的生活護理
記錄膀胱的活動。頭兩天，不用控制自己的膀胱活動，只需要記錄下來自己一天上了幾次廁所，都是什么時候上的，每次的尿量有多少。如果你幾乎每個小時都要上一次廁所，并且一有尿意就馬上需要上廁所，但每次的尿量卻都不超過200ml，你便需要學著控制和訓練自己的膀胱活動了。學會憋尿。有了尿意不要急著上廁所，剛開始你可能覺得很難忍耐，可以用數(shù)數(shù)來分散自己的注意力，從100倒數(shù)到1后再去上廁所。忍耐的時候坐在硬凳子上比坐在軟沙發(fā)上要好。然后你可以慢慢增加你忍耐的時間，直到每天上廁所的次數(shù)在8次左右。鍛煉你的盆底肌。感受一下自己中斷排尿時用的是哪一塊肌肉，然后在排尿后收縮和放松這塊肌肉，剛開始可以收縮5秒后再放松5秒，每組重復5次，漸漸地，你可以把收縮和放松的時間增加到10秒，每組重復10次，每天堅持做3組。通過8周左右的膀胱訓練，你便會慢慢感到自己上廁所的頻率少了，每次排尿量增多了，尿意也并不那么急。
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導讀：尿頻是怎么回事？尿頻是指排尿次數(shù)增多，中醫(yī)將尿頻列為腎虛的癥狀之一。尿頻是怎么回事？下面我們一起來了解下尿頻的原因。
尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無疼痛，又稱小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。
中醫(yī)認為小便頻數(shù)主要由于小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發(fā)生小便頻數(shù)。
尿頻是怎么回事
常見原因
1、尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由于進水量增加，尿量也會增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多或前列腺炎，尿量多，排尿次數(shù)也多。
2、炎癥刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
3、非炎癥刺激：如尿路結石、異物等。
4、膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
5、精神神經性尿頻。需要到醫(yī)院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。
6、尿是腎臟生產的，所以尿是腎臟情況的窗口，尿頻的一個原因是腎病。
其他原因
1、尿道及季節(jié)因素：如尿頻但每次尿量不多，尿時無痛苦表情，也無其他癥狀，首先要考慮局部因素，如尿道口發(fā)炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節(jié)因素，冬季多尿是正?，F(xiàn)象。
2、飲食性多尿：如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現(xiàn)時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡喝茶的人多發(fā)生。
3、神經性尿頻：膀胱逼尿肌發(fā)育不良，神經不健全，可發(fā)生白天點滴性多尿，可達20～30次，但是夜間排尿正常，有反復發(fā)作趨勢，尿化驗檢查正常，此病是非由炎癥引起。
4、泌尿道炎癥：如尿頻、尿急、尿痛或伴發(fā)熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等，尿檢。查顯微鏡下可查到膿細胞或大量白細胞，嚴重時伴有全身感染中毒癥狀，需抗菌素治療。
5、特殊疾?。喝缒蝾l伴尿量多，同時有口渴多飲、多么、消瘦的情況，應注意檢查尿液，如尿內含糖則應考慮糖尿病，如尿內無糖而比重低則應想到尿崩癥。尿頻應針對病因進行治療，如果炎癥引起，以抗感染為主，因蟯蟲所致給予驅蟲。包皮過長可行手術，單純飲水量過多適當控制進水量等。除此之外，要注意局部清潔衛(wèi)生，勤洗澡換衣。
一天小便幾次最正常
專家解析，健康的小便標準是一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數(shù)尿頻都和腎無關。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數(shù)多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
正常成人每天日間平均排尿4～8次，夜間就寢后0～2次；嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數(shù)明顯增多，超過了上述范圍，就是尿頻。
導讀：尿頻尿急是怎么回事？在生活中，不少人會有尿頻尿急的現(xiàn)象，這時要小心了，因為這可能是疾病的前兆。那么到底尿頻尿急是怎么回事呢？
尿頻尿急是怎么回事？
專家指出，由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在1500毫升左右，每日排尿次數(shù)在4-8次之間。當排尿次數(shù)明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病、腎臟異常等疾病有關。
1、尿頻尿急是什么意思
尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無疼痛，又稱小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。對尿頻患兒需除外尿路感染、外陰或陰莖局部炎癥等。尿急是指患者一有尿意即迫不及待地需要排尿，難以控制。
尿急是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一來，即需排尿，不可稍有懈怠；或排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及時排尿，則會尿濕內褲。主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎癥或異物刺激所致，常伴有尿痛。
2、尿頻尿急是怎么回事
2.1、尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由于進水量增加，尿量也會增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多或前列腺炎，尿量多，排尿次數(shù)也多。
2.2、炎癥刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
2.3、非炎癥刺激：如尿路結石、異物等。
2.4、膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
2.5、精神神經性尿頻：需要到醫(yī)院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。
2.6、尿是腎臟生產的：所以尿是腎臟情況的窗口，尿頻的一個原因是腎病。
3、尿頻尿急怎么辦
經常排尿和我們的日常生活密切相關，所以我們必須預防的頻率，這是必要的，從日常生活中，下面我們給你介紹預防的方法，可以減少尿頻率的概率。
3.1、是控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
3.2、要經常進行戶外運動，在陽光下多鍛煉出汗，能有助于消除體內多余的酸，呼吸新鮮空氣，減少發(fā)病幾率。為人民的身體健康做出貢獻。
3.3、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，使尿頻遠離大家。
3.4、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使病毒遠離自己。
3.5、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化。
3.6、不要吃污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽、魚球等，吃一些綠色有機食品，以防止疾病的嘴。
在日常生活中，其實可以通過一些保健操鍛煉和食療方法來改善尿頻尿急的現(xiàn)象。下面小編為你詳細介紹。
四種鍛煉法改善尿頻尿急癥狀
1、伸踝
坐在椅子或床沿上，一只腳著地，另一只腳慢慢抬起，將腳踝伸直，呼氣時腳尖盡量往下壓，吸氣時腳尖往上勾，使小腿肌肉和腳踝血管得以伸展，每天兩次。腿部分布著許多與腎臟功能有關的穴位，經常鍛煉雙腿，可疏通這些經絡穴位，保護膀胱功能運行正常，有效預防尿頻的發(fā)生。
2、壓肌
當出現(xiàn)尿頻尿急時，別忙于進廁所。先做深呼吸，調整憋尿意識，然后用手快速擠壓揉按腿根部盆底周圍肌肉組織和穴位，每次10分鐘，每天兩次?？捎行Ь徑獍螂走^度收縮，增加排尿相隔時間和次數(shù)，減少減輕尿頻癥狀。
3、盆底肌訓練
進行盆底肌訓練前，首先應該要知道自己的盆底肌長在哪個地方。在上廁所用力排尿時，下身正在發(fā)力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)5秒，連續(xù)做6組，每組間隔5秒。然后，繼續(xù)重復一縮一放的動作，每次持續(xù)10秒，連續(xù)做6組，每組間隔10秒。最后，緊縮盆底肌肉，維持20秒，做6組，每組間隔20秒。這套訓練，每天最少練習兩次。
4、前列腺按摩
取仰臥位，兩腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。換手做同樣動作。這種按摩手法有利于促使膀胱排空，減少殘余尿量，使局部血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
三個食物熬成粥治療尿頻尿急
接下來為大家介紹的是用紅小豆、花生米、紅棗熬粥喝的治療方法，是民間治療中老年男性尿頻、尿急、排尿不暢等癥的常見配方之一。方中紅小豆有利水消腫、清熱解毒的功效。
具體的方法是、花生米、紅棗各少量，把這三樣東西先洗凈后，用清水浸泡兩小時，浸泡的水不用換，直接下鍋，熬粥喝，開始用大火煮，煮10至30分鐘改用文火煮1小時，爛成粥最好（如棗去核爛得更快），食量不限。
花生米含豐富的營養(yǎng)成分，能補充人體礦物質，俗稱長生果，常適量食用可延緩衰老，當然也可延緩前列腺增生的速度，改善排尿。紅棗則有益氣健脾之功效，對于體質下降、脾氣不足引起的排尿不暢等癥有效。
三物共為粥，對于治療或緩解氣虛、濕熱兼腎虛型前列腺增生癥有一定效果。本食療方不僅療效可靠，而且配方所用原料也是非常容易就能找到的，因此，可以作為前列腺增生癥的食療方。
治療男人尿頻尿急的營養(yǎng)食譜
1、紅棗姜湯：紅棗30個，洗凈；干姜3片，加適量水放入鍋內，用文火把紅棗煮爛，加入紅糖15克一次服完，連服10次（每日或隔日服1次）。
2、龜肉魚鰾湯：龜肉150克、魚鰾30克，加適量水，龜肉切片與魚鰾共煮，少加鹽以調味，然后喝湯食肉，食魚鰾。
3、羊肉蝦米湯：羊肉150克、蝦米30克、大蒜40克。將羊肉洗凈切成薄片備用。先用適量水煮蝦米，加大蒜、蔥及適量細鹽，待蝦米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝湯食肉和蝦米。
尿急尿頻是怎么回事
1、尿急尿頻是怎么回事
1.1、尿量增加:當尿量增加時,排尿次數(shù)亦會相應增多。在生理情況下,如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒等。
1.2、炎癥刺激:前列腺內有炎癥癥狀時,神經感受閾值降低,控制排尿的閘門失靈,產生尿頻,并且尿量減少(成人300～500毫升/次)。
1.3、非炎癥刺激:如前列腺萎縮、異物,也會出現(xiàn)尿頻的癥狀。
1.4、生殖感染:由于生殖器感染而導致生殖泌尿系統(tǒng)器官發(fā)生病變,功能受損。男性生殖感染疾病包括尿道炎、支原體感染、衣原體感染及一些傳播疾病。
1.5、精神神經性尿頻:尿頻僅見于白晝,或夜間入睡前,常屬精神緊張或見于癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。
1.6、飲食性多尿:如尿頻同時每次尿量多,而無其他表現(xiàn)時,首先要注意是否喝水太多,尤其是喜歡喝茶的人多發(fā)生。
1.7、泌尿道炎癥:如尿頻、、尿痛或伴發(fā)熱,應考慮有泌尿系感染,如膀胱炎、腎盂腎炎等。另外前列腺炎、前列腺增生等疾病也是導致尿頻的主要原因。
2、女性尿急尿頻是怎么回事
2.1、憋尿
有些尿頻尿急的女性會有這樣的習慣,經常憋尿。憋尿是不利身體健康的做法,當尿液長時間地在膀胱中滯留,如果有少量的細菌侵入,長時間之后會引起大量的繁殖。
2.2、身體器官結構容易導致感染
因為女性的身體器官結構問題,女性的陰道和尿道都在肛門的附近,不想男性那樣是遠離的,女性的尿路非常容易受到感染。
2.3、月經和性生活所致
女性經期的時候,經血的排放也是適合細菌滋生的生長環(huán)境,所以在經期的時候要使用合格健康的月經用品,并且要注意個人的清潔衛(wèi)生。
2.4、懷孕
女性在懷孕的時候,因為子宮部位增大,使得膀胱和輸尿管都受到壓迫,加上身體內分泌變化,會使輸尿管舒張蠕動都減慢,導致尿流緩慢造成堆積。
3、尿急尿頻的分類
3.1、晝夜尿頻型:夜尿次數(shù)多,經?！?次,伴有白天尿頻。病理機制是膀胱排尿機能調節(jié)障礙。
3.2、覺醒障礙型:尿濕后仍沉睡,難喚醒,白天無尿頻。病理機制是神經傳導功能調節(jié)障礙。
3.3、夜間多尿型:夜間尿量多,但是尿床的次數(shù)不多,白天無尿頻。病理機制是夜間抗利尿激素分泌功能調節(jié)障礙。
3.4、混合型:a.晝夜尿頻+覺醒障礙,b.晝夜尿頻+夜間多尿,c.覺醒障礙+夜間多尿。
尿急尿頻怎么辦
1、控制飲食結構,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預防是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
2、要經常進行戶外運動,在陽光下多鍛煉出汗,能有助于消除體內多余的酸,呼吸新鮮空氣,減少發(fā)病幾率。為人民的身體健康做出貢獻。
3、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質,使尿頻遠離大家。
4、生活要規(guī)律,生活習慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質酸化。
5、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導致人體的酸化。
6、不要吃污染的食物,如被污染的水、農作物、家禽、魚球等,吃一些綠色有機食品,以防止疾病的嘴。
尿急尿頻的危害
1、尿頻(前列腺疾病)尿急尿痛嚴重影響了患者朋友的日常生活和工作,使患者痛苦不堪、煩躁不安,難以過正常的生活。
2、全身不適:尿頻(前列腺疾病)尿急尿痛患者多有發(fā)熱、發(fā)熱、寒戰(zhàn)、乏力、食欲不振、惡心嘔吐等不良表現(xiàn)。
3、影響男性生活。腰骶、會陰、睪丸等部位脹痛、尿不凈、夜尿頻(前列腺疾病)等,使患者煩躁不安,影響工作和生活。
4、導致男性不育。導致男性精子活力下降,可以導致男性不育。
5、導致內分泌失調(內分泌紊亂),引起精神異常。正常情況下,前列腺能分泌多種活性物質。
很多女性朋友每個月都會出現(xiàn)小腹疼痛的現(xiàn)象和癥狀，有的是因為月經來潮而引起的痛經問題，有的與一些婦科類的炎癥問題，甚至是一些腫瘤問題等等，因此小腹疼痛這種現(xiàn)象是不容忽視的，需要及時地到正規(guī)的醫(yī)院發(fā)現(xiàn)和查明病因，這樣才能更好地緩解這種癥狀。那么到底小腹疼痛是怎么回事呢?
小腹疼痛對于很多女性朋友來說并不陌生，不過很多女性往往以為這是一種小病小痛，通常都會選擇忽略掉這種癥狀。但是長期小腹疼腹痛的確是存在許多危害性的。那么到底小腹疼痛是怎么回事呢?
小腹疼痛是怎么回事
1、由月經引起的疼痛：婦女在經期出現(xiàn)下腹疼痛和全身不適多是生理現(xiàn)象，若疼痛劇烈則為痛經。青春期多為原發(fā)性痛經，可自愈;而經后發(fā)作的痛經多為某種疾病導致的，應早早就醫(yī)，不能用止痛藥來解決問題。這是小腹疼痛的原因中很常見的。
2、由炎癥引起的疼痛：多見于附件炎和盆腔炎，多發(fā)生于育齡婦女，疼痛在一側或兩側，同時伴有白帶增多。慢性者往往呈現(xiàn)出隱痛、腰酸痛或有墜脹感;急性者往往表現(xiàn)為腹痛拒按，并伴有發(fā)燒。
3、由某種婦科疾病引起的小腹疼痛：如子宮內膜異位癥往往在卵巢、子宮、直腸附近形成包塊，可使經前期及經期腹痛加劇，性交痛亦是其特點之一。又如盆腔出血或瘀血內停，可導致盆腔疼痛，疼痛常表現(xiàn)為一側大腿根部。
4、由排卵引起的小腹疼痛：在排卵期內出現(xiàn)下腹部脹痛感，這是由于卵泡破裂所致。一般來說，這種疼痛并不影響健康，也無不良后果，但有極少數(shù)人因排卵期卵泡破孔較大，損傷小血管造成卵巢破裂使腹腔內出血，形成婦科急癥，須到醫(yī)院治療。
5、由生理畸形引起的小腹疼痛：常見的有處女膜閉鎖、陰道橫膈等，癥見青春期月經來潮、經血排出受阻而腹痛，其疼痛與月經關系甚為密切，且呈周期性發(fā)作，需手術矯治。
6、由腫瘤引起的小腹疼痛：腫瘤引起的腹痛、腹脹、腰痛和下墜感，一般是持續(xù)存在的。若腫瘤發(fā)生扭轉、破裂、出血，則往往出現(xiàn)突發(fā)性腹痛，這是腫瘤的“自我暴露”，通常需要立即手術治療。
7、由妊娠引起的小腹疼痛：月經過期或已知懷孕的婦女，突然下腹正中陣陣收縮樣痛或陰道流血，多見是流產先兆。宮外孕引起的下腹疼痛，通常來勢兇險。由于腹腔內出血，病人會感到肛門下墜、便意頻頻、臉色蒼白、頭暈疲軟，甚至出現(xiàn)休克狀態(tài)，要立即手術。
8、由急性闌尾炎引起的小腹疼痛：疼痛始于上腹，后逐漸轉移到右下腹，同時表現(xiàn)為惡心、嘔吐、不想吃東西、發(fā)燒、右下腹不敢按壓。此病應盡快上醫(yī)院急診。
9、小腹疼痛 腹痛在日常生活中很多見，引起的原因很復雜，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病，如胸部疾病、脊柱傷病都可引起腹痛。
關于小腹疼痛是怎么回事，各位女性朋友相信已經有所了解了。平時如果有小腹疼腹痛的癥狀時，除了排除了痛經的問題之外，有可能就是因為一些炎癥的問題，甚至是婦科疾病引起的，因此需要及時的就醫(yī)，否則容易導致病情加重。如果是孕前小腹疼痛，就有可能是流產的跡象了，同樣需要及時就醫(yī)，大家要注意了。
小腹出現(xiàn)冰冷的情況其實也是許多朋友會遇到的，但是又不理解為什么會出現(xiàn)這樣的情況。小腹冰冷的原因是有很多種的，比如宮寒就是最常見的因素。宮寒是可以分為先天和后天的，先天宮寒主要是體質偏虛的造成的，而后天宮寒可能是不良的生活習慣導致的，這是大家需要注意的。
1、肚子冰涼是不是宮寒
肚子感覺涼是宮寒的表現(xiàn)之一,這種就叫做下腹寒冷。但小肚子涼不一定是宮寒,肚子發(fā)涼也可能與腸胃不適有關,有的人拉肚子,腸胃炎等都會引起肚子發(fā)涼的狀況。
2、宮寒的病因
那么,是什么導致了“宮寒”?其實,宮寒分為先天與后天多種原因。有的人天生體質體質偏虛,陽氣虛衰,比如四肢容易冰冷,尤其天氣轉涼時特別明顯等等。但也有不少是源自于“后天”,也就是現(xiàn)代不良的生活方式導致的。
專家認為,由于工作緊張、精神壓力、運動減少等情況導致現(xiàn)代女性虛證體質的較多;加上平時調理失當,偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式,使外部的寒邪侵入人體,損傷了機體的陽氣,因此更容易出現(xiàn)宮寒的情況。
3、宮寒怎么辦
3.1、
不要久坐在空調下面,別做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。3.2、
多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。3.3、
體質防寒多穿衣服,別趴在辦公室睡覺,避免露出后背,寒氣從腰部侵入子宮。女性患宮寒也大可不必太過擔心。只要在生活中多注意飲食起居,或到醫(yī)生那里咨詢診治,宮寒還是可以被驅散的。
女性小腹寒涼怎么辦
1、
老姜黑糖水:每日清晨用老姜紅糖水驅寒溫暖身體,升發(fā)腎陽溫暖脾胃,非常利于小腸“化”解早餐食物,滿足身體的一天營養(yǎng)物質能量供給。2、
艾灸:在氣海穴(強壯穴)、神闕穴(寒易積聚穴位)、關元穴(溫煦丹田)、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的,在神闕穴上隔姜灸,可以加強效果。3、
熏蒸:姜黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身,這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經脈,溫熱丹田推動瘀滯血液,代謝毒素,同時暖胃促進小腸吸收。4、
肚兜加暖寶寶:穿上肚兜溫暖腹部,整體身體都很溫暖,很冷的時候腹部和后腰貼個暖寶寶,就等于是隨時給腹部做個熱敷。女性宮寒怎么調理
1、
吃涼尺度:中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。2、
吃涼順序:有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。3、
分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。4、
餐前姜茶:養(yǎng)成良好的飲食習慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。5、
快步走路：宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
