左肩胛骨縫有一個(gè)點(diǎn)疼
每日一個(gè)養(yǎng)生知識(shí)。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“左肩胛骨縫有一個(gè)點(diǎn)疼”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
左肩胛骨出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，在生活當(dāng)中是比較常見的，引起的原因比較多，而最常見的就是兩種疾病，一種是肩周炎，另一種是頸椎病，對于這兩種疾病來說，一般情況下，可以通過一些理療的方法來進(jìn)行治療，比較常見的有按摩推拿，并且該配合一些消炎止痛的藥物，一般都能夠達(dá)到明顯的改善的效果。
對付肩周炎了解7個(gè)動(dòng)作
1、單手壓肩法：www.cndadi.net
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動(dòng)。
2、兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
3、擴(kuò)胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴(kuò)開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時(shí)呼氣。
4、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5—10遍，換手。
5、頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
6、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫?zé)岣?，換手。
7、按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
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肩胛骨的縫有結(jié)節(jié)是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，引起這種情況的原因是比較多的，和平時(shí)慢性勞損有著重要的關(guān)系，慢性的一些損傷常會(huì)引起血液循環(huán)變差，會(huì)導(dǎo)致韌帶部位出現(xiàn)鈣化，這時(shí)候就會(huì)引起一些小顆粒，出現(xiàn)這些小顆粒會(huì)導(dǎo)致局部地方出現(xiàn)疼痛的癥狀表現(xiàn)。常常會(huì)使肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力受到限制。
肩胛骨縫有結(jié)節(jié)的原因
慢性勞損，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不好，出現(xiàn)的韌帶鈣化引起的小顆粒，會(huì)出現(xiàn)局部疼痛癥狀。
肩周炎又稱漏肩風(fēng)、五十肩、凍結(jié)肩等。是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為主要癥狀的常見病癥。常因天氣變化及勞累而誘發(fā)，以后逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛，并逐漸加重，晝輕夜重，夜不能寐，不能向患側(cè)側(cè)臥，肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向的主動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)均受限。
治療上；
原則是針對肩周炎的不同時(shí)期，或是其不同癥狀的嚴(yán)重程度采取相應(yīng)的治療措施。肩周炎的治療應(yīng)以保守治療為主。一般而言，若診斷及時(shí)，治療得當(dāng)，可使病程縮短，運(yùn)動(dòng)功能及早恢復(fù)。
1.肩周炎有其自然病程，一般在1年左右能自愈。但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙。
2.早期給予理療、針灸、適度的推拿按摩，可改善癥狀。
3.無論病程長、短，癥狀輕、重，均應(yīng)每日進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng),
意見建議：
建議生活上應(yīng)該注意預(yù)防；
1、注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。
2、避免過度勞累，避免提重物，注意局部保暖。
3.急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，可采用熱敷、拔火罐等
肩胛骨縫堵塞的危害是比較大的，常常會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力受到明顯的限制，另外患者常常會(huì)感覺到肩周部位出現(xiàn)發(fā)麻，隱隱作痛的癥狀表現(xiàn)，這對生活工作帶來的危害是比較大的，長時(shí)間容易導(dǎo)致壓迫神經(jīng)，引起神經(jīng)受損，導(dǎo)致手部發(fā)麻等情況，所以說這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療。
肩胛骨縫堵塞的危害
肩關(guān)節(jié)僵硬，無法舉高，轉(zhuǎn)動(dòng)手臂及肩周隱隱作痛。正因如此，大部分病人總以為如果能忍受這輕微的疼痛或肩關(guān)節(jié)動(dòng)作不靈活，稍微多休息，不再動(dòng)用它，肩關(guān)節(jié)僵硬及疼痛便會(huì)自動(dòng)復(fù)原。
就這樣一天拖一天，本來只有動(dòng)作時(shí)才痛的肩膀，演變成連晚間睡眠時(shí)都疼痛不已，而影響睡眠。肩周炎的癥狀已嚴(yán)重到影響日常生活，肩關(guān)節(jié)無法抬高抓著地鐵車箱中的扶手，女士們沒辦法梳頭發(fā)、扣裙扣、晾衣服。久而久之，患肢的肌力漸漸變差，如果是慣用右手，又是右肩周炎，對日常生活、工作均造成相當(dāng)?shù)牟槐恪?p>發(fā)病時(shí)無法正常工作，生活受影響，并且會(huì)長期壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)受損、手部麻木。長期壓迫血管，使手肩部血流不暢，嚴(yán)重者引起肌肉萎縮。由于關(guān)節(jié)周圍廣泛發(fā)生粘連，使關(guān)節(jié)各方向的活動(dòng)明顯受限制，甚至引起關(guān)節(jié)僵硬， 形成“凍結(jié)肩”。
自我按摩的方法
第一步，用健康一側(cè)的手掌和拇指從上至下按揉疼痛的肩關(guān)節(jié)前部和外側(cè)，持續(xù)1~2分鐘后，用拇指點(diǎn)按局部的痛點(diǎn)。第二步，用手的第2~4個(gè)手指的指腹揉按肩關(guān)節(jié)后部的每個(gè)地方，時(shí)間約1~2分鐘，在按的過程中如果發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)，可以再用手指點(diǎn)按一會(huì)。第三步，用拇指和其余的手指一起揉捏疼痛一側(cè)的上肢和上臂肌肉，從下至上揉至肩部，約1~2分鐘。第四步，在健康的肩部周圍也可以用上述方法按摩，一邊按摩肩部，一邊讓肩關(guān)節(jié)向各個(gè)方向活動(dòng)。第五步，用手掌從上到下揉1~2分鐘后，如果有按揉不到的地方，用拍打的方法來按摩。
肩胛骨縫是什么穴位
1、肩胛骨縫是膏肓穴
人體的肩背部有一個(gè)重要穴位——膏肓穴。中醫(yī)典籍中有“運(yùn)動(dòng)膏肓穴,去除一身之疾”的說法。中醫(yī)認(rèn)為,病入膏肓,人便無藥可救了。
膏肓穴在背部,第四胸椎棘突下,旁開3寸。
這個(gè)穴位比較隱蔽,刮痧滲透不進(jìn)去,手也無法按到,想要活動(dòng)膏肓,最好的方法就是通過艾灸和自我鍛煉。
2、艾灸膏肓穴的作用
孫思邈是中國古代著名醫(yī)藥學(xué)家,亦是養(yǎng)生的實(shí)踐家,百余歲時(shí)猶視聽不衰,神采奕奕,可謂古之聰明博達(dá)長壽者也。孫思邈養(yǎng)生方法之一就是艾灸膏肓穴。
歷代醫(yī)家多認(rèn)為,膏肓穴有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用,臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、盜汗、肺癆等病癥;心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥;各種原因所致的羸瘦虛損。
操作方法:用艾條懸灸此穴10-15分鐘,或用艾灸儀在膏肓穴處施灸30-50分鐘,每周3-5次,長期堅(jiān)持會(huì)有很好的效果。
3、三個(gè)開合膏肓的方法
3.1、雙肩旋轉(zhuǎn)法
兩手自然下垂,中指貼住大腿兩側(cè),以肩為軸,雙肩一起往前轉(zhuǎn)動(dòng)10次,這就是在“開膏肓”;然后,仍以肩為軸,兩肩往后轉(zhuǎn)動(dòng)10次,這就是在“合膏肓”。
這個(gè)動(dòng)作可以把膏肓活動(dòng)開,充分放松肩背部,長期練習(xí),能有效解決肩背痛的問題;而反復(fù)的前后拉伸又能使胸腔得到擴(kuò)張,這也能有效防治心、肺疾病。
3.2、反拳捶脊法
“反拳捶脊”也是一個(gè)開膏肓的好方法。具體的做法是:把手放在背部,反拳沿著脊柱敲打。這樣做可以把膏肓振開,又叫振髓法。久坐辦公室的人可依此法經(jīng)常敲打自己的背部,緩解肩背痛,疏通血脈。
3.3、像扇子一樣開合
這個(gè)動(dòng)作很簡單,坐在椅子上,手放在椅子的扶手上,把后背像扇子一樣向前打開,停一會(huì)兒,再慢慢挺胸,收緊后背,往后擠壓脊柱。如此反復(fù)幾遍。
這個(gè)動(dòng)作可打開和擠壓膏肓,做完幾次后,人會(huì)感覺周身清爽,肩背疼痛明顯減輕。
4、肩胛骨縫按壓法
體位:俯臥位。
操作;將被按摩者的一側(cè)手臂背至后腰部:以按摩者靠近床尾的—側(cè)腿屈膝抬至床上,抵住后背臂的肘部:雙手拇指按壓肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱的間隙。取正中點(diǎn),兩拇指合壓,取兩側(cè)點(diǎn),分壓;再取兩側(cè)點(diǎn),再次分壓。
要領(lǐng):被按摩者一臂后背時(shí),其肩胛骨上移,其內(nèi)側(cè)緣與脊柱的間隙非常容易尋摸,按三力度要適中。
運(yùn)動(dòng)膏肓穴的體操
1、操作者將肘部彎曲,分別向前、后轉(zhuǎn)搖肩關(guān)節(jié)各50下,可每日做3次。此操可使肩胛骨上下旋轉(zhuǎn),從而運(yùn)動(dòng)兩側(cè)的膏肓穴。
2、操作者可自然站立,兩膝微曲,腰部按直。將兩手握拳,兩臂緩緩抬起至胸前(與肩相平),再將兩臂用力向后伸展,使肩胛骨盡量向脊柱靠攏,然后恢復(fù)原來的姿態(tài)。
需要注意的是,操作者在向后伸展又臂時(shí)要深吸氣,在收回雙臂時(shí)要呼氣,雙臂應(yīng)在水平面上緩慢地運(yùn)動(dòng)。操作者的動(dòng)作要到位,以背部出現(xiàn)酸脹、發(fā)熱、出汗的感覺為宜。
3、操作者可趴在椅背上,先充分地向兩側(cè)伸展兩個(gè)肩胛骨,再盡量將兩個(gè)肩胛骨向后方移動(dòng)。需要注意的是,操作者在做此操時(shí)不可用力過猛,以免操作損傷肩背部的肌肉。
上班族如何鍛煉肩胛骨
工作45分鐘,抬頭看天、低頭夠胸、左右轉(zhuǎn)頭要看到自己的肩膀。
“米字法”:頭部隨目光斜上斜下和上下左右移動(dòng),全套動(dòng)作類似完成一個(gè)“米”字的書寫。
十點(diǎn)十分操:身體挺直站立,收下頜并挺胸收腹。雙手側(cè)平舉,像在鐘表中時(shí)針、分針在9點(diǎn)15分的位置。雙手從側(cè)平舉(9點(diǎn)15分)舉到10點(diǎn)10分處,反復(fù)練,以感到頸部肌肉酸脹為宜。
肩繞環(huán)法:自然站立,屈肘,手指觸肩,兩手同時(shí)向前繞環(huán)。繞環(huán)時(shí)速度盡量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做該動(dòng)作。每組20—30次,做3—4組,這樣能充分活動(dòng)肩胛骨周圍的肌肉。
女性如果左肩胛骨下方出現(xiàn)疼痛，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，有可能是長期保持一個(gè)姿勢的原因造成的，另外在夜晚睡覺的時(shí)候，如果不注意保暖，出現(xiàn)受風(fēng)著涼，可能也會(huì)造成這樣的現(xiàn)象，調(diào)理不當(dāng)最后就會(huì)變成肩周炎，這時(shí)候除了多注意運(yùn)動(dòng)以外，可以通過一些中醫(yī)理療的方法來進(jìn)行緩解。
女性左肩胛骨下方疼痛原因
一、中醫(yī)診斷考慮為氣滯血瘀引起的，中醫(yī)認(rèn)為氣為血帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，肌體肌肉筋絡(luò)營養(yǎng)不足，經(jīng)絡(luò)不通，所以隱痛。
指導(dǎo)意見：
可選用中成藥大活絡(luò)丹配用四物顆粒調(diào)理，活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，服藥期間禁食辛辣生冷食品。
左后背肩胛骨下方痛是什么原因？揭秘真實(shí)情況
二、這種情況一般常見背纖維織炎。與著涼勞累等因素有關(guān)。建議平時(shí)注意休息。保暖。避免著涼。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。可以用溫水熱敷一下。疼痛嚴(yán)重者可以外用活血化瘀的膏藥試一試。有時(shí)間最好到醫(yī)院骨科檢查一下。
三、考慮是個(gè)人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，應(yīng)該進(jìn)行合理地調(diào)整。
指導(dǎo)意見：
合理飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)。
四、應(yīng)該是局部肌肉酸痛，引起來的，但是也不能排除其他的情況比如頸椎病，由于的描述還是相對來說比較簡單，而且最重要的是不能夠?qū)M(jìn)行檢查。
指導(dǎo)意見：
建議，最好還是去醫(yī)院骨科做下詳細(xì)的檢查表時(shí)拍下片子，還出現(xiàn)其他情況。
五、肩胛骨部位的疼痛，可能是崗下肌勞損，筋膜炎，肌纖維炎等等疾病導(dǎo)致的。再就是頸椎病變也會(huì)導(dǎo)致這種癥狀。
指導(dǎo)意見：
最好去骨科確診一下，可以通過按摩，注射，外敷膏藥，理療，針灸等等治療，要是頸椎的問題，還要進(jìn)行牽引治療
六、這可能是肩周炎一般是肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。它是一種慢性勞損性疾病，一般是中醫(yī)膏藥治療為主，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛、治愈的目的。
如果左側(cè)肩胛骨附近出現(xiàn)疼痛，這時(shí)候要查明具體的原因，常見的病因是肩周炎，風(fēng)濕病，頸椎病，或者是心血管疾病等，另外，一些不好的習(xí)慣也可能會(huì)造成這樣現(xiàn)象，比如說經(jīng)常久坐，長時(shí)間坐在電腦旁邊，這會(huì)導(dǎo)致肩胛骨部位出現(xiàn)緊張，另外睡眠姿勢不當(dāng)，受到風(fēng)寒影響，都可能會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
1、運(yùn)動(dòng)法。
出現(xiàn)肩胛骨疼是要放下工作，離開電腦，走出去進(jìn)行屈肘，甩手運(yùn)動(dòng)。左右手同時(shí)進(jìn)行屈肘，甩手運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持10---20分鐘，效果很好。
2、熱敷法。
用熱水壺先燒一壺?zé)崴谷肱柚?00克，待水溫適宜可以洗，即水溫30---40度時(shí)，倒入老陳醋100克，再用毛巾蘸熱水外敷肩胛骨疼痛部位，5分鐘換一次，每天3---5次，效果立竿見影。
3、按摩法。
可以找專業(yè)的按摩師進(jìn)行肩胛骨疼痛部位局部按摩，順時(shí)針按摩，5---10分鐘，每天數(shù)次，效果也不錯(cuò)。
4、換位法。
晚上睡覺要變換位置，枕頭要換成舒適的，睡覺姿勢正確，不可側(cè)臥或趴下，注意調(diào)節(jié)。不可長時(shí)間扇風(fēng)扇，吹空調(diào)等。
5、風(fēng)濕病預(yù)防。
預(yù)防風(fēng)濕病，不在陰暗潮濕處工作，保持干燥，講究衛(wèi)生，多放松，保持樂觀，開朗，愉快的心情。
6、內(nèi)服老姜湯。
出現(xiàn)肩胛骨疼痛，可以選擇內(nèi)服老姜湯，驅(qū)寒防病。做法是老姜50克，兌水500克熬制成湯，再加入50克紅糖，2克食鹽，趁熱服下一日3次，冬天胃寒者可以經(jīng)常服用，效果萌萌的。
7、鍛煉法。
每天抽出1個(gè)小時(shí)，進(jìn)行鍛煉，早晨鍛煉效果最好。三餐后進(jìn)行輕微鍛煉，如散步，與朋友談心等，工作之余，不忘運(yùn)動(dòng)，娛樂。如到廣場上跳跳廣場舞，打打羽毛球，乒乓球等讓生活有滋有味，充滿陽光，遠(yuǎn)離病疼。
右側(cè)肩胛骨附近出現(xiàn)疼痛，這和肌腱炎和局部的肌肉勞損有關(guān)，如果是40歲以上的中老年人，這和退行性病變有一定的關(guān)系，和平時(shí)久坐保持一個(gè)姿勢都有關(guān)系，另外著涼也會(huì)造成這樣的現(xiàn)象。平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，采用熱敷，理療按摩的方法，都有一定的緩解作用，另外針灸拔罐的治療效果也是不錯(cuò)的。
右側(cè)肩胛骨附近疼原因
右側(cè)肩胛骨處痛痛，需要考慮是由于局部肌肉勞損引發(fā)肌腱炎出現(xiàn)的癥狀，再者需要結(jié)合頸椎是否有不適感引發(fā)。像你訴說，而牙痛可以是熬夜引起，所以避免熬夜，多喝水，多休息，避免油膩酸辣等食物過多。
意見建議：再者肩胛骨處痛痛，你可以先嘗試避免長時(shí)間坐位，右側(cè)上肢過頻繁重體力工作等，局部熱敷，按摩，外敷藥物，看有無好轉(zhuǎn)，必要時(shí)候通過醫(yī)生診察，確定具體情況，再做相應(yīng)處理方案。
肩胛骨疼怎么辦
1、運(yùn)動(dòng)法
。出現(xiàn)肩胛骨疼是要放下工作，離開電腦，走出去進(jìn)行屈肘，甩手運(yùn)動(dòng)。左右手同時(shí)進(jìn)行屈肘，甩手運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持10---20分鐘，效果很好。2、熱敷法。
用熱水壺先燒一壺?zé)崴?，倒入盆?00克，待水溫適宜可以洗，即水溫30---40度時(shí)，倒入老陳醋100克，再用毛巾蘸熱水外敷肩胛骨疼痛部位，5分鐘換一次，每天3---5次，效果立竿見影。3、按摩法
。可以找專業(yè)的按摩師進(jìn)行肩胛骨疼痛部位局部按摩，順時(shí)針按摩，5---10分鐘，每天數(shù)次，效果也不錯(cuò)。4、換位法
。晚上睡覺要變換位置，枕頭要換成舒適的，睡覺姿勢正確，不可側(cè)臥或趴下，注意調(diào)節(jié)。不可長時(shí)間扇風(fēng)扇，吹空調(diào)等。5、風(fēng)濕病預(yù)防。
預(yù)防風(fēng)濕病，不在陰暗潮濕處工作，保持干燥，講究衛(wèi)生，多放松，保持樂觀，開朗，愉快的心情。6、內(nèi)服老姜湯。
出現(xiàn)肩胛骨疼痛，可以選擇內(nèi)服老姜湯，驅(qū)寒防病。做法是老姜50克，兌水500克熬制成湯，再加入50克紅糖，2克食鹽，趁熱服下一日3次，冬天胃寒者可以經(jīng)常服用，效果萌萌的。7、鍛煉法。
每天抽出1個(gè)小時(shí)，進(jìn)行鍛煉，早晨鍛煉效果最好。三餐后進(jìn)行輕微鍛煉，如散步，與朋友談心等，工作之余，不忘運(yùn)動(dòng)，娛樂。如到廣場上跳跳廣場舞，打打羽毛球，乒乓球等讓生活有滋有味，充滿陽光，遠(yuǎn)離病疼。肩胛骨腫瘤是極少會(huì)聽說的，但是經(jīng)常遇到的，這是一種原發(fā)性的骨腫瘤，其中也包括有轉(zhuǎn)移性的，ct的檢查只是對病情進(jìn)行初步的一個(gè)診斷，后面更需要進(jìn)行一系列的檢查來確診，一般患者在治療方面主要是采用化療，放療等方式，手術(shù)的治療也是比較好的，但是取決于每個(gè)患者的病情狀態(tài)，其中也要配合好中醫(yī)的治療。
肩胛骨腫瘤怎么治療
需要明確肩胛骨骨腫瘤是原發(fā)性骨腫瘤還是轉(zhuǎn)移性骨腫瘤，ct只是初步判斷，必要時(shí)可活檢明確病理，明確病理診斷后如無手術(shù)機(jī)會(huì)，可考慮放化療，靶向治療，最佳支持治療等。
肩胛骨惡性腫瘤最有效的治療方法是手術(shù)治療，手術(shù)后根據(jù)病理檢查結(jié)果，免疫組化結(jié)果，選擇化療，放療，生物治療等綜合性治療，好采用有效的傳統(tǒng)中藥保守治療，許多患者好轉(zhuǎn)后能夠長期存活，中醫(yī)中藥長期臨床實(shí)踐積累了許多非常有效的治療方法，有效使用，省錢方便。
肩胛骨腫瘤切除術(shù)手術(shù)步驟
肩胛骨腫瘤切除手術(shù)：一，
皮膚切口從肩峰開始送肩胛崗向內(nèi)至肩胛骨脊柱緣，再轉(zhuǎn)向至肩胛骨的內(nèi)下角。二，
顯出肩胛骨后面的附力諸肌，從外上角的肩鎖關(guān)節(jié)韌帶起切斷，切下三角肌，其次切斷上方的斜方肌，肩胛提肌及附力于下角的棱形肌。三，
從尖峰游離三角肌至鎖骨外端，切斷二頭肌長頭及胸小肌。四，
自肩部做一馬蹄狀弧形切口，顯露肱骨大結(jié)節(jié)內(nèi)緣，切下肩甲下肌腱端，二頭肌長頭、腱、子端，再從肩胛骨上將崗上肌、崗下肌、小圓肌于止點(diǎn)處切下，繼續(xù)切斷喙肱韌帶及大部分關(guān)節(jié)囊，最后切斷所有附力于肩胛骨上的軟組織，整個(gè)肩胛骨及腫瘤被游離切下。肩胛骨外翻是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，這時(shí)候后背有一些隆起，和身體的體型不是特別的協(xié)調(diào)，也會(huì)影響人的整體感官，出現(xiàn)肩胛骨外翻的時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行矯正，矯正的方法也是比較多的，除了一定的運(yùn)動(dòng)健身矯正以外，如果病情比較嚴(yán)重，也可以通過一些治療的方法來進(jìn)行矯正。
肩胛骨外翻如何矯正
1.俯身側(cè)平舉
兩腿同肩寬,微屈膝,上身向前傾,腰背挺直,同時(shí)兩臂向外展到側(cè)平舉的位置,同肩高或略低于肩。每組12?15次,3?4組。
2.啞鈴肩上舉
自然站立,挺胸收腹,小臂與大臂成直角,手臂向頭頂上方推起。每組12?15次,3?4組。
手臂向上推時(shí)動(dòng)作軌跡成圓弧型,而不是直上直下。當(dāng)推到頭頂上方時(shí),注意肘關(guān)節(jié)保持微屈,防止關(guān)節(jié)鎖死。
3.俯身單臂劃船
俯身單臂握啞鈴,向后提肘,小臂與大臂保持90°。每組12?15次,3?4組。
身體前傾時(shí)不要弓背。向后提肘時(shí)感覺背部肌肉收縮,并保持1?2秒再還原。
4.啞鈴前平舉
自然站立,挺胸收腹,依次向前舉起啞鈴至前平舉,手的位置略低于肩。每組12?15次,3?4組。
5.側(cè)臥肩外旋
身體側(cè)臥,小臂與大臂成直角,肘關(guān)節(jié)貼身體,小臂向外旋轉(zhuǎn),每組15?20次,3?4組。
手臂外旋時(shí)肘關(guān)節(jié)緊貼身體,盡量不要向外翻,做動(dòng)作時(shí)可在肘關(guān)節(jié)處放一條毛巾或一本書。
6.招財(cái)貓式
自然站立,挺胸收腹,大臂側(cè)平舉且小臂與大臂保持90°夾角,小臂向前做外旋。每組15?20次,3?4組。
做動(dòng)作過程中大臂始終保持側(cè)平舉,手臂和身體在同一平面,不要向前或向后。
7.肩繞環(huán)
自然站立,屈肘,手指觸肩,兩手同時(shí)向前繞環(huán)。每組20?30次,3?4組。
繞環(huán)時(shí)速度盡量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做該動(dòng)作。
8.振臂
自然站立,挺胸收腹,手臂伸直,一上一下向后振動(dòng)。每組20?30次,3?4組。
振臂時(shí)手肘要微彎,避免關(guān)節(jié)處負(fù)荷過大;同時(shí)還要均速用力,動(dòng)作幅度不宜過大,否則容易造成肩部肌肉拉傷。
左側(cè)后背肩胛骨疼痛的現(xiàn)象是比較常見的，引起這種癥狀的原因是比較多的，可能和呼吸系統(tǒng)疾病有關(guān)，另外也可能和骨腫瘤的發(fā)病有關(guān)，常常會(huì)導(dǎo)致這樣的病癥表現(xiàn)，出現(xiàn)這種疼痛的時(shí)候，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查，查明具體的原因，然后采用對癥的方法來進(jìn)行治療，平時(shí)生活要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要注意保暖，避免出現(xiàn)風(fēng)寒的刺激。
左后背肩胛骨處疼的原因
背疼一般是由于以下原因引起的不少呼吸系統(tǒng)疾病引起的肩背疼痛，一般在后背、側(cè)背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結(jié)核。心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉(zhuǎn)移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。頸椎病分型較多，癥狀也復(fù)雜，其引起的頸肩背部疼痛，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。相應(yīng)的壓痛點(diǎn)頸部扭傷和落枕往往由于頸部活動(dòng)不當(dāng)，或睡眠體位不良導(dǎo)致局部肌肉被扭傷。
病史較短，壓痛點(diǎn)固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內(nèi)上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動(dòng)受限明顯。
肩關(guān)節(jié)周圍炎疼痛在肩關(guān)節(jié)周圍，疼痛范圍較廣，多數(shù)患者起病緩慢。表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)明顯受限;線片多無明顯異常肌纖維組織炎則有風(fēng)寒、潮濕、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主;范圍較大，多無固定壓痛;按摩、熱敷有效。
平時(shí)怎么預(yù)防
合理飲食，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)鍛煉，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善，促進(jìn)恢復(fù)。
最好去骨科確診一下，可以通過按摩，注射，外敷膏藥，理療，針灸等等治療，要是頸椎的問題，還要進(jìn)行牽引治療
這可能是肩周炎一般是肩關(guān)節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。它是一種慢性勞損性疾病，一般是中醫(yī)膏藥治療為主，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛、治愈的目的。
