5種受歡迎食物暗藏危害
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“5種受歡迎食物暗藏危害”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在我們的日常飲食中有很多受歡迎的食物其實是具有你所意想不到的危害的，這些危害暗藏在美食背后不容易被我們所察覺。在這里，小編為大家科普一下有哪5種最受歡迎的食物暗藏危害，千萬別錯過了。
5種最受歡迎的食物暗藏危害
骨湯拉面高油高鹽。拉面味道濃郁、湯美味濃。其實高脂高鹽，常吃會導致肥胖，易誘發(fā)心腦血管疾病。
專家建議：吃拉面最好不要喝湯，因為脂肪主要在湯中。點餐時可搭配一份綠葉菜，其富含膳食纖維，有助于減少脂肪吸收。
珍珠奶茶添加劑多。珍珠奶茶的滑膩口感，是靠添加植脂末實現(xiàn)的，其中含有反式脂肪酸，大量攝入易導致心血管疾病和糖尿病。
專家建議：盡量少喝街邊的飲料，如購買應選小杯的。家庭自制奶茶也很方便，只需在泡好的紅茶中，按照1:3的比例加入牛奶即可。
水煮魚辛辣油膩。水煮魚味重油多，高脂高鹽。太過辛辣的食物對消化道有強烈刺激，嚴重時會誘發(fā)潰瘍。
專家建議：吃辣味食物前可先喝杯酸奶，這樣可在胃里形成一層保護膜，避免辣椒刺激。吃時可放一片面包或饅頭，先把魚肉上的油吸出，避免攝入過量的脂肪。
日本壽司升糖快。日本壽司如果蘸太多醬油，會攝取額外鹽分。做壽司用的日本珍珠米，升糖指數(shù)高于一般大米，糖尿病人不宜多吃。
專家建議：用筷子蘸醬油抹在壽司上吃，能減少鹽分攝入。壽司品種多樣，含有沙拉醬的熱量高、鹽分大，最好不要選。
果粒酸奶含糖量過高。果粒酸奶中加入的多是罐頭水果，含糖量高。
專家建議：最好選購原味酸奶，如果喜歡喝有果粒的，可以自己加入一些新鮮水果。
想要吃的健康，就要養(yǎng)生良好的飲食習慣才行哦。
4種必知的良好飲食習慣
飲食習慣。改變不良的飲食習慣，循序漸進地減少食物的攝入總量。多吃淀粉類食物，如饅頭、面包、面條等；少吃高脂肪食物，糕點、奶油；多吃水果蔬菜，因為它們不但脂肪含量低，還能增加飽腹感，減少饑餓的感覺；喝牛奶時盡量選擇脫脂牛奶或者低脂酸奶；吃肉不要吃皮，因為皮里的脂肪含量要比肉里多得多。
適度節(jié)食。對很多人來說，減輕體重是向身體健康邁出的第一步。這是因為，肥胖容易引發(fā)像心臟病和糖尿病這樣的健康問題。但是，必須引起注意的一點是，節(jié)食一定要把握適度這個原則。很多減肥者因為想在最短的時間內發(fā)揮減肥效果，而嚴格控制進食量和攝取食物的種類，這都是不健康的節(jié)食方法。
加強鍛煉。體育鍛煉是健康生活習慣中十分重要的一部分，也是幫助我們減輕體重，保持完美身材的最佳途徑。大家不妨回想一下，在年初時有多少人為自己制定了很好的健身計劃？有多少人能堅持落實自己的健身計劃？每天又有多少時間是在沙發(fā)上度過的？所以，把鍛煉變成生活的一部分，把健身當成一種生活享受是目前很多人需要改變的觀點。無論是游泳、散步、騎車或是參加健身俱樂部，都是很好的鍛煉方式，鍛煉的形式并不重要，貴在堅持。
少吃高脂肪食物。它主要用在一些餅干、蛋糕、人造黃油等的制作過程中。含有氫化植物油的食物通常都含有大量的反式脂肪。反式脂肪同樣也會增加血膽固醇的含量，增加患冠心病和心臟病的風險。最好的方法就是在購買食物時注意看標簽，每100克食物中含有25克脂肪的屬于高脂肪食物，含有3克以下脂肪的就屬于低脂肪食物。每100克食物中含有10克以上飽和脂肪的屬于高飽和脂肪食物，含有1.5克飽和脂肪甚至更低的屬于低飽和脂肪食物。
健康的身體狀況離不開合理科學的飲食習慣哦。
小編推薦
粵菜里有一派粗獷風格的，被稱之為南渡北方菜的客家菜。資料顯示，客家人原聚居于我國中原地帶，在漫長的遷徙過程中，多群體且有組織而遷，整村整族而徙，遷至某個地方后，因客家人所占比例大，反客為主，他們的生活習俗同化了當?shù)氐纳盍曀锥箍图椅幕影l(fā)揚光大。
如今客家人主要分布在廣東的梅州、惠州、河源、清遠，江西的吉安、贛州，福建的龍巖、汀州，廣西的玉林、賀州，臺灣的新竹縣、苗栗縣等地。
作為客家文化傳承的重要載體之一，客家菜在較長的時間里自我成型，自我演變而自成一家，具有“鄉(xiāng)野味濃、內斂質樸”的特點。也正是由于地理位置的原因，客家菜中的水產品比較少，主要用料以肉類為主；突出主料，原汁原味，講求酥軟香濃；注重火功，以燉、蒸、煮、釀見長；造型古樸，鄉(xiāng)土風貌明顯。
古樸做法可追溯到2000年前
別看客家菜質樸，卻保留了不少老祖宗的古樸做法，以烹飪技藝來說，東江肉丸的做法就可追溯到2000多年以前，《禮記注疏》中有關于“八珍”的介紹，東江肉丸就屬于這第五珍——“搗珍”，“取牛、羊、麋、鹿、麇之肉，必肱（讀枚，脊側肉）。每物與牛若，捶反側之，去其餌（筋腱），熟出之，去其顫，揉其肉?！?/p>
《齊民要術》則將其稱為“跳丸炙”，所謂“跳”，就是富有彈性?？梢?，客家菜系的“搗珍”技法，出自古人，來自中原。
既然說到了烹飪技巧，必定不能繞開一個“釀”字，在客家菜中，有“無釀成席”的說法，“釀”，講究的是功與法，以法求奇，以功求妙，于奇妙中窮其食物之美味，這背后也飽含了客家人的思鄉(xiāng)之情。
以餐館必定菜豆腐釀來說，實際上源于北方的餃子，因嶺南少產麥，客家移民便以豆腐替代面粉，將肉塞入豆腐中，猶如面粉裹著肉餡，寄托思鄉(xiāng)之情，另一方面，隨著生活環(huán)境的不斷變化，客家人的平素飲食節(jié)儉，在食材上也發(fā)揮到了極致，因此“無釀不成席”也成為客家菜的經典代表，我們所熟悉的就有豆腐釀、豆角釀、苦瓜釀、絲瓜釀……
其中就有亦藥亦膳的南瓜花釀，南瓜花色澤金黃，中醫(yī)認為對貧血、慢性便秘、大腸疾患等癥狀有一定的輔助療效，又能調整神經狀態(tài)，輔助改善失眠的作用。
摘取清晨的南瓜花就最為適宜，把南瓜花里面的花心去除并洗干凈備用，水豆腐捏碎，與豬肉剁成末，放入雞蛋液中與鹽、油攪拌成餡兒，再把餡兒填進南瓜花里，用花瓣依次疊包起來包好，放入砂鍋中留點空隙放水煮熟即可。一口咬下，滿嘴酥軟清香。
質樸接地氣 保健又養(yǎng)生
養(yǎng)不養(yǎng)生看飲食，客家菜用料講究鮮嫩，講究野生、家養(yǎng)、粗種；加工講究煮、煲、燉，講究粗刀大塊，不破壞食物營養(yǎng)與纖維；烹調講究原汁原味，不使過濃佐料，清淡可口，利于消化；膳食講安搭配，講究效用，多用藥材調理陰陽，清降補瀉，并根據(jù)時令增減食物品種。
據(jù)《幼學瓊林》中記載：
“其味香芬甜美，色澤溫赤，飲之通天地之靈氣，活經絡之神脈，尤適健身養(yǎng)顏之益也。”
這般集“天地之靈氣”的美妙之物便是客家娘酒。
實際上喝娘酒是客家人的習俗，客家娘酒在客家地方也叫老酒、黃酒，據(jù)說已有五千年的歷史，與江南的糯米水酒異曲同工，客家娘酒香氣濃郁，但實際乙醇含量低，能幫助血液循環(huán)、養(yǎng)血養(yǎng)顏、舒筋活絡，客家娘酒雞就是一道產后調理佳品。
中醫(yī)認為，產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，促進血脈流通，調養(yǎng)周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現(xiàn)頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適；另外，《本草綱目》中稱米酒具有止痛去積，暖胃健脾，多唾溫心，常飲皮膚潤滑有光澤等功能。
而由生存所需延伸出來的客家佳肴如今也成為了天下名菜，說的就是客家餐館的梅菜扣肉，如今的梅菜扣肉早已走出了客家圈，成為廣東人餐桌上的最愛之一，扣肉看似“肥膩”，烹飪者卻將分寸感把握得非常到位，無論是厚度抑或是醬汁滲透度，再佐以梅菜烹制，初嘗便俘獲人心，叫人欲罷不能。
而這道菜也有它背后的故事，話說漢人南遷后，生活貧寒，很多人從事體力活，勞動強度大。平時很少葷食，而肥膩一點的食品能有效充饑。他們吃的菜，用料較為簡單，一般僅用生蔥熟蒜、香菜調味。于是乎，客家人將五花肉加上配料進行制作，再將肉墊在梅菜干上蒸煮，制作了一道色澤油潤、香氣濃郁的美味佳。
今天的客家菜以其獨特的魅力成為粵菜中的代表之一，回首客家人的變遷之路，我們收獲的不僅僅是一道道富有歷史感的菜肴，還有一份返璞歸真，回歸自然的養(yǎng)生理念。
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麻辣燙，可謂是麻辣火鍋的開山鼻祖,其快捷簡便、鮮辣味美、價錢低位的獨有特色，成為老少婦女相繼暢食之平民美食。可是，為什么又有那么多人對麻辣燙又喜又懼、望而生畏?為什么相關質檢部門還稱其為暗藏危害的致癌食物呢？答案就在于，現(xiàn)在的麻辣燙，食品安全不過關。
【麻辣燙原料把好關】
我們麻辣燙發(fā)燒友們，謹記莫貪小便宜，路邊的野攤你莫要踩.
麻辣燙的原料多種多樣，有果蔬類：黃瓜片、胡蘿卜等；豆制類：腐竹、日本豆腐等；海鮮類：魚丸、蝦丸、蟹肉棒等；以及肉食面條類：香腸、肉片、鴨血、粉絲等。
商販為了使海產類等食物看上去新鮮質優(yōu)，使用福爾馬林、工業(yè)堿等國家禁用的化學藥水，將其浸泡，我們食用之后，就會引起腸道的病變，誘發(fā)癌癥。
【麻辣燙鍋底把好關】
我們在吃麻辣燙時，要看清楚鍋底，麻辣燙的鍋底要時常清洗，不然會長出綠色的銅銹，對人體健康造成一定危害。
麻辣燙鍋底的火一定要燒的很旺，要把麻辣燙的這些原料、配料燒熟、涮熟，這樣才能殺死某些病菌，保持腸道健康。
【麻辣燙食用禁忌】
不能吃過燙的麻辣燙，如果食物過燙，則會損傷胃粘膜，導致急性胃炎的發(fā)生；
不能吃過于油膩、辛辣的麻辣燙，如果食物過于油膩、辛辣，容易上火，口腔潰瘍、牙齦發(fā)炎、出現(xiàn)胃不適反應；
肝病患者、胃病患者以及孕婦都不宜食用麻辣燙。
只要我們的麻辣燙符合健康、營養(yǎng)的食品安全標準，達到無毒、無污染、無添加，我們的麻辣燙發(fā)燒友們依然還是可以盡享這一快捷美味品。
秋天，是一個氣候多變的季節(jié)，也是很多老年人疾病的易發(fā)時期。為了給社區(qū)老年人普及秋冬季節(jié)的健康保健意識，蘇州工業(yè)園區(qū)鄰瑞社區(qū)黨支部、團支部、居委會、婦聯(lián)攜手童行青少年成長中心舉辦了一次關于秋季養(yǎng)生及慢性疾病知識講座。
本次講座邀請到的養(yǎng)生專家是鳴洲中醫(yī)診所的創(chuàng)始人趙亞雄醫(yī)師，趙醫(yī)生生于中醫(yī)世家，從小接受中醫(yī)文化的熏陶，對于養(yǎng)生健康也有獨到的見解和實踐經驗。趙醫(yī)生首先為在座的老人們介紹了慢性疾病的預防知識，從什么是慢性病、慢性病的危害、如何預防慢性病等方面深入淺出地為老人們進行講解。隨后，指出了生活中存在的許多誤區(qū)，讓老人們了解健康養(yǎng)生的重要性。趙醫(yī)生還在現(xiàn)場為老人們答疑解惑，為老人們把脈，對老人們一些好的經驗和做法加以肯定，對于一些不健康的生活方式提出了合理建議，并告訴老人們養(yǎng)生最重要的是保持愉快的心情。
講座結束后，美奧口腔的醫(yī)生為老人們做了一次口腔檢查，奇正藏藥的工作人員也為每位老人量了血壓并為腿腳疼痛的老人貼上了消痛貼。此次的講座不僅讓老年人們獲得了保健知識，更是提高了老年朋友們對于慢性疾病的預防意識和對健康的關注，獲得了社區(qū)老年人的一致好評。
【導讀】8大最受歡迎的排毒養(yǎng)顏方法，隨著人們生活水平注重養(yǎng)生的也越來越多，平時多關注我們自己的身體健康是非常必要的，一起來了解下8大最受歡迎的排毒養(yǎng)顏方法。
8大最受歡迎的排毒養(yǎng)顏方法
1、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝
身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食；同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦；以蔬菜為主，搭配蛋白質或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點后吃。
2、遠離過敏原保護身體機能
過敏可能帶來的危害很多，頭疼、濕疹、關節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
3、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。
4、多喝溫檸檬水利排尿
人體60-70%由水構成，水還可以幫助搬運體內的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。
此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內分泌；美國芝加哥洛約拉大學研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。
5、洗澡多用鹽浴
清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽；如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。
溫熱的水可以打開你的毛孔，使毛細血管擴張；浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒，有高血壓、心臟病或年老體弱的人，不適宜使用此方法。北京中醫(yī)藥大學教授張湖德則表示，熱水泡腳也有類似的好處。
他認為，腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20-30分鐘。
6、只吃八分飽有利消化
吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
7、少吃高能食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。
8、鍛煉并保證出汗量
有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內多余的垃圾。沈雁英認為，鍛煉應保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動；45歲以上的人，特別是老年人，則應以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。
每個女人都希望自己是個人見人愛花見花開的人，更希望在異性面前表現(xiàn)出最美最好的一面，那么什么女人最受男人的歡迎呢？下面就一起來看看讓男人愛你愛上癮的6種女人吧！
第1種：一直保持少女心，一如既往地可愛著。
少女情懷如同處女情懷，是每個男人心中一直充斥的沖動，可以讓男人在感情生活中維持青春激情。女人怕老，男人也不例外。一直保持少女心的女人，通過渾身散發(fā)的青春可愛的氣息，最直接地撞擊男人心懷，使他有了一種欲罷不能的心緒。為什么男人找小三都找年輕可愛的，而不去找七老八十的婆娘，道理很明顯嘛。
第2種：懂得尊重男人，又不喪失自身原則。
女人需要愛，男人需要尊重。只有獲得女人尊重的男人，才會深感自身的重要性，找到屬于自我的意識。那種懂得從細微處入手去尊重男人，同時又不妄自菲薄不自輕自賤不喪失原則的女人，總能在男人心中留下持久的記憶與喜愛，從而也使男人做出更愛的沖動。
第3種：散發(fā)神秘魅力，似乎永遠探不到底。
神秘，本身就是一種吸引力。女人的神秘，則在神秘的臉上再蒙上了一層面紗。那種一眼就被男人看穿知根知底的女人，仿佛一張平白的紙，干巴巴的不會形成什么吸引指數(shù)，更沒有什么神秘魅力值得男人去靠近探究。神秘的女人，永遠是男人心底的聚焦處。
第4種：持久地真誠地仰慕男人，不丟男人臉面。
男人天生需要一種優(yōu)越感，這種優(yōu)越感主要通過女人的仰慕來獲取。但是，這種仰慕不是拍馬屁，不是亂吹捧。而是女人發(fā)自內心的真誠的持久的情感。這樣的仰慕，會讓男人對之產生更大更多的好感與歡喜。仰慕的同時，還要懂得維護男人臉面，讓男人感覺擁有你是一個今生無悔的選擇。
第5種：不落俗套，擁有特立獨行的個性風格。
個性獨特的女人，總能輕易撲捉男人的目光，撲捉率達到百分之九十以上。同時，這種女人也最易在男人心底留下持久沖擊。從男人的角度來說，雖然不要求女人十分另類，但至少得有點不落俗套的個性。這不僅是女人的象征性區(qū)別，也是引導男人追逐到底的標志。
第6種：追求生活的時尚精彩，做精品女人。
很多女人隨著年齡的增長，逐漸放棄之前對時尚與精彩的追求，變得平平淡淡畏畏縮縮，甚至對時尚精彩的理解也變得陳舊不堪。這樣的下降斜線，其實也是男人對這些女人的喜愛的示意圖。雖然男人不喜歡將這些感想說出口，但心中始終希望自己的女人能夠不論年齡大小，一如既往地用時尚與精彩來演繹生活，做精品女人，保持一種獨有的女人魅力。
全球被食用前四位的分別是葡萄、橘子、香蕉、蘋果；它們能榮登榜單肯定是有原因的，想知道它們?yōu)槭裁茨苌习駟幔肯旅婢秃托【幰黄饋砜纯雌咸?、橘子、香蕉、蘋果為什么受歡迎吧！
1.葡萄
全球產量居第1位的水果是葡萄，被加工量第一，被新鮮食用量較靠后，釀酒的葡萄占葡萄總產量的80%.是當今世界栽培面積最大、產量最多的水果。1千克葡萄所產生的熱量，相當于2千克蘋果或3千克梨。葡萄除鮮食外，還用于制作葡萄干和釀制葡萄酒，用于釀酒的葡萄占葡萄總產量的80%.有的科學家認為，葡萄酒是最健康、最衛(wèi)生的飲料。
2.柑橘
全球產量居第2位的水果是柑橘，被新鮮食用量第一，柑橘是人們維生素C的主要來源，具有生津止渴、化痰去瘀、潤肺止咳等多功效。其包括甜橙類、寬皮柑橘類、柚類和檸檬等不同的種類和品種。寬皮橘類易于剝皮，食用方便，常用于鮮食，或制成橘子罐頭。由柑橘制成的橙汁和橘汁是佐餐佳飲。
3.香蕉
全球產量居第3位的水果是香蕉，被新鮮食用量第二，營養(yǎng)價值高，有通便潤燥的功效。香蕉中含的羥色胺等物質能減輕不佳情緒，因而香蕉有快樂果之稱。其所含的粗纖維有通便潤燥的功效。它有促使胃粘膜細胞生長的物質，有防治胃潰瘍的作用。它們都是很高的營養(yǎng)價值，有利于身體的生長發(fā)育。
4.蘋果
全球產量居第3位的水果是蘋果，被新鮮食用量第三，蘋果的果糖含量堪稱水果之冠。蘋果具有促進食欲、助消化、降血壓、調節(jié)腸胃功能。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《5種受歡迎食物暗藏危害》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身”專題供您欣賞！
