酸奶的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及飲用注意事項(xiàng)
老人冬季養(yǎng)生及注意事項(xiàng)。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“酸奶的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及飲用注意事項(xiàng)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著生活水平的提高，人們對(duì)乳制品的消費(fèi)越來越多了，奶粉、牛奶、酸奶等已經(jīng)成為大眾日常飲食的一部分了，其中的酸奶由于其獨(dú)特的口味和營(yíng)養(yǎng)功效，得到了越來越多人的青睞，為此，小編特意給大家介紹一下酸奶的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)及飲用注意事項(xiàng)。
讓我們先來了解一下酸奶的制作工藝，它是以牛奶為原料，添加適量的砂糖，經(jīng)巴氏殺菌后冷卻，加入純?nèi)樗峋l(fā)酵劑保溫發(fā)酵而制成的產(chǎn)品。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是由原料乳的成分及這些成分在乳酸發(fā)酵期間所發(fā)生的變化決定的。在保溫發(fā)酵期間乳糖含量降低20%-30%以上，并且乳酸菌產(chǎn)生的乳糖酶在人體的腸道還可以進(jìn)一步分解酸奶中剩余的乳糖，這對(duì)于不少乳糖不耐受的人群而言，很好地解決了喝鮮牛奶腹脹、腹瀉的問題。此外，經(jīng)過發(fā)酵后，奶中的游離氫基酸和肽含量增加一倍以上；維生素B1、B2、B6 、B12、 煙酸、生物素和葉酸等含量均有不同程度增加，同時(shí)產(chǎn)生乙醛、丁二酮等風(fēng)味物質(zhì)，所以酸奶的口感好過于牛奶。當(dāng)然最關(guān)鍵的是，由于有乳酸菌的發(fā)酵，可產(chǎn)生乳酸菌肽等抗菌物質(zhì)，乳酸菌等有益菌的數(shù)量大大增加，可抑制人體腸道中的腐敗菌/致病菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
酸奶由于乳酸菌的特性，對(duì)其保存有一定的要求。正常情況下，活性乳酸菌在0℃ ~4℃的環(huán)境中存活期是相對(duì)靜止的，隨著環(huán)境溫度的升高乳酸菌會(huì)快速死亡，超過一定溫度時(shí)，酸奶就容易變成無活菌的酸性乳品，其營(yíng)養(yǎng)功效也會(huì)大幅度下降。另外，很多自制的酸奶不含防腐劑，如果保存條件不好，酸奶在高溫環(huán)境中也易變質(zhì)。因此，酸奶最好冷藏后食用，但大冷天喝下冷酸奶，對(duì)于腸道不好的人來說容易腹瀉或胃腸不適感，加熱酸奶又會(huì)使其營(yíng)養(yǎng)喪失、口感變差，那么有沒有兩全其美的方法呢？我們建議如果是在秋冬季飲用酸奶，若有室內(nèi)暖氣，可以將酸奶在室溫條件下放置一定時(shí)間后飲用。如果沒有室內(nèi)暖氣，可以接一盆溫度在40-45℃左右的溫水，將酸奶浸入水中，同時(shí)輕輕搖晃酸奶，使其均勻受熱，浸泡兩分鐘即可飲用，這個(gè)溫度短時(shí)間浸泡不至于導(dǎo)致乳酸菌過多破壞。
值得一提的是，選購(gòu)酸奶時(shí)一定要分清是酸奶還是酸奶飲料，因酸奶是以純牛奶為原料發(fā)酵而成的，而酸奶飲料則多是以奶粉為原料加工而成的，里面添加了甜味劑等，且大多數(shù)成份是水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于酸奶。
哪些人適合飲用酸奶呢？一般而言，只要不過敏，絕大部分的人群均能飲用酸奶，而對(duì)于長(zhǎng)期使用抗生素者，動(dòng)脈硬化、消化不良、年老體弱及骨質(zhì)疏松患者則更為適宜。
在使用抗生素，尤其是廣譜抗生素時(shí)，在控制致病菌的同時(shí)非致病菌也受到了抑制，長(zhǎng)期使用很容易出現(xiàn)菌群失調(diào)，導(dǎo)致食欲不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等，而酸奶所含的有益菌可以使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡，有益菌大大增加，可抑制致病菌的生長(zhǎng)，有利于腸道功能的恢復(fù)。酸奶有降低人體中血清膽固醇的作用，對(duì)動(dòng)脈硬化及高血壓患者有利。酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨于酸性，抑制在中性或堿性環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其本身又富含蛋白質(zhì)和維生素A,對(duì)年老體弱十分有益。對(duì)于補(bǔ)鈣，酸奶更是不二的選擇，其中含有極易被人所吸收的乳酸鈣，對(duì)佝僂病、骨質(zhì)疏松、骨軟化病等有良好的防治作用。
考慮到酸奶的好處以及其營(yíng)養(yǎng)素、能量密度均較高的優(yōu)點(diǎn)，有人開始提倡給嬰幼兒飲用酸奶，因?yàn)橐槐崮蹋?50毫升）可以提供嬰幼兒30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。尤其是其中所含充足的乳酸菌，可以有效抑制致病菌的產(chǎn)生，提高機(jī)體免疫能力，因而能夠預(yù)防嬰幼兒時(shí)期最常見的腹瀉或縮短慢性腹瀉持續(xù)的時(shí)間。此外，酸奶中含有的半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦苷脂類的成分，與嬰兒出生后腦組織及神經(jīng)細(xì)胞的迅速成長(zhǎng)有密切關(guān)系。但是嬰幼兒畢竟是特殊的群體，只有母乳才是他們最好的食品，尤其是半歲以內(nèi)的嬰兒，酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)不及母乳或嬰兒配方奶粉，因此不建議半歲以下的嬰幼兒飲用酸奶，應(yīng)以母乳或配方奶為主，半歲后，可適當(dāng)給予酸奶作為輔食之一，但一定遵循由少到多，由稀到稠的原則，即剛開始只給予10ml左右，用溫開水稀釋一倍，觀察嬰兒無腹脹、腹瀉等不良消化道反應(yīng)，即可隨著月齡的增加及個(gè)體的耐受情況，逐漸增加給予量。但1歲前每天不要超過100ml.
除嬰幼兒外，其他各類人群均可提倡每天飲用1-2杯酸奶，約125-250克，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。酸奶雖好，但不要一次大量飲用，有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，這樣反而容易引起胃部不適，并可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢芰?，若在三餐之余大量飲用，相?dāng)于額外攝入過多的能量，對(duì)需要控制體重的人群不利。
編輯推薦
豆?jié){在歐美享有植物奶的美譽(yù)，中醫(yī)理論上則有秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康的說法，因此常飲豆?jié){，對(duì)身體大有裨益，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸（也稱作維生素B3）及鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。不過，在人手一杯豆?jié){開懷暢飲的同時(shí)，你也許忽略了豆?jié){中含有的一些特殊物質(zhì)。因此小編建議：豆?jié){雖好，但不是人人都適宜，在飲用時(shí)看看以下這些注意事項(xiàng)，讓豆?jié){變得更為營(yíng)養(yǎng)和可口。
煮 泡豆4小時(shí) 100℃高溫下煮沸
很多人喜歡買生豆?jié){回家自己加熱，國(guó)際注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師許鈺麒指出，加熱時(shí)看到泡沫上涌就誤以為已經(jīng)煮沸，其實(shí)這是豆?jié){的有機(jī)物質(zhì)加熱到80到90℃時(shí)受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現(xiàn)象，并非沸騰，其實(shí)此時(shí)豆?jié){是沒有熟的，生豆?jié){對(duì)人體是有害的，飲用后容易發(fā)生惡心腹瀉等中毒癥狀。
只有經(jīng)過燒熟煮透，這些有害物質(zhì)才會(huì)全部破壞，使豆?jié){對(duì)人體沒有害處。預(yù)防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸，再加熱3到5分鐘就可以安心飲用。需要注意的是：在燒煮豆?jié){的時(shí)候，常會(huì)出現(xiàn)假沸現(xiàn)象，必須用匙充分?jǐn)嚢?，直至真正煮沸?/p>
當(dāng)然，有些人為了保險(xiǎn)起見，將豆?jié){反復(fù)煮好幾遍這也是不行的，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì)，同時(shí)也造成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。因此，煮豆?jié){要恰到好處，控制好加熱時(shí)間，千萬(wàn)不要反復(fù)煮。
對(duì)于目前大多數(shù)家庭習(xí)慣使用的豆?jié){機(jī)，許鈺麒認(rèn)為可以不必?fù)?dān)心生熟的問題，但需要特別注意的是，在制作豆?jié){前一定要泡豆，因?yàn)榇蠖官|(zhì)地非常細(xì)密，如果不泡豆直接打，豆組織無法完全漲開，在一定程度上會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的釋放，口感也會(huì)有一定影響，但泡豆的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，最好在4小時(shí)左右。
存 最多存放 四到六小時(shí)
因?yàn)槎節(jié){是一種蛋白質(zhì)飲品，本身就容易變質(zhì)，所以孫海蒿建議，豆?jié){最好新鮮飲用，特別是在家、有條件用豆?jié){機(jī)打豆?jié){時(shí)，最好是現(xiàn)打現(xiàn)喝，如果實(shí)在喝不完，可以裝起來放冰箱里。
不少上班族和學(xué)生習(xí)慣將豆?jié){放入保溫瓶或是杯子里儲(chǔ)藏，等上幾個(gè)小時(shí)后再飲用，這種方式是不提倡的，因?yàn)樵跍囟冗m宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶?jī)?nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，因此無論哪種容器保存，都不建議放太久。其次，不要把豆?jié){跟水垢混在一起，因?yàn)槎節(jié){里的皂毒素會(huì)溶解暖瓶里的水垢，喝了會(huì)危害人體健康。
喝 三類人群 不宜飲用
痛風(fēng)病人痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。所以痛風(fēng)病人最好少喝豆?jié){，但不是說絕對(duì)忌口豆?jié){，而是在量上需要控制，要防治痛風(fēng)，控制大魚大肉等葷腥類遠(yuǎn)比控制豆制品要重要得多。
腸胃功能不好的人群從中醫(yī)角度上來說，豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人手術(shù)或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復(fù)期間最好不要飲用寒性的豆?jié){，這樣容易產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。孫海蒿建議，病人恢復(fù)期間最好飲用酸奶，可以促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃功能。
腎結(jié)石患者 豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結(jié)合，易形成結(jié)石，會(huì)加重腎結(jié)石的癥狀，所以腎結(jié)石患者也不宜食用。
懷孕了之后，家里的老人總是說你這不能吃，那不能吃，簡(jiǎn)直不要太難受。其實(shí)孕婦飲食也沒有把控得那么嚴(yán)格，平時(shí)對(duì)食物多注意控制量，不要過量即可。那孕婦可以喝酸奶嗎?酸奶是我們?nèi)粘６紣酆鹊哪讨破?，一般喝酸奶注意事?xiàng)都有哪些呢?一起來詳細(xì)了解下。
孕婦可以喝酸奶嗎?
孕婦可以喝酸奶，喝酸奶不僅可以幫助調(diào)理孕婦的胃口，還能為孕婦提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
很多人擔(dān)心酸奶是冷的對(duì)孕婦傷害大，其實(shí)酸奶的溫度還好，對(duì)孕婦的身體產(chǎn)生不了多大的副作用，而且酸奶補(bǔ)充多種益生菌，幫助調(diào)理孕婦腸道的菌群平衡，有助于消化健康哦。不過孕婦應(yīng)適當(dāng)飲用，如果孕婦的孕吐現(xiàn)象十分嚴(yán)重，不建議攝入酸奶，容易加重妊娠反應(yīng)。
【孕婦喝酸奶注意事項(xiàng)】
1、選擇冷藏柜的酸奶
酸奶中的益生菌適合生存在0℃至7℃的環(huán)境中，一旦保存的緩解溫度過高，這會(huì)不利于酸奶的益生菌的保留和酸奶的口感，孕婦喝這樣的酸奶沒多大營(yíng)養(yǎng)，所以應(yīng)注意選擇冷藏柜的酸奶，酸奶在開啟后，應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)飲用。
2、酸奶不要加熱
很多孕婦喜歡吃酸奶，但是有怕酸奶太冷了，所以加熱吃，一般加熱會(huì)導(dǎo)致活性菌的大量死亡，所以不建議這樣吃，孕婦是可以吃冷藏的酸奶的。
3、喝酸奶后要漱口
孕婦喝完酸奶后要漱口，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致齲齒的現(xiàn)象，本來孕婦孕期牙齒就不那么堅(jiān)固，所以保護(hù)牙齒也是孕期該注意的事情。
總的來說，酸奶對(duì)孕婦是有價(jià)值的，日常只要需要你應(yīng)用得當(dāng)即可，最重要的是不要貪吃。
螃蟹是公認(rèn)的食中珍味，有“一盤蟹，頂桌菜”的民諺。它不但味奇美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種高蛋白的補(bǔ)品，對(duì)滋補(bǔ)身體很有益處。下面來看看吧。
營(yíng)養(yǎng)功效
螃蟹含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用。近年來研究發(fā)現(xiàn)，螃蟹還有抗結(jié)核作用，吃蟹對(duì)結(jié)核病的康復(fù)大有補(bǔ)益。一般認(rèn)為，藥用以淡水蟹為好，海水蟹只可供食用。中醫(yī)認(rèn)為螃蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋活血、通經(jīng)絡(luò)、利肢節(jié)、續(xù)絕傷、滋肝陰、充胃液之功效。對(duì)于淤血、損傷、黃疸、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的食療效果。
適用人群
一般人均可食用。每次80克左右。
特別提示
螃蟹性咸寒又是食腐動(dòng)物，所以吃時(shí)必蘸姜末醋汁來祛寒殺菌不宜單食。螃蟹的鰓、沙包、內(nèi)臟含有大量細(xì)菌和毒素，吃時(shí)一定要去掉。不能食用死蟹。因?yàn)樗佬敷w內(nèi)含有大量細(xì)菌和分解產(chǎn)生的有害物質(zhì)，會(huì)引起過敏性食物中毒。醉蟹或腌蟹等未熟透的蟹不宜食用，應(yīng)蒸熟煮透后再吃。存放過久的熟蟹也不宜食用。蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意。不宜與茶水同食，吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)忌飲茶水。蟹肥正是柿子熟的季節(jié)，應(yīng)當(dāng)注意忌蟹與柿子混吃。某些病人不宜食用；患有傷風(fēng)、發(fā)熱胃痛以及腹瀉的病人，消化道炎癥或潰瘍膽囊炎、膽結(jié)石癥、肝炎活動(dòng)期的人都不宜食蟹；患有冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、高血脂的人應(yīng)少吃或不吃蟹黃，蟹肉也不宜多吃；體質(zhì)過敏的人不宜吃蟹。蟹肉寒涼有活血祛淤之功，故對(duì)孕婦不利尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。
什么才是最合適的胎教音樂呢？如何選擇合適的胎教音樂呢？心理學(xué)家認(rèn)為，音樂能激起人們無意識(shí)超境界的幻覺，并能喚起平時(shí)被抑制了的記憶。
適合準(zhǔn)媽媽聽的音樂有哪些條件：
節(jié)奏不能太快，音量不宜太大；音域不宜過高；不要有突然的巨響；不宜過長(zhǎng)；應(yīng)具有明朗的情緒、和諧的和聲。
古典音樂對(duì)胎教的三大好處：
研究證明：人類大腦中許多與學(xué)習(xí)相關(guān)的聯(lián)系，都可以在胎兒及嬰幼兒時(shí)期用古典音樂去激發(fā)。
首先，古典音樂的復(fù)雜性及其模式有利于培養(yǎng)胎兒及嬰幼兒的認(rèn)知能力，有助于幫助他們隨著年齡的增長(zhǎng)學(xué)習(xí)有關(guān)數(shù)學(xué)、科學(xué)和語(yǔ)言方面的知識(shí)。
其次，在鋼琴和交響樂中成長(zhǎng)的胎兒及嬰幼兒，有強(qiáng)烈的時(shí)間感和空間感，這有助于開發(fā)孩子在智力游戲、解決難題甚至進(jìn)行科學(xué)實(shí)驗(yàn)中的潛力，也能鍛煉嬰幼兒的語(yǔ)言能力，因?yàn)橐魳返墓?jié)奏、音調(diào)和反復(fù)性能增強(qiáng)孩子的表達(dá)能力。
最后，事實(shí)表明，接受古典音樂熏陶的嬰幼兒學(xué)東西更快。
什么是音樂胎教？
所謂音樂胎教，就是通過對(duì)胎兒不斷地施以適當(dāng)?shù)臉仿暣碳?，促使其神?jīng)元軸突、樹突及突觸的發(fā)育，為優(yōu)化后天的智力及發(fā)展音樂天賦奠定基礎(chǔ)。
胎教音樂分為孕婦音樂和胎兒音樂兩類：孕婦音樂以寧?kù)o為原則。孕婦通過欣賞音樂來調(diào)節(jié)情緒，使心情寧?kù)o、舒適，使胎兒很快安靜下來。同時(shí)，聲波還可直接通過母親腹壁傳導(dǎo)給胎兒的聽覺系統(tǒng)，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。孕婦應(yīng)選擇那些委婉柔美、輕松活潑、充滿詩(shī)情畫意的樂曲。
胎兒音樂應(yīng)輕松活潑，這樣有助于激發(fā)胎兒對(duì)聲波產(chǎn)生良好反應(yīng)。將耳機(jī)放在孕婦腹部，音樂通過孕婦腹壁直接傳導(dǎo)給宮內(nèi)胎兒的聽覺器官，刺激胎兒腦組織，促進(jìn)腦功能的發(fā)育。
胎教音樂的注意事項(xiàng)：
1、并非優(yōu)美的音樂就適合胎教。如理查德·克萊德曼的一些鋼琴曲雖然好聽，但不適宜作為胎教音樂。因?yàn)?，作為胎教音樂，要求在頻率、節(jié)奏、力度和頻響范圍等方面，應(yīng)盡可能與宮內(nèi)胎音合拍。
2、胎教音樂忌用高頻聲音。為了避免高頻聲音對(duì)胎兒的傷害，胎教音樂中2000赫茲以上的高頻聲音應(yīng)低到聽不到的程度，這樣對(duì)胎兒才比較安全。
3、播放音樂時(shí)不要使用傳聲器，并盡量地降低噪音。
4、胎教還需與嬰兒教育相連接。正如專家強(qiáng)調(diào)的那樣：“始自胎兒的胎教并不能以分娩而結(jié)束，還必須與嬰兒的早期教育相連貫，這樣才不會(huì)使胎教前功盡棄。”
成家后有個(gè)健康的寶寶便是全家的期盼，當(dāng)然在孕前、孕中都是有許多注意事項(xiàng)的，很多小的細(xì)節(jié)忽略了容易造成不可挽回的后果。下面就跟著小編一起看看孕前、孕中注意事項(xiàng)吧！
孕前注意事項(xiàng)
了解排卵期
符合生育標(biāo)準(zhǔn)的卵子，女人每個(gè)月才會(huì)排一次，懷孕其實(shí)就是精子和卵子的成功結(jié)合形成受精卵，所以女性就需要了解自己的排卵期在什么時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候性生活就可以增加懷孕的幾率，排卵期的時(shí)候女性的宮頸粘液會(huì)變得有彈性潤(rùn)滑，而且體溫會(huì)上升，所以我們可以根據(jù)這些現(xiàn)象去判斷。
性生活要有規(guī)律性
沒有性生活那么肯定懷孕的幾率就少了，所以說想要小孩的話，那么就性生活的規(guī)律健康很重要，注意心情的調(diào)節(jié)，如果一直處在壓力的狀態(tài)下。不僅性生活容易受到影響，即便懷孕也不利于胎兒健康成長(zhǎng)。
健康的飲食和鍛煉
飲食是補(bǔ)充身體所需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的必需，飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，就可以幫助女性增加懷孕的幾率，所以一般在生活當(dāng)中，就建議多吃一些蔬菜水果還有奶制品。這樣就可以更好的吸收礦物質(zhì)以及維生素，鍛煉身體對(duì)于免疫力的提高有很大幫助，避免疾病入侵，因?yàn)槌运幍那闆r下并不建議懷孕。
孕中注意事項(xiàng)
一般在孕期的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)小心翼翼，生怕胎兒有任何的閃失，但是她們卻很容易受到一些外在因素的影響，很容易受傷，所以說在懷孕過程當(dāng)中孕媽媽們就需要觀察，哪些信號(hào)可能是胎兒在向你求救，這樣才可以盡量避免不利的傷害。
陰道出血
現(xiàn)在懷孕之后經(jīng)期就會(huì)停止，所以在孕期如果你有陰道出血的情況，那么可能是一種流產(chǎn)的信號(hào)，尤其是在懷孕早期的時(shí)候，因?yàn)樘哼€不是非常的穩(wěn)定，所以說在這個(gè)時(shí)候很多的孕婦都可能會(huì)出現(xiàn)一些不同程度的陰道出血，如果情況是比較嚴(yán)重的話，那么就要考慮是否是自然流產(chǎn)的先兆或者是宮外孕的問題。
頻繁腹痛
雖然說很多孕期的女性都會(huì)有不同程度的腹痛現(xiàn)象，但是如果腹痛的次數(shù)比較頻繁，且在疼痛過程當(dāng)中還有痙攣性的腹痛，這很有可能是宮外孕導(dǎo)致的腹痛，尤其是一陣一陣是帶有強(qiáng)烈陣痛現(xiàn)象，孕媽媽們必須及時(shí)的到醫(yī)院去確診，因?yàn)檫@很可能是宮外孕問題引起的。
胎動(dòng)減少
在懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該多注意數(shù)胎兒的胎動(dòng)，因?yàn)橥ㄟ^胎動(dòng)的情況是可以了解胎兒的健康發(fā)育狀況的，如果在正常情況下發(fā)現(xiàn)胎兒的胎動(dòng)次數(shù)莫名其妙的減少，這很可能是胎兒出現(xiàn)窒息或者缺氧問題造成的，如果是胎兒因?yàn)樵趯m內(nèi)缺氧造成胎動(dòng)減少，那么就必須及時(shí)的去醫(yī)院處理。
過了預(yù)產(chǎn)期仍沒有分娩
如果說胎兒已經(jīng)過了預(yù)產(chǎn)期，甚至超出兩個(gè)星期以上，還沒有任何分娩的動(dòng)靜，那么這個(gè)時(shí)候就需要注意，因?yàn)榭赡苁翘簺]有繼續(xù)生長(zhǎng)或者是已經(jīng)死亡的可能，所以說孕媽媽們?cè)趹言械倪@個(gè)過程當(dāng)中必須注意各種細(xì)節(jié)問題保健，而且要定期的去做產(chǎn)檢。
中醫(yī)針灸有著很久的歷史，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)、扶正祛邪、美容養(yǎng)顏、減肥調(diào)經(jīng)等功效。所以很多人喜歡花大量的時(shí)間去做針灸，那么，針灸的具體功效是什么？有哪些注意事項(xiàng)呢？下面為大家詳細(xì)的介紹一下。
中醫(yī)針灸的功效
1.疏通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸科選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
2.美容養(yǎng)顏
有效地解決皮膚問題，如青春痘色素沉著，黑眼圈等的困擾，使肌膚恢復(fù)原有的健康。針灸美容是紅顏露美容主要手段之一，針刺可使頭部血管擴(kuò)張，利于血液循環(huán)，消除皺紋，使面部皮脂分泌協(xié)調(diào)，皮脂因之更柔潤(rùn)。從理論上講，針灸對(duì)肌體有雙向調(diào)節(jié)作用。什么東西都有個(gè)度，這個(gè)度，就是哲學(xué)意義上的。
3.調(diào)和陰陽(yáng)
針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用就是可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽(yáng)失衡。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用是通過經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
4.扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
5.針灸減肥
是中醫(yī)療法的一種，是無副作用、療效確切的一種減肥方法。人體的肥胖其實(shí)并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的脂肪堆積，而是與環(huán)境和遺傳有關(guān)，由能量攝入過多、內(nèi)分泌紊亂及各種激素分泌異常等狀況引起的內(nèi)分泌代謝功能障礙性疾病。而針灸減肥則是通過辨病與辨證相結(jié)合，以針刺為主，配合穴位埋線、耳穴壓豆等多種療法，刺激人體的某些特定穴位，通過經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)機(jī)體，達(dá)到減肥的目的。相比起西醫(yī)治療，藥物減肥有副作用，手術(shù)方法治療存在一定安全風(fēng)險(xiǎn)，而針灸減肥就安全有效多了。
針灸是一種中國(guó)特有的治療疾病的手段。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。是通過經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來治療全身疾病的。在臨床上按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出疾病的關(guān)鍵，辨別疾病的性質(zhì)，確定病變屬于哪一經(jīng)脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實(shí)中那一類型，做出診斷。然后進(jìn)行相應(yīng)的配穴處方，進(jìn)行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防治疾病的目的。
中醫(yī)針灸注意事項(xiàng)
針灸治病，簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)、適應(yīng)癥廣，且無毒副作用。為了充分保證針刺的安全，也有許多需要注意的事項(xiàng)。
1、過度勞累、饑餓、精神緊張的患者，不宜立即針刺；
2、體質(zhì)虛弱的患兒，刺激不宜過強(qiáng)，并盡量采取臥位；
3、應(yīng)避免針刺到血管，以防出血，對(duì)有出血傾向或因損傷后出血不止的患兒，不宜針刺；
4、皮膚有感染、潰瘍、瘢痕處，不宜針刺；
5、人體某些部位如眼區(qū)、項(xiàng)部、胸背部、脅肋部的穴位，應(yīng)掌握好針刺角度、方向和深度；
6、小兒囟門未閉合時(shí)，頭頂部腧穴一般不宜針刺，此外，因小兒不能合作，針刺時(shí)宜采用速刺法，不宜留針。
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