高溫夏日 水果飲品幫你快速消暑
夏日飲品養(yǎng)生知識。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“高溫夏日 水果飲品幫你快速消暑”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我國各地區(qū)持續(xù)的高溫天氣讓很多人難以忍受。想要快速消暑，不僅僅要借助物理的方法，日常飲食也同樣重要。下面小編為大家盤點一下具有消暑作用的水果和飲品都有哪些，幫你在炎炎夏日里找到一絲涼爽吧。
夏天消暑的水果
甜瓜。香瓜是夏令消暑瓜果，其營養(yǎng)價值可與西瓜媲美。據測定，香瓜除了水分和蛋白質的含量低于西瓜外，其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫(yī)學確認甜瓜具有消暑熱，解煩渴，利小便的顯著功效。
火龍果?；瘕埞休^多的花青素，花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性、防止老年病變、預防癡呆癥的作用?；瘕埞缓话闶吖休^少的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用?；瘕埞且环N低熱量、高纖維的水腫，其水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防便秘、預防大腸癌的功效。
梨。梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，并對皮膚有保濕和修復作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。民間對其有生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰的說法。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。
椰子。椰子的營養(yǎng)價值很高。在我國古代，中醫(yī)就認為，椰肉味甘，性平，具有補益脾胃、殺蟲消疳的功效；椰汁味甘，性溫，有生津、利水等功能?，F代醫(yī)學研究表明，椰肉中含有蛋白質、碳水化合物；椰油中含有糖份、維生素B1、維生素B2、維生素C等；椰汁含有的營養(yǎng)成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素及礦物質。
那么，還有哪些可以消暑的飲品呢？
夏天消暑的飲品
羅漢果普珥冰茶
原料：羅漢果1顆、普珥茶10克（最好是芽頭）、蜂蜜5克（根據自己口味選擇加還是不加）。
做法：羅漢果稍微敲碎，加普洱茶用開水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜。
營養(yǎng)功效：羅漢果中含有錳、鉬、鐵、硒等重要微量元素，其中含有利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降壓和降脂作用，另外對腫瘤和動脈硬化也有一定食療效果。
枸杞醪糟小湯圓
原料：枸杞5克、醪糟30克、小湯圓100克、雞蛋1個，清水500毫升。
做法：把清水煮開，放入醪糟和湯圓、枸杞煮開，把雞蛋打散淋到湯中即可。
營養(yǎng)功效：補充蛋白質和碳水化合物，可作為宵夜的首選美食，有助調理脾胃、祛暑解熱，還有一定美容作用。
芡實蓮子薏米粥
原料：芡實20克、薏米30克、蓮子15克、紫糯米50克。
做法：把芡實、蓮子和薏米提前浸泡 半天。水燒開后放入芡實、蓮子和薏米以及淘洗過的紫糯米。燒開后撇去浮沫，小火慢熬或電高壓鍋熬30分鐘即可。
營養(yǎng)功效：芡實和薏米有健脾利濕的功效，非常適合夏季食用，和紫糯米一起熬粥，對夏季食欲減退、消化不良也有一定的食療效果。
雞蛋花燈芯花糖水
原料：雞蛋花15克、燈芯花8扎、冰糖或紅糖少量（2-3人量）。
做法：清水1000毫升（4碗），煮開后文火煲25分鐘，下糖便可。
營養(yǎng)功效：雞蛋花治濕熱下痢，里急后重，能潤肺解毒;燈芯花清熱利尿通淋，尤能清心火。合而為淡糖水，清潤可口，清熱解暑、清心潤肺，尤宜小孩進飲。
雞蛋花糖水
原料：紅糖（蔗糖）100克，雞蛋花30克至50克（干品）。
做法：雞蛋花洗凈，清水二碗煎至一碗，去渣加紅糖調勻，作飲品即可。雞蛋花屬夾竹桃科植物，取花入藥，性味甘、平，功能清熱、利濕、解毒、潤肺。
營養(yǎng)功效：清熱、解毒、利濕止瀉、消滯止咳。治感冒、熱咳、咽喉炎、飲食積滯、腸胃濕熱、腸炎、腹瀉等癥。
心靜自然涼，保持平和的心態(tài)也很重要哦。
精選閱讀
日常生活中，我們難免會被燙傷，有可能是被油濺到，或是被開水燙到，這都是非常常見的燙傷情況。被燙傷了，我們需要知道如何來治療燙傷，緩解疼痛，下面小編就給大家介紹一下燙傷，給大家快速治療燙傷的方法。
燙傷（scald）是由無火焰的高溫液體（沸水、熱油、鋼水）、高溫固體（燒熱的金屬等）或高溫蒸氣等所致的組織損傷。常見低熱燙傷，低熱燙傷又可稱為低溫燙傷。是因為皮膚長時間接觸高于體溫的低熱物體而造成的燙傷。接觸70℃的溫度持續(xù)1分鐘，皮膚可能就會被燙傷；而當皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上時，也有可能造成燙傷，這種燙傷就叫做低溫燙傷。
診斷
燙傷的程度，一般分為三度。
1.一度傷
燙傷只損傷皮膚表層，局部輕度紅腫、無水皰、疼痛明顯。
2.二度傷
燙傷是真皮損傷，局部紅腫疼痛，有大小不等的水皰。
3.三度傷
燙傷是皮下，脂肪、肌肉、骨骼都有損傷，并呈灰或紅褐色。
治療
（一）燙傷深度
1.一度燙傷
應立即脫去衣襪后，將無破損創(chuàng)面放入冷水中浸洗半小時，再用麻油、菜油涂擦創(chuàng)面。
2.二度燙傷
大水皰可用消毒針刺破水皰邊緣放水，涂上燙傷膏后包扎，松緊要適度。
3.三度燙傷
應用干凈布包住創(chuàng)面及時送往醫(yī)院。切不可在創(chuàng)面上涂紫藥水或膏類藥物，影響病情況觀察與處理。
（二）燙傷應急處理
1.處理原則
剛被燒傷、燙傷，可以對傷處進行降溫處理，防止余熱對肌膚深層組織造成傷害，同時可以緩和痛感。
2.處理方法
（1）用白酒沖洗傷口，只需要普通的白酒就可以（20度～50多度的白酒，不可用酒精），能夠快速吸收燒燙傷處的余熱；
（2）或者用涼開水沖洗降溫。
3.注意事項
切記：如燙傷嚴重，不能用生冷水沖洗或者浸泡傷口，否則會引起肌膚潰爛，加重傷勢，大大增加留疤的幾率。嚴重燙傷者，在轉送途中可能會出現休克或呼吸、心跳停止，應立即進行人工呼吸或胸外心臟按摩。傷員煩渴時，可給少量的熱茶水或淡鹽水服用，絕不可以在短時間內飲服大量的開水，而導致傷員出現腦水腫。
一旦發(fā)生低溫燙傷，先用涼毛巾或涼水沖一下燙傷處，以達到降溫的目的，然后要及時就醫(yī)，千萬不要用醬油或是牙膏涂抹燙傷處，容易引起燙傷處感染。因為低溫燙傷會傷及肌膚的深部，治療的時間也會加長，治療上也比較麻煩。
（三）手術治療
創(chuàng)面深且嚴重的低溫燙傷，通過局部換藥的方法很難治愈，須采用手術方法把壞死組織切除，依燙傷的程度而異，必要時接受外科治療。
預防
1.冬季使用熱水袋保暖時，熱水袋外邊用毛巾包裹，手摸上去不燙為宜。注意熱水袋的蓋一定要擰緊，經檢查無誤才能放置于包被內，定時更換溫水，既保暖又不會造成燙傷。
2.洗澡時，應先放冷水后再兌熱水，水溫不高于40℃。熱水器溫度應調到50℃以下，因為水溫在65℃～70℃時，兩秒鐘內就可能使幼兒嚴重燙傷。
3.暖氣和火爐的周圍一定要設圍欄，以防孩子燙傷。
4.不要讓孩子輕易進入廚房。
5.將可能造成燙傷的危險品移開或加上防護措施。如熱水瓶、熨斗等電器用具要放在孩子夠不到的地方。桌上不要擺放桌布，防止弄倒桌上的飯碗、暖瓶而燙傷。
6.家庭成員要定期進行急救知識培訓，并檢查落實情況。時常提醒孩子自我防燙傷。
燙傷治療方法
燙傷的治療一
先用涼水把傷處沖洗干凈，然后把傷處放入涼水浸泡半小時. 一般來說，浸泡時間越早，水溫越低不能低于5℃，以免凍傷，效果越好. 但傷處已經起泡并破了的，不可浸泡，以防感染。
燙傷的治療二
用淡鹽水輕輕涂于灼傷處，可以消炎。
燙傷的治療三
如果傷口起泡但沒有破損的小面積燙傷情況下，可以抓一些活的地龍即：紅蚯蚓清洗干凈上面的泥土，用白糖使之化成糖水，用棉簽沾取涂抹于傷口上?？芍雇床⒂幸欢ǒ熜?。
燙傷的治療四
用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。
燙傷的治療五
切幾片生梨，貼于燙傷處，有收斂止痛作用。
燙傷的治療六
小兒燙傷后，用黑豆25克加水煮濃汁，涂搽傷處，有療效。
燙傷的治療七
輕度燙傷，可將干廢茶葉渣在火上焙微焦后研細，與菜油混合調成糊狀,涂搽傷處，能消腫止痛。
燙傷的治療八
手足皮膚燙傷后，立即把酒精倒在盆內或桶內，將傷處全部浸入酒精中，即可止痛消紅，防止起泡. 若浸1~2小時，燙傷的皮膚可逐漸恢復正常。如傷處不在容易浸泡的部位，可用一塊藥棉浸入白酒中，取出貼敷在傷處，并隨時將酒淋在藥棉上，以防干燥. 數小時后也能收到良好的效果。
燙傷的治療九
皮膚被油或開水燙傷后，可用風油精、萬花油或植物油如麻油直接涂于傷面，皮膚未破者，一般5分鐘即可止痛。
燙傷的治療十
用金霉素眼藥膏涂在傷處，數分鐘后可以消腫止痛。
燙傷的治療十一
燙傷后，馬上抹些肥皂,可暫時消腫止痛。
燙傷的治療十二
輕度燙傷后，馬上將受傷部位浸泡在煤油里，數分鐘后可止痛，并有消腫和防止起泡的作用。
燙傷的治療十三
鱉甲1個，燒灰或加冰片少許研細，用香油調和，涂搽傷面，1日3次即可。
燙傷的治療十四
熱油燙傷，切生土豆片敷在患處，熱了再換新的土豆片，很快就不疼了，而且不會留斑。
燙傷的治療十五
硫酸燙傷，如果是濃硫酸，需要立即用布擦去，然后再用冷水沖洗，切不可直接用水沖洗，否則會加重傷勢。
燙傷的偏方：一度 二度燙傷可以在十五分鐘內用雞蛋清拌蜂蜜敷于燙傷處，干后在敷，親身經歷，一般不留疤痕，減輕疼痛，比例：1比1.5雞蛋蜂蜜。
為什么到了夏天就會容易長痘呢？在夏天，由于各種原因就會出現長痘痘的現象，有什么辦法可以預防呢？在這里，小編要為大家介紹的就是預防長痘痘的食物都有哪些，千萬別錯過了。
夏天易長痘痘的原因
角質過厚：角質層過厚堆積在肌膚表層，就會造成毛孔堵塞，也是夏季痘痘的產生的重要原因哦。每周一次清理角質，讓毛孔呼吸更通暢，也可減少粉刺、痘痘的產生。但如果痘痘已經化膿，千萬不能進行去角質護理哦。
紫外線照射：很多人擔心涂防曬霜會堵塞毛孔，導致痘痘生長，這就錯了！其實紫外線對痘痘是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善痘痘的竅門。哪怕是痘肌，也要注意防曬。而且痘痘由爆發(fā)到消失是有一段時間的，如果沒有做好防曬，等痘痘消了，臉上膚色可是會深淺不一哦。
涂防曬后潔面不徹底：夏季很多人為了怕曬黑，都會涂防曬霜，如果不徹底清潔臉上的防曬霜，再加上有些防曬霜很油很膩，就會容易導致長痘，每日的徹底清潔能將這個可能性降低。
分泌失調，要排毒：專家提醒，人出痘痘有很多種原因，如果夏季尤其明顯，說明痘痘是由內毒、內熱引起的。痘痘在中醫(yī)看來，就是由體內郁熱，使脾胃濕熱，蘊久成毒，熱毒上攻，溢于肌表而發(fā)病。
那么，有哪些食物可以幫助預防夏天長痘痘呢？
夏天預防長痘痘的飲食
多吃富含B族維生素的食物：B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素B2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。富含維生素A的食物。維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。
多吃富含維生素A的食物：在植物性食品中，深 顏色（紅、黃、綠色）的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。在動物性食品中，多以蛋類、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。
多吃富含鋅的食物：含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、干貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、海帶、白菜、等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。
清熱生津的食物：長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。
夏天預防長痘痘吃什么
葡萄：葡萄就是其中的一種美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延緩衰老的現象，另外葡萄果肉可深層滋潤，促進皮膚細胞的新生，使皮膚滋潤保濕，有效抑制痘痘的滋生。
番茄：番茄就是一種常見的蔬菜，是MM美容的佳品，它里面含有的番茄紅素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效祛痘，越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例就越高，日常多吃番茄，不僅可以祛痘，還可美白。
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櫻桃：櫻桃含有豐富的鐵元素，是補氣益血滋養(yǎng)的佳品，不僅可以健腦益智，而且還能使皮膚嫩白光滑、面色紅潤，日常多吃還可去皺除斑，緊實肌膚并恢復潤澤彈性，與其選擇昂貴的祛痘產品，還不如選擇這種，省錢又有效。
黃瓜：黃瓜一直是MM常用的美容食物，黃瓜中含有多種維生素，具有美白滋養(yǎng)作用，自制黃瓜面膜還可有效祛痘，制作方法是先將黃瓜搗成糊狀或切成極薄的薄片，把它敷在臉上，多換幾次，待15-20分鐘后清洗即可，使皮膚變得滋潤、柔軟、美白。
夏天預防長痘痘還要保持一個開朗的心情和充足的睡眠哦。
說到解暑清熱，相信大部分人都會想起各種各樣的涼茶。除了涼茶外，夏季還有那些解暑的飲品呢?下面就為大家推薦幾款自制的解暑飲品，自己在家也能做出好喝的飲料。
自制解暑飲品1：香檳芒果青檸水
夏季Party必備啊!這款墨西哥風情飲品非常香甜，制作起來大概也就10分鐘，如果買不到香檳芒果，用普通的代替也沒問題的。
材料(5人份)：4杯水、2杯新鮮芒果肉、2大勺新鮮青檸汁、3大勺糖、少許青檸片(裝飾用)、冰塊。
自制解暑飲品2：藍莓薰衣草花水
和玫瑰水一樣，藍莓薰衣草的組合也同樣非常浪漫，薰衣草寧神安睡，還有消炎修復等多重功效，再加上含有豐富花青素的藍莓，女士們不妨多喝。想要濃郁的顏色，拿一部分藍莓搗爛再用即可。
材料：半品脫藍莓、薰衣草、64盎司水。
自制解暑飲品3：哈密瓜覆盆子果味水
蜜瓜香甜，本身水分含量就大，用來制作AguaFresca是非常不錯的選擇。
材料(8人份)：1個熟的蜜瓜、半杯烘焙用糖(沒有的話盡量用最精細的糖或者糖粉代替就好)、5個青檸，擠出汁、1杯覆盆子(裝飾用)、冰塊
自制解暑飲品4：西瓜椰子果味水
夏天，少不了當季水果西瓜，生津解渴，而且甜度大水分大，加上富含大量營養(yǎng)元素的椰子水，怎么能不試試看呢?而且制作起來也非常簡單，只要將西瓜榨汁過濾，與椰子水、青檸汁混合，冷藏后便能開喝，無需再加糖哦!
材料(6-8人份)：1個無籽西瓜，切粒、4杯椰子水、2大勺新鮮的青檸汁
自制解暑飲品5：蜂蜜水果茶
原料:蘋果1個、香梨1個、檸檬1個、金橘6-8個、紅茶包3個、純凈水1000ml、蜂蜜適量。
做法：所有水果洗凈,將蘋果、香梨切小塊,金橘對半切開,檸檬切片;將紅茶包放入鍋中,倒入純凈水煮開,小火燜2分鐘;關火放入所有水果,蓋蓋燜5分鐘;加入適量蜂蜜調勻即可。
看完以后各位是不是覺得非常簡單呢，趕緊親自動手試試吧!
夏天到了，很多人都害怕自己的皮膚被曬黑，因此她們做了各種防曬措施，到底如何防曬效果好？夏季防曬吃什么？下面小編給大家推薦一些夏季養(yǎng)生防曬水果和其它一些防曬美白高招。
夏日水果充當防曬第一計
番茄
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。而且，番茄煮熟后比生吃效果更好。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。
其中維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15-30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。
姐妹們花了大量的金錢與心力在美白、抗老保養(yǎng)上，卻忽略了最基本也最重要的防曬保養(yǎng)。防曬沒做好，其它的保養(yǎng)等于是白作工，更嚴重的還會出現敏感、曬傷、色素沉淀等問題。防曬最主要的就是要防御紫外線的光害，下面小編就來給大家普及防曬知識，力求這個春夏不被曬黑哦！
防曬最主要的就是要防御紫外線的光害，主要有UVA、UVB、UVC這三種光，是以波長來區(qū)隔的。
UVA：可穿透云層、玻璃進入室內、車內，會到達地面，直達皮膚真皮層，引起細紋、皺紋、松弛等老化現象，也是形成斑點的主因、造成細胞DNA受損。
UVB：部分被臭氧層吸收，部分到地面，產生麥拉寧黑色素，讓肌膚變黑、變紅。
UVC：被臭氧層吸收，無法到達地面。目前對肌膚沒有直接影響。
高血壓是慢性疾病，病人需要長期治療，而高血壓的治病關鍵就是要降血壓。保健專家認為降血壓除了要按時服用降壓藥外，還有一些生活秘方可以幫助降血壓。下面小編介紹了一些健康的生活習慣，對降血壓就會有大幫助，一起來看看吧。
五大好習慣幫你降血壓
1、控制體重
肥胖者體內脂肪過多，這樣就會使心臟和血管負擔加重，從而誘發(fā)高血壓。另外，研究還發(fā)現，體重每增加1公斤，血壓就會上升1毫米汞柱。所以，控制體重是預防高血壓的頭等大事。
2、每天吃鹽補超過五克
飲食過咸會導致高血壓，這已經是國際公認的事實了。從控制血壓的方面來看，世界衛(wèi)生組織認為每天食鹽不宜超過5克，這其中還包括隱形鹽.
3、戒煙限酒
適量飲酒有助于健康不假，可過量飲酒會導致高血壓也是真的。吸煙就更不必多說了，煙草中的尼古丁對中樞神經、交感神經的興奮作用可不是一點點，美國的研究證明，每吸一根煙，收縮壓就會增高10--25毫米汞柱。
4、補鈣
有人因為體質的問題，體內的鈉很難排出體外，即使吃鹽很少，也不能改變這一情況。這樣的人一定要多補鈣，多吃牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃之類的食物。
5、補鉀
鉀有助于排出體內多余的鈉，能防止因為食鹽過高而引起的高血壓，所以，經常食用含鉀豐富的食物是有必要的，比如土豆、茄子、萵筍、榛子等都應該多吃。
日常生活中，常常因各種原因導致火氣旺盛起來，導致上火的出現，讓人們常常容易出現口干舌燥，咽喉腫痛，口腔長泡等現象的出現，因此需要及時的下火，那么，去火的水果有哪些呢?下面就具體來看看吧，在美味中將火氣降下來!
清熱去火的6種水果
1、西瓜
中醫(yī)認為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來一絲涼爽。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對促進水電解質平衡具有很大的幫助。
2、西紅柿
有人說西紅柿是蔬菜，其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一，同時還具有美容，補血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯。
3、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認的具有清熱降火，滋陰潤肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進排便。由其是對于那些因為上火而引起的口干舌燥，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個緩解的作用。
4、山竹
如果說榴連是熱帶水果之王，那么山竹就是熱帶水果之后了。榴連是熱性水果，山竹則是典型的寒性水果，解熱功效突出。你若是吃榴連上了火，可趕緊吃山竹降火，一王一后，一熱一寒，真是天生的一對。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認為有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好者(如發(fā)痘子)，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質本身虛寒者不宜多吃。
5、草莓
草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點。另外由于草莓清潔起來非常不易，故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作?？蛇m當的用鹽水來清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農藥。
6、柚子
中醫(yī)認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用。此外，柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內酯……
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