甜食有營養(yǎng) 小心空腹吃危害大
夏季吃養(yǎng)生有什么運(yùn)動(dòng)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的養(yǎng)生常識是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“甜食有營養(yǎng) 小心空腹吃危害大”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
甜食不僅僅受到孩子們的喜歡，很多女性朋友也喜歡吃甜食。吃甜食對我們來說是有好處的，但是應(yīng)該要講究吃甜食的時(shí)間?？崭钩蕴鹗车脑挷粌H不會(huì)有好處，還會(huì)危害到我們的健康。下面就和小編來一起看看吃甜食的最佳時(shí)間吧。
吃甜食的好處
對于成日對著工作，沒有其他休閑娛樂的上班族來說，甜品的甜味，可以讓味蕾得到充分享受，當(dāng)然這樣的甜品最好是甜而不膩。試想，當(dāng)你品嘗著香甜爽口的冰激凌，讓它在舌尖慢慢融化，甜味漸漸彌漫，那么心情自然也會(huì)感到舒暢，一瞬間，只想好好品嘗著美味，把一切煩惱拋諸腦后。
甜品的精致外觀，可則以使視覺得到滿足，上班族們暫時(shí)離開枯燥的電腦屏幕和重復(fù)的工作，在此時(shí)看到如此富有藝術(shù)美感的甜品，絕對是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。所謂賞心悅目，欣賞美麗的東西自然可以讓身心都得到放松，此時(shí)的甜品已不再是單純的食物，而是一件藝術(shù)品，給疲憊的上班族以心靈的撫慰。
甜品里的糖分充足，可以補(bǔ)充人體所需的葡萄糖，還可抵抗低血糖導(dǎo)致的頭暈等癥狀。一份甜品常?？梢允谷司癖对?，讓勞累的上班族從中吸收到更多能量。上班族完成一天的工作后，常常是精疲力盡，何不在回家的路上帶上一份甜品，或是與同事一起，到甜品店品嘗美食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，甜品真的會(huì)讓你重新充電，一改先前疲憊的樣子，更加精力充沛地享受休閑時(shí)光。
減壓效果明顯，而且簡單易行，不需要什么額外的負(fù)擔(dān)，也不用耗費(fèi)額外的時(shí)間，這些對于平日里忙碌的上班族來說是再合適不過的方法了。
那么，什么時(shí)候吃甜食好呢？
吃甜食的最佳時(shí)間
營養(yǎng)學(xué)家說，上午10點(diǎn)，下午4點(diǎn)是食用甜食的最佳時(shí)間。如一些條件優(yōu)越的企業(yè)，會(huì)在此時(shí)安排甜食讓員工們享用，并且小憩片刻。在兩餐之間的休閑（休閑食品）時(shí)段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞，調(diào)整心情，減輕壓力（壓力食品）。但是甜食只能點(diǎn)到為止，并且每餐前1小時(shí)不要吃，以免影響正餐食量，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的失衡。
最后，要提醒大家的是空腹吃甜食是有危害的。
空腹吃甜食的危害
人吃甜食以后，體內(nèi)血糖就會(huì)升高。這時(shí)，機(jī)體會(huì)釋放胰島素使血糖轉(zhuǎn)變?yōu)樘窃?，從而使血糖恢?fù)正常。若空腹吃甜食，則會(huì)使胰島素過度釋放，使血糖快速下降，甚 至形成低血糖，從而迫使機(jī)體釋放第二中激素-腎上腺素，以便使血糖恢復(fù)正常。這兩種激素的作用會(huì)使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。
此外，甜食只能給機(jī)體熱量，但相對缺乏維生素B、纖維素、硌等營養(yǎng)素，致使機(jī)體無法將糖轉(zhuǎn)換為能量。食物中糖過多、纖維素不足還易使腸道的正常菌群被清除，而這些正常菌群能產(chǎn)生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以，空腹吃甜食不僅會(huì)造成低血糖，而且會(huì)造成營養(yǎng)缺乏。
健康吃甜食才會(huì)對我們的健康有益哦。
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人在饑餓的時(shí)候，肚子里空空蕩蕩的，看到了什么都是不管不顧的先吃了再說，但是你可知道有些食物空腹的時(shí)候是不能吃的，我們都知道，吃水果有益我們的身體健康，于是水果便成了一些人的正餐了。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下吃的。今天我們就來看看什么水果不能空腹吃？空腹不能吃的八種水果有哪些？
空腹不能吃的八種水果
桔子
含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
山楂
味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
菠蘿
內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會(huì)發(fā)癢過敏，過食會(huì)讓胃酸過多也會(huì)讓人覺得惡心。
香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。
柿子
最好不吃沒熟的柿子，吃過量也會(huì)有腹痛或是反胃的不適狀況發(fā)生?？崭箷r(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
鮮荔枝
空腹時(shí)吃鮮荔枝切勿過量，鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生高滲性昏迷.
黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄，基本上它們的營養(yǎng)價(jià)值都是相差不多的，蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物，含豐富維他命C、礦物質(zhì)鉀和蕃茄紅素等營養(yǎng)素，能幫助身體代謝平衡，蕃茄紅素則能對抗氧化，強(qiáng)化細(xì)胞機(jī)能。如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話，那是因?yàn)榈蜔崃康霓岩呀?jīng)先占去部分胃部空間，避免之后吃下過多熱量。
秋季大量水果上市，但由于天氣轉(zhuǎn)涼，生吃水果腸胃總會(huì)“鬧別扭”，尤其是空腹吃水果，對身體并無益處，那么哪些水果不能空腹吃呢?秋季這6大水果不能空腹吃。
不能空腹吃的6大水果
西紅柿
空腹吃西紅柿往往會(huì)引起胃脹胃痛，為什么呢?因?yàn)樵诳崭沟那闆r下，西紅柿中含有的果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高，從而引起胃的脹痛感。
橘子
空腹吃橘子易引起胃脹、呃酸，為什么呢?因?yàn)殚僮又泻罅刻欠趾陀袡C(jī)酸，空腹食之則會(huì)出現(xiàn)胃脹、呃酸的現(xiàn)象。
香蕉
空腹吃香蕉最不利健康，為什么呢?因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V元素，空腹食用會(huì)使血液中鎂的含量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用。
山楂
空腹吃山楂不僅不會(huì)減輕饑餓感，還會(huì)加重胃病，為什么呢?因?yàn)樯介乃嵛毒哂行袣庀匙饔?，空腹食用則會(huì)耗氣，而且會(huì)加重胃病。
鮮荔枝
空腹吃鮮荔枝容易發(fā)生“昏迷”，為什么呢?因?yàn)轷r荔枝含糖量較高，空腹食用過多新鮮的荔枝，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
菠蘿
空腹吃菠蘿很容易造成胃壁受傷，為什么呢?因?yàn)椴ぬ}內(nèi)含有相當(dāng)強(qiáng)的蛋白分解酵素若空腹食用，則很容易損失胃壁。
以上為大家介紹了六種常見的不能空腹吃的水果，希望大家一定要記住，千萬不要盲目地覺得餓了就用水果來充饑，吃水果固然好，但一定要選準(zhǔn)時(shí)間。
空腹吃李子好嗎
1、空腹吃李子好嗎
不好。俗話說吃桃飽人,吃杏傷人,李子樹下埋死人。其實(shí)這些俗語都已經(jīng)警告我們吃李子是要有一定的禁忌的,不過像是吃李子會(huì)死人這樣的話真的是嚴(yán)重了。李子危害人體也確有其實(shí),孫思邈說:“不可多食,令人虛”?！兜崮媳静荨份d:“不可多食,損傷脾胃”?！峨S息居飲食譜》也有“多食生痰,助濕發(fā)瘧疾,脾虛者尤忌之”的話。生活中證實(shí),多食李子能使人表現(xiàn)出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒,也是不能吃的。李子多食生痰,損壞牙齒,體質(zhì)虛弱的患者宜少食?？崭钩岳钭訉θ梭w不好。
2、李子的營養(yǎng)價(jià)值
每100克李子的可食部分中,含有能量117.2～221.9千焦,糖8.8克,蛋白質(zhì)0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c2～7毫克,另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
李子的營養(yǎng)成分略低于桃子,含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、pp、A、鈣、磷、鐵、天門冬素以及谷酉先胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等多種氨基酸等。
3、吃李子的注意事項(xiàng)
食用李子不能過量,過量易引起虛熱腦脹、損傷脾胃。
脾虛痰濕及小兒不宜多吃,因?yàn)槎嗍骋咨禎?、傷脾?也會(huì)損害牙齒。
急慢性胃腸炎患者忌服。
沒有熟透的李子切記不能吃。
吃李子忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食,這些食物與李子會(huì)相克。
夏季孕婦能不能吃李子
其實(shí)中醫(yī)婦科專家認(rèn)為孕婦可以吃李子,但是不可吃太多太多,偶爾吃上幾顆是不會(huì)影響健康的。孕期該當(dāng)留意歇息,加強(qiáng)養(yǎng)分。
其實(shí)對于一般的孕婦來講偶爾吃一些李子是沒事的,但是一定不要多吃,李子含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用不但簡單激增胃里的酸液傷胃惹起胃病,還易腐化牙齒誘發(fā)蛀牙。并且多食李子會(huì)使人生痰、助濕,以致發(fā)虛熱,頭昏腦漲,所以脾胃病弱的孕婦不該該吃李子或許少吃為妙。
如果孕婦吃李子了,出現(xiàn)了不良反應(yīng)了,像是身上啟紅疙瘩或是流鼻血,或是有上火的癥狀了,都說明了孕婦是不適合吃李子的,以后應(yīng)該少吃為好。
中醫(yī)提醒其實(shí)杏子和李子都是不可以多吃的,因?yàn)檫@兩種食物性味都是酸、熱的,有小毒。過食會(huì)傷及筋骨、勾發(fā)老病,以致會(huì)落眉脫發(fā)、影響視力,若產(chǎn)、孕婦及孩童過食還極易長瘡生癤。同時(shí),由于鮮杏酸性較強(qiáng),過食不但簡單激增胃里的酸液傷胃惹起胃病,還易腐化牙齒誘發(fā)蛀牙。
李子的功效與作用
促進(jìn)消化:李李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,因而食李能促進(jìn)消化,增加食欲,為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
清肝利水:新鮮李肉中含有多種氨基酸,如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之對于治療肝硬化腹水大有種益;
降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳:李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,藥理證實(shí),它有顯著的利水降壓作用,并可加快腸道蠕動(dòng),促進(jìn)干燥的大便排出,同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
美容養(yǎng)顏:《本草綱目》記載,李花和于面脂中,有很好的美容作用,可以‘“去粉滓黑黯”,“令人面澤”,對汗斑、臉生黑斑等有良效。
【導(dǎo)讀】常吃甜食的危害，可以說甜食是很多人的最愛，尤其是女孩子比較喜歡吃甜食，但甜食對女性朋友的危害很大，常吃甜食的危害有哪些呢？下面就讓小編告訴你。
常吃甜食的危害
1、視神經(jīng)炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1,如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
常吃甜食的危害
2、乳腺癌
女性甜食攝入過多會(huì)促進(jìn)乳腺癌的發(fā)展，因?yàn)榇罅康臄z入甜食，體內(nèi)的胰島素分泌就會(huì)增加，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素，這樣就會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的生長繁殖。
常吃甜食的危害
3、陰道炎
女性食糖較多會(huì)令血糖或尿糖偏高，導(dǎo)致陰道內(nèi)糖原增加，酸度增高，繼而發(fā)生念珠菌性陰道炎。現(xiàn)在的甜味食品大都含有非常多的糖分，經(jīng)常吃甜食的女生很容易糖分過量，患病的幾率也就非常高了。在臨床診斷中，許多容易得婦科病的女性，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)念珠菌性陰道炎的感染或復(fù)發(fā)便明顯減少。
常吃甜食的危害
4、骨質(zhì)疏松癥
進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。中老年婦女吃甜食過多，容易引發(fā)乳腺癌。長期過量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。
常吃甜食的危害
5、發(fā)胖
女性朋友吃太多甜食，身體容易發(fā)胖，因?yàn)檫^量的糖會(huì)自行轉(zhuǎn)化成脂肪，影響正常的食欲，妨礙維生素等其他營養(yǎng)成分的攝入，從而使脂肪堆積、身體變胖。
常吃甜食的危害
6、膽結(jié)石
女性吃甜食過多還會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石，因?yàn)檫^量的糖會(huì)刺激胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸代謝失調(diào)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石。
常吃甜食的危害
7、頭發(fā)變白
女性吃甜食過多，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称?，大量吃糖，?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。
常吃甜食的危害
8、身體不好
長吃甜食的人會(huì)對身體不好，增加糖熱量較高，引起食欲下降，造成營養(yǎng)素?cái)z入不足。
常吃甜食的危害
餓了吃東西理所當(dāng)然，但人在極度饑餓的時(shí)候也就是在空腹的現(xiàn)狀下對于某些食物是不能食用的，雖然它們可以在一時(shí)間緩解饑餓，但對胃的傷害卻是較大的!
饑餓的時(shí)候可以吃山楂嗎
山楂本生含有大量的有機(jī)酸、果酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)易對胃造成刺激，所以人在空腹的時(shí)候最好不要食用它。當(dāng)人體食用山楂時(shí)，有機(jī)酸、果酸會(huì)胃酸的分泌，這對胃粘膜會(huì)造成不良的影響，導(dǎo)致胃脹、吐酸水的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，不建議人們在空腹的時(shí)候食用山楂。
菠蘿可以在空腹的時(shí)候食用嗎
菠蘿本生的酸性是較強(qiáng)的，它含有一種特殊的物質(zhì)——強(qiáng)酵素，人在空腹時(shí)候攝取這種物質(zhì)易傷胃。建議在吃完飯之后再食用這種水果，這樣不但不會(huì)傷胃，而且還利于人體對其營養(yǎng)元素的吸收!
為何飯前吃大蒜胃會(huì)難受
多數(shù)人在吃飯之前會(huì)有吃大蒜的習(xí)慣，尤其是男性。其實(shí)飯前人體屬于空腹的狀態(tài)，如果這時(shí)候食用大蒜則會(huì)刺激胃，因?yàn)榇笏夥N含有一種物質(zhì)——蒜素，它會(huì)對胃粘膜、腸壁造成一定的刺激，從而導(dǎo)致胃痙攣的出現(xiàn)。
任何時(shí)候都可以飲茶嗎
自古以來，茶文化歷史悠久，對于與茶自身的價(jià)值想必大家都是了解的，即使茶對人體的好處諸多，但它也是存在一定的注意事項(xiàng)。茶水的飲用也是要注意時(shí)間的，人在空腹的時(shí)候最好不要飲茶!
為何空腹時(shí)不能飲茶
茶水中含有較多的茶堿，這種食物對胃有一定的刺激，會(huì)導(dǎo)致胃液的分泌出現(xiàn)異常，從而胃的消化功能低下，除此之外對胃還帶來其他的影響，如胃痛。
空腹喝酒會(huì)導(dǎo)致血糖偏低，這是真的嗎
都說空腹時(shí)不宜喝酒，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致血糖偏低，其實(shí)這是真的。因?yàn)槿梭w在空腹的時(shí)候，身體內(nèi)的血糖是較低的，如果空腹喝酒，這時(shí)血糖會(huì)更低，從而還會(huì)引起頭暈、出冷汗等癥狀，當(dāng)血糖低到一定的值時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)狀。所以，空腹的時(shí)候切忌飲酒，在飲酒前一定要食用些食物。
人體不是在空腹時(shí)候都是可以食用任何，就好比上文說到的食物。如果人在空腹時(shí)食用以上的食物，不但傷胃，而且對身體健康產(chǎn)生較大的影響。所以，為了保險(xiǎn)起見，對于上文的幾種食物千萬不要空腹的時(shí)候食用!
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
追求食物的美好滋味并沒有錯(cuò)，麻辣鮮香、酥脆香甜的食物更受到人們的歡迎，但是食物味道并不是決定食物是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，有一些食物醫(yī)生并不提倡大家食用，甚至自己也堅(jiān)決不吃，看看這些食物的危害吧!
1.辣條
辣條是很多80、90后鐘愛零食，網(wǎng)上出現(xiàn)太多有關(guān)辣條的表情包與段子，動(dòng)不動(dòng)請吃辣條。但是辣條真的健康嗎?首先，辣條的生產(chǎn)條件令人擔(dān)憂，常常伴隨著臟、亂、差，容易含有寄生蟲、細(xì)菌，誘發(fā)腸胃炎。其次，添加劑與食用油的擔(dān)憂，添加劑的濫用、多用，吃多也危害健康，而食用油使用得不到監(jiān)管，使用地溝油，其中存在重金屬、氧化產(chǎn)物、細(xì)菌、黃曲霉素、苯并芘等，致病、致癌。
2.麻辣燙
首先，食物很容易沒有熟透，如涮一下、燙一下，食物中致病菌、寄生蟲沒有被滅活，易引起腸胃炎。其次，熬了太久的湯汁容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，并且太燙的食物對口腔、食道不利。另外，食用添加劑會(huì)添加太多，如使用雞精調(diào)制濃湯，吃多口渴、上火、易便秘。
3.燒烤、油炸食物
燒烤類食物含有致癌物質(zhì)，但是人體內(nèi)的癌細(xì)胞復(fù)雜多變，吃多才有存在致癌的可能性。不過，燒烤、油炸食物常伴隨著高鹽、高油脂、高糖等特點(diǎn)，并且又太燙，促使肥胖、高血脂、高血壓與胃黏膜受損的發(fā)生。
4.發(fā)霉食物
發(fā)霉食物洗洗也可以吃?醫(yī)生卻不這么認(rèn)為，霉變的大米、玉米、花生以及豆類等，不僅營養(yǎng)成分降低，還會(huì)產(chǎn)生致病、致癌的物質(zhì)——黃曲霉毒素。另外，霉變的食物即使去掉變質(zhì)部分也不宜再食用，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的毒素會(huì)擴(kuò)散，所以最好的辦法是丟棄。
5.人造黃油
真正的黃油是利用牛奶制成，而人造黃油則使用植物油以及少量的動(dòng)物脂肪，經(jīng)過氫化加工制成，含飽和脂肪酸、反式脂肪酸。容易誘發(fā)肥胖、心臟病、動(dòng)脈硬化、血栓等。甚至影響青年男性的生育以及兒童對食物營養(yǎng)的吸收。
6.人造美味
中國的食物常常追求第六種味道——鮮，海鮮便是代表食物。但市場上的魚丸、蝦丸等，只具有海鮮的味道，而并非利用魚肉制成，往往使用面粉、色素、明膠、香精、雞精、鹽等制成，沒有營養(yǎng)的同時(shí)還吃入過多的添加劑，并且對高血壓不利。
所以，一些食物，醫(yī)生不吃或建議大家盡量不食用，是具有一定道理的，追求好滋味的同時(shí)，要遠(yuǎn)離這些危害健康的“美味”。
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毀容食物?吃食物還會(huì)毀容?這是諸多人頭一次聽到!的確，這種食物是存在的，而且還是身邊常吃的，至于食用哪些食物易使人毀容，你知道嗎?
吃火鍋用的醬料能毀容
一去火鍋店就看見各種醬料，這些醬料吃多會(huì)導(dǎo)致毀容!因?yàn)樗鼈儠?huì)導(dǎo)致面部緊張、出汗，同時(shí)這些醬料中含有大量的味精，對肌膚危害時(shí)較大的，所以吃它當(dāng)然會(huì)毀容。
吃鹽也會(huì)毀容
適量的食用鹽當(dāng)然不會(huì)起到危害健康的作用，但如果大量的食用不但危害健康而且還會(huì)導(dǎo)致毀容，因?yàn)辂}中有一種元素——鈉，這種元素被人體過量的攝取會(huì)導(dǎo)致雙眼浮腫，所以很多人第二天起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)面部、眼睛浮腫不單單只是飲用過多的水導(dǎo)致，很有肯是食用高鹽的食物!
薯?xiàng)l是土豆做的，應(yīng)該不會(huì)毀容吧
薯?xiàng)l雖然是土豆制成的，但由于制作的方式是油炸，這會(huì)導(dǎo)致反式脂肪的出現(xiàn)，不但易使人出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而且還會(huì)減緩血液循環(huán)，這使面部的肌膚代謝緩慢，從而導(dǎo)致毛孔堵塞、粉刺等，這難道不是毀容嗎?
經(jīng)常吃甜食也會(huì)導(dǎo)致毀容
90%以上的女孩子都有喜歡吃甜食的喜歡，尤其是蛋糕。但對于蛋糕最好少食用，不但會(huì)使人發(fā)胖，而且還會(huì)導(dǎo)致痤瘡、皺紋的產(chǎn)生。之所以這種食物回使面部產(chǎn)生痤瘡、皺紋，主要是因?yàn)榈案庖话闶怯赡讨破泛吞妓衔镏瞥?，而這兩種物質(zhì)往往會(huì)使肌膚變差!
喝咖啡會(huì)使肌膚脫水
現(xiàn)代人比較喜歡飲用咖啡，尤其是在晚上的時(shí)候，因?yàn)榭Х瓤梢允股窠?jīng)中樞興奮，從而起到提神的功效，對于經(jīng)常要熬夜學(xué)習(xí)、工作的人群而言是最佳飲品。這種飲品給人帶來好處的同時(shí)也會(huì)給人帶來一定的壞處，如果長時(shí)間大量的飲用咖啡，會(huì)起到毀容的作用!
喝咖啡之所以會(huì)使人肌膚變差，主要是一碗內(nèi)咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)具有利尿的作用，從容是肌膚內(nèi)的水分排出體外，這樣肌膚就會(huì)處于脫水的狀態(tài)之中!
毀容不單單只是做某件事導(dǎo)致，也有可能是食用某種食物引起，而上文中所說的幾種食物就有毀容的作用。所以，人們想要你是肌膚變好，人變得更年輕，建議不要食用上文中的幾種食物，只有這樣肌膚才能慢慢變好!
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有很多人喜歡吃甜食，基本上每天都會(huì)吃很多的甜食，而且甜食的種類很多，百吃不厭，但是經(jīng)常吃甜食也會(huì)有很多的危害，我們應(yīng)該正確的吃甜食，不能讓甜食傷害我們的身體，那么什么時(shí)候吃甜食是好的呢。
甜食的好處
首先甜食是非常好吃的，而且甜食可以帶給我們能量，緩解饑餓感，我們在運(yùn)動(dòng)過后，消耗了體內(nèi)很多的能量，這時(shí)候吃一些甜食能夠幫助我們補(bǔ)充消耗掉的能量，使體力恢復(fù)，而且甜食中的的糖分能夠很快被人體吸收。
甜品的種類非常多，可可以使我們的食物更加豐富，吃的口感更不一樣，增加我們的食欲，比如我們常見的布丁，奶茶，蛋糕，奶油等，都是很方便就能買到的，而且也可以自己做，營養(yǎng)有安全，但是不能多吃哦。
甜食的四大危害
1、發(fā)胖
甜食吃的太多，很容易會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樘鹗持械臒崃渴呛芏嗟?，而且脂肪的含量也很多，吃多了，我們身體不容易消化，容易堆積在體內(nèi)，久而久之，就會(huì)形成脂肪，積聚在體內(nèi)，形成肥胖，所以要少吃甜食。
2、視神經(jīng)炎
維生素B1缺乏是其中的重要誘因，這是因?yàn)榫S生素B1是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，而糖分在體內(nèi)代謝需要消耗大量維生素B1，如經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅易疲勞，視神經(jīng)還會(huì)因營養(yǎng)短缺而出現(xiàn)故障。
3、頭發(fā)變白
女性吃甜食過多，會(huì)加速細(xì)胞老化，還會(huì)催生白發(fā)。因?yàn)樘菍儆谒嵝允称?，大量吃糖，?huì)使體液堿度變成中性或弱酸性，促使細(xì)胞衰老生白發(fā)。
4、骨質(zhì)疏松癥
進(jìn)食大量糖或碳水化合物，會(huì)消耗體內(nèi)大量鈣、鎂、鈉等，體內(nèi)鈣的不足使肌肉硬化和張力減弱，調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂，大量鈣被中和，又能讓骨骼脫鈣 而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。中老年婦女吃甜食過多，容易引發(fā)乳腺癌。長期過量吃甜食，會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者弱酸性，體內(nèi)自由基增多，這樣會(huì)加速細(xì)胞的老化，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生皺紋，頭發(fā)變黃、變白。
醬油是我們廚房中必備的一種調(diào)料，雖然看起來不怎么起眼，但是做很多菜的時(shí)候都會(huì)要用到它。在使用醬油的時(shí)候你有什么心得嗎?其實(shí)醬油也不是可以隨便用的，有一些禁忌。如果你還不知道禁忌是什么，請看下面的文章了解一下吧!
吃醬油的禁忌
1、錯(cuò)誤食用醬油會(huì)患癌
醬油的主要原料是大豆，食用大豆對于身體保健、預(yù)防癌癥有一定的作用，但是，當(dāng)錯(cuò)誤的食用醬油，往往會(huì)帶來負(fù)面影響。
這是因?yàn)獒u油在發(fā)酵的過程中，會(huì)造成其中的蛋白質(zhì)發(fā)生腐敗，產(chǎn)生出大量的胺類物質(zhì)，這些胺類物質(zhì)，在亞硝酸的作用下，會(huì)不斷的合成、發(fā)生反應(yīng)，形成具有致癌性的亞硝胺。
特別是一些生產(chǎn)環(huán)境差的醬油廠，更是容易受到霉菌的感染，造成霉菌不斷的污染醬油。對于這樣的醬油好不要食用。即使食用也要將其做熟了，避免生吃造成不必要的麻煩。
2、容易導(dǎo)致細(xì)菌傳染
在生產(chǎn)、儲(chǔ)存、銷售的過程中，因?yàn)樾l(wèi)生條件不良，往往會(huì)造成醬油受到一定的污染，甚至?xí)斐杉?xì)菌的出現(xiàn)。
在醬油中或多或少會(huì)有一種傷寒桿菌，這種物質(zhì)往往會(huì)在醬油中存活兩天，同時(shí)，一種叫做嗜鹽菌的細(xì)菌更是會(huì)長期存在醬油中。
特別是一些濃度高、渾濁、沉淀物多、雜質(zhì)多的醬油，這樣的嗜鹽菌會(huì)更多，其比一般的細(xì)菌要多百倍以上，這樣的細(xì)菌要是食用進(jìn)身體非常容易造成病變的發(fā)生。
3、霉變的醬油不能食用
有些人的家里并不是每天都做飯，所以醬油可能會(huì)放在那里好久都不動(dòng)，等下一次做飯的時(shí)候就會(huì)看到已經(jīng)發(fā)霉了。已經(jīng)出現(xiàn)霉變的醬油不能吃，大家一定要記得。
想要避免醬油霉變，首先要把蓋子給蓋緊，這樣細(xì)菌就不容易進(jìn)去。假如有一段時(shí)間都不會(huì)使用的話，可以直接把醬油放到冰箱里面去。
一瓶普通的醬油價(jià)格也不貴，多數(shù)在十元左右，所以壞了之后就及時(shí)的丟掉，如果因?yàn)樯岵坏枚^續(xù)吃，吃壞了身體就得不償失了。
醬油的作用
1.增進(jìn)食欲
烹調(diào)食品時(shí)加入一定量的醬油，可增加食物的香味，并可使其色澤更加好看，從而增進(jìn)食欲。
什么時(shí)候吃甜食好
1、體育運(yùn)動(dòng)前運(yùn)動(dòng)需要消耗大量體力、能量(能量食品)，而運(yùn)動(dòng)前又不宜飽餐，這時(shí)適當(dāng)吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。
2、疲勞饑餓時(shí)體力過量消耗會(huì)造成體內(nèi)能量不足，產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內(nèi)熱能，迅速補(bǔ)充體力。如果在饑餓狀態(tài)下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增強(qiáng)體力。
4、嘔吐或腹瀉時(shí)胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人，適于吃流質(zhì)飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢復(fù)體力。這時(shí)體質(zhì)較弱，吃些甜品湯料可提高血糖(血糖食品)，增強(qiáng)抗病能力，有利于恢復(fù)健康(健康食品)。
5、門診手術(shù)時(shí)吃得太油(油食品)膩時(shí)喝杯芹菜汁，一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當(dāng)喝些糖水或吃點(diǎn)巧克力等，就可及時(shí)補(bǔ)充熱能的喪失，促進(jìn)體力恢復(fù)。
6、吃得太油膩時(shí)，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素(纖維素食品)可以帶走部分脂肪。
總結(jié)：甜食對然好吃，可以提供我們能量，幫助我們補(bǔ)充體力，但是它的能量太多，吃多了容易使人發(fā)胖，我們要在正確的時(shí)間吃甜食，才不會(huì)對身體有影響，好的食用時(shí)間是在運(yùn)動(dòng)體能消耗過大的時(shí)候。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《甜食有營養(yǎng) 小心空腹吃危害大》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季吃養(yǎng)生有什么運(yùn)動(dòng)”專題供您欣賞！
