餐前吃什么 吃飯胃口會更好
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“餐前吃什么 吃飯胃口會更好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
餐前吃什么更好？很多人就是不注意餐前的食物，才會導致吃飯的時候胃口不好，吃完后腸胃不舒服，那餐前吃什么更好呢？下面一起和小編來看一下吧。
1、木瓜
木瓜有助于消化，還能防止胃潰瘍；助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有的木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。
2、胡蘿卜
胡蘿卜提高人的食欲和對感染的抵抗力；胡蘿卜素轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫軾能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫機制，間接消滅癌細胞。
3、番茄
番茄可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。增加胃酸濃度，調整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
4、香菇
香菇具有行氣健脾，和胃益氣，開胃助食的作用；香菇還含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大作用。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘、減肥等。
5、芹菜
芹菜可增強食欲；芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C,適合維生素缺乏者食用。
6、豌豆
豌豆有治療腹脹、呃逆嘔吐等作用。對腳氣、臃腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥， 豌豆具有一定的食療作用。
7、香蕉
便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以減掉腿上的肉哦！富含纖維質、鉀質和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內水分的效果，是一種很理想的減肥水果。
8、草莓
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。經(jīng)常食用草莓，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。
9、櫻桃
櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能滋潤皮膚、令人好顏色，美態(tài).堅持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤，去皺清斑。據(jù)測，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋果的20倍，居各種水果之首。
10、玉米
玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米屬于粗糧具有良好的排便功效，玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質有增強人體新陳代謝、調整神經(jīng)系統(tǒng)功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。
編輯推薦
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們如何正確認識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“22條吃飯的黃金原則，餐餐注意這些小習慣，養(yǎng)生從正確吃飯開始！”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
吃飯
人們吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。
殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。
此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。
那么
吃飯怎么吃才算是最好的姿態(tài)呢？
吃飯時挺直腰背
正確的進餐姿勢是：挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
吃飯時不談掃興的事
俗話說"食不言，寢不語"。
吃飯時說話會使咀嚼食物的次數(shù)減少、唾液分泌減少，從而影響消化功能。美國一項最新研究則指出，就餐時談討論復雜或令人掃興的問題，會影響人的食欲和消化，可以談論一些簡單愉快的話題。
飯后半小時再喝茶
飯后不宜立即飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化。
同時，茶中的單寧酸和食物中的蛋白質混合后會產生不易消化的凝固物質，給胃增加負擔。
飯后半小時再喝茶，能起到促進消化吸收，起到殺菌消毒和護齒的作用。
飯后別馬上用腦
飯后，體內的血液會集中流向消化器官，大腦相對缺血。
此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題，還可能增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。
因此，一定要在飯后休息半小時以上再進入工作狀態(tài)。
聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。
多嚼硬的食物
根據(jù)年齡不同，可適當補充一些硬的食物，如水果、甘蔗、生黃瓜等。
這是因為較硬的食物要費勁去嚼，當咀嚼的次數(shù)增多或頻率加快時，大腦的血流量明顯增多，活化了大腦皮層，起到防止大腦老化和預防老年癡呆癥的作用。
選擇愉快的就餐環(huán)境
現(xiàn)代研究認為，不良的情緒變化是癌癥的“活化劑”。
如果在不愉快的環(huán)境中就餐，必然會直接影響脾胃功能，使脾胃運化失調，肝氣不舒，日久就會導致氣滯血淤，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造條件。
因此要想獲得健康，最好選擇一個安靜愉快的就餐環(huán)境。
不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點。
若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數(shù)量。
細嚼慢咽
細嚼慢咽有助于消化，專家建議，每吃一口飯就放下筷子，集中注意力在嘴巴的咀嚼上，每一口都要細細地咀嚼30次以上。
早飯吃熱的
清晨，人體內的神經(jīng)及血管都還處于收縮狀態(tài)，此時如果吃冰冷的食品，可能使消化系統(tǒng)發(fā)生痙攣。
中醫(yī)認為，早餐應該吃熱食，保護胃氣。
建議早餐選擇熱稀飯、熱麥片、熱豆?jié){等，再配上包子、面包等干主食。
兩餐間隔4—6小時
兩餐間隔太長或太短都會對人體造成影響，太長會引起高度饑餓感，影響勞動和工作效率；間隔時間太短，消化器官得不到適當?shù)男菹?，影響食欲和消化?/p>
一般混合食物在胃里停留的時間大約是4—5小時，因此，兩餐間隔4—6小時比較合適。
睡前別再飽餐一頓
臨睡前吃食物，往往會增加胃的負擔，特別是巧克力、咖啡這類刺激性食物，不但刺激你的胃，還會刺激神經(jīng)中樞，使你晚間處于興奮狀態(tài)，難以入眠導致休息不足，早晨起來就會面龐浮腫，神色疲倦。
先吃愛吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時該先吃哪個？
專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。
愉快的心情能較快地產生飽脹感，避免吃得太多。
晚上別吃冷飲
晚上7點后，人體體液代謝下降，此時吃涼的食物，尤其是冷飲，不易消除疲勞還會影響睡眠。
骨頭湯加點醋
人體對鈣的吸收利用受到多種因素制約。
含鈣豐富的食品有牛奶、雞蛋、骨湯、魚蝦、黃豆等。
胃腸道的酸度不足會影響鈣的吸收。
因此，烹調食物時適當放些醋。
特別餓時喝點粥
人在極度饑餓時食欲特別強，看到什么都想吃。
其實，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。
特別餓時，應少量進一些半流食，如粥、面或米線，然后再慢慢恢復正常飲食。
尤其注意，特別餓時別進食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，否則可能引起消化問題。
每天吃一次粗纖維食品
人體攝取了多余的脂肪和蛋白質，與大腸桿菌作用，會變成有害的腐敗物。
纖維質可把它們包圍并排泄掉。
因此，每天最好吃一點粗纖維食物，如燕麥、糙米、薏米、紅薯、玉米等。
飯后甜點要少吃
正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點，人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉。
吃過油膩的東西后尤其不要吃甜點。
少吃鹽
新版美國飲食指南建議，每人每日所攝入的食鹽量應減少至2300毫克(約一茶匙)以內。
而那些年齡超過51歲以及患有高血壓和糖尿病等慢性疾病的人，每日所攝入食鹽量應減少至1500毫克以內。
調味品別濫用
桂皮、小茴香等天然調味品中都或多或少含有黃樟素，多吃不僅會口干、咽喉痛、精神不振，還容易導致胃酸分泌過多和胃脹氣。
因此，在烹制食物時不要過度使用。
吃飯環(huán)境要安靜
研究表明，嘈雜的就餐環(huán)境會使人的味覺變遲鈍。
專家建議吃飯時不要選擇環(huán)境嘈雜的餐館，有輕柔音樂做背景可以讓人吃得更香。
多吃深色蔬菜
深色蔬菜是指深綠色、紅色、紫紅色的蔬菜。每天應該吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜應占到一半以上，其維生素C含量比淺色的高一倍。
舉例來說，深紫色茄子與淺綠色茄子，紫色洋蔥與白色洋蔥，紫甘藍與卷心菜，紫薯與紅薯、白薯，前者的營養(yǎng)價值都顯著高于后者。
動、植物油混著吃
光吃植物油會促使體內過氧化物增加，加快人衰老，還會影響人體對維生素的吸收，增加乳腺癌、結腸癌發(fā)病率。
而動物油含有對心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。
專家提醒，用1份動物油、2份植物油制成混合油，可以取長補短。
沒想到，吃飯還有這么多的講究。
為了咱們的身體不出毛病，希望大家都能照著做，堅持一段時間，您就能看見效果啦！
很多女性在月經(jīng)前都會出現(xiàn)一些不適的感覺，如乳房和下腹脹痛、頭痛、失眠、神經(jīng)煩躁等，也有一些女性在月經(jīng)期間長痘痘，使經(jīng)期變得格外難熬。其實，在月經(jīng)前女性可以通過飲食調理身體，對于月經(jīng)期間的健康有一定幫助。來月經(jīng)前應該要吃什么呢?
1、富含維生素B6的食物：
維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，讓女性能夠保持情緒穩(wěn)定。富含維生素B6的食物有菜花、胡蘿卜、香蕉等。
2、富含維生素E的食物：
維生素E能減少前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質。維生素E也能緩解腹痛。富含維生素E的食物有菠菜、谷物等。
3、富含贅-3脂肪酸的食物：
贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經(jīng)前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經(jīng)前綜合癥引起的焦慮。富含贅-3脂肪酸的食物有深海魚類，如三文魚、金槍魚等。
4、富含色氨酸的食物：
色氨酸能有效提高睡眠質量，身體會利用色氨酸來產生一種化學復合胺幫助入睡。富含色氨酸的食物有火雞肉、牛肉、山核桃等。
5、富含鋅元素的食物：
不長痘痘的女人體內鋅的含量明顯比長痘痘的女人高，這是因為鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。例如：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
月經(jīng)前不能吃什么
1、含咖啡因的飲料：
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2、碳酸飲料：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、酒類：
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
4、高脂食品：
如牛、豬與羊肉等屬于高脂食品，食用過多會提高人體對礦物質的需求。
5、高鈉食物：
高鈉食物如腌制食品，干果，薯片等，會使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。女性在月經(jīng)前也不要過度食鹽，因為過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
6、辛辣刺激性食物：
如花椒、丁香、胡椒等。經(jīng)前女性不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
很多人在吃飯的過程中總是關心食物的熱量，其實很多時候如果吃飯的順序不對，那么你也可能會發(fā)胖，那么在吃的過程中應該按照怎樣的順序來呢，小編就為大家進行簡單的介紹。
先吃蔬菜
蔬菜具有很高的營養(yǎng)價值，同樣的，蔬菜的熱量在飯桌上也是最低的，如果不想發(fā)胖，除了要多吃蔬菜外，還得先吃蔬菜。尤其是一些顏色鮮艷的蔬菜，比如西紅柿、青椒這些蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質，而且熱量少，所以先吃蔬菜不僅熱量攝取低，更可以吃得飽，這樣那些高熱量的食物放在后面吃的就會比較少。
如果還是不能理解為什么要先吃蔬菜的話，小編打個比方，把我們的胃當作一個倉庫，而把蔬菜想成是胃壁的一個柵欄，這個柵欄可以防止我們吃進食物的營養(yǎng)被快速吸收，這對于延緩血糖上升非常有效。同時一些蔬菜可以給胃部形成一層保護膜，防止后面吃的食物會損傷我們的胃壁，有效保護我們的腸胃。
再喝湯
很多人會說，我先吃蔬菜，下面是不是該吃口米飯或者就一塊肉了，這樣顯得葷素搭配.但其實，吃完蔬菜后一定不要吃米飯跟肉，因為米飯跟肉都是高熱量食物，而且還會破壞蔬菜的營養(yǎng)價值。吃完蔬菜后，應當做的就是喝一些湯，一般來說，湯其實就是在燉湯的過程中，將湯中的食材流到湯汁里，所以湯是很有營養(yǎng)的，吃完蔬菜喝湯可以使蔬菜在我們的胃中更有飽腹感，讓你飽得更快。
再吃肉、魚、蛋
吃完蔬菜喝完湯，我想正常人的胃此時應該已經(jīng)半飽了吧，這個時候可以適當?shù)匮a充一些蛋白質，吃些高蛋白的食物，比如肉、魚、蛋類食物，吃一些高蛋白的食物可以有效補充每天身體所需蛋白質，所以說那些不吃肉、魚、蛋的人，這樣的飲食習慣其實很不健康。
但要注意的是，烹制這些食物時不要用油炸和煎炒，因為這些食物本身含的熱量就高，如果添加油后，熱量會更高，而且油炸食品本身就會產生致癌物質，所以要少吃。所以在烹制肉、魚、蛋的時候應當采用蒸或者燉的方式進行，這樣既不會增加熱量，又可以鎖住食物的營養(yǎng)。
最后吃米飯
其實跟很多人一樣，小編在剛吃飯的時候都是先扒口米飯，然后再吃菜，而且還特別喜歡吃米飯，屬于一天三頓，頓頓要有大米飯才行，于是體重就噌噌上升。其實如果米飯吃多的話很容易會使血糖升高，選擇最后再吃米飯，一方面，此時肚子已經(jīng)達到六七分飽的水平，所以說米飯我們不會吃太多，這樣可以延緩血糖的上升，另一方面，米飯吃得少了，我們體內攝取的淀粉就沒有那么多，所以熱量的攝取也就少了，而且還能有效均衡營養(yǎng)，避免營養(yǎng)攝取不協(xié)調。
沒胃口吃飯 試著改善你的飲食習慣
由于生活壓力和一些人為因素的影響，人們會經(jīng)常出現(xiàn)沒胃口吃不下飯的時候，當自己沒胃口吃不下飯的時候應該怎么辦呢？下面的經(jīng)驗里就給大家介紹一下應對沒胃口吃不下飯的一些方法。
首先要有一個有規(guī)律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。
1、改善早餐
夏天到了，每次想到吃飯要吃米飯，就開始厭食，那我們就從早餐下手。早餐一定要吃，而且要有規(guī)律的吃，不能有一頓沒一頓的，重要的是要有營養(yǎng)。早餐可以安排：牛奶、饅頭、水果、雞蛋、麥片等。或者：稀粥、雞蛋、肉松、青菜、鮮魚片、面包等。午飯就不一定要吃米飯了，可以吃些湯類的食物，像：米粉湯、咸稀飯、綠豆湯等。晚飯像：粗糧、青菜、魚、肉、水果等
2、多喝水
缺水會影響食欲，做到飯前一杯水，飯后一小時再一杯水。可以解決腸胃脫水也可以促進胃的排空，促進食欲哦。記得喝水不是喝含糖飲料哦，含糖飲料容易口渴，糖又是天然的食欲抑制劑。糖分可以很快被血液吸收，讓人覺得飽了，因此吃不下，形成惡性循環(huán)。
3、多吃蔬菜少吃水果
夏天是水果跟蔬菜盛產期，因為食欲差會讓人開始吃更多的水果甚至當飯來吃，還無限制吃，這樣是不行的哦。因為水果中的糖會讓血液中的三酸甘油酯升高，所以多吃些蔬菜，蔬菜含有大量的水分，還有維生素、無機鹽等，能夠增加身體需要的一些營養(yǎng)。做些蔬菜沙拉也很適合夏天吃哦，增加食欲又有營養(yǎng)。
4、適量運動
吃飯前做些適量運動，消耗些能量，流流汗，饑餓中，胃口自然大增，但注意不能暴飲暴食咯?？梢宰鲂┤纾号懿?、羽毛球、游泳、釣魚等，記得不要做太過疲勞刺激的運動，會更加沒胃口的。如：爬山、沖浪、賽車等
不要老呆在同個地方吃飯，飲食單調重復肯定是提不上吃飯的胃口的。建議經(jīng)常換吃飯的環(huán)境，肯定添加不少新鮮感，胃口就大增了。還有一點可以試試，效果不錯的，就是吃飯時叫上幾個朋友一起吃，會發(fā)現(xiàn)人多吃什么都香哦。
5、作息有規(guī)律
日常作息一定要有規(guī)律。早睡早起才能保持好的精神狀態(tài)跟心情，看什么食物都會有胃口的。切莫熬夜，對身體非常不好，而且精神狀態(tài)不佳，胃口是很難提高的。
6、清淡勿油膩
炎炎夏日，吃點清淡的小菜更健康，更開胃。盡量不要吃些油炸的、油膩膩的食物，會讓腸胃毫無食欲。
注意事項：夏天每天喝水量差不多在7至8杯水，如果較缺水的，要增加喝水量。，每天睡醒最好能先喝些水，一天的胃口會好很多。
備孕是指夫妻雙方需要從在生理和心理上做好懷孕的準備，包括調理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個過程等。今天為大家介紹孕前夫妻雙方都應該多吃什么食物，一起來看看吧！
孕前女人多吃這些好：
1、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
5、海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，并能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學反應，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。
孕前男人多吃這些好：
1、蛋白質與精氨酸食品：優(yōu)質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成分。
2、各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生。
3、礦物質、微量元素：人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能增進精原細胞離別和幼稚，對生精很有幫助。
鹿茸是我們在日常生活中知道的一種十分名貴的中藥材，遠在古代的達官貴人、皇宮貴族等都會吃鹿茸來滋陰補腎，強身健體。但是，鹿茸到底有哪些功效和作用呢，又有那些吃法呢？一起了解一下吧。
鹿茸為梅花鹿或牡鹿還沒有骨化的幼角，有補氣益血，消除疲勞，延年抗老之效，且通治諸虛，適用于體質虛弱、未老先衰及一切氣血精液不足者，對腎虛的人尤其有效。據(jù)說，鹿茸含有25種氨基酸，多種維他命等，可以提高人體免疫力，促進造血功能。但是，中醫(yī)認為鹿茸是大熱補品，適合體質虛寒(表現(xiàn)為畏寒、手足發(fā)涼、胃脘冷痛等癥狀)的人服用。
功能主治：壯腎陽、益精血、強筋骨、調沖任、托瘡毒。用于陽痿滑精、宮冷不孕、贏瘦、神疲、畏寒、眩暈、耳鳴耳聾、腰脊冷痛、筋骨痿軟、崩漏帶下、陰疽不斂。
1.泡制藥茶：藥茶療法是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一。因為鹿茸本身就可以是薄片狀，所以能直接泡茶飲用，最后嚼食吞下。作為保健藥茶飲用，單味藥服食，鹿茸以3～5克為好，可采用隔日飲用法，不必每日都服。堅持數(shù)月，必有助益。作為治療疾病使用茶療，參、茸的劑量，可以適當增大，或者根據(jù)醫(yī)囑用量。
2.煎煮藥粥：保健和食療性質的藥粥，在我國流傳已久。早在先秦時期就有使用藥粥治療疾病的記載。在中醫(yī)基礎理論的指導下，以鹿茸、人參為主，配合其它滋補性藥物，與米谷配伍，再加入適當?shù)恼{料，同煮為粥，進補服食，是一種較為理想的食療方法。
參茸藥粥，通常有兩種做法：一是將鹿茸的薄片直接和粳米加水煎煮，熬粥食用，最后將鹿茸的殘渣嚼食吞服;另一種是將人參或鹿茸加工成為粉劑，在清晨或晚上食粥時，調入少許粉末攪和均勻后即可用。鹿茸粉每次用量3～5克。
功效：溫通血脈補氣、補腎壯陽、強身健體。特別說明抵御寒冷大多用鹿茸作食療。若冬天一到，手腳容易發(fā)冷，這種特別怕冷的現(xiàn)象中，中醫(yī)學上認為是由體內陽氣虛弱所致。如果陽氣虛弱，就會現(xiàn)出生理活動不足和衰退，例如呼吸無力即是肺氣不足。
3.浸泡藥酒：藥酒在我國有幾千年的歷史，因為它便于保存，故深受人們歡迎。藥酒是采用酒精濃度為50～70度的白酒作溶劑，將鹿茸(或含有其它藥物的復方)放入瓶中，加入500～1000ml白酒，加密閉貯存，每隔2～3天晃動一下酒瓶，使其有效成份充分析出，一般要浸泡半個月才能飲用。
每次飲用10～50毫升不等，男子虛勞精衰，精血兩虧，陽痿不舉，腰膝酸痛，畏寒無力，骨弱神疲，遺尿滑精，眩暈耳聾，小兒發(fā)育不良，婦女宮冷不孕，崩漏帶下均可飲用。凡是平素有肝、腎損害疾病者或胃炎及消化性潰瘍的患者，均不宜選用藥酒進補。
4.散劑吞服：鹿茸則直接烘干，加工成粉末狀，或到藥店購買現(xiàn)成的鹿茸粉，裝入事先準備好的空心膠囊中，置于密閉容器里，放在陰涼通風處。每次1～2粒，以白開水送服，也可以直接將粉劑放在口中，以其它藥液、粥飲或溫開水沖服。
如果是自己的身體十分的虛弱，就可以吃一些鹿茸和人參，這樣下來，滋補身體還是很有效果的。當然，鹿茸是一種非常名貴的藥材，堪比黃金，所以，并不是所有的人都可以吃得起鹿茸的哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《餐前吃什么 吃飯胃口會更好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
