雞湯雖補(bǔ)有禁忌 營養(yǎng)到底有多高
老人養(yǎng)生禁忌事項有哪些。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對養(yǎng)生常識紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“雞湯雖補(bǔ)有禁忌 營養(yǎng)到底有多高”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很多人都知道雞湯是很補(bǔ)的，但是雞湯到底有多大的營養(yǎng)價值呢？雞湯在飲用時又有哪些禁忌呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
雞湯功效
1、緩解感冒癥狀
雖然雞湯不是治療感冒的藥物，但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能這是因為雞湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數(shù)也會相對減少 .所以，在戰(zhàn)勝感冒和流感過程中，雞湯是一種積極的非正規(guī)軍.在冬季這種比較敏感的時期，多喝些雞湯對健康的人來講有助于提高自身免疫能力，將流感病毒拒之門外，而對于那些已被流感病毒俘虜?shù)幕颊邅碇v，則有利于其抑制因感冒引起的炎癥和黏液的大量產(chǎn)生，從而減輕感冒帶來的痛苦。
2、滋補(bǔ)養(yǎng)顏
對于女人來說烏雞是一個很好的滋補(bǔ)品，此湯有滋潤養(yǎng)顏，提高免疫力，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，除煩退熱之功效。
雞湯食用禁忌
1、胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人， 一般不宜喝雞湯。
2、膽道疾?。耗懩已缀湍懯Y經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
3、高血壓癥：高血壓患者喝雞湯，除引起動脈硬化外，還會使血壓持續(xù)升高，難以降下。
4、高血脂癥：雞湯中的脂肪被吸收后，會促使膽固醇進(jìn)一步升高。膽固醇過高，會在血管內(nèi)膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。
5、腎功能不全：雞湯內(nèi)含有一些小分子蛋白質(zhì)，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于患者腎肝對蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物不能及時處理，喝多了雞湯就會引起高氮質(zhì)血癥，加重病情。
各種美味雞湯做法
歸芪烏雞湯做法
先將烏雞洗凈去除內(nèi)臟和雞爪，然后放進(jìn)溫水里加入料酒用大火煮，待鍋開后撈出烏雞，放進(jìn)清水里洗去浮沫，焯掉血腥味兒，把烏雞放入有溫水的沙鍋里，將蔥，姜，香菇，鹽以及當(dāng)歸，黃芪一起放入鍋中，用大火煮，待鍋開后再改用小火燉，一個小時后加入適量的白胡椒粉和雞精，這道歸芪烏雞湯就可以食用了。
歸芪烏雞湯的功用：氣血雙補(bǔ)，滋補(bǔ)肝腎。
紅豆烏雞湯做法
紅豆200克，黃精50克，陳皮1角，烏骨雞1只。將所有材料洗凈，一齊放入已經(jīng)煲滾了的水中，繼續(xù)用中火煲三小時左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。
紅豆烏雞湯有補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)壯身體的作用。
木耳金針烏雞湯做法
將烏骨雞剖凈，去內(nèi)臟，洗凈斬塊；黑木耳、金針菜用清水浸軟洗凈，與烏骨雞一齊放入燉盅內(nèi)，加清水適量，文火隔水燉3小時，木耳金針燉烏雞湯即成。
枸杞紅棗烏雞湯做法
將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起瀝干水。杞子用溫水浸透、紅棗和生姜用水洗凈。瓦煲內(nèi)加入清水燒開，然后放入以上材料，水再開，改用中火煲3小時即可。
杞子紅棗烏雞湯有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目的作用。
人參烏雞湯做法
將干人參用溫水浸泡軟后洗凈切段，放入沙鍋中，加上高湯上屜蒸30分鐘左右撈出。將烏雞從脊背處劈開，入沸水鍋中略焯一下取出。把蒸過的人參放入雞腹中，再將蒸制人參的原湯燒開，撇去浮沫倒在沙鍋中，放入烏雞，加料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、冬菇、火腿、冬筍片及熟豬油，蓋嚴(yán)沙鍋蓋，旺火燒開后，改用小火煨燒2小時左右即成。
擴(kuò)展閱讀
清代趙學(xué)敏撰寫的《本草綱目拾遺》中記載，米油黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳.清代醫(yī)學(xué)家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認(rèn)為米油可代參湯,因為它和人參一樣具有大補(bǔ)元氣的作用。需要注意的是，為了獲得優(yōu)質(zhì)的粥油，煮粥所用的鍋必須刷干凈，不能有油污。煮的時候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。此外，小米還可和豆類一起煮粥，將小米、紫米、玉米糙、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮熟至黏稠狀即可。
1、小米熬粥吃米油，營養(yǎng)體內(nèi)留
小米的吃法有三：一是熬粥，二是煮飯，三是磨成小米面蒸著吃。這三種吃法，各有各的滋味，但以煮粥吃最好，可以與各種粗糧搭配，做成不同風(fēng)味的粥，有著很好的營養(yǎng)和藥用功效。
小米熬粥不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富、全面，具有有補(bǔ)腎氣、益腰膝的功效，確實是上好的營養(yǎng)食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補(bǔ)力非常好，相當(dāng)于人參、熟地等名貴的藥材滋補(bǔ)功效。
2、陳年爛谷子吃不得
我們要知道，和吃新鮮的蔬菜水果一樣，我們也要選擇吃新鮮的小米。因為新鮮的五谷雜糧才具有最旺盛的生命力，其營養(yǎng)成分也最豐富。因此在我們吃飯的時候，一定要盡量吃新鮮的小米。與新鮮糧食相比，那些陳年爛谷子的營養(yǎng)成分已大大減少。研究表明，新鮮的小米粥胃黏膜有保護(hù)作用，適合慢性胃炎、胃潰瘍患者服用，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用。因此，熬粥所用的米必須是優(yōu)質(zhì)新米，否則，小米粥的滋補(bǔ)作用會大打折扣。
酸奶具有很豐富的營養(yǎng)價值，并且是可以天天喝的一直奶制品。不過，在喝酸奶時也是有講究的，需要注意一些禁忌，這樣才不會出現(xiàn)副作用。下面小編為大家科普一下酸奶的好處和禁忌吧。
酸奶的功效與作用
預(yù)防骨質(zhì)疏松：美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)、維生素D等等是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松最為關(guān)鍵的物質(zhì)之一，鈣元素對于任何一個年齡層的人群的骨質(zhì)都有著很好的促進(jìn)作用。酸奶中含有的鈣質(zhì)和維生素D含量非常的高，二者互相結(jié)合之后，對于治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥效果更加的明顯。
降低血壓：哈佛大學(xué)的研究專家最新發(fā)現(xiàn)，如果每天都有攝取足夠的酸奶，那么這類人將來患有高血壓的幾率是那些日常色生活中不喝酸奶人群的一半。也就是說，喝酸奶能夠有效的降低人類患有高血壓的可能，這主要是由于如果人體缺鈣那么血壓就會上升，而酸奶中含有大量的鈣質(zhì)。
提高身體免疫力：酸奶中含有大量的活性菌，這種物質(zhì)能夠有效的治療便秘腹瀉、腸炎等等疾病。研究人員發(fā)現(xiàn)，喝酸奶不僅能夠改善我們體內(nèi)的腸道環(huán)境，同時還能夠有效的提高身體免疫力。如果在一些藥物中添加酸奶的成分，那么治療效果可以加倍。
預(yù)防出現(xiàn)：婦科感染的情況大部分患有糖尿病的女性陰道都容易出現(xiàn)酵母菌感染的情況。喝酸奶的好處包括了抑制酵母菌的繁殖、每天飲食大約兩百毫升的酸奶，能夠有效的降低陰道腫大酸堿度，酸堿度降低之后，酵母菌的生存環(huán)境也被破壞，繁殖自然而然就下降了。
保持好身材：如果每天服用大約兩百大卡熱量的酸奶，那么可以有效的減少饑餓感，增強(qiáng)身體的飽脹感，這樣胃口自然而然就降低了，窈窕身材不是夢。
那么，喝酸奶會有哪些不得不知道的禁忌呢？
喝酸奶的禁忌
并非量越大越好。許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
空腹別喝飯后喝。由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
只能冷藏不能加熱。很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
想喝水果酸奶自己加。專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
酸奶不是越稠越好。很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
最后，還要提醒大家的是如何辨別劣質(zhì)酸奶。
劣質(zhì)酸奶的辨別方法
合格的酸奶凝塊均勻、細(xì)膩、無氣泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黃色。吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。而變質(zhì)的酸奶，有的不凝塊，呈流質(zhì)狀態(tài)；有的酸味過濃或有酒精發(fā)酵味；有的冒氣泡，有一股霉味；還有的顏色變深黃或發(fā)綠。值得注意的是，變質(zhì)的酸奶都不可食用。
喝酸奶好處有很多，不過也要適量哦。
酸奶具有很豐富的營養(yǎng)價值，并且是可以天天喝的一直奶制品。不過，在喝酸奶時也是有講究的，需要注意一些禁忌，這樣才不會出現(xiàn)副作用。下面小編為大家科普一下酸奶的好處和禁忌吧。
酸奶的功效與作用
預(yù)防骨質(zhì)疏松：美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)、維生素D等等是預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松最為關(guān)鍵的物質(zhì)之一，鈣元素對于任何一個年齡層的人群的骨質(zhì)都有著很好的促進(jìn)作用。酸奶中含有的鈣質(zhì)和維生素D含量非常的高，二者互相結(jié)合之后，對于治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥效果更加的明顯。
降低血壓：哈佛大學(xué)的研究專家最新發(fā)現(xiàn)，如果每天都有攝取足夠的酸奶，那么這類人將來患有高血壓的幾率是那些日常色生活中不喝酸奶人群的一半。也就是說，喝酸奶能夠有效的降低人類患有高血壓的可能，這主要是由于如果人體缺鈣那么血壓就會上升，而酸奶中含有大量的鈣質(zhì)。
提高身體免疫力：酸奶中含有大量的活性菌，這種物質(zhì)能夠有效的治療便秘腹瀉、腸炎等等疾病。研究人員發(fā)現(xiàn)，喝酸奶不僅能夠改善我們體內(nèi)的腸道環(huán)境，同時還能夠有效的提高身體免疫力。如果在一些藥物中添加酸奶的成分，那么治療效果可以加倍。
預(yù)防出現(xiàn)：婦科感染的情況大部分患有糖尿病的女性陰道都容易出現(xiàn)酵母菌感染的情況。喝酸奶的好處包括了抑制酵母菌的繁殖、每天飲食大約兩百毫升的酸奶，能夠有效的降低陰道腫大酸堿度，酸堿度降低之后，酵母菌的生存環(huán)境也被破壞，繁殖自然而然就下降了。
保持好身材：如果每天服用大約兩百大卡熱量的酸奶，那么可以有效的減少饑餓感，增強(qiáng)身體的飽脹感，這樣胃口自然而然就降低了，窈窕身材不是夢。
那么，喝酸奶會有哪些不得不知道的禁忌呢？
喝酸奶的禁忌
并非量越大越好。許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當(dāng)成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。
空腹別喝飯后喝。由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
只能冷藏不能加熱。很多人知道酸奶里千千萬萬的菌是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
想喝水果酸奶自己加。專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當(dāng)然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進(jìn)酸奶。
酸奶不是越稠越好。很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
最后，還要提醒大家的是如何辨別劣質(zhì)酸奶。
劣質(zhì)酸奶的辨別方法
合格的酸奶凝塊均勻、細(xì)膩、無氣泡，表面可有少量的乳清晰出，呈乳白色或稍淡黃色。吃起來酸甜可口，有一種酸牛乳特有的香味。而變質(zhì)的酸奶，有的不凝塊，呈流質(zhì)狀態(tài)；有的酸味過濃或有酒精發(fā)酵味；有的冒氣泡，有一股霉味；還有的顏色變深黃或發(fā)綠。值得注意的是，變質(zhì)的酸奶都不可食用。
喝酸奶好處有很多，不過也要適量哦。
有些人認(rèn)為艾灸就是萬能的，不管是什么樣的疾病，艾灸都能治好。還有一部分的人認(rèn)為艾灸完全就是騙人的，根本就沒有什么作用。那么艾灸究竟能不能治病。
艾灸療法到底有多神奇
周圍的朋友對于灸法的看法是這樣：特別相信和根本不信。當(dāng)然還有一部分朋友懷著半信半疑的態(tài)度。特別相信的朋友，認(rèn)為灸法能包治百病，在他們眼中灸法就是萬能的，沒有治不好的?。桓静恍诺呐笥延X得“點根像煙一樣的東西”就能治??？他們不信，如果真的能，那醫(yī)院早關(guān)門了。對于那些半信半疑的朋友，他們用過，感覺有些病還是能治的，有些病還得去醫(yī)院，光靠灸法還不行。
相信很多人對于灸法的態(tài)度還是半信半疑的，畢竟沒有吃藥打針來得快。生病了，很多人首先還是會想到去醫(yī)院，而不是在家點根艾條。為什么？就是因為不相信，或者覺得沒那么管用。
那么到底灸法是一種什么樣的療法呢？有沒有傳說中的那么神奇，又有沒有那么不靠譜呢？灸法又稱為艾灸療法，是用艾在體表的穴位上熏烤，通過灸火的熱力以及藥物的作用達(dá)到祛病防病的目的。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國古代是治療疾病的主要手段。它并沒有傳說中的那么神奇，也沒有那么不可靠。
灸法廣泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有很好的治療效果。
灸法的盛行，一是源于人們對于中醫(yī)的信任，這對于中醫(yī)來說是一件幸事；另外就是因為灸法的特點決定了它的盛行，簡單易學(xué)，安全可靠，省錢省力，由于艾葉價格低廉，取材方便，方法簡單，而且沒有副作用，純屬綠色療法，讓灸法成了很多人看病的首選。
如何選擇好的艾條和艾絨
艾絨和艾條的質(zhì)量判斷
采用艾條灸，尤其要重視艾條的質(zhì)量，艾條的選擇很重要，因為它決定著艾灸的效果，現(xiàn)在市場上出售的艾條質(zhì)量參差不齊，所以需要我們掌握一定的方法，來判斷艾條的好壞。
1、艾的生和熟
艾分生艾和熟艾，生艾就是沒有真正的加工過，沒有把絨提取出來。而熟艾是經(jīng)過提取的，質(zhì)量比生艾要好。兩者顏色也有所不同，生艾略帶些青綠，熟艾顏色呈土黃色。
2、艾絨的陳度
關(guān)于艾絨的陳度，目前普遍存在一個誤區(qū)，認(rèn)為艾條的艾絨越陳越好。這是因為由于古人認(rèn)為：“七年之病當(dāng)求三年之艾”，所以很多人都會認(rèn)為絨越陳越好，甚至號稱自己的是5年的艾，7年的艾，還有說是10年的艾。試想從艾灸的復(fù)蘇到現(xiàn)在不過5年，誰會在5年前就大量的囤積艾絨？
個人認(rèn)為，“七年之病當(dāng)求三年之艾”的意思，除了含有用陳艾的因素外，還可以理解為比較陳舊性的疾病，要用三年的時間來施灸，才會能夠達(dá)到根除的意思，就是說老病要長期灸才會見效果和根除。
由于直接灸是在皮膚上灼燒，所以對艾絨的要求比較高。由于新艾的火比較爆烈，所以需要存放一段時間后，才能逐漸將艾性變得柔和些，用現(xiàn)在的語言就是說里面焦油類的物質(zhì)揮發(fā)掉，一般三年足夠了。
而艾條灸則不同于直接灸對艾絨的陳度要求那么高，一般艾條的艾絨能夠有一年以上的存放時間，就足夠我們使用了，但當(dāng)年的新艾還是要存放一段時間為佳，新艾做的艾條會有一種刺鼻的味道。
3、艾絨的精度
除了對艾絨的陳度目前普遍存在誤區(qū)外，對艾絨的精度大家也同樣存在著誤區(qū)，認(rèn)為艾絨越精細(xì)越好。所謂艾絨的精度，就是干艾葉生產(chǎn)成艾絨的比例，比例越高，精度越大。
艾條里的艾絨一般建議3：1以上為佳（即3斤干艾葉出1斤絨），日本常用的比例大約是8：1或10：1，艾絨存放時間達(dá)到1年或兩年的時間也就夠了，不需要必須3年的，畢竟艾條灸不同于直接灸，還是要有一定的火力。
如果是用于皮膚直接灸的艾絨，則對精度要求較高，最好是精純的黃金絨，一般為30：1（即30斤干艾葉出1斤絨）。現(xiàn)在還有用黃金絨做艾條的，其實艾絨越精細(xì)，其火力越柔和，但由于艾條灸畢竟是對穴位或部位進(jìn)行溫烤，還是需要有一定的火力，如果過于追求艾絨的精細(xì)，火力過于柔和，未必就會有更好的效果，反而成了一種資源的浪費(fèi)。所以我建議大家不必在艾絨的精細(xì)度上過于追究，至多8：1或10：1也就夠了，在此基礎(chǔ)上只要艾條里藥物匹配得當(dāng)，藥物會借助艾火之力滲透進(jìn)人體，會起到意想不到的功效。
4、艾條的松緊
就是摸一下艾條的緊實度，好的艾條除了艾絨很細(xì)密外，摸起來也會很緊實，燃燒時間很長；次的艾絨較蓬松，燃燒時間很快。灸道堂的雷火神針能燃燒2個半小時以上，這是很能說明問題的，這就是因為灸道堂的艾條艾絨非常細(xì)密，緊實，使用的時間當(dāng)然會長很多。大家有機(jī)會可以拿灸道堂的艾條跟普通艾條做一下對比，會明顯感受到二者的差異。我們的雷火灸目前在灸道堂的會員體系中賣的特別好，現(xiàn)在只要是使用過一次灸道堂的雷火灸的人，幾乎都是這款產(chǎn)品的忠實客戶，會員除了自己及家人使用外，更多的是送給各地的親朋好友。
5、燃燒的煙
最后觀察一下艾條燃出的煙。好的艾條點燃后火力均勻，煙是透亮的。而普通的艾條，它冒出的煙發(fā)黑，著的過程中火力也不均勻，就是因為它里面有枝枝杈杈的東西。所以在選擇艾條時，可以多買幾種，回去做一下對比。
艾產(chǎn)品的替代品：“無煙艾條”到底好不好
艾條里面有一種無煙艾條，這種艾條的煙比較小，一些特殊的人群可能會對艾煙過敏，這在臨床上有，但非常少。對于這部分人，可以使用無煙艾條。
無煙艾條是怎么做出來的呢？它是把艾草粉碎、碳化以后，加上很多種中藥，然后進(jìn)行壓制而成的。所以這種艾條有細(xì)的，也有粗的?，F(xiàn)在很多美容院里用的美容灸，就是往金屬管里邊裝的那種，都是用的這種艾條。這種艾條咱們也可以使用，它的特點就是溫度要高一些，所以要防止?fàn)C傷。而且它這個燃燒的時間相對要長一些。
但是我建議大家這種東西不要多用，因為它也不是真正的艾，臨床上也幾乎用不上，它是艾已經(jīng)碳化過以后，加的中藥形成的。但不能說這東西就不好，只能說對有些病比較很適合，但是灸久了，會傷人的津液。
除非你實在忍受不了艾煙的味道，或者對艾煙過敏的人，可以使用這種無煙艾條。但是長期用的，建議大家還是用艾作為原料的，有煙的艾條。用的過程中注意屋里邊的通風(fēng)就可以了。通風(fēng)時如果窗戶打開太多，會容易受涼；窗戶打開太少，屋里邊煙容易過大。怎么去調(diào)控呢？建議大家灸的時候去衛(wèi)生間，那里面有排風(fēng)?；蛘呤窃谧约旱姆块g里邊裝個小排風(fēng)扇。假如你真的想長期堅持艾灸，最好還是按排風(fēng)扇，對室內(nèi)的溫度影響不是很大，而且它還能把艾煙排出去。
養(yǎng)生保健話艾浴
中華民族傳統(tǒng)的端午節(jié)是因為“五”與“午”同音所以端午又稱端五，重午或重五。且不說端午節(jié)是紀(jì)念我國偉大的詩人屈原，或紀(jì)念伍子胥的；也不說端午節(jié)最有氣氛的劃龍舟和“立雞蛋”比賽?，F(xiàn)就談?wù)劧宋绻?jié)家家戶戶都掛艾草、熏艾葉、洗艾浴的習(xí)俗，即古代把艾草制成人形稱為“艾人”將其懸于空中；剪成虎形，婦人小兒爭相佩戴；或?qū)~扎成把點燃后用其煙熏房屋；還有用艾葉煎水進(jìn)行全身洗浴，以僻邪驅(qū)瘴。因此古時也有人稱端午是中國古代的衛(wèi)生節(jié)。
端午，天氣漸炎熱，蚊蟲蒼蠅滋生，細(xì)菌病毒繁殖，所以古人稱五月為“惡月”或“百毒月”。到了端午節(jié)，陽光最為熾熱，百毒齊出。而古人用艾葉等代表招百福，它是一種可以治百病的藥草，插在門上、或用其煙熏、或用其煎水洗浴用來祛除各種毒害，可以使人身體健康。從端午節(jié)的許多種傳說中可以看出人們都是拿艾葉來防病、治病、保健康的。這些故事世世代代在民間廣泛流傳，使端午節(jié)帶上了豐富的文化內(nèi)涵。
盡管在所有草藥中，艾草出現(xiàn)的頻率并不是最高的，也并非什么珍稀藥材，但正因其不甚珍奇卻可治眾病，故而成為尋常百姓之家所必備的常用藥。根據(jù)中醫(yī)藥文獻(xiàn)，艾的用法主要有四：一是煮湯劑或作藥丸內(nèi)服；二是廣泛用于艾灸，與針灸、石砭并列，為中醫(yī)重要外科治療方法之一；三是燒艾煙熏毒蟲和驅(qū)除瘟邪之氣；四是用于煎湯洗浴，驅(qū)寒祛毒。加之艾草氣味芳香，形色可玩，成為端午節(jié)物是再自然不過的事情。洗艾水澡也成為古代端午節(jié)的一個重要的活動。
史載每逢瘟疫之年，都是艾葉豐產(chǎn)之季，這是大自然賜予人類抵御病邪的武器，可謂天賜良藥。中醫(yī)傳統(tǒng)強(qiáng)調(diào)“治未病”，薰洗艾葉便是其中一種有效方法。我國自古民間就有五月初五，掛艾葉、懸菖蒲、灑雄黃、洗艾浴的習(xí)俗，特別是在許多地區(qū)新生兒及產(chǎn)婦也要用艾葉水洗澡，這些習(xí)俗一直流傳至近代。艾葉殺菌消毒、潔凈空氣，對預(yù)防疾病的傳播起到了很好的作用。曾在歐洲導(dǎo)致超過百萬甚至千萬人死亡的流感大流行，為什么在中國沒有出現(xiàn)過呢？這里面的因素很多，但可以肯定，我國民間廣泛流行的端午節(jié)掛艾葉、熏艾煙、洗艾澡的習(xí)俗是發(fā)揮了重要作用的！
洗艾澡實際上是藥浴療法的一種，藥浴療法的應(yīng)用，最早可追溯至三千多年前的殷商時期，那時在宮廷中已出現(xiàn)了藥浴，戰(zhàn)國時期，士大夫們已盛行用蘭草、艾葉等香料香藥煎煮沐浴，以達(dá)到芳香爽身保健作用。作為醫(yī)藥著作最早記載藥浴療法的是《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《五十二病方》?！秱s病論》運(yùn)用百合洗方和苦參湯局部洗浴治療百合病和狐惑病，是較早運(yùn)用于臨床的藥浴療法成功范例。《劉涓子鬼遺方》用當(dāng)歸、川芎、甘草、烏藥等煎水洗溻治陰中生瘡?！肚Ы鸱健?、《本草綱目》、《外科正宗》等書更加推廣了藥浴療法的應(yīng)用。
清代藥浴法較為成熟和完善，著名的外治專著《理渝駢文》記載的藥浴療法涉及內(nèi)、外、婦、兒、五官、皮膚等科，其藥浴種類極為豐富，艾葉也已廣泛地用于藥浴療法中。藥浴療法治病的機(jī)理是：中草藥經(jīng)過煎煮，有效成分充分溶解在水中或散發(fā)在水蒸汽中，藥液洗浴皮膚時，藥物成分或者直接作用于人體表面，發(fā)揮藥物的直接治療作用；或者經(jīng)皮膚吸收，滲透進(jìn)人體內(nèi)發(fā)揮治療作用；或者藥物揮發(fā)性成分及含中藥成分的水蒸氣直接進(jìn)入鼻粘膜被吸收而發(fā)揮治療作用的。
藥浴療法中常用的中草藥多有殺菌、殺蟲、消炎、消腫、止痛、止癢、活血化瘀、美容等作用，有些病變部位正是與藥浴治療接觸的部位，如皮膚病、肛腸病、外陰疾病、眼病、跌打損傷、癰疽瘡瘍等的病變部位在體表肌膚或粘膜，選擇對癥的中草藥浸泡、熏洗、沐浴，藥物直接接觸病灶，發(fā)揮治療作用。由于這些病外部癥狀明顯，局部癥狀突出，外治較內(nèi)服藥更加直接便捷。同樣道理，對于保養(yǎng)皮膚、頭發(fā)，一些美容美發(fā)美膚的中藥配方，在與皮膚、毛發(fā)接觸過程中也發(fā)揮了相應(yīng)的作用。這種給藥途徑直接、療效好、毒副作用少又不痛苦的療法，頗受歡迎。而艾葉就是這種療法中最為常用的藥材原料。洗艾葉浴特別在以下幾個方面有其獨到之處。
艾葉浴特別適合于腳部
艾葉泡腳不僅可以防治感冒、失眠，消除疲勞，還可消除腳底真菌，去除腳臭、腳氣，令腳部皮膚細(xì)膩光滑。經(jīng)常用艾葉泡腳可以有效緩解上述不適，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，安神益氣，增強(qiáng)免疫力，美顏健體。對于很多女性朋友的寒氣過重，宮冷，月經(jīng)過多，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)腹冷痛用艾葉煎水泡腳都有很好的緩解和保健作用。
艾葉浴在民間應(yīng)用也是十分普遍，大部分地區(qū)流行著“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。在偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時珍的故鄉(xiāng)湖北蘄春縣即有很多用艾葉浴的習(xí)慣，如在嬰兒出生后第三天要洗一次艾水澡，并將艾絨少許敷囟門和肚臍上，可以預(yù)防感冒鼻塞或感染其他疾病。產(chǎn)婦在產(chǎn)后三天和滿月，都要進(jìn)行一次艾湯沐浴，用以消毒辟穢，溫運(yùn)氣血，可以預(yù)防產(chǎn)后體弱多受病。成年人一旦感受風(fēng)寒咳嗽，用艾一把煎湯洗腳，同時用艾葉七至九片，蔥三至五根，煎湯溫服取汗，即可告愈。皮膚瘙癢、濕疹、疥癬之類皮膚病，用干艾葉煎水洗患處，每天早晚各洗一次，洗后用艾葉藥渣敷于患處20～30分鐘，效果很好。
筆者對艾葉情有獨鐘，研究應(yīng)用幾十年，并編寫出版《艾葉》專著，也是得益于艾葉浴的奇特功效的。在我的《艾葉》一書的前言中有這樣一段記述：艾葉，可以說是筆者認(rèn)識最早的中藥，因為在筆者的家鄉(xiāng)有“戶戶種植，家家收藏”艾葉的習(xí)慣。
但令我記憶最深的有二件事：一是我6歲時，一位表嫂生小孩，我被叫過去幫忙搓艾葉，將艾葉抽去筋（葉脈），用手搓成團(tuán)，再用此艾葉團(tuán)沖開水待溫后為新出生的小孩洗浴，說是可以防病驅(qū)邪；再就是小時候每遇風(fēng)寒感冒時，家人便用艾葉煮水泡腳治療，效果頗佳，從不用吃藥打針。而我小時候最怕的就是吃藥打針，這使得我對艾葉特別有感情，這也是后來我選中艾葉作為長期研究目標(biāo)的緣故。這二件事都是艾葉浴的應(yīng)用，這種應(yīng)用不僅僅只是在我的故鄉(xiāng)應(yīng)用很普遍，在全國各地民間也有廣泛地應(yīng)用。
現(xiàn)代對艾葉的研究表明，艾葉有較好的預(yù)防疾病及康復(fù)保健作用。艾葉中的揮發(fā)油有抗菌抗病毒作用，能避疫驅(qū)“病邪”。上海等地對用艾葉為主制成的消毒香，進(jìn)行抑菌抗病毒試驗，結(jié)果發(fā)現(xiàn)艾香（主要為揮發(fā)性成分）對乙型溶血性鏈球菌、肺炎球菌、流感桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌有殺滅作用，對枯草桿菌、變形桿菌、白喉桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、結(jié)核桿菌及多種皮膚致病真菌等也有抑制作用，對流感病毒、腺病毒、鼻病毒、腮腺炎病毒及皰疹病毒均有抑制作用，用其對空氣消毒，可明顯降低流行性感冒的發(fā)生率。同時對化膿性炎癥、外傷及燒燙傷感染、皮膚化膿性感染、皮癬、帶狀皰疹、上呼吸道感染等多種疾病有促進(jìn)愈合及痊愈的作用，表明艾葉確有預(yù)防疾病及保健康復(fù)作用?？梢?，古代民間認(rèn)為艾葉洗浴有防病、避邪（瘟疫）的作用是有科學(xué)根據(jù)的，在傳染性非典型肺炎和禽流感流行之際都有醫(yī)藥學(xué)專家提出運(yùn)用艾葉（包括艾葉煙熏和艾葉洗?。┻M(jìn)行消毒預(yù)防，也是有一定科學(xué)道理的。
艾葉保健作用的另一個表現(xiàn)是艾葉還有一定的免疫增強(qiáng)作用。艾灸能增強(qiáng)小白鼠單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能，提高機(jī)體免疫力，此點已被眾多的藥理實驗所證實。以艾葉為主制成的消毒香，能顯著提高健康人鼻分泌液中特異性免疫球蛋白A的含量，長期應(yīng)用艾葉洗浴也能增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力，可明顯減少感冒的發(fā)生率，說明艾葉浴也有一定提高免疫力的作用。
此外，現(xiàn)代研究表明艾葉還有平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰作用，止血與抗凝血作用，抗過敏、鎮(zhèn)靜、護(hù)肝利膽、降壓、解熱、助消化及補(bǔ)體激活作用。在臨床上，艾葉被廣泛應(yīng)用于治療婦科疾病、呼吸道疾病、消化道疾病均取得了較好的效果。艾葉的現(xiàn)代臨床應(yīng)用已日趨廣泛，特別是通過藥理研究后發(fā)現(xiàn)其新的作用，在臨床應(yīng)用方面，艾葉廣泛應(yīng)用于治療婦科疾病，如崩漏、痛經(jīng)、宮外孕、胎動不安；治療呼吸道疾病，如支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、感冒、鼻炎等；治療消化道疾病，如肝炎、腹痛、泄瀉、胃痛、消化道出血等；風(fēng)濕痹痛類疾病，如腰痛、三叉神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等；皮外科疾病，如皮膚潰瘍、皮炎、濕疹、蕁麻疹、新生兒硬腫等多種疾病均取得了較好的療效。據(jù)《國內(nèi)外香化信息》報導(dǎo)，植物精油（如艾葉油即為芳香藥用植物油）具有清新、殺菌、預(yù)防流感、緩解疲勞、安神利眠。精油分子也可以由呼吸道進(jìn)入肺部經(jīng)氣體交換進(jìn)入血液循環(huán)中達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)加快新陳代謝的功效。因此洗艾澡的確可以發(fā)揮到很好的預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用。
艾灸的12禁忌
雖然艾灸療法具有簡便易行、安全可靠、療效顯著等優(yōu)點，但在施灸時仍然需要注意以下幾點：
1、端正態(tài)度，醫(yī)患配合
無論是醫(yī)生、家人施灸，還是自己施灸，都要端正態(tài)度，認(rèn)真操作，不可三心二意?；颊咭e極配合治療，并通過掌握醫(yī)理消除顧慮和恐懼，達(dá)到治療的目的。同時，還要努力提高施灸技術(shù)，保持體位、穴位正確。
2、有序施灸，靈活掌握
艾灸利用的是溫?zé)岽碳?，所以在實施中?yīng)遵循刺激程度由小到大的原則?！肚Ы鹨健分赋觯骸胺簿漠?dāng)先陽后陰，先上后下”?！睹魈镁慕?jīng)》也說：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多”。所以在操作中，宜先灸上部穴位，后灸下部穴位；先灸頭部穴位，后灸四肢穴位；先灸背部穴位，后灸腹部穴位；先灸陽經(jīng)穴位，后灸陰經(jīng)穴位。就壯數(shù)而言，宜先灸少，后灸多；就艾柱大小而言，宜先灸小，后灸大，每壯遞增；就施灸時間而言，宜先灸短，后灸長。但以上只是一般原則，對于經(jīng)絡(luò)未通，病情較重的患者，可先灸下部穴位，再灸上部?？傊龅皆瓌t和具體病情相結(jié)合，靈活掌握取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘，免得病人反復(fù)改變姿勢，穿脫衣服，也就省事省時間了。
3、綜合考慮，區(qū)別對待
一般來說，虛證患者身體虛弱，可多灸些，實證患者機(jī)能亢進(jìn)，可少灸些。施灸時間和次數(shù)，冬季宜大于春秋，春秋宜大于夏季。根據(jù)患者及施灸部位的承受能力，青壯年可多灸些，老人和小孩宜少灸些；背、腰、腹部可多灸些，四肢和胸部宜少灸些；頭頸部和陰囊施灸時間應(yīng)更短，強(qiáng)度更小。
4、施灸禁忌，銘記于心
為避免不安全、不可控因素，醉酒、大怒、疲勞過度、空腹、過飽、嚴(yán)重口渴和受驚嚇者不宜施灸。顏面部、心區(qū)、大血管、肌腱和關(guān)節(jié)部不可施瘢痕灸；婦女在妊娠期或月經(jīng)期，其腰骶部和少腹部不宜施瘢痕灸和刺激較強(qiáng)的天灸。小兒、昏迷、肢體麻木或感覺遲鈍者，一定要避免施灸過量，灼傷皮膚。對于昏迷重癥者，要及時送往醫(yī)院治療，不要在家施灸，以免耽誤病情。一般來說，頭、面、胸部有毛發(fā)處不宜施灸，但頭頂?shù)陌贂刹扇「粑锞摹?/p>
對睛明、人迎、經(jīng)渠、絲竹空、童子髎、承泣、曲澤、委中、禾髎、迎香、四白、乳中、沖陽、極泉、攢竹、眉沖、承光等穴禁灸。孕婦的曲骨、中極、關(guān)元、石門以及小腹部穴位慎灸。
此外，有如下疾病不宜施灸：某些急性病，如化膿性關(guān)節(jié)炎之急性期、急腹癥和急性傳染病等；嚴(yán)重的心臟病、糖尿病、白候、大葉性肺炎、肺結(jié)核、惡性腫瘤等；大量咳血、嘔吐；出血性疾病如血友病、血小板減少性紫癜等；猩紅熱、麻疹、丹毒、傳染性皮膚??；嚴(yán)重過敏體質(zhì)，特別是對灸煙過敏者；精神病人或不相信艾灸療法的人，即難以堅持和配合治療的人。
5、提高警惕，避免暈灸
《標(biāo)幽賦》說：“空心恐怯，直立側(cè)而多暈?！睆默F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，暈灸同暈針一樣，屬于血管抑制性暈厥。由于艾灸刺激過強(qiáng)，迷走了神經(jīng)反射，引起血管床擴(kuò)張，外周血管阻力降低，最終導(dǎo)致回心血量減少，從而表現(xiàn)出血壓降低、眩暈等癥狀。暈灸雖然并不常見，但也要提高警惕，一旦患者在接受艾灸治療時出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心慌、多汗、面色蒼白、手冷脈細(xì)、血壓驟降以及暈倒等癥，應(yīng)立即停止施灸，讓患者平臥，喝些溫糖水或急灸足三里，即可平復(fù)。如無效者，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。
6、注意施灸的時間進(jìn)行艾灸
就艾灸時間而言，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥可在臨睡前施灸；出血性疾病隨時灸之。止血后，還應(yīng)繼續(xù)施灸一段時間，以免復(fù)發(fā)。
7、應(yīng)當(dāng)注意施灸的副反應(yīng)
由于體質(zhì)和病狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，但一般不需顧慮，繼續(xù)施灸即能消失。必要時可以延長間隔時間，如發(fā)生口渴、便秘、尿黃等癥狀，可以服中藥加味增液湯。具體方子是：生地黃15克、麥冬15克、元參15克、蓯蓉15克，將以上幾味藥放一起用水煎服。
8、注意施灸配穴的原則
凡灸上部以后，必須在下部配穴灸之，以引熱力下行。凡是全身性和內(nèi)臟疾患，或做健身灸，都是雙側(cè)取穴。局部病或一個肢體的病，只取局部或一側(cè)的穴位。當(dāng)然，屬于任督二經(jīng)的穴位自然是取單穴了。
凡初施灸必須注意掌握刺激量，一般原則是：其壯數(shù)先少后多，其艾炷先小后大，逐漸增加，不可突然大劑量施灸。
9、灸后起泡，妥善處理
施灸后，穴位處的皮膚會出現(xiàn)水泡，這是正?，F(xiàn)象，不必驚慌。小的水泡可自行吸收，大一些的可用消毒針挑破，放掉液體，再用消毒紗布覆蓋，或涂上消炎藥膏，數(shù)日可愈。
10、必須做到姿勢端正，體位舒適，穴道準(zhǔn)確
《千金方》上說：“凡點灸法，皆須平直，四肢勿使傾側(cè)。灸時孔穴不正，無益于事，徒破皮肉耳。若坐點則坐灸之，臥點則臥灸之……”可見對體位非常重視。這是很有道理的，應(yīng)該嚴(yán)格端正姿勢，然后施灸。灸胸腹應(yīng)仰臥，腰及下肢后面應(yīng)俯臥，肩背部要正坐或俯臥位，手足肘膝以下也以正坐為宜。尤其要注意體位自然，肌肉放松，不要取勉強(qiáng)的體位。因為直接灸往往需經(jīng)多次反復(fù)施灸，第一次要打好基礎(chǔ)，否則穴位不準(zhǔn)，再行更換，則從頭灸起，就又要再受些痛苦。臨床上在施灸中發(fā)現(xiàn)穴位不準(zhǔn)，要隨時修正。
11、注意保暖防暑，通風(fēng)換氣
施灸時暴露在外的體表部位，冬季要注意保暖，夏季高溫時要注意防暑，同時注意室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)和適當(dāng)換取新鮮空氣，以便維持室內(nèi)空氣清新，并將艾柱燃燒產(chǎn)生的煙霧及時稀釋排出。
12、循序漸進(jìn)，貴在堅持
艾灸療法是家庭常用的保健療法，治療時切忌三天打魚兩天曬網(wǎng)，要持之以恒，才能見效。尤其是對于慢性虛證患者，更應(yīng)該有足夠的耐心，堅持施灸，收獲健康。
結(jié)語：對于艾灸，你又了解多少呢？正確的看待艾灸這種疾病治療方式會讓你更加的健康。
要風(fēng)度不要溫度，據(jù)報道，一名女子在零下1度的環(huán)境下穿裙子約會導(dǎo)致隔天患上面癱。穿裙約會凍成面癱就是因為穿太少導(dǎo)致，那么預(yù)防面癱到底有哪些方法呢?下面講講冬季應(yīng)該如何預(yù)防面癱。
冬季預(yù)防面癱的方法
1、運(yùn)動鍛煉
運(yùn)動能夠提高人體自身的抵抗力，可以有效防止疾病的發(fā)生。散步、跳舞、體操等運(yùn)動都是合理的冬季運(yùn)動方式。
2、合理飲食
按時進(jìn)餐，多吃粗糧、新鮮的水果和蔬菜、豆制品、瘦肉、大棗等食物，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防面癱。
3、面部熱敷
可以每晚用熱毛巾敷臉4次左右，加速面部血液的流動，保持頭部的溫度，對預(yù)防面癱也有一定效果。
4、面部自我按摩
經(jīng)常按摩面部，如用雙側(cè)手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂發(fā)際處輕輕揉搓、經(jīng)常做眼保健操等。長期堅持，會促進(jìn)血液循環(huán)及脈絡(luò)暢通，進(jìn)而有效維持面肌正常的運(yùn)動功能，最終會降低面癱發(fā)病率。
5、注意保暖
冬季勿用冷水洗臉，遇風(fēng)雨天氣時，應(yīng)注意頭面部保暖，最好圍圍巾，戴口罩，不讓冷風(fēng)直吹面部。
6、睡眠充足
足夠的睡眠可以維持人體的健康狀態(tài)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。
嚴(yán)寒的冬季由于溫差增大，再加上干燥的空氣，無疑給腎炎患者增加了復(fù)發(fā)的機(jī)會，那么腎炎患者在冬季如何防治病情的復(fù)發(fā)?預(yù)防腎炎到底有哪些方法呢?不了解的朋友還不趕緊來看看。
預(yù)防腎炎的方法
1、及時就醫(yī)、定期檢查
因此在發(fā)現(xiàn)身體不適或有類似反應(yīng)時應(yīng)及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀或小便常規(guī)異常，應(yīng)盡早明確診斷，及時進(jìn)行治療。
2、保養(yǎng)腎臟
冬季雖是腎炎的高發(fā)期，但此時也是是夏病冬治的好時機(jī)，根據(jù)中醫(yī)“腎主冬”、“冬至一陽生”和“順時氣而養(yǎng)天和”等相關(guān)理論，運(yùn)用時間醫(yī)學(xué)的概念，冬季是腎病治療修養(yǎng)的最佳季節(jié)，腎病冬治能夠發(fā)揮藥物的最大效能，達(dá)到最佳治療效果，采用中西醫(yī)結(jié)合，因病施治效果更佳。
3、忌高脂食物
慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動物脂肪對高血壓和貧血是不利因素，因為脂肪能加重動脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。但慢性腎炎如沒有脂肪攝入，機(jī)體會變得更加虛弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
4、避免過度勞累
過度勞累也是誘發(fā)腎病復(fù)發(fā)的一個重要原因。一提到勞累人們首先想到的是體力勞動所致，而往往忽略了腦力勞動，過度腦力勞動會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，從臨床案例顯示用腦過度而引發(fā)的腎病并不少于體力勞動所引起的，甚至還超過體力勞動所致腎病。
5、忌用強(qiáng)烈調(diào)味品
強(qiáng)烈調(diào)味品如胡椒、芥末、咖膽、辣椒等對腎功能不利，應(yīng)忌食。味精由于多食后會口渴欲飲，在限制飲水量時，也應(yīng)少用味精。
6、適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)免疫力
部分患者得病后便整天臥病修養(yǎng)在床，加上冬季天冷，更懶得下床運(yùn)動。其實慢性腎病患者并不宜長時間臥床休息，患者平時可以外出散散步，干一些力所能及的家務(wù)，既可通過運(yùn)動提高身體免疫力，預(yù)防感冒;又可改善機(jī)體的血液循環(huán)，有利于病變腎臟的康復(fù)。
7、注意個人衛(wèi)生和防護(hù)
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。勤換、勤洗衣服，天氣好時將被褥在陽光下暴曬。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。
8、限制食鹽
水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過量的食鹽，而排尿功能又受損，常會加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
溫馨提醒：腎炎病人在冬季更要多加注意保健，注意一些日常的飲食禁忌和保暖措施。
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