秋季瓜果吃過多會致腹瀉 秋季吃什么好
老人秋季吃什么養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“秋季瓜果吃過多會致腹瀉 秋季吃什么好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
進入秋季，人們就會費心在如何從飲食中給身體補充足夠的營養(yǎng)，但是不少人都會徘徊在什么該吃？什么不該吃？小編今天介紹一些秋季的飲食常識，該吃的絕不放過。
秋季天氣涼爽，人的食欲會較夏天大增，日常飲食提倡的是飲食適量，過多的飲食會給身體帶來很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的過多都會有危害。例如芹菜類粗纖維含量較高的難消化食物，吃的過多不僅難消化，更會傷及胃腸，容易造成胃出血等病癥。
另外，某些蔬菜含有較多的草酸，草酸會與食物中的鈣結(jié)合，不僅造成鈣的流失，草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會在人體沉積，造成結(jié)石病，近年來，發(fā)現(xiàn)不少吃素的女性患結(jié)石病的比例越來越高，這也是原因之一。
有些人喜歡吃瓜果，盡管秋季涼爽，但也習慣在飯后吃點瓜果，以為是助于消化， 這一觀點是大錯特錯，立秋后，瓜果類食物都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。俗話說秋瓜壞肚,吃太多，也容易造成腹瀉等病癥。
秋季雖然干燥，但在南方一些地方還是會明顯覺得很潮濕，早晨喝一碗粥，會起到健脾補氣的功效，再次推薦粳米粥、玉竹粥等。
秋季人體的抵抗力會明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，這類食物會刺激胃腸，引發(fā)一些潰瘍及炎癥，其次這類食物會傷及肺部，再次特別提醒要注意。
秋季干燥，應該多注重吃一些潤腸的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不僅能補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，可預防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀。
飲食上還要特別注意一個習慣，做到細嚼慢咽，不僅有利于人體充分的消化食物，將必須的營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，又能通過咀嚼保持腸道的水分，達到防燥功效。
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寶寶消化不良吃什么，嬰幼兒腹瀉吃什么?，F(xiàn)如今，不知大人們才會出現(xiàn)消化不良，就連嬰幼兒都頻頻的出現(xiàn)不適癥狀，怎么辦呢？下面，小編要為大家詳細介紹，趕緊來一起看看吧！
引起嬰幼兒腹瀉有許多原因，大體分為兩類：
一類為非感染性因素造成的，如飲食喂養(yǎng)不當或天氣變化均可引起腹瀉。飲食方面引起的腹瀉包括進食過多或過少；食物成分改變，加糖過多（反之，糖分攝入過少易引起便秘）；添加輔食過快，引起不適，天氣炎熱時給孩子斷奶等。天氣變化如孩子受涼，可使腸到功能紊亂；氣候炎熱可使胃酸和消化酶分泌減少，消化不良引起腹瀉。
另一類為感染性因素造成的，如孩子進食的奶具或食物不潔，使細菌進入體內(nèi)造成腹瀉；長期服用廣譜抗生素，致使腸到菌群失調(diào)引起腹瀉；小兒患急性上呼吸道感染、肺炎、中耳炎、泌尿系統(tǒng)感染、咽炎等病時，由于發(fā)熱及病原體毒素的影響，均可造成腹瀉。
消化不良引起的腹瀉：
建議用藥：媽咪愛（或培菲康）用量：每次半袋（或每次一粒）一天2-3次+斯密達蒙托石粉每次半袋，每天2-3次，大概有3-5天時間，寶寶就會好起來。我家寶寶3.5個月大時也腹瀉，兒科的專家給開的藥。最重要的一點，只要寶寶吃飯、精神頭、睡覺都正常的話，就不是大問題。
寶寶消化不良吃什么，嬰幼兒腹瀉吃什么。建議媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)寶寶有消化不良或者腹瀉的情況，一定要早點看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議來治療。
食物止瀉：
以下幾種食物不僅能提供嬰兒必須的營養(yǎng)，而且還有一定的止瀉作用。
1、焦米湯：將米粉或奶膏研磨成粉，炒至焦黃，再加水和適量的糖，煮沸成稀糊狀即可。焦米湯易于消化，它的碳化結(jié)構(gòu)還有較好的吸附止瀉作用，是嬰兒腹瀉的首選食品。
2、胡蘿卜湯：胡蘿卜是堿性食物，所含果膠能使大便成形，吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。胡蘿卜湯制作方法如下，將胡蘿卜洗凈，切開去莖，切成小塊，加水煮爛，再用紗布過濾去渣，然后加水成湯（按500克胡蘿卜加1000毫升水的比例），最后加糖煮沸即可。每天2-3次，每次100-150毫升，腹瀉好轉(zhuǎn)后停用。
3、蘋果泥：蘋果也是堿性食物，含有果膠和鞣酸，有吸附、收斂、止瀉的作用。取一個新鮮、質(zhì)地酥軟的蘋果切成兩半，用調(diào)匙刮成泥狀即可。
每到氣溫下降、空氣干燥的秋冬季節(jié)，不少人受到皮膚瘙癢的困擾，尤其是早起或者晚上睡覺前，穿衣或脫衣就能引發(fā)皮膚瘙癢，而且越抓越癢。皮膚瘙癢時不要隨便抓撓，以免導致皮炎、濕疹，引起越抓越癢的惡性循環(huán)，應該正確保健。下面就和小編一起看看吃什么食物可預防吧。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
4、注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
5、經(jīng)常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
宜吃食物：
1、胡蘿卜
胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的蔬菜，在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為美容維生素.飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿卜最好是炒食。
2、石榴汁
每當秋季，也是石榴成熟的季節(jié)，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有御饑療渴，解酲止醉之功。除了對身體有很好的潤作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
3、黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的潤作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有滋潤作用，黑芝麻還能促進肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
秋季是成熟豐收的季節(jié)，各種新鮮的水果、蔬菜紛紛上市，生吃、涼拌等方式往往是大家享受蔬果美味的首選，但是秋季天氣轉(zhuǎn)涼，如果在飲食上過分貪涼，胃腸道不適的狀況也會明顯增多，可能會導致秋季腹瀉，秋季腹瀉是一種癥狀比較明顯的腸胃疾病，癥狀分反應也比較打，會嚴重的影響我們的生活，那我們接下來就來看看，秋季腹瀉應該怎么辦？
1.腹瀉時嚴防脫水
秋季腹瀉時，最先出現(xiàn)的癥狀是腹部疼痛，包括陣發(fā)性或持續(xù)性絞痛，疼痛的部位包括上腹部（胃）、臍周和下腹部。腹部的疼痛主要是炎癥刺激引起的，下腹疼痛時常伴有便意。腹瀉另外一個癥狀就是排便的不正常。大便次數(shù)明顯增多，甚至會出現(xiàn)是、稀水便，時時總是有便意。一般來說，排便后腹痛會有所緩解。
但是，腹瀉次數(shù)過多，會造成人體大量失水，循環(huán)血容量不足，導致血壓降低，重要臟器供血不足，會有頭暈、心慌、四肢乏力等癥狀出現(xiàn)。而隨著人體中水的流失，大量電的解質(zhì)也隨之同時丟失，其中最重要的是鉀離子。如果血液中鉀離子濃度過低，會導致心律失常，有生命危險?？梢赃m當?shù)暮纫恍┧?、淡鹽水來防止脫水。
2.腹瀉時別吃強力止瀉藥
腹瀉患者應當?shù)骄徒t(yī)院就診，如果短時間內(nèi)無法到達醫(yī)院，需要自行飲用淡鹽水，也就是將少量食用鹽溶解在溫開水中服用。飲用淡鹽水既可以補充水分，同時也能夠補充部分電解質(zhì)。
腹瀉患者也可以服用少量消炎藥物，但不要自行服用強力止瀉藥。腹瀉本身是人體對炎癥的防御反應，腸道分泌的增多可以稀釋致病微生物，腹瀉可以將微生物排出體外。一旦使用強力止瀉藥物，致病微生物會積聚在腸道，進一步被吸收入血，引起更嚴重的感染。3.別貪涼
腹瀉重在預防。腐爛變質(zhì)的食物一定不能吃，食物放置在冰箱中的時間不宜過長，生吃蔬菜、水果一定要清洗干凈。特別是現(xiàn)在進入秋季，不能一味貪涼，可以對蔬菜水焯之后再涼拌，這樣不僅可以保留蔬菜的原味，也可以吃得健康、放心。
秋季腹瀉是病毒引起的，所以不要使用抗生素。如果伴有高燒，可以使用退燒藥。
上面的適合發(fā)生腹瀉但是有暫時無法就醫(yī)的情況，如果發(fā)生腹瀉，還是應該第一時間去醫(yī)院就醫(yī)，以免病情加重。
?立秋已過現(xiàn)在的天氣是很冷的了。生活中很多的孩子還是很不適應的，出現(xiàn)了很多的腹瀉現(xiàn)象，生活中應該注意添衣，也要注意一些預防事項，那么要怎么做好預防腹瀉的準備呢?我們看看專家的介紹。
天氣變化增減衣服：
季節(jié)交替，天氣變化使身體的免疫力下降，建議大家要注意保暖，應根據(jù)天氣變化來增減衣服，避免著涼鬧肚子。
?不吃腐爛變質(zhì)食物：
剩飯、粥、乳制品、肉類、蛋類等，容易遭受細菌或細菌毒素污染，若進食此類食物，會導致腹瀉。
?多鍛煉身體：
?應注意多鍛煉身體，來增強體質(zhì)，預防感冒引起的腹瀉。
?食物加熱后進食：
在進食剩飯時一定要充分加熱，即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱后方可食用。
保持室內(nèi)空氣新鮮：
切莫因為天氣轉(zhuǎn)冷，怕受涼而緊閉門窗，保持室內(nèi)良好的空氣流通，能夠減少病毒感染的機會。
多補充水分：
?很多人都認為“多吃多拉,不吃不拉”,便自作聰明地禁食,這無異于火上澆油,會加重體內(nèi)脫水程度.因此,腹瀉時不必禁食,應多補充水分,特別是營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,如米粥,面條,牛奶,肉湯之類.
?不吃涼拌菜：
盡量不要吃涼拌菜?如果要吃，需要充分清潔蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣能起到殺菌的作用。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：
?平時要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前洗手便后洗手，常洗澡勤換臟衣物，有效抵御細菌的生成。
充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)：
常?保持充足的睡眠和豐富的營養(yǎng)，有助于預防腸道傳染病。
與患病者隔離：
如果周圍有腹瀉患者，應注意對患者隔離，待癥狀消失后一周，再解除隔離，避免傳染。
?餐具、炊具消毒：
餐具、炊具使用前要進行消毒，可以有效地進行殺菌，健康飲食。避免細菌感染引起腹瀉。
?勿濫用抗生素：
不要濫用抗生素 以免腸道內(nèi)正常菌群失調(diào)。多數(shù)秋季腹瀉病例都是病毒引起的，細菌感染的比率較低。對于病毒性感染目前無特效藥物，在治療時以對癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。但劇烈而持久的腹瀉，將導致脫水和電解質(zhì)紊亂，此時，可在病因治療的同時，適當給予止瀉藥。
?腹瀉癥狀較嚴重者馬上就醫(yī)：
如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，請馬上就近就醫(yī)，不要置之不理，使小病變大病，釀成嚴重后果。
秋季是養(yǎng)生的好時機，每個家庭的重心都是關(guān)注寶寶的健康，那么你們知道秋季怎樣照顧寶寶嗎？秋季是許多流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，兒童在秋季抵抗力會下降，容易生病，那么你們平時都是怎么照顧寶寶的呢，趕緊一起和小編來看看吧！
秋季保健主要包括以下幾項：
1、防范腹瀉。
寶寶在夏天最易患腹瀉病，入秋后腹瀉發(fā)病率呈下降勢頭，但防范之心不可有絲毫懈怠。因為有一種稱為輪狀病毒的微生物正蠢蠢欲動，常在九月份或者十月份侵襲孩子的消化道而致腹瀉，稱為“秋季腹瀉”。
2、及時驅(qū)蟲。
蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“要犯”，既掠奪營養(yǎng)，誘發(fā)貧血、營養(yǎng)不良等疾病，導致體格發(fā)育落后，又損害智力。據(jù)英國與牙買加的醫(yī)生報道，腸道內(nèi)有蛔蟲寄生的孩子在聽覺、短期或長期記憶、閱讀與回憶等能力方面均有一定程度削弱，一旦將蛔蟲打凈，上述癥狀消失，智力可在九周后完全恢復。
何時打蟲效果最佳呢？專家認為是秋天。從蛔蟲的生活史看，雖然孩子一年四季可遭受蟲卵感染，但夏天機會最多。如吮手指，致使蟲卵進入體內(nèi)，經(jīng)過一段時間的演變，最后變?yōu)橄x定居于小腸正值秋天，此時服用打蟲藥（如腸蟲清等），可將其一網(wǎng)打凈，不留后患。
3、冷水洗浴。
對提高寶寶的冷適應能力，為過冬做好準備，也是秋天保健的一個內(nèi)容包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋以及游泳等。冷水浴鍛煉應因年齡而異循序漸進。開始時，宜用與體溫接近的溫水，然后逐漸隆至28攝氏度，洗后用干毛巾擦干，三歲之內(nèi)的嬰幼兒可照此做。
冷水沖淋是一種強身效果很好的鍛煉方法，水溫同樣從35攝氏度開始，逐漸降到26至28攝氏度，沐浴噴頭不應超過頭頂40厘米，從上澆到胸背再向下噴淋，動作要迅速，浴后用干毛巾擦身至身體發(fā)熱并輕度發(fā)紅為止，不可用冷水直接沖淋頭部（此法僅適合3歲以上的兒童）。冷水浴鍛煉可刺激并促進血液循環(huán)和代謝，提高體溫調(diào)節(jié)的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力，有助于寶寶平安過冬。
秋季老人養(yǎng)生小常識 ？秋季老人養(yǎng)生吃什么好 ？秋季是讓人很舒適的季節(jié)。但中醫(yī)認為，秋季陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候也漸涼，是老年人易發(fā)病的時節(jié)。因此，老年人應懂得一些秋季養(yǎng)生保健小常識。在這里中國吃網(wǎng)將為大家提供一些老年人秋季養(yǎng)生保健小常識，幫助大家渡過一個快樂的秋天。
一、防寒溫里
每日的早餐，用溫熱性質(zhì)的食物，如煮粥配大棗和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆?jié){、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。
二、排濕祛風
遇有風雨陰濕天氣或者體內(nèi)有濕、大便稀的情況，老年人應增加祛風排濕的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
三、潤燥滋陰
在干燥天氣或口干舌燥、大便干的情況下，老年人應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。
四、收斂陽氣
在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒，老年人應盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
五、五味調(diào)和
這是健康的八大基石之一，老年人應注意如下關(guān)系：辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的；甘甜味與咸味或者酸味是相互制約的；咸味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《秋季瓜果吃過多會致腹瀉 秋季吃什么好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人秋季吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
