水果養(yǎng)生術 搞定10種小毛病
養(yǎng)生術。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“水果養(yǎng)生術 搞定10種小毛病”，希望能對您有所幫助，請收藏。
各種水果新鮮上市，功效各有不同，下面就和小編一起來看看各種水果的防病功效吧。
1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有記憶果之稱，含鋅促進大腦發(fā)育、增強記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結，亦有護心效果。
龍眼是智慧果,讓大腦開竅，當碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。
值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。
2、用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。
3、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚
檸檬含大量的維生素C天然美白成分；水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C,可預防斑點，這也是陳旺全的私房美白方。
4、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子
桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神。
5、應酬過后解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果
大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，并能防止致癌物亞硝酸合成，是很好的應酬后解毒劑。
金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。
火龍果潤腸通便，也是很好的應酬后救急水果，且偶爾心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。
6、氣色不好補血回春：桑椹、葡萄
紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一、兩個月。
葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素p可修復神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
7、流感季節(jié)的天然預防針：芭樂、奇異果、桶柑
紅心芭樂最好，營養(yǎng)成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強化淋巴系統(tǒng)、預防感染。
盛產(chǎn)于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能；冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。
8、維持血管彈性、保護心臟：香蕉、梨子、草莓
香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾??；含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。
9、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
10、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧
蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是最好的止渴方。
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IT人員自我保護小常識，謹防這九種小毛病。相信很多像小編一樣的的IT人員，整天長時間對著電腦工作，數(shù)年后但會落下多種職業(yè)病，那么如何應對呢？
1、頭痛頭痛并非小事
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外，姿勢不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片，那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運動少、壓力沉重令肌肉緊張，血氣運行差，肌肉毛細血管形成淤血所致。
解決方法：當你感到肌肉酸痛、緊張時，最好在每天睡覺前洗個澡，令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢，不要讓肩膀受涼，適當?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當?shù)倪\動及肩部按摩。
3、腰痛
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因為女性骨盆內(nèi)器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識地眨眼睛，補充淚水。辦公室空氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴重。
原因：肌肉緊張造成。
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應避免手腳直接受風。
6、胃病
癥狀：沒有食欲、反胃、進食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。
注意加強預防：慢慢咀嚼食物；不偏食，吸取均衡營養(yǎng)；減緩壓力；避免精神緊張；戒煙戒酒。
7、便秘
癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習慣就可以。
解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習慣，并注意生活的規(guī)律性。
8、發(fā)燒
癥狀：發(fā)燒、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導致脫水。所以要多喝水，補充水分。注意不喝冷水，并適當吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
9、胃潰瘍
癥狀：胃潰瘍——容易疲勞、胸口疼痛、吐血、大便出血；十二指腸潰瘍——饑餓時胃痛、想吐。
原因：壓力重，食無定時定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時定量進食，積極配合醫(yī)生指導治療，保持心情舒暢。
老年人的體質(zhì)本身就比較弱，所以當身體出現(xiàn)一些小問題時就要更加的注意自己的身體狀況了，或者去醫(yī)院進行體檢。老年人千萬不要嫌麻煩或是舍不得花錢，而忽略身上的小毛病。
1、乏力
常見的原因是心功能下降、貧血、腔隙性腦梗塞、甲狀腺功能減退、感染或是服用了利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等引起。
2、眩暈
常見的原因是腦動脈硬化、頸椎病、心臟病引起的心功能下降或心律失常、體位性低血壓、小腦或前庭病變、服用藥物等。
3、腰背痛
可能的原因有腰椎退行性病變、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出、壓縮性骨折，還需排除多發(fā)性骨髓瘤、轉移性腫瘤等。
4、食欲不振
可能的原因有胃黏膜病變、感染、心衰、肝臟疾病、尿毒癥、服用藥物等。
5、睡眠不佳
可能是受疾病的困擾、夜尿過多、癡呆早期等。醫(yī)生一般會詳細了解病人的睡眠習慣、飲水習慣、用藥情況等。對懷疑有老年性癡呆的患者，應做認知功能檢查。
另外，老人平時也要注意給自己的健康投資，要定期進行體檢。建議60歲以上的老人每年全身體檢1次。過胖且血脂異?；蛴行难芗膊≌撸鼞磕隀z查。60歲以上者必須每年檢查1次骨質(zhì)密度，以后可根據(jù)身體的變化，再繼續(xù)追蹤檢查。為了預防結腸直腸癌，老人還要每年做1次糞便潛血檢查，至少1次肛門指檢和乙狀結腸鏡檢查。
洗澡是人們?nèi)コ眢w污垢和緩解疲乏的一種方式，而在洗澡方法的選擇和水溫的掌控上，如果采取方法得當?shù)脑挘悄軌驇椭藗冇行У念A防疾病的出現(xiàn)的，而且，洗澡方法得當?shù)脑?，在一定程度上還能夠幫助人們趕走身體上的小毛病。
飯前30分鐘洗，增強食欲。黑龍江省中醫(yī)藥大學教授蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食欲。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。
沖洗重點部位，減輕身體疼痛。對于風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者：“淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運動，前后左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回沖浴，并適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解?！?
洗澡時大口呼吸，緩解便秘。每到季節(jié)變換、工作勞累時，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。張湖德表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復5次左右，能夠加強大腸部位的蠕動。
搓搓臉洗掉疲勞。由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。蘇云明表示，勞累了一天后，在洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進新陳代謝，保持面部的緊實紅潤，長期堅持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
按摩時兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3-5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;而水溫過低，會讓血管收縮，不易消除疲勞。
熱水里加生姜，祛除寒氣。許多女性及體寒的人經(jīng)常會全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生教授楊力表示，以中醫(yī)的觀點來看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運行不暢、血液供應量不足。這類人群在有空時可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。在淋浴時，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運動和腳部踏步運動，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
按摩腳，緩解疲勞、浮腫。楊力表示，中醫(yī)上講“百病始于氣”,腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時重點刺激各部位反射區(qū)，能夠促進新陳代謝正常運作?？梢韵扔?0度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時腳部邊沖邊活動，重復數(shù)次后以達到刺激穴位，通暢氣血的作用。
雖說“花心思”洗一個熱水澡能讓人精神煥發(fā)，并祛除身體的不適，但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁醫(yī)院血管中心副主任醫(yī)師王吉云指出，心腦血管病人洗澡時就要特別注意以下幾點。
不要飽食、空腹洗澡。
時間控制在30分鐘以內(nèi)。
此外，一些老年人可以選擇坐著洗澡。北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾表示，站著洗澡時間久了，體力消耗較大，身體易疲憊，進而出現(xiàn)頭昏、胸悶或呼吸不暢，甚至引起低血壓癥狀，一些有慢性呼吸道疾病的人還可能導致呼吸困難。而坐著洗澡比站著的時候要放松很多，血液循環(huán)也會相對平穩(wěn)，在很大程度上能緩解這些危險。
要想通過洗澡而輕松的趕走身上的一些小毛病，大家就可以根據(jù)文中所述的方式來進行洗澡，而選擇最佳的方式來進行洗澡的話，還能夠幫助人們預防疾病和緩解身體上的疲乏感，所以，對于上文所述的洗澡方式，大家一定要認真學習并進行掌握。
對于一些小毛病，我們常常不在乎，總以為沒有什么事情，但是專家說，如果我們忽視這些小毛病，很可能會留下大隱患的，例如：一次月經(jīng)爽約可能會會影響生育能力，增加骨質(zhì)疏松癥和心臟病危險。
1.身體不胖，但是有小肚腩。
腰圍超過2尺6就該當心代謝綜合征。梅奧診所心臟病專家杰拉爾德弗萊徹博士表示，腹部脂肪會增加肺臟壓力，特別是彎腰的時候會導致呼吸困難，它還會釋放導致炎癥的化學物質(zhì)，加重呼吸道炎癥。
【專家建議】間歇式訓練、短時間的高強度訓練可加速心率并燃燒更多脂肪。飲食應以花生醬、全麥面包或低脂奶酪取代白面包、糖果和甜點。新奧爾良體育營養(yǎng)專家莫里金博爾博士表示，全谷食物加蛋白質(zhì)可降低消化速度，防止體內(nèi)脂肪堆積。
2.有時候性交疼痛。
這可能是子宮內(nèi)膜異位的癥狀。耶魯大學醫(yī)學院哈維J克里曼博士表示，子宮內(nèi)膜異位會導致盆腔局部炎癥，造成性交疼痛，不治會導致不孕，甚至卵巢癌等腫瘤。
【專家建議】服用避孕藥，避孕藥可使子宮內(nèi)膜組織變薄，使月經(jīng)量減少，降低脫落組織滯留盆腔的危險。另外，可用止血棉球取代護墊，這樣有助于清理盆腔中的脫落組織。最好每年看一次婦科。
3.總是無精打采。
甲狀腺產(chǎn)生的激素具有控制新陳代謝和心率等作用。華盛頓醫(yī)療中心醫(yī)學部負責人倫納德瓦托夫斯基博士表示，當這類激素水平較低時，就會有精神萎靡、抑郁或高血壓等問題，還會增加心臟病危險。
【專家建議】如果有面部浮腫、體重增加、聲音嘶啞等顯示甲狀腺功能減退的癥狀，應早日化驗、確診。
4.刷牙時牙齦出血。
這可能是細菌感染引起牙齦疾病所致。北卡羅萊納大學牙科博士斯蒂芬奧芬巴徹表示，牙齦感染等于為細菌進入血液系統(tǒng)打開了方便之門，其危險是引發(fā)炎癥，傷及心臟等器官。
【專家建議】每天至少兩次正確使用牙線或牙刷清潔牙齒，每6個月做一次口腔檢查。
5.每周燒心發(fā)作幾次。
每周燒心發(fā)作兩次以上可能是胃食管反流的癥狀。圣路易斯大學醫(yī)學院內(nèi)科醫(yī)學教授沙林普拉瑟博士表示，胃酸反流會引發(fā)氣管收縮，導致哮喘發(fā)作及肺炎，并增加食管癌危險。
【專家建議】腰部肥胖會導致胃部壓力增加，使胃酸增加，因此，要減重，避免吃誘發(fā)燒心的食物。
6.偏頭痛發(fā)作時伴有閃光幻覺。
這會導致缺鐵性中風危險增加近兩倍。波士頓布萊根婦女醫(yī)院頭痛科負責人伊麗莎白洛德博士表示，閃光幻覺是由于大腦某些區(qū)域供血減少所致，要當心導致中風。
【專家建議】雌激素避孕藥也可能會增加中風危險。為了防止偏頭痛，還應該識別并避免個人誘因，如某些特定食物以及壓力等。
7.經(jīng)常背痛。
西北大學醫(yī)學院瓦尼亞阿普卡里安博士表示，持續(xù)6個月以上的慢性背痛與腦容量減少有關，也預示正在加速衰老。
【專家建議】普拉提或瑜伽有助訓練核心肌肉群，防止背痛。紐約大學醫(yī)學院杰弗里格羅斯博士建議，始終保持正確姿勢，電腦屏幕最好與眼睛高度相同。
8.一次月經(jīng)爽約，但是并沒有懷孕。
月經(jīng)暫?；蛳谴萍に厮较陆档臉酥??？屏_拉多大學婦產(chǎn)科學系主任納內(nèi)特桑托羅博士表示，停經(jīng)3個月就會影響生育能力，增加骨質(zhì)疏松癥和心臟病危險。
【專家建議】如果月經(jīng)爽約3個月以上，一定要檢查激素紊亂情況。保持健康體重有助于恢復激素水平。另外保持好心情、積極鍛煉和健康飲食都很有幫助。
當身體缺乏維生素時，會導致身體出現(xiàn)一些小毛病，比如腳踝浮腫，說明缺鉀，胃部不適說明缺乏維生素a,口腔潰瘍說明缺乏維生素b2等，身體的一些小毛病說明已經(jīng)缺乏了維生素。
1、腳踝浮腫
鉀主要是調(diào)節(jié)身體中體液和血液的平衡，有利于穩(wěn)定我們的血壓，如果長時間缺鉀的話，會出現(xiàn)心律不齊，尤其是大量運動之后，水分流失過多鉀離子也會流失，長時間下去會導致身體的浮腫，尤其是腳踝處。運動做完之后，應該多吃一些香蕉，補充鉀元素的同時也可以防止抽筋。
2、胃部不適
當出現(xiàn)胃部脹痛、胃部疼痛、犯惡心、嘔吐時可能說明身體缺乏維生素a,維生素a可以為腸胃和呼吸道提供保護膜，同時也防止了一些有害物質(zhì)和細菌侵害身體，每天可以多吃一些胡蘿卜或者動物的肝臟為身體補充維生素a.
3、口角炎嘴破
經(jīng)常性的口角炎或者嘴破，說明身體缺乏維生素b2,維生素b2可以促進頭發(fā)和皮膚的生成以及健康，但是無法在身體里面自行儲存，所以要在食物里面獲取，每天可以喝250毫升的牛奶來補充，另外也可以從杏仁、芝麻、花生、木耳、香菇里面獲取。
4、沒有食欲感
身體嚴重缺乏鋅元素時會降低免疫力、沒有任何食欲、身體生長緩慢、脫發(fā)嚴重，患者應該多給身體補充鋅，可以從羊肉、牛肉、牡蠣里面來獲取鋅元素。
5、脾氣暴躁
當身體缺鐵時不僅會引起貧血，同時也會讓脾氣變得越來越大，總是情緒化。鐵可以幫助我們?nèi)梭w來制作紅血球細胞，對于月經(jīng)期間的女性來說應該多為補充鐵劑，不然會導致情緒的低落。鐵可以從深綠色蔬菜、堅果、雞蛋里面攝取，同時也要補充維生素c這樣可以促進鐵的吸收。
6、全身疼痛
身體維生素d缺乏或者曬太陽不足的人群，容易引起身體慢性的疼痛。維生素d是人體不能自行合成的一種營養(yǎng)素，但卻是骨骼生長以及牙齒健全最重要的物質(zhì)?；颊咭獮樯眢w補充大量的鈣，多吃一些含鈣的食物，比如沙丁魚、鮭魚，適當?shù)臅裉枴?/p>
一般來講，不同的人身上所出現(xiàn)的問題也是不一樣的，而大多數(shù)的人身上的問題多是屬于小毛病的，在生活中，這些小毛病是可以通過按摩等方式來進行去除的，因此，本文特為大家介紹能夠有效去除身上小毛病的九個動作。
1、單指按上顎
鼻子出血時，比“冷水拍額頭”更簡單有效的止血方法是：單指用棉球用力按壓口腔上顎凹陷處。大多數(shù)鼻血出血點都位于隔膜前段，因此按壓口腔上顎可迅速止血。
2、揉耳朵
身上某個地方癢了，抓抓撓撓就能解決?？珊韲蛋W怎么辦?刺激耳朵神經(jīng)，可使喉嚨肌肉產(chǎn)生反射作用。因此，喉嚨癢時可揉揉耳朵。
3、搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌。
4、揉虎口
加拿大一項研究發(fā)現(xiàn)，用冰塊揉虎口，可大大減輕牙痛。其原理是，虎口區(qū)神經(jīng)活動可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號。
5、吹大拇指
緊張怎么辦?吹吹大拇指可以平緩心跳，控制心率的交感神經(jīng)可以通過呼吸調(diào)節(jié)，消除緊張感。
6、腦袋性幻想
很想小便，卻找不到廁所該怎么辦?專家表示，性幻想有助于轉移大腦注意力，可臨時緩解內(nèi)急。
7、晃晃腦袋
久坐或姿勢不當都會導致手臂麻木，這與頸部神經(jīng)受到壓迫關系極大，左右晃動頭部，消除頸部肌肉壓力，可立刻消除麻木感。
8、舌抵上顎，指壓眉間
用舌頭抵壓上顎，然后用一根手指按壓眉間，這個動作會讓鼻子犁骨前后活動，緩解鼻塞。20秒后鼻子就會通氣。
9、吸氣
食欲不振、消化不良時可可以進行腹式呼吸，具體做法是先從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣。
其實，人們在平時對于身上出現(xiàn)的一些小毛病，比如鼻塞、手臂麻木、疼痛和瘙癢的癥狀，就可以通過按摩和指壓等方法來進行緩解，需要注意的是，針對不同的毛病，大家在采取方法的時候也是要有所區(qū)別的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《水果養(yǎng)生術 搞定10種小毛病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生術”專題供您欣賞！
