男人晚上起夜幾次最正常
男人養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“男人晚上起夜幾次最正常”，相信能對(duì)大家有所幫助。
男人想知道晚上起夜幾次最正常嗎？男性保健專家表示，男人白天和夜晚小便的黃金比例為7:1.就是說白天小便7次，晚上1次。
如果起夜太多，一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻?。這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量。不用擔(dān)心晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會(huì)浮腫，只有腎有問題的人才會(huì)這樣，健康的腎會(huì)正常代謝，不會(huì)造成浮腫。
很多老人為了減少起夜，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時(shí)間長了，反而會(huì)讓尿很濃，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。
還有一種情況是，晚上沒喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣，每次尿量多，說明有內(nèi)科代謝性疾??；每次尿量少，說明膀胱和尿道有了問題。
保健專家解析：一般來說，水在體內(nèi)正常代謝需要30-45分鐘，相當(dāng)于學(xué)校里一堂課的時(shí)間。不過，這道題里即使選其他選項(xiàng)，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題。水在體內(nèi)停留時(shí)間長短主要受兩個(gè)因素影響，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時(shí)，排尿的時(shí)間就會(huì)長一點(diǎn)，因?yàn)辂}會(huì)造成水在體內(nèi)潴留。
二是你吃得多還是少。宴會(huì)前什么也沒吃就猛灌啤酒，很快就想上廁所；而吃了東西，尤其是主食后再喝酒，就不太容易有尿意。原因很簡單，食物像海綿一樣吸附了水，延長了它排出的時(shí)間。
此外，身體是否缺水和天氣的冷熱也會(huì)影響排尿時(shí)間。運(yùn)動(dòng)完出一身汗，身體高度缺水，喝的水全部被吸收，就不易排出；天氣太冷，水分很難通過汗液揮發(fā)，只能變成尿液，就讓人老想上廁所。
男人晚上起夜1次最正常，其實(shí)這么說也有點(diǎn)絕對(duì)的意思，有的人就不喜歡晚上起夜，晚上起夜肯定是睡前鬧肚子啊之類的。如果起夜次數(shù)過多，睡前也沒吃什么東西，那就很有可能是泌尿系統(tǒng)有問題了。需要及時(shí)去醫(yī)院咨詢診治。
延伸閱讀
對(duì)于男性朋友來說，其在性功能成熟后所出現(xiàn)的遺精現(xiàn)象，其實(shí)是十分常見的，但是，當(dāng)男性朋友在發(fā)現(xiàn)自己有遺精的癥狀存在后，其對(duì)于這種遺精的現(xiàn)象是否正常的問題，也是要極為關(guān)注的。
遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。中醫(yī)將精液自遺現(xiàn)象稱遺精或失精。有夢而遺者名為“夢遺”，無夢而遺，甚至清醒時(shí)精液自行滑出者為“滑精”。多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。西醫(yī)可見于包莖、包皮過長、尿道炎、前列腺疾患等。有夢而遺往往是清醒滑精的初起階段，夢遺、滑精是遺精輕重不同的兩種證候。遺精是沒有規(guī)律可言的，以前有遺精，現(xiàn)在消失了，也是很正常的事情。
中醫(yī)認(rèn)為，造成遺精的原因很多，常與飲食起居、工作心理等因素相關(guān)，其主要病機(jī)不外乎“虛”、“實(shí)”兩種?！疤摗闭叨酁闅馓摬还?，腎陰不足。“實(shí)”者多為濕熱下注，病久不治，常可“虛”、“實(shí)”轉(zhuǎn)化，形成“虛”、“實(shí)”相挾之像。一般來說，此病年輕人多以“實(shí)”證居多，病久亦可導(dǎo)致虛實(shí)挾雜。治療宜祛邪扶正為主，可就應(yīng)用中成藥知柏地黃丸、萆分清丸、補(bǔ)中益氣丸、左歸丸等辨證選擇使用，或辨證口服中草藥湯劑。?？扇〉脻M意療效。上例中張先生經(jīng)辨證給予知柏地黃丸和萆分清丸口服一月余，遺精消失，氣力漸復(fù)，精神亦振。后再給予日常生活注意事項(xiàng)指導(dǎo)，睡眠、大小便如常。
需要指出的是，遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象，因?yàn)檎３赡昴行约s有90%發(fā)生過遺精，青春期發(fā)育后的1～2年至老年，都可能出現(xiàn)。健康未婚男子，每月有1~2次遺精，符合正常生理規(guī)律。如果未婚男子遺精次數(shù)過多，或婚后有了性生活，仍然多次遺精，例如每月在4~5次以上，都屬于頻繁遺精，應(yīng)視作是性功能方面的一種病態(tài)，屬于不正常現(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查。
遺精不是一種器質(zhì)性疾病，只是一種機(jī)體功能失調(diào)現(xiàn)象。但若不加注意和治療，則易引起其他問題而影響正常的工作與生活。這類病人往往不好意思及時(shí)就診而深受疾病的困擾，其實(shí)只要放下心理負(fù)擔(dān)，積極早期治療，一般都能治愈。
如上所述，遺精其實(shí)是分為生理性和病理性兩大原因的，一般情況下，男性朋友在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)遺精的現(xiàn)象，其實(shí)是屬于一種正?，F(xiàn)象的，但是，頻繁的遺精現(xiàn)象一旦出現(xiàn)，也是需要男性朋友加以注意的事項(xiàng)。
紅茶可以泡幾次
1、紅茶可以泡幾次
雖然茶葉沖泡的次數(shù)和不同人的口味有很大關(guān)系,但從營養(yǎng)吸收上來說,袋裝茶最好只沖泡1次,散裝茶則別超過3次。與散裝茶葉相比,袋裝茶的茶葉在加工制造時(shí)通過切揉,充分破壞了葉細(xì)胞,顆粒形狀比較小,茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過3―5分鐘的第一次浸泡,就會(huì)有80%―90%析出,第二次沖泡以后,剩余10%左右的營養(yǎng)物質(zhì)也差不多全部析出了。
因此,袋裝茶最好沖泡一次,不僅在營養(yǎng)的吸收上沒什么損失,也不會(huì)影響口感和滋味。散裝茶由于顆粒比較大,第一次沖泡的時(shí)間最好長一點(diǎn),應(yīng)在5分鐘左右,其中的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有60%―80%析出;經(jīng)過第二次沖泡,會(huì)有80%―90%的營養(yǎng)物質(zhì)析出第三次沖泡后,營養(yǎng)物質(zhì)的浸出率將超過95%,再?zèng)_泡下去,已經(jīng)沒什么營養(yǎng)作用了。
2、紅茶是什么
BLACK TEA是紅茶的意思,世界上最早的紅茶由中國福建武夷山茶區(qū)的茶農(nóng)發(fā)明,名為“正山小種”。
紅茶,起源于中國,最早的紅茶叫做正山小種,由福建武夷山市星村鎮(zhèn)桐木村江氏先祖,于明朝中后期(約1568年),創(chuàng)制而成。武夷山市桐木村江氏家族是生產(chǎn)正山小種紅茶的茶葉世家,至今已經(jīng)有400多年的歷史。
3、紅茶的萎凋
萎凋是指鮮葉經(jīng)過一段時(shí)間失水,使一定硬脆的梗葉成萎蔫凋謝狀況的過程,是紅茶初制的第一道工序。經(jīng)過萎凋,可適當(dāng)蒸發(fā)水分,葉片柔軟,韌性增強(qiáng),便于造形。此外,這一過程和使青草味消失,茶葉清香欲現(xiàn),是形成紅茶香氣的重要加工階段。萎凋方法有自然萎凋和萎凋槽萎凋兩種。自然萎凋即將茶葉薄攤在室內(nèi)或室外陽光不太強(qiáng)處,擱放一定的時(shí)間。萎凋槽萎凋是將鮮葉置于通氣槽體中,通以熱空氣,以加速萎凋過程,這是目前普遍使用的萎凋方法。
紅茶的作用
1、提神消疲。經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞,促成提神、思考力集中,進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳,記憶力增強(qiáng);它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用,強(qiáng)化心搏,從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝,同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿,由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì),達(dá)到消除疲勞的效果。
2、生津清熱
夏天飲紅茶能止渴消暑,是因?yàn)椴柚械亩喾宇?、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),且剌激唾液分泌,導(dǎo)致口腔覺得滋潤,并且產(chǎn)生清涼感;同時(shí)咖啡堿控制下視丘的體溫中樞,調(diào)節(jié)體溫,它也刺激腎臟以促進(jìn)熱量和污物的排泄,維持體內(nèi)的生理平衡。
3、利尿
在紅茶中的咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用下,增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴(kuò)張腎微血管,并抑制腎小管對(duì)水的再吸收,于是促成尿量增加。如此有利于排除體內(nèi)的乳酸、尿酸、過多的鹽分、有害物等,以及緩和心臟病或腎炎造成的水腫。
紅茶的禁忌
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的時(shí)間比較短,而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,第一遍泡出來的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿,有升高體溫的作用,所以發(fā)燒病人喝紅茶無異于“火上澆油”。
4、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
5、腸胃不好忌喝
茶葉中的所含的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,升高胃酸濃度,非常容易誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
男人其實(shí)也要細(xì)心的去呵護(hù)，男人的身體也要養(yǎng)護(hù)。男人在平時(shí)也要吃一些水果來補(bǔ)充自己的身體所需營養(yǎng)，男人在生活中最應(yīng)該吃什么水果呢？下面我們就一起看看。
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
蓮子
取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
性愛是男女之間維持感情和諧的一種方式，而人們?nèi)绻胍杏蟠脑?，也是需要通過性愛的方法來實(shí)現(xiàn)的，一般來講，對(duì)于性愛的需求與人們的體質(zhì)是有一定的關(guān)聯(lián)的，那么，男人一天能做幾次愛呢？
年長的人可能長達(dá)10多小時(shí)或更長時(shí)間，而年青人則只需數(shù)十分鐘，或短至只需幾分鐘，陰莖又可重新勃起。上述情況在年青人中均屬正常表現(xiàn)。
一般情況下，合理的性愛時(shí)間應(yīng)以第二天起床后無困乏感，腰不酸背不痛為準(zhǔn)。這是因?yàn)樾詯酆蟪霈F(xiàn)腰酸背痛，其實(shí)是人體的一種自我保護(hù)措施，意在提醒男人減少性愛時(shí)間。
專家認(rèn)為，性功能受多種因素影響，是因人而異的。其中，年齡是一個(gè)很重要的因素。一般來講，男性的性高潮發(fā)生的潛在能力在18歲時(shí)最高。據(jù)資料稱：18歲的男性在24小時(shí)可出現(xiàn)8次性高潮;而超過30歲的男性，一般24小時(shí)只有一次性高潮。同樣，不應(yīng)期的長短也是因人而異，而同一個(gè)人也會(huì)因時(shí)而異。
50歲以下的男性性愛間隔天數(shù)，以年齡的十位數(shù)為準(zhǔn)。比如30～39歲的男人，3天一次性愛即可。50～59歲性愛的間隔天數(shù)為年齡的十位數(shù)乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7～8天。
60歲以上性愛的間隔天數(shù)應(yīng)為年齡的十位數(shù)乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒該計(jì)算方法為正常男性的性愛間隔時(shí)間，不包括有慢性疾病的男人。
男人在考慮自己的同時(shí)，也要考慮女人的感受。陰莖插入陰道并抽動(dòng)，這對(duì)陰道是一個(gè)機(jī)械刺激，同時(shí)可能將細(xì)菌帶入陰道內(nèi)。
陰道是由復(fù)層鱗狀上皮組成的，具有較強(qiáng)的抗摩擦能力，如果摩擦刺激時(shí)沒有產(chǎn)生疼痛感，即使性交次數(shù)多，性交時(shí)間長，也是沒有問題的。而且，陰道具有一定的抗感染能力，在身體免疫力正常的情況下，即使短時(shí)間內(nèi)多次性交也不會(huì)導(dǎo)致陰道感染。
不過，多次插入對(duì)陰道的松緊度會(huì)造成影響，天長日久，很容易出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象。對(duì)此，就必須使用養(yǎng)巢產(chǎn)品進(jìn)行陰道保健，緊縮松弛的陰道。
如上所述，男人一天能夠做幾次愛的問題其實(shí)是與男人的自身體質(zhì)和條件有關(guān)的，也就是說，這是需要因人而異的，因此，男女在平時(shí)進(jìn)行性生活的時(shí)候，除了要注意適度外，還應(yīng)當(dāng)注意性生活的清潔和衛(wèi)生。
酸奶的味道可口，深受女性、兒童的喜愛。不過，酸奶做為一種加工后的乳制品，很多人對(duì)其營養(yǎng)、養(yǎng)生保健功效都存在著諸多的質(zhì)疑。其實(shí)，酸奶的養(yǎng)生功效是很好的，尤其女性最宜常喝。那么具體女性常喝酸奶的好處都有哪些呢？別急，一起來了解下吧。
女性喝酸奶的六大好處
1、促進(jìn)消化
有消化不良的女性，在平時(shí)就可以適量的喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護(hù)腸道的正常功能，同時(shí)它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達(dá)到防癌的功效。
3、降低膽固醇
很多女性進(jìn)入更年期后就會(huì)出現(xiàn)膽固醇過高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨多喝點(diǎn)酸奶，因此來達(dá)到降低膽固醇以及預(yù)防并發(fā)癥的功效。
4、維護(hù)腸道菌群
在我們腸道中寄生著多種細(xì)菌，其數(shù)量不計(jì)其數(shù)，但并不是所有的細(xì)菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護(hù)我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時(shí)要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。
5、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫力
女性的體質(zhì)天生就偏弱，如果在后天不進(jìn)行增強(qiáng)的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常生病的情況。這個(gè)時(shí)候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因?yàn)樵谒崮讨泻腥樗峋?，它可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。
晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。
2、晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
注意：晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口。另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
不過，女性朋友們還需注意的是，喝酸奶要控制好量，不可過量飲用，否則只會(huì)給自身引起不適癥狀。
很多老年人都有尿頻的煩惱，尤其晚上總是起夜，而且尿量大、質(zhì)地清稀，沒有明顯的臊臭氣味，這實(shí)際上是腎氣虧虛的表現(xiàn)。
中醫(yī)認(rèn)為“腎主水”，腎中精氣的蒸騰氣化主宰尿液的生成、津液的輸布和排泄，調(diào)節(jié)體內(nèi)津液的代謝平衡，這種作用主要靠腎氣的“開” 與“合” 來實(shí)現(xiàn)。
腎陰與腎陽相對(duì)平衡，則尿液排泄正常；如果腎氣虧虛、陰陽失衡，腎臟就無法維持體內(nèi)水液代謝的平衡，人就會(huì)出現(xiàn)氣短自汗、倦怠無力、小便次數(shù)多而清、小便淋漓不盡、腰膝酸軟、聽力減退、手腳冰冷等癥狀。
腎氣虧虛就要補(bǔ)腎。石氏固本方是治療腎氣虧虛的經(jīng)典方劑。方中烏藥具有溫腎散寒的功效，可增強(qiáng)腎的固攝約束之效，改善尿頻；益智仁溫補(bǔ)脾腎，收斂精氣；本方劑健脾補(bǔ)腎固精。具有健脾溫腎、縮尿止唾的功效。
我們身體上的幾個(gè)穴位就可以起到石氏固本方同樣的功效。
通過藥性來推穴性。
腰為腎之府，腎俞（沿肚臍水平圍繞腰部一圈，腰后部正中點(diǎn)左右旁開兩橫指處）是腎的臟腑之氣輸注的穴位，溫灸可溫腎散寒、助膀胱氣化。
中極（肚臍正下方4寸，約5橫指處）為膀胱的募穴，且為肝、脾、腎三陰經(jīng)與任脈的交會(huì)穴，可募集膀胱經(jīng)氣，溫灸可補(bǔ)腎助陽、固精縮尿。
足三里（外膝眼下4橫指處）可補(bǔ)益脾胃，通過調(diào)補(bǔ)后天進(jìn)而補(bǔ)益先天。
絕骨（外踝尖上4橫指，腓骨前緣凹陷處）為髓會(huì)，具有益精填髓的功效，配足三里可益腎澀精，此兩穴可采用點(diǎn)揉法。
以上四穴搭配使用，就是人體自備的石氏固本方。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《男人晚上起夜幾次最正常》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男人養(yǎng)生”專題供您欣賞！
