自己怎么打通膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)養(yǎng)生運動。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“自己怎么打通膀胱經(jīng)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
膀胱經(jīng)是人體比較重要的經(jīng)絡(luò)，平時如果能夠打通膀胱經(jīng)，那么對于身體的健康是比較有好處的，有很好的排毒的作用，我們知道身體的經(jīng)絡(luò)如果出現(xiàn)不通暢的情況，不但會導(dǎo)致人體不舒服，時間長了可能還會導(dǎo)致疾病的問題，所以說，平時經(jīng)常進行按摩，進行推拿都有助于打通經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，促進經(jīng)絡(luò)的疏通。
自己怎么打通膀胱經(jīng)
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，它無時無刻不在傳輸邪毒，而其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、腳氣排濕毒、氣管排痰濁，以及涕淚、痘疹、嘔穢等，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經(jīng)。我們不妨打個比方，膀胱經(jīng)就好比一個城市形形色色的排污管道，集合各個企業(yè)，民宅的污水，最后匯集到膀胱（污水儲存站）排出。所以，要想去除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。刺激膀胱經(jīng)的最佳時間應(yīng)該是下午3 - 5點，這時是膀胱經(jīng)當(dāng)令，這時膀胱經(jīng)的氣血最旺，如果能按摩或動作激活它,把氣血疏通了，對人體有很好的保健作用。尤其膀胱經(jīng)還是一條可以走到腦部的經(jīng)脈，所以氣血很容易上輸?shù)侥X部，因而這個時候不論是學(xué)習(xí)還是工作，效率都是很高的。
以下兩個動作可以刺激膀胱經(jīng)更好的排毒
1先以坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持5個呼吸，然后吸氣雙手帶動上半身向上還原，可重復(fù)做.
2，搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前后搖擺，每天下午3-5點，時間15分鐘，可很好按摩膀胱經(jīng)
了解一下膀胱經(jīng)的走向
本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項部，下行交會于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁，到達腰部，進入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中。
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膀胱經(jīng)是人體最大的排毒的經(jīng)絡(luò)，如果出現(xiàn)膀胱筋不通，往往會導(dǎo)致濕邪痹阻在體內(nèi)，導(dǎo)致陽氣無法氣化，這時候可以通過一定的推拿按摩來疏通膀胱經(jīng)，經(jīng)常進行膀胱經(jīng)粗通的鍛煉，有助于很好的排毒作用，預(yù)防便秘、促進身體的健康，提高身體的免疫力方面，都能發(fā)揮很好的作用。
膀胱經(jīng)不通主要原因
濕邪閉阻體內(nèi)，陽氣無法氣化。當(dāng)推拿醫(yī)師在你的后背行推拿、火罐或刮痧之后，你會感覺到后背如釋重負(fù)，這就說明我們體內(nèi)陽氣得以升發(fā)了。同樣，適度運動也能達到升發(fā)陽氣的效果，汗出氣化也會倍感輕松。
膀胱經(jīng)不通怎么鍛煉
膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、氣管排痰等，雖也是排毒的途徑，但都是局部分段而行，最后也要并歸膀胱經(jīng)。打個比方，膀胱經(jīng)好比城市形形色色的排污管道，集合各種污水，最后匯集到膀胱(污水儲存站)排出。所以，要想去除體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。
膀胱經(jīng)暢通如此重要，那平常我們何時動、怎樣動才能最大限度疏通它呢?這里要提到一個中醫(yī)理念——子午流注。中醫(yī)針灸以“天人相應(yīng)”觀點為理論基礎(chǔ)，認(rèn)為人體功能活動、病理變化受自然界氣候變化、時日等影響而呈現(xiàn)一定的規(guī)律。根據(jù)這種規(guī)律，選擇適當(dāng)時間治療疾病，可以獲得較佳療效。因此提出“因時施治”“按時針灸”等。根據(jù)這個理論，刺激膀胱經(jīng)的最佳時間應(yīng)該是下午3~5點，這時是膀胱經(jīng)當(dāng)令，氣血最旺，如果能按摩或動作激活其氣血、疏通其經(jīng)絡(luò)，對人體有較好的保健作用。尤其膀胱經(jīng)上連腦部，氣血易上輸至腦，改善腦部供血，有提高學(xué)習(xí)和工作效率之功。
具體鍛煉方法
1.處坐姿，伸直雙腿，吸氣雙手高舉頭頂，呼氣，雙手臂帶動上半身向前向下，手可以碰觸到腳趾，保持十秒鐘，然后吸氣雙手帶動上半身向上還原。
2.搖籃式，先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前后搖擺。
每天下午3~5點，每次10分鐘左右，即可通過縱向和橫向拉伸后背肌筋膜，給予膀胱經(jīng)良性刺激，更好地發(fā)揮其生理作用。
在中醫(yī)方面看來，人體中主要有12個經(jīng)脈，每一個經(jīng)脈所起到的作用也是不一樣的，并且每個經(jīng)脈下面也有許多不同的分支。膀胱經(jīng)就是12經(jīng)脈中一個重要的經(jīng)脈，但是膀胱經(jīng)也有很多不一樣的分支，每一個分支到達的器官也是不一樣的。但是人體中的膀胱經(jīng)具體存在幾條呢?
足太陽膀胱經(jīng) 足太陽膀胱經(jīng)，人體十二經(jīng)脈之一。簡稱膀胱經(jīng)。
循行部位起于目內(nèi)眥(睛明穴)，上達額部，左右交會于頭頂部(百會穴)。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項部(天柱穴)，下行交會于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁(一寸五分)，到達腰部(腎俞穴)，進入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。
本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中(委中穴)。另一分支從項分出下行，經(jīng)肩鉀內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊(三寸)下行至髀樞，經(jīng)大腿后側(cè)至腘窩中與前一支脈會合，然后下行穿過腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端(至陰穴)，交于足少陰腎經(jīng)。
膀胱經(jīng)刮痧
1、治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)和注意保暖 治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風(fēng)寒引發(fā) 新的疾病。
2、每次只治療一種病癥 每次治療時刮拭時間不可過長，嚴(yán)格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療，以保 護正氣。 教材中每個病癥所提供的刮拭部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1-2種即可。
3、治療刮痧后飲熱水一杯 治療刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
4、刮痧后洗浴的時間 治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
人體的膀胱經(jīng)上面是有很多的穴位，數(shù)量達到了六十七個之多，膀胱經(jīng)大部分都是在人體的后背或者是腿后側(cè)，膀胱經(jīng)可以保護身體不受外界的風(fēng)寒，同時也是人體重要的排毒通道，所以經(jīng)常的對膀胱經(jīng)進行刺激和按摩，就可以提高血液循環(huán)以及新陳代謝，那么背部膀胱經(jīng)在哪里呢?
第一，背部膀胱經(jīng)在哪里呢?膀胱經(jīng)起于目內(nèi)眥(睛明穴),上行達額部,交會于頭頂部(百會穴).它有一條支脈,從頭頂部分出,到耳上角部.它的直行經(jīng)脈,從頭頂部分別向后行至枕骨處,進入顱腔,連絡(luò)于腦,回出分別下行到頸部(天柱穴),下行交會于大椎穴,分左右沿肩胛內(nèi)側(cè),挾脊柱兩旁下行,至腰部(腎俞穴),穿過脊旁肌肉,深入體腔,聯(lián)絡(luò)腎臟,屬于膀胱.另有一條支脈,從腰部分出,沿脊柱兩旁下行,穿過臀部,從大腿外側(cè)后緣下行至腘窩中(委中穴).還有一條支脈,從項部分出下行,經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè),從附分穴挾脊下行至髀樞,經(jīng)大腿外側(cè)后緣至腘窩中與前一支脈會合,沿小腿外側(cè)后緣下行,出走于足外踝后,沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端(至陰穴),交于足少陰腎經(jīng).第二，本經(jīng)脈腧穴有:睛明、攢竹、眉沖、曲差、五處、承光、通天、絡(luò)卻、玉枕、天柱、大杼、風(fēng)門、肺俞、厥陰俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞、小腸俞、膀胱俞、中膂俞、白環(huán)俞、上髎、次髎、中髎、下髎、會陽、承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、附分、魄戶、膏肓俞、神堂、譩譆、膈關(guān)、魂門、陽綱、意舍、胃倉、肓門、志室、胞肓、秩邊、合陽、承筋、承山、飛揚、跗陽、昆侖、仆參、申脈、金門、京骨、束骨、足通谷、至陰,共67穴,左右合134穴。
膀胱經(jīng)作用：外經(jīng)——頭、項痛,頭、項強痛,眼痛多淚,鼻塞,流涕,鼻血,痔瘡,經(jīng)脈所過的背、腰、骶、大腿后側(cè)、腘窩、腓腸肌等處疼痛,足小趾不能運用,瘧疾。內(nèi)臟——癲狂,小便淋瀝、短赤,尿失禁。膀胱經(jīng)不通的癥狀。
膀胱經(jīng)是比較常見的經(jīng)絡(luò)，它上面的穴位是比較多的，共67個穴位，膀胱經(jīng)也是排毒的經(jīng)絡(luò)，平時按摩膀胱經(jīng)對身體的健康是非常有好處的，既能夠達到調(diào)養(yǎng)身體的作用，同時還能夠具有預(yù)防疾病的效果，對于治療眼部疾病，治療咳嗽，治療心血管問題，或者是胃病等方面，都能發(fā)揮一定的輔助功效。
人體有三大排毒途徑，
第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內(nèi)毒素的最大一條通道；
第二條是通過大便把體內(nèi)臟東西排出去的通道；其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什么影響，但若3天不小便，那這人就比較危險了；
第三條排毒通道是毛孔，通過發(fā)汗把體內(nèi)的毒素排出去。當(dāng)然通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。
膀胱經(jīng)是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經(jīng)一定不能被堵??；另外，膀胱經(jīng)是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經(jīng)后背的俞穴及時排出來，所以膀胱經(jīng)還是排毒最簡單、有效的一個通道。
怎樣按摩膀胱經(jīng)
1、治療眼疾：
按揉晴明穴。 膀胱經(jīng)的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側(cè)小趾邊緣的至陰穴。睛明是它的第一個穴。先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然后垂直地往眼睛深部按，按的時候把眼睛閉上（凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上），然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個穴就能真正起作用了。
揉攢竹穴。 攢竹穴在眉毛邊上。
通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇：
用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經(jīng)50次。
明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒：
揉天柱穴。 天柱穴在脖頸子這塊兒入發(fā)際0.5處，揉 的時候不用多想，揉到酸痛點就行了。
2、治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛：
按后背傍胱經(jīng)上的相應(yīng)穴位。 往背上走有眾多穴位，它們都在后背中線旁開1.5寸和3寸的地方。后背這些俞穴太多，我們用不著去仔細(xì)地區(qū)分，先找最痛的點多揉就行了。
3、治療生殖糸統(tǒng)方面的疾?。?/p>
揉八髎。 腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2-3厘米處。
4、排毒減肥、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛：
壓委中、委陽穴。 委中穴在膝蓋窩里這塊兒。揉委中穴時，要用大拇指點到穴上去，另一只手腳腕往下壓它，不用使頸揉，點住它就行了。我們平時只要有腰痛，壓委中效果就會特別明顯.請關(guān)注拔罐圈，各種中醫(yī)絕技都在這里。
5、治腰痛、座骨神經(jīng)痛、痔瘡：
揉承山穴。 承山穴在小腿肚子下緣，找的時候，要把腳后跟翹起來，這樣，小腿肚子就形成一個窩兒，這個穴位就在這個窩兒里
6、治慢性腰痛立竿見影：
揉飛揚穴。 飛揚穴在承山穴斜下1寸的位置
治膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：
從飛揚穴一直推到昆侖穴。 昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒，是一個非常好用的穴位。
艾灸這個中醫(yī)上慣用的醫(yī)學(xué)治療手段，它可以通過艾灸人體上的一些穴位，達到治療一些疾病的目的。并且艾灸對人體疾病確實能夠起著非常好的治療作用，而膀胱經(jīng)出現(xiàn)問題的時候也可以使用艾灸治療。因為膀胱經(jīng)出現(xiàn)的問題一般都比較嚴(yán)重，那么使用艾灸治療膀胱經(jīng)會有怎樣的好處呢?
膀胱經(jīng)，人體十二經(jīng)脈之一，也是人體穴位最多的一條經(jīng)絡(luò)，一共有67個穴位，其中有49個穴位分布在頭面部、項背部和腰背部，18個穴位分布在下肢后面的正中線上和足的外側(cè)部。循行部位起于目內(nèi)眥(睛明穴)，上達額部，左右交會于頭頂部(百會穴)。簡而言之膀胱經(jīng)主要部分都在人體的后部即后背和腿后側(cè)!
本經(jīng)腧穴可主治泌尿生殖系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的病癥及本經(jīng)所過部位的病癥。例如：癲癇、頭痛、目疾、鼻病、遺尿、小便不利及下肢后側(cè)部位的疼痛等癥。
膀胱經(jīng)主治功效
主治概要：頭面五官病、項、背、腰、下肢部病證以及神志病，背部第一側(cè)線的背俞穴及第二側(cè)線相平的腧穴，與其相關(guān)的臟腑病證和有關(guān)的組織器官病證。如小便不通，遺尿，癲狂，瘧疾，目痛，迎風(fēng)流淚，鼻塞多涕，鼻衄，頭痛，項強、背腰臀部以及下肢後側(cè)本經(jīng)循行部位疼痛等。
人體有三大排毒通道，第一條是人體最大的體內(nèi)毒素排出通道-輸尿管尿液排出通道，第二條是通過答辯把體內(nèi)臟東西派出去的通道;第三條就時通過發(fā)汗排出體內(nèi)毒素的毛孔，而膀胱經(jīng)灸掌握了尿液和汗液這兩大排毒通道，而且膀胱經(jīng)鏈接五臟六腑，能夠把臟腑的毒素通過膀胱經(jīng)后背的腎俞穴及時排出，所以膀胱經(jīng)一定不能堵住，這是一個排毒最簡單也最有效的一個通道!
說到這里，想必大家也想知道，艾灸膀胱經(jīng)到底有哪些好處呢?
艾灸的功效想必大家也耳熟能詳了，而艾灸膀胱經(jīng)除了我們剛剛講到的調(diào)節(jié)五臟六腑，排出體內(nèi)毒素作用外，還能祛濕排毒(尤其在三伏天艾灸，祛濕效果更佳)，溫經(jīng)通絡(luò)，補氣血，固腎補元，利尿通便、改善睡眠等等，艾灸養(yǎng)生艾灸膀胱經(jīng)每周灸一次即可，長期堅持，還你健康好氣色!
膀胱經(jīng)是比較常見的經(jīng)絡(luò)，平時對于膀胱經(jīng)的按摩是非常有好處的，首先具有排毒養(yǎng)顏的作用，具有促進身體強壯的效果，尤其對于女性來說，有一定的預(yù)防疾病的效果，在補氣血方面的作用也是比較不錯的，除了膀胱經(jīng)以外，平時按摩太沖穴，按摩涌泉穴，都能發(fā)揮很好的預(yù)防疾病和保健身體的作用。
按摩膀胱經(jīng)的好處
膀胱經(jīng)作為人體水液儲藏的部位，能夠把體內(nèi)的毒素通過尿液以及汗液的形式排出體外。
1、刺激膀胱經(jīng)，可有效的打通身體中的氣血，從而讓女性氣血兩旺。
2、經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)能夠有效的提高免疫力，能讓女性身體強壯，少生病。
怎么按摩
膀胱經(jīng)貫通全身，所以主要有兩種方式可以按摩。
1、用手掌從頸椎一直揉到尾骨可刺激膀胱經(jīng)。
2、腿繃直，拍打又或者是搓揉腿后側(cè)也可以刺激膀胱經(jīng)。
其它可以排毒的方法
1、按摩太沖穴
肝臟中如果毒素過多，那么就會讓女性的面部長痘，甚至?xí)鹜唇?jīng)。而按摩太沖穴就可以讓肝臟中的毒素排出，從而保護女性健康。
太沖穴位與腳部第一以及第二跖骨合部之前凹陷處，大家在按摩的時候要稍微用力，以出現(xiàn)疼痛感為宜。
太沖穴位與腳部第一以及第二跖骨合部之前凹陷處
2、按摩涌泉穴排毒
如果女性經(jīng)期量少且短，那么你就要考慮是不是腎臟中有毒素的存在。而按摩涌泉穴就可以很好的促進腎臟排毒，從而改善經(jīng)期不適。
當(dāng)你用力把腳趾彎起來的時候，在腳掌會有一個凹陷的窩，這里就是涌泉穴，經(jīng)常搓揉這個部位就可以了。
以上這些就是小編給大家介紹的，在平時的生活中，經(jīng)常按摩哪些部位就可以幫助女性身體排毒，所以趕緊試一試吧。
