跑步腳腕疼是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“跑步腳腕疼是怎么回事”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在跑步的時(shí)候，出現(xiàn)腳腕子疼痛的現(xiàn)象，這是比較常見(jiàn)的一種癥狀，引起腳腕子疼痛的原因比較多，比如說(shuō)平時(shí)運(yùn)動(dòng)量較少，突然增加運(yùn)動(dòng)量，可能會(huì)引起疼痛的癥狀，在跑步之前最好要熱身，如果熱身不好，也會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，另外鞋子不合適，場(chǎng)地不平整，跑步姿勢(shì)不正確等等，都可能會(huì)引起這樣的現(xiàn)象。
跑步腳腕疼是怎么回事
1、運(yùn)動(dòng)鍛煉少引起
在平時(shí)不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，偶爾參加一次跑步，可能會(huì)出現(xiàn)身體關(guān)節(jié)韌帶一時(shí)無(wú)法適應(yīng)跑步需要承受的壓力，從而出現(xiàn)像腳腕疼、膝蓋疼這樣的情況。
2、不進(jìn)行熱身
很多人在跑步之前往往會(huì)忽略熱身這個(gè)步驟，使得身體的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等都沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)就進(jìn)行到跑步這個(gè)強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)中，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)韌帶的拉傷，從而引起腳腕疼痛。
3、鞋子不合適
跑步時(shí)穿的鞋子不合腳或鞋帶系得過(guò)緊，容易導(dǎo)致腳的血液循環(huán)不暢；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易導(dǎo)致腳腕扭傷，從而產(chǎn)生疼痛。
4、場(chǎng)地原因?qū)е碌?/p>
有些人選擇在崎嶇不平的道路上跑步，可能會(huì)導(dǎo)致跑步時(shí)因道路不平而扭傷腳腕；在場(chǎng)地較硬的硬水泥地等彈性較差的地方跑步，會(huì)對(duì)腳腕部位產(chǎn)生大的沖擊，從而引發(fā)疼痛。
5、跑步姿勢(shì)不正確
在跑步過(guò)程中，由于跑步的落地姿勢(shì)不正確，過(guò)重的落地或大跨步的落地，都可能使得腳腕部位受到過(guò)大的沖擊，從而產(chǎn)生疼痛等不適感。
6、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大
跑步強(qiáng)度過(guò)大，運(yùn)動(dòng)量超過(guò)自身的負(fù)荷，容易使得肌肉、關(guān)節(jié)部位極度疲勞，從而出現(xiàn)腳腕酸疼等不適現(xiàn)象。
跑步后腳腕疼怎么辦如果是因鍛煉少，跑步強(qiáng)度過(guò)大引發(fā)的腳腕部位肌肉酸痛，在休息一段時(shí)間后疼痛會(huì)減弱甚至消失，但是如果在跑步過(guò)程中是因腳腕扭傷而產(chǎn)生疼痛，就需要很好的進(jìn)行處理。
判斷腳腕疼痛的輕重
跑步后出現(xiàn)腳腕疼，首先需要自己判斷一下傷勢(shì)的輕重，如果自己活動(dòng)腳腕的時(shí)候沒(méi)有出現(xiàn)劇烈的疼痛，可以站立、走路的話，肉疼骨頭不疼的話，可能是運(yùn)動(dòng)酸痛或一般扭傷，可以嘗試自己處理；相反如果出現(xiàn)劇烈疼痛的話，還是要及時(shí)的就醫(yī)。如果情況不嚴(yán)重的話，可以根據(jù)實(shí)際情況，再操作下面的處理方式。
1、停止跑步運(yùn)動(dòng)
跑步過(guò)程中出現(xiàn)腳腕扭傷導(dǎo)致疼痛，最好是能馬上停下運(yùn)動(dòng)，避免再次使被扭傷的腳腕用力，加重扭傷情況。
2、進(jìn)行冷敷
在腳腕扭傷后，可以馬上采取冰敷的措施，能幫助減緩受傷部位的血液循環(huán)，收縮血管，起到消腫止痛的效果。
3、熱敷傷處
在腳腕扭傷24小時(shí)后可以熱敷傷處，來(lái)幫助加快局部的血液循環(huán)，減輕腳腕的腫痛。
4、揉捏緩解疼痛
在腳腕扭傷24小時(shí)后，可以適量的使用按揉法，以腫脹疼痛處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉。
5、修養(yǎng)恢復(fù)
跑步如果是因?yàn)槟_腕扭傷產(chǎn)生疼痛，需要休息靜養(yǎng)，特別是在扭傷初期，盡可能的避免用扭傷處用力、活動(dòng)。
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跑步是一項(xiàng)對(duì)身體極好的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)等，但是有些人會(huì)出現(xiàn)跑步是胸部疼痛現(xiàn)象，專家表示導(dǎo)致此病現(xiàn)象的病因有很多，可能是肋軟骨炎、胸膜炎、返流性食道炎等引發(fā)，所以一定要及時(shí)檢查確定最終病因，另外要注意跑步速度和時(shí)間，不要增加身體負(fù)擔(dān)。
一、跑步時(shí)胸口痛是怎么回事?
胸口疼的原因很多，例如：緊張性肌肉痛、返流性食道炎、肋軟骨炎、胸膜炎等”。當(dāng)你胸口疼時(shí)應(yīng)到醫(yī)院求診，以便及早查出原因和適當(dāng)?shù)闹委煼椒ā?/p>
一般的情況往往是有心血管疾病的情況引起的或有胃病的情況引起的。另外是有肺病的情況影響到的。這種情況一般的情況建議檢查一下的。還有如果好久沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)這種情況也是正常的。
跑步時(shí)胸口痛有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)引起呼吸較快，帶動(dòng)胸腹肌有力擴(kuò)張，平時(shí)多加鍛煉，不要太擔(dān)心，你的身體肌能在改變，鍛煉血液循環(huán)會(huì)加速，胸部肌肉和心肺功能也同時(shí)在鍛煉。
還可能是神經(jīng)性疼痛，俗稱岔氣，"岔氣"時(shí)，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。
二、夏季晨練的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)?
許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實(shí)，在天亮之前或天朦朦亮的時(shí)候，空氣并不清新，不利于健身。研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點(diǎn)前最不易擴(kuò)散，此時(shí)是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹(shù)林、花叢等有綠色植物生長(zhǎng)的地方進(jìn)行晨練，而日出之前，因?yàn)闆](méi)有光合作用，綠色植物附近非但沒(méi)有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對(duì)人體健康是不利的。所以夏季晨練的時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。
三、早晨空腹跑步好嗎?
空腹跑步害處多
盡管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運(yùn)動(dòng)者對(duì)此都并不注意。健康專家認(rèn)為，空腹跑步、空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大。
因此，我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來(lái)維持，而我們?nèi)吮精@取能量主要來(lái)自食物當(dāng)中，如果空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，那么維持運(yùn)動(dòng)的能量就只能依靠消耗脂肪了。
這也是人們常常推薦通過(guò)運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一。
除此之外，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過(guò)量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況。
現(xiàn)如今，人們對(duì)于自己的身體健康，壯士非常注重的了。會(huì)很注意自己健身而跑步健身就是比較常見(jiàn)的一種情況。然而有時(shí)有人卻會(huì)出現(xiàn)有跑步，肩膀疼的原因。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，對(duì)人們的日常生活影響是很大的事應(yīng)該。自己的了解其原因后，采取些措施來(lái)治療的，那么下面就來(lái)介紹一下跑步肩膀疼是怎么回事??？
1、聯(lián)動(dòng)作用。在跑步時(shí)如果上肢和肩帶力量比較弱，就不能和下肢跑步所需要的力量相匹配，上肢和肩部的肌肉要負(fù)擔(dān)比平時(shí)更大的負(fù)荷，所以出現(xiàn)肩部的肌肉酸痛也就不足為奇了。
2、柔韌性。肩關(guān)節(jié)的柔韌性或者關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度不夠好的話，勢(shì)必影響到擺臂的幅度，如果肩部肌肉的柔韌性不佳，就會(huì)增加正常參與擺動(dòng)肌肉的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了也會(huì)造成肌肉軟組織的損傷和過(guò)度使用，而引起疼痛。
3、不良的跑姿。如果跑步的時(shí)候不能夠很好的保持脊柱的良好姿態(tài)，比如低頭含胸和彎腰的習(xí)慣性姿勢(shì)，那就會(huì)造成肩頸胸背部局部的肌肉發(fā)力失衡，部分肌肉局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，某些肌肉的張力過(guò)大，而另外一些肌肉卻處于短縮狀態(tài)，都不利于肌肉正常發(fā)揮其作用，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)造成疼痛現(xiàn)象。
4、跑步的技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。跑步時(shí)，如果肩部不能夠很好的放松，肩膀端著，使不該持續(xù)受力的頸肩部肌肉處于持續(xù)緊張應(yīng)激狀態(tài)，保持這樣的姿勢(shì)跑步就會(huì)容易出現(xiàn)肩頸酸痛甚至勞損的問(wèn)題。
跑步時(shí)感覺(jué)肩膀僵硬該怎么緩解？
將步頻慢下來(lái)或者干脆行走吧。眼睛向前看，頭向右轉(zhuǎn)45度，然后頭向前垂下來(lái)，嘗試用你的耳朵去靠近你的胸膛。舉起你的左手?jǐn)D壓按摩你的左邊肩膀。按摩數(shù)十次，照例按摩你右肩數(shù)十次，必要時(shí)候多按一會(huì)兒，這可以有效緩解肩膀酸痛的情況。
如何預(yù)防跑步時(shí)肩膀疼？
1、肌力的加強(qiáng)是減少肩頸部肌肉損傷重要的手段。特別是平時(shí)注意鍛煉和穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)的肩袖肌肉，使肩關(guān)節(jié)在向各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)時(shí)都能保持穩(wěn)定狀態(tài)。
2、在進(jìn)行力量訓(xùn)練的同時(shí)也不要忽視肩頸部柔韌性的鍛煉，特別是肩關(guān)節(jié)內(nèi)外旋和后伸的活動(dòng)幅度。
3、時(shí)刻注意保持身體抬高、挺胸抬頭收腹的跑步姿態(tài)，保持脊柱的受力直線，以及軀干和后蹬腿的直線關(guān)系。最好請(qǐng)專門的跑步教練幫你糾正和改善跑步技術(shù)。
由于人的腳掌長(zhǎng)期藏在鞋中，所以腳上所發(fā)生的一些問(wèn)題是很難被人發(fā)現(xiàn)的，但是如果腳趾間出現(xiàn)疼痛問(wèn)題的話，往往會(huì)令人疼痛難忍。因?yàn)槟_趾尖是一個(gè)脆弱的地區(qū)，發(fā)生疼痛問(wèn)題會(huì)直接影響到一個(gè)人的行動(dòng)能力。但是由于腳趾尖疼痛是一個(gè)不容易發(fā)生的問(wèn)題，所以腳趾尖疼痛是什么原因引起的呢?
腳趾頭疼痛是日常生活中不太容易發(fā)生的，偶爾的擦碰可短時(shí)間的疼痛，穿的鞋不合腳也會(huì)造成腳趾頭疼痛，除此之外，腳趾頭莫名的疼痛就得引起大家的注意了，權(quán)威骨科專家為您作詳細(xì)分析。
一、
腳趾頭疼痛也許是類風(fēng)濕和痛風(fēng)惹的禍 不太常見(jiàn)的腳趾頭疼痛多于類風(fēng)濕和痛風(fēng)有關(guān)，這類的腳趾頭疼痛特點(diǎn)就是如同被針刺了一樣的，疼得不能走路，肉眼看起來(lái)明顯骨頭比正常的要大，并且有紅暈現(xiàn)象發(fā)生。二、
類風(fēng)濕和痛風(fēng)引起的腳趾頭疼痛的癥狀 腳趾頭疼痛的典型癥狀表現(xiàn)為大腳趾關(guān)節(jié)突然疼痛，并且有紅暈現(xiàn)象發(fā)生。原因是關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)差，尿酸易在關(guān)節(jié)周圍結(jié)晶沉積。此病會(huì)反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致關(guān)節(jié)永久性損害，出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形。三、
腳趾頭疼痛的相關(guān)治療 腳趾頭疼痛的治療還得依據(jù)它的病因所決定，如果是類風(fēng)濕和痛風(fēng)引起的腳趾頭疼痛，我們一般采用的是“TLG液體刀滑膜切除術(shù)”，該技術(shù)是治療風(fēng)濕病變和痛風(fēng)最先進(jìn)的方法了，療效非常高，“TLG液體刀滑膜切除術(shù)”在全國(guó)風(fēng)濕免疫疾病新進(jìn)展高級(jí)學(xué)術(shù)研討會(huì)上得到了骨科專家的一致認(rèn)可。液體刀在治療痛風(fēng)問(wèn)題上從病源根本出發(fā)，直接以微笑創(chuàng)口直接作用于患處，直接溶解代謝掉極度增生的滑膜組織和尿酸，消除惡性循環(huán)，阻止炎癥的發(fā)展。同時(shí)由于清除了病變的滑膜組織，有助于關(guān)節(jié)活動(dòng)度的增加能有效防止關(guān)節(jié)畸形的進(jìn)一步發(fā)展。病變的滑膜切除后，關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等軟組織得到了保存，病人能獲得穩(wěn)定的關(guān)節(jié)。
長(zhǎng)在腳上的筋脈是非常重要的，因?yàn)檫@些筋脈發(fā)揮著很重要的力量，它支撐著人整個(gè)身體的全部重量?？墒谴蠹以谌粘Ｉ钪惺褂米约耗_走路的時(shí)候一定要注意，不要讓腳部的負(fù)擔(dān)過(guò)重，否則的話就容易引發(fā)腳上的筋脈疼痛。對(duì)于不了解腳外側(cè)筋脈疼痛的人，就應(yīng)該來(lái)看一下面的文章具體介紹了原因。
腳外側(cè)疼的原因
一般來(lái)說(shuō)懷孕后經(jīng)常會(huì)腳外側(cè)疼大概有如下原因：
原因一，
可能是由于跖腱膜勞損所致，一些準(zhǔn)媽媽在孕期突然地長(zhǎng)時(shí)間走路或活動(dòng)，以及反復(fù)的超負(fù)重，都有可能會(huì)引起跖腱膜的勞損，引起腳外側(cè)或是腳底疼痛。原因二，
可能是由于體內(nèi)激素的變化，導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)病理性的疼痛，疼痛發(fā)生時(shí)往往會(huì)伴有閃電麻木針刺樣的感覺(jué)。原因三，
有可能是缺鈣所導(dǎo)致的，由于懷孕后對(duì)于鈣的需求量增加，如果中度缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛，以及小腿抽筋等等癥狀。腳外側(cè)疼怎么辦
1.
要選擇比較舒適的鞋子，如果孕期還在上班，一定不要穿高跟鞋，最好是選擇鞋底比較柔軟的平底鞋，否則腳會(huì)很累，容易引發(fā)疼痛。2.
要多注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間地站立或是持續(xù)行走，尤其不要負(fù)重走路，那樣會(huì)更加壓迫到腳部。3.
可以每天晚上睡覺(jué)前用陳醋來(lái)泡泡腳，能夠緩解疲勞，每次不用泡的時(shí)間太長(zhǎng)，大概半個(gè)小時(shí)就可以了。4.
可以讓老公晚上幫助按摩一下腳，這樣能夠緩解腳疼的癥狀，還能夠促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。以上就是對(duì)于腳外側(cè)疼這個(gè)問(wèn)題的介紹了，有此困擾的女性可以嘗試一下這幾個(gè)方法，如果堅(jiān)持了一段時(shí)間之后，覺(jué)得癥狀并沒(méi)有得到多少緩解，那么就說(shuō)明情況比較嚴(yán)重。就要及時(shí)去醫(yī)院檢查，讓醫(yī)生來(lái)進(jìn)行專業(yè)的檢查和治療，不要延誤了病情。
腳丫子對(duì)于人體是有很大的作用的，站立、行走、跑動(dòng)、跳躍等等都需要有腳的參與才能夠?qū)崿F(xiàn)。然而由于人們不好好注重腳部的養(yǎng)護(hù)，或者是勞累過(guò)度等等原因，非常容易讓腳部出現(xiàn)有一些不良反應(yīng)，腳弓內(nèi)側(cè)疼就是比較常見(jiàn)的一種情況了，出現(xiàn)有這種情況就需要人們?cè)敿?xì)的了解原因而后治療，下面就來(lái)介紹一下腳弓內(nèi)側(cè)疼是怎么回事。
腳弓疼痛一般是劇烈運(yùn)動(dòng)后或者長(zhǎng)時(shí)間行走后引起的腳弓部位勞損，也有可能是跖底筋膜炎和跟骨的骨質(zhì)增生。
可以去醫(yī)院檢查一下屬于那種情況，對(duì)于腳弓勞損，休息并采用按摩、舒筋活絡(luò)外用藥涂擦、理療等方式治療就會(huì)好的。
治療
[治療方針]
酌情采用物理治療，足弓支撐、伸展運(yùn)動(dòng)。藥物治療，封閉治療。
[藥物治療]
疼痛劇烈忍受，口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
[其他治療]
1.物理治療 休息并以物理治療改善足跟疼痛，包括超短波、電療等。久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分鐘～15分鐘。如無(wú)明顯改善，可考慮局部封閉治療。 2.足弓支撐 使用帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力，進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。 3.其他治療 （1）局部封閉治療。 （2）外用貼膏可刺激神經(jīng)末梢，減輕刺激，緩解疼痛。 （3）常用熱水泡腳，可以緩解病痛。
[預(yù)后情況]
經(jīng)有效治療及護(hù)理，預(yù)后一般良好。
[日常護(hù)理]
伸展運(yùn)動(dòng) 1.靠著墻壁把上臂向前張開(kāi)到肩膀的高度，用手掌壓著墻，當(dāng)彎屈一側(cè)膝蓋往墻壁推時(shí)，保持另一膝蓋伸直；而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時(shí)，嘗試保持后跟平貼在地上，在感覺(jué)到跟腱和腳弓有拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后放松、直立。 2.向前靠在固定物體上，慢慢蹲下，保持兩后跟貼在地上。當(dāng)感覺(jué)跟腱和腳弓將要上升離開(kāi)地面且肌肉充分拉張時(shí)，保持這一姿勢(shì)10秒，然后直立?？煞磸?fù)練習(xí)。 3.在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低后跟，直到開(kāi)始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢(shì)10秒，然后站起來(lái)，并且重復(fù)動(dòng)作。
[飲食調(diào)理]
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣，尤其是綠茶，對(duì)于抗菌和抗氧化作都有很好的效果，能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以多吃魚(yú)類、海藻類食物。
腳熱是怎么回事
1、疳積脾虛導(dǎo)致腳發(fā)熱
其原因一是飲食不節(jié),即有的飲食無(wú)度,食不定時(shí),常吃零食,長(zhǎng)期下去可損傷脾胃功能,引起運(yùn)化失常,形成積滯,積滯日久,水谷精微無(wú)能吸收,形成疳積而發(fā)熱。二是患其它疾病后,如吐瀉,痢疾、寄生蟲(chóng)病等治療不當(dāng),遷延日久,損傷氣血,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而形成疳積發(fā)熱。這部分常見(jiàn)為手足心發(fā)熱,面黃肌瘦,毛發(fā)干枯,腹部脹大,食欲不佳,常食異物,夜睡不寧,大便較稀,有不消化食物,小便黃濁如米泔。
2、血虛導(dǎo)致腳發(fā)熱
其原因多由于平素體質(zhì)虛弱,或大病、熱病后,失于調(diào)理,陰血耗傷,正氣尚未恢復(fù)而致。這部分常表現(xiàn)為手足心發(fā)熱,形體消瘦,精神萎靡,咳嗽少痰,目眩耳鳴,口干舌燥,午后潮熱,顴紅盜汗,小便頻數(shù),大便秘結(jié)。
3、陰虛導(dǎo)致腳發(fā)熱
陰虛所致的腳熱多見(jiàn)于腎陰不足,或肝腎陰虛。表現(xiàn)為腰膝酸軟、手足心熱、咽干口燥、舌質(zhì)紅少津,嚴(yán)重者可出現(xiàn)性機(jī)能虛性亢奮。
腳熱吃什么
1、腳發(fā)熱吃燕窩
性平,味甘,有補(bǔ)氣陰的功用,尤其能益肺陰,為清補(bǔ)佳品。凡陰虛體質(zhì),尤其是肺陰虛者,如肺結(jié)核病、支氣管擴(kuò)張、肺痿、老年氣管炎慢性支氣管炎等,最宜食之。清代醫(yī)家張璐說(shuō)它能“調(diào)補(bǔ)虛勞,治咳吐紅痰”。吳儀洛說(shuō):“燕窩大養(yǎng)肺陰,補(bǔ)而能清。”《本草再新》中也有“大補(bǔ)元?dú)?潤(rùn)肺滋陰”的記載。
2、腳發(fā)熱吃枸杞子
性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
3、腳發(fā)熱吃銀耳
性平,味甘淡,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
4、腳發(fā)熱吃雞蛋
性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
5、腳發(fā)熱吃牛奶
性平,味甘,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤(rùn)燥的功效。歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),或稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”,“潤(rùn)皮膚”,“潤(rùn)大腸”,或曰“滋潤(rùn)五臟”,“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
腳熱如何護(hù)理
1、修剪腳指甲護(hù)理腳部
一星期剪一次腳趾甲。剪成方方平平的形狀,以防趾甲兩邊長(zhǎng)到肉里去。把藏在腳趾甲下面的污垢剔出來(lái),并用木簽的尖端裹著棉花,沾上外皮去除劑,把趾甲兩邊擦凈。
2、擦乳液護(hù)理腳部
取擦身用的乳液或潤(rùn)膚霜,潤(rùn)滑腳部皮膚,每一處都要擦到,但不要讓乳液或乳霜在腳趾間積留下來(lái)。如果腳趾上的汗毛特別多,就可用中性的過(guò)氧化氫使汗毛的顏色變淺變淡,可先在手臂內(nèi)側(cè)做皮膚測(cè)驗(yàn),或者用蠟劑或電去毛器把汗毛去掉。
3、涂指甲油護(hù)理腳部
把趾甲剪好、修好,再涂指甲油,如果指甲油稍有剝落,就在上面再涂一層,但頂多只能涂五層。
4、用腳汗?jié)窠碜o(hù)理腳部
用腳汗?jié)窠磉M(jìn)行腳部護(hù)理。腳汗?jié)窠砟軌蜥槍?duì)腳部產(chǎn)生異味的關(guān)鍵環(huán)節(jié),有效地進(jìn)行抑汗、殺菌,對(duì)足部進(jìn)行護(hù)理。使用時(shí)先將腳部進(jìn)行徹底清潔,然后用腳汗?jié)窠磉M(jìn)行反復(fù)擦拭,自然晾干,作用可持續(xù)3-5天,保持足部清爽。
