這樣吃香蕉讓你疼得受不了
讓你養(yǎng)生是為什么。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這樣吃香蕉讓你疼得受不了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
女性飲食從某方面來說，受到人們的關(guān)注，畢竟女生都有特殊的時期。而大家都知道，香蕉是很好的一種水果，營養(yǎng)價值也非常的豐富，但是你知道香蕉副作用嗎？知道女人經(jīng)期可以吃香蕉嗎？有的人表示吃了香蕉后竟疼的下不了床。
曾經(jīng)相信很多人都以為不管是什么人，什么情況吃香蕉都是有百利而無一害，卻不曾想到，有的人在經(jīng)期吃完后竟會疼到這樣的地步。下面還是讓我們來看看究竟是怎么回事吧？了解一下香蕉的飲食禁忌。
香蕉的飲食禁忌
1、長期吃香蕉易痛經(jīng)
香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。
2、脾胃虛寒者不宜多吃
香蕉屬于寒性食物，體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導(dǎo)致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
3、香蕉多吃也會胖
雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬于高熱量的水果，所含的熱量也是比較大的，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運動的話，也是會發(fā)胖的。
4、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。
吃香蕉的最佳時間
飯后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
編輯推薦
香蕉和雪碧平時大家都喜歡，香蕉有潤腸的作用，那么吃香蕉能喝雪碧嗎?食用香蕉的禁忌有哪些?很多食物都有它的飲食禁忌，雪碧不能和什么一起吃呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
吃香蕉喝雪碧
香蕉經(jīng)過咀嚼后，與唾液混合，形成膠狀，進入胃部后，再度與胃液混合，進一步形成濃稠滑膩的膠狀香蕉混合物。正常情況下，雪碧進入胃部后，所含的二氧化碳會迅速析出，此時，二氧化碳氣體與胃部的液體明顯分離，二氧化碳氣體不斷增多后，胃部受到的壓迫感增強，橫膈膜受激收縮，同時胃賁門松弛，順利將二氧化碳氣體排出。
接著，在胃部存在濃稠滑膩的膠狀香蕉混合物情況下，雪碧進入胃部后，兩者混合，所含的二氧化碳也會迅速析出，但由于香蕉混合物的存在，二氧化碳氣體析出后無法及時分離，而形成含氣的膠狀混合物，同時體積迅速膨脹，胃部壓迫感增強，橫膈膜受激收縮，同時胃賁門松弛，將含氣膠狀混合物噴出，即嘔吐。如果胃受到的刺激較為強烈，或持續(xù)受到刺激，嘔吐現(xiàn)象會延續(xù)一段時間，直到刺激減輕或消逝。
吃香蕉喝雪碧嘔吐怎么辦
香蕉在唾液的作用下會形成粘稠的絡(luò)合物，在大量的補充水份之后會稀釋香蕉唾液絡(luò)合物，使得其中的二氧化碳及時的析出，可通過打嗝及時排出能緩解腹脹，也就不會嘔吐了。不過，如果喝水還不管用，嘔吐現(xiàn)象比較嚴重，持續(xù)很久都不見好，建議去醫(yī)院看看。
吃香蕉禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉長到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
5、香蕉不得與酸奶搭配
很多人都習(xí)慣用酸奶和香蕉搭配來減肥。但是，香蕉是不能與牛奶同食的，容易中毒，更不能和酸奶一起，這樣很容易致癌。
大家有這個觀念，吃飯?zhí)虝?dǎo)致高血壓，特別是北方，口味確實重一點，不少人就會說北方人容易出現(xiàn)高血壓。真實的情況真的是這樣嗎?可不見得，很多南方人也會出現(xiàn)高血壓，并且還出現(xiàn)一個情況，那就是飲食偏淡的人出現(xiàn)高血壓的概率也較高。
吃鹽過多會引起高血壓
這個觀點已經(jīng)得到了證實，為此不少人提出建議，每天吃的食鹽不要超過6g，一旦吃鹽超標，咸味食物吃多了，會造成體內(nèi)水鈉發(fā)生潴留，相應(yīng)的血容量會上升，血壓也會隨之而增加。
吃的很淡也會引起高血壓?
不要懷疑，的確這樣，不要簡單的認為吃咸食會導(dǎo)致高血壓，吃的很淡同樣會導(dǎo)致高血壓。
這是因為高血壓的出現(xiàn)，不僅與高鈉依賴有關(guān)，還與高鈉非依賴有關(guān)，而高鈉非依賴性就是控制飲食中鈉離子的含量。
另外，即使吃的很淡，但對于其他物質(zhì)的攝入超標，也會引起血壓升高，例如，油脂較重的食物，會誘發(fā)動脈硬化，三高是彼此聯(lián)系的，很多出現(xiàn)高血糖、高血脂的人，也會出現(xiàn)高血壓。
由此可見，高鹽飲食并不是誘發(fā)高血壓的唯一因素，這些因素也需要多注意。
心臟健康
心臟的重要性不容忽視，心臟在收縮時舒張容量能影響到滲透壓，而血容量的多少與體重、身高、年齡等有關(guān)，滲透壓一旦升高，會不斷吸收組織中的水分，以此達到平衡。但是，血液中的鈉離子卻可能會因為滲透壓的變化發(fā)生改變，血液從心室流向動脈，稱作收縮壓，心室舒張，動脈血管回縮，血液流動稱作舒張壓，收縮壓升高，會導(dǎo)致血壓升高。
另外，血液流量不是一成不變，其與外界因素有關(guān)，出現(xiàn)風(fēng)、寒、熱等都會變化，一些不規(guī)則的飲食，還可能造成血栓，使得動脈血流無法正常穿透毛細血管，進而導(dǎo)致動脈粥樣硬化，而這也會引起血壓升高。
精神因素
精神因素，需要引起重視，如果長時間在緊張、激動、焦慮的情緒中，會造成不良的刺激反應(yīng)，也會引起高血壓的出現(xiàn)。
對于高血壓，不能忽視應(yīng)該要重視，如何保健治療，需要多注意。
關(guān)于體檢
堅持體檢，及時了解身體狀況，對了解血壓高低有幫助，簡單方便，能了解血壓健康。
關(guān)于吃藥
降壓藥真的不能多吃，是藥三分毒，要是想著吃降壓藥就能把血壓降下去，制作藥物的公司早就成了首富了，因為藥物吃進體內(nèi)會影響到血壓波動，影響到健康。
關(guān)于運動
缺乏運動，對高血壓也有影響，適當?shù)倪\動能促進健康，每天堅持運動，運動量不宜過重，輕緩的有氧運動無疑更好。
香蕉不能和什么一起吃
西瓜
西瓜水分比較充足，是解渴的好東西。西瓜屬于涼性的水果，經(jīng)常吃經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時更要謹慎適量。
西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會引起腹瀉。
土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導(dǎo)致人們長斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食，同食會引起腹脹，中毒。
甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
雪碧不能一起吃
雪碧不能和薄荷類糖果一起吃，因為雪碧是碳酸飲料，和含有薄荷的東西混合后很容易迅速的產(chǎn)生大量氣泡，同時食用的話很容易造成對胃的傷害。
感冒藥中的物質(zhì)和雪碧中的物質(zhì)混合之后會產(chǎn)生一種致命的有毒物質(zhì)，這種物質(zhì)會導(dǎo)致精神恍惚、食欲不振，嚴重的會致命。
雪碧中含有一定量的咖啡因，咖啡因會和味精中的麩胺酸反應(yīng)出一種神經(jīng)傳送物質(zhì)，這種物質(zhì)在人體內(nèi)達到一定的數(shù)量會造成心悸、心跳加速的現(xiàn)象，有心律疾病的人千萬不要輕易嘗試。
雪碧和VC同時飲用會腹瀉，嚴重的會引起神經(jīng)抽搐的癥狀。
結(jié)語：通過以上的介紹，相信大家已經(jīng)對吃香蕉喝雪碧有一定的了解了，兩者是不可以同食的，同食會引發(fā)嘔吐。香蕉還不可以和西瓜，酸奶一起食用，雪碧不可以和薄荷糖一起吃會對胃造成傷害的，大家一定要記住哦。
香蕉是常見的水果，并且深受人們的喜愛。在平時適當?shù)某韵憬秾ξ覀兊纳眢w有很多的好處，它能為我們提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，不過大家應(yīng)該知道吃香蕉的禁忌有哪些，在平時香蕉的吃法有不少，大家知道幾種呢?下面繼續(xù)看吧。
香蕉的禁忌
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉的含糖量非常高，患有糖尿病的朋友在平時就不要吃這種水果了，不然會造成代謝物累積，這樣會加重病情。香蕉的升糖指數(shù)可以說是水果中的第一位了，比任何的水果都要高。它還是溶解性比較強的一種水果。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
體制虛寒或是脾胃虛寒的朋友在平時不要吃香蕉，香蕉是寒性水果，如果這類人平時多吃香蕉是會加重脾胃虛寒的癥狀，不利于身體健康。還有在平時吃香蕉要注意適量，食用過多會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。患有消化道潰瘍的朋友不要吃香蕉。
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
上面說了一些消化道潰瘍病人是不能吃香蕉的，主要是因為此類人群會分泌比較多的胃酸，并且他們的腸胃功能相對來說比較差，如果平時再吃香蕉是會加重腸胃疾病的，導(dǎo)致患者的病情會變得嚴重，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過多者也好不要吃。
關(guān)節(jié)炎或肌肉痛患者不適合吃香蕉
香蕉能使局部的血液循環(huán)速度減慢，而使代謝產(chǎn)物滯留在體內(nèi)，再加上香蕉含糖量較高，吃香蕉會消耗身體內(nèi)更多的B族維生素，這都會加重關(guān)節(jié)疼痛、肌肉疼痛。
吃香蕉的好處
1.補充能量
運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
2.保護胃黏膜
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。
3.降血壓
鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。
5.有助于睡眠
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉的吃法
一、糖果香蕉
食材：香蕉1根 餛飩皮數(shù)張：
1.首先將香蕉切段，切開。
2.準備好餛飩皮，用餛飩皮將香蕉卷起來，蘸上清水封口，兩端擰緊。
3.準備小半鍋油，燒至六成熱時，下入香蕉卷。
4.炸至顏色金黃，撈出瀝油，即可擺盤享用。
二、酥炸香蕉
食材：香蕉2根 油適量 面包糠適量
1.準備好所有的食材。
2.香蕉去皮切小段。
3.把香蕉沾滿面包糠。
4.鍋中油燒至5成熱，放入香蕉小火炸至。
5.炸制香蕉金黃。
6.撈出放吸油紙上吸出油份即可食用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了香蕉的禁忌，我們現(xiàn)在知道了什么人不適合吃香蕉，那么這類人在平時就要注意了。香蕉可以說是一種不錯的水果，它能幫助我們?yōu)樯眢w補償多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以預(yù)防疾病，是一種很好的水果。
香蕉是我們常見的一種水果，一般在水果攤上或者是超市都是有的賣的，那么大家知道空腹吃香蕉有什么壞處嗎?香蕉的功效與作用有哪些呢?香蕉不能和什么食物一起吃呢?相信一定有很多朋友都很關(guān)心吧，那么就請看下文吧。
香蕉不能和什么一起吃
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，同吃會導(dǎo)致中毒。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會長老年斑，年輕人會生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會導(dǎo)致腹?jié)q。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
香蕉的功效與作用
藕是大家日常生活中最常見的食物之一，有許多人都喜歡吃藕，大家喜歡吃藕的原因是藕吃起來非常美味，并且藕里面有豐富的營養(yǎng)元素，那么請問藕不能和什么一起吃?吃蓮藕的好處有哪些? 蓮藕怎么做好吃呢?下面再把為大家講解。
蓮藕不能和什么一起吃
1、蓮藕+大豆
大豆中含有豐富的鐵質(zhì)，不能與含纖維素多的藕同食，因為纖維素會影響人體對鐵的吸收。
2、蓮藕+動物肝臟
藕含有纖維素，纖維中的醛糖酸可與動物肝臟中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物，降低人體對這些元素的吸收。
3、藕+白蘿卜
生食寒性較大，特別是在冬天對于虛弱的身體來說傷害十分的大。
吃蓮藕的好處
1、益血生肌
藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
2、清熱涼血
蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
3、通便止瀉、健脾開胃
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
4、止血散瘀
1、心血管病：香蕉能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而預(yù)防防心血管疾病。因為香蕉含有鉀。2、低血鉀癥：運動后身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導(dǎo)致四肢乏力，大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑都會導(dǎo)致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥。
3、老年癡呆：香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
4、防抑郁癥：香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質(zhì)，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁癥。
5、胃腸潰瘍：香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。
6、防止便秘：香蕉含有豐富的果膠，這種物質(zhì)可以有效的促進腸蠕動，使排便順暢，具有緩解習(xí)慣性便秘的功效。
7、預(yù)防痛風(fēng)：香蕉富含鉀，食用有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
空腹吃香蕉的壞處
1、傷害胃腸：香蕉不能空腹食用，因為胃腸內(nèi)沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作，這樣，長期下去會對胃腸造成傷害，不利于身體健康。
2、心肌梗塞：香蕉在促進胃腸運動的同時也促進血液循環(huán)，而由于胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收，這時就會增加心臟負荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。
3、破壞平衡：香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時吃香蕉會使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣平衡而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
4、肌肉麻痹：駕駛員空腹吃香蕉容易發(fā)生交通事故，因為空腹吃香蕉，會使血液中的鉀含量比正常濃度高，從而導(dǎo)致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，所以空腹吃香蕉對人體的健康不利，尤其是司機切不可空腹吃香蕉，容易發(fā)生交通事故。
結(jié)語：通過以上介紹，大家對香蕉的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?吃香蕉具有防抑郁癥、防止便秘、提高免疫、預(yù)防痛風(fēng)等功效，所以適當?shù)某渣c香蕉對身體是有益的，以上小編還介紹了食用香蕉的禁忌，大家可要牢記哦。
香蕉是很常見的一種水果，它的營養(yǎng)價值很高，味道香甜可口，深受很多人的喜愛。但是，你知道嗎？吃香蕉也是有一些禁忌的。今天小編為大家總結(jié)了吃香蕉的三大禁忌，一起來了解一下吧！
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對健康產(chǎn)生危害。
此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。
3、忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
香蕉是熱帶水果之一，也是很常見的水果種類。這種水果雖然具有很多營養(yǎng)價值，但是需要注意的是食用禁忌。今天，小編為大家來介紹一下哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的錯誤搭配，快來看看吧。
吃香蕉的壞處
香蕉多吃也會胖。如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。 長期空腹吃香蕉有害健康。長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
吃香蕉的好處
一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯！
香蕉不能和什么一起吃
1、香蕉與西瓜不能在晚上同時食用，否則會引起拉肚子的癥狀。
2、香蕉不可與芋頭一同食用
3、如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會引起胃絞痛癥狀。
4、飲用牛奶時不要一起食用香蕉，否則會引起中毒癥狀。
5、飲用酸牛奶時也不要同時食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
哪些人不能吃香蕉
身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因為香蕉淀粉含量比較高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會影響心臟功能的敏感元素，對心血管會產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。
香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進的過程，所以奉勸要減肥的mm,要安全減肥，不要得不償失。
吃香蕉需要注意以上幾點，要切記哦。
香蕉，是常見的水果，是一種營養(yǎng)成分很豐富的水果，我們都知道看病人的時候，經(jīng)常會帶的水果就是香蕉，我們也知道，香蕉可以潤腸通便，蘸蜂蜜吃效果更佳。很多人就會說，既然香蕉是這么好的水果，那么我們就隨時隨地吃香蕉，餓了就用它充饑唄。想吃零食了就吃香蕉唄。
雖然香蕉是這么好的東西，但是什么東西都是物極必反的，不能過量的來吃香蕉，也不是什么時候吃都可以的，好的養(yǎng)生效果，是要在正確的時間吃的，吃的時間不對，沒有效果不說，可能還會有相反的效果產(chǎn)生，那么，香蕉什么時候吃好呢？
空腹吃香蕉可誘發(fā)心肌梗塞 ,宜選擇不餓或飯后食用 .專家說，香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。
香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高于正常濃度，會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象，這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
香蕉里面含有鎂，可以調(diào)節(jié)情緒。如果情緒不穩(wěn)定，可以通過吃香蕉來調(diào)節(jié)。 香蕉里含有豐富的維生素B族，對于想要瘦腿的人來說是不錯的選擇！
香蕉，的確是人們比較青睞的，營養(yǎng)比較充分的水果，適合病人吃，適合便秘的人吃，但是，這么好的東西，專家也告訴大家，不是可以隨便吃的，吃的時機不同，對我們的身體產(chǎn)生的影響也不同，有好的，也有壞得。所以，朋友們一定要了解以上專家給出的建議，選擇正確的時間來吃香蕉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《這樣吃香蕉讓你疼得受不了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“讓你養(yǎng)生是為什么”專題供您欣賞！
