小孩吃什么通便降火
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孩子出現(xiàn)上火的時候,容易引起腸胃消化變弱,這時候可能就會導致,孩子出現(xiàn)便秘的情況,在這里孩子生長發(fā)育都是不利的,這時候應該及時的加強飲食調養(yǎng),平時應該多吃新鮮的果蔬,多喝水,平時適度的運動鍛煉,家長多對腹部進行按摩,這有助于通便降火的效果。多吃一些涼性的水果和蔬菜是比較有好處的。
寶寶便秘吃什么好之通便水果
1、火龍果:這是小編的獨門秘籍,通便效果非常好,口感大多數(shù)寶寶也會喜歡。我家通常是一個火龍果一切兩半,給寶寶一次吃一半,如果寶寶小的話,酌情再減一些就好了。水果雖好,也不能過量。
2、香蕉:香蕉的通便作用眾所周知,如果寶寶很小,不方便吃的話,還可以打成香蕉泥喂寶寶。
3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,還能補充維生素,一舉兩得哦。月齡小的寶寶可以榨汁喝,大一些的寶寶就可以直接吃果肉,果肉里含豐富的纖維素,更有利于通便。
4、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用。尤其是冰糖燉梨,小寶寶吃多了可是會腹瀉的,爸爸媽媽要注意啦。
5、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。不過略帶一點兒苦味,你的寶寶是否喜歡呢?
寶寶便秘吃什么好之通便蔬菜
竹筍:竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農藥殘留的問題,是十分健康的食物。
西葫蘆:又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利于糞便排出。有時我母親生吃西葫蘆,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃通便。
豆芽:主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆,綠豆但營養(yǎng)卻更勝它們一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發(fā)芽過程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。
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在生活中很多人難免會上火,比如一到周末,幾個好友在燒烤旁邊一坐,燒烤雖美味,但是卻很容易上火,那么生活中上火的食物有哪些?
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒,去肝火.中醫(yī)認為牛奶性微寒,可以通過滋陰,解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分.需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞.
草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值.中醫(yī)認為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩.
西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起“上火”,心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時.(西瓜經較長時間冷藏后,瓜瓤表面會形成一層膜,從而喪失其口感,其中的水分也容易結成冰晶,食用后可能刺激咽喉或引起牙痛等不良反應.此外,冰鎮(zhèn)西瓜還會損傷脾胃,導致消化不良,食欲減退等病癥.所以,西瓜最好現(xiàn)買現(xiàn)吃.如果買回來時較溫熱,不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏,冷藏時間在兩小時之內風味最佳.)
大豆
大豆在滋陰,“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質.
西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養(yǎng)也最豐富.它同樣可以清熱解毒,平肝“去火
小孩盜汗吃什么
1、小孩盜汗吃紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分,不僅營養(yǎng)價值很高,藥用價值也很高,可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心,對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力,可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀,晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、小孩盜汗吃獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨,是一種非常好吃且營養(yǎng)價值很高的水果,它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸,被稱為“維生素之王”,除此之外,還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用,它還是一種滋補強身的佳品,它當中所含的多種營養(yǎng)物質可以提高機體免疫力,促進新陳代謝,增強體質,晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃,可以得到有效的改善。
3、小孩盜汗喝什么湯好
3.1、山藥湯。適用:脾胃虛寒引起的體虛多汗。
功效:容易盜汗的寶寶們,媽媽可以給寶寶做一些山藥湯、山藥粥之類的食物。山藥能夠滋補養(yǎng)胃的功效,還能夠健脾補虛,寶寶吃一些山藥對于脾胃的功能有很好的改善作用,身體也會更加強壯。虛寒多的問題也會有所改善。
3.2、黃芪紅棗湯。適用:體虛患兒(若不是小孩體虛,不要隨便給孩子吃黃芪等補品)。
材料:黃芪15克、紅棗20個,加適當?shù)乃?/p>
功效:黃芪具有益氣固表、改善表虛的功效,而且性狀溫和,是適合寶寶食用的一種中藥材。
小孩盜汗的護理
1、對于生理性盜汗的小兒
一般不主張藥物治療,而是采取相應的措施,祛除生活中的導致高熱的因素。
應該對小兒睡前的活動量和進食量給予控制,這樣也有利于睡眠和控制小兒肥胖,有益于小兒的身心健康。
冬季臥室溫度以24℃~28℃為宜;被子的厚薄應隨氣溫的變化而增減。
一般說來,若家長注意到上述幾種容易引起產熱增多的誘因,并給予克服,出現(xiàn)盜汗的機會會自然減少。即使小兒偶爾有一二次大盜汗,也不必過分擔心,盜汗所丟失的主要是水份和鹽份,通過每日的合理飲食是完全可以補充的。
2、對于病理性盜汗的小兒
缺鈣引起的盜汗,應適當補充鈣、磷、維生素D等,并應做到以下幾點:
多接觸日光,包括戶外光線及反射的光線??稍趹敉饣顒?不要隔著玻璃曬太陽。
力提倡母奶喂養(yǎng)。
早產兒、雙胎,經常腹瀉或有其他消化道疾病的小兒應注意加用維生素D。
北方農村或寒冷的地區(qū)要按計劃地采取“夏天曬太陽,冬天吃D劑”的預防佝僂病措施。
引起小孩盜汗的原因
1、身體缺鈣引起。主要的表現(xiàn)就是入睡后的前半夜,寶寶的頭部有明顯的出汗情況,由于頭部出汗過多,刺激到寶寶,所以寶寶在睡覺的時候會經常搖晃腦袋,并且因為經常與枕部的摩擦,會導致寶寶頭發(fā)稀少和脫落的情況,造成“枕禿”的情況,這個時候可以及時的給寶寶補充維生素D,對癥以后就會慢慢減少出現(xiàn)盜汗的情況。
2、結核菌引起。如果寶寶的表現(xiàn)是在后半夜出現(xiàn)盜汗的情況比較嚴重,多數(shù)是結核病的表現(xiàn),并且結核病還有其他的一些表現(xiàn),如:出現(xiàn)低熱、疲倦無力、食欲減退、面部潮紅的情況。如果是有這個方面的懷疑,可以到醫(yī)院進行相關的檢查和診斷,就可以很好的對癥治療。
3、交感神經緊張引起。某些疾病,如心臟病和糖尿病因為身體的壓力促使交感神經經常處于緊張的狀態(tài),寶寶也會出現(xiàn)夜間出汗或者手腳出汗的情況,可以帶寶寶到醫(yī)院進行診斷,聽聽寶寶的心跳有無異常情況,摸摸肚子有無明顯腫塊,上呼吸道是否暢順等等。
到了炎熱的夏季,由于高溫天氣的影響,人們的飲食漸漸出現(xiàn)了各種問題,著非常容易導致上火以及一些口腔疾病。那么,吃什么可以降火呢?別擔心,今天小編給大家推薦7種食療法來幫助大家降火,還有降火的食物,希望能幫助大家健康度過炎熱的夏季。
吃什么降火
一、山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰的作用,并且能夠促進人體的激素額分泌,如果再加上桑白皮所具備的清肺的效果,可以起到美白皮膚的作用。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風采的現(xiàn)代白領;工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發(fā)干枯,指甲無光澤、易斷裂的人。
二、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有補血調經的作用,胡桃肉具有補腎添元氣的作用。適用于注重自身風采的現(xiàn)代白領;希望保持青春狀態(tài)之女士;工作節(jié)奏緊張,常感疲勞者;身體虛弱之人士,免疫力低下者;內分泌失調,更年期前后女士;也適用于用腦過度,常感困倦者;40歲以上的中年人;愛打瞌睡之老年人。
三、制首烏+決明子
制首烏具有補血通便的作用,決明子具有化痰降血脂的作用。適用于免疫力低下,經常進食高脂膳食者,高血脂的人群;便秘以及心血管疾病患者;工作緊張,飲食無規(guī)律者。也適用于高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心臟血管疾病患者;血脂癥、肥胖癥;記憶力減退、老年癡呆。
四、薏米仁+知母
薏米仁具有明顯的抗病毒和清濕熱的功效,而知母具有滋陰和清熱的功效。因此薏米仁和知母非常適用于口腔有異味者;有青春痘,扁平疣等皮膚問題者;減肥人士;糖尿病患者。
五、杜仲+益智仁
杜仲具有補腎除風濕降血壓的作用,益智仁具有固腎的作用,所以適用于關節(jié)炎患者;尿頻、夜間排尿次數(shù)增多;排尿困難,排尿感到疼痛,排尿時間延長;常感會陰部不適;尿液渾濁,尿中帶血或帶膿;尿流變細;常感排尿不盡;出現(xiàn)腎功能不全、腎性高血壓等癥狀。
六、肉蓯蓉+虎杖
肉蓯蓉具有溫陽通便的作用,虎杖具有清熱解毒、清肝利膽、活血化瘀、瀉下通便、化痰止咳等作用。所以適用于飲酒過量的人;肥胖的人;有習慣便秘的人;適用于心肌供血不足,冠心病患者;常感困倦者;希望延緩衰老、保持青春者;長有雀斑、黃褐斑者;長有老年斑的中老年人。
七、白菊花+麥冬
白菊花具有清肝明目的作用,麥冬具有滋陰利咽的作用,所以適用于長期受電腦、手機、電視輻射者;工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)者;二目干澀、眩暈者;經常戶外工作,常受紫外線輻射人士。
降火的食物
1、茄子
茄子味甘、性寒、無毒,主要治療寒熱,五臟的過度勞損以及一些溫病等。經常吃茄子可以有效的散血止痛,消腫寬腸,去痢利尿?!夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”?,F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,茄子中豐富的維生素p,可增強細胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血及其增進傷口愈合。所以,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥,對慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。
2、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
4、綠豆
工作及其勞動之余,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
5、苦瓜
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫(yī)認為,苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火??喙系奈⒖辔兜?,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品??喙吓葜频臎霾?,飲后消暑怡神。
6、陳醋
夏天人們飲水較多,胃酸相應降低,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。假如在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有,如在烹飪時加入幾滴醋,就會降低蔬菜中維生素C的損失,并且有利于食物中鐵的汲取。
7、黃瓜
《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩,這對增進腸道中腐敗食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。
8、冬瓜
有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,可調節(jié)人體的代謝平衡。
9、芥藍
芥藍產于中國南方,栽培歷史悠久,屬甘藍類蔬菜,是中國的特產蔬菜之一,在廣東、廣西、福建等南方地區(qū)是一種受人們喜愛的家常菜。
因為莖粗壯直立、細胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質,所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌,蘇東坡還曾寫詩贊美它:“芥藍如菌蕈,脆美牙頰響”。
芥藍的營養(yǎng)價值十分豐富,胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜。最為重要的是,芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷,是強有力的抗癌成分,常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來講,芥藍味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛風的效果,很適宜夏天食用。
10、茶水
有經驗的保健醫(yī)生常指導人們用喝茶的方法補鉀。鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常運動。假如缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時,會導致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應當是夏天首選飲品。
總結:通過上述的文章對吃什么降火和降火的食物等有關內容的具體的介紹,對于如何降火,相信大家心中已經有了大致的想法。如果你也覺得小編的介紹對降火確實有幫助,那么請一定要把這些知識分享給更多的人哦。
冬季天氣干燥,一不注意就會使人上火,上火的癥狀有很多,對人容易產生不好的影響。那么你知道吃什么降火嗎?你知道降火的食物有哪些嗎?你知道有哪些降火食療方嗎?今天小編推薦大家7道食療幫你滋潤降火,趕緊來看看吧。
冬季因為上火導致咽喉腫痛、淋巴發(fā)炎的人多了起來。這雖不算大病,但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”。
荸薺營養(yǎng)豐富,汁多味甜,自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。
荸薺有很好的醫(yī)療保健效果,據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。
荸薺榨成汁,甘甜解渴又降火,使分泌平衡。
海帶綠豆湯
海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。這是因為海帶性寒,其含有的碘被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。
此外,海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整。
對付火氣大,南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖,制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。
綠豆和海帶的結合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀,還可輔助治療早期高血壓。
冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽干喉痛,大便燥結癥較為適宜。
梨還有降低血壓,清熱鎮(zhèn)靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外,我們還可以榨汁享用?;蚣优执蠛?、冬瓜子、冰糖少許,煮飲,對天氣亢燥、體質火旺、喉炎干澀、聲音不揚者,具有滋潤喉頭、補充津液的功效,對于內分泌失調的治療也非常有效哦。
綠豆湯
進食煎炸肥膩等熱性食物后,皮膚出現(xiàn)瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,怎么辦?吃點綠豆有好處。因為出現(xiàn)上述情況,是因為濕毒藏于肌膚所致,而綠豆則具有強力解毒功效。
此外,綠豆還能降低膽固醇、保肝和抗過敏作用,在綠豆湯中調入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。
喝綠豆湯如果要清涼退火,就別久煮。古人喝綠豆水,但認為綠豆不宜煮破,盡量別把綠豆煮到爆開,飲其煮沸后略帶淺綠的清水,清熱效果最佳,能有效調節(jié)內分泌失調。
蒜末空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等功效,從而起到調節(jié)內分泌的作用。
烹飪方法
1、將鍋中的水燒開,將摘好、洗凈的空心菜放進開水中燙至九成熟,撈起瀝干水待用;
2、然后在油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下,再加入生抽、白糖、雞精、香油炒片刻淋在瀝干水的空心菜上這樣就可以了。
豬肝炒木耳
木耳有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖??梢嫖葛B(yǎng)血,具有滋養(yǎng)和調節(jié)內分泌作用。
俗話說吃什么補什么,對付肝火也要補肝。豬肝炒木耳對平息肝火有作用。
烹飪方法
1、木耳浸軟,切去底部硬塊,再切成粗絲;
2、豬肝洗凈抹干再切成厚片,加入腌料腌約10分鐘;
3、鍋燒熱,放2湯匙油,爆香姜片,放入豬肝片用大火不停兜炒至熟
4、再放入木耳絲及蔥炒勻,加少許糖、鹽調味即可上碟。
蓮子百合湯
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質,另外還有生物堿和多種維生素,歷來被認為是滋補佳品。百合性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神。
據(jù)《別錄》記載,可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛,止涕淚,可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
由于肝火旺盛而導致的內分泌失調不妨試試蓮子百合湯。
烹飪方法
將蓮子去芯,與百合同放在砂鍋內,加適量清水,文火煮至蓮子肉爛,再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用??裳a益脾胃、潤肺,寧心安神。
降火的食物
1、茄子
《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”?!夺t(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,茄子中豐富的維生素p,可增強細胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血及其增進傷口愈合。
所以,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動脈硬化等病癥,對慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。
2、絲瓜
有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。做湯時烹煮時間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。
4、綠豆
工作及其勞動之余,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因為綠豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。
5、苦瓜
有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶,實際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。
中醫(yī)認為,苦瓜味苦、性嚴寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。
用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品??喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?。
6、陳醋
夏天人們飲水較多,胃酸相應降低,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。假如在烹調時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。
吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有,如在烹飪時加入幾滴醋,就會降低蔬菜中維生素C的損失,并且有利于食物中鐵的汲取。
總結:通過小編上文的介紹,你知道哪7道食療可以幫你滋潤降火了嗎?你知道吃什么降火了嗎?你知道降火食療方有哪些了嗎?經常上火的人不妨嘗試一下這些食療,幫你迅速降火。
夏季上火吃什么降火
夏季氣溫高容易上火,要注意清暑消火,果蔬是清暑消火佳品,那么,夏季上火吃什么果蔬降火呢?下面為大家介紹幾種降火的食物。
1、西紅柿清熱
西瓜是夏季的時令水果,在夏季出產最多且最甜,營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。
2、苦瓜降火
夏天氣溫上升,干燥,容易使人上火,尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物,所以,夏天的時候,要避免上火,那就得從降火方面來進行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。
3、豌豆清腸
天氣開始變得炎熱,胃口難測,吃食物可能難以控制,會導致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個時候,多建議吃一些清腸的食物,例如豆類,尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能,讓腸的功能變得高效率。
4、草莓解毒
對夏天來講,有太多的食物和其他的植物的成長,導致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能,還有促進傷口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。
5、雪梨補水
立夏是夏天到來的提示,這段時間氣溫會慢慢上升,人會覺得焦躁不安,推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有 天然礦泉水 之稱,是最佳的補水護膚品。
西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量流失的體內鉀鹽。
上面為大家介紹了幾種夏季降火食物,當然,這些食物只是降火食物的一部分,如果大家有更好的降火方法也可以推薦給他人。
現(xiàn)代生活節(jié)奏過快,許多年輕人因壓力而排便不暢。他們總是通過吃藥來解決,卻又害怕藥物帶來的副作用。其實排便不暢還是通過飲食來解決最有效。某些食物含有大量的纖維素,促進人體腸道蠕動,從而達到通便潤腸效果。下面小編就給大家介紹通便潤腸吃什么吧!
1、菠菜被稱為腸胃熱毒的“清理工”,能夠清除人體腸胃中的熱毒,有防治便秘之作用。菠菜的營養(yǎng)價值極為豐富,菠菜葉含有類胰島素樣物質,能維持血糖的穩(wěn)定性;富含多種維生素,可防治口角炎、夜盲癥;而所含的大量抗氧化劑,可抗衰老、促進細胞繁殖。
2、黑木耳有“素中之葷”之稱,在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的豐富植物膠質,能在短時間內吸附殘留在腸道中各種有毒物質,并將其排出體外,從而起到清理腸道的作用。
3、花生的營養(yǎng)價值比糧食更高,可與雞蛋、牛奶等食物媲美?;ㄉ胸S富的蛋白質以及脂肪,尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高?;ㄉ袕娊∧c道的功能,含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分,能夠增加腸道的韌性,起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。
4、芹菜含有大量植物纖維,有抗癌、防癌的功效,經腸內消化后會產生木質素或腸內脂物質,可抑制腸道細菌產生的致癌物質,還可加快糞便在腸道內的運轉時間,起到潤腸通便之作用。同時,還可減少致癌物與結腸粘膜的接觸,預防結腸癌。
5、酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味,不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營養(yǎng)成分。此外,酸奶還含有豐富的乳酸菌,能夠調整人體腸道中的菌群,使腸道恢復正常的功能。
以上就是小編為大家介紹的關于通便潤腸該吃什么文章了,有排便不暢困擾的人們在日常生活中可以多吃這些食物,沒有這些困擾的人們也可以經常食用,預防排便不暢。但還是要提醒大家一下,這些食物也并非食用越多就越好,適量就行。
發(fā)生便秘時的情況對于人們來說是很痛苦的,尤其是長期有便秘的人,更要注意自己的飲食習慣,避免油膩等食物的長期食用,平時可通過多吃水果來改善,有許多水果也具有通便的功能,那么吃什么水果通便最快呢?我們常見的很多水果都有通便的作用,比如草莓、蘋果、香蕉等等。
便秘吃什么水果最快排便呢
1、香蕉:
有潤腸通便的功能,甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
2、甘蔗:
甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效,對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。3、獼猴桃:
因為獼猴桃蘊含豐富營養(yǎng)素,含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。4
、草莓:
它的主要營養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養(yǎng)分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。5、木瓜:
可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是潤腸通便的水果。6、火龍果:
可以潤腸通便,還可以調節(jié)人的心情。7、雪梨:
潤腸通便,屬于清涼的果子,特別適合夏天和秋天的時候吃。雪梨能消滯解膩清理腸胃,營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。溫馨提示:
便秘不是一種疾病,只要在生活上、飲食上稍加注意,養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣,便秘就不是什么大問題了。大便不通有兩種。一種是長期的大便不通,一種是某一個階段大便不通,大便不通的原因很多,上火了很多人的大便會不通,吃的方面太精細了大便會不通,氣血不足大便會不通,大便不通是一件非常痛苦的事情,特別是對于老年人來說,患有很多的老年慢性疾病,大便不通可能會致命。
藥補不如食補,大便不通也可以通過一些食物療法來使大便暢快,大家都知道吃香蕉可以通大便。香蕉不是適合每一種大便不通的患者,大便從頭到尾都是硬的吃香蕉可以。一下介紹通大便的方法:
1,水.一次不要太多,飯后少許,平時少許,加起來就多了。
2,蔬菜煮爛一點吃,稍多一點,可先吃幾口米飯再吃菜,對胃比較好。
3,飯后休息一會,吃一點水果,也有幫助。
4,平時可喝點蜂蜜水,不要太濃,可養(yǎng)胃,通便。
5,食物中可拌入少量麻油(切忌太多,一點點可以),也有潤腸作用.
6,作息規(guī)律,晨起腸蠕動活躍,進早餐后每天試一下,這種情況比較容易排便.早點起來,給自己留多點時間,不要匆匆忙忙,錯過一天最好時機.養(yǎng)成天天排便的習慣,積久了容易更干燥難排.
也可以長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.大家可以試一試. 每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行.平常不要吃蔥姜蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫(yī)說,它們是涼性的,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
大便暢通可以及時的把體內的毒素排出體外,如果大便不通,機體的毒素就會留在體內,長期以往,身體就會得病,很多疾病都是由于大便不通造成的,所以一定要保持大便通暢,以上都是通大便的好方法,大便不通的患者可以在家照此方法做。
小兒感冒了之后出現(xiàn)最多的一個癥狀就是咳嗽流涕,如果小兒一直都在咳嗽的話那么就會非常容易的造成他不能夠很好的休息,這樣子身體的免疫力以及抵抗力在這個時候都會下降,就會導致疾病惡化或者是加劇,所以小孩感冒之后出現(xiàn)咳嗽的癥狀要趕緊的吃藥來控制住病情。
但是很多家長都會犯一個錯誤,就是一旦小兒感冒出現(xiàn)了咳嗽的癥狀之后,就會自己亂給小兒配藥,這樣子不但不會緩解病情可能還會因為亂用藥加重患兒的病情。
咳嗽是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一,是人體的一種保護性措施,對機體是有益的,當呼吸道粘膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時,即反射性地引起咳嗽,有助于排除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。引起咳嗽的癥狀有好幾種,一般有支氣管炎,肺炎等幾種病。這幾種病剛開始的時候都只是咳嗽。一般情況孩子可能只是一個支氣管炎。對劇烈干咳的患兒,可在短時間內應用止咳藥物。對咳嗽、痰多而粘稠又不易咳出的患兒,應選用化痰止咳藥,稀釋痰液,幫助排痰。同時,保證患兒有足夠的水分補充。建議先口服一點消炎藥,喝一點止咳糖漿就可以了,如果出現(xiàn)了咳嗽加重及出現(xiàn)了發(fā)熱及其他癥狀就建議到醫(yī)院去就診,避免延誤孩子的病情。
在這里要提醒各位家長需要注意的就是,如果小兒感冒咳嗽了之后一定要馬上到正規(guī)的醫(yī)院去進行醫(yī)治,早期的時候感冒還不是很嚴重,這個時候進行醫(yī)治能夠最快速的將感冒治愈,小兒在感冒了之后最忌諱的就是家長亂配藥。