拔火罐的作用 拔火罐竟能治這三種病
夏季養(yǎng)生拔火罐。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《拔火罐的作用 拔火罐竟能治這三種病》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
拔火罐是一種中醫(yī)療法，現(xiàn)在都流行到國(guó)外去了，那么拔火罐究竟有什么好處？拔火罐的作用有哪些？下面就隨小編一起來(lái)看看拔火罐的作用吧！
拔火罐的作用：
1、減壓的作用
在機(jī)體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效， 起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。
2、溫?zé)嶙饔?/p>
拔罐法對(duì)局部皮膚有溫?zé)岽碳ぷ饔?，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。
3、調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)平衡
因?yàn)榘位鸸蘧哂凶约胰苎那闆r，所以拔火罐之后會(huì)產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì)，可以流遍全身，從而刺激各各器官，從而幫助器官增強(qiáng)活力，并且有助于集體組織的恢復(fù)。
拔火罐的誤區(qū)
1、拔火罐后要洗澡
拔火罐后馬上洗澡，很多愛在浴池洗澡的人常說(shuō)火罐和洗澡，一個(gè)也少不了.確實(shí)，溫?zé)岬脑杷蜏責(zé)岬幕鸸?，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服?？墒沁@順序還真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是絕對(duì)不能在拔罐之后馬上洗澡。
拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。
2、時(shí)間越長(zhǎng)效果越好
不少人說(shuō)火罐這一拔最少要半小時(shí)，有的人認(rèn)為拔出水皰來(lái)才能體現(xiàn)拔火罐的效果，尤其是一些老人持這樣觀點(diǎn)的比較多。而拔火罐真的是時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎？
因?yàn)榘位鸸薷鶕?jù)火罐的大小以及材料和負(fù)壓等不同的原因，所以時(shí)間也是不同的。不過(guò)一般情況下不超過(guò)十分鐘。
因?yàn)榘位鸸薜闹饕碓谟谪?fù)壓而不在于時(shí)間，如果說(shuō)在負(fù)壓很大的情況下拔罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)直到拔出水皰，這樣不但會(huì)傷害到皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。
3、同一位置反復(fù)拔
一次不行拔兩次，同一個(gè)位置，反復(fù)地拔，就不信這火罐拔得沒效果。大有一種世上無(wú)難癥，只怕有心人的決心，其實(shí)，這樣做也是不行的。
拔火罐的時(shí)候你甚至可以拔滿全身，因?yàn)檫@樣可以全面治療，增進(jìn)治療效果。可是在一個(gè)地方反復(fù)的拔，這份治病的執(zhí)著雖然可圈可點(diǎn)，但是對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，紅腫、破損那就得不償失了。
拔火罐注意事項(xiàng)
1、罐的消毒，一般采用75%的酒精棉球擦拭罐口，罐體，即可起到消毒作用。消毒后的罐可以用干棉球擦干，或者自然風(fēng)干后使用。
2、點(diǎn)火的方法，一般選用閃火法，一手拿點(diǎn)火棒，一手拿罐，把點(diǎn)火棒的酒精棉球（酒精量不能過(guò)多，防止點(diǎn)燃后酒精滴下）點(diǎn)燃，迅速伸入罐內(nèi)，大約1-3秒后拿出，另一手將火罐輕放在需要拔罐的部位。點(diǎn)火時(shí)不能在罐口燃燒，以免造成罐口過(guò)燙。
3、拔罐時(shí)，一般應(yīng)選擇豐滿、有彈性的部位。對(duì)于皮膚過(guò)敏、皮膚破損、肌肉瘦削、毛發(fā)過(guò)多的部位應(yīng)慎用，孕婦應(yīng)慎用。
4、選擇適當(dāng)?shù)捏w位，一般采用臥位，一經(jīng)拔上，不宜移動(dòng)體位，以免火罐脫落。
5、根據(jù)不同部位，選用大小合適的罐具。先在應(yīng)拔部位比試，罐口與部位吻合，方可應(yīng)用。
6、在使用多罐時(shí)，罐具排列的距離，一般不宜太近，否則因皮膚被罐具牽拉，會(huì)產(chǎn)生疼痛，同時(shí)因罐互相牽扯，也不易拔牢。
7、在走罐時(shí)，不宜在皮膚瘦薄骨突出處推拉，以免損傷皮膚，或使火罐漏氣脫落。
8、起罐時(shí)，手法宜輕緩，右手持罐，左手拇指或食指抵住罐邊肌肉，按壓一下，使氣漏入，吸力消失，火罐就會(huì)自然脫落，不可使勁硬拉或旋動(dòng)，以免損傷皮膚。
9、起罐后，一般局部會(huì)出現(xiàn)紅暈或紫紺色，這是正?，F(xiàn)象，一般會(huì)在1星期內(nèi)自行消退。如局部瘀血嚴(yán)重者，不宜原處再次拔罐。如留罐過(guò)長(zhǎng)，皮膚起水泡。小的不必處理，會(huì)自行吸收，但需防止擦破；大的刺破后，用干棉球擦拭，也可以涂上些紫藥水，防止感染。
10、室內(nèi)需要溫暖，空氣清新，拔罐時(shí)不宜吹風(fēng)扇、空調(diào)以免著涼。
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南方雨水越來(lái)越多，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)日益加重。中醫(yī)指出，體內(nèi)濕氣過(guò)多會(huì)威脅到身體的健康。體內(nèi)濕氣太多不及時(shí)排出還會(huì)影響到你的皮膚。那么春季如何祛濕呢？中醫(yī)推薦拔罐祛濕。
拔罐祛濕氣
專家表示，火罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，體內(nèi)濕盛的人拔火罐非常好。
但也不是什么濕都可以用拔罐來(lái)去除，首先得分清楚體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕還是外濕：長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中易造成外濕，對(duì)這種情況，拔罐是有一定療效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成內(nèi)濕，此時(shí)拔罐就作用甚微。
拔罐用途非常廣泛，基本不受季節(jié)的影響，但秋冬兩季天氣寒冷，拔罐時(shí)脫衣服容易著涼，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔兩次罐就夠了，拔罐后3小時(shí)內(nèi)不宜洗澡。孕婦、體質(zhì)虛弱者、皮膚病患者都不宜拔罐；另外，血小板水平低的人拔罐時(shí)容易出現(xiàn)皮膚淤血，也不適宜；兒童也可以拔罐，但次數(shù)和數(shù)量要比大人少。
另外，不管是濕氣入侵體內(nèi)還是風(fēng)寒入侵經(jīng)絡(luò)，拔罐都只能是緩解癥狀，并不能解除病根。
體內(nèi)有濕氣除了拔火罐，還可吃一些去濕氣的食物，如紅豆薏米粥，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效；紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到湯中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕。
說(shuō)到拔火罐，好處大家都知道的吧?
行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕，對(duì)于肌肉勞損、腰背肩臂腿痛、軟組織閃挫扭傷、感冒鼻塞、哮喘、頭痛腹痛以及部分內(nèi)傷也有作用。
但是，有一些美容減肥機(jī)構(gòu)、中醫(yī)養(yǎng)生堂總能給拔火罐找到一些市場(chǎng)噱頭，甚至有些把拔火罐夸成包治百病的神物。那么，這些傳言是真的嗎?
1、拔火罐能減肥?
很多美容院流行拔罐美容法，其實(shí)，拔火罐只可以起疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)肌肉松弛有收緊效果，但功能還沒強(qiáng)大到可以消耗脂肪的地步。
要想消耗脂肪，最主要的辦法還是“管住嘴，邁開腿”，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食達(dá)到減肥目的。
2、顏色越深，疾病越重?
拔火罐后，皮膚上留下的顏色深說(shuō)明風(fēng)重、濕重、淤重，很多人都這樣認(rèn)為。
顏色深淺與拔罐停留的時(shí)間長(zhǎng)短、負(fù)壓的力度深淺有關(guān)系，不一定說(shuō)明有風(fēng)、有濕、有淤。以拔罐后的顏色來(lái)判斷是寒氣重還是濕氣多，是內(nèi)熱還是虛熱，更是沒有根據(jù)。
3、留罐時(shí)間越長(zhǎng)越好?
拔火罐后留罐的時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，一般一次10~15分鐘為宜，強(qiáng)壯的人時(shí)間可稍長(zhǎng)一些，老人、小孩及身體較虛的人時(shí)間要短些。
拔火罐次數(shù)也不宜過(guò)多，同一個(gè)部位也不能經(jīng)常拔?；鸸薨蔚脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致被拔罐的皮膚出現(xiàn)水皰，還可能會(huì)引起皮膚感染。
4、拔出水皰是好事?
拔出水皰就是將濕氣給拔出來(lái)了，這是個(gè)誤區(qū)。其實(shí)，這是皮膚被燙傷了。
皮膚被燙后出現(xiàn)水皰，在醫(yī)學(xué)上可以判定為“二度燒傷”。所以，拔火罐時(shí)別一味追求熱效應(yīng)，對(duì)拔罐出現(xiàn)的水皰不能視為常態(tài)。
如果皮膚感覺過(guò)熱、疼痛，就應(yīng)該自行中止拔罐，拿冰水進(jìn)行冷敷，適當(dāng)?shù)赝磕齻幬铩?/p>
5、拔火罐百無(wú)禁忌?
有些人不適合拔火罐。如血小板減少癥患者、紅斑狼瘡患者、嚴(yán)重皮膚病的患者。否則，容易引起出血不止，或皮膚表面出現(xiàn)潰瘍、水皰、水腫等現(xiàn)象。
特別提醒：有肺部基礎(chǔ)病的患者，如慢阻肺、肺結(jié)核、肺膿腫、支氣管擴(kuò)張等，不適合拔火罐。
拔火罐在古代就已經(jīng)廣泛被老中醫(yī)利用起來(lái)了，拔罐是通過(guò)一種吸附皮膚，從而起到祛濕治病的祛濕方法。現(xiàn)代多用于減肥、祛濕方法。那么拔火罐有哪些好處與壞處？又該注意哪些事項(xiàng)？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
【拔火罐的好處】
【1.1】拔罐主要是因?yàn)槲覀兩眢w經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過(guò)拔罐吸力，來(lái)刺激身體表面的穴位，從而通過(guò)筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強(qiáng)身健體。
【2.2】現(xiàn)在拔罐，多用于美容和瘦身的店鋪里面使用，慢慢也開始研究和推出，通過(guò)拔火罐減肥的方法。
【3.3】拔火罐是可以將身體里的濕氣、寒氣，通過(guò)皮膚組織滲透出來(lái)，從而排除邪氣，讓人精神百倍，老病除。
【4.4】拔火罐是對(duì)人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，是有一定的功效的，如果長(zhǎng)期或定期進(jìn)行拔火罐，可以起到減輕身體疼痛，緩解組織損傷、腰間盤突出等癥狀。
【拔火罐壞處】
（1.1）對(duì)于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來(lái)說(shuō)，拔火罐不但無(wú)助，甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。
（2.2）拔火罐之后，在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡，不要著涼，否則無(wú)病也會(huì)引起疾病，更有甚者加重病情。
（3.3）經(jīng)常拔火罐，容易把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。
拔火罐祛濕好，但是也要注意拔罐禁忌，秋天拔火罐也要特別注意保暖。在古代，拔火罐經(jīng)常會(huì)被用到祛濕、和治病方面，現(xiàn)代祛濕除了拔火罐之外，中醫(yī)食療祛濕也顯得非常重要了。
一、食療除濕
在日?？梢远喑砸恍╈顫袷澄?，如薏米、山藥、芡實(shí)、蓮子。其中祛濕最好的就要說(shuō)到薏米了。薏米的祛濕功效也在古代有所記載，《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。
目前薏米最多的是在，河北安國(guó)薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。中醫(yī)的角度來(lái)講薏米的顆粒而小，藥用價(jià)值也就越高，其中眾多薏米中，金沙薏米顆粒最為小。
金沙薏米 產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時(shí)珍《本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國(guó)家唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國(guó)家地理保護(hù)標(biāo)識(shí)的薏米。
推薦做法：
薏米紅豆粥做法：把薏米、紅豆洗凈浸泡，再放入煲中加水煮爛熟開花即可盛出食用。
薏米蓮子羹做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。
二、運(yùn)動(dòng)排汗除濕
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。
胃病是很多人共同的一個(gè)毛病，不能按時(shí)吃飯，飲食不當(dāng)，暴飲暴食等都會(huì)導(dǎo)致胃病的高發(fā)，給患者的生活帶來(lái)了巨大的痛苦，那么胃痛發(fā)作該如何緩解呢？下面就為大家介紹一下緩解胃痛的方法，來(lái)了解一下吧。
胃疼怎么緩解
1.精神勝利法：胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2.放松腹部：胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3.吃點(diǎn)東西：胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
4.給點(diǎn)溫暖：胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
中醫(yī)拔火罐巧治胃痛
拔火罐可以循經(jīng)取穴，整體調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，在除濕導(dǎo)滯的同時(shí)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到扶正祛邪的治療目的。實(shí)證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經(jīng)穴，適用于寒邪、郁熱、肝氣上逆的胃痛者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽(yáng)明經(jīng)穴為主，適用于胃痛虛證。
治療方法：實(shí)證選取穴位：中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、行間、梁丘、陽(yáng)陵泉。虛證選取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章門、足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪、血海、膈俞。每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位5~15分鐘。
胃痛吃什么食物好
平時(shí)的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí)，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等
當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
健脾養(yǎng)胃粥 五大健脾養(yǎng)胃食譜？
五行中黃色為土，因此，黃色食物攝入后，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要集中在脾胃區(qū)域。如南瓜、玉米等，常食可對(duì)脾胃大有裨益。人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養(yǎng)，是能量的主要來(lái)源。五種健脾養(yǎng)胃的黃色食物
一、玉米：粗糧中的保健佳品
玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：
1、將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。
2、鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
3、再放入燕麥片煮開，出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。
二、南瓜：健胃消食的高手
性味甘、溫平、無(wú)毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來(lái)說(shuō)能夠溫體、潤(rùn)肺、補(bǔ)脾、促進(jìn)食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。南瓜含有豐厚的營(yíng)養(yǎng)素，它的淀粉與糖類，容易被人體合成、吸收;胡蘿卜素含量是瓜類中最高的，胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，有維護(hù)皮膚和黏膜的作用，對(duì)治療冷虛、胃潰瘍、預(yù)防感冒、美容等相當(dāng)有效。
食譜推薦：南瓜小米紅豆粥
做法：將老南瓜洗凈切細(xì)，大、小米淘凈煮粥，沸時(shí)放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人間第一保健品，容易被消化吸收，此粥潤(rùn)五臟、補(bǔ)氣血，特別適合脾胃虛弱的老年人?？梢栽谥嗬锛右恍┩瑸闇匦缘募t豆，能起到暖胃之效。
三、地瓜：補(bǔ)脾胃、益氣力
地瓜具有補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
地瓜營(yíng)養(yǎng)豐厚，所含的黏蛋白，是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物，能堅(jiān)持人體血管壁的彈性，避免動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)作。又含豐厚的膳食纖維，膳食纖維在腸道中不被吸收，吸水性好，可預(yù)防便秘和某些腸道疾病。
推薦食譜：拔絲地瓜
主料：地瓜500克
調(diào)料：白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：
1、地瓜洗凈去皮，切成滾刀塊。
2、勺內(nèi)加花生油燒至90℃時(shí)，把地瓜塊放入油內(nèi)炸熟透至色澤金黃色時(shí)撈出控油。
3、勺刷凈加清水、白糖，用慢火熬糖，從水大泡變成水小泡;從糖大泡變成糖小泡至濃稠變色時(shí)，倒入炸好的地瓜離勺、顛勺，使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹過(guò)香油的盤內(nèi)，上桌的時(shí)候要上碗白水，沾著吃，才不沾牙。
四、馬鈴薯：補(bǔ)氣、健脾
馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
推薦食譜：土豆南瓜湯
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精
做法：
1、把土豆和南瓜切小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水。
2、鍋里放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許。
3、把2倒入高壓鍋，加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5——8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉，直到土豆和南瓜熟爛)即可。
五、胡蘿卜：健脾消食潤(rùn)腸
胡蘿卜味甘、性平，具有健脾消食，潤(rùn)腸通便的作用。常吃胡蘿卜能減肥瘦身，美化肌膚，還有清肝明目。胡蘿卜含有豐富的植物纖維，吸水性強(qiáng)，在腸道中體積容易膨脹，能讓人有明顯的飽腹感，控制食物攝取量。同時(shí)它還含有降糖物質(zhì)，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。
推薦食譜：胡蘿卜草菇雞肝粥
材料：胡蘿卜，草菇，雞肝，粳米，香菜，味精，食鹽，胡椒粉，植物油，香油。
做法：
1、草菇、胡蘿卜洗凈切絲，雞肝洗凈切片，粳米淘洗干凈。
2、燒熱油鍋，放入胡蘿卜、草菇和雞肝翻炒，加入粳米以及適量清水，用大火煮開。
3、煮沸后用小火煮至米爛，加入香菜末、食鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，食用時(shí)淋上香油即可。
很多長(zhǎng)期加班、飲食不規(guī)律的上班族會(huì)有胃痛的毛病。其實(shí)對(duì)于胃痛來(lái)說(shuō)，止痛藥是緩解暫時(shí)的疼痛，平時(shí)的合理的飲食習(xí)慣、養(yǎng)成好生活習(xí)慣才是解決胃痛的根本。下面介紹緩解胃痛的方法。
胃疼怎么緩解
1、精神勝利法：胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調(diào)息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復(fù)10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部：胃痛的時(shí)候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3、吃點(diǎn)東西：胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時(shí)之需。
4、給點(diǎn)溫暖：胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
5、中醫(yī)拔火罐巧治胃痛
拔火罐可以循經(jīng)取穴，整體調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)，在除濕導(dǎo)滯的同時(shí)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，以達(dá)到扶正祛邪的治療目的。實(shí)證常取胃之募穴、合穴及手足厥陰和足太陰經(jīng)穴，適用于寒邪、郁熱、肝氣上逆的胃痛者。虛證常取俞募穴及足太陰、陽(yáng)明經(jīng)穴為主，適用于胃痛虛證。
治療方法：實(shí)證選取穴位：中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、行間、梁丘、陽(yáng)陵泉。虛證選取穴位：脾俞、胃俞、中脘、章門、足三里、內(nèi)關(guān)、三陰交、太溪、血海、膈俞。每次選3~5個(gè)穴位，每個(gè)穴位5~15分鐘。
胃痛吃什么食物好
平時(shí)的食物本身要容易消化：清淡的、不油膩的、纖維素少的、軟一點(diǎn)的。如水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、饅頭、各類蛋、等等。
注重平時(shí)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，在保證身體足夠熱量攝入的同時(shí)，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素的充足，防止貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等
當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、吃饅頭或面包以中和胃酸。當(dāng)胃酸分泌減少時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，幫助消化。
多進(jìn)食健胃的食品，譬如多吃乳酪（乳糖不耐的人可以喝）、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
夏季腸胃不好怎么辦？可以試試中醫(yī)按摩方法。如何通過(guò)按摩調(diào)理腸胃呢？看看下面介紹的按摩方法與注意事項(xiàng)。
自我按摩簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)脾胃的方法
方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。
方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。
方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度。
方法四：沿足大趾內(nèi)側(cè)緣、小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)側(cè)緣自下而上推足太陰脾經(jīng)路線，每次10遍，之后點(diǎn)按太白（位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處）、三陰交（位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸處）、陰陵泉（位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁凹陷處）及壓痛點(diǎn)各半分鐘。
方法五：沿足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿路線自上而下推小腿前外側(cè)，重點(diǎn)點(diǎn)按足三里（膝眼直下3寸處）、豐隆穴（小腿前外側(cè)，外膝眼與外踝尖連線的中點(diǎn)處）及壓痛點(diǎn)。
方法六：點(diǎn)揉中脘（位于肚臍上方4指處）、內(nèi)關(guān)穴（位于腕掌側(cè)，腕橫紋中央上約兩拇指的距離）各1~3分鐘。
警！按摩并非越痛越有效
不正規(guī)的按摩所產(chǎn)生的后果是十分嚴(yán)重的，尤其是所謂的放松按摩。在經(jīng)過(guò)衛(wèi)生部門審批發(fā)牌的醫(yī)療機(jī)構(gòu)里，按摩屬于中醫(yī)科的治療項(xiàng)目?；颊呓罟欠矫娉霈F(xiàn)了問(wèn)題，首先要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診斷，配合照 X光片確定發(fā)病部位后才會(huì)加以按摩治療，正規(guī)醫(yī)生絕不會(huì)在沒有精確診斷的情況下就胡亂為患者按摩。
怎樣的按摩力度最有效
對(duì)那些初次接受按摩的人，拿捏的力度一定要適宜。力度過(guò)重，被按摩者容易對(duì)按摩產(chǎn)生一種畏懼感，或許只此一次，下次就不敢再接受按摩了。不同反射區(qū)的敏感度也不盡相同，所以，對(duì)敏感性較強(qiáng)的反射區(qū)，力度不能過(guò)大，如眼睛、耳朵、十二指腸、額竇等穴位；而對(duì)一些敏感性相對(duì)較弱的反射區(qū)，要適當(dāng)加大力度，如腎區(qū)、腎上腺區(qū)，小腸區(qū)、垂體區(qū)、生殖腺區(qū)等反射區(qū)，靠這種力度適宜刺激反射區(qū)所產(chǎn)生的疼痛感而使疾病痊愈，使患者早日恢復(fù)健康。
可見，在按摩過(guò)程中，對(duì)按摩手法力度的要求是十分嚴(yán)格的，這種力，是臂力與腕力相結(jié)合的柔和的力，要柔中有剛，剮中有柔。在按摩過(guò)程中要始終記住“內(nèi)力外現(xiàn)，均勻柔和”這八個(gè)字，并不斷去體驗(yàn)和運(yùn)用。
孩子一說(shuō)肚子痛，家長(zhǎng)就急的不行，馬上就給孩子吃藥或者是直接去醫(yī)院，但其實(shí)有些時(shí)候孩子出現(xiàn)的腹痛問(wèn)題并不是病，是不用進(jìn)行藥物治療的，所以當(dāng)孩子出現(xiàn)以下這幾種腹痛情況，家長(zhǎng)是不用擔(dān)心的。
1.胃腸生長(zhǎng)腹痛
這種情況一般是生理性的，因?yàn)楹⒆拥拇x是比較旺盛的，孩子不光個(gè)子長(zhǎng)得比較快，而且內(nèi)臟器官也在生長(zhǎng)，而胃腸長(zhǎng)的太快了，那么胃腸的血液供給不足，加上孩子的植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定，那么就會(huì)造成痙攣收縮，從而造成陣痛腹痛情況產(chǎn)生。而這種疼痛情況，一般疼痛感不會(huì)超過(guò)十分鐘的，在孩子疼痛產(chǎn)生時(shí)，家長(zhǎng)可以對(duì)孩子的肚子位置進(jìn)行按摩。
2.缺鈣性腹痛
家長(zhǎng)們都知道孩子缺鈣會(huì)有一系列的問(wèn)題產(chǎn)生，像脾氣不好，睡眠不穩(wěn)，多汗等情況都是缺鈣造成的，但人們不知道的是其實(shí)缺鈣也會(huì)造成孩子腹痛的。因?yàn)檠褐惺怯幸欢ǖ拟}的如果缺少鈣，那么神經(jīng)肌肉的興奮就會(huì)提升，當(dāng)腸壁平滑肌收到刺激時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的收縮這就肚子疼的情況就產(chǎn)生了。對(duì)此家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子補(bǔ)鈣，在飲食上要多給孩子吃牛肉，豆類，海帶等食物，如果要使用鈣片的話那么應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
3.肚子著涼腹痛
由于孩子的肚子上是沒有什么脂肪，而且腹壁是比較薄的，所以孩子的肚子是很容易出現(xiàn)著涼的情況的，而孩子胃腸的平滑肌受到了寒冷刺激的營(yíng)養(yǎng)，那么就會(huì)產(chǎn)生痙攣性腹痛的情況，而且孩子肚子著涼之后排便刺激也會(huì)增加，但是要孩子排便時(shí)沒有粘液，膿血都是沒有問(wèn)題的。
而出現(xiàn)這種情況，家長(zhǎng)應(yīng)為孩子的肚子做好保暖，無(wú)論是穿衣服和睡覺時(shí)都應(yīng)該讓孩子的肚子得到保護(hù)。如果孩子是因?yàn)橹鴽鲆l(fā)的肚子疼，那么家長(zhǎng)可以用熱的毛巾對(duì)孩子的肚子進(jìn)行熱敷，用熱刺激來(lái)讓胃腸得到舒緩，從而起到止痛的效果。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《拔火罐的作用 拔火罐竟能治這三種病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生拔火罐”專題供您欣賞！
