更年期能吃蛋白粉嗎
更年期養(yǎng)生常識。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“更年期能吃蛋白粉嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性到更年期的時候，常常會表現(xiàn)出多種癥狀，容易引起失眠，容易引起心情煩躁，這時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追郏姓{(diào)理身體的作用，在吃蛋白粉的時候一定要選擇知名的品牌，這樣才能夠促進(jìn)身體的健康，平時在生活當(dāng)中要加強(qiáng)飲食，要多吃些富含維生素和微量元素的食物。
女性更年期限制食鹽、增加鈣鐵
每天食鹽攝入應(yīng)控制在4克以內(nèi)。更年期由于雌激素水平的降低，骨組織合成代謝下降，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此要經(jīng)常食用含鈣高的食品，如乳類及乳制品等。更年期婦女月經(jīng)往往不規(guī)則，若失血過多容易導(dǎo)致貧血，因此要多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。
女性遲更年期要補(bǔ)充B族維生素
應(yīng)多吃富含維生素B的食物，如粗糧、瘦肉等，以改善情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等精神神經(jīng)癥狀。
女性延遲更年期吃方面要補(bǔ)充蛋白質(zhì)女性延遲更年期吃方面要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
女性要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)，特別要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，因此需要保證牛奶、瘦肉、魚、大豆等食物的攝入。
黃豆：干黃豆中含蛋白質(zhì)40%左右，還含有胡蘿卜素、B族維生素，維生素D、維生素E和鈣、鐵等礦物質(zhì)和微量元素。黃豆及其豆制品富含植物雌激素，多吃這些食品，對更年期女性很有好處。
芝麻：黑芝麻有補(bǔ)血、潤腸、生津、降低膽固醇等作用，可有效糾正更年期貧血、胃腸失調(diào)等癥狀。
紅薯：紅薯中的高蛋白質(zhì)可彌補(bǔ)面粉、米類蛋白質(zhì)的不足，能夠給人體提供大量黏液蛋白，能保持血管壁的彈性，減少動脈硬化的發(fā)生，能減少皮下脂肪，有利于減肥。能有效抵抗更年期衰老、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。
牛奶：牛奶性味甘平、補(bǔ)氣養(yǎng)血、富含蛋白質(zhì)、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含人體所需要的8種必需氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，非常適宜更年期婦女食用。 小米：小米營養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富含淀粉，進(jìn)食后可促進(jìn)胰島素分泌，改善神經(jīng)遞質(zhì)的分泌和功能。有助于平穩(wěn)更年期情緒，改善睡眠。
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女性步入更年期后，脾氣會變得暴躁，有較輕的抑郁現(xiàn)象，甚至?xí)＝?jīng)。為了減緩這些癥狀，更年期女性的飲食應(yīng)該尤其注意，什么該吃，什么不該吃，都應(yīng)該有比較大的講究。當(dāng)歸在治療婦科疾病的藥材中，有著不可或缺的作用，那么更年期的女性能吃當(dāng)歸調(diào)理氣血嗎？大家一起來了解一下吧。
1、當(dāng)歸性溫,中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血散瘀、消腫止痛、生肌、潤腸通便等功效,可輔助治療血虛癥,對月經(jīng)不調(diào)及血虛腸燥也適用,非常適合更年期女性食用。不過,月經(jīng)過多、陰虛內(nèi)熱、大全溏泄者均不宜服用。
2、當(dāng)歸的功效主要是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),另外還有澤顏潤膚的功效,在保護(hù)女性健康方面扮演著極其重要的角色;白芍,《唐本草》說它“益女子血”,現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為它能夠養(yǎng)血柔肝,對月經(jīng)不調(diào)有著很好的療效。
3、女性進(jìn)入更年期會出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥,影響生活與工作。因此,更年期女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外,也可用當(dāng)歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或?qū)⑵浼尤胧澄镏惺秤?既能減緩更年期癥狀,又有美容養(yǎng)顏之功。
4、更年期常見的失眠、皮膚干燥、脫毛以及抽筋癥狀在中醫(yī)的角度上講是“血虛”造成的局部血液營養(yǎng)不足,或者是腎虛造成的荷爾蒙分泌不足和老化現(xiàn)象。為了緩解這些癥狀可以采用當(dāng)歸、地黃、川芎。
5、病后或產(chǎn)后身體虛弱、心悸氣短及貧血和更年期綜合征等患者可用歸芪鴿肉湯:當(dāng)歸20克、黃芪50克、山藥20克、大棗20克,乳鴿二只等。鴿子處理干凈切成大塊;當(dāng)歸、大棗、黃芪洗凈;姜洗凈、拍破;倒適量清水,鴿肉煮開,棄浮沫,再入當(dāng)歸、大棗、黃芪、姜、胡椒粉、料酒,小火慢燉;熟時將姜去掉,加適量鹽、蔥花。
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? ?更年期是女性朋友一個非常特殊的時期，每一個女性朋友都會有，有的人不適癥狀不明顯，有的人會出現(xiàn)易怒，冒虛汗等癥狀，在出現(xiàn)這種癥狀之后，不要擔(dān)心，放松心情，這是由于女性更年期造成內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，所以，在更年期的時候，女性可以食用一些營養(yǎng)物質(zhì)，幫助順利度過更年期，那么，更年期可以吃枸杞嗎？我們一起看下。
枸杞，性平味甘，是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥，民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲，以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?，食之頗有裨益。
? ?更年期綜合征患者建議注意合理的飲食和營養(yǎng)，枸杞建議食用，更年期由于臟腑功能漸衰，脾胃運(yùn)化無力，飲食減少，營養(yǎng)欠佳，常引起記憶減退，體倦乏力等癥，因此，要注意更年期的營養(yǎng)，三低兩高一適，即低熱量、低脂肪、低糖類，高蛋白，高維生素，適當(dāng)?shù)臒o機(jī)鹽類。
? ?另一方面，由于更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，因此，更年期婦女要經(jīng)常食用含鈣高的食品，宜多吃豆腐、豆干、豆?jié){、豆花等黃豆制品以及海藻類食品。
? ?值得注意的是，更年期婦女必須減少含咖啡因的飲食，如少喝咖啡、酒和濃茶等。
? ?在臨床上，更年期婦女常見的毛病可分為腎陽虛、腎陰虛、肝氣郁結(jié)三種。腎陽虛的主要癥狀是畏寒怕冷、腰酸、頭暈等，宜多吃枸杞子和核桃芡實(shí)蓮子粥。腎陰虛的主要癥狀是頭暈耳鳴、血壓升高等，宜多吃百合紅棗茶，以及枸杞子加上草決明煮水喝。肝氣郁結(jié)者主要癥狀是乳房脹痛、煩躁易怒，可多吃蓮藕紅蘿卜湯，以及金針菜、黑木耳。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，更年期女性朋友可以食用枸杞，枸杞中含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助女性朋友調(diào)理身體，由于更年期內(nèi)分泌失調(diào)，容易造成新陳代謝紊亂，枸杞可以幫助調(diào)解內(nèi)分泌失調(diào)，所以，更年期婦女是可以食用枸杞的，而且更年期容易發(fā)生血糖血脂升高，因此，要少吃甜食。
張女士：我現(xiàn)在懷孕5個月了。聽說懷孕的時候堅持吃蛋白粉，寶寶生出來結(jié)實(shí)不愛生病。不知道這種說法有沒有道理?
專家解答：建議您不要隨意服用蛋白粉。有些滋補(bǔ)品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質(zhì)，容易加重腎臟負(fù)擔(dān)，孕婦喝完會出現(xiàn)四肢浮腫，導(dǎo)致血壓高、肚里的胎兒不長，此外還會出現(xiàn)頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現(xiàn)蛋白尿，嚴(yán)重的還會發(fā)生腎損害。
蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄，過多的蛋白質(zhì)會增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。蛋白質(zhì)攝入過多還會造成含硫氨基酸過多，會加速骨骼中鈣質(zhì)的丟失，損害骨骼健康，易產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥。
一般來說，孕婦確實(shí)需要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，但補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不需要從蛋白粉中攝取，通過日常飲食就可達(dá)到要求。只要每天能保證一杯牛奶，一個雞蛋黃，加上肉、豆腐等多樣化飲食，孕婦自身和胎兒的蛋白質(zhì)需求完全可以滿足。
蛋白粉是一種保健品，平時身體體質(zhì)比較差的時候，可以適當(dāng)?shù)臄z入一些蛋白粉，有提高免疫力的作用，對于胃病患者來說，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑鞍追郏m然蛋白粉不能治病，但是有預(yù)防和保健的效果，具有修復(fù)胃黏膜的作用，這對于預(yù)防胃病病情加重調(diào)理，預(yù)防胃病都有很好的效果。
蛋白粉能治胃病嗎
蛋白粉不治病，但有胃病吃蛋白粉有好處，可以修復(fù)受傷的胃粘膜，這與治病有截然不同的區(qū)別，如果消化高蛋白食物有問題，最好一勺分幾次吃。沒啥副作用，聽說有人對高蛋白食物過敏，就不能用。
蛋白粉治胃病步方法
：1、首先要告訴大家的是，蛋白粉對于胃炎來說是有好處的，因?yàn)榈鞍追凼欠浅ｐB(yǎng)胃得，對于也會來說是挺好的，但是要注意可，雖然蛋白粉對胃很好，但是也不可以過度使用蛋白粉，反而不好了。
2、要想治療和預(yù)防胃炎，我們最常見的治療方法是藥物治療，藥物治療的效果還是不錯的，可是用藥要注意了，應(yīng)用減少損害因素的藥物，同時給予胃黏膜保護(hù)的藥物，依據(jù)這兩點(diǎn)進(jìn)行治療。
3、其次，要想預(yù)防和治療胃炎，我們要注意平時的飲食習(xí)慣了，我們應(yīng)該少吃油炸食物因?yàn)檫@類食物不容易消化并且不是很衛(wèi)生，會加重消化道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃炎的加重！也不要吃腌制的食物。
注意事項(xiàng)：
值得一提的是，胃炎的患者要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意一日三餐呢飲食規(guī)律，不要吃生冷的食物，相信你養(yǎng)成良好的習(xí)慣之后，會很快告別胃炎的困擾！
膠原蛋白粉副作用
1、膠原蛋白粉副作用
可能會小葉增生。含有雌性激素,可導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。成分很豐富,可是膠原蛋白的含量就低了。
每個人的體質(zhì)不同,所以對膠原蛋白的吸收率不同,這個是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量,這個是看個人飲食習(xí)慣和吸收效果的雙重作用,比如說一個人極度缺乏,另一個人一直在補(bǔ)充,當(dāng)然極度缺乏的人剛開始吸收會快一點(diǎn),就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人,正常情況下,膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克,如果皮膚狀態(tài)不好,可以加量至每天8-10克。
2、膠原蛋白服用并不是越多越好
作為近代生物科學(xué)進(jìn)步的產(chǎn)物,膠原蛋白對人體有很好的美容效果也是顯而易見的,受到廣大消費(fèi)者的喜愛。但凡事都要有個度,服用膠原蛋白也不例外,首先我們要考慮到經(jīng)濟(jì)承受能力,畢竟膠原蛋白的價格并不便宜。為了中和體內(nèi)的酸性成分,還應(yīng)多吃一些生理堿性食物,如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。因此膠原蛋白并不是服用量越多越好,還要根據(jù)個人的自身狀況而定。
3、什么原料的膠原蛋白沒有危害
一般來說,從高品質(zhì)的原料比如魚皮魚鱗中,用低溫生物酶解技術(shù)分解出的膠原蛋白產(chǎn)品都是安全無危害的。一般的雜牌膠原蛋白或者前幾年的膠原蛋白生產(chǎn)工藝都較落后,采用的是水解技術(shù),水解膠原蛋白是以酸堿法水解提取的,在生產(chǎn)過程中膠原本身的結(jié)構(gòu)即生物活性已被破壞,因此水解膠原蛋白無論是用于化妝品還是食品中都不能充分發(fā)揮膠原蛋白固有的特性。
服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)
忌高溫,40度左右可入口為宜。高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質(zhì)。
最好不要與碳酸飲料沖飲。膠原蛋白活性很重要,活性下降,人體吸收的效果不好直接影響皮膚的效果。所以切忌膠原蛋白不能和酸性的東西一起吃,酸性會影響膠原蛋白的活性,比如:酸奶、果汁、碳酸飲料。
配合服用Vc片能更好吸收。膠原蛋白具有充實(shí)細(xì)胞、恢復(fù)肌膚彈性等功效與VC的美白抗氧化相輔相成,健康美肌事半功倍。同時,VC粉的純天然果香,會瓦解掉膠原蛋白淡淡的魚腥味,喝起來酸酸甜甜,有淡淡的羅漢果味。
晚上睡覺前9-10點(diǎn)鐘使用最佳。晚上睡覺之前我們的皮膚細(xì)胞最為活躍,吸收能夠力也強(qiáng)所以每天如果只是使用一次的話建議晚上睡前服用最佳。
DIY膠原護(hù)膚品時,注意不要與含酒精成分的護(hù)膚品一起使用,因?yàn)榫凭珪茐哪z原蛋白的活性。
保持良好的飲食與作休習(xí)慣。
孕婦能喝膠原蛋白粉嗎
只要攝入足夠的膠原蛋白,就能保證正常機(jī)體鈣質(zhì)的攝入量,膠原蛋白可成制成補(bǔ)鈣的保健食品。
膠原蛋白是身體免疫作用中負(fù)責(zé)重要功能的阿米巴細(xì)胞清掃異物的感知器,因此對預(yù)防疾病很有幫助?？商岣呙庖邫C(jī)能、抑制癌細(xì)胞、活化細(xì)胞機(jī)能、活化筋骨、治療關(guān)節(jié)炎及酸痛。
防止皮膚老化、去皺紋。隨著年齡的增長,膠原蛋白會逐漸的流失,從而導(dǎo)致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網(wǎng)斷裂,其螺旋網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)隨即被破壞,皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷,肌膚就會出現(xiàn)干燥、皺紋、松弛無彈性等衰老現(xiàn)象,所以,女性補(bǔ)充膠原蛋白是一種延衰的必須。
孕婦是可以喝膠原蛋白粉的,但是膠原蛋白從魚皮到潔白的粉末,中間要經(jīng)過一系列的過程,雖然說可以做到非常的精純,但是還是做不到100%,還有就是膠原蛋白有一定的藥理作用,所以孕婦還是不能多吃。
蛋白粉是一種比較好的營養(yǎng)品，它能夠提高身體的體質(zhì)，尤其是對于免疫力比較差，或者大病初愈的人來說，都有提高身體抗病能力的作用，作為普通人來說沒有必要補(bǔ)充蛋白粉。如果平時吃得過多，或者是經(jīng)常吃蛋白粉，可能對身體健康造成一定的影響，容易引起腸胃虛弱，對腎臟的健康也不利。
常吃蛋白粉好嗎
蛋白質(zhì)粉確實(shí)是很好的保健營養(yǎng)品。不過長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補(bǔ)充營養(yǎng)素是不可取的。還有長期食用蛋白質(zhì)粉會加重腎臟工作負(fù)擔(dān)，特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人.
其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個表象。另外長期食用蛋白質(zhì)粉還會使人發(fā)胖，因?yàn)槿梭w多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后，肝臟會將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來;這樣就會使人肥胖。
常吃蛋白粉的壞處
1.腸胃功能減弱，機(jī)體抵抗力降低
長期靠蛋白質(zhì)粉維持機(jī)體活力，會降低腸胃功能及機(jī)體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的小孩子們來說，是要非常注意的，這個時期的腸胃是正要鍛煉的濕氣，如果是靠蛋白粉來補(bǔ)充營養(yǎng)的話是不可取的。而且還可以使腸胃的功能減弱，減少抵抗力。2.加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿
蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，這樣的物質(zhì)是需要經(jīng)過腎臟進(jìn)行排泄的，如果吃的過多，攝入的過多的話很容易增加肝腎的負(fù)擔(dān)，而且對于人體有不利的影響，特別是有糖尿病和腎炎的人群會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而且不利于病情的恢復(fù)。3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病
患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)楹械泥堰时容^多，而且還會促進(jìn)和加速痛風(fēng)的病情，所以如果有痛風(fēng)或者是心腦血管疾病的人群來說一定要注意不要吃過多的蛋白粉哦。關(guān)于吃蛋白粉的壞處大家也知道了吧，其實(shí)吃蛋白粉不只是有好處的，再好的東西有利也有弊端的，只是適合的人群不一樣罷了，如果你有上述的這些問題，一定不要過多的攝入蛋白質(zhì)，適量就好，這樣可以減少對機(jī)體的傷害，希望這些常識能夠幫助你。
當(dāng)今晨練不再光是老年人的專利，現(xiàn)在也越來越多的年輕人加入到部隊(duì)當(dāng)中，練就一身健美的肌肉，塑造一個健康的體魄是許多男士的追求，但是對于剛剛步入健身行列的朋友來說，健身中應(yīng)該怎么補(bǔ)充蛋白，達(dá)到預(yù)期的效果。健身吃蛋白粉好嗎?這個問題成了各位的困惑點(diǎn)，今天我們就來說說。
蛋白粉作用
1、肌肉的合成需要蛋白質(zhì)肌肉=能量+蛋白質(zhì)+促合成營養(yǎng)素。從前面的公式可以看出蛋白質(zhì)是肌肉合成的過程中非常重要的物質(zhì)。蛋白質(zhì)是一個統(tǒng)稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質(zhì)，比如肌紅蛋白，血紅蛋白，球蛋白等等。
2、為什么健身要補(bǔ)充蛋白粉?
因?yàn)檫\(yùn)動時要消耗大量能量，也使蛋白質(zhì)分解代謝加劇，甚至可出現(xiàn)蛋白質(zhì)的負(fù)平衡，因此應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，特別是應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，保證機(jī)體新陳代謝的需要，從而促進(jìn)肌肉的呵成。
3、蛋白粉在健身中的作用：
適量增加蛋白的攝入，對補(bǔ)充運(yùn)動時蛋白質(zhì)的損耗，增加肌肉力量，促進(jìn)血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進(jìn)肌肉蛋白的合成，更加適合運(yùn)動健身人士的需要。如果健身的目的是為了增重增肌，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充蛋白粉是一個不錯的選擇。
經(jīng)過科學(xué)研究，蛋白粉對于健身是有很大的幫助的，所以，健身的朋友們可以放心使用。但是蛋白粉的食用也是要遵循它的使用時間和價值的，不是所有的人都適合，小朋友們就不能盲目的喝，會不適合消化吸收的。
更年期能吃逍遙丸嗎
1、逍遙丸是一種非處方類中成藥,主要用于肝氣不舒,肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)等癥,只有適應(yīng)癥患者可以服用逍遙丸,并不是所有的更年期患者都需要服此藥。
2、可以吃的。逍遙丸是常見的中成藥物,作為臨床調(diào)和肝脾的方劑,逍遙丸被廣泛運(yùn)用于肝郁血虛、經(jīng)前期綜合征、肝郁血虛、某些乳房疾病的治療和調(diào)理。更年期不排除會出現(xiàn)逍遙瓦的適應(yīng)癥的癥狀表現(xiàn),但同時逍遙丸畢竟具有很強(qiáng)的藥性,所以不要盲目服用。而正確的做法是查明更年期的具體癥狀的病因,進(jìn)而針對性的選擇藥物,不僅在治療更具有效果,同時避免盲目或不規(guī)范用藥造成的系列危害。
3、可以吃的,雖然更年期需要補(bǔ),但也不能過于盲目?？诜羞b丸有一定作用。但還得平時多吃黃豆和豆制品,因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?能補(bǔ)充雌激素。逍遙丸的主要成分是柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)(炒)、茯苓、薄荷、生姜、甘草(炙)等。它主治舒肝健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒,胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦?食欲減退,月經(jīng)不調(diào)。特別適用于月經(jīng)不調(diào)和乳房疾病患者,而且該病有許多的優(yōu)點(diǎn)。
4、口服逍遙丸對更年期有一定作用。但還得平時多吃黃豆和豆制品,因?yàn)榇蠖购刑烊淮萍に?能補(bǔ)充雌激素。而且,吃藥不能盲目,要根據(jù)個人情況而定。
女性更年期綜合癥的表現(xiàn)
1、因?yàn)槁殉补δ芩ネ?雌激素水平呈波動變化,所以絕經(jīng)前后女性的月經(jīng)開始變得沒有規(guī)律,經(jīng)量增多、周期紊亂、時間延長。
2、更年期的女性總是會感到莫名的心慌,頭頸部會覺得發(fā)熱,動不動就一下子出了許多汗,哪怕是氣溫很低的冬天。
3、電視里總能看到,某中年婦女無緣無故亂發(fā)脾氣,旁人就會說“更年期到了”?？梢娞幵谶@個時段的女性往往是很容易有情緒的波動,耐心比較差,易被惹怒。
4、不少處于這個時期的女性,心思比以往更加纖細(xì),容易傷春悲秋、落落寡歡,情緒的低落也影響了胃腸道正常功能,導(dǎo)致食欲不佳、蠕動減少、排便不暢。
5、尿頻尿急
外陰陰道萎縮、干燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現(xiàn)尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底松弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛發(fā)粘膜干燥且失去彈性;心血管出現(xiàn)心絞痛、冠心病、易發(fā)生骨折、腰痛、乳房松弛、下垂。
6、過分敏感
把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強(qiáng)行與自己聯(lián)系,聽風(fēng)就是雨。聽說同齡人患癌,馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣下場。
7、高血壓(血壓食品)病
血壓升高是女性出現(xiàn)更年期的常見表現(xiàn),一般情況下,中血壓在一天中起伏較大,睡覺后血壓通?？山档秸Ｒ?guī)模,常伴有潮熱、多汗等,眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續(xù)性升高,舒張壓和收縮壓都超越正常水平,且常伴有頭暈、心悸等表現(xiàn),心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
8、冠心病
在更年期,由于植物神經(jīng)功能紊亂,使血管舒縮功能失調(diào),會出現(xiàn)心前區(qū)疼痛,呈持續(xù)性鈍痛,舌下含服硝酸甘油無效。而冠心病的心絞痛在胸骨下段或心前區(qū),疼痛呈壓榨性或窒息性,并向左臂放射,舌下含服硝酸甘油(油食品)后可緩解,發(fā)病與情緒活動、體力活動有關(guān)。
9、體重增加
脂肪堆積部位多在腹部、臀、乳房、頸下及上肢等處;部分患者有關(guān)節(jié)痛,骨質(zhì)疏松,以累及脊椎為主,故常有腰背痛。在45-55歲期間,有些女性(女性食品)會出現(xiàn)潮熱、多汗、軀體不適等更年期(更年期食品)綜合癥的表現(xiàn)。但是有些癥狀也可能是身體其它器質(zhì)性疾病的表現(xiàn),必須仔細(xì)鑒別,以免延誤治療。
想必許多男性都希望自己身體上擁有一身健美的肌肉，所以他們就會去健身房來鍛煉練出身體上的肌肉。而光靠運(yùn)動鍛煉出肌肉的話是需要一個漫長時間的，這時候喝蛋白粉就有助于肌肉的形成。因?yàn)榈鞍追壑兴械奈镔|(zhì)可以加速人體肌肉形成，可是在喝完蛋白粉之后出現(xiàn)了拉肚子情況應(yīng)該怎么辦?
吃蛋白粉拉肚子怎么辦
吃蛋白粉拉肚子很有可能吃的是假蛋白粉，以及這東西別多吃，吃多了不吸收的話，過多的蛋白質(zhì)會從腎臟排出，形成蛋白尿，影響腎臟。再一個蛋白粉吃多了容易引起鈣流失。
拉肚子注意事項(xiàng)：
1、
多喝水——腹瀉病人由于大量的排便，導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂，此時必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇，因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì)，并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素，也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。2、
勿匆忙服藥——除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉，或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復(fù)原。3、
檢查所用的藥物——腹瀉有時可能與你服用的藥物有關(guān)，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關(guān)的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風(fēng)藥)等藥也可能引起腹瀉。如果你懷疑這些藥物或其他藥物使你腹瀉，應(yīng)向你的醫(yī)師詢問。4、
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實(shí)際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質(zhì)排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。有些人在吃完蛋白粉以后感覺上火，不知道是因?yàn)槭裁?，蛋白粉是一種保健品，當(dāng)身體體質(zhì)比較差的時候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，有調(diào)理身體的作用，但是要注意吃蛋白粉的時候一定要了解一些注意事項(xiàng)，首先不能吃得過多，對于身體體質(zhì)比較好的人士來說，不用特意的吃蛋白粉。
怎樣吃蛋白粉不上火
那么該如何解決乳清蛋白粉吃了會上火的問題呢。首先要多喝水，其次條件允許的話，適度地補(bǔ)充VB。
1、蛋白粉不要一次吃太多
太多了來不及消化會浪費(fèi)。蛋白質(zhì)的吸收取決于你身體的需求，你身體的需求取決于你訓(xùn)練的質(zhì)量。一次補(bǔ)充過多的蛋白吸收不掉就是浪費(fèi)。
2.建議少吃多餐：
蛋白質(zhì)分解靠腎臟排泄廢物，大量蛋白粉會造成腎臟負(fù)擔(dān)大，
3.清涼食物協(xié)助降火
健康營養(yǎng)離不開日常膳食的平衡，其中400-500克的新鮮蔬菜是必不可少的，不但可以補(bǔ)充維生素還可以改善訓(xùn)練后的酸性體質(zhì)。如果您在為食用蛋白粉上火而發(fā)愁，不妨選擇下列“降火”蔬菜、水果等:
a/在蔬菜種類的選擇上偏向清熱敗火的苦味菜，例如：苦瓜、苦菜、蕨菜等，中醫(yī)認(rèn)為苦味食物含有的生物堿具有消炎退熱的藥理作用。b/在水果種類的選擇上偏向涼性水果，例如梨、柚子、香蕉、瓜類等，也可以作為您的加餐美食。c/常見的清熱降火的食物:綠豆、百合、蓮子、山藥、菊花等，也可以成為您緩解蛋白粉上火的應(yīng)對食物，通過綠豆粥、銀耳蓮子湯、菊花茶這樣的粥品、飲品還有助于日常的水分補(bǔ)充。
4.多喝水
蛋白粉的食用方法比較多，用溫水或者涼水沖調(diào)、拌在粥品或者飲品中都可以，對沖調(diào)的水量多少并沒有太多的要求。但是如果您進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，并遭遇了蛋白粉上火，那建議您增加日常膳食的飲水量，并且在訓(xùn)練前中后少量多次的補(bǔ)充運(yùn)動飲料。保證體內(nèi)充足的水分，有利于蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的排出，更有利于機(jī)體的恢復(fù)。
更年期是女性每個階段必須要經(jīng)歷的，有的健康的度過，有的人更年期需要經(jīng)過很長的一段時間才能恢復(fù)，甚至更年期還會對人的家庭感情狀態(tài)造成很大影響，更年期也叫過渡期，不少更年期的患者，會選擇用中藥調(diào)理或激素藥類治療，具體更年期在出現(xiàn)后，女性應(yīng)該遵循幾個用藥原則呢？
更年期用藥應(yīng)遵循的三大原則
1、用藥調(diào)理原則
到了更年期，心情難免會比較的煩躁，這個時候一定要有積極樂觀的心態(tài)來面對，除了要積極的進(jìn)行藥物的調(diào)理，還要做到飲食搭配合理，平時要注意加強(qiáng)身體鍛煉，要全面性的，對更年期婦女進(jìn)行正確的調(diào)理，正確的使用藥物，對更年期婦女綜合癥進(jìn)行正確的調(diào)理。
2、補(bǔ)氣血原則
養(yǎng)血這對于女性身體的健康是很重要的，氣血不足會給女性身體帶來很大的困擾，然而如何調(diào)血呢?這養(yǎng)血又重在調(diào)經(jīng)，如果不正確的養(yǎng)血調(diào)理，就很容易會出現(xiàn)面色蒼白，心煩，意亂，胸悶等更年期癥狀。更嚴(yán)重的還可能因?yàn)楦鱾€器官組織的功能障礙，導(dǎo)致比較早的出現(xiàn)皺紋，頭發(fā)花白。
3、荷爾蒙原則
更年期用藥有哪些原則?進(jìn)入更年期之后，女性體內(nèi)的激素會明顯的減少了，那這個時候用藥時候就得要注意補(bǔ)充雌激素，達(dá)到改變體內(nèi)荷爾蒙的情況。這種情況，就可以適量的服用含植物性的荷爾蒙藥物，能夠全面的，充分的補(bǔ)充雌激素病情能夠起到補(bǔ)，控雙向的調(diào)節(jié)，這樣就能夠有效對起到雌激素水平充盈的狀態(tài)。
溫馨提示：對于更年期功血的治療，患者先要排除是否是腫瘤引起的出血，之后的治療上以止血及對癥治療為主，減少經(jīng)量為原則，不必多考慮恢復(fù)卵巢功能。如應(yīng)用止血藥物、全面徹底刮宮或藥物性刮宮等止血后，依子宮內(nèi)膜病理予激素調(diào)經(jīng)治療。
不少人士都是想要增肌的，而對于這些人士來說，蛋白粉是一個不錯的選擇。不少人會問蛋白粉對于增肌有沒有用？其實(shí)對于蛋白粉來說，也是有不同種類的，每一種類型的蛋白粉都是具有各自的功效的，其中增肌蛋白粉對于增肌是有不錯的效果的。
增肌蛋白粉，蛋白粉的一種，主要功能就是加速肌肉的生長，增強(qiáng)體制。屬于營養(yǎng)品，適合體制瘦弱以及健美健身想要增肌的人士。
增重粉和增肌粉俗稱增肌的“傻瓜粉”，是一類高熱量的營養(yǎng)補(bǔ)充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷氨酰胺、支鏈氨基酸、肉堿、甲基鉻等，可最大限度地補(bǔ)充健美訓(xùn)練所需的各種營養(yǎng)元素。國內(nèi)普遍認(rèn)為蛋白質(zhì)含量在25%以上的屬于增肌粉，25%以下的是增重粉。
乳清蛋白是健身營養(yǎng)補(bǔ)劑中最常見的一種，尤其對增肌的人來說。增肌飲食必須以基本飲食為主(即普通食物米飯，饅頭，魚，牛肉等。)保證基本飲食后才考慮用營養(yǎng)補(bǔ)劑。所有營養(yǎng)補(bǔ)劑必須以蛋白粉為基礎(chǔ)。打個比方，如果你只有五百到八百元的生活費(fèi)用于營養(yǎng)補(bǔ)充，那你應(yīng)該把這五百元用于買上面所提的食物。如果你有一千至一千五的生活費(fèi)，那你應(yīng)該把剩下的錢用于買蛋白粉。如果你買了蛋白粉后還有富余的錢，那你再考慮用別的錢買肌酸，氨基酸，氮泵等其他增肌營養(yǎng)補(bǔ)劑。
也就是說，蛋白粉是我們增肌愛好者的最基本的營養(yǎng)補(bǔ)劑。
13%是乳固體(包括乳清蛋白，酪蛋白，脂肪，膽固醇，乳糖等)。也就是說乳清蛋白是從牛奶中提取的一種蛋白質(zhì)。
對于增肌的人蛋白質(zhì)需求量大，約每公斤體重
2.5g。
因?yàn)榧∪馐怯傻鞍踪|(zhì)構(gòu)成的，就好象蓋房子一樣，蛋白質(zhì)是材料，沒有蛋白質(zhì)，再多的訓(xùn)練也不會使肌肉增長。
而且訓(xùn)練后半個小時內(nèi)我們體內(nèi)各種激素分泌最多的時間。也是我們肌肉合成最快的時間，此時如果通過其他食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如瘦肉，魚等，僅胃中排空最少需2個小時，完全消化吸收則需更多時間。也就是通過其他食物我們會錯過訓(xùn)練后半個小時的這個增肌的黃金時間。
對于又想增肌，又想減脂(即塑形)的人來說，蛋白粉不僅能提供增肌所需的蛋白質(zhì)，還不會額外的攝入脂肪膽固醇。其他的高蛋白食物(肉，雞蛋，牛奶，魚等)大多含有塑形者不想攝入的脂肪，蛋白質(zhì)。
上面就是關(guān)于蛋白粉對于增肌功效的基本介紹，我們可以看到增肌蛋白粉對于增肌是有不錯的功效的，所以若是想要增肌的朋友來說，增肌蛋白粉是一個不錯的選擇。
