偏頭痛難忍受 5款食療方可緩解
女性養(yǎng)生保健食療方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供偏頭痛難忍受 5款食療方可緩解，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
偏頭痛要怎么辦呢？偏頭痛犯了，頭痛欲裂讓我們無法正常的工作和生活，有什么方法可以緩解呢？除了服用藥物來緩解偏頭痛外，還可以嘗試吃一些食物來緩解，快來看看是哪些食物吧。
偏頭痛要吃什么食物
設(shè)法找出引發(fā)病因的食物，避免攝取。
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C
在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時(shí)，便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。
準(zhǔn)時(shí)用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度。飲食規(guī)律，定時(shí)定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時(shí)，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。
接下來，還有緩解偏頭痛的食療方介紹給大家。
偏頭痛的飲食方案
山藥枸杞燉豬腦
原料：懷山藥、枸杞各30克，豬腦1具，黃酒、精鹽各適量。
制用法：將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個(gè)小時(shí)后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽，再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效，尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
芹菜粥
原料：連根芹菜12克，粳米250克。
制用法：將芹菜洗凈后連根一起切碎。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清熱止痛的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
制用法：將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑，最好在早飯時(shí)食用。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效，尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
桑菊豆豉粥
原料：桑葉10克，菊花、豆豉各15克，粳米100克。
制用法：將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥，米煮即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏風(fēng)清熱、清肝明目的功效，尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
疏肝止痛粥
原料：香附9克，玫瑰花3克，白芷6克，粳米（或糯米）100克，白糖適量。
制用法：將香附、白芷一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁和洗凈的粳米一起入鍋加適量的清水熬粥，米熟后向鍋中加入玫瑰花和適量的白糖，再用文火慢煮10分鐘左右即成。此方可每日吃一劑。
功效及適應(yīng)癥：此方具有疏肝解郁、理氣止痛的功效，尤其適合偏頭痛發(fā)作較頻繁的患者使用。
偏頭痛難忍，要及時(shí)的找出原因來治療哦。
精選閱讀
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N癥狀，可因熬夜、壓力等多種原因引起，好發(fā)于女性朋友，這是為什么呢？平時(shí)有什么方法可以緩解呢？下面我們一起來看看吧！
引發(fā)女性偏頭痛的原因
1、生理因素
多數(shù)女性朋友在月經(jīng)周期時(shí)比較容易發(fā)生偏頭疼。這主要是由于月經(jīng)期前后，女性身體的血液中會(huì)釋放較多的前列腺素，它能夠松懈平滑肌、擴(kuò)張血管，從而導(dǎo)致血管的舒縮功能紊亂，引發(fā)偏頭痛。
2、飲食因素
很多偏頭痛女性患者發(fā)作的原因主要是飲食存在問題，比如會(huì)動(dòng)不動(dòng)的就吃奶酪、巧克力，還有經(jīng)常喝煙抽酒的女性也會(huì)產(chǎn)生血管性偏頭痛。
3、情緒因素
情緒容易發(fā)生波動(dòng)的人，經(jīng)常生氣、長期抑郁、容易煩躁的女性朋友也容易引起偏頭痛。
4、其他因素
焦慮、饑餓、經(jīng)常性失眠、外界的一些環(huán)境比較差以及氣候的變化均可導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
如何緩解偏頭痛？
1、飲食治療
鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經(jīng)的興奮，也可以調(diào)整血管的張力等等，但有醫(yī)學(xué)研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達(dá)到治療偏頭痛的效果。
含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明，蘋果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時(shí)候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到鎮(zhèn)痛作用。
推薦4款常見食療方：
1、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治療偏頭痛。
2、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
3、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。
4、頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。
2、物理治療
冰袋冷敷：在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方；按摩法：偏頭痛發(fā)作的時(shí)候可以用食指來按壓太陽穴，或者握緊拳頭在太陽穴的周邊來回的輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。
頭疼起來不僅身體難受，還會(huì)影響正常的生活，這時(shí)不妨用熱生姜水泡手，可以緩解頭痛的癥狀。
頭疼大多是由于頸內(nèi)、外動(dòng)脈及其他腦血管運(yùn)動(dòng)功能障礙，充血膨脹，壓迫神經(jīng)而引發(fā)的。因此，減輕腦部血管充血可以起到緩解作用?？梢匀∫粋€(gè)臉盆，倒入溫水，水溫不宜過燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中半小時(shí)左右，浸泡過程中要不斷添加熱水保證水溫，可使手部血管擴(kuò)張，腦部血管血流相應(yīng)減少，從而使頭疼逐漸減輕，尤其適合偏頭痛。
如果條件允許，還可以在熱水中加入幾片生姜，能刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)。如果有頑固的頭疼，建議長期堅(jiān)持這一方法，每天2-3次，每次半小時(shí)。不適合泡手的時(shí)候，還可以用熱水袋暖手，也能起到一定緩解作用。
除經(jīng)常用溫水泡手外，頭疼的人還應(yīng)保持樂觀心態(tài)，忌食奶酪、咖啡、巧克力、腌制食品，注意避風(fēng)寒，避免耀眼的陽光。頭疼時(shí)最好臥床休息，避免噪音，保證睡眠。如果長期頭疼，建議去醫(yī)院就診。
偏頭痛是一個(gè)常見問題，越來越多的朋友遭受到偏頭痛的困擾，給生活造成很大的影響。偏頭痛是怎么產(chǎn)生的，又有什么好的預(yù)防和治療辦法呢？且看專家為大家講解偏頭痛的那些事兒。
偏頭痛和普通頭痛不同，它有以下幾個(gè)特征：
1、部位。
我們頭部有一個(gè)顳骨，顳骨在我們的太陽穴附近。
2、疼痛的性質(zhì)。
偏頭痛的痛感是波動(dòng)性的，會(huì)隨著血管的擴(kuò)張而產(chǎn)生波動(dòng)性的疼痛。
3、疼痛起來會(huì)出現(xiàn)幻視的現(xiàn)象。
這一系列的癥狀結(jié)合起來會(huì)引起人惡心嘔吐。
偏頭痛的原因：
1、偏頭痛跟人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。
世界上很多偉人都有偏頭痛的毛病，此外很多名人也有偏頭痛的毛病。曹操就是古代最著名的頭痛病人。
2、此外壓力大也是偏頭痛的重要原因。
根據(jù)不同的誘因，預(yù)防和治療偏頭痛的方法也不同：
1、冷敷與熱敷
有的人偏頭痛是由于氣溫驟冷驟熱的變化引起的，有的人冬天洗臉后一出屋吹風(fēng)，頭就開始像爆炸一樣疼痛，這就是中醫(yī)說的頭風(fēng)。為什么有冷敷與熱敷之分呢？就是因?yàn)轭^風(fēng)有冷頭風(fēng)和熱頭風(fēng)的區(qū)別。有的頭痛伴隨著臉部和眼睛紅腫，還有咽部疼痛，有的是由喝酒引起的。這種情況就需要冷敷，冷敷的部位就是顳骨，即太陽穴附近。熱敷方法不常使用，因?yàn)轭^痛本來就是血管擴(kuò)張激烈造成的。
2、讓頸部得到放松
很多喜歡平躺睡覺的人也容易患偏頭痛，有些其他不良的睡覺姿勢(shì)也會(huì)造成頸部疼痛。頭痛和頸部的關(guān)系很大，如果頸部得到好的放松，頭部也會(huì)因得到休息而緩解偏頭痛的癥狀。
3、通過做臉部的放松美容操
做臉部的放松美容操也能緩解頭部疼痛，因?yàn)槊娌烤o張也會(huì)引起頭部神經(jīng)緊張。有的人面部表情不豐富，其實(shí)這是一種心理寫照。但是如果你對(duì)照鏡子不停地做些表情甚至鬼臉，就可以起到活動(dòng)自己的面部肌肉的作用，也能使精神得到放松。通過一系列表情讓自己的五官都得到放松才能徹底起到舒緩神經(jīng)的目的。
4、避免頭風(fēng)發(fā)生，戴帽子也是一個(gè)保護(hù)方法
因?yàn)橹嗅t(yī)講頭上是天靈之蓋，很多老年人夏天的時(shí)候也會(huì)戴帽子，冬天更是帽子不離頭部。很多年輕人為了保持發(fā)型的美觀，冬天不愿意戴帽子，夏天也是喜歡打傘不喜戴帽。其實(shí)最好的選擇還是戴帽子。
5、服用維生素C
患有偏頭痛的人往往需要服用維生素C，因?yàn)榫S生素C是神經(jīng)傳遞的重要物質(zhì)，對(duì)于舒張性頭痛有對(duì)抗作用。
6、不噴香水，不做劇烈運(yùn)動(dòng)
此外偏頭痛的病人不要噴香水，還要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免給血管造成更大的壓力。登山也不是一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)選擇，因?yàn)樵诘巧降倪^程中，呼吸會(huì)加重，血管也會(huì)擴(kuò)張。加之山頂上面空氣稀薄，這些都會(huì)引發(fā)偏頭痛。
7、不要刺激眼睛
最后就是注意不要刺激眼睛，太強(qiáng)的光不僅傷害眼睛，也會(huì)刺激到大腦的神經(jīng)。從一個(gè)很暗的地方到突然光亮的空間，如同從一個(gè)很熱的環(huán)境進(jìn)入到很冷的環(huán)境，這樣的刺激都要盡量避免。
從調(diào)試心情的角度講
幽默是最好的良藥，郁悶是最致命的殺手。
因此，保持良好的情緒狀態(tài)對(duì)防治偏頭痛也是非常重要的。
從飲食上來說
人體是一個(gè)復(fù)雜的機(jī)器，所謂牽一發(fā)而動(dòng)全身。頭部是人體的中心，方方面面都需要注意。
1、一定要準(zhǔn)時(shí)吃飯，因?yàn)槠^痛常常會(huì)伴有嘔吐的現(xiàn)象，時(shí)間長了會(huì)對(duì)消化道造成損傷。所以飲食規(guī)律有利于保護(hù)消化道。
2、咖啡是偏頭痛人的禁忌或者誘因，因?yàn)樗鼘?duì)神經(jīng)的刺激作用非常明顯。
3、還有就是飲食要清淡，不要太咸。因?yàn)辂}攝入過多會(huì)給心臟帶來更大壓力，血液變得黏稠，流通不暢，頭痛自然就會(huì)發(fā)生。
4、淀粉類的食物可以多吃，統(tǒng)計(jì)表明薯類食物對(duì)偏頭痛有很好的效果。
此外，現(xiàn)在有一個(gè)現(xiàn)象就是患偏頭痛的女性比男性多，這個(gè)可能是因?yàn)榕缘目箟毫Ρ饶行孕?。還有就是當(dāng)女性處在某些敏感時(shí)期，比如性成熟時(shí)期，雌激素分泌水平比較高，也易導(dǎo)致偏頭痛。對(duì)于懷孕期的婦女來說，頭痛的現(xiàn)象會(huì)明顯減少，因?yàn)樵屑に貙?duì)雌激素有對(duì)抗性。而生完孩子之后，有的婦女頭痛的現(xiàn)象會(huì)重新出現(xiàn)。黃豆中的黃體酮能對(duì)抗雌激素減緩頭痛，所以女性可以多吃豆類食品，每天喝一碗豆?jié){是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
每天在辦公室工作的朋友，可以在眼睛和脖子酸痛的時(shí)候，按壓自己的太陽穴，通過三分鐘的按摩，給自己一個(gè)很好的放松和紓解。
患有 咽喉炎在飲食上應(yīng)該如何安排呢？咽喉炎的飲食安排需要特別注意，這樣才能對(duì) 咽喉炎的治療有所幫助。今天，小編為大家介紹一下咽喉炎的飲食調(diào)理宜與忌，幫你更好的安排日常飲食。
咽喉炎吃什么好
羅漢果：羅漢果的果實(shí)和和葉均含有羅漢果三萜皂苷，還有大量的果糖、十多種人體必需氨基酸、脂肪酸、黃酮類化合物、維生素C、微量元素等。羅漢果皂苷作為羅漢果甜味劑的主要成分，是一種具有甜味的三萜烯葡萄糖苷，其配糖苷元是三萜烯醇。
羅漢果是一種酸酸的水果，但是泡水喝對(duì)咽喉炎的治療十分有效果。羅漢果味甘性涼，能清肺化痰，止渴潤喉。而且，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。含豐富的維生素C,有抗衰老、抗癌及益膚美容作用。
胖大海：很多人咽喉不適首先想到的就是胖大海，胖大海味甘、性涼，入肺、大腸經(jīng)，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效。具有清熱潤肺、利咽解毒、潤腸通便的功效，能緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛、咽癢不適、聲音嘶啞等癥狀，效果明顯。
在中醫(yī)學(xué)中，咽喉發(fā)聲主要由肺所調(diào)節(jié)。如肺氣充足，肺陰滋潤，肺的宣發(fā)功能正常，則聲音宏亮、音質(zhì)清脆潤澤、發(fā)音持久；反之，無論是外邪犯肺、肺氣不宣，還是肺氣不足或肺陰虧虛，咽喉失養(yǎng)，都會(huì)導(dǎo)致咽喉發(fā)聲障礙，輕則嘶啞，重則失音。胖大海性味甘寒，能潤肺利咽開音，無論是何種原因引起的聲音嘶啞、失音，都可配伍其他藥物治療。如配伍甘草治療咽喉腫痛，配伍蟬蛻治療肺氣不宣之失音，配伍黃芪、黨參治療肺氣不足之聲音嘶啞、失音，配伍麥冬、玄參治療肺陰不足之聲音嘶啞、失音等。
梨：梨中富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨子具有清肺養(yǎng)肺的作用，多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生.梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。咽喉炎患者應(yīng)該多吃一些梨，因?yàn)槔娴乃菔殖渥?。不但能夠補(bǔ)充水份還能夠潤喉養(yǎng)肺。梨是所有咽喉的最佳食物。
李時(shí)珍曾說《別錄》談梨，只說它的害，不說它的功。古人說到病大多與風(fēng)寒有關(guān)，用藥都是桂、附，卻不知梨有制風(fēng)熱、潤肺涼心，消痰去火、解毒的功用。當(dāng)今人們的病十有六七是痰病、火病。梨的有益之處肯定很多，但也不宜過量而食。遺憾的是，只有乳梨、鵝梨可吃并可治病，其它梨即使可以吃但卻不能治病。
枇杷：枇杷中的營養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對(duì)肝臟有良好的養(yǎng)護(hù)之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對(duì)慢性咽喉炎患者起來滋潤作用。是人們初夏重要的營養(yǎng)果品和保健果品。不過患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。
櫻桃：櫻桃鐵的含量較高，居于水果首位。其中維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。櫻桃味甘酸、性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、溫脾暖胃的功效，櫻桃主要用于脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌干燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精；血虛，頭暈心悸，面色不華，面部雀斑等頑固性斑類可起淡化作用?，F(xiàn)代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C,是補(bǔ)血之佳果。先百果而熟有春果第一枝的美譽(yù)。對(duì)咽喉炎患都可增強(qiáng)脾胃功能，提高免疫系統(tǒng)作用。
與此同時(shí)，還有咽喉炎的食療方介紹給大家。
咽喉炎的食療方
枸杞粥
材料：枸杞子15克，糯米150克。
方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。
甘蔗蘿卜飲
材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。
方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。
芝麻紅糖粥
材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。
方法：先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
那么，咽喉炎還有哪些飲食禁忌呢？
咽喉炎的飲食禁忌
忌煙、酒、濃茶、咖啡、可可以及蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等干辣刺激性 食物。吸煙對(duì)咽部的危害極大，因此有慢性咽炎的人必須戒煙。辛辣刺激性食物使pN部熟膜經(jīng)常處十允血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。
忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。
忌暴飲暴食。如吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，科導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。
忌飲食過冷、過熱及進(jìn)食過快。飲食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，粗糙食團(tuán)使咽部負(fù)擔(dān)加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物（如草棍、魚刺）扎破黏膜，加重炎癥。
咽喉炎的治療過程中，飲食是極為重要的哦。
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募膊≈?，也是發(fā)病率最高的頭痛疾病，對(duì)我們的正常生活都造成影響，偶爾一次都會(huì)嚴(yán)重影響狀態(tài)，那么這到底是什么原因造成的？
這屬于一類周期性發(fā)作疾病，一般常發(fā)生在白領(lǐng)身上居多，有統(tǒng)計(jì)明確指出，女性發(fā)病率是男性的3倍左右，女性朋友要引起注意，調(diào)理好身體狀態(tài)。
病因
1、生理因素：月經(jīng)期間會(huì)產(chǎn)生偏頭痛，是因?yàn)樵陆?jīng)期間會(huì)釋放出大量的前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
2、物理因素：引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；腫物壓迫導(dǎo)致的血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等。
3、神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生憂慮、生氣、激動(dòng)等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。另據(jù)調(diào)查顯示，84%的憂郁癥患者都會(huì)伴有偏頭痛癥狀。
4、飲食因素：由于飲食不當(dāng)而引起的偏頭疼。常見的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作學(xué)習(xí)也會(huì)引起相似癥狀。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會(huì)引起反射性或牽涉性偏頭痛。
治療方法
1、摩前額：用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。
2、耳功：用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
3、推印堂：用大拇指自下而上，從印堂推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
4、夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種頭痛。
5、揉按太陽穴：太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后推拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
發(fā)生偏頭痛，除了與生活中的壓力有關(guān)之外，還和大家的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)。有時(shí)，吃到某些食物，就能引起偏頭痛的現(xiàn)象，那么，偏頭痛不能吃哪些食物呢?偏頭痛的11大飲食禁忌你都了解嗎？下面跟一起來了解一下吧!
偏頭痛的11大飲食禁忌
1、酒精類飲料：酒精類飲料能夠?qū)е旅撍?，易引發(fā)偏頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。經(jīng)常飲酒會(huì)加劇偏頭痛。
2、剩飯、剩菜：這類食物含有大量的酪胺，易引起顱外血管痙攣，而誘發(fā)偏頭痛。吃剩的食物中的酪胺含量隨著時(shí)間的增加而升高，所以最好吃剛烹飪好的新鮮食物。
3、雞精、味精：雞精、味精中的谷氨酸鈉是頭痛殺手之一。味精會(huì)過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，造成偏頭痛的現(xiàn)象發(fā)生。所以偏頭痛者應(yīng)盡量避免。
4、乳酪：乳酪中的酪胺是引發(fā)頭痛的罪魁禍?zhǔn)?。同樣含有酪胺的食物還有紅酒、啤酒、蠶豆等以及保存時(shí)間很長的食物，如泡菜等。
5、脂肪：高脂肪食物，可引起脂質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，從而引起腦血管功能異常，誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。
6、辛辣刺激食物：辛辣食物會(huì)刺激機(jī)體，而產(chǎn)生熱量，加快血液的流動(dòng)速度，造成偏頭痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。
7、巧克力：巧克力含有一種叫苯氨基丙酸的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致血管的舒張與收縮，不適合偏頭痛患者食用，極易引起偏頭痛的發(fā)作。
8、咖啡：咖啡中含有一定的咖啡因成分，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而讓頭部處于高度緊張之中，并且干擾睡眠，容易失眠，誘發(fā)頭部疼痛。
9、香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等肉類腌制品、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食物，容易引發(fā)偏頭痛，還有罐頭等加工食品，也不宜食用。
10、代糖食品：代糖食品，如阿斯巴甜，會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。還有低糖可樂、汽水、無糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏頭痛患者應(yīng)盡量避免食用。
11、藥物：避孕藥、硝酸甘油、組織胺、利血平、雌激素以及過量維生素A等。偏頭痛患者均不宜食用。
偏頭痛的飲食原則
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時(shí)，便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。
準(zhǔn)時(shí)用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律，定時(shí)定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時(shí)，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《偏頭痛難忍受 5款食療方可緩解》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生保健食療方”專題供您欣賞！
