牙齒不能吃冷和熱會痛
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“牙齒不能吃冷和熱會痛”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
相信很多人在平時都有領(lǐng)略過牙痛的威力，牙痛看起來是小問題，可是出現(xiàn)在我們的口腔，給我們口腔帶來的是很大的傷害，所以在出現(xiàn)牙痛后不僅會讓人覺得心煩意亂，而且很難找到合適的治療方案，想要消除牙痛，擺脫牙痛給我們的困擾，在平時可以用這些小偏方解決。
消除牙痛的小偏方。
1、白胡椒10克研成末，加酒精調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
2、針刺同側(cè)勞宮穴，中度刺激，進(jìn)針1～2次，上下捻不留針。
3、烏梅12個，分別含于口中，或兼含糖球也可。
4、露蜂房適量，加純酒精適量，點(diǎn)火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰涂于患牙，一般4～5分鐘可止痛。
5、生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在患牙痛處片刻，1次1換，反復(fù)數(shù)次。
7、杏仁15克(去皮尖)加鹽少許，煎湯含漱，日3～4次(注意不要咽下去)。
8、用冰塊按摩合谷穴5分鐘。
9、針刺患側(cè)太沖穴，捻轉(zhuǎn)進(jìn)針，得氣后，屬風(fēng)火牙痛用瀉法，虛火牙痛先瀉后補(bǔ)。牙痛緩解后再針下關(guān)穴，得氣后留針30分鐘。
10、雞蛋一枚，將蛋清倒入碗內(nèi)，加白酒100毫升，攪成糊狀，睡前服之。
11、五倍子、川椒各60克，雄黃6克，共研細(xì)末，用紗布包成黃豆粒大小，酒泡裝瓶備用。痛時取1粒置痛牙上咬之10分鐘即可。
12、針刺耳穴主穴三焦，輔以神門，均取患側(cè)，用5分毫針，快速刺入反應(yīng)點(diǎn)，年老體弱者輕捻轉(zhuǎn)，年輕體壯者強(qiáng)刺激，使針感達(dá)患處牙齦，留針10～20分鐘;每日1次，4次1療程。
13 、用棉簽或筷子蘸白酒點(diǎn)在牙痛處，會麻醉神經(jīng)，很快止痛。
14、牙痛(神經(jīng)性、過敏性、蛀牙痛均可)：花椒10粒，白酒一兩，將花椒浸在酒內(nèi)，十分鐘后用酒口含，幾分鐘即見效，一日2次每次10分鐘，3-4 天痊愈。
專家提醒說，牙疼患者要少吃甜食和辛辣食物，注意口腔清潔。
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夏天是特別容易患熱感冒的一個季節(jié)，得了熱感冒以后，渾身都會不舒服，而且也特別容易誘發(fā)其他的疾病，所以得了熱感冒的患者，都想全面了解一下，熱感冒和冷感冒的癥狀有哪些區(qū)別?下面就做了具體介紹，你可以看看區(qū)別有哪些?然后對癥治療。
風(fēng)熱型感冒：患者發(fā)熱重，惡寒輕，咽干疼痛，甚至咽喉、扁桃體紅腫疼痛，鼻塞，流黃鼻涕，口渴，咳嗽吐黏痰，舌邊舌尖色紅，苔薄黃。宜辛溫解表，可用風(fēng)熱感冒沖劑、銀翹解毒丸、板藍(lán)根、桑菊感冒片、銀翹解毒顆粒、雙黃連口服液等。
風(fēng)寒型感冒：患者特點(diǎn)是惡寒重，發(fā)熱輕，頭痛、關(guān)節(jié)疼痛明顯，鼻塞聲重，流清鼻涕，口不渴，咳嗽時吐白稀痰，咽喉疼痛不明顯，或僅見咽癢，舌不紅，苔薄白。宜宣肺散寒，辛溫解表。可服風(fēng)寒感冒沖劑、感冒清熱顆粒、銀翹解毒丸、參蘇丸、午時茶等。還可用連須蔥白30克、淡豆豉9克、生姜9克煎服。
暑熱型感冒：患者多因受暑濕引起，頭暈、煩渴、嘔吐或腹瀉，可伴有發(fā)熱、惡寒、頭痛或全身疼痛，不思飲食，舌苔白膩。宜清熱祛暑，清氣分熱，芳香化濁，可選用藿香正氣水、六合定中丸、十滴水，或口服仁丹和外用清涼油等。
熱感冒和冷感冒區(qū)別是特別大的，首先說熱感冒是比較嚴(yán)重的一種感冒，會出現(xiàn)高熱，不舒服。冷感冒是普通的感冒，得了冷感冒以后，幾乎癥狀不是太明顯，不吃藥也能盡快的康復(fù)。所以在了解區(qū)別以后，如果自己得了熱感冒，一定要盡快的通過多喝水，吃一些治療的藥物，盡快的康復(fù)。
晚上睡覺的時候大家都會容易遇到一陣?yán)浠蛘呤且魂嚐岬那闆r，令人十分苦惱，而且非常影響正常的睡眠，而導(dǎo)致晚上一會冷一會熱的原因有很多種，這可能是由于身體出現(xiàn)感冒，或者是睡眠不好所導(dǎo)致的，心理作用也會容易導(dǎo)致這種表現(xiàn)，平時可以平靜心態(tài)，在溫度適宜的環(huán)境下入睡。
晚上睡覺一會熱一會冷是怎么回事?
可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量不良所引起的癥狀。
指導(dǎo)意見：
平時要注意休息、保持平和的心態(tài)、晚上不要看刺激性強(qiáng)的東西、也可吃些安神補(bǔ)腦的藥。
睡眠質(zhì)量差的原因可能有這么幾種：
1、
很多人晚上學(xué)習(xí)工作的時候會犯困，為了不影響自己，他們就會選擇喝咖啡和茶等來提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。2、
晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒有完全消化會造成胃不舒服，而胃不舒服就會影響睡眠質(zhì)量。3、
患有焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。具體要怎么做來改善睡眠質(zhì)量呢?
1、
運(yùn)動。睡前多做一些小運(yùn)動，但是不要做過于激烈的運(yùn)動，就跑跑步、散散步、打一下太極拳之類的就可以了。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于很好地入睡。2、
晚飯少而精。一定要注意晚上不要吃太多東西，如果吃得太多了，到了睡覺的時候，肚子還是鼓鼓的，食物沒有消化完，肯定是會影響睡眠的。所以說，晚餐一定要少而精，適量就好。3、
不要喝咖啡和茶等一些刺激性的重口味的東西，睡前的話，喝一杯牛奶或者溫水是比較好的，這些都對促進(jìn)睡眠很有幫助。4、
避免思慮過度。臨睡前的兩個小時最好不要看一些要動腦思考的電影書籍，不要到了快睡覺了還在一直用腦一直思考，這樣會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài)，當(dāng)然也就會很難入睡咯。也不要去看恐怖電影和恐怖小說，這個也會影響睡眠質(zhì)量。5、
多泡腳。每天晚上用熱水泡泡腳，泡個十多分鐘就行。泡腳有利于促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以放松腿部肌肉，讓身體從緊繃的狀態(tài)中解脫出來，這樣也可以有效地促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。6、
睡前按摩。在睡覺之前也可以做一些簡單的按摩，幫助放松身體肌肉，對提高睡眠質(zhì)量也有幫助。很多人有這樣的一種感覺，在吃東西的時候，如果遇到冷熱酸甜，可能會出現(xiàn)牙齒酸痛的現(xiàn)象，這種感覺非常的不舒服，引起牙齒酸痛的原因比較多，比如說齲齒，牙周炎，或者平時上火，都可能引起這樣的現(xiàn)象，針對不同的原因，要采取不同的方法來進(jìn)行治療，或者是預(yù)防。
牙齒很酸的原因：
1、口腔內(nèi)有齲齒：
最直接的原因就是口腔內(nèi)有齲齒，也就是我們平時日常生活中說的牙齒爛掉了，牙齒酸的同時還會有疼痛，而且早晨起來口腔會有比較重的異味。
2、牙周炎：
牙齒酸的還有一個原因就是牙齦發(fā)生了萎縮，牙齦萎縮的最主要的原因就是牙周炎，牙周炎最顯著的情況是牙齒在刷牙時候出血，咬東西的時候呢會酸會痛，而且口腔里的牙齦都非常的紅腫。
3、口腔內(nèi)上火：
如果最近你吃了很多容易上火的東西（比如火鍋，比如辛辣的食物）也會出現(xiàn)牙齒酸脹的情況出現(xiàn)，要及時停止酸辣食物的食用。
牙齒很酸怎么治療
1、去醫(yī)院進(jìn)行齲齒的拔除：
如果確實(shí)是已經(jīng)有牙齒已經(jīng)在爛了的話，一定要提早去牙科醫(yī)院對齲齒的牙齒進(jìn)行拔除，齲齒的牙齒不僅會讓你感覺到非常難受還會影響相鄰的旁邊的牙齒。
2、牙周炎需要洗牙：
如果你平時刷牙是有出血的情況的，照鏡子的時候牙齦又非常的紅的話，多半是牙周炎的情況了，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，牙周炎的話需要進(jìn)行對應(yīng)的牙周治療，不然到了以后牙齒會很早的就脫落哦。
3、堅持每天正確的刷牙、漱口：
不管牙齒及口腔是不是有問題，健康的、正確的刷牙習(xí)慣一定要有，而且在每次吃飯吃零食之后，最好都進(jìn)行漱口，早上起床和睡覺一定要刷牙，保護(hù)好牙齒，才能吃得更香哦。
4、牙齒酸痛期間避免吃冷熱酸甜、辛辣的食物：
牙齒如果出現(xiàn)了酸痛的話，一方面要幾時去查看醫(yī)生查清楚病因并進(jìn)行治療，一方面要注意控制自己的飲食，冷的東西，還有酸的，以及辛辣的食物盡量少吃，最好不吃。
手臂的重要性不言而喻，就是因?yàn)槲覀兤綍r經(jīng)常用手臂，這個部位是很容易出現(xiàn)病變的，最典型的就是疼痛。而疼痛也是分不同類型的，冷痛也屬于疼痛的一種，手臂出現(xiàn)冷痛，不僅讓人非常難受，關(guān)鍵是得搞清楚狀況，這樣才能更好的治療。那么，手臂冷痛是什么病癥？下面咱們就來看看吧。
手臂冷痛可能是頸椎病引起的。
臨床表現(xiàn)
頸椎病的臨床癥狀較為復(fù)雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。
1.神經(jīng)根型頸椎病
（1）
具有較典型的根性癥狀（麻木、疼痛），且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。（2）
壓頭試驗(yàn)或臂叢牽拉試驗(yàn)陽性。（3）
影像學(xué)所見與臨床表現(xiàn)相符合。（4）
痛點(diǎn)封閉無顯效。（5）
除外頸椎外病變?nèi)缧乩隹诰C合征、腕管綜合征、肘管綜合征、肩周炎等所致以上肢疼痛為主的疾患。2.脊髓型頸椎病
（1）
臨床上出現(xiàn)頸脊髓損害的表現(xiàn)。（2）
X線片上顯示椎體后緣骨質(zhì)增生、椎管狹窄。影像學(xué)證實(shí)存在脊髓壓迫。（3）
除外肌萎縮性側(cè)索硬化癥、脊髓腫瘤、脊髓損傷、多發(fā)性末梢神經(jīng)炎等。3.椎動脈型頸椎病
（1）
曾有猝倒發(fā)作。并伴有頸性眩暈。（
2）
旋頸試驗(yàn)陽性。（
3
）
X線片顯示節(jié)段性不穩(wěn)定或樞椎關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。（4）
多伴有交感神經(jīng)癥狀。（5）
除外眼源性、耳源性眩暈。（6）
除外椎動脈I段（進(jìn)入頸6橫突孔以前的椎動脈段）和椎動脈III段（出頸椎進(jìn)入顱內(nèi)以前的椎動脈段）受壓所引起的基底動脈供血不全。（7）
手術(shù)前需行椎動脈造影或數(shù)字減影椎動脈造影（DSA）。4.交感神經(jīng)型頸椎病
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀，X線片頸椎有失穩(wěn)或退變。椎動脈造影陰性。
5.食管壓迫型頸椎病
頸椎椎體前鳥嘴樣增生壓迫食管引起吞咽困難（經(jīng)食管鋇劑檢查證實(shí)）等。
6.頸型頸椎病
頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。
感冒是最常見不過的了，要想盡快治愈感冒就要了解自己感冒的類型，感冒有熱感冒和冷感冒，夏天出現(xiàn)的感冒就叫熱感冒也叫熱傷風(fēng)，會出現(xiàn)流鼻涕，發(fā)燒，拉肚子嘔吐的癥狀，冷感冒會出現(xiàn)頭疼，怕冷但是不發(fā)燒。
一、熱感冒常見癥狀
流清涕 發(fā)燒 畏寒 頭沉 惡心 腹瀉 煩渴多飲
按照中醫(yī)的觀點(diǎn)，熱傷風(fēng)與暑濕侵害人體有關(guān)，分風(fēng)寒型和風(fēng)熱型兩種，必須根據(jù)病的類型和癥狀來對癥下藥。風(fēng)寒型傷風(fēng)的癥狀是沒有汗、怕冷、頭痛、流清鼻涕、四肢酸懶，有的病人還惡心、嘔吐、拉肚子。治療時可以吃霍香正氣丸或者是六合定中丸。如果病人惡心嘔吐，拉肚子也比較嚴(yán)重，可以吃四正丸，療效比較明顯。
風(fēng)熱型傷風(fēng)的主要癥狀是：發(fā)燒不退、心煩口渴、四肢酸疼、流稠鼻涕、頭痛頭沉。對付這種傷風(fēng)最好吃清瘟解毒丸和銀翹解毒丸，早晚各服一丸。這兩種藥有清熱解毒、分散風(fēng)熱的效果。
二、風(fēng)寒感冒癥狀體征
風(fēng)寒感冒屬于太陽經(jīng)癥，太陽開機(jī)受阻。其特征癥狀為：后腦強(qiáng)痛，就是后腦袋疼，連帶脖子轉(zhuǎn)動不靈活。怕寒怕風(fēng)，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點(diǎn)。鼻涕是清涕，白色或稍微帶點(diǎn)黃。如果鼻塞不流涕，喝點(diǎn)熱開水，開始流清涕，這也屬于風(fēng)寒感冒。舌無苔或薄白苔。鼻塞聲重.噴嚏，流清涕，惡寒，不發(fā)熱或發(fā)熱不甚，無汗，周身酸痛，咳嗽痰白質(zhì)稀，舌苔薄白，脈浮緊.
如果你會把脈，你應(yīng)該可以測到脈像是浮緊，浮脈的意思是陽氣在表，輕取即得。
牙疼雖然不是什么大病，但是卻不能輕忽。牙疼會讓人特別著急上火，不能好好吃東西，酸辣的不能吃，生冷的更不能吃，尤其是夏天的時候特別不好過，而且如果不當(dāng)一回事，有可能連帶的臉都腫半邊?，F(xiàn)在人都講究養(yǎng)生，關(guān)注健康，生病了能不吃藥就不吃藥，那么牙齒痛吃什么好呢?
通過食療的方法治療疾病是各類患者最理想的治療方式，完全沒有任何副作用，也不用吃難聞的藥，不用打針輸液，俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，那么，牙齒痛吃什么?
牙痛可見于多種牙病。急性牙痛可發(fā)生于急性牙齦炎，此種牙痛多伴有牙齦腫脹、發(fā)熱等癥，若形成牙齦膿腫，則疼痛急劇，齦腫固定而顯著;也可出現(xiàn)于急性牙髓炎，此種牙痛可在沒有任何刺激的情況下出現(xiàn)急劇疼痛;也可見于重度齲病時，由溫度、化學(xué)物質(zhì)、食物嵌入等刺激所致。慢性牙痛則可見于慢性牙齦炎、牙周病、慢性牙髓炎、中度齲病等。
治療牙痛著重于針對原發(fā)病，多需由牙科醫(yī)師給予酌情內(nèi)服維生素、抗生素，或辨證施用清胃瀉火、疏風(fēng)清熱、消瘀通絡(luò)、補(bǔ)腎固齒、益氣緩?fù)础⒆剃幗祷?、清熱解毒等中藥或中成藥。含漱、煙熏、充填、針灸、手術(shù)等法也每被采用。若遇醫(yī)藥緩急不濟(jì)、沒命牙痛困擾之時，掌握一些簡易治療方法往往也能獲立竿見影之效。以下幾種方法不妨一試：
一、含漱方法?
鹽水漱口：取鹽1匙，開水小半杯，攪拌使其溶化，待冷卻后，頻頻漱口，每可解燃眉之痛。因?yàn)辂}水既可清除殘留口腔內(nèi)之食物殘渣，又能消炎殺菌解毒。
蜂礬含漱方：露蜂房5克，白礬3克。水煎待溫，含漱。1日4次，每日1劑，用至痛除。
二、冷敷
用濕冷毛巾或冰袋、冰塊敷近牙痛部位的臉頰部。每次約15分鐘，1天3～4次，可起緩解疼痛作用。
三、掐合谷穴
用指甲或指尖掐壓合谷穴(拇指骨與食指骨交叉處)，可使牙痛減輕或消除。左側(cè)牙痛掐右合谷，右側(cè)牙痛掐左合谷。
牙齒痛有很多原因，可能是日常生活中上火所致，這種情況不需要治療，只需要注意日常生活規(guī)律飲食過一段時間自然就會好;如果是病理性原因就要到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。還有一種情況就是長智齒，智齒會頂牙床上的肉導(dǎo)致疼痛微腫，也是正?，F(xiàn)象。
對于溫度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發(fā)抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭。
在醫(yī)學(xué)家眼中事實(shí)也如此。研究發(fā)現(xiàn)，男人怕熱，所以冷點(diǎn)的男人活得久；女人怕冷，所以熱點(diǎn)的女人更長壽。
男冷女熱是長壽之道
日前，澳大利亞聯(lián)邦老年部部長賈斯廷艾略特公布了該國最長壽地區(qū)排行榜：女性最長壽地區(qū)是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區(qū)是較涼爽的墨爾本堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統(tǒng)計數(shù)字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性則活得更久，這一規(guī)律在全球范圍內(nèi)同樣適用。調(diào)查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進(jìn)而影響壽命。
那么，為什么男人怕熱、女人怕冷呢？美國生物物理學(xué)教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的溫度傳感器更遲鈍，不夠知冷知熱。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
從中醫(yī)上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統(tǒng)的不同也造成了他們的溫度差異。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。所以，女人更需要溫暖的呵護(hù)。
男人冷養(yǎng)生
有句俗語說，小伙子睡涼炕，全憑火力壯。這話其實(shí)不無道理，男人的火力的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下冷養(yǎng)生。
水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達(dá)50℃70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成死精。專家建議，男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃41℃為宜，每次1520分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。
襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺空調(diào)，調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。專家表示，長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習(xí)慣，都會導(dǎo)致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機(jī)、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動810分鐘。
飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學(xué)家揭示了女性長壽的一大原因常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。專家表示，男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險。即便是瘦肉，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學(xué)會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。
火氣降下來。男人一過40歲，身體機(jī)能減退，脾氣卻日漸增長。美國研究人員對700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中5.8％的人在這5年中，因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。專家指出，生一次氣毀一次健康，寬容才是維持心理健康的維生素?；饸馍蟻淼臅r候要善于解脫自己，比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌、去室外緩步走走，都有助于降低血壓和平穩(wěn)心率。
女人熱養(yǎng)生
一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，便會感到腰酸背痛這樣的冷女人如今越來越常見。其實(shí)，冷是對女人健康和美麗的最大摧殘，不僅手腳冰涼，而且面部容易長斑。所以，女人要對自己暖一點(diǎn)。
暖腳促睡眠。雙腳是女人的第二心臟。專家認(rèn)為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳1530分鐘，不僅能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。怕冷的女性晚上睡覺前，最好穿上保暖的棉襪，幫雙腳御寒。
暖食養(yǎng)腸胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒，以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。專家建議，女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)和抵抗力，做菜時還可放些姜、胡椒、辣椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。
暖水防婦科病。做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、神經(jīng)緊張等。
暖體護(hù)子宮。專家指出，大家都知道冬天穿得少會引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，其實(shí)，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預(yù)防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服，否則會阻礙血液循環(huán)；長靴最好也別長期穿，兩天換次普通冬鞋。
腳腿冷痛在生活當(dāng)中比較常見，冷說明循環(huán)不好，痛的可能是因?yàn)橥炔考∪獗容^興奮，引起的肌肉痙攣，這時候可能會引起這樣的現(xiàn)象，引起這方面的原因是比較多的，最常見的就是白天的時候過于疲勞，導(dǎo)致小腿肌肉組織出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，另外天氣比較冷，或者是身體缺鈣，都可能會引起這樣的現(xiàn)象。
小腿冷痛是什么原因
(1)疲勞：
白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：
夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥：
當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
小腿冷痛怎么辦
①要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。②要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動或比賽，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。
夜間睡眠時發(fā)生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產(chǎn)生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產(chǎn)生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖并對下肢進(jìn)行按摩等。如果發(fā)作比較頻繁，就應(yīng)該去醫(yī)院求醫(yī)，查明病因及早治療。
