月子里身體虛怎么補(bǔ)
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)后疲倦怎么補(bǔ)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“月子里身體虛怎么補(bǔ)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
孕婦在生完孩子以后，身體體質(zhì)往往比較虛弱，這時(shí)候適合一定的進(jìn)補(bǔ)，在飲食方面首先要吃一些清淡的容易消化的食物，然后逐漸的增加營養(yǎng)，逐漸的攝入一些高蛋白，攝入碳水化合物，適當(dāng)?shù)某砸恍┖兄镜氖澄铮硗庖⒁怙嬍骋鄻踊?，要注意粗?xì)搭配，葷素搭配，多吃一些湯湯水水的食物。
產(chǎn)后第一周：
補(bǔ)品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為幫助產(chǎn)婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產(chǎn)婦生產(chǎn)完后的惡露順利排出；「四物湯」則能補(bǔ)血。此外，剛生產(chǎn)完，膀胱因?yàn)槭艿阶訉m的擴(kuò)張影響，尚未回復(fù)到正常位置，因此，當(dāng)產(chǎn)婦口渴想喝水時(shí)，盡量能以少量多次的方式，不要一次攝取太多的水分，避免造成膀胱的負(fù)擔(dān)；另外，飲食也最好避免太咸。產(chǎn)后第二周：
可以陸續(xù)進(jìn)補(bǔ)，以當(dāng)歸、八珍湯為主。主要的目的，為幫助產(chǎn)婦將惡露排除干凈，另外，這些也有補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用，使生產(chǎn)時(shí)耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復(fù)。產(chǎn)后第三周：
產(chǎn)婦可服用「杜仲」燉煮的補(bǔ)品，例如杜仲腰花等等。主要是補(bǔ)肝腎，因?yàn)樯a(chǎn)過程中，產(chǎn)婦流失大量的骨質(zhì)與鈣質(zhì)，而中醫(yī)觀點(diǎn)中，「肝、腎是主骨」，因此，這些補(bǔ)腎壯筋骨的藥材，可增強(qiáng)腎氣、強(qiáng)化筋骨，減少產(chǎn)后腰酸背痛，以及各類酸痛的持續(xù)時(shí)間，因此，坐月子若做得好、服用得當(dāng)，甚至有預(yù)防的作效。產(chǎn)后第四周：
產(chǎn)婦可以服用「十全大補(bǔ)湯」。十全的意義，就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣、以及補(bǔ)肝腎，將生產(chǎn)過程失去的一次全部補(bǔ)回來。在坐月子期間，最好的食補(bǔ)就是「麻油雞」。因?yàn)槁橛陀谐浞值牡鞍踪|(zhì)，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產(chǎn)婦可以適時(shí)的吃些「麻油雞」，能夠補(bǔ)充一些營養(yǎng)。但是醫(yī)師建議，大約二到三天吃一只雞就可以，不需要長時(shí)間甚至天天吃，不僅產(chǎn)婦會(huì)害怕吃雞，也會(huì)造成營養(yǎng)過剩而發(fā)胖！除了吃得健康、補(bǔ)得營養(yǎng)外，醫(yī)師也建議，坐月子期間，產(chǎn)婦要使氣血快快恢復(fù)，最重要的就是足夠休息。但是，充分的休息并非一定要長時(shí)間的躺在床上，只要比平常休息時(shí)間稍多一、二小時(shí)，不可使自己身體過于勞累即可，但一定要配合適度的運(yùn)動(dòng)，才能發(fā)揮吸收的功能。ys630.COm精選閱讀
月子里盜汗怎么辦
1、月子里盜汗要適當(dāng)補(bǔ)鈣
相關(guān)的研究報(bào)告指出,每1000毫升的汗液中的含鈣量為1mg。雖然人每天正常排出的汗液所伴隨的鈣流失不會(huì)影響到日常的生活。但出汗過多時(shí)會(huì)導(dǎo)致鈣流失速度加快,容易患上低鈣血癥。當(dāng)產(chǎn)婦產(chǎn)后盜汗無及時(shí)加以護(hù)理時(shí),患上低鈣血癥幾率更高。因此,產(chǎn)婦坐月子期間應(yīng)多增加高鈣量的食物的攝入,如牛奶、海產(chǎn)品、乳制品、動(dòng)物肝臟等。
2、月子里盜汗要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
勞逸結(jié)合,保持良好心態(tài)。除了日常的飲食療法外,產(chǎn)婦還應(yīng)有規(guī)律的生活作息習(xí)慣,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉,如在房間內(nèi)走動(dòng)等。還應(yīng)保持愉悅的心情,這樣能夠有效地幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)。出汗后應(yīng)立即擦干汗液、更換干爽的衣物,注意個(gè)人衛(wèi)生的清潔。
3、月子里盜汗要注意個(gè)人衛(wèi)生
愛美是女性的天性,很多媽媽剛分娩就著急能不能洗澡洗頭,分娩后,應(yīng)7天之后再洗澡洗頭,而且只能用淋浴,切不可用盆浴。洗完后要將頭發(fā)和身體擦干,以免受涼。另外要勤洗外陰,用溫水洗腳。
4、月子里盜汗要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
雖然產(chǎn)后要臥床休息,但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是要做的。一般產(chǎn)后24小時(shí)候,就可以下床活動(dòng),每天增加活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)范圍,做一些產(chǎn)后體操。臥床休息和產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,可以有效子宮脫垂,恢復(fù)體型。
5、月子里盜汗要保持舒適環(huán)境
產(chǎn)后坐月子環(huán)境很重要,房間一定要干凈明亮、通風(fēng)通氣、空氣新鮮。多開窗通風(fēng),但是產(chǎn)婦一定要有吹對(duì)流風(fēng),很容易感染風(fēng)寒。房間內(nèi)一定要安靜,不可人多嘈雜,以免硬性母嬰休息,而且人多易帶入細(xì)菌,影響母嬰健康。
月子里盜汗的食譜
1、黃芪桂圓羊肉湯:黃芪15克,羊肉90克,桂圓肉10克,山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻,撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開,放入羊肉和3味藥同煮湯。食時(shí)調(diào)好味,可飲湯吃肉。
2、參鴿湯:高麗參5克,乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟(不必清洗腹中之血),加入?yún)⑵?水適量,隔水蒸燉1小時(shí),配少量食鹽頓服。每日1次,連服3天。
3、泥鰍湯:糯稻根30克,泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈,用食油煎至金黃,用清水2碗煮糯稻根,煮至1碗湯時(shí),放入泥鰍煮湯,吃時(shí)調(diào)好味,連湯帶魚同吃。
4、豬肚粥:豬肚1個(gè),黃芪15克,人參3克,粳米50~100克,蓮實(shí)30克,小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈,與小麥同煮至半熟,取出豬肚細(xì)切。諸藥切碎,裝入紗布袋。扎口,與豬肚加水同煮至熟爛,去藥袋及豬肚,再下米煮粥,臨熟入蔥,根據(jù)自己的口味放入適量調(diào)料,喝粥吃豬肚。
引起月子盜汗的原因
眾所周知,人體內(nèi)的水份有三種途徑向外排出:
1、通過腎臟由尿液排出。
2、通過肺的呼吸外向排出。
3、通過汗腺由皮膚表面的毛孔蒸發(fā)。
與此同時(shí),產(chǎn)婦在經(jīng)歷分娩后,甲狀腺機(jī)能尚沒有完全恢復(fù),同時(shí)體內(nèi)代謝也相對(duì)旺盛,這也是在月子里汗多的因素之一。
另外,不可忽視的一個(gè)方面還在于,產(chǎn)婦的膳食架構(gòu)為多營養(yǎng)、高熱量,并配合攝入多湯多水,這些所謂的生理性調(diào)解,都將或多或少影響到產(chǎn)婦的出汗情況。
然而,不排除還有一種病理性出汗,這就需要引起重視。一般而言,產(chǎn)婦病理性出汗的現(xiàn)象包括:汗?jié)窳艘路?、持續(xù)出汗、氣短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。當(dāng)察覺到病理性出汗的癥狀時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月子里怎么吃更健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
到底月子里怎么吃才健康呢？
月子期間對(duì)飲食要求是富于營養(yǎng)且容易消化，逐步適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。
每日包括主食500克
肉類或魚類150-200克
雞蛋3-5個(gè)，豆制品100克
豆?jié){或牛奶250-500克
新鮮蔬菜500克
每頓飯后吃水果1-2個(gè)
還要注意食物烹調(diào)做到多樣化。為了保證母乳喂養(yǎng)。應(yīng)多補(bǔ)充帶有湯水的食物，如雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、蛋花湯、豆腐湯。餐間及晚上加點(diǎn)心或半流質(zhì)食物。
產(chǎn)后食用紅糖要注意不要多吃。紅糖，很多人都認(rèn)為是最適合新媽媽食用的，因?yàn)樗F量高，有助于幫助產(chǎn)后補(bǔ)血。而且紅糖還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。但是專家提醒：一般喝紅糖水最好不要超過10天，時(shí)間過長會(huì)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而造成體內(nèi)少鹽。
【產(chǎn)后飲食標(biāo)準(zhǔn)3條】
⊙補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)所消耗的體力;
⊙充分制造乳汁，滿足寶寶生長發(fā)育的基本需求;
⊙飲食需合理，營養(yǎng)要均衡，避免發(fā)胖。
【產(chǎn)后飲食條例10條】
1.確認(rèn)一天所需的卡路里
產(chǎn)后媽對(duì)寶寶的哺乳情況不同，所需要的卡路里耶不同，如：完全母乳喂養(yǎng)者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天需1800卡。
2.講究食物質(zhì)量
對(duì)于卡路里或其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，最要緊的是食物的品質(zhì)，而不是食物的量，質(zhì)量不好，吃再多也沒用。
3.嚴(yán)控脂肪的攝取
懷孕中，母體為了準(zhǔn)備授乳而儲(chǔ)存了3kg的脂肪。因此，產(chǎn)后不可食用過多含油脂的食物，如甜食及泡面類食品，否則，乳汁會(huì)變得黏稠，乳腺也容易阻塞。做菜時(shí)應(yīng)少放點(diǎn)油。
4.煮過的蔬菜比生的好
蔬菜含豐富的維它命，而炒過或煮過的效果將比生食好，尤其可增進(jìn)脂溶性維它命A、D的吸收。
5.多吸收水分
多吸收水分可促進(jìn)母乳的分泌，水分的補(bǔ)給可由豬肉料理或燉品等取得，而且還可攝取大量的維它命及蛋白質(zhì)，實(shí)為一舉兩得。
6.早餐一定要吃
不能因睡眠不足、食欲不振而忽略了早餐，因?yàn)?，授乳期的早餐比平常更重要，而且理?yīng)更豐富。切記不可破壞一天三餐的基本飲食模式。
7.充分的鈣質(zhì)
母體中的鈣質(zhì)因?yàn)椴溉槎罅苛魇В?，需注意鈣質(zhì)的攝取及增加鈣質(zhì)吸收的維他命D（蘿卜干絲等）。
8.仍要忌煙、酒，咖啡
煙、酒、咖啡及含有酒精、色素、防腐劑的飲料，孕母吸煙后，血液中一氧化碳含量增加，會(huì)通過乳汁傳給寶寶，對(duì)孩子的發(fā)育成長極為不利。而且酒、咖啡的熱量也相當(dāng)高，一不小心就成了肥胖之源。
9.盡量少吃零食及泡面
甜食及泡面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)全都將轉(zhuǎn)變成脂肪。而且過多的點(diǎn)心也會(huì)破壞整個(gè)飲食均衡，另外也得多注意泡面食品中的添加物。
10.由爸爸負(fù)責(zé)采購
產(chǎn)褥期帶寶寶一起外出購物不妥當(dāng)也不方便，因此，暫時(shí)請(qǐng)爸爸早些回家購買生活用品是種很好的方法。
月子對(duì)女性來說是個(gè)至關(guān)重要的階段，媽咪們不僅要自己多注意，家里人也應(yīng)該積極學(xué)習(xí)上面講的一些飲食策略，合理搭配飲食營養(yǎng)，既能保證媽咪身體健康，也能保證寶寶的奶水充足，確保一家人愉悅的生活。
宮寒月子里怎么調(diào)養(yǎng)
1、宮寒月子里怎么調(diào)養(yǎng)
造成宮寒的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),如平日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽氣不足,就容易出現(xiàn)宮寒。另一方面,生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒。
1.1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。
1.2、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
1.3、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。
2、治療宮寒不孕的偏方
在現(xiàn)代工作和生活壓力的影響下,很多女性朋友備受不孕不育的困擾,導(dǎo)致女性不孕癥的原因有很多,比如卵巢因素、子宮因素、先天性因素、宮寒因素等,由于不同的原因造成的不孕癥,因此在治療的時(shí)候一定要區(qū)別對(duì)待。
宮寒中醫(yī)偏方的使用方法:制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3 劑。3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
3、宮寒會(huì)引起哪些婦科病
宮寒對(duì)于女性身體的危害可以說也是巨大的,其主要是由可能引起以下這些疾病。
子宮疾病,如慢性盆腔疾病,子宮發(fā)育不良,子宮萎縮,不孕不育等。
輸卵管管疾病,主要表現(xiàn)為輸卵管的功能紊亂,低下,嚴(yán)重的可能會(huì)影響到女性的生育能力。
卵巢疾病,研究發(fā)現(xiàn)卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關(guān)系的,而卵巢疾病,卵巢衰老是引起各種婦科疾病的最為關(guān)鍵的因素之一。
為什么會(huì)宮寒
1、體質(zhì)
造成寒性體質(zhì)的原因有先天因素和后天因素。先天因素有:遺傳父母;父母生育較晚,體內(nèi)陽氣不足。后天因素有:不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
2、快速瘦身
健康的瘦身減肥應(yīng)當(dāng)有一個(gè)漸進(jìn)的過程?？焖俚氖萆矸绞?比如強(qiáng)制節(jié)食、吃減肥藥,都會(huì)使身體內(nèi)的水分和脂肪等能量在短時(shí)間內(nèi)大量流失,這時(shí),寒氣極易侵入子宮。
3、飲食
女性體質(zhì)偏寒,如果再貪吃生冷食物,如冰淇淋、冰飲等,即使是夏天,也會(huì)消耗自身陽氣,使寒氣侵入子宮。
4、流產(chǎn)
懷孕時(shí),胎盤及胚胎的生長發(fā)育會(huì)消耗女性很多能量,一旦流產(chǎn),就等于這些儲(chǔ)存的能量瞬間流失。流產(chǎn)會(huì)帶走體內(nèi)的陽氣和能量,流產(chǎn)后不及時(shí)保養(yǎng)和恢復(fù),很容易導(dǎo)致宮寒。
宮寒的表現(xiàn)
宮寒,顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒,宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上,典型癥狀主要表現(xiàn)如下:
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
陰陽兩虛怎么補(bǔ)
1、陰陽兩虛怎么補(bǔ)之水果
陰陽兩虛的人在生活中可以多吃一些水果。因?yàn)樗泻蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)可有效促進(jìn)人體陰陽失調(diào)恢復(fù)平衡,對(duì)于改善陰陽兩虛的癥狀有很大的幫助,而且經(jīng)常吃水果對(duì)人體健康也比較有利,是一種比較健康的養(yǎng)生方式。
2、陰陽兩虛怎么補(bǔ)之喝茶
陰陽兩虛的人在生活中可以通過喝茶的方式來進(jìn)行改善,建議陰陽兩虛的人在生活中適量飲用西洋參枸杞茶以及枸杞菊花茶和桂圓泡茶,從而達(dá)到改善陰陽兩虛的癥狀,并達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。
3、陰陽兩虛怎么補(bǔ)之谷物
在生活中多吃一些谷物可有效補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),這對(duì)調(diào)理陰陽有很大的幫助,非常適合陰陽兩虛的人食用。不過在食用谷物的時(shí)候要注意飲食搭配,切記不要經(jīng)常吃精加工食品,以免容易加重陰陽兩虛的癥狀。
4、陰陽兩虛怎么補(bǔ)之補(bǔ)天大造丸
有補(bǔ)陽滋陰的效果,對(duì)于腎陰腎陽俱虛、腰膝無力、口渴煩熱等癥狀有很好的改善效果,它的藥方組成為:側(cè)柏葉、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麥冬、陳皮、干姜、白術(shù)、五味子、黃柏、當(dāng)歸身、小茴香、枸杞子。可每天服適量。
5、陰陽兩虛怎么補(bǔ)之神仙巨勝子丸
有滋腎填精,溫補(bǔ)腎陽的作用,對(duì)于腎陰陽虛衰,腰痛腿軟,畏寒膚冷等癥狀適宜,其藥物組成主要有:巨勝子、生地、熟地、何首烏、枸杞子、菟絲子、五味子,棗仁、破故紙、柏子仁、復(fù)盆子、芡實(shí)、廣木香、蓮花蕊、巴戟天,肉蓯蓉、牛膝、天門冬、韭子、官桂、人參、茯苓、楮實(shí)子、天雄、蓮肉、川續(xù)斷、山藥。每天取適量空心用溫酒送下,鹽湯也可以,如久服可去天雄用鹿茸。
女人陰陽兩虛的癥狀
少氣無力,消瘦面黃,聲喑音啞,潮熱盜汗,骨蒸癆熱,泄溏便急,痰白沫狀或血痰,心悸氣短,寡言少欲,納呆,自汗,滑精,閉經(jīng),苔黃燥,脈微細(xì)或虛大無力。
臟腑之間有互相資生、制約的關(guān)系,因此在病理情況下,肺癆與脾腎兩臟關(guān)系最為密切,脾為肺母,肺虛則耗奪脾氣以自養(yǎng),則脾亦虛,脾虛不能化水谷為精微上輸以養(yǎng)肺,則肺虛更重,互為因果,終致肺脾同病,見神疲乏力、納呆、便溏、畏寒、倦怠等癥。腎為肺之子,肺虛腎失滋生之源,終致肺腎兩虛,腎陰虧虛,相火偏亢,擾動(dòng)精室,則見夢(mèng)遺,女子則月經(jīng)不調(diào)等腎虛癥狀。
若肺虛不能制肝,腎虛不能養(yǎng)肝,肝火偏旺,上逆侮肺,可見性急善怒,脅肋掣疼等癥。如肺虛心火乘克,腎虛水不濟(jì)火,還可伴見虛煩不寐、盜汗、骨蒸癆熱等癥。甚則肺虛不能佐心治節(jié)血脈運(yùn)行,而致氣虛血瘀,出現(xiàn)氣短、喘急、心悸、唇紺、肢冷、浮腫等癥。
女人陰陽兩虛的食療方
1、花生大棗枸杞桂圓燉豬蹄:花生米、大棗、枸杞、桂圓、豬蹄、姜片、鹽,各適量,先把所有食材洗凈后入鍋,加適量的水用武火煮沸,后改用文火煨燉40分鐘,肉爛加鹽調(diào)味即可作中晚餐食用,有補(bǔ)氣補(bǔ)血、陰陽雙補(bǔ)作用,對(duì)于陰陽兩虛所致的腰膝酸痛、腎虛、耳目失聰、帶下等癥適宜。
2、枸杞桂圓羊肉湯:鮮羊肉、枸杞、桂圓、姜片、鹽,各適量,先把羊肉洗凈切片,枸杞、桂圓洗凈和羊肉等食材一起入鍋,加適量的水用武火煮沸,后用文火煨燉20分鐘,肉熟加鹽調(diào)味即可食用,有調(diào)補(bǔ)陰陽的作用,對(duì)于女性陰虛所致的消渴、頭暈?zāi)垦?、兩目干澀及陽虛引起的贏瘦、畏寒、腰膝冷痛、帶下等癥有效。
3、蠶蛹大棗枸杞粥:大棗、枸杞、粳米、蠶蛹、鹽,各適量,先把大棗、枸杞、蠶蛹、粳米洗凈后一起入鍋,加適量的水,煮到米爛即粥成,加鹽調(diào)味即可分早、晚食用,有補(bǔ)脾益氣、陰陽雙補(bǔ)的作用。
很多女性生產(chǎn)之后，其實(shí)容易受到痔瘡問題的影響，這個(gè)時(shí)候要注意飲食的清淡，少吃辛辣油膩的食物，而且要注意休息，避免過度勞累，聽從醫(yī)生的建議使用一些膏藥治療。
1、 首先，產(chǎn)后痔瘡嚴(yán)重
，除以上因素外，活動(dòng)少、吃得太精、太油也是重要原因。所以，產(chǎn)后緩解痔瘡首先要：適當(dāng)活動(dòng)+少吃油膩、精細(xì)的食物!
2、 我國有坐月子的傳統(tǒng)
，雖然產(chǎn)后需要休息，但整個(gè)月子里都躺著不動(dòng)也不對(duì)。其實(shí)，如果順產(chǎn)沒什么不適，3天后就可以開始在家慢慢走幾步、做些簡單的運(yùn)動(dòng)了。3、只要不勉強(qiáng)、不累、不難受、不著涼
，產(chǎn)后盡早適當(dāng)運(yùn)動(dòng)利大于弊?；顒?dòng)多了，腸蠕動(dòng)加快，大便易排出，也能緩解痔瘡。平常上廁所時(shí)間也不能太長，還要多做提肛運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后1周應(yīng)少吃肉或喝油膩的肉湯，多喝水，多吃粗糧、蔬菜。每天清晨一杯蜂蜜檸檬水+半根香蕉、半個(gè)蘋果，效果不錯(cuò)哦~
4、另外，每天用溫?zé)崴逑锤亻T
，再用高錳酸鉀溶液(淡粉色即可)溫水坐浴10分鐘，也是不錯(cuò)的方法。不僅能收斂腫大的血管，還消炎止痛。5、 其實(shí)，馬應(yīng)龍痔瘡膏也可以試試
。藥品說明書上寫著“孕期慎用，哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用”，是因?yàn)槔锩婧猩倭亏晗?。而麝香長期大量內(nèi)服才可能有嚴(yán)重影響。產(chǎn)后短期(3天)少量局部外用，還是很安全的。6、用痔瘡膏時(shí)注意
：外痔、肛裂應(yīng)在肛門外多涂抹些，等吸收一會(huì)再穿褲子;如果肛門里很疼、有腫塊，就把藥栓多塞進(jìn)肛管里一點(diǎn)，但要輕柔，不然很痛哦~7、如果有陰道出血、坐浴不方便
，還可用干凈紗布或棉球、棉簽粘熱水在痔瘡上敷一會(huì)，或用痔瘡冷敷墊，效果也是杠杠滴~在坐月子的時(shí)候，有些產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)腰酸痛的情況，一般情況下這都屬于正常的生理現(xiàn)象，因?yàn)樽伦悠陂g，產(chǎn)婦的盆腔和子宮還沒有完全的恢復(fù)健康，還容易引起充血或者疼痛的現(xiàn)象，只要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，一般隨著惡露的排出，子宮會(huì)逐漸的恢復(fù)健康，這種腰痛的現(xiàn)象也會(huì)消失，當(dāng)然如果一直出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查。
月子里腰酸痛怎么辦
1.成藥治療法
(1)青娥丸，每次6-9克，每日3次。溫水吞服。本方偏重于腰內(nèi)空痛、酸痛、腳膝酸軟的腎虧者。(2)補(bǔ)腎強(qiáng)身片，每次4片，每日2次。溫水吞。本方偏重于腰內(nèi)空痛、酸脹、腳膝酸軟的腎虧者。(3)產(chǎn)靈丹，每次1-2粒，每日2次，溫水吞服。(4)祛風(fēng)天麻丸，每次1-2粒，每日2次，溫水吞服。2.驗(yàn)方治療法
(1)杜仲30克、紅棗12克，煎湯服。每日1帖。(2)五加皮9克、川斷12克、木瓜12克、懷牛膝12克、當(dāng)歸10克、紅花6克，分2次煎服，每日1帖。(3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、懷牛膝10克、川芎6克、當(dāng)歸10克、人參5克，分2次煎服，每日1帖。3.飲食治療法
(1)生米仁60-100克、雞血藤30克，先煎藥取汁，再燒米仁至酥加糖食用。(2)母雞1只、桑枝30克，共煮，吃雞喝湯。(3)芝麻50克、胡桃肉50克、豬肚1只，共煮食。(4)豬腰子2只(或羊腰子2只)、杜仲10克，共煮，食腰喝湯。用于產(chǎn)后腰痛。4.外治治療法
(1)桑枝30克、獨(dú)活15克、桂枝10克、生姜3片、當(dāng)歸尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多層外敷于痛處，保濕半小時(shí)，每日2次。(2)生川草烏各15克、樟腦10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛處15-30分鐘。每日1次。(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏貼于疼痛處。(4)皂角60克、頭發(fā)15克，水煎熏洗腳痛處，每日多次。用于產(chǎn)后足底、足跟痛者。避免誤診
由于舒筋活絡(luò)止痛藥大多有燥熱之性，忌隨便取用或過量服用，以免產(chǎn)生口干、口氣穢臭、大便干結(jié)、汗增多、口臭呼氣覺熱等陰津受損、內(nèi)熱旺盛的副作用，不利產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。關(guān)節(jié)疼痛，伴見紅腫、口干、舌苔黃厚，疼痛處遇熱反加重。這是熱性關(guān)節(jié)炎，不能取用上面的自療方法。坐月子是讓產(chǎn)婦身體恢復(fù)的一個(gè)黃金時(shí)期，因此產(chǎn)婦一定要把握好坐月子這個(gè)時(shí)期好好恢復(fù)自己的身體?？墒窃谧伦悠陂g產(chǎn)婦身體特別虛弱，這時(shí)候身體就容易受到細(xì)菌感染和病毒的侵襲。因此有些皮膚過于敏感的產(chǎn)婦就在坐月子期間引發(fā)了蕁麻疹，那么在坐月子期間發(fā)生的蕁麻疹的治療方法有哪些呢?
如果產(chǎn)婦在坐月子期間得了蕁麻疹這種疾病，那么千萬不能掉以輕心，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的身體本來就比較虛弱，如果再不及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，病情會(huì)很快加重，這就會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的健康造成非常大的影響。所以出現(xiàn)這種情況之后，產(chǎn)婦應(yīng)該密切關(guān)注自己的身體狀況，并且還要繼續(xù)尋找皮膚科醫(yī)生的幫助，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行規(guī)范系統(tǒng)的治療。并且還要注意生活中的護(hù)理，平時(shí)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，減少外部對(duì)患處的刺激，這樣才能夠讓蕁麻疹盡快的消失，使身體盡快的恢復(fù)。
對(duì)于坐月子期間得了蕁麻疹的這種情況，如果癥狀不是特別嚴(yán)重的話，我們最好不要使用抗組胺藥物以及糖皮質(zhì)激素來進(jìn)行治療，因?yàn)檫@些藥物很有可能進(jìn)入乳汁中，這樣就會(huì)嚴(yán)重的影響哺乳。但如果患者的病情比較嚴(yán)重，需要使用藥物進(jìn)行治療，那我們應(yīng)該暫停哺乳，以免影響孩子的成長和發(fā)育，那就得不償失了。在用藥的過程之中，產(chǎn)婦應(yīng)該密切關(guān)注自己的身體狀況，嚴(yán)格的控制好劑量，并且定期的進(jìn)行復(fù)查，這樣才能得到最好的療效。
如果產(chǎn)婦在坐月子期間得了蕁麻疹，那么千萬不能掉以輕心，應(yīng)該及時(shí)去皮膚科就診，盡快的采取措施進(jìn)行治療。如果我們需要服用抗組胺藥物進(jìn)行治療，那么應(yīng)該暫停哺乳，以免藥物的有效成分進(jìn)入乳汁中，否則那樣會(huì)影響胎兒的生長和發(fā)育。
