頭癢怎么辦最快最有效
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“頭癢怎么辦最快最有效”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
頭皮癢是比較常見的一個癥狀表現(xiàn)，引起頭皮癢的原因比較多，既有衛(wèi)生的問題，也有因為一些過敏現(xiàn)象的原因，比如說使用的洗發(fā)水不當，或者是飲食不良等，都可能會引起這樣的現(xiàn)象，出現(xiàn)頭皮癢，首先要注意個人衛(wèi)生，另外要注意使用的洗發(fā)水的問題，平時洗發(fā)不要過于頻繁，也可以使用一些生姜等方法來進行止癢。
頭癢怎么辦最快最有效
1、相信很多朋友都會有這樣的體會，那就是越撓越癢，特別還是在用指甲撓得特別狠勁之后，雖然短暫幾秒有所緩解，可是之后會更加厲害。所以如果頭皮發(fā)癢，不要用指甲去抓，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，用按摩的方式來緩解搔癢，還能夠讓人鎮(zhèn)定下來。
2、洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭發(fā)表面都有一層自我保護的物質(zhì)，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易干燥發(fā)癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭發(fā)不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。
3、每個人的發(fā)質(zhì)不同，要選擇最適合自己的洗發(fā)水。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發(fā)的油脂，使水分丟失而變得干癢。最后沖洗一定要把洗發(fā)水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發(fā)水會讓頭皮發(fā)癢難受。
4、外界陽光強烈的時候，要注意避免頭部直接的暴曬，戴個帽子等。另外，平時也不要吃刺激性的或者辛辣的食物，注意不抽煙不喝酒等，這樣才能避免對頭皮造成刺激，從而避免發(fā)癢等。
5、不要或盡量少染發(fā)，那些劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發(fā)癢。
6、假如搔癢嚴重，且伴有大量的頭皮屑，即使很注意個人細節(jié)也無法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去醫(yī)院配一些藥物使用。
頭皮癢有什么小妙招嗎
頭皮癢讓很多人都很煩惱，那么，應(yīng)對頭皮癢有哪些小妙招呢?
1、啤酒
對于愛啤酒之人來說，可能覺得這樣有點浪費。但是，也有不少人去試了，每周或每兩周用啤酒涂搓頭發(fā)，效果挺好。不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進頭發(fā)的生長。
不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進頭發(fā)的生長
在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
2、小蘇打
www.cndadi.net首先小蘇打是食品級材料，可以食用，也可用于洗頭，是洗發(fā)水的天然取代物之一。它的化學(xué)名是碳酸氫鈉，是強堿與弱酸中和后生成的酸式鹽，溶于水時呈弱堿性，弱堿性的溶液去油脂能力較強，能緩解頭皮發(fā)癢癥狀。
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平時生活當中，如果不小心可能會引起手腕扭傷的情況，在出現(xiàn)手腕扭傷的時候，第一時間應(yīng)該及時處理，手腕扭傷常常會導(dǎo)致軟組織，軟骨和韌帶出現(xiàn)損傷，也有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)扭傷，甚至出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，這時候應(yīng)該及時采用冰袋冷敷，這樣能夠預(yù)防腫脹，減緩疼痛。
手腕扭傷怎么辦最有效
在運動的時候，一不小心就把手腕扭傷了，如果不及時處理，可能會影響你以后的生活。那么，手腕扭傷怎么辦？
癥狀：手腕關(guān)節(jié)有豐富的軟組織，有軟骨和韌帶，當關(guān)節(jié)受到嚴重扭傷或骨折時，里面的軟組織都是很容易受傷的，軟骨損傷之后一般會出現(xiàn)酸痛、腫脹、無力等癥狀。
治療：外敷活血散、接骨散，是最佳的選擇。內(nèi)服舒筋活血湯：舒筋通絡(luò)，行氣活血。
如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對比，不同顏色時，立刻解除包扎）包扎。在康復(fù)期間，受傷的手不要勞動，或做些體力活，以防止再次受傷。每天可以適當活動一下手掌，手腕，也可以做些護理、理療。
手腕扭傷如何恢復(fù)
在運動過程當中出現(xiàn)一些扭傷、拉傷這是很正常的事情。當你的手腕扭傷時，如果你在第一時間不能做出正確的處理的話，就相當于是雪上加霜，甚至可能會使情況更加的惡化。那么，手腕扭傷如何恢復(fù)？
輕者：先固定手腕，然后適當?shù)靥Ц呤滞螅梢钥刂蒲?，減少局部的腫脹。如果同時能夠配合抬高手腕，也可以減少腫脹，減輕疼痛，那么為什么可以減少腫脹呢，理由是因為你抬高了手腕以后，可以加速靜脈血的回流，這樣就可以減少局部腫脹?？捎迷颇习姿巼婌F劑，適當按摩手腕，緩解疼痛。
手腕扭傷之后可以通過制動、抬高、高于心臟、要冰敷這幾個步驟處理傷口，其實這個抬高和冰敷都是一個目的，都是要化淤，不要讓這個血都集中到傷處去。特別提醒，扭傷時要將傷手固定在自然平放的位置，并使受傷部位高于心臟，有條件的可以采用冰敷。
嚴重者，建議你馬上到醫(yī)院，找富有經(jīng)驗的骨科醫(yī)生檢查、治療一下才好。
為了避免扭傷，在訓(xùn)練或運動之前，一定充分做好準備活動。充分活動開各個關(guān)節(jié)和韌帶，養(yǎng)成良好的運動和訓(xùn)練習(xí)慣。
春夏秋冬一年四季，不管任何時候，口腔都會上火，上火是一種生理疾病，它表示我們的身體狀態(tài)差，上火有可能還會引發(fā)感冒或者口腔潰瘍，得過口腔潰瘍的人都知道，它讓人苦不堪言。很多人上火首先會想到去藥店買降火藥，其實上火我們可以通過食療的方法，下面介紹口腔上火最有效的食療方法。
一、西瓜治療
上火是因為身體中缺乏維生素和缺水導(dǎo)致，夏天的水果多樣，當然我們要挑一種去火有時會的水果，西瓜經(jīng)濟實惠有美味，怎么吃才能快速的去火呢?吃西瓜的果肉時不要心急咽進去，可以將果肉含在嘴里，吸取里面的西瓜汁，西瓜汁遍布口腔有很好的去火功效，但是不要一次吃的太多，要少量多次。
二、多喝茶、水多喝湯
我們都知道茶有去火的功效，在這里小編強推普洱茶，很去火，當然菊花茶和苦茶的去火功效也不錯。水就指的是白開水，不過在白開水里加入少量的鹽更有效果，每天一杯淡鹽水很是去火。喝湯這里指的是綠豆湯，綠豆湯是去火清熱的不二湯選，更是有很多朋友在夏季做綠豆湯放涼之后放在冰箱里，下火又美味，所以口輕潰瘍的時候多喝一點冰凍的綠豆湯很有效果。
三、飲食清淡、少吃肉
吃飯的時候少吃肉類,多吃一些清淡去火的菜,將西紅柿拌糖做涼菜,將苦瓜切成薄片清炒做菜,能夠有效去除口腔上火。
四、多喝綠豆湯
將綠豆洗干凈放到鍋里,加點冰糖,加水煮,大概煮個一刻鐘左右就可以起鍋,然后把綠豆湯凍到冰箱里,過段時間拿出來喝,對于解決口腔上火的問題有顯著效果。
五、多喝白開水
平常多喝白開水,在白開水中加一點細鹽,攪拌成鹽水含在口中,幾分鐘后咽下,每天喝個一杯鹽水,長期堅持對于口腔去火也有效果。輕微的上火一般會發(fā)生咽喉疼痛,多喝水可以很好的緩解炎癥,及時排毒。
六、早晚刷牙
每天早晚刷牙各一次,飯后半小時到一小時,最好用牙線清理一下牙縫,或者用漱口水漱一下口(漱口水不要多用,一天一次到兩次差不多足夠了,每次漱口時間大概兩到三分鐘),保持口腔整潔也能防止口腔上火。
七、多吃水果
水果富含維生素,可以補充體內(nèi)缺少的各種維生素。經(jīng)常不吃水果的人,更容易上火,因為日常飲食含有維生素不夠多,需要水果來補充。所以要養(yǎng)成常吃水果的習(xí)慣。如果口腔上火嚴重,出現(xiàn)了口腔潰瘍或者牙齦腫痛,那么可以在患處噴一些云南白藥或者西瓜霜等,能夠加快患處愈合。
寶寶出現(xiàn)感冒的情況，在生活當中是比較常見的，在寶寶感冒的時候，首先要保持充分的休息，要多注意補水，要讓寶寶睡得更舒服，如果寶寶有發(fā)熱的現(xiàn)象，應(yīng)該及時進行物理降溫，另外要保持室內(nèi)空氣清新，寶寶如果出現(xiàn)鼻塞的現(xiàn)象，應(yīng)該給寶寶擤鼻涕，保持寶寶的呼吸暢通。
寶寶感冒怎么辦最有效
1、充分休息對于感冒，良好的休息是至關(guān)重要的，盡量讓孩子多睡一會，適當減少戶外活動，別將寶寶累著。照顧好寶寶的飲食讓寶寶多喝一點水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一點，容易清潔。讓寶寶多吃一些含維生素C豐富的水果和果汁。據(jù)說雞湯可以減輕感冒的癥狀，不妨煲點雞湯讓寶寶喝上一點。盡量少吃奶制品，它可以增加粘液的分泌。對于食欲下降的寶寶，媽媽應(yīng)當準備一些易消化的、色香味俱佳的食品。
2、讓寶寶睡得更舒服如果寶寶鼻子堵了，你可以在孩子的褥子底下墊上一、兩個毛巾，頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬不要讓兩歲以下的寶寶直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下，這樣很容易引起窒息或損傷頸椎。
3、幫寶寶擤鼻涕寶寶還太小，不會自己擤鼻涕，讓寶寶順暢呼吸的最好辦法就是幫寶寶擤鼻涕。你可以在寶寶的外鼻孔中抹上一點凡士林油，往往能減輕鼻子的堵塞;如果鼻涕粘稠，你可以試著用用吸鼻器或?qū)⑨t(yī)用棉球，捻成小棒狀，沾出鼻子里的鼻涕;如果鼻子堵塞已經(jīng)造成了吃奶困難，你可以在吃奶前15分鐘用鹽水滴鼻液滴鼻，過一會，用吸鼻器將鼻腔中的鹽水和粘液吸出，寶寶的鼻子就通暢了。
4、保持空氣濕潤你可以用加濕器增加寶寶居室的濕度，尤其是夜晚能幫助寶寶更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器，避免灰塵和病菌的聚集。
5、為寶寶做個蒸汽浴帶上寶寶和你一起去浴室，打開熱水或淋浴，關(guān)上門，讓寶寶在充滿蒸汽的房子里待上15分鐘，寶寶的鼻塞定會大大好轉(zhuǎn)。浴后別忘了立即為寶寶換上干爽的衣服。如果讓寶寶在稍熱的水中玩上一會，也能減輕鼻塞的癥狀和降低體溫。
寶寶感冒的分類
1.風寒型：惡寒，發(fā)熱，無汗，鼻塞，流涕，噴嚏，咳嗽，痰薄，口不渴，舌苔薄白，脈浮緊。
2.風熱型：熱重寒輕，有汗，頭痛，鼻塞流黃涕，咳嗽有黃痰，咽痛，口干，舌苔薄白或者薄黃，脈浮數(shù)。
3.署邪型：高熱無汗，頭痛，身重困倦，胸悶欲吐，食欲不振，或者鼻塞，流涕，咳嗽，舌質(zhì)紅，舌苔薄白或者膩，脈數(shù)。
4.兼證型：1）夾痰；2）夾滯；3）夾驚。
化療是治療嚴重病癥的方法，但是化療對身體的健康影響非常的大，會出現(xiàn)掉頭發(fā)，吃不下任何東西，有時候吃了還會吐，整個人都是骨瘦如柴。但是不化療的話，病情就會極具惡化，影響生命，所以化療是唯一的選擇。那么，在化療期間，可以通過一些方式來達到止吐的效果，除了醫(yī)學(xué)上的止吐方法，用生姜也具有止吐的效果，那么除了這些還有哪些方法呢？
嘔吐是化療與癌抗戰(zhàn)中的失誤，這源于化療的廣泛毀滅性。化療對抗癌細胞沒有針對性，在殺死癌細胞的同時，它無法識別正常細胞，只是一味的掃蕩，壞的殺，好的同樣也殺。這樣的殺戮，卻無形中打開了人體的急、慢性嘔吐通路。
急性嘔吐通路——由“腸嗜絡(luò)細胞”主導(dǎo)
腸道“嗜絡(luò)細胞”是個“喜新厭舊“的家伙，平均3-5天后，它們就會結(jié)束現(xiàn)在的生命，讓自己重生一回，這也是所謂的細胞更新。它們的更新很快，這保證了它們富有活力的生命力，但是，新生的細胞卻有不足，它們比較敏感，所以對于化療藥物的毒性，它們較其他細胞更容易受到傷害。
有傷害就得求救，在受到化療的傷害之后，它們向大腦發(fā)送求救信號，這種信號由神經(jīng)遞質(zhì)負責傳遞，但還沒來得及傳至大腦，中途被盜賊（“5-HT受體”）攔截，為了不讓大腦知道自己的“盜竊“行為，“5-HT受體”與神經(jīng)遞質(zhì)融為一體，將求救信號改成催吐信號，并發(fā)送到大腦的嘔吐中樞，大腦掌控，隨著發(fā)生嘔吐反應(yīng)。這種由“嗜絡(luò)細胞”引發(fā)的嘔吐大多是急性發(fā)作，一般在化療后的5-6個小時內(nèi)即可發(fā)生，而且程度比較厲害。
慢性嘔吐通路——由p物質(zhì)”介導(dǎo)
“p物質(zhì)”本是一種負責將身體痛覺傳至大腦的傳遞員，身體哪里有疼痛，哪里的“p物質(zhì)”傳遞員就會增加?；煂C體的創(chuàng)傷使體內(nèi)產(chǎn)生疼痛，“p物質(zhì)“自然增多。但它平生好色，抵擋不了“美女“（神經(jīng)激肽1”NK-1“）的誘惑，當遇到體內(nèi)NK-1時，為了與NK-1結(jié)合，就會自動啟動它的嘔吐內(nèi)源性配體作用，一旦開啟，便與NK-1結(jié)合，萌發(fā)嘔吐信號，傳至大腦，從而發(fā)生嘔吐。 但是這種反應(yīng)啟動耗時比較多，需要在化療后的一兩天后才發(fā)生，一般持續(xù)一周甚至一個月。
急、慢性兩條通路的雙重夾擊，給患者帶來了極大的痛苦，好不容易吃下了，卻都被吐了出來，漸漸的不想吃了，身體沒有營養(yǎng)吸收，也漸漸走向滑坡，這是個惡性循環(huán)，漸漸磨滅了人體的求生信念，直至生命之火的熄滅。
所以，很多奔波于治癌路上的患者也在極力尋求止嘔的妙方，除了醫(yī)生建議的藥物治療，生姜也漸漸被人們所注意。
生姜享有“嘔家圣藥”的名號，中醫(yī)所說，它歸肺、脾、胃經(jīng)，具有良好的溫中止嘔的功效。嘔吐的發(fā)生需要胃腸道的激烈運動作為推動力，這樣才能將胃里面的東西吐出體內(nèi)。而生姜中含有豐富的姜油酮及姜烯酮混合物，這種物質(zhì)能夠使腸道管松弛，減弱胃腸道的運動，從而減少嘔吐的原動力，達到止嘔的作用。另外，生姜的這兩種成分還能夠直接作用于迷走傳入神經(jīng)，具有很好的末梢鎮(zhèn)嘔作用。
但是生姜就像性情莽烈的張飛，用好了是帝王將相中的將，用不好就是草莽中的寇。這是個莽撞的家伙，直接食用，無非讓化療創(chuàng)傷后的胃腸道雪上加霜，所以對于化療后的病患而言，生姜的穴位敷貼是更好的選擇。
貼敷前，首先找到3個具有止嘔作用的穴位，“神厥穴”（肚臍）、“內(nèi)關(guān)穴”——左右手各一個（前臂掌側(cè)中間,腕橫紋上2橫指）。用溫水洗干凈這3個穴位并擦干，然后用生姜切片，每片大概1—2厘米厚度，敷貼在上述的3個穴位上，并用膠布固定。穴位的敷貼每4小時更換一次，從化療第一天開始，連續(xù)敷貼5天為一個療程。而對于化療周期比較長的患者，可延長敷貼時間以及增加療程數(shù)。如果嘔吐過于激烈，食入即吐的病人，可口含生姜片以及在進食之前用生姜汁涂抹于口腔，這樣既可以減少嘔吐反應(yīng)，還可以避免了生姜的辛辣對胃腸道的刺激。所謂一舉兩得。
但需要注意的是，用于止嘔時要保留生姜皮，生姜皮具有更強的止嘔作用，特別是用于口含姜片或者涂抹姜汁時，姜皮更是必不可少。另外，要避免腐壞的生姜，壞掉的生姜含有曲霉，更會加劇癌的發(fā)展。
所以，生姜的止嘔要用之有“法”，所謂有“法”才有“治”。
隨著工作壓力越來越大很多人都出現(xiàn)失眠、多夢、身體虛弱等現(xiàn)象。有的人通過藥物緩解這些癥狀，但是出現(xiàn)了副作用，對身體健康造成一定的影響。下面我們就介紹既沒有副作用又具有養(yǎng)生功效的四種藥膳調(diào)節(jié)失眠，輕松做到安神靜心。
柏子仁燉豬心
中醫(yī)認為，柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗;豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養(yǎng)心。用柏子仁適量，放入豬心內(nèi)，加水燉熟服食。
功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
蓮子百合瘦肉湯
適應(yīng)癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
甘草小麥紅棗湯
適應(yīng)癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
功效：和中緩急，養(yǎng)心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
合歡花蒸豬肝
適應(yīng)癥：失眠，脅痛等。
功效：清風明目，舒郁理氣，養(yǎng)肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò)：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養(yǎng)血，明目。每次用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調(diào)味，隔水蒸熟，食豬肝。
以上呢就是四種改善失眠的藥膳，你是不是整夜整夜的睡不著，那就不妨通過以上藥膳進行調(diào)理。工作固然重要，但是身體更重要，所以日常生活中的養(yǎng)生工作要做到位!
1、勤哺乳。
每次盡量雙側(cè)都進行哺乳，而且每側(cè)的哺乳時間不少于10分鐘，夜間哺乳比白天哺乳更能夠促進乳汁的分泌，所以建議盡量在夜間也給孩子進行哺乳，這樣既能保證孩子有充足的睡眠，又能夠促進乳汁的分泌。多擁抱和撫摸孩子也有利于下奶。2、食補藥補相結(jié)合。
民間最常用的食療方法是吃豬蹄湯，方法五花八門，根據(jù)各地風俗習(xí)慣的不同，所加的輔料也各有不同，但一般都可促進乳汁分泌。如一般可加入海帶、黃豆、花生、核桃、木瓜、章魚、干黃花菜、黑芝麻等。還有的可加入中草藥，如通草(若兩只豬蹄可用通草15克)，中藥通草，有利水、通乳、消痛等功效，不管煮什么湯，都放10克左右即可。還可加入王不留行、穿山甲，中醫(yī)有“穿山甲與王不留，婦人服了乳長流”之說。如用豬蹄1-2只，花生適量，王不留行15克，穿山甲10克，當歸12克，川芎12克，通草12克(如有氣虛可加入黨參15克、黃芪20克)，燉湯，每日一次，對許多產(chǎn)后缺乳的婦女都有很好的效果。3、還可以用適當?shù)陌茨懑?/p>。先用干凈的毛巾，蘸些溫開水，由乳頭中心，往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。同時配合按摩。雖有許多方式，但最簡單而且自己就可以按摩的方式，一是指壓式按摩，俗話說擠奶，雙手張開，置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓。二是感覺奶脹時，用木梳子，將梳子烤熱后(以不燙傷皮膚為度)，從乳房外周向乳頭方向按摩。
4、注意有些藥物和食物會影響乳汁分泌。
如大小麥，韭菜，吃辣、腌制食品等，要少鹽，是平時的一半。不要油膩太過，多吃易消化的帶湯食物。血勞指因先后天虧損，血液生化不足，或因失血、溶血等耗傷血液，以致營血虧少，臟器失其濡養(yǎng)。以面白舌淡，眩暈心悸，血紅細胞少，血紅蛋白量低為主要表現(xiàn)的勞病類疾病。 相當于西醫(yī)學(xué)所說的貧血，如缺鐵性、失血性貧血，或慢性溶血性貧血等。
由于長期慢性失血，或因邪毒刺激等而致溶血;中焦脾胃不健，或飲食不節(jié)，損傷脾胃，胃虛而不能正常受納水谷，脾虛則不能運化水谷精微，營氣不足，生血乏源;蛔蟲、鉤蟲寄生，或大病久病，失于調(diào)理，氣血日虧;先天稟賦不足，或勞神思慮太過，精血虧損，陰血暗耗，皆可形成血勞。
特征
1.有偏食、厭食及消化、營養(yǎng)不良，或有各種出血，或患鉤蟲病，或有接觸有害理化因素、藥物等病史;或為孕、產(chǎn)婦及嬰幼兒等。
2.具有頭暈?zāi)垦?，心悸氣短，疲乏無力，食欲不振，腹脹腹泄，月經(jīng)失調(diào)等表現(xiàn)。
3.面色白或萎黃，唇、眼瞼色淡，舌質(zhì)淡胖或舌光無苔，皮膚干皺，發(fā)枯易脫，指甲色淡、扁平或反甲;或有黃疸等。
4.血液檢查紅細胞及血紅蛋白量低于正常水平的10%以上(成人一般紅細胞數(shù)男性4.0×1012/L，女性3.5×1012/L;血紅蛋白男性120G/L，女性105G/L)，但白細胞及血小板正常。骨髓象呈增生性貧血改變。
用藥治療
1、脾虛血虧證
證候：神疲乏力，面色萎黃，食少腹脹，便溏，頭暈眼花，婦女月經(jīng)量少，舌淡，苔薄白，脈弱。
治法：補脾養(yǎng)血。
主方：歸芍六君子湯(當歸 白芍 人參 白術(shù) 茯苓 甘草 陳皮 制半夏)。
加減：可選加黃芪、紫河車、阿膠;腹脹、便溏，加厚樸、山藥、薏苡仁。
2、氣血兩虛證
證候：頭暈?zāi)垦?，心悸失眠，神疲乏力，氣短懶言，肢體麻木或瞳動，面色淡白或萎黃，唇甲色淡，舌淡，苔少，脈弱。
治法：補益氣血。
主方：八珍湯(人參 白術(shù) 茯苓 甘草 當歸 白芍 熟地 川芎)。
加減：可加黃芪、紫河車、阿膠;兼出血，加棕櫚炭。
3、心肝血虛證
證候：心悸，頭暈，面色無華，肢體麻木，或有多夢健忘，婦女月經(jīng)量少色淡，甚或經(jīng)閉，舌淡，脈弱。
治法：補益心肝氣血。
主方：四物湯(當歸 熟地 白芍 川芎)，或歸脾湯(黨參 黃芪 白術(shù) 當歸 茯神 桂圓肉酸棗仁 木香 炙甘草 遠志 生姜 大棗)。
加減：可加木瓜、桑椹子、阿膠。
4、肝腎陰虛證
證候：頭暈?zāi)垦＃Q，健忘，口燥咽干，肢體麻木或痿軟，五心煩熱，舌紅少苔，脈弱而數(shù)。
治法：滋補肝腎。
主方：一貫煎(沙參 麥冬 當歸 生地 枸杞 川楝子)。
加減：神疲、氣短，加黨參、黃芪;頭暈、肢麻，加紫河車、阿膠;五心煩熱，加丹皮、知母、鱉甲。
飲食保健
1、多以清淡食物為主，注意飲食規(guī)律。
2、根據(jù)醫(yī)生的建議合理飲食。
3、該疾病對飲食并沒有太大的禁忌，合理飲食即可。
補血食譜
一、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
二、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
具有補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
三、紅棗黑木耳湯
紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。
先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
具有滋陰和營、補益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
四、羊肝菠萊雞蛋湯
羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。
先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟
口服l--2次，連續(xù)服用。
具有補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
五、山藥紫荊皮湯
山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。
日服1劑，分3次服用。
具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
胡蘿卜含有很高的維生素B,C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲.不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。
