母乳冷藏能保存多久
戒色養(yǎng)生多久能恢復(fù)正常。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《母乳冷藏能保存多久》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
母乳的保存方法比較多，根據(jù)不同的保存方法，保質(zhì)期也會有長有長有短，放到冷藏室里面進(jìn)行保存的話，能夠保存八天左右，如果放到冷凍室里面，保存的時間比較長，能夠達(dá)到3到4個月的時間，如果是深度冷凍的話，保存的時間能夠長達(dá)半年以上，這對于上班族的母親來說也是比較重要的。
母乳冷藏保存時間
1、冰箱冷藏室保存：0-4℃冷藏母乳可保存8天。
2、如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，母乳保存期為兩周。
3、如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，母乳保存期為3-4個月。
4、如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，母乳保存期長達(dá)6個月以上（如果不是特殊情況，建議不要保存這么長時間）。
母乳保存時間
一般來說，母乳保存有兩種，一種是媽媽在公司里面上班，因?yàn)楣緵]有冷藏設(shè)備，只能常溫保存母乳。常溫保存下的母乳保存時間較短，媽媽要注意在存放母乳的瓶子上標(biāo)注好時間，避免寶寶喝到過期的母乳而導(dǎo)致消化道疾病的發(fā)生。
母乳常溫保存時間：
初乳（產(chǎn)后6天之內(nèi)擠出的奶）：27—32℃室溫內(nèi)可保存12個小時。
成熟母乳（產(chǎn)后6天以后擠出的奶）：15℃室溫內(nèi)可保存24小時；19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時；25℃室溫內(nèi)可保存6小時。
儲存過的母乳會分解，形成乳水、乳脂兩個分離的層次，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或者發(fā)棕色，這都是正?，F(xiàn)象。給寶寶喂食前，媽媽要先搖勻，使水乳合為一體。
上班族媽媽母乳多久最好
我國最新產(chǎn)假規(guī)定為98天，這就表明很多新媽媽在母乳喂養(yǎng)期就要去上班；上班族媽媽母乳喂養(yǎng)時間同樣適合上面的倡導(dǎo)。媽媽們可以在上班前用手或吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶存入冰箱，寶寶需要吃奶時，用熱水慢慢溫?zé)幔ɡ洳氐哪溉橐坏┘訙睾蠹词刮次故骋膊荒茉倮洳?，必須丟棄）。繼續(xù)母乳喂養(yǎng)也是一種讓你和寶寶保持親密關(guān)系的好方法，彌補(bǔ)你沒跟寶寶在一起的時光。
Ys630.com相關(guān)知識
保存母乳在注意衛(wèi)生的同時，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1．母乳在冷藏之前要先冷卻，并且在儲存器具上標(biāo)上日期，以免過了最佳保存期，引起寶寶消化道疾病。
2．母乳要放在適宜冷凍的、密封好消毒后的塑料制品中，其次為玻璃制品。如果需長期存放就不要用塑料制品。
3．儲存母乳時，不宜將容器裝得過滿，防止容器結(jié)冰漲破。
4．將冷凍的母乳解凍，直至恢復(fù)到適合喂食寶寶的溫度才可以喂給寶寶喝。新媽媽記住不要用爐火或者微波爐加熱，否則會破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)。而且解凍后的母乳要在24小時內(nèi)喝完，不宜再次冷藏。
5．母乳的保存時間是和儲存條件密切相關(guān)的，如果是冰箱里的小儲藏格，保存期為兩周：如果是與冷藏室分開的冷凍室，保存期3～4個月；要是深度冷藏室，溫度在o℃以下，保存期長達(dá)6個月。
現(xiàn)在新媽媽逐漸地在夜間就可以不用哺乳了。如每晚還要好幾次哺乳，就需要幫助寶寶形成一定的生活節(jié)奏，使授乳時間變得固定。輔食的喂養(yǎng)時間盡量每天選擇相同的時間段。這樣哺乳的節(jié)奏也就會固定下來。
寶寶一天里大部分的時間是在睡眠中度過的，睡眠能使寶寶免受外界的干擾，使機(jī)體的各項(xiàng)生理功能不斷完善，得到充分發(fā)育。有的寶寶在媽媽懷里吃奶的時候都會睡著，這是每個哺乳的媽媽經(jīng)常會遇到的事情。有經(jīng)驗(yàn)的媽媽在喂奶時會不斷刺激寶寶的吸吮，當(dāng)感覺到寶寶停止吸吮了，就輕輕動一下乳頭或轉(zhuǎn)動一下奶嘴，寶寶又會繼續(xù)吸吮了，必要時還可輕捏寶寶的耳廓或拍拍寶寶的臉頰、彈彈足底，給他一些覺醒刺激，延長興奮時間，使寶寶吃夠奶。只有在寶寶吃飽后才能讓他好好睡一覺，從而培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習(xí)慣。
本文導(dǎo)讀：中藥的治療作用較緩慢，所以周期也比較長，而很多人都不想煎一次服一次，也就選擇了藥店代煎或一次性就煎煮了好多天的藥，然后放冰箱里保存起來，但服用藥物講究的是療效，這種方法確實(shí)適用嗎？
首先，我們要了解代煎中藥湯劑的包裝形式。目前代煎的中藥湯劑最常見的包裝是真空密封包裝，其次也可用患者自己提供的器皿來盛放。
我們發(fā)現(xiàn)，各家醫(yī)院和藥店在密封真空包裝袋上提示的藥液保存時間不盡相同。曾經(jīng)有這樣的研究，將不同方劑在不同溫度條件下存放，通過觀察藥汁的變質(zhì)程度，分別記錄臭氣、混濁、生霉及酸度等測定項(xiàng)目。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，溫度越高藥液變質(zhì)越快，在氣溫較高的季節(jié)里，室溫在25℃以上，一般湯劑保存不超過2天，如果冷藏，則一般保存7天不會有變質(zhì)現(xiàn)象。另外，不同方劑即使在同一條件下，變質(zhì)程度差異也較大，若藥液內(nèi)淀粉、蛋白質(zhì)、糖類等成分含量較多，則變質(zhì)更快。
為了保證藥品使用安全，密封真空包裝的中藥湯劑保存的最佳溫度為0~5℃，保存時間為7~14天，但最好不要超過7天。一方面是因?yàn)闇幹蠛煤?，在拿回家冷藏前常有半天到一天的室溫保存，這會 加速 藥湯變質(zhì);另一方面，煎煮的藥湯里若含有全蝎、蜈蚣等動物類中藥或熟地、黃芪等糖分含量較高的中藥，也會影響保存時間。若發(fā)現(xiàn)藥液袋鼓起或藥液變味，有氣泡等異常現(xiàn)象則屬變質(zhì)，不可服用。
如果是用自己提供的器皿來盛放的中藥湯劑，一般不建議隔夜服用，即使放置在冰箱冷藏室中，也不應(yīng)超過3天，以免藥液變質(zhì)影響健康。
為了保證身體健康，我們在服用藥品的時候一定要按照藥品的食用方法來進(jìn)行服藥，保證藥品不變質(zhì)的情況下服用，最后住大家的身體一天比一天好。
中藥治療疾病的效果是大家都知道，但是中藥密封可以保存多久呢？一般來說中藥湯劑保存是需要進(jìn)行密封的，但也要放在適合的溫度里，一般不能高于二十五度或低于二度的溫度，所以最好還是要放在冰箱里冷藏的，嚴(yán)格來說適合的溫度保存中藥可以達(dá)到七天，但也要看中藥的成份而定。
目前代煎的中藥湯劑最常見的包裝是真空密封包裝。各家醫(yī)院和藥店在密封真空包裝袋上提示的藥液保存時間不盡相同。曾經(jīng)有研究，將不同方劑在不同溫度條件下存放，觀察藥汁的變質(zhì)程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，溫度越高藥液變質(zhì)越快，在氣溫較高的季節(jié)里，室溫在25℃以上，一般湯劑保存不超過2天;如果冷藏，則一般可以保存7天。不同方劑在同一條件下變質(zhì)程度差異也較大，若藥液內(nèi)淀粉、蛋白質(zhì)、糖類等含量較多，變質(zhì)更快。
為了保證藥品使用安全，密封真空包裝的中藥湯劑保存的最佳溫度為0～5℃，保存時間為7～14天，但最好不要超過7天。若發(fā)現(xiàn)藥液袋鼓起或藥液變味，有氣泡等異?，F(xiàn)象則屬變質(zhì)，不可服用。
提示：很多人買回代煎好的中藥后，往往會拆掉醫(yī)院的真空包裝，使用家中的器皿來盛放的中藥湯劑，一般不建議隔夜服用，即使放置在冰箱冷藏室中，也不應(yīng)超過3天，以免藥液變質(zhì)影響健康。
以前大家在服用中藥的時候都是將成包的中藥藥材放在砂鍋里面煎煮，而中藥的煎煮需要較為漫長的過程所以在無形之中占用了比較長的時間，而隨著進(jìn)步不斷進(jìn)步，中醫(yī)院現(xiàn)在都推出了為患者煎煮所需服用的藥物，而患者只需將成袋的中藥湯汁拎回家按量服用即可，很是方便。那么隨之而來的問題就是，這種中藥袋保存的時間是多久呢？
熬制好的中藥湯藥最好放在陰涼低溫處保存，如果放在冰箱等寒冷環(huán)境中保存會容易影響藥效，溫度高了藥物容易變質(zhì)。此類中藥的保存時間跟包裝以及季節(jié)等有關(guān)，包裝不當(dāng)有氣泡混入，天氣熱等保存的時間就會短一些，通常是可以保存一周的。
下面來了解一下服用中藥的禁忌事項(xiàng)：
1.中藥配伍禁忌：某些藥物因配方后可產(chǎn)生相反、相惡關(guān)系，使彼此藥效降低或引起毒副反應(yīng)，因此禁忌同用。
2.孕婦用藥禁忌：主要為避免動胎、墮胎，因孕后婦女大多數(shù)對大寒、大熱、峻瀉滑利、破血祛瘀及毒性較大的藥物耐受性差，因此對相關(guān)藥物必須忌用。
3.服藥期間飲食禁忌：俗稱忌口，主要為避免服藥時的干擾因素，以便提高藥效，可分為某一種藥物對應(yīng)的忌口與不同病情條件下用藥時的忌口兩類，前者如人參忌蘿卜、鱉甲忌莧菜、甘草忌鰱魚、常山忌蔥、茯苓忌醋等。后者為慢性病服藥須忌生冷，熱性病治療期間忌辛辣、油膩，癰瘍瘡毒、皮膚疾患忌魚蝦、鵝肉及辛辣刺激之品。
4.中藥不宜加糖服用
一些人在服中藥時，常因湯劑苦口難以下咽而加糖，對此，有關(guān)專家指出，一些中藥是不適宜加糖后再服用的,加糖后的藥劑在降低了苦味的同時也降低了藥效。
通過介紹可以看出，中藥袋保存的時間有限，一般超過一個星期后就會產(chǎn)生藥材的變質(zhì)，而在氣溫較高的天氣下最多也只能保存兩天的時間。所以大家在有所需要的時候不要一次性提取過多的袋包中藥，不要為了節(jié)省一些時間而使得中藥變質(zhì)，失去原有功效。
一般我們?nèi)タ粗兴幍臅r候，都是七天一個療程。大多數(shù)的醫(yī)生也會給出七天的藥量。但是很多的人有這樣一個疑問，代煎的中藥可以保存多長時間呢？其實(shí)一般來說，中藥的冷藏時間只有3天，需要把中藥放在冰箱里，不能常溫進(jìn)行保存，不然很容易導(dǎo)致中藥變質(zhì)，失去藥性。
看中醫(yī)開藥，通常一次要開4~7天的藥量，若是慢性病患者可能一次開出兩周的量，很多患者會選擇將所有的中藥一次在醫(yī)院或藥店代煎，然后將煎好的藥湯保存在冰箱里。那么，代煎中藥在冰箱里到底能保存多久?
首先，我們要了解代煎中藥湯劑的包裝形式。目前代煎的中藥湯劑最常見的包裝是真空密封包裝，其次也可用患者自己提供的器皿來盛放。
我們發(fā)現(xiàn)，各家醫(yī)院和藥店在密封真空包裝袋上提示的藥液保存時間不盡相同。曾經(jīng)有這樣的研究，將不同方劑在不同溫度條件下存放，通過觀察藥汁的變質(zhì)程度，分別記錄臭氣、混濁、生霉及酸度等測定項(xiàng)目。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，溫度越高藥液變質(zhì)越快，在氣溫較高的季節(jié)里，室溫在25℃以上，一般湯劑保存不超過2天，如果冷藏，則一般保存7天不會有變質(zhì)現(xiàn)象。另外，不同方劑即使在同一條件下，變質(zhì)程度差異也較大，若藥液內(nèi)淀粉、蛋白質(zhì)、糖類等成分含量較多，則變質(zhì)更快。
為了保證藥品使用安全，密封真空包裝的中藥湯劑保存的最佳溫度為0~5℃，保存時間為7~14天，但最好不要超過7天。一方面是因?yàn)闇幹蠛煤?，在拿回家冷藏前常有半天到一天的室溫保存，這會“加速”藥湯變質(zhì);另一方面，煎煮的藥湯里若含有全蝎、蜈蚣等動物類中藥或熟地、黃芪等糖分含量較高的中藥，也會影響保存時間。若發(fā)現(xiàn)藥液袋鼓起或藥液變味，有氣泡等異常現(xiàn)象則屬變質(zhì)，不可服用。
如果是用自己提供的器皿來盛放的中藥湯劑，一般不建議隔夜服用，即使放置在冰箱冷藏室中，也不應(yīng)超過3天，以免藥液變質(zhì)影響健康。
為了保證身體健康，我們在服用藥品的時候一定要按照藥品的食用方法來進(jìn)行服藥，保證藥品不變質(zhì)的情況下服用，最后住大家的身體一天比一天好。
眾所周知癌癥是一種現(xiàn)在醫(yī)學(xué)都沒法真正完全治療的疾病，癌癥對患者的身心健康會產(chǎn)生很大的影響的，更可怕的是很多人得了癌癥就給自己判了死型了，認(rèn)為癌癥就再也治不好的，當(dāng)然了對于癌癥患者來說有時候并不用給自己那么大的心理壓力的，只要科學(xué)治療的話，那么癌癥治療的效果也是相當(dāng)?shù)拿黠@的。
比如說喉癌就是一種只要科學(xué)的治療就有治療希望的疾病了，因此對于那些得了喉癌的患者來說，只要給自己足夠的信心的話，那么也是可以治療的，那么喉癌還能活多久呢?
在了解喉癌能活多久之前，我們先來看看喉癌的癥狀表現(xiàn)：
典型喉癌的癥狀包括聲音嘶啞、喉痛、呼吸困難或咳痰帶血。頸部出現(xiàn)腫塊也是常見喉癌的癥狀。由于喉癌發(fā)生部位的不同，其聲音嘶啞癥狀出現(xiàn)的時間也不一樣。如聲帶癌，因癌瘤長在聲帶上，首先發(fā)生聲音嘶啞癥狀，容易引起人們的注意而被較早地發(fā)現(xiàn)。聲帶癌在喉癌中最多見，約占60%。發(fā)生于聲門上區(qū)或聲門下區(qū)的喉癌，因早期癥狀不太明顯，常表現(xiàn)為喉部不適或異物感，當(dāng)出現(xiàn)聲音嘶啞時，一般已是比較晚期。不管您是出現(xiàn)在早期還是晚期，都應(yīng)積極治療喉癌 。
喉癌能活多久?其實(shí)這與很多因素有關(guān)系，如自身的護(hù)理，還有就是治療喉癌的方法，凡是中年以上有長期吸煙史的男性，如出現(xiàn)不明原因的聲嘶、喉部不適時間超過2周者，應(yīng)到醫(yī)院作纖維喉鏡檢查。早期診斷、及時治療是提高喉癌治愈率的關(guān)鍵。目前早期可用二氧化碳激光治療喉癌，存活率多在90%以上。喉癌 的顯微激光手術(shù)，國外有大量報道，應(yīng)用廣泛，效果滿意。
最后提醒一下得了疾病，不要給自己太大的心理壓力，正確的做法應(yīng)該是馬上接受治療，當(dāng)然了在治療的時候一定不要太急，要相信只要科學(xué)的治療的話，那么也是可以最大程度的提高壽命的。
骨癌現(xiàn)在已經(jīng)是很常見的疾病了，這一疾病的出現(xiàn)對我們的影響是特別大的，一般到了骨癌的晚期患者的生命安全都會受到很嚴(yán)重的危害，不能夠進(jìn)行科學(xué)的治療沒有很好的效果了，那么骨癌能活多久，特別是到了骨癌晚期的患者，都特別的害怕自己的生命時間不是那么長了。
患上了骨癌，不僅對患者本身，整個家庭受到的打擊都是特別大的，骨癌對患者的身體健康的影響是特別大的，一定要能夠盡早的去治療，不要發(fā)展到了骨癌的晚期，下面看看骨癌能活多久吧。
骨癌晚期能活多久
骨癌是發(fā)生于骨骼或其附屬組織的腫瘤，確切病因不明，骨癌晚期和其他癌癥一樣會通過淋巴和血液轉(zhuǎn)移，死亡率較高，骨癌晚期到底能活多久成為患者及家屬最為關(guān)心的問題。我們請大連210醫(yī)院腫瘤生物治療中心郭淑珍主任為我們詳細(xì)解答一下。
專家詳解骨癌
骨癌的種類很多，不同的腫瘤其好發(fā)部位也不盡相同，如骨瘤和骨血管瘤多發(fā)于顱骨和頜骨;骨樣骨瘤和成骨細(xì)胞瘤多見于脛骨;軟骨瘤多見于手骨;一般原發(fā)惡性骨腫瘤好發(fā)生在四肢的長骨，如骨肉瘤、尤文氏肉瘤都好發(fā)生在膝關(guān)節(jié)的上下，即股骨的下端或脛骨的上端;脊索瘤多發(fā)生在骶骨;骨髓瘤多發(fā)生在顱骨和脊柱;繼發(fā)性骨腫瘤多見于骨盆、脊柱和股骨等。在許多臟器惡性腫瘤的遠(yuǎn)位轉(zhuǎn)移中，骨轉(zhuǎn)移占第一位，在女性骨轉(zhuǎn)移中，70%來自乳腺癌，其余30%為腎癌、甲狀腺癌及其它腫瘤;男性骨轉(zhuǎn)移中，前列腺癌及肺癌占80%。骨惡性腫瘤總的預(yù)后不佳。診斷后不經(jīng)治療的自然生存期為數(shù)月至1年。
骨癌活多久，治療方法是關(guān)鍵
手術(shù)治療是最主要的治療手段，但風(fēng)險較大，容易轉(zhuǎn)移和復(fù)發(fā);化學(xué)治療分全身化療、局部化療，常用的藥物有阿霉素及大劑量氨甲喋呤，但藥物的作用選擇性不強(qiáng)，腫瘤細(xì)胞在分裂周期中不同步，都影響化療的效果;放療方法對骨癌的治療只能作為一種輔助治療，效果并不理想?？梢妭鹘y(tǒng)的治療方法對于骨癌并沒有理想的效果，而近年來，臨床上越來越多的應(yīng)用生物免疫治療，取得了突破性進(jìn)展。
骨癌能活多久，特別是到了骨癌的晚期，很多患者都是沒有辦法的，唯一能夠做的就是接受治療，保持好的心態(tài)，這對于所有的被確診癌癥的患者來說都是很重要的，有很多的癌癥患者都是被自己的心里打敗的，被嚇?biāo)赖模鎸Π┌Y，要有積極的心態(tài)。
腎虛是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，引起腎虛的原因比較多，比如說平時過度勞累，經(jīng)常熬夜，另外有些男性如果縱欲過度，也常常會導(dǎo)致腎虛的情況，出現(xiàn)腎虛，平時要保持充分的休息，要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，比較嚴(yán)重的可以服用一些中成藥來加強(qiáng)調(diào)理，經(jīng)過一段時間的調(diào)養(yǎng)，都能取得不錯的效果。
腎虛多久能恢復(fù)
1、腎虛是腎陽虛還是腎陰虛
腎虛者要先分辨自己的腎虛是腎陽虛還是腎陰虛，不能對癥下藥就會使腎虛更為嚴(yán)重。陽虛的人是什么樣的呢?陽是功能，功能不齊全性功能就衰弱，所以有些人沒有晨勃，性欲也不強(qiáng)，一般是陽虛。而陰虛是本質(zhì)空虛，可以看作是營養(yǎng)不良吧。欲望太大的人，但是卻比較迅速，就是陰虛。
2、加強(qiáng)食療
區(qū)分了陰虛陽虛就好恢復(fù)了。陽虛的人食補(bǔ)可以多吃枸杞、山藥、大棗、韭菜、羊肉、狗肉、海參。需要吃藥的話就是蓯蓉補(bǔ)腎丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸，很有效。陰虛的就要多食黑色一些的食物，小核桃。吃藥的話就是六味地黃丸。
3、養(yǎng)成好的習(xí)慣
無論陰虛陽虛，都要少熬夜，早睡早起，盡量回復(fù)腎精。多參與體育鍛煉，有氧運(yùn)動。不能有心里壓力，保持好心態(tài)最重要。還要避免房事過多。一段時間后，腎虛就會恢復(fù)。
中醫(yī)認(rèn)為黑色食物有滋補(bǔ)腎精的功效，黑色食物包括黑木耳，芝麻、黑大豆黑米、黑葡萄及紫菜、海帶等。滋補(bǔ)腎陰虛：有百合、蜂蜜、枸杞、鴨、龜、鱉等。
4、大家要明白一點(diǎn)，那就是欲速則不達(dá)
腎虛并不是一天兩天就可以造成的，所以基本不可能在短時間內(nèi)就可以得到恢復(fù)，平時多注意休息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免吃一些太多油膩辛辣的食物，早睡早起，堅持鍛煉，一個月就可以受到成效。
游泳是很多女性都比較喜愛運(yùn)動之一，但是對于產(chǎn)婦而言，卻是不能立馬去游泳的。因?yàn)閯倓偵a(chǎn)完的時候，產(chǎn)婦的身體尚未完全康復(fù)，且抵抗力比較差，容易被各種細(xì)菌所感染而導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。一般來說，產(chǎn)后兩個月是禁止游泳的，產(chǎn)后四個月之后再游泳，是不會對身體造成傷害的！
一、什么時候可以
游泳？
產(chǎn)后游泳是產(chǎn)后瘦身的一種方式，通過增加運(yùn)動量減少孕期積累的全身脂肪，是許多愛美媽媽的選擇。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后2個月內(nèi)禁止游泳。因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后子宮內(nèi)壁上有胎盤剝離后的創(chuàng)面，需要42天甚至兩個月才能恢復(fù)。
媽媽可以在產(chǎn)后四個月進(jìn)行游泳運(yùn)動，此時子宮已恢復(fù)正常，媽媽的身體機(jī)能也相應(yīng)提高，進(jìn)行游泳不會有大礙。游泳有利于產(chǎn)后體形的恢復(fù)，但建議運(yùn)動量不宜過大，以免引起過度疲累而使乳汁分泌減少，運(yùn)動后因產(chǎn)生乳酸過多，可過度到乳汁，寶寶如馬上進(jìn)食易引起腹瀉，所以建議運(yùn)動后不宜馬上哺乳。
二、在水中可以做這些運(yùn)動
夾腿：仰臥水面，手從頭頂勾住水槽。雙腿并攏，然后最大限度地分開，再并攏，兩腿上下交叉。并攏、分開，交叉反復(fù)進(jìn)行。
跳躍：站在齊腰深水中，雙手叉腰，雙腿并攏。向前跳躍，然后再跳回原位。
下蹲：站在齊腰深水中，吸氣，蹲下，左腿彎曲，右腿側(cè)伸直;站起，呼氣。換腿再做，動作相同。
三、根據(jù)消毒方式選泳池
傳統(tǒng)泳池是使用氯消毒方式，這種消毒方式會產(chǎn)生一些對身體有刺激的化學(xué)物質(zhì)。所以孕媽媽最好選擇采用臭氧、紅外線消毒方式的游泳池。這種方式能確保泳池水在短時間更新一次，有效去除病菌，池水甚至能達(dá)到飲用水的標(biāo)準(zhǔn)。
例如五星級酒店游泳池、專業(yè)賽級游泳場、私人游泳場，衛(wèi)生條件比較好。
膏藥是我們在治療疾病的時候，比較常見的一種藥物，使用膏藥的時候就是直接貼在患病部位的皮膚表面，然后藥物會通過皮膚滲透作用到皮下部位，對局部患病有比較好的治療作用。膏藥的藥量是有限的，當(dāng)膏藥在局部貼了一定時間之后就要換一張膏藥，如果是皮膚比較敏感的患者還不適合使用膏藥的。
膏藥能長期貼
膏藥一般貼多長時間
一般來說，膏藥一天就得換一次，有的甚至半天就得換一次，這要根據(jù)說明書上的藥效持續(xù)時間來定。破潰的創(chuàng)面更應(yīng)縮短換藥間隔，以5—6小時為宜。兩次應(yīng)用之間還應(yīng)適度清洗患處，清除掉黏附在皮膚表面的藥垢，之后讓皮膚適當(dāng)休息1~2小時。因?yàn)槠つw需要呼吸，汗腺、皮脂腺需要排泄，長時間敷貼膏藥，造成局部溫度高、濕度大，代謝廢物不能排出，就會刺激局部皮膚，造成瘙癢等不適癥狀。
膏藥貼太久的害處
如果膏藥一貼3天，或者兩貼之間不清洗，不留一點(diǎn)兒間隔，膏藥中的成分就可能經(jīng)過汗孔侵入皮膚深處，誘發(fā)過敏，引起接觸性皮炎，俗名“膏藥風(fēng)”。出現(xiàn)與所貼膏藥形狀相同、邊界清楚的紅斑，伴隨劇烈的瘙癢，厲害的還可能起水皰甚至大皰，十分痛苦。
如果延時不撕掉，將會加重皮膚的負(fù)擔(dān)，妨礙毛孔的通透，阻塞汗液排出，甚至?xí)霈F(xiàn)局部皮炎等。
膏藥的正確貼法
1.先在紅腫痛部位，用80%酒精消毒，或用生姜片擦拭;如有傷口，可用稀高錳酸鉀溶液洗凈膿血后試干，再將折合的膏藥攤開，放在小火上烘軟，有時因病情需要，在烘軟的膏藥上均勻撒上一些藥粉，再反復(fù)折合，攤開膏藥，使藥粉混入其間，以便更快、更好地發(fā)揮療效。
2.如出現(xiàn)患部發(fā)癢時，需在膏藥外面按摩，如果不見效，可將膏藥揭下，用酒精棉球涂擦發(fā)癢處，再將膏藥加溫貼上。如出現(xiàn)患處膿液時，可在膏藥表面加些紗布，或在膏藥被紙中夾剪一小孔，使孔與傷口對應(yīng)貼敷，以便排膿。對已糜爛，疼痛不止，或出現(xiàn)水泡者，可貼拔毒膏治療，或?qū)⒏嗨幗蚁拢镁凭?，再涂紅藥水，用紗布包扎。
3.貼橡皮膏藥，如傷濕止痛膏、消炎止痛膏等時，應(yīng)先將患處用酒精棉球擦凈，撕去膏藥上的薄膜進(jìn)行貼敷。但如皮膚發(fā)生糜爛及外傷合并感染者，不宜貼用。
4.藥中常含有芳香走竄的成分，因此孕婦要慎用，尤其忌在臍、腰、腹部貼用;皮膚過敏者也不宜貼用。在貼膏藥期間，應(yīng)忌食生冷食物。不用的膏藥可貯放在陰涼干燥處，以防夏季溶化或被蟲蛀。
針對男人們出現(xiàn)的陽痿癥狀，針對女性們因?yàn)槭а霈F(xiàn)的貧血癥狀，患者都可以吃紅參進(jìn)行治療，紅參的吃法很多，比如可以將其研成粉末然后吞服，另外可以燉湯來吃，還可以泡茶來喝等等，很多人為了提高效果，會盲目的增加紅參的使用量，這種做法是錯誤的，另外買回來的紅參一定要正確保存，以免出現(xiàn)變質(zhì)的情況，那么紅參一般能放置多久呢？
紅參能放多久？
紅參是中藥類的藥物，這個只要不變質(zhì)，就不會過期的，如果有變質(zhì)，發(fā)霉的話，那就不能使用。
指導(dǎo)意見：
放冰箱，正常不會有變質(zhì)的，不變質(zhì)就沒事，只要體質(zhì)適合使用的話，就可以吃，但量最好還是不要過多。
紅參保存得當(dāng)一般是不會過期的，一般的保存主要看是不是有發(fā)軟、含糖度減低等
指導(dǎo)意見：
如果是冰箱保鮮的話，主要看是不是有霉菌，如果是冷凍，就沒有問題的，只要解凍就可以了的
這樣的問題冷凍應(yīng)問題不大的。一般的藥物應(yīng)是有一定的保質(zhì)期的。一般的3年比較正常的
指導(dǎo)意見：
紅參應(yīng)看看具體的制劑如何。如果是片劑應(yīng)是沒事的。但是注意不要多吃的，吃的多會影響肝腎，或者上火的問題注意休息保養(yǎng)
了過期的紅參，這個有可能會出現(xiàn)惡心，嘔吐，腹瀉等表現(xiàn)，需要注意觀察下是否有異常
指導(dǎo)意見：
可以考慮多喝水，另外就是要注意觀察是否有不良反應(yīng)，如果是沒有什么反應(yīng)，也就不用進(jìn)行處理的，有什么不適及時就醫(yī)
如果密封避光整支保存，三、四年是沒有問題的，如果放冰箱，應(yīng)該時間還能長點(diǎn)。
指導(dǎo)意見：
所有藥物的有效期是按照藥物穩(wěn)定性來訂的，比如藥物穩(wěn)定性為3年，那么藥物的有效期一般會是2年半。況且植物藥，密封冷藏保存，一般沒有危害，只要不引起霉菌感染致病就行，頂多就是藥效下降。
藥疹多久能好
1、注射適當(dāng)藥劑可很快治療藥疹
輕癥者給予應(yīng)用抗組胺藥物、維生素C及鈣劑。重癥者加用糖皮質(zhì)激素。特別嚴(yán)重的藥疹,及早采用各種措施。大劑量的糖皮質(zhì)類固醇激素,注射用甲潑尼龍,病情穩(wěn)定后逐漸減量。必要時給予大劑量糖皮質(zhì)激素沖擊。注射用免疫球蛋白,一般連用3～5天。血漿置換。
2、局部治療可治療藥疹
對于輕型藥疹可局部止癢,吸附糜爛面,保持清潔,迅速愈合即可,對于重癥藥疹,最好采用干燥暴露療法(紅外線燈罩下進(jìn)行)或局部雷夫奴爾濕敷或外涂pC霜,空氣消毒,使用無菌床單及被褥
3、藥疹的潛伏期
固定性藥疹形狀特殊,較易識別。其特點(diǎn)是先有局部瘙癢,繼而出現(xiàn)圓形或橢圓形紅斑,顏色為鮮紅或紫紅色,具水腫性,發(fā)作愈頻色素愈深,愈后可見遺留色素沉著。此皮疹與其他疹狀明顯的區(qū)別在于,每次服同樣藥物后常在同一部位發(fā)生。一般地說,固定性藥疹好發(fā)于外生殖器、口唇和手背等處。此藥疹有一定的潛伏期,一般在第一次用藥后4～20日內(nèi)發(fā)生,如重復(fù)用藥,機(jī)體處于致敏狀態(tài),則會在24小時內(nèi)發(fā)生,而敏感者則在數(shù)分鐘或數(shù)小時內(nèi)即可發(fā)生。
4、注意生活衛(wèi)生可預(yù)防藥疹對伴黏膜損壞者要積極保護(hù)黏膜,尤其是眼結(jié)合膜,防止角膜渾濁及黏膜的粘連,小兒要注意龜頭及包皮的糜爛,造成包皮狹窄。每日可用3%硼酸水清洗或皮質(zhì)類固醇類眼藥滴眼,口腔注意清潔,經(jīng)常漱口,可選用2%碳酸氫鈉溶液漱口。
藥疹的癥狀
1、發(fā)疹性藥疹
是藥疹中最常見的一種。約占所有藥疹的95%。臨床表現(xiàn)為彌漫性鮮紅色斑或半米粒大至豆大紅色斑丘疹,密集對稱分布,形態(tài)如麻疹樣或猩紅熱樣,發(fā)病突然,常伴有畏寒、高熱(39～40℃±)頭痛、全身不適等,半數(shù)以上病例在停藥后2周完全消退。如未及時停藥,可能發(fā)展成剝脫性皮炎,則預(yù)后不良。
2、蕁麻疹樣藥疹
其發(fā)病機(jī)制可以是I、III型變態(tài)反應(yīng)。皮疹特點(diǎn)為發(fā)生大小不等的風(fēng)團(tuán),這種風(fēng)團(tuán)性皮疹較一般蕁麻疹色澤紅、持續(xù)時間長,自覺瘙癢,可伴有刺痛、觸痛。蕁麻疹可作為惟一的癥狀出現(xiàn),也可以血清病樣綜合征、過敏性休克的一個癥狀。一般致敏病人表現(xiàn)為用藥后數(shù)小時,皮膚才開始發(fā)生風(fēng)團(tuán)性皮疹并有瘙癢,但少數(shù)病人在注射青霉素、血清蛋白等藥物后數(shù)分鐘內(nèi)即出現(xiàn)頭暈、心煩、全身泛發(fā)大片紅色風(fēng)團(tuán)、瘙癢與血壓降低。
3、剝脫性皮炎
常常由于對一般的藥疹病人未及時停止致敏藥物和適當(dāng)處理,致使病情發(fā)展,皮疹融合而成為剝脫性皮炎或病情一開始就是突然發(fā)病。皮損表現(xiàn)為全身皮膚鮮紅腫脹,伴有滲液、結(jié)痂,繼之大片葉狀鱗屑脫落,滲液有臭味。黏膜可有充血、水腫、糜爛等。此類皮損如系初次發(fā)病,潛伏期一般在20天以上。
藥疹的并發(fā)癥
藥疹并發(fā)的肝損害,常易被診為麻疹和傳染性單核細(xì)胞性增多癥的肝臟并發(fā)癥;藥疹的腎損害也可被誤認(rèn)為是猩紅熱導(dǎo)致的蛋白尿。藥疹常呈對稱性,多伴有瘙癢,皮損常可見到滲出現(xiàn)象或血管性水腫、靶型改變等。對于藥疹患者應(yīng)該查血常規(guī)、嗜酸細(xì)胞計數(shù)、肝功能,以明確有無骨髓抑制、肝功損害等其他藥物不良反應(yīng)。
剝脫性皮炎極易繼發(fā)褥瘡、支氣管肺炎,甚至敗血癥及心力衰竭等而致生命危險。易引起全身營養(yǎng)障礙,并可并發(fā)黃疸性肝炎、蛋白尿等。
