快到預(yù)產(chǎn)期白帶增多怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“快到預(yù)產(chǎn)期白帶增多怎么辦”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕婦會(huì)出現(xiàn)一些癥狀的改變，比如說白帶會(huì)出現(xiàn)增多的情況，這也是比較正常的一種現(xiàn)象，這一現(xiàn)象都說明準(zhǔn)媽媽即將變成真正的媽媽了，所以說不要擔(dān)心，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，保持充分的休息，做一些準(zhǔn)備工作，這時(shí)候也要做一些檢查，加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)，時(shí)刻準(zhǔn)備迎接新生命的到來。
臨近預(yù)產(chǎn)期白帶增多怎么辦
妊娠后由于雌激素的作用以及孕婦的外陰、陰道、宮頸等部位血流加快，組織水分較多，白帶量比平時(shí)明顯增多，并且隨著妊娠月份的增大，白帶分泌量更多。屬于孕期正?，F(xiàn)象的。
一般月經(jīng)期后白帶量少，至排卵期前，由于體內(nèi)雌激素水平升高，促使宮頸腺體的上皮細(xì)胞增生，宮頸黏液的分泌量增加，黏液中氯化鈉含量增多，能吸收較多的水分，使排卵期時(shí)白帶增多，質(zhì)稀、色清，外觀如雞蛋清樣，能拉長絲。通常白帶有血絲都是因?yàn)榧膊∫鸬模热缱訉m內(nèi)膜癌、宮頸糜爛、宮頸息肉、功能失調(diào)性子宮出血病、粘膜下肌瘤、老年性陰道炎、尿道肉阜等。另外，宮內(nèi)節(jié)育器也會(huì)引起白帶有血絲，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
臨近預(yù)產(chǎn)期白帶增多是快要分娩的征兆，這段期間要注意飲食，可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)體質(zhì)，如果出現(xiàn)規(guī)律的并且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮，持續(xù)30秒或以上，間歇5～6分鐘，上腹部較前舒服，進(jìn)食量明顯增多，呼吸較前輕快，少量陰道流血，都是分娩前的先兆。如果沒有腹疼等不適癥狀，應(yīng)該是沒有太大問題的。注意休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，保持心情舒暢，保證充足的睡眠。如果有持續(xù)見紅、腹疼等癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
出現(xiàn)白帶帶血要注意什么問題
1、在日常生活中少穿牛仔褲和緊身褲，這樣對(duì)會(huì)陰部不好，要多穿寬松一點(diǎn)的衣服。而且內(nèi)褲也要選擇棉布質(zhì)地的。
2、定期檢查：即使身體沒有出現(xiàn)不適的癥狀，也要定期的去醫(yī)院接受檢查，最好每年作一次全面的婦科體檢。
3、增強(qiáng)免疫力：在休息的時(shí)候可以鍛煉一下身體，這樣做主要是為了增強(qiáng)體質(zhì)。而且在平時(shí)的生活中要做到飲食合理、營養(yǎng)均衡、睡眠充足，并多進(jìn)食富含維生素的食物。
4、心理調(diào)節(jié)：在工作上的壓力比較大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放松自己。要保持良好的心理狀態(tài)，避免過分激動(dòng)和急躁。
5、不要用護(hù)墊：在排卵期的時(shí)候女性的分泌物會(huì)增加，所以這時(shí)候女性就會(huì)選擇用護(hù)墊，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這樣可以保持陰部的干凈。但事實(shí)并不是這樣的，因?yàn)樽o(hù)墊的透氣性差，如果長期使用護(hù)墊的話，就有可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵入，最后會(huì)患有炎癥。而且也不要經(jīng)常用各種藥液清洗陰道，這樣做反而會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致菌群失調(diào)而誘發(fā)陰道炎。
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快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候出現(xiàn)白帶增多是比較正常的一種現(xiàn)象，這說明寶寶即將到來，在快生了的時(shí)候，還會(huì)有一些其他的癥狀，比如說，孕婦會(huì)感覺背部肌肉越來越酸痛，當(dāng)出現(xiàn)見紅的時(shí)候，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院，因?yàn)檫@都是快要分娩的癥狀，如果羊水破了，這意味著寶寶就要出生了。
快生了會(huì)有什么感覺
1、背部越來越酸痛
孕晚期，腹內(nèi)的胎兒越來越大，伴隨著胎寶寶的下沉，準(zhǔn)媽咪的背部需要承受的重量也越來越重。因此，一個(gè)不小心，準(zhǔn)媽咪就覺得腰酸背痛了，連穿鞋、上廁所這樣的小事兒，現(xiàn)在也越來越費(fèi)勁兒了。
此時(shí)，準(zhǔn)媽咪們需要適當(dāng)休息，并選擇一些好的母嬰產(chǎn)品，來幫助緩解孕期的不適、舒緩背部的壓力。
2、見紅
隨著胎兒的位置逐漸下降，準(zhǔn)媽咪的子宮頸口受到刺激而活動(dòng)，使宮頸管內(nèi)的粘液與子宮頸口的少量血一起排出，就是常說的“見紅”啦。一般來說，“見紅”是準(zhǔn)媽咪即將卸貨的重要征兆。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)“見紅”時(shí)，準(zhǔn)媽咪先不要驚慌，仔細(xì)觀察內(nèi)褲上分泌物的形狀、顏色是怎樣的、量多不多，再?zèng)Q定要不要立即去醫(yī)院待產(chǎn)。
3、羊水破了
據(jù)生過寶寶的媽媽描述，破羊水的感覺就是，下半身突然有水流噴涌而出，完全沒辦法進(jìn)行控制。那么，對(duì)于準(zhǔn)媽咪來說，羊水破了，就意味著寶寶要“發(fā)動(dòng)”了。
準(zhǔn)媽咪發(fā)現(xiàn)破水后，就不要做什么激烈運(yùn)動(dòng)了，讓家人收拾好需要住院的各種東西，盡量平躺休息。為了防止流出來的羊水沾到床褥上，準(zhǔn)媽咪可以提前準(zhǔn)備好干凈衛(wèi)生、吸水性強(qiáng)的床褥墊。
4、規(guī)律性宮縮
在整個(gè)懷孕期間，大部分準(zhǔn)媽咪都會(huì)有不規(guī)則宮縮。當(dāng)宮縮呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性，比如持續(xù)時(shí)間越來越長、強(qiáng)度越大越大、宮縮間距越來越短，并伴有疼痛感的時(shí)候，就需要提高注意了。
吃點(diǎn)巧克力、或者喝點(diǎn)紅牛，補(bǔ)充水分和能力，養(yǎng)精蓄銳，為即將到來的戰(zhàn)斗做好準(zhǔn)備，是準(zhǔn)媽咪此時(shí)最需要做的事情。
而準(zhǔn)爸爸則要做好各種后勤工作，將入院所需的各種物料，比如身份證、醫(yī)保卡等證件，準(zhǔn)媽媽即將需要的產(chǎn)褥墊、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾等，寶寶需要的奶粉、紙尿褲等準(zhǔn)備妥當(dāng)。
孕婦到了預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，羊水減少一般屬于正常的現(xiàn)象，這時(shí)候如果擔(dān)心，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行過檢查，如果在檢查過程當(dāng)中出現(xiàn)胎心異常的情況，這時(shí)候可以及時(shí)進(jìn)行剖腹產(chǎn)，羊水如果過少對(duì)于胎兒的危害是特別大的，甚至容易出現(xiàn)胎兒死亡的情況，在這方面作為準(zhǔn)媽媽來說，一定要有所注意。
預(yù)產(chǎn)期到了羊水少怎么辦
在預(yù)產(chǎn)期前的2~4周，羊水減少是正?，F(xiàn)象。羊水的多少無法通過臨床方法有效控制，胎心稍慢一點(diǎn)，建議現(xiàn)在住院觀察，醫(yī)院里是每4個(gè)小時(shí)監(jiān)測一次胎心的，如果有異常就應(yīng)該立即剖出。但也有醫(yī)生認(rèn)為，考慮到胎兒基本上已經(jīng)成熟，建議最好及時(shí)的分娩比較好，馬上采取剖宮產(chǎn)。羊水已經(jīng)很少了，沒有了羊水，胎兒等待在子宮內(nèi)就是一個(gè)很危險(xiǎn)的情況了，一旦正真的出現(xiàn)了缺氧的情況，那時(shí)候再進(jìn)行剖宮產(chǎn)有可能就來不急了。
如果羊水量少于300毫升那就是羊水過少。這個(gè)時(shí)的羊水特別黏稠，渾濁，呈暗綠色。由于某些原因，胎兒已過了42周，這個(gè)時(shí)候胎盤胎膜卻要罷工了，分泌液大大減少，導(dǎo)致羊水過少。
另外，若胎兒有先天性腎臟缺如，輸尿管或尿道狹窄等畸形，造成尿少或無尿，也可引起羊水過少。胎兒在這樣惡劣的環(huán)境中，很不舒服，皮膚特別干燥，而且沒有了水的緩沖作用，很容易受導(dǎo)致傷害。那么，這種情況只要母親堅(jiān)持產(chǎn)前檢查，或由于過期妊娠而及時(shí)就診，也可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
因此，假如預(yù)產(chǎn)期到了羊水少，具體采取哪種治療方法，建議孕婦立即去醫(yī)院檢查，聽取主管醫(yī)生的建議，再?zèng)Q定。
孕婦羊水少的原因
1、胎兒畸形
如胎兒先天性腎缺如，腎發(fā)育不全，輸尿管或尿道狹窄等畸形致尿少或無尿而引起羊水過少。
2、過期妊娠
過期妊娠時(shí)，胎盤功能減退，灌注量不足，胎兒脫水，導(dǎo)致羊水少。也有學(xué)者認(rèn)為過期妊娠時(shí)，胎兒過度成熟，其腎小管對(duì)抗利尿激素的敏感性增高，尿量少導(dǎo)致羊水過少。由過期妊娠導(dǎo)致羊水過少的發(fā)生率達(dá)20%～30%。
3、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩（IUGR）
羊水過少是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的特征之一，慢性缺氧引起胎兒血液循環(huán)重分配，主要供應(yīng)腦和心臟，而腎血流量下降，胎尿生成減少而致羊水過少。
4、羊膜病變
電鏡觀察發(fā)現(xiàn)羊膜上皮層在羊水過少時(shí)變薄，上皮細(xì)胞萎縮，微絨毛短粗，尖端腫脹，數(shù)目少，有鱗狀上皮化生現(xiàn)象，細(xì)胞中粗面內(nèi)織網(wǎng)及高爾基復(fù)合體也減少，上皮細(xì)胞和基底膜之間橋粒和半橋粒減少。認(rèn)為有些原因不明的羊水過少可能與羊膜本身病變有關(guān)。
預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些比較明顯的癥狀，比如說會(huì)出現(xiàn)白帶有血絲的情況，會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況。這是因?yàn)樘侯^部進(jìn)入了骨盆，會(huì)壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)尿頻，尿急等癥狀，另外胎動(dòng)的次數(shù)會(huì)明顯的減少，但是胎動(dòng)不會(huì)突然的消失，這一切都說明孩子即將到來，作為準(zhǔn)媽媽來說，要及時(shí)的做一些準(zhǔn)備工作。
臨產(chǎn)前的征兆
1、尿頻
由于已經(jīng)快要分娩了，寶寶的頭部開始下降，壓迫導(dǎo)致膀胱存尿量少，有一點(diǎn)尿就會(huì)感到難受，有憋尿的感覺，需要上廁所。這種情況并不是泌尿系統(tǒng)疾病，而是臨近分娩的征兆之一。
2、胎動(dòng)次數(shù)減少
胎動(dòng)較以前減少，這是因?yàn)樘ヮ^已入骨盆位置，相對(duì)固定。胎兒活動(dòng)度減弱，每個(gè)孕婦對(duì)胎動(dòng)的感覺不一樣，但胎動(dòng)絕不會(huì)突然消失。若不能斷定是否異常，應(yīng)到醫(yī)院檢查。
3、陰道分泌物增多
因?yàn)榭煲置淞耍詾榱颂娣置渥鰷?zhǔn)備，子宮頸會(huì)變軟松弛，會(huì)導(dǎo)致分泌物增多。這些分泌物呈透明或白色的粘稠狀。
4、上腹部壓迫癥狀減輕
孕婦因懷孕產(chǎn)生的胃脹、吐酸水、燒心、食欲不振等癥狀，會(huì)減輕或消失，同時(shí)呼吸不暢的情況會(huì)有所改善。
5、腎臟有重壓感
由于子宮內(nèi)神經(jīng)支配的關(guān)系，腎區(qū)（后腰稍上方）有一種模糊的重壓感。
6、腰痛
腰痛、大腿根脹及抽筋、趾骨部痛，步履艱難。這是由于胎兒頭部下降，壓迫骨盆內(nèi)神經(jīng)而表現(xiàn)出的癥狀。
7、規(guī)律的子宮收縮
與平時(shí)不規(guī)則宮縮不同的是，產(chǎn)婦會(huì)在臨產(chǎn)前出現(xiàn)有規(guī)律的子宮收縮。每隔10~15分鐘1次，每次持續(xù)時(shí)間幾十秒鐘。即使臥床休息，宮縮也不消失，而且間隔時(shí)間逐漸縮短，持續(xù)時(shí)間漸漸延長，收縮的強(qiáng)度不斷增強(qiáng)，這時(shí)應(yīng)該立即去醫(yī)院待產(chǎn)。
8、破水
大多數(shù)產(chǎn)婦是在臨產(chǎn)后才破膜，僅有少數(shù)產(chǎn)婦臨產(chǎn)前破膜，稱為“早破水”。有些孕婦在破水之后會(huì)很快臨產(chǎn)，也有些孕婦會(huì)等待一些時(shí)間。無論是哪一種情況，一旦發(fā)生早破水，應(yīng)立即平臥，送醫(yī)院待產(chǎn)。
9、陰道出現(xiàn)血性分泌物
俗稱“見紅”，是分娩即將開始的比較可靠的征兆。這是宮頸內(nèi)口附近的胎膜與子宮壁分離，致毛細(xì)管破裂，經(jīng)陰道排出的少量血液。見紅常在分娩發(fā)動(dòng)前24~48小時(shí)出現(xiàn)，應(yīng)該立即去醫(yī)院待產(chǎn)。一般見紅的血量少于平時(shí)月經(jīng)量，若超過月經(jīng)量為異常，應(yīng)該想到前置胎盤等妊娠晚期出血的可能，要及時(shí)到醫(yī)院就診。
臨近預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，孕婦的分泌物逐漸增多，是比較正常的生理現(xiàn)象，這主要是因?yàn)榇萍に氐淖饔?，?dǎo)致孕婦的陰道宮頸等部位出現(xiàn)明顯增快，這時(shí)候組織水分也比較多，白帶量也要比平時(shí)明顯的增多，除了分泌物增多一倍，在臨產(chǎn)之前，會(huì)出現(xiàn)見紅的情況，會(huì)出現(xiàn)宮縮增強(qiáng)的情況，這都說明要生了。
產(chǎn)前4大征兆 預(yù)示你要生了
1、腹部下墜 陰道分泌物增多 小便的次數(shù)明顯增多
大概在預(yù)產(chǎn)期前一塊兩個(gè)禮拜的時(shí)候，孕媽們明顯覺得上腹變得輕松，下腹重量增加，感覺寶寶好像馬上要掉下來了。這正是寶寶將要出生的征兆。不過，距離寶寶出生大約還有半個(gè)月左右，因此孕媽們不用太過擔(dān)心，只要安安心心地等待著寶寶出生即可。這時(shí)候，孕媽們會(huì)明顯感覺小便的次數(shù)增多了，陰道分泌物也有所增加。
2、見紅
出現(xiàn)見紅的原因是由于子宮頸口開始活動(dòng)，子宮頸口附近的胎膜與子宮壁開始分離，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂而出血。見紅正式臨產(chǎn)前的征兆，一般上見紅發(fā)生于分娩前的24到48小時(shí)內(nèi)。
見紅出現(xiàn)的4種常見情況：
1.茶褐色、粉紅色、紅色都是可能出現(xiàn)的顏色
2.出血量明顯比生理期的出血量少
3.一般在陣痛前24小時(shí)出現(xiàn)，但因人而異，也有在1周前就反復(fù)出現(xiàn)見紅的情況。
4.混合粘液流出，質(zhì)地粘稠。
當(dāng)孕媽們出現(xiàn)見紅的情況時(shí)，就預(yù)示著你快要生了。因此，要做好生產(chǎn)的準(zhǔn)備。先去醫(yī)院進(jìn)行檢查，資訊婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議，決定是否入院分娩。
3、宮縮增強(qiáng) 陣痛越來越頻繁
子宮收縮逐漸增強(qiáng)，而且下腹的陣痛越來越強(qiáng)烈，頻率越來越頻繁。當(dāng)下腹陣痛頻率在30秒以內(nèi)一次，那么就需要醫(yī)生為你做檢查，醫(yī)生會(huì)告訴你子宮頸口已經(jīng)擴(kuò)張。
如果，子宮收縮增強(qiáng)，陣痛難忍，這時(shí)產(chǎn)婦們需要慢慢調(diào)節(jié)呼吸，以緩和自己的緊張情緒，對(duì)放松身體以及緩解陣痛。
4、破羊水
感覺溫?zé)岬耐该鳡钜后w由陰道內(nèi)流出，這就是破羊水。破羊水是因?yàn)樽訉m收縮子宮內(nèi)壓上升，剝離的胎膜進(jìn)入子宮頸口形成前羊水囊，當(dāng)子宮內(nèi)壓升高到極度時(shí)，胎膜破裂，羊水便流出。破羊水主要發(fā)生在孕媽子宮頸口全部打開時(shí)才會(huì)發(fā)生破羊水現(xiàn)象，這也表示你將要分娩了。
破水后，不要慌張。早期破水可能會(huì)引起細(xì)菌感染或是臍帶脫垂。所以，破水之后，不管在什么場合，都應(yīng)立即平躺，防止羊水流出，可以用衛(wèi)生巾起到保護(hù)作用。破水后如果6～12個(gè)小時(shí)內(nèi)沒有分娩跡象，為防止細(xì)菌感染，醫(yī)生會(huì)使用催產(chǎn)素來幫助孕媽咪進(jìn)入產(chǎn)程，開始分娩。
并不是所有的孕婦到了預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候就會(huì)生產(chǎn)，預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)預(yù)估的時(shí)間，有些產(chǎn)婦會(huì)早于或者晚于這一個(gè)時(shí)間日期，一般在兩周之內(nèi)都是比較正常的生理現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心，但是如果超過兩周還沒有生產(chǎn)，會(huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，這時(shí)候就應(yīng)該考慮催生，催生的方法比較多，比如說飲食催生，運(yùn)動(dòng)催生等等。
過了預(yù)產(chǎn)期如何催生
一、飲食催生
臨產(chǎn)時(shí)食用以下兩款粥食，能使孕媽媽更加順利地分娩，不但加快了產(chǎn)程，也減少了媽媽的痛苦。
冬莧萊粥
原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。
效用：清熱，滑竅，順胎產(chǎn)。
空心菜粥
原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。
制作：在鍋內(nèi)放入適量清水、糙米，煮至粥將成時(shí)，加人空心菜、精鹽，再繼續(xù)煮至粥成。
效用：清熱，涼血，利尿。孕媽媽臨產(chǎn)時(shí)食用，能滑胎易產(chǎn)。
Tip：孕媽媽要注意的是，這兩款粥在孕期不宜食用，以防流產(chǎn)。
二、運(yùn)動(dòng)催生
到了懷孕后期(尤其滿37周之后)，如果產(chǎn)檢一切正常(包括胎兒體重超過2 500克、孕婦無妊娠并發(fā)癥等)，李卓醫(yī)師建議孕媽咪要做好即將生產(chǎn)的準(zhǔn)備，可以多做以下運(yùn)動(dòng)：
*每天散步30分鐘以上。(適合所有孕媽咪)
*每天緩慢上臺(tái)階數(shù)次。(適用不會(huì)喘得太厲害、不會(huì)造成異常宮縮的孕媽咪)
*腳掌對(duì)碰、盤腿而坐。(目的是訓(xùn)練骨盆腔，有助于自然生產(chǎn))
三、藥物催生
如果其他方法不能使孕媽媽提早感到陣痛，那么只好用藥物催產(chǎn)了。在使用催產(chǎn)素催產(chǎn)前，孕媽媽必須要接受一系列的檢查和監(jiān)測，來評(píng)估胎兒狀況和胎盤功能。
?產(chǎn)科檢查
有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)師，可通過準(zhǔn)媽媽宮頸指診來評(píng)估子宮頸成熟度(子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴(kuò)張度)，進(jìn)而考慮是否早一點(diǎn)接受催生處理。
?B超檢查
過期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個(gè)關(guān)鍵指數(shù)：胎盤成熟度、羊水量、胎兒大小、臍帶血流速度。醫(yī)生可根據(jù)檢查結(jié)果決定是否需要給準(zhǔn)媽媽使用催產(chǎn)素。
Tip：在開始催生之前，準(zhǔn)媽媽最好能禁食數(shù)個(gè)小時(shí)，讓胃中食物排空。因?yàn)樵诖呱倪^程中，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)有嘔吐的現(xiàn)象;另一方面，在催生的過程中也常會(huì)因急性胎兒窘迫而必須施行剖腹產(chǎn)手術(shù)，而排空的胃有利于減少麻醉的嘔吐反應(yīng)。
如果超過一定的預(yù)產(chǎn)期，這時(shí)候要引起近的警惕，作為準(zhǔn)媽媽來說，可以通過一定的方法來加速催生，運(yùn)動(dòng)催生法是比較好的方法，有些孕婦在平時(shí)生活當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)量不夠，可能就會(huì)導(dǎo)致超過預(yù)產(chǎn)期的情況的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾蛹斑\(yùn)動(dòng)量，比如說爬樓梯就是比較好的一種催生方法。
超預(yù)產(chǎn)期如何加快發(fā)動(dòng)
1、運(yùn)動(dòng)催生法
如果說已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期但是寶寶還是沒有動(dòng)靜的話，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)媽媽就要多加運(yùn)動(dòng)，直立的運(yùn)動(dòng)可以讓胎兒入盆，還可以鍛煉到盆底的肌肉，增加產(chǎn)力，但是，這個(gè)時(shí)候如果要出去運(yùn)動(dòng)的話，最好是要有家人陪同，否則的話很容易發(fā)生緊急情況。
2、散步法
散步是一種在懷孕晚期比較適合的運(yùn)動(dòng)。散步的時(shí)候身體可以呼吸道新鮮的空氣，在懷孕末期的時(shí)候可以幫助嬰兒下降入盆，讓骨盆的韌帶松弛，為生產(chǎn)做好準(zhǔn)備。
散步的時(shí)候可以一邊走一邊和肚子里的寶寶說話，一起去聆聽鳥兒的歌唱和蟋蟀的聲鳴。
每天可以散步兩次，每次在半個(gè)小時(shí)左右，也可以一天三次每次20分鐘，分別在早中晚的時(shí)候。
最好是選擇環(huán)境比較清幽的地方散步，周圍不要有污染，但是也不要在馬路旁邊散步，因?yàn)椴话踩€有就是汽車尾氣當(dāng)中有大量的鉛，被呼吸道吸收以后對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生不利的影響。
3、體操運(yùn)動(dòng)
體操運(yùn)動(dòng)是一種在國外非常流行的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)。體操可以讓胎兒的頭入盆，還可以增加盆底肌肉的韌性和彈性。
4、爬樓梯
醫(yī)生經(jīng)常會(huì)對(duì)一些已經(jīng)到了預(yù)產(chǎn)期但是寶寶依然沒有動(dòng)靜的準(zhǔn)媽媽說，快去爬樓梯吧。這是為什么呢？因?yàn)榕罉翘菘梢藻憻挼酵炔亢屯尾康募∪馊?，讓胎兒早日入盆，迎接第一產(chǎn)程的到來。
平常出入的時(shí)候可以選擇爬單元樓的樓梯，如果有機(jī)會(huì)的話可以到山林上走走，特別是午后2點(diǎn)到4點(diǎn)的時(shí)候正是林木釋放氧氣的時(shí)候，正好可以充充氧，但是最好是有家人的陪同，而且不要太過勞累，下樓梯的時(shí)候要當(dāng)心腳下，注意安全。
到了預(yù)產(chǎn)期，寶寶遲遲不肯出來，這時(shí)候作為準(zhǔn)媽媽來說非常的焦慮，其實(shí)只要不超過半個(gè)月，就不用過于擔(dān)心，因?yàn)檫@都屬于比較正常的現(xiàn)象，超出預(yù)產(chǎn)期的原因比較多，首先就是計(jì)算錯(cuò)誤，另外如果平時(shí)孕婦運(yùn)動(dòng)量不夠，可能也會(huì)導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象，所以說這時(shí)候應(yīng)該適度的運(yùn)動(dòng)，這都有助于順利的生產(chǎn)。
1 預(yù)產(chǎn)期推遲的原因一：計(jì)算錯(cuò)誤
臨床上都是按末次月經(jīng)來計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的，但是有時(shí)孕媽媽會(huì)將自己的末次月經(jīng)日期弄錯(cuò)或者使用的是末次月經(jīng)最后一天的日期，這些都會(huì)導(dǎo)致預(yù)產(chǎn)期的計(jì)算錯(cuò)誤，使得預(yù)產(chǎn)期推遲。
2 預(yù)產(chǎn)期推遲的原因二：正常反應(yīng)
預(yù)產(chǎn)期即孕婦的預(yù)計(jì)分娩時(shí)間，是醫(yī)學(xué)上依據(jù)末次月經(jīng)估算的一個(gè)參考日期，預(yù)產(chǎn)期本身就與受孕日期有差異了。加上胎兒什么時(shí)候出生受到宮內(nèi)環(huán)境、胎兒發(fā)育情況、孕婦身體條件和現(xiàn)實(shí)環(huán)境等因素的影響，出生時(shí)間不能準(zhǔn)確預(yù)計(jì)。預(yù)產(chǎn)期只是孕婦分娩的大概時(shí)間，一般說來，在預(yù)產(chǎn)期前后2周內(nèi)分娩都是正常的情況。所以準(zhǔn)媽媽也不用太過擔(dān)心了。
3 預(yù)產(chǎn)期推遲的原因三：運(yùn)動(dòng)不夠
不斷的運(yùn)動(dòng)使母親和胎兒都處于積極的狀態(tài)，當(dāng)胎兒發(fā)育成熟，胎兒會(huì)分泌一種激素進(jìn)入母親的血液，促使母親大腦垂體分泌催產(chǎn)素，發(fā)動(dòng)宮縮而臨產(chǎn)，這就是我們常說的“瓜熟蒂落”。當(dāng)孕婦活動(dòng)減少，胎兒缺少母親給的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的力量，因此胎兒的主動(dòng)性差，不能積極地分泌激素給母親。母親缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉缺少彈性，少量的催產(chǎn)素不足以發(fā)動(dòng)宮縮，所以遲遲不能臨產(chǎn)而造成過期妊娠。
4 預(yù)產(chǎn)期推遲的原因四：月經(jīng)周期
女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時(shí)間比較固定的,約為14天左右，推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天就是排卵日,假如月經(jīng)周期為28-30天的婦女，她的排卵發(fā)生在周期的第14天至16天，若周期為40天婦女，她的排卵日在月經(jīng)的第26天左右，在排卵前5天和后4天之間的10天內(nèi)是排卵期,在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有機(jī)會(huì)相遇受精。精子在女性陰道內(nèi)能生存1—3天，卵子排出后能生存1天左右，在排卵前后幾天內(nèi)性交才有受孕的可能性。所以，準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期也是會(huì)影響到預(yù)產(chǎn)期的，如果月經(jīng)周期較長，那么預(yù)產(chǎn)期就會(huì)相對(duì)推遲了。
5 預(yù)產(chǎn)期推遲的原因五：孕婦因素
預(yù)產(chǎn)期推遲除了以上常見的引起因素外，還有孕婦自身的因素，如高齡、激素分泌、精神等等都是會(huì)影響到預(yù)產(chǎn)期的。
6 預(yù)產(chǎn)期推遲的原因六：胎兒因素
很多準(zhǔn)媽媽只一味的在查找自己的原因，卻忘了也許是肚子里的小調(diào)皮在跟你作對(duì)呢。胎兒的某些情況也會(huì)引起預(yù)產(chǎn)期的到來。
